Lượng đường huyết thấp, được biết đến như là chứng hạ đường huyết, là một tình trạng mà lượng đường huyết thấp thấp dưới mức bình thường, thường dưới 70 mg/dL. Đối với những người mắc tiểu đường, giảm đường huyết là mối quan tâm hàng ngày, nhưng ngay cả những người không bị tiểu đường có thể trải qua chứng hạ đường huyết hoặc nhúng vào đường trong máu do các yếu tố sống. Triệu chứng này thường xuyên gây ra lỗi khi thường xuyên, mồ hôi, khó chịu, đói và mất ý thức nặng - có thể gây nguy hiểm.

Bỏ qua bữa ăn hoặc kiêng ăn

Một trong những nguyên nhân dễ thấy nhất nhưng thường bị bỏ qua nhất của việc thiếu đường huyết là bỏ qua các bữa ăn hoặc cho quá nhiều thời gian ăn. khi cơ thể hết chất béo trong thức ăn, gan có thể tiết ra glycogen, nhưng nguồn cung cấp này có hạn chế.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Để ngăn ngừa bệnh huyết cầu liên quan đến bữa ăn, mục tiêu là ăn thường xuyên, cân bằng với thức ăn mỗi ba đến năm giờ. các chất cacbon không bền, chất béo có thể làm chậm tiêu hóa và cung cấp một chất đạm ổn định. ví dụ, một bữa sáng yến mạch với hạt, quả dâu, hoặc một bữa trưa gà nướng với chất long mạch và rau quả cung cấp năng lượng tăng thêm. nếu bạn thực hành sự kiêng ăn gián đoạn, làm việc với một nhà cung cấp y tế điều chỉnh thời gian và theo dõi kỹ lưỡng lượng đường huyết, khi việc kiêng có thể tăng nguy cơ giảm cân, đặc biệt cho những người dùng insulin hoặc sunfinure.

Nhận lấy một cách không nhất quán

Lượng khí thải là nguồn nhiên liệu chính cho cơ thể. tiếp tục quá ít khí cacbon trong bữa ăn, hoặc đột nhiên giảm lượng đường mà không điều chỉnh thuốc, có thể dẫn đến chứng thiếu đường huyết.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Hãy làm việc với một nhà ăn kiêng hoặc nhà tâm lý học để xác định lượng cacbon tối ưu trong mỗi bữa ăn và thức ăn nhẹ, dựa trên hoạt động của bạn, thuốc và các mục tiêu về chất béo, và chất béo. Đối với phần lớn những người bị tiểu đường, lượng cacbon không thay đổi quá mức, hãy xem xét những bữa ăn có thể giảm hiệu quả và dễ dàng hơn với chất dinh dưỡng có độ cân bằng.

Dùng thuốc không chính xác

Những lỗi về thuốc men như dùng insulin, một loại không đúng, hoặc không đúng lúc, thậm chí một sự trùng nhau nhỏ giữa lượng thuốc và lượng Natrit hoặc hoạt động có thể gây ra hạ huyết áp thấp. Thiếu một liều cũng có thể gây ra đường cao, nhưng thêm vào “cắt chặt là nguy hiểm. Những loại khác như thuốc gây rối loạn, chất chống đông hay chất chống trầm cảm, có thể làm giảm nồng độ oxy, giảm lượng các triệu chứng khó nhận ra hơn.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Hãy luôn làm theo chỉ dẫn của nhà cung cấp y tế. Nếu bạn không chắc chắn về việc làm, hãy yêu cầu một kế hoạch bằng văn bản. Kiểm tra hai loại insulin và liều trước khi tiêm. Hãy dùng những phương pháp sắp xếp thuốc hoặc các ứng dụng nhắc nhở về thuốc. Đừng bao giờ bỏ qua liều lượng hay điều chỉnh không cần tham khảo chuyên nghiệp. Nếu bạn gặp khó khăn, bác sĩ có thể cần điều chỉnh chế độ thuốc của bạn. Cũng hãy thảo luận với những thuốc mới có tác dụng có khả năng hiểu được chất gây nghiện trên đường huyết. Đối với những người dùng máy bơm insulin hoặc máy phát điện tử (GM), đảm bảo thiết bị này có hiệu quả và hoạt động đúng.

Không theo dõi mức đường trong máu thường xuyên

Nếu không kiểm tra thường xuyên, một giọt chất đường huyết có thể không bị phát hiện cho đến khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng. nhiều người cho rằng họ cảm thấy khỏe mạnh và bỏ qua việc giám sát, chỉ để bị mất cảnh giác. Ngay cả khi bạn sử dụng một CGM, kiểm tra ngón tay vẫn quan trọng cho độ chính xác, đặc biệt khi triệu chứng không khớp với việc đọc cảm biến máu.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Đối với nhiều người, việc kiểm tra trước bữa ăn, trước và sau khi tập thể dục, lúc ngủ và khi các triệu chứng xảy ra là đủ. Đối với những người có khuynh hướng giảm đường huyết, thường xuyên kiểm tra hơn - chẳng hạn như sau khi lái xe hoặc khi cảm thấy không khỏe mạnh. Hãy giữ một bản ghi số lượng đọc, nạp thực phẩm và hoạt động để xác định các mẫu.

Sự quá độ mà không cần phải ăn uống

Những sai sót thông thường bao gồm việc tập thể dục trên một cái dạ dày rỗng, không điều chỉnh insulin trước khi hoạt động, hoặc không phục hồi chức năng sau đó.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Dự tính tập thể dục xung quanh bữa ăn và thuốc. Để hoạt động vừa phải (30–60 phút), trước khi tập thể dục, một món ăn nhẹ chứa cacbon, như một miếng trái cây hoặc nửa hạt, có thể ngăn cản mức độ thấp. Để tập luyện chất béo hoặc lâu, hãy vận động, chạy xe đạp, bơi lội trong một giờ, sau khi làm việc, dùng thêm các chất carb trong khi hoạt động. Thông báo nhà cung cấp y tế về dự án tập thể dục của bạn, nhờ đó họ có thể điều chỉnh insulin hoặc thuốc. Luôn luôn mang chất lượng insulin (t, gel, chất ép) trong khi làm việc. Sau khi làm việc, theo dõi máu, chậm dùng đường trong 12 giờ, giảm cân bằng protein trong đêm, có thể làm việc ăn uống chất đạm và giảm cân bằng protein trong suốt đêm.

Quá đáng trong việc sửa chữa

Một số người dùng quá liều lượng đường cao, khiến lượng đường trong máu tăng cao, sau đó là do sự va đập của insulin quá nhiều. những người khác phụ thuộc vào những bữa ăn nhẹ có chất béo cao hay chất béo cao cho một mức độ tiêu hóa quá chậm và không tăng lượng đường trong thời gian.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Sau “15-15 quy tắc về chứng thiếu đường: tiêu thụ 15 gram cacbon cacbon di truyền nhanh (v. d., 4 viên chất đạm, 4 viên đậu nành, 1 muỗng nước ngọt, 1 muỗng đá mật ong), đợi 15 phút, kiểm tra lại lượng đường trong máu, và lặp lại nếu vẫn thấp. Một khi đường máu trên 70g/dL, ăn một ít protein hoặc chất carb phức tạp để ngăn ngừa một giọt nước khác, tránh những thức ăn béo để sửa chữa vì chất béo làm chậm quá trình tăng tốc độ.

Dùng rượu

Rượu có thể làm chậm huyết áp, đôi khi nhiều giờ sau khi uống rượu, nhưng gan thay đổi chất cồn vì giải phóng đường huyết, khiến người khác khó nhận ra một trường hợp khẩn cấp về y tế.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Nếu bạn uống rượu, hãy làm thế với thức ăn chứa chất cacbon. Giới hạn uống với số lượng vừa phải (một ly mỗi ngày cho phụ nữ, hai ly cho đàn ông). Tránh dùng chất pha đường; chọn soda, hoặc nước uống. Hãy theo dõi đường trong khi uống, và đặt chuông báo động để kiểm tra qua đêm. Hãy thông báo cho bạn bè hoặc gia đình biết tình trạng của bạn, và làm thế nào để nhận ra và điều trị chứng thiếu đường huyết. Đừng bao giờ uống một bao tử rỗng, và cân nhắc việc giảm lượng insulin cho bữa ăn nếu bạn định uống trước (trước tiên, sau khi uống thuốc trước tiên).

Những vấn đề về giấc ngủ và bệnh dịch Hy Lạp tầm thường qua đêm

Bệnh hạ đường huyết thường xảy ra và thường không được chú ý bởi vì những triệu chứng như mồ hôi ban đêm, ác mộng hoặc giấc ngủ không yên ổn được quy cho các nguyên nhân khác.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Kiểm tra đường máu lúc ngủ; nếu nó nằm dưới mục tiêu, hãy ăn một bữa ăn nhẹ với protein và carb (v. d., trái táo với bơ đậu phộng, phô mai và bánh quy). Đối với những người dùng insulin, một điều chỉnh insulin lâu, một điều chỉnh insulin trong việc tham khảo ý kiến với nhà cung cấp có thể giúp đỡ. Một số người được lợi ích từ một thiết bị CGM với báo thức thấp có độ sáng đánh thức chúng. Cẩn thận với việc tập luyện bữa tối, xem xét một bữa ăn sau khi làm việc và có thể giảm chất insulin. Tránh dùng chất cồn quá trình cung cấp rượu quá mức. Nếu bạn nghi ngờ thấp, đặt báo động máu để kiểm tra xem dạng thức giấc ngủ ít trong một số phiên bản đồ thị đêm để xác định dạng thức.

Căng thẳng và các nhịp thở của bệnh nhân

Sự căng thẳng kinh niên có thể thay đổi quy định về đường huyết thông qua việc giải phóng chất béo và adrenaline, thường làm tăng đường huyết, nhưng sự tương tác này phức tạp; một số người bị giảm áp sau khi căng thẳng.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Để kết hợp các kỹ thuật quản lý stress như thiền, hít thở sâu, tập thể dục, hay tư vấn. theo dõi các mẫu đường trong máu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn nếu thích hợp, điều chỉnh insulin hoặc bữa ăn tùy theo thời gian. Trong khi bệnh tật, theo dõi đường huyết thường xuyên hơn và không được cung cấp nước. Nếu bạn không thể ăn thức ăn rắn, uống chất lỏng trong suốt (racli, nước ngọt với gạo, nước ngọt, đồ uống thể thao) mỗi giờ để duy trì chất béo. Luôn luôn có một kế hoạch bệnh hoạn từ nhà cung cấp y tế của bạn bao gồm các điều chỉnh thuốc.

Không nhận ra triệu chứng sớm

Nhiều người quen với việc bị hạ đường huyết nhẹ và lờ đi những dấu hiệu ban đầu như đói, khó chịu, hay khó chịu. theo thời gian, điều này có thể dẫn đến sự thiếu nhận thức về huyết áp thấp, một chu kỳ nguy hiểm khi cơ thể ngừng kích hoạt các hóc môn phản kháng chứng rối loạn. điều này tăng nguy cơ giảm cân nặng cần sự trợ giúp. chẩn đoán với bệnh tăng tính lâu dài, kiểm soát đường huyết áp chặt chẽ, hoặc thường xuyên ở mức thấp hơn.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Hãy tập thói quen kiểm tra đường huyết bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình bị “tắt ”, dùng một số loại thuốc, danh sách gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn, những dấu hiệu giảm đường huyết và những gì cần làm (cho bệnh nhân nhanh hoặc gọi 911 nếu không có ý thức). Hãy dùng kỹ thuật CMGs có thể cảnh báo bạn trước ngưỡng thấp, cho bạn thời gian hành động.

Bỏ qua chứng bệnh Hy Lạp tái tạo sau khi chết

Nó thường xuất phát từ những thực phẩm có đường huyết dày cao gây ra sự tăng insulin nhanh, sau đó là một sự giảm mạnh. phẫu thuật dạ dày, chẩn đoán bệnh rối loạn chuyển hóa, hoặc một số biến chứng biến đổi chất tăng nguy cơ tăng.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Tập trung vào những bữa ăn kết hợp protein, chất xơ, chất béo tốt và chất ô - xi phức tạp, tránh đường tinh luyện và bột trắng, ăn những bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn. Nếu bạn nghi ngờ có phản ứng thấp huyết cầu, hãy giữ nhật ký thức ăn và chia sẻ với bác sĩ. kiểm tra lượng đường miệng (GTT) hoặc tiếp tục kiểm tra đường huyết có thể giúp chẩn đoán kiểu mẫu.

Du lịch và những sự vi phạm luật pháp

Những thay đổi trong vùng thời gian, thời gian biểu và hoạt động trong chuyến đi có thể phá vỡ kiểm soát đường máu. quên điều chỉnh thời gian insulin cho một vùng thời gian mới, ăn những thức ăn lạ, hoặc hoạt động ít hơn trên máy bay có thể dẫn đến những đợt giảm dần. tương tự, thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày - giống như một cuộc họp muộn, kiêng ăn bất ngờ cho một cuộc kiểm tra y tế, hoặc một ngày hoạt động nặng nề mà không có kế hoạch có thể bắt bạn phải gác.

Làm sao tránh sự hung bạo?

Hãy lên kế hoạch để đi du lịch: gói grafts, máy tính bảng chất lượng đường, và đồ dùng theo dõi trong hành lý. Điều chỉnh bút insulin và máy bơm để thay đổi múi giờ (cho đội ngũ tiểu đường để có chiến lược). Hãy kiểm tra lượng đường trong ngày đi lại thường xuyên hơn. Để có sự gián đoạn thường xuyên, hãy dùng những dụng cụ nhỏ “tách nhỏ trong xe, túi đựng đồ văn phòng và túi xách thể dục.

Kết luận

Nếu bạn thường xuyên hoặc giảm áp lực, không ngần ngại tìm kiếm lời khuyên về y tế, thì việc thường xuyên kiểm tra máu (kể cả việc sử dụng công nghệ CGM), hấp thụ chất béo, thuốc thích hợp, và giáo dục của những người xung quanh là những cột mốc của việc phòng chống bệnh bạch huyết.

Để biết thêm thông tin, hãy tham khảo ý kiến những nguồn có thẩm quyền như Hiệp hội Di cư Hoa Kỳ [FLT:] ), Mayo , và [FLT:] Informs for Control and Defution .