Rượu có thể cải thiện chế độ kiểm soát toàn thể khối cầu không?

Một thử nghiệm được kiểm soát ngẫu nhiên được gọi là thử nghiệm thử nghiệm ) ) [FrdiovaSCules & Ethanol] đặc biệt xem xét hiệu ứng của rượu đỏ tiêu thụ trong từng cá nhân loại 2 tiểu đường. Một phần tiêu thụ một lượng rượu đỏ vừa phải (một ly cho phụ nữ, đến hai người) một phần của chế độ ăn uống Địa Trung Hải cho thấy sự cải thiện khiêm tốn trong việc kiểm soát gcly và hồ sơ của môi so với những người uống rượu trắng hoặc nước có nhiều chất lỏng.

Một thử nghiệm ngẫu nhiên khác được xuất bản trong Diabetes Care [FLT:] nghiên cứu ảnh hưởng của việc tăng cường resveratrol (không phải rượu) trên việc kiểm soát glycymic ở những cá thể có loại 2 tiểu đường. Những người tham gia nhận được 250 mg resvetrol mỗi ngày trong ba tháng cho thấy sự giảm đáng kể trong việc kiêng ăn, Hb1c, và insulin kháng lại so với nhóm giả. Trong khi các dự án tái chế độ tương đương với rượu không tương đương với tiêu thụ, những người này tìm thấy sự hỗ trợ sinh học trong các cuộc nghiên cứu về mặt chất dinh dưỡng.

Điều quan trọng là những phát hiện này không chứng minh được sự nhân nhượng, và mối quan hệ có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố như chế độ ăn uống tổng thể, lối sống và xã hội, những người nghiện rượu có lối sống lành mạnh hơn, có thể là nguyên nhân của một số lợi ích quan sát thấy được.

Rượu nho đỏ tương ứng với rượu trắng: Có sự khác biệt nào không?

Rượu đỏ được sản xuất với sự tiếp xúc với da mở rộng trong lúc lên men, cho phép chiết xuất nhiều chất polypheol hơn từ da và hạt nho. kết quả là rượu vang đỏ có mức độ cao hơn đáng kể của thuốc resveratrol, querctin, và các hợp chất hữu ích khác so với rượu trắng, là men mà không cần da.

Rượu trắng, trong khi ở hàm lượng chất polyphenol thấp hơn, vẫn còn chứa cồn và một số hợp chất chống oxy hóa. Nó có thể gây hiệu ứng ôn hòa hơn trên đường huyết do chất lỏng thấp hơn, nhưng nó cũng có thể có lượng đường thấp hơn một chút tùy theo kiểu. Rượu trắng như Sauv Blanc hay Pinot Grio thường chứa đường ít nhất (không có 1 gram trong mỗi lít), trong khi loại không đường hoặc đường trắng có thể chứa lượng lớn đường có thể ảnh hưởng âm tính. Một ly có thể chứa 10- ring- rit- kim loại tương đương với 2 gram, khoảng 2g, trà tương đương với 3 viên đường.

Một loại bia tiêu thụ vừa phải có thể có tác dụng chuyển hóa, nhưng thường không dùng chung một mức độ lợi ích như rượu vang đỏ. Hơn nữa, bia và cocktail có thể chứa nhiều chất cacbon và đường.

Rượu và Rosé

Rượu nho, gồm rượu có rượu, gồm có rượu sâm banh và rượu cam, thường được làm từ những tác động glycmic của da có giới hạn, dẫn đến chất polypheol thấp hơn so với rượu đỏ vẫn còn có thể được dùng để làm chất thêm đường sau khi lên men, tăng cường chất glycmic. Chất tăng lên, hay nhiều rượu có chất lỏng có chất lỏng có đường được thêm ít nhất và có thể thích hợp hơn cho những người quan tâm đến việc kiểm soát đường huyết.

Vai trò quan trọng của sự điều độ

Nếu rượu có thể mang lại lợi ích cho việc điều khiển glycitic, liều lượng là rất quan trọng. Khái niệm về độ điều độ không thể được xác định là không thể quá cao. Một thức uống tiêu chuẩn được định nghĩa là 5 ao- ao-xơ với nội dung 12%. Quan trọng là những hướng dẫn này đại diện tối đa cho việc tiêu thụ rượu, không đề nghị. Đối với những người hiện không uống rượu, thì không có lý do nào để ép buộc người ta uống rượu chỉ vì lợi ích của rượu.

Việc uống quá nhiều những giới hạn này có thể gây ra những tác hại xấu. tiêu thụ nhiều rượu liên quan đến sự kháng cự insulin, tăng cân, tổn thương gan, viêm màng gan, và nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. việc uống nhiều rượu có thể dẫn đến những cơn giảm đường huyết do sự suy giảm gluconeogenesis, đặc biệt nếu việc tiếp nhận dinh dưỡng là nghèo.

Uống rượu với một bữa ăn, thay vì một cái bụng rỗng, có thể làm chậm sự hấp thụ rượu và giảm nguy cơ thiếu máu.

Đường cong J-Shaed

Trong mô hình này, những người uống rượu có nguy cơ mắc phải những tác hại nghiêm trọng nhất của việc uống rượu và những người uống rượu có nguy cơ mắc phải những bệnh viêm gan cao nhất và những người uống rượu có mức độ nghiện ngập cao nhất có nguy cơ cao nhất, tuy nhiên, đường cong hình chữ J này đã bị chỉ trích vì bị ảnh hưởng bởi những yếu tố gây rối loạn tim mạch, bao gồm cả những người có khuynh hướng cai rượu, những người tránh uống rượu có thể làm thế vì những điều kiện trước đó có thể xảy ra, trong những rủi ro rõ ràng không uống. khi những nghiên cứu này, những tính chất bảo vệ thường giảm đi những hiệu quả của việc uống rượu có tính cách vừa phải hoặc giảm bớt đi một cách điều kiện.

Ai nên xem xét việc tránh dùng rượu?

Dù có thể được lợi ích, nhưng không phải ai cũng nên uống rượu, những người có hoàn cảnh hoặc hoàn cảnh sau đây nên thận trọng hoặc tránh hẳn rượu:

• Bệnh tiểu đường không kiểm soát hoặc thường xuyên hạ đường huyết: Rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu và tăng nguy cơ nguy cơ bị giảm đường huyết nguy hiểm.
• Việc uống rượu quá độ có thể gây nguy cơ tái phát, nhưng không thể nào so sánh được với hậu quả tai hại của việc nghiện rượu.
• Bệnh truyền nhiễm hoặc enzyme gan tăng cao:) Rượu gây thêm căng thẳng cho gan và có thể tăng tốc trong những điều kiện như bệnh gan không cồn (NAFLD), thường thấy ở những người bị tiểu đường loại 2.
• Rối loạn đa thức rượu ở thai nhi hoàn toàn có thể ngăn ngừa được việc cai rượu ).
• Chế độ điều trị thuốc của người hiến tặng: bao gồm thuốc kích thích ở những người bị suy thận, insulin, sulfylures, và một số chất làm loãng máu như warfarin.
• Điều kiện đường ruột Gastro:) như viêm dạ dày hoặc viêm dạ dày, bệnh này có thể gây trầm trọng hơn bởi rượu.
• Quá trình gây viêm màng não hoặc tăng huyết cầu: ) Rượu có thể làm tăng các điều kiện này, và bệnh tăng huyết áp cao làm tăng nguy cơ viêm tuyến tiền liệt.
• Lịch sử của ung thư vú: ) Ngay cả việc uống rượu vừa phải cũng luôn luôn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng, và nguy cơ này phải được cân bằng để chống lại bất cứ lợi ích trao đổi chất nào.

Hướng dẫn thực tế cho việc bao gồm rượu trong một thức ăn của bạn bè

Đối với những người bị tiểu đường điều khiển tốt những người chọn uống rượu, một số chiến lược thực tế có thể giúp giảm thiểu rủi ro và tối đa hóa lợi ích tiềm năng:

• Hãy chọn rượu nho đỏ khô: Rượu vang như rượu Culnet Sauvignon, Merlot, Pinot Noir, và Syrah có hàm lượng polypheol cao hơn và ít đường thừa so với rượu ngọt hoặc rượu tráng miệng. Hãy tìm rượu có nhãn "đã sấy" hoặc với ít hơn 1 gram đường rời rạc trên mỗi lít.
• kích cỡ phân số:) Dùng một công cụ đo để theo sát tiêu chuẩn hoạt động 5 ounce. Nó dễ để mở rộng, và dịch vụ lớn hơn nhanh chóng phủ nhận bất kỳ lợi ích tiềm năng nào. Một ly rượu điển hình có thể chứa 12- 20 ounces, vì vậy đánh giá thị giác là không đáng tin cậy.
• Ăn uống chung với một bữa ăn: ) uống rượu cùng với một bữa ăn cân bằng gồm có protein, rau cải và chất béo bổ có thể giúp làm ổn định đường huyết và giảm nguy cơ bị bệnh đường huyết.
• Mức độ đường trong máu đã được kiểm tra: Theo dõi máu trước và sau khi uống rượu để hiểu các phản ứng riêng lẻ. Điều này đặc biệt quan trọng khi lần đầu tiên đưa rượu vào một thói quen. Hãy xem xét lại đường trong máu một lần nữa 4 giờ sau khi tiêu thụ để đánh giá chứng hạ đường huyết bị chậm.
• Không có sự pha trộn đường hoặc rượu ngọt: ).
• Rượu có tác dụng chẩn đoán, và mất nước có thể ảnh hưởng đến quy định đường trong máu.
• Một cốc rượu vang đỏ 5 ounce chứa khoảng 125 calo, và những calo này nên được tính trong việc nạp năng lượng hàng ngày để ngăn việc tăng cân, đó là một yếu tố chính gây nguy cơ cho việc kiểm soát glycicic nghèo.
• Trích dẫn một nhà cung cấp y tế: ) Trước khi thay đổi việc uống rượu, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc bác sĩ ăn kiêng có thể cung cấp sự hướng dẫn cá nhân hóa dựa trên tình trạng sức khỏe và chế độ y tế cá nhân.