Hiểu được tính phức tạp của loại 2 tiểu tiết rủi ro

Loại 2 là rối loạn chuyển hóa mãn tính, phá vỡ cách cơ thể xử lý đường huyết (glucose). Trong khi tình trạng này liên quan chặt chẽ đến lối sống và trọng lượng cơ thể, một thần thoại phổ biến cho thấy chỉ những cá nhân thừa cân hay béo phì loại 2. Sự suy yếu này có thể gây ra sự chẩn đoán chậm và không đủ khả năng phòng ngừa trong vòng những người không phù hợp với hồ sơ cấu trúc khuôn mẫu. Trong thực tế, một loạt các yếu tố di truyền, cấu trúc cơ thể, sự thay đổi, tuổi tác, sự thay đổi của các sắc tộc và thậm chí sự tiếp xúc môi trường cho sự phát triển 2 loại bệnh tiểu đường, bất kể trọng lượng của cơ thể là nguy cơ thể có khả năng gây ra sự nguy cơ cực kỳ nguy hiểm và hiệu quả để có hiệu quả để có sức khỏe công cộng.

Quan niệm sai lầm cho rằng bệnh tiểu đường là “bệnh của người béo có nguồn gốc sâu sắc trong các câu chuyện văn hóa về trọng lượng và sức khỏe của cơ thể.

Loại 2 là gì?

Loại 2 tiểu đường sinh ra khi các tế bào trong cơ thể kháng lại hóc môn insulin, hoặc khi tuyến tụy không thể tạo đủ insulin để bù đắp cho sự kháng cự đó. Insulin hoạt động như một chìa khóa cho phép đường trong máu để nhập vào tế bào để lấy năng lượng. khi hệ thống này bị hỏng, lượng đường trong máu tích tụ lại, dẫn đến tăng đường huyết cao có thể gây tổn thương đến các dây thần kinh, mạch máu và các cơ quan khác trong mắt, thận và tim.

Theo ước tính, khoảng 90–95% trong tất cả các trường hợp tiểu đường ở người lớn đều bị loại 2 tiểu đường, theo [FLT: 1]. Trong khi quá nhiều chất béo trong cơ thể, đặc biệt là chất béo trong bụng - là yếu tố nguy cơ lớn, nó không phải là yếu tố duy nhất. Mối quan hệ giữa cơ thể và tiểu đường là phức tạp và tiểu đường, bị ảnh hưởng bởi sự chuyển hóa di truyền, và môi trường.

Tại sao “những quan niệm quá sức nặng của các quan niệm khó hiểu

Quan niệm sai lầm là loại 2 chỉ ảnh hưởng đến những người thừa cân, do sự tương quan về dịch bệnh, các cuộc nghiên cứu dân số liên tục cho thấy rằng số lượng lớn người mắc bệnh tiểu đường có thể tương quan với tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường gia tăng.

Nghiên cứu xuất bản trong Phòng y khoa nội bộ , cho thấy ) [FLT:] [FLT:] [FLT: 10 của Y học nội bộ [FLT:] có một tỉ lệ bình thường] dưới 25 (giá trị bình thường]. Trong một số dân số có thể cao hơn - hơn 25% hoặc hơn trong những người Nam Á và Đông Á.

Những yếu tố then chốt làm tăng nguy cơ bất kể sức nặng

Di truyền và lịch sử gia đình

Một trong những yếu tố nguy hiểm không nặng nhất là bệnh tiểu đường loại 2. Hơn 400 biến thể di truyền cũng ảnh hưởng đến việc chất béo được lưu trữ và sự rối loạn BMI. Một gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong bậc cha mẹ hoặc anh em cấp độ 1 có thể tăng nguy cơ suốt đời của một cá nhân lên đến 2 lần, độc lập với gen BMI. Một số biến thể gen cũng ảnh hưởng đến việc tích trữ chất béo và chất lỏng tích tụ ở đâu, có thể gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ví dụ, biến chứng [FT: 0] rủi ro suốt đời của một người không có khả năng hấp dẫn, hoặc không có sự hấp dẫn về gen, hoặc sự nhiễm trùng gây ra bởi các loại kháng sinh.

Phân phối chất béo: “Năng béo và chất béo Visceral

Thành phần cơ thể quan trọng hơn cả trọng lượng tổng thể. Những người có chất BMI bình thường vẫn có mức độ béo trong cơ thể cao (FLT:0) được lưu trữ sâu bên trong cơ quan như gan và tuyến tụy.

Tương tự, khái niệm về về sự biến đổi chất học không cân đối với cơ thể, như kháng insulin, tăng huyết áp cao [MONW] [MONT: 1] miêu tả những người không có khả năng chuyên môn béo phì về tiêu chuẩn BMI nhưng lại cho thấy sự bất thường về chất béo phì như kháng insulin, tăng lượng đường huyết cao, và áp suất cao.

Những thay đổi về tuổi tác và sinh lý

Tuổi già là một yếu tố nguy hiểm cho loại 2 tiểu đường. khi người lớn hơn có thể phát triển kháng insulin do những thay đổi liên quan đến tuổi tác. nguy cơ tăng đáng kể sau 45 tuổi và 65 tuổi, tỷ lệ phần lớn dân số có tiền tiểu đường hoặc chưa được chẩn đoán.

Sự khác biệt chủng tộc và sự bất hòa chủng tộc

Một số nhóm chủng tộc và chủng tộc thường phải đối mặt với tỉ lệ tiểu đường cao hơn không so với loại 2 ở mức thấp hơn, trong thể trạng kém hơn, một phần do sự khác biệt về phân phối chất béo, di truyền và các yếu tố kinh tế ở Nam Á, người da đen, và những nhóm thuộc chủng tộc này thường có số lượng lớn chất béo và cơ bắp cao hơn tại bất cứ nơi nào được cho là BI so với người châu Âu.

Tình trạng kinh tế và y học

Một số rối loạn tuyến yên tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 không có trọng lượng. Hội chứng buồng trứng tiết ra chất béo (PCOS) [PCTT:1) ) ảnh hưởng đến 10% phụ nữ mắc bệnh tiểu đường và liên kết chặt chẽ với kháng insulin; nhiều phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thậm chí nếu họ gầy. [FL:2] Bệnh tiểu đường [FLT:] [FLT: 3) trong khi mang thai, nguy cơ thể nguy cơ là 2 tiểu đường cho mẹ - không có trọng lượng cao hơn gấp bảy lần so với bệnh tiểu đường khác, cũng có thể gây ra các chứng rối loạn đường huyết áp và các chứng rối loạn tăng cân nặng khác, ngay cả khi bệnh tăng cân nặng của bệnh tăng cân, hoặc các bệnh tăng cân nặng của bệnh tăng cân HIV, hoặc giảm cân nặng của bệnh nhân khác có thể gây ra do bệnh tăng cân nặng về cơ thể gây ra do đường huyết áp.

Những yếu tố trong đời sống vượt quá tầm nhìn

Một chế độ dinh dưỡng kém dinh dưỡng có thể đóng vai trò trong việc gây ra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, không chỉ ở người thừa cân, mà còn có lượng đường tinh chế, đường, sức khỏe không hoạt động thường xuyên, và giấc ngủ không đủ giấc có thể đẩy mạnh sự kháng cự insulin.

  • Các mẫu chế độ ăn kiêng: ) ăn kiêng cao trong chế biến, thức uống đường và chất lượng thấp có nguy cơ tăng nguy cơ.
  • Ứng xử của cơ thể: [FLT: 1] ngồi hàng giờ lâu sẽ giảm nhạy insulin. Các cuộc nghiên cứu cho thấy việc ngưng nghỉ với những bước ngắn giúp tăng mức độ lượng đường huyết sau khi ăn.
  • Căng thẳng điện tử: ) lượng chất béo tăng huyết và cổ vũ chất béo trung tâm, ngay cả khi không tăng cân.
  • Thiếu hụt:) làm rối loạn giấc ngủ, rối loạn hóc môn điều hòa sự thèm ăn và trao đổi chất chất chất lượng, bao gồm ghrelin, leptin và dời đổi chất.

Vi trùng và viêm Lấp lánh

Nghiên cứu về sự tăng cường của vi sinh vật trong ruột trong nguy cơ tiểu đường sự mất cân bằng của vi khuẩn ruột có thể xảy ra ở bất kỳ trọng lượng nào một số yếu tố di truyền và môi trường hình thành nên vi sinh vật và lựa chọn chế độ ăn uống chính là yếu tố cơ bản có thể thay đổi được

Các yếu tố môi trường và tác nhân gây suy giảm nội tiết

Những hóa chất tiết lộ hóa học trong môi trường cũng có thể gây ra nguy cơ tiểu đường độc hại cho lượng insulin, không phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể. Các hóa chất này được tìm thấy trong các chất dẻo, hộp đựng thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân.

Hậu quả của huyền thoại: Chẩn đoán chậm và không phòng ngừa được

Tin rằng tiểu đường loại 2 có thể gây ra sự suy giảm cân nặng. Những người mắc bệnh nặng không có triệu chứng như là khát, tiểu đường thường xuyên, mệt mỏi không giải thích được, bệnh tật mờ nhạt, hoặc những vết thương làm bệnh nhân bị bệnh tiểu đường chậm có thể không được kiểm tra về bệnh tiểu đường mà không có những yếu tố rõ ràng khác. Sự chậm trễ này có thể cho phép sự tiến triển không được chú ý trong nhiều năm, tăng nguy cơ biến chứng như bệnh thần kinh, bệnh thận, bệnh thận và bệnh tim mạch khi cuối cùng được xác định. Một cuộc nghiên cứu trong [FL: 0] Các yếu tố rủi ro hiển nhiên khác. Sự chậm trễ này có thể cho phép sự chậm trễ phát triển không chú ý đến mức độ nguy cơ mắc bệnh thường xảy ra trong nhiều năm, vì bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh nan y tế và bệnh tăng thêm nhiều bệnh về tim, so với bệnh tăng cân, vì sau bệnh tăng cân, so với bệnh tăng cân, và một phần khác có nguy cơ mắc bệnh tăng cao hơn, vì bệnh về bệnh về bệnh về cơ bản bệnh về cơ bản hoặc bệnh về tim và bệnh tăng cân nặng.

Ngược lại, câu chuyện thần thoại này cũng đưa ra một câu chuyện sai lầm cho rằng bệnh tiểu đường là một căn bệnh chỉ xảy ra cho những người “để cho mình đi qua những yếu tố di truyền và sinh học mạnh mẽ, không chỉ có trong việc tìm sự giúp đỡ hoặc chia sẻ chẩn đoán của họ.

Làm sao để chính xác nhận ra mối nguy hiểm của bạn - không màng đến sức khỏe

Mọi người nên biết về các yếu tố rủi ro cá nhân của bệnh tiểu đường loại 2, ngay cả khi họ giữ được trọng lượng bình thường của cơ thể.

  • Tôi có cha mẹ, anh chị em, hay con bị tiểu đường loại 2 không?
  • Tôi có phải là người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở mức thấp hơn BMIs (v.g., Nam Á, Đông Á, Tây Ban Nha, Đen, Indigenous) không?
  • Tôi bị tiểu đường địa chấn hay bị cho biết tôi bị bệnh PCOS?
  • Tôi có huyết áp cao, lượng đường huyết cao, hay lượng cholesterol thấp?
  • Tôi có hoạt động ít nhất 150 phút mỗi tuần trong một tuần, và tôi có tiếp sức luyện tập hai tuần không?
  • Tôi có ăn kiêng nhiều thức ăn chế biến và ít ngũ cốc nguyên chất và rau củ không?
  • Tôi có tiền sử sử sử sử dụng corticosteroid hay thuốc trị tâm thần không?

Xét nghiệm máu giả (như là đường huyết , emoglobin A1c, hoặc một thử nghiệm dung nạp đường miệng có thể phát hiện tiền tiểu đường hoặc tiểu đường đầu tiên.

Những cách phòng ngừa cho mọi loại người

Việc ngăn chặn bệnh tiểu đường loại 2 có thể xảy ra với những thay đổi lối sống nhắm vào sức khỏe cơ thể, không chỉ sự suy giảm cân mà còn là sự ngăn ngừa sức khỏe của bệnh tiểu đường cho thấy rằng sự can thiệp của cuộc sống giảm 58% trong những cá nhân có nguy cơ cao và lợi ích đó phần lớn không phụ thuộc vào việc giảm cân.

Nhận nuôi một chế độ dinh dưỡng

Tập trung vào những loại rau không tinh bột, bột nguyên chất, protein lỏng, chất béo khỏe mạnh (như hạt giống, hạt giống, dầu ô-liu) và hạn chế thêm đường và tinh luyện. chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải đã luôn luôn được cho thấy để cải thiện độ nhạy cảm insulin và rủi ro tiểu đường thấp hơn. nhắm vào ít nhất 25–30 gram sợi sợi mỗi ngày từ nguồn thực vật, như sợi làm chậm sự hấp thụ đường và các vi khuẩn ruột có ích.

Kết hợp hoạt động thể chất đều đặn

Cả hai bài tập thể dục aerobic (như đi xe đạp, bơi), và đào tạo kháng cự (glase, môn nâng cân) cải thiện hoạt động hấp thu và insulin. Nhắm ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải hàng tuần, cộng với hai ngày huấn luyện sức mạnh. Ngay cả một lần tập thể dục có thể cải thiện độ nhạy insulin trong 24–48 giờ.

Quản lý căng thẳng và ngủ

Căng thẳng kinh niên góp phần làm tăng nguy cơ tiểu đường. kết hợp trí não, yoga, hay các kỹ thuật thư giãn khác vào hoạt động hàng ngày. ưu tiên 7–9 giờ ngủ chất lượng mỗi đêm, như việc thiếu ngủ làm suy yếu sự trao đổi chất lượng đường huyết và tăng lượng hóc môn đói. nếu bạn có trạng thái ngủ không cân đối với sự kháng insulin bất kể trọng lượng điều trị, vì nó có thể làm giảm sự kiểm soát gclymic.

Hãy biết số của bạn

Kiểm tra thường xuyên bao gồm huyết áp, cholesterol, triglyceride và lượng đường cao phân tử có thể bắt được tín hiệu cảnh báo sớm. nếu bạn đang ở trong nguy cơ cao dựa trên các yếu tố không cân, hãy thảo luận với nhà cung cấp y tế về thuốc gây mê hoặc hoặc các loại thuốc phòng ngừa khác.

Tùy chọn y học cho người bình thường

Đối với những người đã được chẩn đoán bị tiểu đường loại 2 với trọng lượng bình thường, phương pháp điều trị có thể khác nhau một chút. Các loại thuốc có cân nặng hoặc tăng cân (như thuốc sulfylureas hay insulin) có thể tránh được việc ủng hộ các tác nhân tăng cường insulin mà không cần tăng cường chất béo, như thuốc chống đông, thụ cảm GLP-1, hoặc thuốc chống trầm cảm cho người dùng STGL2.

Kết luận: Tiến xa hơn huyền thoại

Niềm tin rằng loại 2 tiểu đường chỉ là một căn bệnh của những người thừa cân không chỉ là căn bệnh có hại mà còn ngăn chặn sự phát hiện sớm của những cá nhân gầy, sự kỳ thị nhiên liệu và giảm thiểu sự tập trung của sự can thiệp vào sức khỏe cộng đồng. trong khi béo phì là một yếu tố đáng kể, nó chỉ là một mảnh ghép phức tạp của một vấn đề về di truyền, cấu trúc cơ thể, nội tiết tố sinh học, lối sống và môi trường sống. bằng cách mở rộng kiến thức của chúng ta về những người có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 chúng ta có thể cải thiện, chúng ta có thể cải thiện, giảm thiểu các biến chứng, và sự trao đổi chất sức khỏe cho mọi người, bất kể quy mô nói gì.

Hành động: Truyền bá thông tin chính xác

Khuyến khích những cuộc nói chuyện về sức khỏe không chỉ dựa trên kích thước cơ thể mà còn hỗ trợ những chính sách khuyến khích tiếp cận thực phẩm bổ dưỡng, không gian an toàn cho hoạt động vật lý và kiểm tra sức khỏe thường xuyên cho mọi dân. bằng cách phá vỡ những truyền thuyết, chúng tôi có thể giúp đảm bảo rằng mọi cá nhân -- dù nhỏ hay nặng hay dễ dàng, nhận được sự chăm sóc và phòng ngừa cần thiết.