Rượu và đường trong máu: Làm thế nào để giải quyết bệnh tiểu đường?

Sự chuyển hóa này gây ra những nguy cơ đặc biệt cho những người bị tiểu đường, những người dùng insulin hoặc một số thuốc truyền máu làm giảm đường huyết. sự kết hợp giữa các loại thuốc giảm đường và lượng đường trong rượu có thể gây ra chứng thiếu đường huyết nghiêm trọng và có thể xảy ra hàng giờ sau khi uống, thường khi ngủ khi các triệu chứng khó nhận ra.

Ngoài ra, rượu có thể gây ra những tín hiệu hóc môn thường gây ra sự giải phóng đường huyết khi lượng đường trong máu giảm quá thấp. sự gián đoạn của cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể làm cho chứng thiếu oxy gây nguy hiểm đặc biệt và có khả năng gây nguy hiểm cho sự sống.

Sự tự nhiên của hiệu ứng đường trong máu

Hiểu được tại sao rượu có thể tăng và hạ đường trong máu giúp giải thích cách xử lý cẩn thận khi uống rượu với bệnh tiểu đường.

Rượu có thể làm tăng đường máu

Nhiều thức uống có chứa nhiều chất béo và đường và chất béo hấp thụ nhanh chóng vào máu.

Bia có chất pha men và những loại đường có thể lên men khác tồn tại trong quá trình nấu nướng, trong khi rượu ngọt giữ lại đường không cần thiết với nho.

Đường trong máu bắt đầu tăng từ những thức uống chứa carbon có thể gây ra vấn đề đặc biệt vì nó có thể che giấu hiệu ứng hạ đường huyết kéo dài sau đó khi gan tiếp tục uống rượu trong nhiều giờ sau đó.

Rượu có thể làm giảm đường máu

Ảnh hưởng của thân thể dưới đường huyết của rượu chủ yếu là do tác động của nó lên chức năng gan.

Đối với những người dùng insulin hoặc thuốc sulfylurea, điều này tạo ra một tình huống nguy hiểm khi thuốc tiếp tục làm giảm lượng đường trong khi khả năng chống lại sự suy giảm này bị tổn hại.

Nghiên cứu cho thấy rằng bệnh thiếu đường huyết có thể xảy ra từ 12 đến 24 giờ sau khi uống rượu, khiến việc uống rượu vào buổi sáng trở thành mối lo ngại đặc biệt sau khi uống rượu vào buổi tối, khiến nhiều người bị chậm trễ vì cảm thấy khỏe mạnh và cho rằng mối nguy hiểm đã qua.

So sánh những loại rượu chè khác nhau

Hiểu được nội dung của chất cacbon và chất béo gây tác động đến nhiều thức uống giúp cho nhiều lựa chọn chiến lược hơn nhằm giảm thiểu sự gián đoạn của lượng đường trong máu.

Bia và đường trong máu

Bia có những lựa chọn khó khăn hơn cho việc quản lý đường trong máu do lượng khí cacbon, thường từ 10 đến 20 gram cho mỗi 12 gram phục vụ cho bia.

Bia nhẹ chứa ít nhất là các chất cacbon, thường từ 3 đến 6 gram mỗi lần dùng, khiến cho những người theo dõi lượng đường huyết. thậm chí cả bia nhẹ vẫn chứa cồn để ngăn chặn việc sản xuất đường huyết, nên nguy cơ giảm đường huyết vẫn còn.

Những lựa chọn loại bia này có thể gây ra lượng đường trong máu cao hơn và tiêu chuẩn giảm thiểu chất béo.

Quản lý rượu và tiểu đường

Rượu thường gây tác động ở mức độ vừa phải hơn đến đường trong máu so với các loại bia, đặc biệt là các loại rượu nho khô và trắng, thường chỉ chứa 1 đến 4 gram cacbon cacbon trong mỗi 5 ounce vì hầu hết đường nho được biến thành rượu trong thời gian lên men.

Rượu ngọt, rượu tráng miệng và rượu mạnh như hải cảng hoặc rượu táo chứa nhiều đường hơn đáng kể 8 đến 20 gram cacbon cacbon cacbon mỗi lần dùng. Những phương pháp này có thể gây ra sự tăng vọt đường máu tương tự như việc tiêu thụ thức ăn có đường.

Sâm banh và rượu nho khô rơi vào hạng thấp hơn, khiến chúng có những lựa chọn hợp lý cho những dịp đặc biệt. tuy nhiên, rượu ngọt và đơn vị truy cập được gọi là "demi-sec" hay "doux" chứa thêm đường và nên được tiếp cận cẩn thận.

Tinh thần bị pha trộn và sự tiết kiệm

Tinh thần được chưng cất thuần khiết bao gồm vodka, gin, rượu, rượu whiskey, tequila và rượu mạnh hầu như không chứa chất cacbon vì quá trình chưng cất làm mất đường.

Tuy nhiên, sự thiếu hụt các chất cacbon không làm giảm bớt các mối quan tâm về đường máu. Tinh thần vẫn còn chứa rượu làm giảm sản xuất chất béo, có khả năng gây ra chứng thiếu đường huyết. ) Chất cồn tập trung trong tâm hồn có thể thực sự tăng cường hiệu ứng gan so với các thức uống có cồn có chất cồn thấp hơn.

Những mối nguy hiểm thật sự từ các chất pha trộn, những con báo được làm bằng nước ngọt, nước ngọt, nước trái cây, nước ngọt đơn giản, hoặc nước ngọt có thể chứa 20 đến 40 gram chất cacbon hay nhiều hơn.

Chọn những máy trộn đường, soda, thức ăn bổ dưỡng, hoặc chỉ đơn giản là nước chanh hoặc chanh giữ cho lượng cacbon tiêu thụ tối thiểu trong khi vẫn cho phép sự hưởng thụ của các linh hồn.

Quan trọng nhất của việc dùng rượu

Khi bạn uống rượu nhiều như uống rượu, thì thời điểm chiến lược có thể giảm đáng kể những nguy cơ liên quan đến việc uống rượu cho những người bị tiểu đường.

Uống với bữa ăn tương đương với thức ăn ô - uế

Việc tiêu hóa rượu cùng với thức ăn, đặc biệt là những bữa ăn chứa protein, chất béo bổ dưỡng và các chất cacbon phức tạp, mang lại nhiều lợi ích bảo vệ.

Việc ăn protein và chất béo có cồn cũng giúp duy trì lượng đường huyết ổn định hơn bằng cách cung cấp năng lượng giải phóng bền vững.

Uống khi bụng rỗng sẽ tăng tốc độ tiếp thu rượu và làm giảm hiệu quả giảm lượng đường trong việc sản xuất chất béo.

Theo Viện Quốc Gia (FLT:0) thì không bao giờ uống rượu trong một cái bao tử rỗng là một trong những hướng dẫn an toàn quan trọng nhất cho những người bị tiểu đường.

Dùng rượu sau khi vận động thể chất

Khi uống rượu sau khi vận động, lượng cồn dễ tổn thương này sẽ tăng lên vì gan đã làm việc để bổ sung glycogen trong khi cố gắng duy trì lượng đường huyết trong máu.

Thêm cồn vào phương trình này làm suy yếu khả năng tiết ra đường huyết của gan, tạo ra một cơn bão hoàn hảo cho chứng hạ đường huyết nguy hiểm.

Nếu bạn định uống sau khi tập thể dục, đảm bảo bạn đã tiêu thụ đủ cacbon để bổ sung các cửa hàng glycogen trước. một bữa ăn cân bằng hoặc một bữa ăn nhẹ có chứa cả carbon và protein nên được ăn trước hoặc cùng với rượu sau khi hoạt động thể chất.

Uống rượu vào ban đêm và bị bệnh Hy Lạp tầm thường

Uống rượu vào buổi tối là một thử thách đặc biệt vì hiệu ứng giảm đường huyết thường đạt đến mức cao nhất trong lúc ngủ khi các triệu chứng khó nhận ra.

Nếu bạn uống vào buổi tối, hãy kiểm tra đường trong máu trước khi đi ngủ và xem xét lại việc đặt chuông kiểm tra lại vào ban đêm, đặc biệt nếu bạn uống nhiều hơn một hoặc hai ly rượu, một số nhà giáo dục tiểu đường khuyên nên ăn một bữa ăn nhẹ nhỏ chứa protein và các chất cacbon phức tạp trước khi đi ngủ sau khi uống rượu để duy trì mức độ ổn định trong đêm.

Bạn tình, bạn cùng phòng hoặc người thân trong gia đình nên được thông báo về nguy cơ tăng huyết cầu trong khi uống rượu để họ có thể nhận ra các triệu chứng và giúp đỡ nếu cần trong đêm.

Theo dõi các động tác máu hợp lý

Việc kiểm tra đường huyết trước, trong và sau khi uống rượu cung cấp thông tin quan trọng về phản ứng cá nhân và giúp ngăn ngừa sự dao động của chất đường huyết.

Vết chai ở dưới

Nếu đường trong máu đã thấp (ít hơn 100 mg/dL cho nhiều người, dù mỗi mục tiêu khác nhau), nên hoãn việc uống rượu cho đến khi mức độ cholesterol tăng lên an toàn hơn qua việc tiêu thụ thực phẩm.

Bắt đầu với đường trong máu ở một phạm vi lành mạnh cung cấp một bộ đệm chống lại tác dụng giảm đường huyết của rượu. nếu mức độ tăng trước khi uống, hãy nhận thức rằng các thức uống có thể gây ra sự tăng lên nhiều hơn trước khi hiệu ứng giảm béo chậm xảy ra.

Theo dõi trong lúc lạm dụng rượu

Để có thể uống nhiều lần hoặc khi uống nhiều thức uống, kiểm tra đường trong tuần hoàn giúp tìm phản ứng của lượng đường trong máu.

Việc thử nghiệm mỗi hoặc hai giờ trong lúc uống rượu cung cấp dữ liệu hữu ích về cách phản ứng của mỗi cá nhân đối với các thức uống khác nhau và có thể cảnh giác bạn về vấn đề nảy sinh trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.

Cảnh giác suốt đêm

Kiểm tra đường trong máu vài lần sau khi uống xong, kể cả trước khi đi ngủ và có thể trong đêm, hiệu ứng giảm đường huyết có nghĩa là nồng độ đường huyết có thể tiếp tục giảm nhiều giờ sau ly vừa rồi.

Các màn hình phân hủy đường liên tục (CMs) có những lợi thế đáng kể cho những người bị tiểu đường uống rượu. Những thiết bị này cung cấp dữ liệu về lượng đường huyết trong thời gian thực và có thể cảnh báo người dùng giảm lượng đường trong giấc ngủ, có khả năng ngăn ngừa chứng hạ thị huyết nghiêm trọng.

Kiểm tra đường trong máu buổi sáng cũng quan trọng sau khi uống rượu vào buổi tối để đánh giá xem bệnh hạ đường huyết có xảy ra sớm một đêm và điều khiển việc ăn sáng và thuốc men không.

Những chỉ dẫn có bằng chứng cho việc tiêu thụ rượu an toàn hơn

Làm theo những lời chỉ dẫn đã được thiết lập giúp giảm thiểu nguy cơ nguy cơ trong khi để cho những người bị tiểu đường hưởng được rượu là một phần của lối sống thăng bằng khi thích hợp.

Hiểu giới hạn về rượu

Đối với những người bị bệnh tiểu đường, việc ở trong hoặc dưới những giới hạn này là điều đặc biệt quan trọng.

Một loại bia tiêu chuẩn là 12 ao xơ, 5 ao-xơ rượu, hay 1.5 ao-xơ thần linh chưng cất.

Uống rượu say sưa hoặc uống rượu quá độ làm tăng đáng kể mọi nguy cơ liên quan đến rượu và tiểu đường, bao gồm chứng hạ đường huyết, tăng đường huyết và biến chứng lâu dài.

Luôn pha rượu với thức ăn

Không bao giờ uống rượu khi không có rượu, hoặc sau bữa ăn có chứa protein, chất béo bổ dưỡng và các chất cacbon phức tạp bảo vệ tốt nhất chống bệnh hạ đường huyết và giúp giảm lượng cồn trong máu.

Lựa chọn thức ăn bổ dưỡng bao gồm chất đạm, hạt, phô mai, rau quả với bánh bao, bánh quy ngũ cốc nguyên chất, hoặc thức ăn cân bằng. tránh pha rượu với thức ăn có lượng cao hoặc chất lỏng có lượng cao, vì kết hợp này có thể gây ra sự tăng vọt đường máu sau đó là sự sụp đổ.

Chọn tùy chọn co dãn dưới

Nếu có thể, hãy chọn rượu với lượng cacbon tối thiểu để giảm lượng đường trong máu. bia, rượu nho khô, và các loại nước không đường hoặc nước lọc đại diện cho những sự lựa chọn tốt hơn là bia thường, rượu ngọt, hay cocktail đường.

Việc đọc nhãn hiệu dinh dưỡng khi có và nghiên cứu nội dung của các thức uống phổ biến giúp cho các lựa chọn tốt hơn.

Giữ cho nước không bị cạn

Rượu có tác dụng làm mất nước, có thể ảnh hưởng đến mức đường trong máu và sức khỏe tổng thể.

Một phương pháp thực tiễn là luân phiên nhau uống rượu với một ly nước đầy đủ, giúp giảm lượng cồn, nước uống, và giúp cơ thể uống nhiều hơn.

Mặc áo y học

Luôn luôn đeo vòng đeo tay hoặc vòng cổ cho thấy bạn bị tiểu đường, đặc biệt là khi uống rượu, các triệu chứng say sưa và chứng thiếu đường huyết có thể xuất hiện tương tự, và những người phản ứng khẩn cấp cần biết về bệnh tiểu đường để điều trị thích hợp nếu bạn bất tỉnh hoặc mất phương hướng.

Thông báo cho bạn bè hoặc bạn bè về tiểu đường và dấu hiệu của chứng hạ đường huyết trước khi uống, bảo đảm ai đó biết kiểm tra đường trong máu và cung cấp các chất cacbon hoạt động nhanh nếu bạn có triệu chứng của lượng đường huyết thấp.

Các phương pháp trị liệu và các sự xem xét đặc biệt

Một số loại thuốc tiểu đường tác dụng nhiều hơn đến rượu, đòi hỏi phải thận trọng hơn hoặc tránh hoàn toàn các thức uống có cồn.

Insulin và rượu

Người ta sử dụng insulin đối mặt với nguy cơ hạ đường huyết cao khi uống vì insulin tiếp tục làm giảm lượng đường trong khi rượu làm suy giảm lượng đường trong khi sự kết hợp này có thể gây ra chứng thiếu đường huyết trầm trọng và kéo dài.

Một số người có thể cần giảm liều insulin khi uống rượu, nhưng quyết định này chỉ nên được đưa ra để hỏi ý kiến một nhà cung cấp y tế.

Đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn hoặc giảm lượng thức ăn vào "phòng chứa rượu" vì lượng calo có cồn, vì điều này làm tăng đáng kể nguy cơ giảm béo phì cho người dùng insulin.

Sulfylures và Meglitindes

Các loại thuốc như glyburide, glipizide, ligmepiride, eleglinide, và nateglinide kích thích việc giải phóng insulin và có nguy cơ giảm béo khi kết hợp với rượu.

Nếu dùng những loại thuốc này, hãy thảo luận với người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về rượu để hiểu những rủi ro cụ thể và phát triển chiến lược để uống rượu an toàn hơn nếu thích hợp.

Báo cáo và các phương thuốc khác

Uống rượu chung với rượu quá độ có thể làm tăng nguy cơ mắc phải chứng axit hóa, một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.

Những loại thuốc tiểu đường khác như thuốc DPP-4, thuốc kháng sinh GP-1 và thuốc ức chế SGLT2 có những hồ sơ rủi ro khác nhau với rượu. Luôn luôn thảo luận các loại thuốc riêng với đội chăm sóc sức khỏe để hiểu các tương tác tiềm năng.

Khi cần phải tránh hẳn rượu

Một số trường hợp và điều kiện y khoa khiến việc uống rượu không thể bị vô hình bất kể loại hoặc số lượng.

Những người có tiền sử lạm dụng rượu hoặc nghiện rượu nên tránh hoàn toàn vì bệnh tiểu đường có thể bị tổn thương thần kinh nặng hơn vì uống rượu.

Những phụ nữ mang thai bị tiểu đường nên tránh mọi loại rượu do nguy cơ phát triển thai nhi thường xuyên bị hạ đường huyết hoặc hạ đường huyết không biết gì về việc phải đối mặt với những nguy cơ do tác dụng giảm lượng đường huyết của rượu.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì việc kiểm soát đường huyết, kinh nghiệm thường xuyên cao hay thấp, hoặc có biến chứng liên quan đến tiểu đường, hãy thảo luận với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn liệu bất kỳ sự tiêu thụ rượu nào là phù hợp với tình huống của bạn.

Ảnh hưởng lâu dài của việc tiêu thụ rượu thường xuyên

Ngoài tác dụng của đường huyết ngay lập tức, việc tiêu thụ rượu thường xuyên có thể ảnh hưởng đến việc điều trị tiểu đường lâu dài và sức khỏe tổng thể.

Việc dùng rượu có thể góp phần vào việc tăng cân do lượng calo rỗng, có khả năng làm giảm lượng insulin.

Việc uống rượu thường xuyên có thể cản trở hiệu quả của thuốc men và làm phức tạp hóa đường trong máu, khiến việc điều trị tiểu đường khó khăn hơn.

Theo Hiệp Hội DiBbetes của người Mỹ , những người bị tiểu đường nên uống một cách điều độ và ý thức được rượu ảnh hưởng thế nào đến đường trong máu.

Lời khuyên thực tế cho các tình huống xã hội

Những biến cố xã hội xoay quanh rượu có thể gây khó khăn cho người ta trong việc điều khiển bệnh tiểu đường.

Bạn không bao giờ bắt buộc phải uống rượu. hay những thức uống không cồn khác luôn luôn được chấp nhận.

Nếu chọn uống rượu, hãy uống chậm và uống nhiều rượu với nước, ăn khai vị hoặc ăn uống tại các buổi họp mặt thay vì uống rượu trong bụng rỗng.

Hãy lên kế hoạch trước bằng cách kiểm tra đường trong máu trước khi rời nhà, mang theo đồng hồ đo lượng đường và chất cacbon hoạt động nhanh, và đảm bảo bạn có một cách an toàn để về nhà.

Thông báo cho ít nhất một người đáng tin cậy tại các cuộc họp mặt xã hội về bệnh tiểu đường của bạn và làm gì nếu bạn cho thấy dấu hiệu của chứng hạ đường huyết.

Làm việc với đội chăm sóc sức khỏe

Hãy cởi mở nói chuyện với đội chăm sóc tiểu đường về việc uống rượu là điều thiết yếu để phát triển những chiến lược cá nhân phù hợp với lối sống của bạn trong khi bảo vệ sức khỏe.

Hãy thành thật bàn luận với bác sĩ, nhà giáo dục tiểu đường và người ăn kiêng về thói quen uống rượu, và có thể cung cấp sự hướng dẫn cụ thể dựa trên thuốc men, sự kiểm soát đường huyết, biến chứng và sức khỏe tổng thể.

Đội chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn hiểu các loại và lượng rượu khác nhau ảnh hưởng thế nào đến các mẫu đường trong máu, và có thể đề nghị bạn theo dõi cụ thể thời gian biểu, điều chỉnh thuốc men, hoặc các chiến lược phối hợp thức ăn phù hợp với nhu cầu của bạn.

Nếu bạn đang vật lộn với việc sử dụng rượu hoặc thấy khó để điều hòa tiêu dùng, các nhà cung cấp y tế có thể kết nối bạn với các nguồn tài nguyên thích hợp và dịch vụ hỗ trợ.

Kết luận: Giữ thăng bằng với sự an toàn

Mối quan hệ giữa rượu và đường trong máu rất phức tạp, bao gồm các tác dụng tức thời từ chất béo và chứng thiếu đường huyết làm chậm chức năng gan bị suy giảm. đối với những người bị tiểu đường, hiểu được những cơ chế này và theo các chỉ dẫn dựa trên bằng chứng cho phép quyết định có hiểu biết về việc tiêu thụ rượu.

Loại thức uống có chất cồn quan trọng, với những lựa chọn có chất ít nước hơn như bia nhẹ, rượu nho khô, và các tinh thần có chất pha loãng đường thường cho thấy ít thử thách về đường huyết hơn là bia thường, rượu ngọt và cocktail đường. tuy nhiên, tất cả rượu có nguy cơ giảm béo vì tác dụng của nó lên việc sản xuất chất béo.

Thời gian cũng là yếu tố quan trọng - luôn luôn uống rượu với thức ăn, tránh uống sau khi tập thể dục mà không cần bổ sung đầy đủ khí cacbon, và cảnh giác về việc giảm nồng độ đường huyết qua đêm sau khi uống rượu vào buổi tối.

Việc uống rượu có trách nhiệm là nền tảng cho việc dùng rượu có hại cho sức khỏe, hiểu biết và tôn trọng những nguy cơ này cho phép nhiều người bị tiểu đường uống rượu vừa phải khi thích hợp với y học.

Cuối cùng, quyết định uống rượu là chuyện cá nhân và nên được thực hiện để tham khảo ý kiến với đội ngũ chăm sóc sức khỏe cá nhân dựa trên tình trạng sức khỏe, thuốc men và khả năng giám sát và quản lý đường huyết một cách hiệu quả.