Những thực hành tốt nhất để dùng Lyumjev trong các chu trình kinh nguyệt

Một số phụ nữ chỉ trải qua sự thay đổi 10% về độ nhạy cảm, trong khi những người khác thì thấy giảm 50% số lượng protein trong cơ thể, độ tuổi, mức hoạt động vật lý và sức kháng insulin cơ bản (đặc biệt là về loại tiểu đường hoặc PCOS). Theo dõi ba đến sáu chu kỳ với dữ liệu chi tiết giúp thiết lập đường cơ bản cá nhân.

Giai đoạn ăn uống khó khăn

Mức độ dinh dưỡng gây ra thách thức lớn nhất cho việc quản lý insulin. Mức độ progesterone tăng sau khi rụng trứng và tiếp tục tăng lên cho đến khi kinh nguyệt bắt đầu. hóc môn này khuyến khích sự kháng cự insulin qua nhiều cơ chế, kể cả việc tăng lượng axit béo, giảm hiệu ứng insulin trong cơ bắp và mô bị suy giảm. Phụ nữ thường cần phải tăng liều lượng ăn trong tuần trước khi có thể cũng có thể trải nghiệm hậu kỳ dị ứng và tăng cường độ cao sau khi ăn uống chất béo có thể không hoàn toàn bù đắp được chất béo vì hồ sơ của Lyjev.

Ngoài ra, các triệu chứng về mặt cảm xúc và cơ thể có thể ảnh hưởng đến hành vi tự chăm sóc mình, dẫn đến việc tiêm hoặc đếm lượng carb không chính xác. Một phương pháp thực tế là cải tiến bữa ăn trước khi trồng và xem xét tỷ lệ đốt cháy tạm thời nếu dùng insulin. Đối với những người tiêm nhiều lần mỗi ngày (MDI), tăng nhẹ trong thời gian ăn, tăng liều lượng ăn uống Lyjev - 1 phần trăm của đơn vị thêm vào độ nhạy cảm, tùy theo sự hướng dẫn của nhà cung cấp y tế.

Thời gian của giai đoạn kháng luta phong không đồng nhất trên tất cả phụ nữ. Một số trải nghiệm kháng insulin lớn nhất trong giai đoạn đầu (ngày 15–20), trong khi một số khác thì thấy nó đạt đỉnh trong giai đoạn cuối của quá trình lutaccc (ngày 21–26). Dùng một thiết bị CGM với sự kiện đánh dấu ngày tuần hoàn giúp xác định giá cửa sổ cần điều chỉnh. Một nghiên cứu trong [FLTT: 0][FL:1] [FL:1] Thuốc ngủ đa dạng], 20 [FL2][FL2]. [FL:] Phụ nữ đã thay đổi insulin trong giai đoạn 12- xe hơi].

Xây dựng và nhạy cảm với Insulin

Với sự tăng kinh nguyệt, lượng progesterone và nồng độ enguterv giảm mạnh. Nhiều phụ nữ đang trải nghiệm sự tăng cường độ nhạy insulin, đôi khi trở về mức độ tiểu cầu trong vòng 24 giờ. sự chuyển giao này có thể đột ngột, và liều lượng Lyumjev là thích hợp trong giai đoạn phát tán dịch hạch có thể gây ra chứng tăng huyết áp. Thông thường cần giảm liều trong ngày đầu tiên hoặc giây. Tuy nhiên, phản ứng cá nhân khác nhau nhiều hơn; một số phụ nữ thực sự trải nghiệm đường cao hơn trong thời kỳ giải phẫu, giảm đau bụng hoặc giảm áp suất chính sách.

Chất prostaglandin, chất kích thích co giật tử cung và đau, có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất đường huyết và sự giải phóng adrenaline tăng giá trị của đường huyết. ngược lại, sự giảm trong progesterone thường làm giảm sự kháng insulin.

Dữ liệu giám sát liên tục (CGM) có thể cho thấy một mẫu đặc trưng: tăng lượng đường huyết trong giai đoạn cuối của quá trình phát triển, đạt mức 1–2 ngày trước kinh nguyệt, sau đó giảm nhanh về phía giá trị bình thường hoặc thấp khi chảy máu. Mẫu này, đôi khi được gọi là “sự giảm dần, thì có ích cho việc định giờ Lyumjev.

Những thực hành tốt nhất để dùng Lyumjev trong các chu trình kinh nguyệt

Trong suốt chu trình kinh nguyệt, việc dùng Lyumjev một cách thích hợp đòi hỏi sự cảnh giác, thu thập dữ liệu và linh động.

Theo dõi đường trong máu

Theo dõi lượng đường huyết thường xuyên là nền tảng của việc quản lý tiểu đường chu kỳ. Xem xét việc thử nghiệm ít nhất 6–8 lần mỗi ngày trong tuần trước khi có kinh nguyệt và vài ngày đầu tiên. Dùng một ứng dụng ghi chép hoặc tiểu đường để ghi chép không chỉ giá trị của đường tiểu đường mà còn ngày của chu kỳ, triệu chứng, thành phần bữa ăn và chất Lyumjev. Trong nhiều tháng, các mẫu sẽ xuất hiện. Lấy thí dụ, bạn có thể khám phá ra rằng giữa ngày chu kỳ 21–26, lượng đường huyết sau khi dùng thường xuyên hơn 40 m60 m/d/dL trong giai đoạn của bữa ăn. Dữ liệu này tăng cường độ u sầu cho bạn. Tính năng lượng Lyjev2 ngày.

Người dùng CGM nên tìm kiếm xu hướng trong trung bình 3 ngày. Nhiều nền tảng như Dexcom ClarView, cho phép bạn bao phủ dữ liệu từ ngày chu kỳ riêng. Tạo báo cáo tùy chỉnh cho các giai đoạn folllil và lutal, cho thấy nếu bạn thay đổi thời gian theo từng bước, hơn 10–15%. Nếu nó có, việc sử dụng chất lượng hoạt động sẽ được bảo đảm thay đổi. Cũng cho phép hiển thị trong đêm: nếu bạn thức dậy với giá trị kiêng ăn > 130 mg/d/d/dL trong giai đoạn luceal, hãy xem xét thảo luận về sự tăng thời gian tạm thời với nhà cung cấp của bạn.

Điều chỉnh làm theo nhu cầu

Hãy làm việc với nhà cung cấp về y tế để phát triển một kế hoạch điều chỉnh insulin chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ thấy điều hữu ích là có thể có phạm vi liều lượng sẵn dành cho giai đoạn phát triển và tiểu đường. Chẳng hạn, bạn có thể đặt một “tọa độ tăng cao (dùng trong giai đoạn kinh nguyệt và tiền liệt) là 10–20% so với thời gian thường, và một liều“ thuốc giảm đau (dùng trong giai đoạn ngủ) là 10–20%.

Một số y sĩ ủng hộ một giao thức "lutaIal giai đoạn" bao gồm một.15x nhân với các liều Lyumjev trong mọi bữa ăn, với một số đa thức xa hơn 1. 1. 5x cho yếu tố điều chỉnh yếu tố. Ví dụ, nếu yếu tố sửa thường là 1 đơn vị cho mỗi 50 mg/dL bên trên mục tiêu, trong giai đoạn lutaclub nó có thể trở thành 1 đơn vị cho mỗi 40–45 mg/dL. Tài liệu này có thể được chia sẻ trong một ghi chú chung cho nhóm tiểu đường.

Thời gian cho việc bơm nước

Vì Lyumjev hoạt động nhanh (theo định kỳ trong ~15 phút, đạt đến 30–90 phút), thời điểm tối ưu của nó phụ thuộc vào sự thành lập và trạng thái nội tiết tố. Trong giai đoạn phát quang kháng insulin, bạn có thể được lợi ích khi tiêm 10–15 phút trước khi ăn ăn hạ thấp nguy cơ bị bệnh bạch huyết nếu phụ nữ dự đoán là có khả năng giảm độ lượng insulin cao hơn. Ngược lại, trong thời gian tiểu tiết nhạy cảm hoặc chu kỳ chu kì chu kỳ chu kỳ, sau 15 phút, và thực hiện các phần tử sau (dùng thuốc kích thích sau đó là một bữa ăn có thể giảm thiểu nguy cơ bị bệnh bạch huyết nếu lượng thấp hơn. Một số phụ nữ cũng dùng một số phương pháp tách rời khỏi các chất béo phì: một nửa thuốc giảm béo phì, đặc biệt là các thức ăn có thể gây ra một nửa chất béo phình thừa (t).

Đối với bữa ăn với chỉ mục glycic (v.g., cơm trắng, soda), tiêm trước khi uống thuốc hầu như luôn luôn thích hợp, đặc biệt trong giai đoạn bôi trơn. Đối với bữa ăn ít carib, việc ăn sau khi nghiền có thể đủ. Xem xét "luật của lòng bàn tay" - nếu bữa ăn của bạn chứa một nguồn carb có kích cỡ của bàn tay bạn hoặc lớn hơn, tiền roi. Khi nghi ngờ, sai trong phía trước của giai đoạn bôi trơn và sau khi giải quyết giai đoạn ung thư.

Hãy giữ vững lập trường kiêng ăn và hoạt động

Trong khi khả năng kháng insulin điều chỉnh có thể cần thiết thay đổi liều lượng, duy trì một sự hấp thụ chất insulin nhất quán và tập thể giảm các biến số. Nhắm vào kích cỡ bữa ăn và cấu trúc tương tự nhau trong suốt những ngày khi bạn đang cân nhắc các thay đổi liều lượng. Thể dục, đặc biệt là hoạt động arobic, đã được hiển thị để tăng độ nhạy insulin và có thể chống lại một phần kháng sinh trước khi dùng chất béo trong giai đoạn lutctacc. Một bộ ba mươi phút nhanh hoặc một phiên chạy xe đạp nhẹ có thể giảm lượng đường huyết do 30–50 mg/d, cho phép một liều Lyjev/d nhỏ hơn. Luôn luôn luôn luôn luôn, trong quá trình kiểm soát và ngăn ngừa bệnh đường huyết.

Tập luyện sức mạnh cũng mang lại lợi ích. Thể dục kháng cự tăng lượng đường huyết cơ lên đến 24 giờ sau khi làm việc, có thể đặc biệt có giá trị trong giai đoạn insulin- lutria. Nhắm vào 2–3 phiên họp mỗi tuần cường độ trung bình. Nếu bạn tập luyện trong giai đoạn cuối của quá trình phát triển, hãy nhận thức rằng các liều Lyumjev có thể cần giảm đi 20–30% cho bữa ăn sau đó để tránh giảm béo phì, như chi tiết trong [FT: 0] [FT: 0] [FT: 1] [FT: 1] [FT: 1] Scic: s Exc, 20 [FL:].].

Ý thức về các triệu chứng

Những thay đổi trong kinh nghiệm có thể bắt chước hoặc mặt nạ về bệnh huyết áp thấp hơn là cảm thấy cô đơn. nếu bạn gặp những triệu chứng buồn nôn không rõ ràng, mù mờ hoặc khó khăn tập trung trong giai đoạn tăng tốc độ, kiểm tra lượng đường huyết ngay lập tức. cũng nên nhận thức rằng hành động nhanh chóng của Lyjev có thể gây ra những giọt nhỏ phân hủy nặng nề nếu quá liều; như chứng run rẩy, bạn bè và nạn đói nên nhanh chóng kiểm tra lượng đường huyết và giảm cân.

Tạo một nhật ký "semptom" nơi bạn ghi nhận không chỉ các loại đường huyết, tâm trạng, mức năng lượng và than phiền về thể chất (loting, đau ngực, co thắt vú). Sau ba chu kỳ, bạn có thể thấy sự tương quan - chẳng hạn, một mô hình nhức đầu nhất định trước khi giảm lượng đường huyết 30 điểm. Điều này cho phép bạn dự đoán và ngăn chặn các triệu chứng hạ thị trầm trọng bằng cách giảm liều lượng Lymjev trong ngày những triệu chứng này xuất hiện.

Chiến thuật nâng cao cho Quản lý Máy quay Phần mềm Insulin

Điều chỉnh đếm chất lượng xúc tác

Ngoài việc điều chỉnh liều insulin, bạn có thể cần điều chỉnh tỷ lệ insulin đến carb (ICR) trong suốt tháng. Trong giai đoạn sóng lCR (v. d., một loại ICR cao hơn tạm thời (v., từ 1 đến 1:10) có nghĩa là mỗi đơn vị có lượng Lyumjev bao phủ ít hơn. Ngược lại, trong giai đoạn kinh nguyệt và tiểu đường, một giai đoạn thấp hơn ICR. g. 1.g 12 có thể thích hợp. Tính nhạy cảm cũng có thể thay đổi tại những thời điểm khác nhau trong ngày; nhiều phụ nữ nhận thấy sự kháng lượng Lymuase được phát âm với việc giáo dục làm việc của bạn. Ngược lại, trong giai đoạn tiểu đường, tôi khuyên bạn nên tạo ra một danh sách xe đạp cho mỗi lần ăn sáng và mỗi bữa ăn trưa.

Đối với phụ nữ sử dụng các máy bơm insulin, lập trình hai hoặc ba tỷ lệ ba lần khác nhau cho ngày chu kỳ đặc biệt có thể làm mịn hồ sơ glycic. Đối với người dùng MDI, hãy cân nhắc việc tách insulin ra hai lần tiêm hàng ngày trong giai đoạn lutal nếu sự kháng cự là quan trọng. Một cuộc nghiên cứu [FLT: 0] [FLT: 1] [FL: 1] [FL: 1] [FL:], 20 [F:] [FT] [F:] báo cáo rằng những người phụ nữ dùng thuật toán ngày Chủ nhật cho các giai đoạn điều chỉnh giảm tốc độ phân hủy của bệnh bạch cầu].

Theo dõi liên tục Glucose

Thiết bị CGM cung cấp dữ liệu hạt cần thiết để dùng Lyumjev tinh chỉnh. Hãy tìm những mẫu trong khoảng thời gian chờ (TIR), đặc biệt là qua đêm và sau. Đối với người dùng MD, một sự gia tăng nhỏ trong việc tăng insulin (v. d. trong thời gian cuối của quá trình bơm. Nếu bạn dùng thiết lập tỷ lệ đốt cháy, hãy xem xét tỷ lệ đốt cháy nhiệt độ 1. 1. 2x tạm thời cho 5–7 ngày cuối của chu kỳ. Đối với người dùng MD, một sự gia tăng insulin (v. d. trong thời gian bán kính nội soi). Thêm 2 đơn vị có thể làm cong cửa sổ. Một số ứng dụng cụ này không cho phép bạn tạo một thông tin chính xác hơn.

Người dùng CGM cao có thể điều tra các đường cong biến đổi đường cong của đường cong. Hệ số biến đổi (CV) thường tăng trong giai đoạn luteal. Nếu trình tổng hợp CV vượt quá 36% (một ngưỡng điều khiển không ổn định), hãy xem xét việc chia cắt chất lỏng limjev trong bữa ăn theo thời gian có độ biến đổi cao. Thời gian dưới phạm vi (TBR): nếu TBR4% trong giai đoạn giải phẫu, bạn có thể là liều quá tải.

Thuốc gián tiếp và Lyumjev

Một số loại thuốc thường dùng trong chu kỳ kinh nguyệt như thuốc kháng viêm không khớp (NSAID) cho chuột rút, thuốc ngừa nội tiết tố, hoặc thậm chí thuốc bổ sung thuốc như dâu trong suốt - có thể ảnh hưởng đến độ nhạy insulin. Đặc biệt, thuốc ngừa thai không gây viêm nhiễm, có thể làm co thẳng hoặc phóng đại các mẫu insulin tự nhiên của thuốc lutaci. Nếu bạn đang dùng phương pháp kiểm soát đường ruột, hãy thảo luận với nhà điều trị y khoa của bạn nếu không tiếp tục (không dùng thuốc kháng thể) có thể cung cấp phương pháp kiểm soát gcly. Luôn luôn thông báo cho đội ngũ tiểu đường hoặc các thuốc bổ sung.

NSAID như ibuprofen có thể giảm sự nhạy cảm insulin ở một số cá nhân, trong khi attaminophen có thể ít hiệu quả hơn. Nếu bạn dùng NSAIDs thường xuyên trong suốt kinh nguyệt, theo dõi kỹ hơn lượng đường huyết áp trong 24 giờ. UD (Mirena) thường giải phóng progtin cục bộ và có thể không ảnh hưởng đến độ nhạy của insulin hệ thống, nhưng phản ứng khác nhau. Tài liệu cho biết thời gian nào trong sổ ghi nhật ký của bạn tương quan.

Khi nào nên tham vấn đội chăm sóc sức khỏe của bạn

Trong khi nhiều phụ nữ có thể kiểm soát sự biến đổi chu kỳ của đường huyết với sự quan sát cẩn thận và điều chỉnh liều lượng, một số trường hợp đảm bảo sự hướng dẫn chuyên môn:

• Dù có thể là dao động hay không tiên đoán: [FLT: 1] sự kiểm soát không thể kiểm soát mà bền bỉ hơn hai chu kỳ, dù cần phải cân nhắc.
• Nếu chu kỳ của bạn trở nên thất thường hoặc dừng lại hoàn toàn (cũng vậy), sự nhạy cảm insulin có thể thay đổi không tiên đoán. Điều này thường xảy ra trong phụ nữ với loại tiểu đường 1 và rối loạn buồng trứng (PCOS), gây ra sự kháng insulin.
• Việc chăm sóc sức khỏe: Việc quan sát trước khi thụ thai nên xem lại chế độ insulin và quản lý chu kỳ, như việc mang thai đã thay đổi đáng kể mức độ hóc môn và insulin.
• Nếu việc đổ huyết cầu trong kinh nguyệt ) quá dốc, nhà cung cấp y tế có thể đề nghị giảm bớt hoặc thay đổi thời gian biểu trong thời gian biểu của Lyumjev.