Việc điều khiển lượng đường trong suốt chuyến đi đưa ra những thách thức đặc biệt cho những người bị tiểu đường hoặc vấn đề về đường trong máu. dù là đi du lịch hay giải trí, giữ mức độ đường trong việc chuẩn bị, chuẩn bị và cảnh giác. ăn uống chậm, thức ăn lạ, các vùng thời gian khác nhau, và thay đổi hoạt động có thể ảnh hưởng đến đường trong máu. hướng dẫn toàn diện này cung cấp những chiến lược dựa trên bằng chứng để giúp bạn định hướng những thách thức này và tận hưởng, và tận hưởng những chuyến đi an toàn, không lo lắng trong khi giữ cho việc điều trị tiểu đường.

Hiểu được ảnh hưởng của việc đi lại trên đường máu

Du lịch có thể gây rối loạn các thói quen thông thường ảnh hưởng trực tiếp đến việc kiểm soát đường huyết, khiến bạn khó giữ đường trong tầm ngắm vì có những thay đổi trong múi giờ, thời gian biểu và các loại thức ăn sẵn có.

Các thay đổi trong mức độ hoạt động của bạn, thời gian ăn và giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến mức đường trong máu thậm chí nếu bạn không thay đổi múi giờ hoạt động vật lý thường thay đổi đáng kể trong khi bạn đi lại trong khi đi ngắm cảnh hoặc tiếp tục nghỉ ngơi trong suốt những chuyến bay dài hoặc đi xe. căng thẳng liên quan đến du lịch, bao gồm lo lắng về chuyến bay, định hướng những nơi xa lạ, hoặc quản lý lịch trình chặt chẽ, cũng có thể kích hoạt phản ứng chất béo phì ảnh hưởng đến mức độ đường huyết áp suất.

Khi bạn càng đi, lượng oxy trong máu càng cao thì lượng oxy trong cơ thể càng giảm, cho thấy cơ thể có thể tạo ra các hóc môn gây stress. các hóc môn này ảnh hưởng đến việc cơ thể sản sinh và sử dụng insulin tốt đến mức nào. tương tự, các yếu tố môi trường như nhiệt độ cực đoan đóng vai trò quan trọng. lượng đường trong máu thường tăng lên trong thời tiết lạnh vì chúng ta có thể dễ dàng hơn thời tiết ấm áp hơn, dễ bị mất nước hơn, điều này ảnh hưởng đến việc thận có thể lọc lượng đường thừa từ máu.

Kế hoạch tiền vi tính đầy đủ

Tra cứu và tài liệu y khoa

Theo dõi cuộc thăm bệnh thông thường của bác sĩ để chắc chắn rằng bạn có thể đi du lịch. sắp xếp một cuộc hẹn với nhà cung cấp y tế ít nhất 4-6 tuần trước khi khởi hành. trong cuộc viếng thăm này, thảo luận về lịch trình hoàn chỉnh của bạn, bao gồm điểm đến, thời gian, hoạt động dự định, và bất kỳ thay đổi múi giờ nào.

Hãy tìm cách điều chỉnh thuốc của bạn cho các múi giờ khác nhau và các thời gian ăn, hoặc làm thế nào để có thêm thuốc nếu cần thiết. Người cung cấp y tế có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch điều chỉnh thuốc mà tài khoản cho quá trình chuyển đổi múi giờ. Nếu bạn sẽ đi qua vùng thời gian, hãy hỏi họ về cách điều chỉnh lượng insulin. Điều này đặc biệt quan trọng đối với cá nhân sử dụng insulin hoặc các loại thuốc khác có độ nhạy cảm về thời gian.

Để có thể đi du lịch quốc tế, hãy lấy tài liệu y tế thích hợp. Yêu cầu có một lá thư nói rõ là bạn bị tiểu đường và cần mang theo ống tiêm và các thứ khác. Cũng hãy yêu cầu thêm đơn thuốc để dùng insulin. Có thể bạn cần phải dùng những tập tục khác nhau để chuyển đổi các tập tục. Hãy yêu cầu bác sĩ dùng tên chung cho các loại thuốc của bạn. Điều này bảo đảm đơn thuốc có thể hiểu được về quốc tế, vì tên thương hiệu của quốc gia khác nhau.

Nếu bạn đi du lịch quốc tế, hãy nghiên cứu về việc tiêm chủng cho đích đến, hãy tiêm chủng ít nhất 3 đến 4 tuần trước khi bạn đi du lịch, những mũi tiêm này có thể làm tăng lượng đường trong máu trong một thời gian ngắn.

Gói dự trữ

Quy tắc của giáo chủ về việc gói đồ tiểu đường là mang theo nhiều hơn những gì bạn nghĩ bạn cần. mang theo gấp đôi thuốc men mà bạn nghĩ là bạn sẽ cần. lời khuyên này được lặp lại qua các hướng dẫn y khoa.

Tạo danh sách đóng gói toàn diện bao gồm:

  • Tất cả thuốc tiểu đường trong hộp đựng có nhãn hiệu ban đầu
  • Đồng hồ phân tử đường máu với pin phụ
  • Những mảnh thử nghiệm và giáo mác có đủ khả năng
  • Insulin (nếu ứng dụng) với ống tiêm hoặc kim bút
  • Theo dõi độ phân giải liên tục (CGM) cung cấp nếu bạn dùng một
  • Công cụ bơm dầu Insulin và pin dự phòng nếu ứng dụng
  • Bộ đồ cứu trợ Glucagon
  • Các nguồn đường huyết nhanh để điều trị chứng thiếu đường huyết
  • Ăn vặt bổ dưỡng để ngăn chặn lượng đường thấp trong máu
  • Vòng cổ hay vòng cổ nhận dạng y học
  • Thông tin liên lạc với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe
  • Danh sách các cơ sở chăm sóc sức khỏe tại đích

Hãy gói ít nhất gấp đôi số thuốc men và đồ dùng thử máu mà bạn nghĩ là bạn sẽ cần. ít nhất một nửa những thứ này nên ở cùng bạn trong túi xách hành lý ở chỗ bạn ngồi để mua insulin, thuốc kháng sinh và đồ ăn vặt. không bao giờ gói lại những thứ cần thiết trong hành lý kiểm tra. và một nửa những thứ này có thể bị mất đi và một số thứ có thể bị hư hại bởi nhiệt độ cực trong khu hành lý.

Chẳng hạn, bạn có thể dễ dàng dùng bánh quy, phô mai đóng gói, bơ đậu phộng, trái cây tươi hoặc trái khô, hạt hoặc thanh ăn vặt.

Kho lưu trữ ở thành phố Insulin thích hợp cho việc đi lại

Có thể để lại những nguy cơ trầm trọng, nhưng nếu không được khai thác thì nhiệt độ có thể trở nên vô cùng nguy hiểm.

Insulin mất đi một số hiệu quả khi tiếp xúc với nhiệt độ cực đại. Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao càng lâu, insulin càng ít hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến việc mất khả năng kiểm soát huyết huyết áp theo thời gian.

Đừng để thuốc và đồ tiếp tế quá nóng hoặc quá lạnh tránh trữ insulin hay các loại thuốc khác trong xe hơi nóng, dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp hoặc trực tiếp trên băng. nếu bạn đang bay, đừng giữ insulin trong túi kiểm tra nó cũng có thể trở nên quá lạnh ở đó.

Nếu bạn đang sử dụng nước đá, đừng dùng insulin bị đông lạnh, làm giảm chất đạm, và làm cho thuốc hoàn toàn không hiệu quả ngay cả sau khi tan băng.

For travel, use insulated cooling cases specifically designed for medication storage. Keep your medicines and testing supplies in a cooler with a gel pack. Use insulated cooling cases designed for medication storage when travelling with insulin. These cases maintain appropriate temperatures for several hours without refrigeration. Ensure gel packs or ice packs don't come into direct contact with insulin vials or pens.

Chuyển giao an ninh phi trường và chuyến bay

Comment

Những người bị tiểu đường có thể mang đến 3.4g chất lỏng qua hệ thống an ninh trong túi xách của họ. Điều này cho phép họ di chuyển với thuốc lỏng, nguồn đường nhanh như nước ép, hoặc keo gói insulin để giữ mát.

Những người bị tiểu đường được miễn trừ khỏi quy tắc lỏng 3.4 ounce cho thuốc, thuốc ăn nhanh, bánh quy, kẹo dẻo, kẹo dẻo, kẹo dẻo, kẹo dẻo trong trường hợp đường huyết thấp, và những bữa ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, rau quả, quả táo sống, quả táo xanh, thanh protein, bánh quy bơ, kẹo bơ đậu phộng, kẹo dẻo và chất pha đường.

Có nhãn hiệu trên mọi loại thuốc và vật dụng. Có thể bạn cần những thứ này trong lúc kiểm tra du lịch bằng đường hàng không, và có nhãn hiệu trên đơn thuốc giúp đẩy mạnh tiến trình duyệt và cung cấp tài liệu nếu bạn bị nghi vấn về nguồn cung cấp.

Một thẻ thông báo cho người dùng mạng. Tùy chọn này, nhưng nó có thể giúp tiến trình duyệt nhanh hơn và trơn tru hơn. Bạn có thể tải thẻ này từ trang mạng của viện viện trợ và gửi nó cho các nhân viên an ninh để thông báo một cách kín đáo về nhu cầu y tế của bạn.

Khi đi qua hệ thống an ninh, hãy báo cho nhân viên kiểm tra về thiết bị tiểu đường của bạn. Nếu bạn đeo máy bơm insulin hoặc máy theo dõi đường huyết liên tục, hãy cho họ biết bạn thích những thiết bị này hơn.

Điều khiển đường trong khi bay

Du lịch trên không đưa ra những thách thức cụ thể cho việc quản lý đường huyết. yêu cầu một bữa ăn đặc biệt có đường, chất béo và cholesterol thấp.

Luôn mang theo thức ăn, nếu thức ăn của bạn bị trễ hoặc có lỗi trong thứ tự của bạn, dịch vụ bữa ăn có thể khó đoán trước và có đồ ăn dự phòng sẽ ngăn ngừa được các giọt máu nguy hiểm.

Đừng tiêm insulin cho đến khi thấy thức ăn của bạn đi xuống lối đi. nếu bạn ăn chậm, bạn có thể uống ít đường trong máu.

Hãy giữ nước trong khi đi máy bay, đặc biệt là trong môi trường nóng hơn, bạn có thể bị mất nước dễ dàng hơn nếu đường trong máu không được kiểm soát.

Những người bị tiểu đường có nguy cơ bị tụ máu cao hơn nên hãy dừng lại và ra khỏi xe hoặc đi xuống lối đi của máy bay mỗi giờ hoặc hai lần để ngăn chặn tụ máu.

Quản lý vùng thời gian thay đổi

Các vùng xuyên thời gian phức tạp hóa thời gian thuốc men và quản lý đường trong máu. vùng lưu thông thời gian cũng có thể phá vỡ đồng hồ bên trong cơ thể (tiểu thức vòng tròn) vì vậy lượng insulin và đường trong máu của bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào số lượng các vùng thời gian và hướng đi của du lịch.

Có lẽ bạn muốn điều chỉnh giờ giấc làm việc trước khi đi, điều này có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời gian mới và giúp bạn kiểm soát tốt hơn mức đường trong máu.

Tôi có thể cho anh lời khuyên tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ nội tiết khoa về thay đổi múi giờ và thuốc men.

Để đi về hướng đông (thời gian ngắn hơn), bạn cần giảm liều insulin hoạt động lâu hơn. Để đi về hướng tây (để giúp kéo dài ngày), bạn cần một liều bổ sung nhỏ. Những điều chỉnh đặc trưng phụ thuộc vào loại insulin và chế độ. Giữ hồ sơ chi tiết về lượng đường trong máu, thuốc và bữa ăn trong thời gian chuyển tiếp để giúp nhận diện mẫu và điều chỉnh cần thiết.

Nếu bạn đi lại bằng đường huyết, điều quan trọng là khi ở nhà, kiểm tra đường trong máu ngay sau khi hạ cánh, thì việc đi quá trễ có thể làm bạn khó nhận ra đường trong máu rất thấp hoặc rất cao.

Theo dõi đường máu trong khi đi đường

Việc giám sát thường xuyên trở nên nguy cấp hơn trong khi đi lại. Kiểm tra thường xuyên để tìm ra bất kỳ mức cao hay thấp nào từ chuyến đi.

Khi bạn đi du lịch, điều quan trọng là theo dõi sát mức đường trong máu để bạn có thể điều chỉnh nếu cần thiết. thay đổi mức hoạt động, thời gian ăn uống và giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến mức đường trong máu ngay cả khi bạn không thay đổi vùng thời gian. kiểm tra thường xuyên lượng đường trong máu, đặc biệt trước khi ăn, thức ăn nhẹ và ngủ. hãy chuẩn bị điều chỉnh lượng insulin trong khi bạn cần phải hấp thụ.

Nếu bạn theo dõi mức độ đường huyết, hãy chắc chắn là gói thêm các chất cung cấp kiểm tra. bạn sẽ muốn giám sát lượng đường huyết trong khi di chuyển nhiều hơn bình thường. tần số thử nghiệm tăng giúp bạn bắt kịp xu hướng sớm hơn và điều chỉnh hoạt động thay vì điều chỉnh phản ứng.

Nhiệt độ cũng có thể gây tổn hại đến máy theo dõi đường máu, bơm insulin và các dải thử nghiệm. giữ cho đồng hồ đường trong phòng nhiệt độ không nóng hoặc lạnh hoặc dưới mặt trời. nhiệt độ cực độ có thể ảnh hưởng đến độ chính xác đồng hồ và dải thử nghiệm, dẫn đến những thông tin không đáng tin cậy.

Đối với những người dùng màn hình phân tử gM, đảm bảo bạn có đủ nguồn cung cấp cảm biến cho toàn bộ chuyến đi cộng với các phụ kiện khác. Các CGM cung cấp dữ liệu thời gian thực và thông tin xu hướng, có thể đặc biệt có giá trị trong khi các mẫu có thể không tiên đoán được. Tuy nhiên, luôn luôn mang theo một đồng hồ nhận dạng đường huyết và dải thử nghiệm, vì các cảm biến CGM có thể thất bại hoặc bị mất đi trong các hoạt động du lịch.

Nhiều người mất thời gian hoặc quên thuốc men khi họ không còn hàng ngày, cố gắng đặt chuông báo động trên điện thoại để giữ bạn hoạt động.

Việc dinh dưỡng và việc dùng bữa trong khi đi du lịch

Giữ cho dinh dưỡng đều đặn trong lúc đi đường đòi hỏi bạn phải lên kế hoạch và linh động, cố gắng dùng thuốc và dùng hết mức có thể.

Chế độ ăn uống của bạn có thể hơi khác một chút khi bạn đi du lịch. nhưng, cố gắng ăn những bữa ăn cân bằng với protein, chất béo khỏe mạnh và chất béo và chất béo và lưu lượng và lưu lượng thức ăn có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Nhiều nhà hàng cung cấp thông tin dinh dưỡng trực tuyến cho phép bạn sắp xếp những bữa ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bạn. khi ăn tối, đừng ngần ngại hỏi về nguyên liệu và phương pháp chuẩn bị. yêu cầu sửa đổi như nướng thay vì chiên, nước sốt bên cạnh, hoặc thay thế rau cho các mặt cao.

Mang theo những món ăn nhẹ không thể tách rời để kết nối những khoảng trống giữa các bữa ăn. gói grag như hạt, hạt giống hoặc trái cây khô hoặc những viên đường trong trường hợp bạn cần một nguồn cung cấp carbon để tăng lượng đường trong máu. Giữ chúng trong ví hoặc túi xách, không phải trong hành lý kiểm tra. Có sẵn sàng ăn vặt để ngăn chặn cả hai chứng tăng đường huyết từ bữa ăn đã chậm và sự cám dỗ để đưa ra những lựa chọn thiếu thực phẩm khi đói.

Hãy cẩn thận với việc uống rượu, rượu có thể làm chậm quá trình thiếu đường huyết, đặc biệt khi bạn uống mà không cần ăn, và uống một cách điều độ, luôn luôn dùng thức ăn và theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên hơn, kể cả trước khi ngủ và trong đêm.

Hoạt động thể chất và tập thể dục trong khi đi đường

Hoạt động thường thay đổi đáng kể trong khi đi lại, ảnh hưởng tới đường trong máu đôi khi theo những cách bất ngờ. hoạt động thể chất có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, vì vậy hãy cố gắng đi khi có thể. nghỉ ngơi nếu bạn lái xe và đi vòng quanh sân bay trong lúc nghỉ ngơi.

Hãy nghỉ ngơi để đi lại, đi lại thường xuyên trong những chuyến đi dài, tránh bị cứng xe, lưu thông và giúp điều hòa đường huyết.

Việc quan sát thường đòi hỏi phải đi bộ nhiều hơn là thói quen hàng ngày của bạn hoạt động này có thể làm giảm lượng đường trong máu đôi khi đáng kể nếu bạn đi bộ, đi xe đạp hoặc làm những hoạt động khác, mang theo thức ăn nhẹ và thuốc men trong trường hợp đường trong máu chuyển động nhanh và kiểm tra đường trong máu trước khi, và sau khi làm những hoạt động thể dục mở rộng

Ngược lại, một số chuyến đi liên quan đến việc ngồi lâu - bay dài, đi xe hơi, hoặc đi tàu, hoặc đi tàu, có thể tăng mức đường trong máu. đấu tranh bằng cách tập thể dục ngồi, đi bộ, và tiếp tục uống nước. cân nhắc điều chỉnh thuốc nếu bạn biết bạn sẽ ít hoạt động hơn bình thường.

Hoạt động thể chất (thường xuyên hay ít hoạt động hơn bình thường) là yếu tố quan trọng cần xem xét khi lên kế hoạch điều trị tiểu đường cho chuyến đi.

Xem xét môi trường

Các yếu tố môi trường tác động đáng kể đến việc quản lý đường trong khi đi du lịch. để ý đến nhiệt độ nếu bạn đi đâu đó ấm áp nhiệt độ cao, mất nước và ngay cả việc cháy nắng có thể ảnh hưởng đến đường trong máu.

Một số loại thuốc tiểu đường có thể làm bạn bị cháy nắng, đồng thời làm mất nước và lượng đường cao.

Độ cao ảnh hưởng đến việc quản lý đường máu nhiều cách. Đồng hồ đo lượng đường cũng có thể không chính xác ở độ cao cao, vì vậy điều chỉnh độ cao và thuốc của bạn như cần thiết. Một số mét có giới hạn độ cao được chỉ định trong sổ tay người dùng. Nếu di chuyển tới điểm đến độ cao, kiểm tra độ cao của đồng hồ và cân nhắc việc mang theo đồng hồ dự phòng.

Du hành thời tiết lạnh có thể gây ra những thử thách cho chính mình. nhiệt độ lạnh có thể ảnh hưởng đến tốc độ hấp thụ insulin và có thể làm các mạch máu co lại, hoạt động giảm insulin.

Độ ẩm có thể ảnh hưởng đến việc kiểm tra độ chính xác dải và độ bền insulin.

Chăm sóc chân trong chuyến đi

Chăm sóc chân chân trở nên đặc biệt quan trọng trong khi đi lại, đặc biệt khi đi bộ nhiều hơn, việc đi bộ nhiều hơn có thể có nghĩa là bạn bị bỏng hoặc bị cắt chân.

Rueth nói rằng bạn có thể tránh mang giày hở nếu hệ miễn dịch A1C nằm trên 7%. nếu bạn bị cắt, nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.

Hãy đi đôi giày mới, mặc đôi vớ ướt và thay chúng nếu chúng trở nên ẩm ướt, mang theo băng keo, áp dụng vào lúc có dấu hiệu chà xát hoặc kích thích, trước khi phồng da. kiểm tra chân bạn mỗi ngày để cắt, phồng da, đỏ, hoặc sưng lên, và giải quyết vấn đề ngay lập tức.

Nếu bạn đang bay, hãy cân nhắc việc mang vớ nén cao đầu gối hoặc vớ mỏng hơn trong lúc bay, mang giày có thể lỏng ra phòng trường hợp mắt cá chân hay chân bị sưng.

Trao đổi đường phố

Những phương pháp này có thể giúp bạn giữ an toàn khi đi bằng xe hơi.

Đừng lái xe nếu đường huyết thấp, hãy ăn gì đó để tăng lượng đường trong máu và đảm bảo nó đã tăng lên tầm ngắm trước khi lái xe.

Kiểm tra lượng đường trong máu bất cứ lúc nào bạn nghĩ nó có thể thấp. Mang theo chất đường hay thuốc may hoặc các loại thực phẩm nhanh khác mọi lúc. Giữ những thứ này trong khả năng dễ dàng ở phía trước xe, chứ không phải đóng gói trong cốp xe.

Nếu bạn dùng insulin, hãy giữ lạnh nó sẽ giúp nó giữ nhiệt độ không đổi, đừng để insulin chạm vào băng, mang thêm thuốc và đồ dùng, một ít chất làm mát với các túi gel giữ nhiệt độ thích hợp cho việc lái xe.

Nếu bạn đang lái xe, cùng với những thứ phụ thêm và một loại thức ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, hãy lập bản đồ những nơi có dược gần nhất, những điểm dừng chân và những trung tâm y tế trên đường đi và gần đích đến. có thông tin này sẵn sàng cung cấp sự bình an tâm trí và đảm bảo nhanh chóng tiếp cận để giúp đỡ nếu cần thiết.

Quan tâm đến du lịch quốc tế

Nếu bạn đang đi nước ngoài, hãy liên lạc với các nhóm Liên bang quốc tế để biết thêm thông tin. bạn cũng có thể muốn có danh sách các nhà cung cấp y tế nói tiếng Anh ở các quốc gia bạn đang di chuyển trước khi bạn rời đi. có thông tin này trước khi khởi hành đảm bảo bạn biết nơi cần đến sự trợ giúp.

Điều quan trọng là đeo vòng đeo tay hay dây chuyền nhận dạng y tế cho thấy bạn bị tiểu đường. nếu bạn đang đi đến các nước khác, bạn cũng có thể muốn học một vài cụm từ quan trọng. có thể hữu ích để biết cách nói "Tôi bị tiểu đường," hay "Sugar hay cam nước ép," trong ngôn ngữ của các nước bạn sẽ viếng thăm. những chuẩn bị đơn giản này có thể cứu sống trong tình huống khẩn cấp.

Hãy chắc chắn mang một số loại giấy tờ y tế để cảnh báo những người xung quanh bạn về nhu cầu y tế, đồng thời, một số viện y tế hoặc trang mạng có thể giúp bạn tạo một thẻ y tế, được viết bằng ngôn ngữ địa phương, giải thích cho nhu cầu tiểu đường và tiềm năng của bạn.

Việc nghiên cứu insulin có sẵn tại điểm đến. Trong khi đa số các quốc gia có insulin, tên và độ tập trung khác nhau. Dùng chỉ ống tiêm U-100 khi đi. Các ống tiêm khác sẽ cho bạn lượng thuốc cao hơn hoặc thấp hơn bạn cần (nếu bạn đang sử dụng ống tiêm U- 500, hãy chắc chắn mang theo chúng).) Việc sử dụng các ống tiêm không tương ứng với nhau ở trong vùng nhiệt độ Insulin có thể dẫn đến những lỗi làm việc nguy hiểm.

Bảo hiểm du lịch trong trường hợp bạn không có chuyến bay hoặc cần sự chăm sóc y tế, bảo hiểm du lịch có thể hiểu được, bảo hiểm y tế và những gián đoạn trong chuyến đi, cung cấp sự bảo vệ về tài chính và quyền truy cập đến các dịch vụ y tế.

Hãy chú ý đến phong tục và giờ ăn của người địa phương.

Chuẩn bị khẩn cấp

Luôn luôn mang thẻ y tế. để mọi người biết rằng bạn bị tiểu đường để họ có thể chăm sóc bạn nếu bạn không thể nói.

Mang lại cho các phương pháp điều trị đường huyết cao và thấp như thực phẩm nhanh và dụng cụ glucgon một bộ dụng cụ cấp cứu trị chứng hạ đường huyết nghiêm trọng khi bạn không thể tiêu thụ chất cacbon miệng.

Tạo một thẻ liên lạc khẩn cấp với thông tin quan trọng bao gồm thông tin liên lạc của nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, loại bệnh tiểu đường, thuốc men, liều thuốc, dị ứng, và liên lạc khẩn cấp. giữ bản sao ở nhiều địa điểm ví, túi xách, và với một người đi cùng.

Nếu bạn cần gặp bác sĩ ở xa nhà, hãy cho bác sĩ biết bạn bị tiểu đường.

Hãy biết dấu hiệu của bệnh hạ đường huyết và tăng đường huyết và có kế hoạch hành động cho mỗi người. dạy những người bạn du lịch nhận ra những dấu hiệu này và biết cách giúp đỡ. triệu chứng có thể khó nhận ra khi bạn mệt mỏi vì đi du lịch hoặc bị phân tâm bởi những trải nghiệm mới.

Chiến đấu để duy trì sự kiểm soát

Trong 20 năm sống với loại tiểu đường, tôi đã học được rằng không có cách nào cho phép tôi cảm thấy thỏa mãn trong cuộc sống, sức khỏe, hay mối quan hệ, hay giữa việc tận hưởng và hiện diện trong khi cũng không phải trên một chiếc máy làm đường máu là một thử thách.

Một ví dụ khác là việc ấp ủ nhiều bữa ăn hoặc hoạt động hơn trong ngày, vì vậy con số của bạn sẽ ở trong phạm vi một đêm, và bạn thức dậy cảm thấy thoải mái. Nhận ra những thực hành quản lý tiểu đường không thể thương lượng giúp duy trì sự linh hoạt trong những lĩnh vực khác.

Chúng ta muốn giữ tiểu đường cho riêng mình, dù đó là vì chúng ta không muốn "làm một việc lớn" hay không thích gây chú ý đến bản thân mình. nhưng sự thật là, trải nghiệm của mọi người sẽ tốt hơn khi chúng ta yêu cầu những gì chúng ta cần. có thể là đặt món salad khi mọi người đang đặt pizza, đi dạo khi những người khác đang ăn, hoặc ăn một bữa ăn nhẹ khi nhóm không có bữa tối cho đến sau đó.

Việc tập trung vào những yếu tố đã ảnh hưởng đến sự nhạy cảm và kháng insulin trong quá khứ có thể giúp bạn tích cực hơn về việc kiểm soát glycemic trong hiện tại và tương lai.

Kiểm tra, kiểm tra, kiểm tra, kiểm tra, đó là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi đi du lịch. tiếp tục trên lượng đường trong máu bằng cách kiểm tra nó nhiều hơn là bạn ở nhà, đặc biệt là nếu bạn thay đổi thói quen hoặc bạn gặp những triệu chứng bất thường.

Xem xét tiểu thuyết sau

Việc chuyển nhà đòi hỏi sự chú ý đến việc quản lý tiểu đường. sau khi đi đường trở về, bạn cần xem xét lại mẫu đường huyết và thuốc men.

Tiếp tục các thói quen thường xuyên, chậm trễ, mệt mỏi và điều chỉnh lại thời khóa biểu bình thường có thể ảnh hưởng đến mức độ đường trong máu.

Xem lại kinh nghiệm đi lại của bạn với nhà cung cấp y tế, đặc biệt nếu bạn gặp những thử thách hoặc những mẫu đường trong máu bất ngờ, thảo luận về những gì có thể cải thiện tốt và những gì có thể cải tiến cho các chuyến đi trong tương lai.

Nạp lại đồ dưỡng đường ngay sau khi về nhà. và đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị cho việc quản lý hàng ngày và bất kỳ chuyến đi nào sắp tới.

Nếu bạn bị thương chân, da hay bệnh tật trong lúc đi đường, hãy tiếp tục theo dõi.

Quản lý công nghệ và tiểu đường trong khi đi đường

Công nghệ tiểu đường hiện đại có thể giúp ích đáng kể cho việc quản lý du lịch. giúp bạn điều chỉnh các thiết bị CGM đặc biệt có giá trị trong khi các mẫu có thể khó đoán và bạn tham gia vào các hoạt động làm cho việc thử nghiệm thường xuyên bằng tay không tiện.

Máy bơm Insulin cung cấp khả năng điều chỉnh chính xác lượng cầu cho hoạt động thay đổi, chuyển đổi múi giờ và thay đổi lịch trình bữa ăn.

Ứng dụng thông minh điện thoại có thể giúp theo dõi đường trong máu, lượng cacbon, liều thuốc và hoạt động. Nhiều ứng dụng cho phép bạn chia sẻ dữ liệu với các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, điều này có thể có giá trị nếu bạn cần tham khảo từ xa trong khi đi. Thiết lập bất kỳ ứng dụng cần thiết và đảm bảo chúng hoạt động đúng trước khi khởi hành.

Hệ thống quản lý ứng dụng với cơ sở dữ liệu chứa carbon có thể giúp ước tính nội dung carb trong thực phẩm lạ. trong khi ước tính không hoàn hảo, chúng cung cấp điểm bắt đầu để thực hiện quyết định khi không có thông tin dinh dưỡng.

Hãy xem xét việc dùng những lời nhắc nhở điện thoại thông minh về thời gian dùng thuốc, lượng đường trong máu và giờ ăn, những lời nhắc nhở này giúp duy trì thói quen bất chấp việc đi lại bị gián đoạn.

Những sự chú ý đặc biệt về những loại du lịch khác nhau

Du lịch trên sông

Các tàu tuần hoàn có những thách thức đặc biệt bao gồm bữa ăn kiểu buffet, bữa ăn không đều, và không được sử dụng đúng giờ để chăm sóc y tế. liên lạc với tàu du lịch trước để yêu cầu các bữa ăn thích hợp và thông báo cho họ về nhu cầu y tế của bạn.

Việc luôn luôn có sẵn thức ăn trên tàu có thể tạo ra sự kiểm soát lượng cacbon và một phần. tập trung vào những tấm cân bằng chứ không phải mẫu không giới hạn. đặc biệt cẩn thận với việc uống rượu, vì nó thường được bao gồm trong gói hàng hành trình và có thể ảnh hưởng đáng kể đến đường máu.

Du lịch phiêu lưu

Hoạt động thể dục thường giảm đáng kể, có thể cần giảm lượng insulin hoặc tăng lượng CO2 hấp thụ đáng kể.

Dùng bình chứa nước chống thấm để chế thuốc và các chất cung cấp cho các loại thuốc.

Các địa điểm ở xa có thể thiếu nguồn cấp cứu hoặc vật tư thay thế. và có kế hoạch khẩn cấp bao gồm các thủ tục sơ tán nếu cần.

Đi công tác

Đi công tác thường đòi hỏi phải có lịch trình bất thường, bữa ăn, và sự căng thẳng liên quan đến công việc, kế hoạch trước bằng cách nghiên cứu nhà hàng gần khách sạn và địa điểm gặp gỡ.

Có những chiến lược để quản lý những tình huống này trong khi duy trì những mối quan hệ chuyên nghiệp. hoàn toàn chấp nhận việc từ chối rượu hoặc chọn lựa những lựa chọn thực đơn lành mạnh mà không cần giải thích chi tiết.

Thay đổi múi giờ cho việc đi lại thương mại đòi hỏi phải có những điều chỉnh y khoa như là đi giải trí, nhưng áp lực phải thực hiện một cách chuyên nghiệp có thể khiến cho việc quản lý khó khăn hơn.

Xây dựng lòng tin cho việc đi lại với tiểu đường

Đừng để tiểu đường loại 2 ngăn bạn đi du lịch. với một chút dự tính, bạn có thể vui vẻ và khỏe mạnh. nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc quản lý bệnh tiểu đường loại 2 của bạn trong khi đi du lịch, đừng ngần ngại nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.

Du lịch với tiểu đường có thể rất căng thẳng, nhưng việc lên kế hoạch và chuẩn bị tiếp tế trước vài ngày sẽ hạn chế rất nhiều căng thẳng và lo lắng bạn sẽ có nhiều niềm vui nhất từ chuyến đi nếu bạn không lo lắng về việc thiếu lương thực hoặc kiểm soát lượng đường trong máu. chuẩn bị chu đáo sẽ biến sự lo lắng thành sự tự tin.

Bắt đầu với những chuyến đi ngắn hơn đến gần nhà để xây dựng sự tự tin và tinh luyện chiến lược quản lý du lịch của bạn. bạn có thể làm những kế hoạch du lịch đầy tham vọng hơn.

Học từ những kinh nghiệm của người khác cung cấp những lời khuyên thực tế và bảo đảm rằng thành công trong việc du lịch với tiểu đường là điều hoàn toàn có thể đạt được.

Với một số dự định và chuẩn bị, bạn có thể tận hưởng nhiều chuyến du lịch khác nhau, từ việc cắm trại trong công viên địa phương đến việc bay vòng quanh thế giới, hãy chú ý đến nhu cầu của mình và thu xếp theo đúng nhu cầu của mình. và đừng quên trông cậy vào đội chăm sóc tiểu đường để tìm câu trả lời cho những câu hỏi của bạn và hỗ trợ việc tìm ra những nguồn tài nguyên tốt nhất cho chuyến đi của bạn.

Kết luận

Việc điều khiển đường trong khi đi đường đòi hỏi phải cẩn thận lên kế hoạch, chuẩn bị và cảnh giác, nhưng không bao giờ nên ngăn cản bạn khám phá thế giới và tạo ra những kinh nghiệm có ý nghĩa. bằng cách hiểu cách du lịch ảnh hưởng đến đường huyết, gói gọn, kiểm soát thường xuyên, và điều chỉnh thông tin, bạn có thể giữ được sự kiểm soát tuyệt vời về lượng đường huyết trong khi thưởng thức tất cả những đề nghị đi du lịch.

Các nguyên tắc chủ yếu mang lại nhu cầu bổ sung, bảo vệ các loại thuốc từ nhiệt độ cực đoan, theo dõi thường xuyên hơn bình thường, giữ cho nước sạch, duy trì càng nhiều hoạt động thường xuyên càng tốt, và ủng hộ cho nhu cầu của bạn- thông qua mọi loại du lịch.

Hãy làm việc chặt chẽ với đội chăm sóc sức khỏe để phát triển kế hoạch quản lý du lịch cá nhân chuyên môn của họ kết hợp với kiến thức của bạn tạo ra nền tảng cho chuyến đi an toàn và thú vị đừng ngần ngại để liên lạc với họ với những câu hỏi hay mối quan tâm trước đó, trong suốt quá trình đi lại hoặc sau khi bạn đi du lịch

Hãy nhớ rằng kiểm soát đường huyết hoàn hảo trong suốt chuyến đi có thể không thực tế hay cần thiết. và cho bản thân mình sự duyên dáng khi mọi thứ không được lên kế hoạch. những ký ức và kinh nghiệm được thu thập thông qua việc làm giàu cuộc sống theo những cách mà vượt xa những nỗ lực cần thiết để quản lý tiểu đường trên đường.

Với sự chuẩn bị thích hợp và một phương pháp tích cực, tiểu đường chỉ trở thành một khía cạnh của kế hoạch du lịch hơn là một rào cản cho cuộc phiêu lưu. dù bạn đang đi du lịch hay thú vui, xuyên thị trấn hay khắp thế giới, quản lý đường huyết hiệu quả cho phép bạn tập trung vào những gì quan trọng nhất -- những kinh nghiệm, kết nối, và khám phá làm cho du lịch đáng giá.

Để biết thêm thông tin về việc quản lý tiểu đường và đi lại, hãy đến thăm Liên Hiệp [FLT: 0] để kiểm soát và phòng ngừa bệnh tiểu đường , ), Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ , hoặc tham khảo ý kiến với nhà cung cấp y tế và nhà giáo dục tiểu đường có chứng nhận.