Những cách sáng tạo để dùng kẹo Phục sinh trong thức ăn bổ dưỡng

Tâm lý học về việc kiểm soát cổng

Một lý do khiến kẹo còn lại có thể làm suy yếu thức ăn bổ dưỡng là “một tác dụng của việc có được một kho lớn, trong đó có kẹo được tích hợp thành một công thức có cấu trúc, não bộ của bạn ghi nó như một phần của một bữa ăn được sắp xếp trước hoặc đồ ăn vặt, giảm sự ham muốn ăn vặt một cách bốc đồng.

Năm ý tưởng sáng tạo (Deep Dive)

1, Nấu ăn và kẹo dẻo cắn

Những vết cắn không có bánh là một món ăn nhẹ lành mạnh, và kẹo còn thừa làm chúng cảm thấy vui mừng. trong một bát lớn, kết hợp một ly yến mạch hạt lạc tự nhiên, 1⁄2 cốc bơ đậu phộng hay bơ hạnh nhân, 1 phần 4 cốc mật ong hoặc nước ngọt, và 1 phần 3 cốc còn lại được cắt để cắt bỏ kẹo Phục sinh (cholate, cốc bơ đậu phộng nhỏ, hoặc cốc sô cô la lát bột mì, tốt.

Mỗi miếng thịt có thể tạo ra một sự cân bằng protein thực vật, mỡ bổ dưỡng, và các chất cacbon phức tạp, với vừa đủ ngọt từ kẹo để thỏa mãn sự thèm ăn đường. Lưu trữ trong tủ lạnh cho đến một tuần hoặc đông lạnh đến ba tháng. [FLT: 0] Sự hút nước [FLT: 1] lăn những vết cắn trong dừa chưa được đường hoặc trái dừa khô khô để thêm màu và hương vị không có đường.

2. Trái cây và kẹo Yogurt

Chất chua nguyên chất Hy Lạp (đầy mỡ hoặc 2% cho vị chua tươi) với trái cây tươi, chuối lát, hoặc trái xoài trộn, và một hỗn hợp kẹo Phục Sinh nghiền. Đối với một loại kem parfait, hãy dùng khoảng 1.5 cốc sữa chua, rồi trên cùng với 1 cốc kem tươi và 1 đến 2 muỗng kẹo ngọt, trong khi đường và sợi tự nhiên thêm vào.

Gợi ý: ) Chọn những hạt đậu ăn trái cây bổ sung trái cây dâu của bạn - đậu thạch ngon với trái việt quất xanh, đậu anh đào với dâu tây. Tránh kẹo dẻo dính mà hòa tan vào một hỗn hợp si-rô; đậu thạch cứng hơn hoặc sô- cô-la chứa kết cấu của chúng tốt hơn. Đối với protein bổ sung, hãy khuấy một tin sốt bột ép, hoặc một muỗng hạt cà chua chưa bào ngư thành sữa chua trước khi nấu.

Món ăn nhẹ này rất phong phú với chất probioct từ sữa chua, chất chống oxy hóa học từ trái cây, và một chút nostalgia từ kẹo. Một món ăn đơn này chứa khoảng 1215 gram protein và khoảng 8 gram đường thêm vào, ít hơn một loại sữa chua tiêu biểu với trái cây ở dưới (có thể thêm 15- 20 gram đường).

3. Kẹo dẻo xanh lá cây

Một bánh ngọt xanh dinh dưỡng có thể được pha với một hỗn hợp kẹo dẻo trên đỉnh. Pha trộn 1 ly rau bina hay cải, 1⁄2 ly đông lạnh, 1⁄2 cốc kem hoặc dứa, 1 muỗng hạnh nhân, và 3 cốc hạnh nhân không đường. đổ vào ly rượu hạnh nhân không đường và trên cùng với một muỗng kẹo Phục sinh được lát tinh tế (cholate trứng hoặc tan chảy tốt nhất).

Với một tô thạch cao dày hơn, giảm chất lỏng thành 1 cốc rưỡi và thêm 2 phần 5 vào hạt chia. Trên cùng với trái cắt lát, hạt dẻ và một lượng rất nhỏ kẹo (không nhiều hơn 1 tách trà). Chất lá cây và trái cây cung cấp vitamin A, C, và chất dinh dưỡng, trong khi bơ hạnh nhân cung cấp chất béo và protein có chứa tổng lượng đường dưới 10 gram/ 1 đơn giản hơn 1 chuỗi đơn giản, 30 gram đường có thể chứa 30 gram.

Làm cho nó một bữa sáng: thêm 1 tách cuộn hỗn hợp để thêm sợi và giữ sức mạnh.

4.

Tạo một hỗn hợp đường mòn kết hợp hạt quả (nụ, quả hạch, quả hạch), và một nắm nhỏ kẹo cắt lát, hạt Phục Sinh. Nhắm vào tỷ lệ hạt dẻ và hạt giống, một phần trái cây khô, và một phần kẹo khô. Pha trộn này có hiệu quả tốt cho việc leo núi, hộp cơm trưa hoặc bàn ăn trưa. Quả hạch không được phát triển tốt, chất béo và chất béo có thể làm cho sợi và chất dẻo, chất béo và chất ngọt tự nhiên, và chất ngọt, thêm vào kẹo.

Sự khao khát cho những người yêu thích gia vị: thêm một ít ớt cayenne hoặc hút paprika vào hạt trước khi trộn. Sự tương phản nhiệt nhẹ với ngọt ngọt của kẹo và trái cây khô, tạo ra một đặc điểm đặc trưng phức tạp hơn giúp bạn ăn chậm hơn.

5 Màu nâu sẫm của cây đậu mùa đỏ tươi

bắp rang đóng băng là một hạt bắp rang nguyên hạt có lượng calo thấp và chất xơ cao khoảng 3 gram sợi trên 3-cup phục vụ. đổ ra những quả trứng tương ớt trắng hoặc thỏ con trong một nồi hơi gấp đôi hoặc lò vi sóng (sir mỗi 30 giây), rồi phun ra bắp rang ra và rải một miếng nướng với giấy da, rồi cho chúng tôi uống một ít muối biển và cho chúng tôi đặt ở phòng nhiệt độ hoặc trong tủ lạnh trong 15 phút.

Món ăn nhẹ này thỏa mãn sự thèm ăn một món gì đó giòn, mặn và ngọt nếu không có đường dư và các thành phần nhân tạo của bánh ngô ngô hoặc sô cô la. Hãy dùng khoảng 1 ao-la đen cho mỗi 4 ly bắp rang rang, để giữ cho lượng đường thêm vào 5 gram cho mỗi lần dùng. để thêm dinh dưỡng, hãy thêm vào một đĩa đậu phụ của hạt bí ngô hoặc một bụi quế trước khi nấu sô cô la.

Tại sao nó tốt hơn: ) Popcorn là một hạt nguyên chất cung cấp chất xơ và polypheol, trong khi sô - cô - la đen thêm chất chống oxy hóa.

Mẹo cho loại kẹo đặc biệt

Không phải mọi loại kẹo Phục Sinh đều có cùng cách thức như nhau, mà là cách sử dụng tốt nhất:

• Trứng sô-cô-la hay thỏ con: Hãy ăn cùng với một con dao có răng (nó ngăn không cho sô-cô-la vỡ) hoặc tan chảy nhẹ cho nước ngọt. Tốt nhất là dùng trong việc cắn năng lượng, sữa chua và bắp rang.
• Bơ tương hoặc trứng chiên đầy kẹo Những miếng này mềm hơn và tốt nhất được cắt trước khi trộn, hoặc gấp lại thành vết năng lượng cắn. Tránh làm tan chảy chúng, vì các chất bổ có thể tách ra và tạo ra một kết cấu chất béo.
• đậu và trái cây nhai: Đập bằng một cái kẹp hoặc xung trong bộ xử lý thực phẩm. dùng một cách rảnh rỗi như để đắp sữa chua, yến mạch, hoặc bát bông. Màu sắc sáng làm cho chúng trở nên tuyệt vời cho sự thu hút thị giác, nhưng về cơ bản chúng là đường tinh khiết, vì vậy một chút đi một chặng đường dài.
• Những con chim con ratry (Peeps): ) Những thứ này chủ yếu là đường và không khí. Tốt nhất là dùng chúng như một chất bôi trơn trên một miếng trái cây ép hoặc tan chảy thành một bát yến mạch ấm. Vì chúng chứa gelatin, chúng có thể thêm một ít keo ăn. Tránh dùng chúng trong công thức làm cho lạnh, khi chúng có thể trở nên dính và khóc.
• Trứng gà hoặc kem: ) Đối xử với chúng như một chất làm mềm, hãy ăn nhanh và gấp lại thành bột yến mạch hoặc sữa chua.
• Bánh ngọt (như trứng cá hồi hoặc trứng sữa bị nhiễm độc): ) vỏ có thể tan chảy trong hỗn hợp ẩm ướt, vậy thêm vào vào vào để làm chất đắp thay vì trộn.

Làm sao lưu trữ những loại kẹo còn lại để ăn uống trong tương lai

Nếu không thể sử dụng hết kẹo ngay, thì kho lưu trữ đúng chất lượng của nó.

Để sử dụng lâu dài, hãy chặt kẹo thành những mảnh nhỏ và đóng băng thành những phần được đóng băng, nhãn có ngày tháng và loại kẹo, những miếng sô cô la đông lạnh có thể được thêm trực tiếp vào những miếng năng lượng, những món ăn nướng, hoặc những miếng làm mềm mà không bị tan chảy. phương pháp này giảm sự cám dỗ ăn kẹo thẳng từ túi vì nó đã được chia ra và đòi hỏi nỗ lực để tiếp cận.

Quan điểm sống động: Tại sao bé Candy có thể hoạt động