Table of Contents

Giới thiệu: Sự phức tạp của việc quản lý song song

Điều kiện da và da đầu có hai hoặc nhiều hơn hoặc hiện đại hơn - như là uzema với da bị bong bóng, pseorisis cùng với alopecia làata, hoặc viêm da não cục bộ kết hợp với acne - biểu hiện một tập đặc biệt. thói quen tự điều trị thường thất bại vì các liệu pháp có thể xảy ra, kích thích, và gánh nặng cảm xúc của các triệu chứng có thể thấy được. da và tóc không hoàn toàn là thẩm mỹ; chúng phản ánh sức khỏe và chất lượng của cuộc sống. Hướng dẫn mở rộng này cung cấp bằng chứng dựa trên các chiến lược được duy trì bởi da và tóc mạnh mẽ khi nhiều điều kiện da, hay chứng tự miễn dịch, mục tiêu thường xuyên, chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe.

Hiểu được những điều kiện liên quan

Nhiều điều kiện da và tóc chia sẻ những con đường viêm hoặc các định hướng di truyền, làm cho sự đồng nảy sinh phổ biến. nhận ra những mối quan hệ này là bước đầu tiên hướng tới một kế hoạch quản lý hiệu quả. dưới đây là những sự kết hợp thường xuyên nhất, cùng với những tác động thực tế cho việc điều trị.

Pseriasis và viêm khớp Pseritic

Bệnh Pserias là một bệnh miễn dịch được đặc trưng bởi các mảng màu đỏ, có tính toán kỹ lưỡng. Đến 30% số người mắc chứng viêm khớp pseriacitic, có thể gây ra các khớp và cũng có thể gây tổn thương. Điều trị cả hai đều cần thuốc điều trị hệ thống như hóa học sinh học hoặc thuốc chống bệnh truyền nhiễm (DARD) có thể giải quyết viêm khớp ở nguồn gốc, trong khi cách điều trị chủ đề như corticooidoids hoặc vitamin Dues tương tự giúp đỡ việc điều trị da.

Eczema (Atopic Dermattis) và chứng viêm khớp Rhin hay chứng đau nhức

Viêm da cực nhỏ thường đồng thời với hen suyễn hoặc sốt rơm, tạo thành “bộ phận tránh nhiễm trùng, bộ lọc HePA và sửa chữa chất ẩm để giảm khả năng hút da.

Dandruff (Seborrrheic Dermattis) và Acne hay Agal Acne

Viêm da do co giật, gây ra da đầu, dầu và đỏ mặt thường đồng thời với acne troris - đặc biệt là trong loại da dầu. các loại viêm tuyến vú giống như Malasezia quá trình phát triển để làm cho ổ đĩa dandruff có thể góp phần gây ra viêm folppolical (náp acne), có vẻ nhỏ, ngứa trên ngực và trán. Việc điều trị đòi hỏi các tác nhân kháng viêm não (keconole, sendium) kết hợp với da không có tính gây ra; bị nhiễm khuẩn (g tế bào da; bị nhiễm khuẩn hoặc tệ hơn có thể gây viêm màng cứng trên màng cứng hoặc tệ hơn nếu bạn có thể bị viêm màng da.

Alopecia Areata và chứng rối loạn tuyến giáp

Bệnh xơ cứng bì là một bệnh tự miễn dịch, gây ra chứng rụng tóc, đặc biệt là bệnh tự miễn dịch, và viêm tuyến giáp của Hashimoto có thể kích thích tuyến yên.

Chị Rosacea và chị Melasma

Rosacea gây ra sự dội nước mặt và mủ, trong khi melasma trình bày như những mảng màu nâu do mặt trời và hóc môn kích thích. Cả hai đều đòi hỏi phải tránh nắng và chăm sóc nhẹ nhàng, nhưng điều trị: hoạt động khắc nghiệt cho melasma (hydroquinone, retinoids) có thể kích thích rosaxa.

Cấu trúc chăm sóc da dựa trên nền tảng cho da đa giác

Khi da bạn phản ứng với nhiều tác nhân, một thói quen nhỏ, hỗ trợ rào chắn là nền tảng an toàn nhất của bạn. những chiến lược sau đây làm việc trên hầu hết các điều kiện viêm và nên được điều chỉnh dựa trên các chẩn đoán cụ thể của bạn.

Chọn một bộ lau dọn nhẹ nhàng, không có chỗ trống

Hãy chọn một loại kem chống cháy, chất tẩy dầu làm giảm độ béo, cả chất cecraidea và chất bột, loại không có ga.

Hãy tập luyện ngay sau khi rửa tay

Hãy áp dụng một chất làm ẩm giàu trong vòng ba phút để làm mềm da. Phương pháp này “gấp và niêm phong làm cho nước chảy và giúp hàn chống lưu thông, để chống nhiễm dịch hạch, một chất tương tự với axit salicylic hay urea có thể làm mềm các vảy, nhưng chỉ dùng những chất này trên các mảng da, không phải trên các vùng vỏ não, như có thể đốt cháy. Đối với chất lỏng, kem yến mạch collma (như Aveeno), hoặc kem / thuốc giảm đau (như thuốc tuyến). Để chống đông (như thuốc kháng thể dịch eceram) được duy trì, hãy chọn chất chống thấm ẩm và tránh axit.

Bảo vệ lớp mặt trời mà không gây phiền toái

phơi nắng bằng tia cực tím có thể gây ra các vết đốt (hiện tượng siêu sắc), làm tê liệt cơ thể và rosacacea, và tăng nguy cơ ung thư da, đặc biệt là trong các chất ức chế miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều lớp kem chống nắng hóa học gây ra tác hại da nhạy cảm. Mỗi hai giờ khi mặt trời được bảo vệ vệ ngoài trời, xem là mũ bảo vệ màu sắc tố hay chất tạo ra các chất độc.

Tránh những người hay cáu giận

Tránh dùng chất kích thích cồn, retinol trừ khi được kê đơn đặc biệt cho một trạng thái (như acne hay ảnh chụp), và cọ xát dung dịch phụ. Ngay cả những chất kích thích tự nhiên như bột óc chó hoặc đường có thể gây ra những vết đốt nhỏ trên da bị viêm. Thay vào đó, hãy dùng chất lỏng hóa học nhẹ như axit polyhydrxyicy (PHA) như gluconcocone, là những phân tử lớn hơn, có thể giải phóng chất lỏng hoặc gây khó chịu. Luôn luôn luôn dán các sản phẩm mới trên vùng nhỏ trong 48 giờ.

Tham khảo nhanh: Hướng dẫn chăm sóc da

  • Để có nhiều điều kiện nhất: cramides, colloidal yến mạch, niacinaminide (-5), panthenol, stalalan, glycrin, allantoin
  • Dùng thận trọng: axic acid [chocicicicicicicicic oles chỉ có], benzoyl peroxide (có thể quá lâu, corticosteroids chủ đề (dùng như đã yêu cầu, tránh sử dụng dài hạn trên khuôn mặt)
  • Khi có thể: dầu cần thiết (tôi phục vụ, cây trà, cây bạch đàn, mùi thơm nhân tạo, rượu vang, lanolin (common allergen), aHAs/glycic acid cao

Chăm sóc tóc và da đầu khi điều khiển cả hai

Da vùng da bị loãng hơn da mặt nhưng có nhiều tuyến yên hơn, làm cho nó có xu hướng bị bong và nhạy cảm.

Chọn dầu gội đầu miễn phí, dược phẩm

Sulffates cắt bỏ dầu tự nhiên và có thể kích thích da đầu bị viêm. Dùng dầu gội đầu không có chất làm sạch hàng ngày. Đối với viêm da đầu, hãy xoay một chất ức chế, xoay chất ketoconazole (1-%) hoặc thuốc tẩy não selenium hai tuần. Đối với da đầu pserisis, dầu gội đầu chứa axit hoặc than đá (squid, 5 phút), có thể giảm tỷ lệ. Đừng dùng nhiều dầu gội đầu trong cùng một ngày, trừ khi chỉ là hướng dẫn chụp ảnh có thể gây cháy hoặc bị viêm da. Nếu cả hai điều kiện: chất lỏng, chất lỏng, chất lỏng, chất lỏng, chất lỏng axit egconcic trên axit, thứ năm, chất axit thay thế.

Hạn chế sức nóng và sự căng thẳng cơ khí

Nhiệt độ cao từ máy sấy, kẹp sắt, và thẳng đứng làm yếu đi trục tóc, đặc biệt là trong tóc bị hỏng bởi viêm hay thuốc. Không sấy khô khi có thể. Nếu nhiệt độ cần thiết, hãy dùng thiết thiết lập thấp với bộ phun nhiệt có thể bảo vệ da đầu nhạy cảm - tìm công thức silicon, không dùng thuốc giảm đau. Tránh kiểu tóc bó, tóc ngắn, tóc xoăn, sợi tóc, sợi lông sợi tóc, kéo sợi tóc, như sợi dây dẫn nhiệt có thể gây ra hay tệ hơn trong các vùng da trước. Hãy dùng dây mềm, mềm thay vì dây lưng mềm.

Mát xa để làm lễ cắt bì và tẩy uế

Mát xa da đầu nhẹ nhàng (không phải móng tay) trong hai phút khi gội đầu cải thiện lưu lượng máu lên tới tiểu cầu, có thể giúp tóc mọc. Đối với các sợi lông hay các tế bào đốt da đầu, bàn chải da đầu có thể giúp tháo gỡ các vết xước da đầu tiên mà không trầy xước. Hãy theo dõi với một huyết thanh da đầu nhẹ, không có vi khuẩn có tính chất tạo hóa, có chứa các thành phần như dầu cây hoa hồng (đã được nhúng trong một tàu như là máy tính, chất kích thích). Luôn luôn kiểm tra một vùng nhỏ có thể gây khó chịu. Tránh dùng chất dầu có thể làm tê liệt.

Địa chỉ chứng nhận thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến tóc

Thiếu hụt sắt, lượng vitamin D thấp, không đủ vitamin B (đặc biệt sinh học và B12), và thiếu hụt zinc là thông thường đối với những người mắc bệnh tự miễn dịch và có thể làm cho tóc kém đi. Một số lượng máu hoàn toàn, chất phóng xạ (các cửa hàng) vitamin D và bảng điều khiển tuyến giáp nên là một phần của việc làm việc. Chỉ dùng khi bác sĩ hướng dẫn, thì lượng sinh học cũng có thể gây trở ngại cho kết quả xét nghiệm cho tuyến giáp và tropin.

Những sự thay đổi về phương diện sinh lý và đời sống cho những điều kiện của con người

Khi điều khiển hai điều kiện, những cột sống này trở nên quan trọng hơn. những đề nghị dựa trên bằng chứng có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ các mô.

Mẫu ăn kiêng chống cháy

Dù không có “ăn uống bằng da đơn giản ” nào, nhưng việc nghiên cứu ủng hộ phương pháp chống viêm màng não. Chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải — giàu có trong mêga-3s (bánh mì, hạt lanh), rau và ngũ cốc có nhiều màu sắc — đã cho thấy lợi ích cho bệnh psoriasis và bệnh viêm da. Ngược lại, thức ăn có chất béo cao (bánh mì, bánh mì trắng) và sữa có thể kích thích viêm màng cứng và chất lỏng ở một số cá nhân.

Chất dinh dưỡng chủ yếu để ưu tiên cho việc quản lý hai điều kiện:

  • Các axit béo Omega-3: EPA và DHA giảm viêm ruột. Nguồn: cá hồi, cá hồi, quả óc chó, hạt chia, hoặc dầu cá chất lượng cao bổ sung (1–3 g g, với sự chấp thuận của bác sĩ).
  • Vitamin D: mức thấp tương quan với độ nghiêm trọng của psorasis, alopecia làata, và czema. phơi nắng an toàn (10–15 phút mỗi ngày) hoặc bổ sung (2000–2.000 I, điều chỉnh dựa trên mức độ máu).
  • :) Hỗ trợ chữa lành vết thương và có tính chất chống lại sự hấp dẫn. Tìm thấy trong hạt bí ngô, gà, thịt nghiêng, và hàu. Zicccoment là một dạng bổ sung bổ sung tốt.
  • Antioxidt: vitamin C và E bảo vệ da khỏi căng thẳng oxy hóa.

Kiểm soát căng thẳng và ngủ mê

Sự suy giảm độ tỉnh táo có thể gây ra sự bùng phát trong chứng rối loạn thần kinh kinh kinh niên, tiểu cầu, và alopecia làata. Kết hợp các kỹ thuật cảm ứng giảm stress như thiền tâm trí (ngay cả 5 phút mỗi ngày sử dụng ứng dụng như không gian đầu), yoga, hoặc sự thở giãn ra. Ngủ là quan trọng tương tự trong 7–9 giờ mỗi đêm. Dùng tơ hoặc gối để giảm ma sát trên da và tóc, và dùng vải lanh trong việc rửa tay rửa sạch mùi thơm. Hãy xem xét một máy màu trắng nếu không phải là tiếng động.

Thủy lực và sức khỏe

Uống nước vừa đủ (thường là 2 lít, điều chỉnh để hoạt động và khí hậu) hỗ trợ độ co giãn da và tiểu tiểu cầu tóc. Độ ẩm có thể dày hơn, chất dandruff và acne. Việc điều chỉnh khả năng điều chỉnh đường ruột đến mức viêm da. Kết hợp thức ăn lên men (ymut, kimchi, kfir, sauer, sauerkrut), và sợi phát triển nhanh (ga, củ hành, chuối, như là một loại thực vật) để tăng độ dày của đường ruột. Việc bổ sung chất là chất chất của da dạng đường ống (có thể giảm căng thẳng và giảm hiệu ứng căng thẳng, mặc dù bạn có thể gây ra sự căng thẳng khác nhau.

Điều trị tương thích mà không làm cơ thể bị choáng ngợp

Để tránh những tác động tai hại và quá tải trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, cần phải lập kế hoạch cẩn thận để tránh những tác động của các vấn đề và làm quá tải các phương pháp chuyển hóa của cơ thể.

Thuốc điều trị cơ bản: Lớp và thời gian

Nếu bạn cần cả kem corticosteroid (để làm cocosteroid (cho aczema hoặc psoriasis) và kem chống nấm (cho thuốc chống viêm phổi hoặc acne), hãy dùng kem kích thích vào những lúc khác nhau. Chẳng hạn, hãy dùng thuốc steroid vào buổi sáng và thuốc chống nấm vào ban đêm. Tránh dùng hai sản phẩm riêng biệt (đồ bôi trơn), đồng thời, vì điều này có thể dẫn đến hiệu ứng hấp thụ quá mức và hệ thống. Một quy tắc chung: áp dụng chất mỏng (titetitet), sau đó là kem, 10 phút giữa các lớp thuốc không trộn với nhau trong mỗi lớp thuốc.

Y học và sinh học hệ thống

Đối với bệnh pseriasis, bệnh xơ rải rác, hoặc chứng epellicicia làata, thuốc miễn dịch miệng (murexete, cyporine, myphenlate), hoặc biophenlate (dalimumab, seulumab, duplumab) có thể được kê đơn. Những loại thuốc này có thể tương tác với các điều kiện khác - Ví dụ, memrexxete là sự kết hợp với điều kiện gan, và chất sinh học tăng nguy cơ nhiễm trùng. Luôn luôn luôn giữ danh sách chung trong tất cả các nhà cung cấp y tế của bạn. Bipilumab yêu cầu thông thường và không được khuyến khích để kiểm tra sự nhiễm trùng trong cả hai trường hợp khác. Nếu bạn có cả hai ca sốt và viêm nhiễm trùng, hoặc viêm phổi và sốt rét.

Xem xét các khía cạnh của kinh nghiệm

Nhiều điều kiện da và tóc bị ảnh hưởng bởi hóc môn. Ví dụ, hội chứng buồng trứng đa tiểu học (PCOS) có thể gây ra cả khả năng cảm nhận hoặc bị mất đi các sợi lông, nếu bạn nghi ngờ tác động của chất béo, yêu cầu một bảng gồm các chất hữu cơ miễn phí, DHA-S, và các chất gây mê- steroid (STSH). Kết hợp giữa các chất gây nhiễu đường miệng hoặc thuốc kháng vi khuẩn như bào tử, có thể giúp đỡ cảm xúc, và cả chất lỏng, chất lỏng, và cơ cấu cơ thể tự vệ sinh đều đặn.

Khi nào nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia

Các bác sĩ chuyên khoa về y khoa có thể giải quyết các ca nhẹ, nhưng nếu bạn đang đối phó với hai hoặc nhiều trường hợp dai dẳng hơn, một bác sĩ da liễu chuyên về da liễu là điều cần thiết.

  • Đột nhiên tóc rụng với da đầu cháy hoặc đỏ
  • Da bị phồng lên, đỏ nhiều nơi, hay sốt (có thể bị xơ cứng bì hoặc hội chứng Stevens-Johnson)
  • Đau cùng với các mảng da (có thể bị viêm khớp cơ thể)
  • Không có cải thiện sau 6–8 tuần chăm sóc nhà nhất quán

Một phương pháp đa ngành bao gồm bác sĩ da liễu, thấp khớp, nội tiết tố, và dị ứng thường cần thiết cho các ca phức tạp.

Xây dựng một nền tảng vững chắc cho mỗi ngày

Tính đồng nhất là chìa khóa, nhưng một thói quen phức tạp có thể cảm thấy mệt mỏi. Đơn giản hóa bằng cách sử dụng các sản phẩm đa nhiệm nơi an toàn. Ví dụ, một bộ lọc ẩm với cramide và niacinaide có thể hỗ trợ việc sửa chữa rào cản trong khi cung cấp các ưu tiên nhẹ chống viêm. Tạo một danh sách các bản kiểm tra buổi sáng và buổi tối. Viết hoặc trong ứng dụng điện thoại- để giảm mệt mỏi ở đây. Đây là một mẫu thử nghiệm cho một người quản lý sự phân chia nhẹ và dcoutema. Điều chỉnh tùy theo điều kiện của bạn.

Chào buổi sáng

  • Gương mặt mặt bóng loáng với nước ấm (không có nước tẩy rửa trừ khi bạn sử dụng các sản phẩm nặng vào ban đêm)
  • Áp dụng một chất làm ẩm nhẹ với SPF 30+ (phụ thuộc vào độc giả, chẳng hạn như Vanicry hoặc EltaMD) để đối mặt với, cổ và tai
  • Để thể hiện czema hoạt động hoặc psorasisis: hãy dùng đơn thuốc lắc clcipotrine hoặc hydrocortisone (như chỉ thị) chỉ trên vùng bị ảnh hưởng
  • Da đầu: nếu rửa, hãy dùng dầu gội e-tô (để lại trong 5 phút), nếu không rửa, hãy dùng một miếng da đầu không bị đốt cháy, để lại axit salic (như Dermarest)
  • Tóc: chỉ áp dụng điều hòa trái nhẹ để kết thúc

Chiều

  • Nhẹ nhàng tẩy sạch đồ trang điểm hoặc kem chống nắng bằng nước chuột hoặc dầu thơm tẩy (không cọ xát, dùng vải bông hoặc vải mềm)
  • Rửa tay bằng máy tẩy rửa cemide (v.v., CeraVe Hydrating hay La Roche-Posay Toleriane)
  • Áp dụng một chất làm ẩm giữ đường viền (v. d. với yến mạch hoặc bơ vỏ não) cho da ẩm
  • Cho prirus (tch): dùng một máy nén lạnh trong 10 phút, sau đó bôi chống khâu với prameoxine hoặc 1% hydrocortisone nếu cần
  • Tóc: nếu giặt, sử dụng một điều hòa nước trên đầu; sấy khô hoặc nhiệt thấp
  • Da đầu: mỗi tuần một lần, áp dụng một dung dịch than hoặc liệu pháp axit salicylic (tách sát)

Giữ một tạp chí đơn giản để theo dõi cách bạn phản ứng với các sản phẩm và thói quen theo thời gian.

Điều khiển ảnh hưởng tâm lý và sự tự tin xã hội

Hình ảnh và thay đổi tóc thường gây ra sự đau đớn nặng nề. Cơ thể bị ảnh hưởng nặng nề. Hội chứng biến thái, lo âu về xã hội và trầm cảm thường gặp phải trong những người có điều kiện da liễu mãn tính. Mặc định sức khỏe tâm thần cũng như bạn làm sức khỏe thể chất. Nói chuyện với một bác sĩ tâm lý hiểu bệnh mãn tính hoặc tham gia nhóm hỗ trợ (PSzema, Nationalcisis Foundation, Nationalopecia Areata). Phương pháp điều trị hành vi giống như bạn có thể giúp thay đổi kiểu suy nghĩ tiêu cực và giảm hành vi cắt tóc. Giảm căng thẳng dựa trên não (MBSSSzemas), giảm hiệu quả của bệnh nhân không được xác định giá trị của bạn. Phương pháp chăm sóc hoặc chất lượng tóc.

Kết luận: Quyền lực, sự chăm sóc nhất quán

Điều kiện da hay nhiều hơn và tóc là không thể phủ nhận là phức tạp, nhưng có thể đạt được sự thoải mái, sức khỏe và sự tự tin với một phương pháp có cấu trúc, thông tin. tập trung vào việc chăm sóc da cá nhân, điều trị da đầu, chống viêm da đầu, và giao tiếp cởi mở với đội ngũ y tế của bạn. những bước nhỏ, nhất quán, hơn là sự can thiệp tích cực - nhiều kết quả bền vững nhất. bằng cách hiểu được sự kết nối giữa các điều kiện của bạn và thực hiện các chiến lược được nêu ra ở trên, bạn có thể kiểm soát tích cực sức khỏe của bạn và cảm thấy tốt trong da và mỗi ngày.

Tài nguyên mở rộng cho việc đọc tiếp: