Hiểu được sự mất nước da trong khí hậu lạnh

Khi bạn bước ra ngoài, hơi ẩm thấp rút nước từ da, làm nóng các hệ thống không khí, thường hạ độ ẩm xuống dưới 30%.

Những cục xà phòng và mưa nóng làm cho vết thương càng tệ, nếu không có sự can thiệp, vi sinh vật sẽ tăng, viêm nhiễm tăng, và nguy cơ nhiễm trùng tăng lên.

Làm thế nào mà sự chẩn đoán về việc thỏa hiệp da

Bệnh tiểu đường là tình trạng mà cơ thể xử lý insulin và đường trong máu bị gián đoạn.

Ngắt giới hạn

Những người bị tiểu đường thường gây trở ngại cho việc sản xuất các chất lỏng và protein gây ra hàng rào da, làm suy yếu sức ẩm và làm cho các chất gây bệnh dễ tiêu hóa và gây ra bệnh tiểu đường.

Sự suy nghĩ thiếu sót khiến việc chữa lành không còn hiệu quả

Bệnh tiểu đường gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ, làm giảm lưu thông máu trên da — đặc biệt ở tay, chân và chân thấp hơn.

Nguy cơ nhiễm trùng cao hơn

Da bị nứt tạo điểm mục cho vi khuẩn và nấm. Da tiểu đường thường có hoạt động cao hơn một chút và thay đổi tuyến mồ hôi, làm cho nó hiếu khách hơn với các sinh vật như . Giữ da còn nguyên vẹn qua đường ống chăm chỉ là đường chính chống lại viêm nhiễm và nấm mọc trên tế bào. [FLT: 1] hoặc nhấn mạnh [FT: 2] [FL:] có khả năng là không có nhiễm trùng.

Thủy lực nội bộ: Bắt đầu từ trong ra ngoài

Không loại kem bên ngoài nào có thể bù đắp cho sự mất nước kinh niên hoặc thiếu dinh dưỡng, và những chất dinh dưỡng mà bạn ăn trực tiếp ảnh hưởng đến độ ẩm và sức mạnh của da.

Name

Hãy nhắm đến 8 đến 10 ly (khoảng 2 đến 2 lít), điều chỉnh cho hoạt động và khí hậu. Đối với tiểu cầu, nước đủ để ổn định máu và hỗ trợ chức năng thận, có tác động gián tiếp đến việc hút nước da.

Thường thì một khía cạnh không được chú ý là thời gian, việc dùng nước đều đều hiệu quả hơn là uống nhiều tập cùng một lúc, mang theo một chai có thể tái sử dụng và đặt những lời nhắc nhở nếu cần.

Name

Hãy ăn cá béo (salmon, mackerel, sardines) từ hai đến ba lần một tuần, hoặc thêm hạt lanh, hạt chia, và hạt óc chó, chất béo có khả năng giữ độ ẩm, và chất béo có thể giữ được chất béo (smon, cá thu, cá thu, cá thu) và chất béo (rạp), chất béo (fL: chất dinh dưỡng [FT: 0] của khoa học DerT: 1] tìm thấy rằng bổ sung cho 12 tuần lễ để làm giảm đáng kể lượng da và làm khô.

Thức ăn chống oxy hóa

Những chất gây ô nhiễm trong nhà và thời tiết lạnh làm tăng tốc độ da và hàng rào cản, chẳng hạn như chất vitamin C và E — chất dinh dưỡng có chất béo, ớt chuông, hạnh nhân và hạt hướng dương — giúp bảo vệ da, cá hồi (được tìm thấy ở Brazil và cá ngừ) hỗ trợ hệ thống enzyme chống oxy hóa chất.

Thủy lợi bên ngoài: Chọn đúng nguồn lực

Không phải tất cả các chất ẩm đều hoạt động như nhau trong khí hậu lạnh, khô. Đối với Jelly Diabetes, những sản phẩm hữu hiệu nhất kết hợp ba loại nguyên liệu: [FLT: 0] [FLT: 0] [FLT: 1], , [FLT:] [FL:],], một chất làm ẩm được điều chỉnh tốt có cả ba.

Đồ họa: Vẽ nước vào

Humctctic acid grerin , [FLT:] [FLT:] ggretin , acid [FLT: 1] [FLT: 1] [FLT: 1] [FLTTTTT:]]] [FLTLT:]] [LTLTLT:]]] [LTL:] [LTL:]] [L: khả năng tập trung thấp [FL:]], [FLT: 5,]], [FL:], [FLL:]], [FLL:], [LL:],],], 2.10],],],], đặc biệt là sự tập trung thấp,],],], [FL:

Các kim chỉ nam: Điền đầy các chỗ phụ

Hãy tìm kiếm chất làm mịn da bằng cách lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào hút máu. Hãy tìm bơ [FLT: 1]], [FLTT:2) [FLTT:2] , [FLTT:4] [FLT:] wemememides ], [FLTTTT:], [FLTTTT:], [FLTT:], [TTT:], [TLT]], [T], [T] bơ [T:4],],], đặc biệt là bơ [FL:],], [FL: 5],],],] vì nó là một lớp da có hiệu quả đặc trưng cho màu mặt trời và một lớp lông mỏng, được tạo ra để làm cho nhiều màu da, dưới lớp da, và bắt chước với lớp da, một lớp vải mỏng, một lớp vải mỏng, được khuyến khích lệ cho nhiều màu sắc,

Các trường bao gồm:

Các chất lỏng bao gồm một lớp vàng làm nước bốc hơi chậm lại. atum [FLT: 1] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FL:4] chất lỏng này] là một loại kim loại [FTTT:5], [FL:6], [FL: 6], và các phương pháp khác là [FL: [LTL:] [LTL:], [LLL:] vì các lớp dầu mỏng, thường được ép bằng dầu, lớp mỏng [Fump [Fution], hoặc kỹ thuật lọc] vì các lớp dầu thường xuyên, các lớp dầu thường được dùng để làm trơn, [Fluyt], các lớp dầu thường xuyên, [Flum [Flum],] vì các lớp dầu mềm [Fution] có thể ép [Fution] và các lớp dầu].

Tham khảo nhanh: Loại phân loại không hợp lý

  • Các chất hữu cơ: acid Hydluronic, glycrin, urea (low%), axit thiên hà, aloe vera
  • Người định cư: Ceramides, stalaane, shea Bơ, jomamama oil, lileic acid
  • ) Petrolatum, niletione, lanolin, dầu khoáng, ong

Những điều bất lợi cần tránh

  • Dầu vệ sinh và dầu cần thiết ) — thường gây ra bệnh viêm da da ở da bị nhiễm trùng.
  • Alcohol (DD rượu, beopopyl) — khô da nhanh.
  • Những xà phòng ) cao ) (những xà phòng thanh thông thường) — hãy lột bỏ lớp axit và làm nhiễu microbiome.
  • Heavy sulfates (sodium lauryl sulfate) — vượt qua sự sạch sẽ và sự khô khan ngày càng xấu hơn.
  • Những người tái tạo ở mức độ tập trung cao — trong khi hữu ích cho việc chống đông, họ có thể làm khô hơn và lột vỏ trong khí hậu lạnh.

Điều chỉnh môi trường thành tối thiểu hoá sự mất mát Moisiture

Các thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt đáng kể.

Dùng sự khinh bỉ

Hãy đặt bộ lọc ẩm trong phòng ngủ và khu vực sống chính, đặt mục tiêu vào độ ẩm tương đối từ 40% đến 60%, làm sạch chất ẩm hàng tuần để tránh mốc và vi khuẩn phát triển.

Bảo vệ da khỏi gió và lạnh

Gió lạnh làm tăng sự mất mát không khí. đeo găng tay, khăn quàng che mặt dưới, đội mũ và lớp nền ẩm, tránh những sợi len thô trực tiếp trên những vùng nhạy cảm; dùng sợi bông mềm hoặc tơ lụa bên dưới.

Hạn chế thời gian nóng và tắm

Hãy giữ cho nước nóng chảy và giữ ấm trong nước (khoảng 98 °F đến 101 ° / 36 °C). Giới hạn tắm đến 5 đến 10 phút.

Mặc lớp có hơi thở

Lớp giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ và tránh bị đổ mồ hôi, là thứ có thể làm cho da bị tiểu đường bị ướt hơn, làm căng thẳng da hơn. chọn sợi bông hoặc hơi ẩm, đâm xuyên qua lớp da.

Một tạp chí y tế da hằng ngày về khô, khí hậu lạnh với tiểu đường thạch

Sự nhất quán giúp cho chu kỳ khô và khó chịu không bị hạn chế.

Chào buổi sáng.

  1. -- < (FLT:1) — Dùng một máy lọc nước nhẹ, không dùng nước lọc hoặc nước rửa chén theo cách bôi trơn. Tránh dùng khăn lau hoặc cọ cọ.
  2. Hãy sửa đổi ) — Áp dụng một sản phẩm có chứa cemides và một chất corcant (v. d., g. g. glycrin hoặc hyaluronic acid.
  3. Bảo vệ ) — Áp dụng kem chống nắng rộng (PF 30+), ngay cả trong mùa đông. Ánh sáng UV hiện diện quanh năm và xuyên qua mây. phơi nắng mặt trời làm cho hàng rào trở nên yếu đi và có thể làm cho da bị tiểu đường tệ hơn. Hãy chọn một tấm màn mặt trời khoáng chất với khí suncrac ba- tan hay CO2 nếu bộ lọc hóa học làm nhiễu da.

Name

  1. Nếu cần ) — Nếu bạn mặc kem chống nắng hoặc nước ẩm cao, hãy bắt đầu với một chất tẩy rửa dầu (joma hoặc dầu nho) để làm tan chảy, sau đó dùng nước tẩy uế nhẹ. Tránh dùng dầu dừa cao như dầu dừa nếu họ làm đổ lên các thùng của bạn.
  2. Giải phóng ) (từ 1 đến 2 lần mỗi tuần) — Dùng một chất kích thích hóa học nhẹ như 5% thuốc gây viêm hoặc mặt nạ enzyme. Đừng để nứt, bị nứt da hoặc bị nhiễm trùng.
  3. huyết thanh điều trị ) — huyết thanh ánh sáng với niacinamiide hoặc ít prema 2–5%) có thể tăng cường khả năng sửa chữa và giảm thiểu viêm. Nicinamiide đặc biệt có lợi vì nó đẩy mạnh việc sản xuất cramide mà không gây ra khó chịu.
  4. Hãy dùng kem hoặc dầu thơm hơn, xem xét việc bơm xăng vào những vùng dễ nứt (tiếng miếng kim loại, môi) đối với môi miệng, dùng dầu thơm hoặc dầu hỏa.

Chăm sóc đặc biệt tay và chân

Sự xa cách rất dễ bị tổn thương do sự lưu thông và tiếp xúc không ổn định. Đối với bàn tay: rửa tay với chất tẩy rửa nhẹ, dùng kem bôi trơn sau mỗi lần rửa tay, và đeo găng tay bông vào tủ lạnh vào ban đêm. Đối với chân: thanh tra mỗi ngày về vết cắt hay vết nứt, áp dụng kem dưỡng khí (10% cho mức độ gọi là 20% cho các vùng bị say) và mang vớ bông.

Điều khiển tiểu đường thạch để hỗ trợ cho việc băng bó da

Sức khỏe da liên quan chặt chẽ đến việc kiểm soát đường trong máu, ưu tiên cho việc điều trị tiểu đường là một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ da.

  • Huyết thanh hạt nhân thường xuyên ) và làm việc với đội chăm sóc sức khỏe để ở trong tầm ngắm. thậm chí việc giảm thiểu nồng độ tăng cường đường huyết và làm suy yếu trở ngại.
  • Không có sự thay đổi cực đoan của đường huyết bằng cách ăn những bữa ăn cân bằng với chất xơ, protein và chất béo có chất béo lành mạnh.
  • hoạt động — tập thể dục nhẹ nhàng cải thiện lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào da, ngay cả đi bộ 20 phút mỗi ngày cũng có thể giúp ích.
  • Hãy kiểm tra da của bạn mỗi ngày để xem có vết cắt, phồng da, đỏ hay dấu hiệu nhiễm trùng không.
  • Họ có thể đề nghị dùng phương pháp lọc ẩm (v. d., amoni lcate hay ureacta-cricrinists) hoặc phương pháp điều trị có thể được dùng để điều trị nếu cần.

Việc điều trị căng thẳng cũng đóng một vai trò. sự căng thẳng kinh niên làm tăng lượng đường trong máu và giảm khả năng giữ ẩm của da.

Điều chỉnh mùa cho việc chăm sóc da mùa đông

Thời gian biểu của bạn nên phát triển như là sự tiến triển của mùa đông mùa đông. mùa đông sớm thường làm giảm nhiệt độ đột ngột làm cho da bị giật, thường là thời gian khô nhất trong nhà do nóng liên tục.

Vào mùa đông đầu, hãy tập trung vào phòng ngừa. Tăng độ dày ẩm của bạn bằng cách chuyển từ kem dưỡng da sang kem. Thêm bình ẩm vào phòng ngủ trước khi phơi khô. Độ bão hoà là thời gian để tăng cường bảo vệ: kiểm tra gấp đôi xem bạn đang sử dụng lớp bao gồm các chất làm sạch đặc và cân nhắc chuyển đổi sang chất tẩy rửa nhẹ nếu da cảm thấy rất chặt sau khi tắm. Gọi đến cuối mùa đông: kết hợp huyết thanh ngăn chặn với tiểu não hoặc nicminide và chăm chỉ kiểm tra da hàng ngày.

Những lỗi thông thường và cách tránh những lỗi lầm

Ngay cả với ý định tốt, một số thói quen có thể làm suy yếu khả năng làm sạch da. [KT:] quá trình làm sạch là một trong những lỗi thường xuyên nhất. Rửa mặt bạn nhiều hơn hai lần một ngày hoặc dùng bọt làm sạch lớp vỏ bọc. [FLTT:2] Trình làm sạch ẩm [FLT:] sau khi giặt, thậm chí trong một vài phút, cho phép nước bốc hơi từ bề mặt. [FT: FL: màu mặt trời [FIP: 5] [LT: mùa đông] và làm cho mùa đông trở nên khô [t: tốc độ khô] sau khi rửa mặt nước chảy], thậm chí là một vài phút, cho phép nước bốc hơi từ mặt trên bề mặt. [F3] có thể làm cho các sản phẩm dễ bị biến đổi màu của bạn. [FT: 8] và các mặt trời lặn] [F3] có thể làm mờ hơn mặt trời [t].

Một thói quen bị bỏ qua khác là thường xuyên chạm vào mặt, khiến bạn bị co giật, hoặc đụng vào những miếng vá khô, đưa vào và gây tổn hại thêm cho hàng rào.

Tài nguyên phụ

Để đọc thêm và có thẩm quyền, hãy nhắc đến những nguồn này:

Kết luận

Để giữ cho da được giữ cho khô, khí hậu lạnh, khi sống với tiểu đường được giữ kín, cần phải có phương pháp điều trị đa mặt, nhưng với sự cố gắng nhất quán và các chiến lược dựa trên chất ẩm được nêu ra ở đây, bạn có thể giữ cho da được bền vững, thoải mái và khỏe mạnh qua mùa đông.