Rượu và tiểu đường: Uống gì an toàn và dùng cách nào để kiểm soát việc tiêu dùng

Sống với bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn phải tránh hoàn toàn những tình huống xã hội nơi có rượu, nhưng nó đòi hỏi phải cân nhắc cẩn thận và lên kế hoạch.

Gan đóng vai trò trọng yếu trong việc điều hòa lượng đường huyết, và khi rượu nhập vào hình ảnh, nó có thể thay đổi sự cân bằng tinh tế này. dù bạn có loại 1 hay loại 2, biết được loại thức uống nào là lựa chọn an toàn hơn và làm thế nào để kiểm soát được lượng đường huyết trong khi vẫn còn uống nhiều rượu hơn.

Hướng dẫn toàn diện này khám phá tác dụng sinh lý của rượu lên đường máu, xác định những lựa chọn an toàn nhất về nước uống, cung cấp những hướng dẫn thực tiễn cho việc uống có trách nhiệm, và vạch ra những rủi ro tiềm năng bạn nên theo dõi. cuối cùng, bạn sẽ có những kiến thức cần thiết để đưa ra những quyết định tự tin về việc uống rượu liên quan đến kế hoạch quản lý tiểu đường của bạn.

Hiểu được ảnh hưởng của rượu đối với luật lệ về đường huyết

Rượu gây ra một thách thức độc nhất cho những người bị tiểu đường bởi vì nó ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo những cách mà có thể vừa khó đoán vừa có thể bị trì hoãn. tác động này khác nhau dựa trên nhiều yếu tố bao gồm loại rượu và lượng cồn tiêu thụ, lượng đường trong máu hiện tại, cho dù bạn có ăn gần đây hay không, và bạn đang dùng thuốc nào.

Vai trò của gan và tại sao nó lại quan trọng

Gan của bạn hoạt động hai chức năng quan trọng trong việc quản lý đường trong máu: nó chứa chất đường trong glycogen và giải phóng nó vào máu khi cần thiết để giữ mức độ ổn định.

Sự chuyển đổi chất chuyển hóa này có nghĩa là trong khi gan của bạn đang bận rộn với việc đổ rượu, nó không thể tự phát hành đường huyết được. đối với một người bị tiểu đường, điều này gây ra nguy cơ giảm huyết áp, đặc biệt là nếu bạn dùng insulin hoặc một số loại thuốc tiểu đường làm giảm đường trong máu.

Theo Hiệp Hội DiBbetes của Hoa Kỳ [FLT:], chứng thiếu máu cục bộ này là một trong những khía cạnh nguy hiểm nhất của việc uống rượu với người bị tiểu đường.

Sự nhạy cảm của rượu ảnh hưởng thế nào đến cảm giác của người nghiện rượu

Ngoài việc ảnh hưởng đến việc giải phóng đường huyết, rượu cũng tác động đến phản ứng của cơ thể với insulin. trong một số trường hợp, rượu có thể làm tăng độ nhạy insulin, nghĩa là các tế bào của bạn sẽ phản ứng tốt hơn với tác dụng của insulin. trong khi điều này nghe có vẻ có lợi, nó thực sự làm tăng hiệu ứng giảm đường và tăng nguy cơ giảm huyết áp.

Ngược lại, uống rượu thường xuyên có thể dẫn đến kháng insulin, nơi tế bào của bạn ít phản ứng với insulin hơn. điều này buộc tuyến tụy của bạn phải sản xuất ra nhiều insulin hơn để đạt được cùng hiệu ứng giảm lượng đường huyết, có khả năng làm bệnh tiểu đường ngày càng tệ hơn và góp phần vào việc tăng cường huyết áp.

Loại thức uống có cồn cũng rất quan trọng như là đường và cacbon, như cốc tai, rượu ngọt và bia thường có thể gây ra sự tăng đột ngột trong lượng đường trong máu.

Nhận biết bệnh bạch cầu không lành mạnh tương phản với việc say rượu

Một khía cạnh đặc biệt nguy hiểm của việc uống rượu với bệnh tiểu đường là triệu chứng của chứng thiếu đường huyết phản ánh chặt chẽ của việc say sưa.

Sự chồng chéo này tạo ra mối quan tâm nghiêm trọng về an toàn. hoặc ngay cả bạn có thể nhầm lẫn đường huyết thấp nguy hiểm cho việc say sưa đơn giản, trì hoãn việc điều trị cần thiết.

Việc này đảm bảo rằng nếu bạn bị hạ đường huyết nghiêm trọng, những người phản ứng khẩn cấp sẽ nhận ra tình trạng và cung cấp phương pháp điều trị thích hợp hơn là cho rằng bạn chỉ uống quá nhiều.

Bạn nên biết những phương pháp trị liệu

Một số loại thuốc tiểu đường có nguy cơ nguy cơ cao hơn khi kết hợp với rượu, Insuifylures (như glyburide, glipizide, và ligmepiride) đặc biệt là vấn đề vì chúng hoạt động tích cực giảm lượng đường trong máu. khi kết hợp với tác dụng bôi trơn chất béo của rượu, nguy cơ bị hạ huyết cầu huyết trầm trọng tăng đáng kể.

Thuốc chống trầm cảm, một trong những thuốc được kê đơn thông thường nhất, đưa ra một mối quan tâm khác, nhưng thường được xem là an toàn với thuốc ngủ, và việc uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ nhiễm axit gây ung thư, một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, nơi axit itic tích tụ trong máu nhanh hơn là không thể loại bỏ.

Những loại thuốc khác như SGLT2 có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đề nghị thảo luận về chế độ trị liệu đặc biệt với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe trước khi uống rượu.

Chọn những thói nghiện rượu an toàn nhất

Hiểu được chất béo và đường trong các thức uống khác nhau giúp bạn có những lựa chọn giảm thiểu sự dao động của đường trong khi vẫn cho phép bạn vui hưởng những dịp vui chơi với nhau.

Rượu: Sự đa dạng khô là lựa chọn tốt nhất của bạn

Rượu có thể là một sự lựa chọn hợp lý cho những người bị tiểu đường, nhưng loại rượu khô có thể quan trọng.

Rượu nho đỏ như Cabernet Sauvignon, Pinot Noir và Merlot là những lựa chọn tuyệt vời. rượu trắng như Sauvignon Blanc, Pinot Grigio và Chardonnay cũng thích hợp như thế.

Tránh dùng rượu ngọt bao gồm rượu ngọt, hải cảng, hầm, và rượu ngọt. Những loại rượu này có thể chứa 8- 20 gram chất cacbon hay nhiều hơn, gây ra những gai đường trong máu. Tương tự, rượu làm lạnh thường được nạp thêm đường và nên tránh.

Một loại rượu tiêu chuẩn được phục vụ là 5 ao xơ, loại nhỏ hơn nhiều người nghĩ, nên hãy lưu ý đến kích cỡ của rượu.

Bia: Tùy chọn ánh sáng giảm tải chất lượng carbohydrate

Bia thường chứa 1015 gram cacbon cacbon trong một lượng oxy trong 12 ounce, có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Bia nhẹ là lựa chọn tốt hơn, chứa khoảng 3-6 gram cacbon cacbon trong 12 ounce, và các nhãn hiệu bia ánh sáng phổ biến đã được chế tạo đặc biệt để giảm cả dung lượng calorie và cacbon trong khi duy trì hương vị.

Những lựa chọn này mang lại nhiều bia thân thiện nhất với máu.

Tránh bia thủ công, IP, bia đen, và bia đặc biệt, thường chứa lượng khí cacbon cao hơn đáng kể - khoảng 15-30 gram mỗi lần phục vụ.

Tinh thần: Rượu tinh khiết không chứa chất Carbohydrate

Tinh thần được pha chế bao gồm vodka, gin, rượu, whiskey, rượu bourbon và tequila chứa không cacbon và không đường trong suốt của chúng. Điều này khiến chúng trở thành loại rượu đường trong máu.

Khi tiêu thụ một lượng tinh thần vừa phải, trên đá, hoặc với các hợp chất không có ga, các linh hồn sẽ không gây ra sự tăng đột ngột đường trong máu liên quan đến đường. tuy nhiên, chúng vẫn có nguy cơ bị giảm huyết áp do chức năng gan.

Nhiều loại cocktail phổ biến chứa nước trái cây, soda, sirô đơn giản, hoặc những nguyên liệu có thể làm tăng lượng cacbon cao.

Tránh tinh thần và chất lỏng có vị, thường chứa thêm đường. chất lỏng dựa trên kem như kem Ai Len của Bailey hoặc Kahlúa là vấn đề đặc biệt, có cả đường và mỡ có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và góp phần tăng cân.

Những lựa chọn thông minh không thể làm nảy mầm đường trong máu

Bộ trộn bạn chọn có thể tạo hoặc phá vỡ bộ quản lý đường trong máu khi uống rượu. Chọn phương pháp không có ga-ca- ga- de- poa-ri cho phép bạn thưởng thức đồ uống trộn với nhau mà không có tác động của đường.

Tùy chọn hoà an toàn bao gồm:

Nước ép và soda
Nước sô-đa kiêng (mặc dù người làm ngọt nhân tạo nên được dùng trong sự điều độ)
Nước không đường
chanh tươi hoặc nước chanh trong số lượng nhỏ
Rượu gừng không béo
Nước có mùi thơm và không thêm đường

Tránh những bộ trộn chất lượng cao:

Nước ngọt thường xuyên và nước bổ sung
Nước trái cây (orange, dâu tây, dứa, v.v...)
Pha trộn ngọt và chua
Grenadine và những xi-rô có vị thơm khác
Nước uống năng lượng
Kem dừa hay sữa dừa

Khi đặt hàng tại quán bar hay nhà hàng, hãy cụ thể về sở thích của bạn. yêu cầu "vodka và soda với chanh" hơn là đơn giản là "vodka và soda," như người pha chế rượu có thể dùng soda theo mặc định.

Những lựa chọn không nghiện rượu

Bạn không cần rượu để tận hưởng những dịp xã hội, có những lựa chọn không nghiện ngập để đảm bảo rằng bạn có thể tham gia đầy đủ vào các cuộc họp mặt mà không làm tổn hại đến việc kiểm soát đường trong máu.

Tùy chọn cấp nước

Nước thường là sự lựa chọn an toàn nhất cho việc tưới nước và không tác động gì đến đường huyết. đặc biệt quan trọng đối với việc điều trị tiểu đường, vì mất nước có thể ảnh hưởng đến việc đọc đường trong máu.

Nhiều nhà hàng hiện nay cung cấp nước ngọt có vị ngọt, không đường hoặc kẹo nhân tạo.

Nước được làm từ dưa leo, bạc hà, quả mọng, hay citrius, để làm ra những loại nước tinh tế không có lượng cacbon đặc biệt.

Cà phê và trà

Cà phê và trà không ngọt là những lựa chọn không nước lọc tuyệt vời cả những phiên bản nóng và băng đều có hiệu quả cho thiết lập xã hội.

Theo nghiên cứu, cà phê đen không chứa chất cacbon, thậm chí có thể mang lại lợi ích cho sự nhạy cảm insulin, nhưng hãy thận trọng với các thức uống đặc biệt của quán cà phê, thường chứa một lượng lớn đường, sirô có vị và sữa nguyên chất.

Một số loại trà như quế, hoa cúc thậm chí có thể mang lại lợi ích nhỏ cho đường trong máu, dù chúng không nên thay thế phương pháp điều trị y khoa.

Nếu bạn cần ngọt ngào, hãy sử dụng những loại kẹo nhân tạo một cách tiết kiệm hoặc thử nước ngọt, lấy từ cây cỏ và không ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết.

Những con chim ưng và các tinh thần không nghiện ngập

Sự phổ biến ngày càng phổ biến của các thức uống không cồn tinh vi có nghĩa là bạn có nhiều lựa chọn hơn bao giờ hết. tinh thần không nghiện ngập và các con khỉ giả có thể tạo ra những trải nghiệm xã hội về uống rượu mà không có những rủi ro liên quan đến rượu.

Khi chọn hoặc làm món thịt hầm, hãy áp dụng những nguyên tắc như rượu: tránh nước trái cây và nước ngọt, rồi pha chế nước ngọt xung quanh soda, nước không đường, thảo mộc tươi như bạc hà hoặc rau thơm, và một lượng nhỏ chất citrus bùn.

Tuy nhiên, hãy kiểm tra chất lượng của chất béo, như một số loại bia không cồn chứa nhiều bột hơn so với những loại rượu tương ứng bởi vì đường không được lên men thành cồn.

Những lời chỉ dẫn thực tế để dùng rượu an toàn

Theo các chỉ dẫn dựa trên bằng chứng giúp giảm thiểu rủi ro trong khi thỉnh thoảng cho phép bạn thưởng thức rượu. những đề nghị này đến từ các tổ chức tiểu đường và được thiết kế để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Hiểu các biện pháp đo lường tiêu chuẩn uống rượu

Uống rượu điều độ không quá một ly cho phụ nữ và mỗi ngày uống hai ly một ly cho đàn ông.

Một ly tiêu chuẩn bằng:

12 ao- xi- bia thường (50% cồn)
5 ao-xơ rượu (12%)
150% rượu hoặc 80 chứng minh

Rượu thường lên đến 6 cân 8 ao-xơ, nghĩa là một ly có thể được tính là 1.5-2 ly tiêu chuẩn.

Uống rượu vô nghĩa, được định nghĩa là 4 hay nhiều hơn cho phụ nữ hay 5 giờ hay nhiều hơn cho đàn ông trong vòng 2 giờ là đặc biệt nguy hiểm cho những người bị tiểu đường và nên tránh nghiêm trọng.

Đừng bao giờ uống rượu trên một cái lồng rỗng

Việc tiêu hóa rượu mà không có thức ăn làm tăng nguy cơ thiếu đường huyết, làm chậm lượng cồn hấp thụ và cung cấp chất béo để duy trì lượng đường trong khi gan bị nhiễm trùng cồn.

Những thức ăn ngon nhất gồm có chất đạm phức tạp kết hợp với protein và chất béo bổ dưỡng, cung cấp chất lỏng bền vững.

Thức ăn ngon khi uống bao gồm:

Cả bánh ngũ cốc với phô mai
rau cải với món súp
Hạt và hạt giống
Gà nướng hay cá với rau
Được trộn protein và dầu ô liu
Sữa chua Hy Lạp với trái dâu tây

Tránh việc uống rượu với những món ăn vặt hoặc tráng miệng cao, vì điều này có thể gây ra sự tăng đường trong máu ban đầu sau đó là những giọt thuốc nguy hiểm.

Theo dõi máu Glucose trước, trong suốt và sau khi uống

Kiểm tra đường huyết thường xuyên là cần thiết khi uống rượu. Kiểm tra lượng đường trong sữa trước khi uống để tạo đường cơ bản. Nếu đường trong máu đã thấp (ở mức 70 mg/dL), đừng uống cho đến khi bạn đã điều trị chứng hạ đường huyết và mức độ của bạn đã ổn định.

Kiểm tra lại khi uống rượu, đặc biệt là khi bạn uống nhiều hơn một ly hoặc uống trong một khoảng thời gian dài.

Quan trọng nhất là kiểm tra lượng đường trong máu trước khi uống. hãy ăn một bữa ăn nhẹ có chứa chất cacbon và protein để giảm nguy cơ hạ đường huyết qua đêm.

Tiếp tục theo dõi sáng hôm sau, vì chứng thiếu đường huyết có thể xảy ra 24 giờ sau khi uống rượu, chuẩn bị điều chỉnh lượng thuốc hoặc thức ăn hấp thụ dựa trên việc đọc và hướng dẫn của người cung cấp y tế.

Hãy uống rượu và tiếp tục uống

Uống chậm rãi cho cơ thể bạn thời gian để uống rượu và giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu. và thay thế thức uống có chất cồn với nước hoặc các thức uống không cồn khác, không đường.

Điều này có nhiều mục đích: nó giúp bạn cầm nước, làm chậm việc uống rượu, giảm toàn bộ lượng rượu, và giúp bạn cảm thấy no hơn, điều này có thể ngăn ngừa việc ăn uống quá độ.

Sự mất nước có thể ảnh hưởng đến việc đọc đường và triệu chứng trầm trọng hơn, thường nghiêm trọng hơn đối với những người bị tiểu đường.

Mặc áo y học

Luôn luôn đeo vòng đeo tay hoặc vòng cổ cho thấy bạn bị tiểu đường khi uống rượu, chỉ cần cẩn thận một chút là bạn sẽ khỏi bị chứng thiếu máu trầm trọng và người khác có thể nhầm lẫn vì say rượu.

Thông báo cho những người bạn đang ở cùng rằng bạn bị tiểu đường và giải thích các triệu chứng của đường huyết thấp. hãy chắc chắn rằng họ biết gọi cho dịch vụ cấp cứu nếu bạn trở nên bối rối, mất ý thức, hoặc có những triệu chứng khác liên quan đến các triệu chứng khác.

Hãy luôn luôn giữ những viên đường phân tử đường hay nguồn cung cấp khí cacbon nhanh khác bên cạnh bạn, đảm bảo bạn bè biết bạn cất những thứ này ở đâu và làm thế nào để giúp bạn sử dụng chúng khi cần thiết.

Tránh uống rượu sau khi tập thể dục

Hoạt động thể chất làm giảm lượng đường trong máu, và hiệu ứng này có thể kéo dài hàng giờ sau khi bạn hoàn thành thể dục. khi kết hợp với tác dụng giảm đường huyết của rượu, nguy cơ giảm nồng độ đường huyết trầm trọng tăng đáng kể.

Nếu bạn đã tập luyện chăm chỉ, hãy chờ vài giờ trước khi uống rượu, hãy cẩn thận theo dõi lượng đường trong máu của bạn trong giai đoạn này và ăn uống một cách thích hợp để ổn định mức độ của bạn trước khi uống bất kỳ chất cồn nào.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đã tập thể dục kéo dài hoặc mạnh, nó làm suy giảm các cửa hàng glycogen trong gan và cơ thể bạn. với lượng glycogen dự trữ ít, cơ thể bạn có ít khả năng chống bệnh hạ đường huyết do rượu.

Tham khảo ý kiến của đội chăm sóc sức khỏe

Hoàn cảnh mỗi cá nhân mỗi khác, cần phải đưa ra những lời khuyên về y khoa cá nhân, và những người cung cấp y tế có thể đánh giá hoàn cảnh của bạn và đưa ra những lời khuyên thích hợp.

Những câu hỏi để hỏi bác sĩ của bạn

Trước khi uống rượu, hãy sắp xếp cuộc nói chuyện với người cung cấp dịch vụ y tế để thảo luận về những yếu tố nguy hiểm cá nhân.

Tôi có được an toàn khi uống rượu theo tình trạng sức khỏe hiện tại không?
Các loại thuốc tiểu đường đặc biệt của tôi tương tác với rượu như thế nào?
Tôi có nên điều chỉnh liều thuốc vào những ngày tôi uống không?
Lượng đường trong máu nào khiến tôi tránh uống rượu?
Tôi nên kiểm tra đường trong máu bao lâu khi uống rượu?
Có những biến chứng hoặc tình trạng cụ thể nào khiến tôi đặc biệt liều lĩnh uống rượu không?
Những triệu chứng nào nên khiến tôi tìm sự chăm sóc khẩn cấp?

Bác sĩ có thể xem lại mức HbA1c, tổng thể kiểm soát tiểu đường, thuốc men và bất cứ biến chứng nào để cung cấp sự hướng dẫn cá nhân.

Khi nên tránh hoàn toàn rượu

Một số điều kiện y tế và hoàn cảnh làm cho việc uống rượu không thể bị vô hình bất kể điều độ.

Bệnh thần kinh do thái: Rượu có thể làm tổn thương thần kinh nặng hơn và làm tăng sự đau đớn, tê liệt hoặc ngứa ngáy trong xương sườn.
Bệnh thận (bệnh thận / thận): ) thận của bạn làm việc để lọc rượu từ máu, và uống rượu có thể tăng tốc độ tổn thương thận.
Bệnh mắt (bệnh mắt của người bị bệnh bạch cầu): ) Rượu có thể làm cho thị lực kém hơn và làm tăng nguy cơ chảy máu trong mắt.
Viêm gan:) Rượu có thể gây ra hoặc làm bệnh viêm tuyến tụy trầm cảm nặng hơn, đặc biệt nguy hiểm cho những người bị tiểu đường.
Bệnh dịch gan :) Gan của bạn là thiết yếu cho cả sự trao đổi chất rượu lẫn sự điều hòa đường huyết; tổn thương gan hiện có khiến việc uống rượu cực kỳ nguy hiểm.
Rượu có thể làm tăng mức độ nguy cơ tim mạch.
Việc lạm dụng rượu ) Nếu bạn đã phải vật lộn với sự lệ thuộc rượu, tránh hoàn toàn là cách tiếp cận an toàn nhất.
Rượu hay là cố gắng để thụ thai: ) nên đặt những nguy cơ phát triển thai nhi và nên tránh hoàn toàn.

Ngoài ra, nếu bạn thường bị chứng thiếu đường huyết hoặc bị chứng thiếu máu cục bộ (không thể nhận ra các triệu chứng nhỏ về đường huyết), việc uống rượu có nguy cơ gây nguy cơ mắc bệnh.

Làm việc với một nhà giáo dục tiểu đường

Những nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận có thể cung cấp sự hướng dẫn chi tiết về việc quản lý việc uống rượu trong kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường, giúp bạn hiểu được việc đếm các thức uống có chất cacbon khác nhau, phát triển chiến lược cho các tình huống xã hội và tạo ra thời khóa biểu giám sát cá nhân.

Nhiều chương trình giáo dục tiểu đường bao gồm việc tư vấn về dinh dưỡng về rượu, một chuyên gia về dinh dưỡng trong việc nghiên cứu tiểu đường có thể giúp bạn thỉnh thoảng uống rượu vào kế hoạch ăn uống mà không làm hư hại các mục tiêu dinh dưỡng hoặc kiểm soát đường huyết.

Bệnh [FLT: 0] Bệnh nhân điều khiển và phòng ngừa cung cấp nguồn tài nguyên để tìm kiếm chương trình giáo dục tiểu đường trong vùng, nhiều chương trình này được bảo hiểm.

Hiểu rõ sự quản lý cân bằng và những mối quan tâm về vấn đề dinh dưỡng

Rượu ảnh hưởng nhiều hơn cả đường trong máu cũng ảnh hưởng đến việc quản lý cân nặng và dinh dưỡng tổng thể, cả hai yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát tiểu đường.

Vấn đề về tính chất trống rỗng

Rượu cung cấp khoảng 7 calo mỗi gram, làm cho nó gần như chất béo (9 calo mỗi gram) và nhiều hơn chất béo hoặc protein (4 calo/ gram). Những chất này không cung cấp chất dinh dưỡng nào - không vitamin, khoáng chất, chất, chất, chất xơ, hay những chất dinh dưỡng có ích khác.

Một ly có thể chứa 100-300 calo tùy theo loại và kích cỡ.

Việc quản lý cân nặng đặc biệt quan trọng đối với những người bị tiểu đường loại 2, vì thậm chí giảm cân khiêm tốn đến 5-10% cân trên cơ thể có thể cải thiện đáng kể việc kiểm soát đường trong máu và giảm bớt nhu cầu về thuốc men.

Rượu ảnh hưởng thế nào đến việc được lựa chọn thức ăn và thức ăn?

Rượu ảnh hưởng đến hành vi ăn uống nhiều cách, có thể kích thích sự thèm ăn, cũng như làm giảm sự phán đoán, khiến bạn dễ chọn những thực phẩm không lành mạnh hoặc lờ đi những phần ăn có thể bị ảnh hưởng.

Nhiều trường hợp xã hội uống rượu bao gồm nhiều thức ăn có lượng cao, thức ăn có lượng nước cao như pizza, món khai vị chiên hoặc món tráng miệng.

Ngược lại, một số người không muốn uống rượu, có khả năng bỏ bữa, làm giảm nguy cơ thiếu vệ sinh và có thể dẫn đến sự thiếu dinh dưỡng qua thời gian nếu nó trở thành một mẫu.

Những thiếu sót về phương diện dinh dưỡng do việc uống rượu đều đặn

Rượu ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý vitamin B (thường là chất miamine, folate và B12), vitamin A, vitamin D, Canxi, Magie và zinc.

Những chứng bệnh tiểu đường này có thể làm bệnh nặng thêm.

Nếu bạn uống thường xuyên, hãy thảo luận về bổ sung vitamin cho nhà cung cấp y tế. tuy nhiên, bổ sung không thể hoàn toàn bù đắp cho việc thiếu dinh dưỡng, khiến việc ưu tiên thức ăn dinh dưỡng trong chế độ ăn của bạn trở nên quan trọng.

Đọc nhãn hiệu trên những thức uống có tính chất thấp và thân thiện

Những sản phẩm có ghi là "ánh sáng", "tiểu cảm chậm" hay "thân thiện với nước ngọt" không phải luôn là những lựa chọn tốt nhất.

Luôn luôn kiểm tra bảng điều khiển thực tế dinh dưỡng. tìm tổng lượng cacbon hơn là đường, vì tất cả các chất cacbon tác động đến lượng đường trong máu. một số sản phẩm "tầm-sugar" có được sự ngọt ngào thông qua các nguồn cacbon khác vẫn ảnh hưởng đến đường máu.

Hãy đặc biệt cẩn thận với những loại nước ngọt cứng và nước ngọt có vị ngọt, được nhiều người ưa chuộng trong những năm gần đây.

Khi thông tin dinh dưỡng không sẵn sàng, hãy sử dụng ứng dụng điện thoại thông minh hay cơ sở dữ liệu trực tuyến cung cấp lượng cacbon cho các thức uống có cồn phổ biến. Điều này giúp bạn có những lựa chọn có hiểu biết và tính chính xác lượng cacbon cacbon nếu bạn đang sử dụng tỷ lệ insulin-carb.

Nhận ra và đáp ứng những sự biến đổi

Hiểu được những dấu hiệu cảnh báo của các biến chứng liên quan đến rượu cho phép bạn phản ứng nhanh và thích hợp, có khả năng ngăn ngừa các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe.

Nhận diện triệu chứng giả hình của bệnh bạch cầu

Đường huyết thấp có thể phát triển trong khi uống hoặc vài giờ sau đó.

Run rẩy hay run rẩy
Đổ mồ hôi (bộ phận mồ hôi lạnh)
Nhịp tim nhanh hay tim đập nhanh
Lo lắng hay căng thẳng
Tính không vui hay thay đổi tâm trạng
Đói
Độ khó khăn hay sự sáng đầu

Khi chứng hạ đường huyết ngày càng trầm trọng, các triệu chứng tiến triển thành:

Tâm trí bị xáo trộn hoặc khó khăn
Giọng nói bị lỗi
Che mờ hay gấp đôi thị lực
Thiếu sự phối hợp hoặc sự vụng về
Mệt mỏi hoặc yếu đuối

chứng thiếu đường huyết trầm trọng có thể gây co giật, mất ý thức hoặc hôn mê.

Nếu bạn nghi ngờ đường huyết thấp, hãy kiểm tra ngay lập tức lượng đường trong máu. Nếu bạn đọc được dưới 70 mg/dL hoặc không thể kiểm tra, nhưng có những triệu chứng, điều trị với 15 gram chất cacbon hoạt động nhanh như thuốc ngủ, nước ép hoặc soda thường. Hãy kiểm tra lại sau 15 phút và điều trị lại nếu cần thiết.

Dấu hiệu cảnh báo tăng glyci máu

Trong khi chứng hạ đường huyết là mối quan tâm tức thì với rượu, đường huyết cao cũng có thể xảy ra, đặc biệt nếu bạn đã uống đường hoặc ăn quá nhiều khi uống.

Làm tăng cơn khát
Tiểu tiện thường xuyên
Đầu đau
Sự mệt mỏi hoặc yếu đuối
thị lực mờ
Khó tập trung

Nếu lượng đường trong máu tăng cao sau khi uống, tránh dùng insulin hoặc tiểu đường mà không cần tham khảo ý kiến nhà cung cấp y tế, vì tác dụng chậm của rượu có thể gây nguy hiểm giảm đường huyết sau đó.

Nguy cơ nhiễm sắc thể tiểu đường

Uống rượu quá độ, đặc biệt khi uống không đầy đủ, có thể tăng nguy cơ mắc chứng xơ gan (DKA), một biến chứng nghiêm trọng mà cơ thể sản sinh ra quá nhiều chất hữu cơ.

Triệu chứng DKA bao gồm:

Quá khát và tiểu
Buồn nôn và nôn mửa
Đau bụng
Hơi thở trái cây
Thở nhanh
Name

Nếu bạn gặp những triệu chứng này sau khi uống rượu, hãy tìm sự chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức.

Triệu chứng tim mạch

Những người bị tiểu đường đã tăng nguy cơ tim mạch, và rượu có thể làm suy giảm các vấn đề về tim mạch.

Đau ngực hay áp lực
Hơi thở ngắn quá
Nhịp tim hoặc tim đập bất thường
Đau lan ra cánh tay, hàm hoặc lưng
Đột nhiên đau đầu dữ dội
Yếu đuối hay tê liệt ở một bên của cơ thể

Những triệu chứng này có thể cho thấy bệnh đau tim hoặc đột quỵ, cả hai đều xảy ra ở mức độ cao hơn ở những người bị tiểu đường.

Quản lý sự lưu trữ cho những người có tiểu đường

Những triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, mệt mỏi và mất nước có thể khiến người ta khó ăn uống đúng cách và quản lý được đường trong máu.

Nếu bạn tỉnh dậy với một say rượu:

Kiểm tra ngay lượng đường trong máu và tiếp tục theo dõi thường xuyên trong ngày
Uống nhiều nước để phục hồi
Ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên ngay cả khi bạn không đói, hãy tập trung vào những chất cacbon dễ tiêu hóa
Tránh bỏ qua các loại thuốc tiểu đường trừ khi được nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe chỉ dẫn
Nghỉ ngơi và tránh hoạt động hăng hái cho đến khi bình phục.

Nếu bạn không thể giữ cho thức ăn hay dịch chảy xuống, hoặc nếu đường trong máu vẫn thấp nguy hiểm hoặc cao dù được điều trị, hãy tìm sự chăm sóc y tế.

Quan tâm đến lâu dài và thăng bằng về lối sống

Việc điều khiển thành công bệnh tiểu đường đòi hỏi phải suy nghĩ nhiều hơn là chỉ uống rượu vào những dịp liên quan đến phương pháp trị liệu chung của bạn.

Xem xét mối quan hệ của bạn với rượu

Hãy thường xuyên xem xét việc uống rượu có đang giúp ích cho bạn hay gây ra vấn đề.

Tôi có uống nhiều hơn là giới hạn được đề nghị không?
Việc uống rượu có gây ra chứng thiếu đường huyết hay những vấn đề khác về sức khỏe không?
Tôi có cảm thấy bị áp lực phải uống rượu trong những hoàn cảnh xã hội không?
Rượu có ảnh hưởng đến việc điều trị tiểu đường hay thuốc men không?
Tôi có dùng rượu để đương đầu với căng thẳng hoặc cảm xúc không?

Nếu trả lời có cho bất cứ câu hỏi nào trong số này, hãy xem xét việc giảm lượng rượu hoặc thảo luận vấn đề với người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc một chuyên gia về sức khỏe tâm thần.

Chiến lược xã hội để phân phát rượu

Bạn có thể phải đối mặt với áp lực xã hội để uống, nhưng bạn không nợ ai một lời giải thích cho lựa chọn của bạn.

Gọi một loại nước không cồn trông giống như một loại rượu (cul soda với chanh trong ly cocktail)
Nói đơn giản là "tôi sẽ không uống đêm nay" mà không cần phải hợp tác
Tình nguyện làm tài xế được chỉ định
Nói đến việc uống thuốc không trộn với rượu
Đề nghị các hoạt động không trung tâm của việc uống rượu

Nếu những người trong vòng bạn bè luôn gây áp lực để bạn uống rượu bất kể những mối lo lắng của bạn, có lẽ bạn nên xem xét lại những mối quan hệ ấy.

Giữ thăng bằng giữa sự vui chơi và sức khỏe

Sống với bệnh tiểu đường không có nghĩa là loại bỏ tất cả thú vui trong cuộc sống. mục tiêu là tìm ra một sự cân bằng bền vững cho phép bạn tận hưởng những dịp xã hội trong khi bảo vệ sức khỏe của mình.

Đối với một số người, thỉnh thoảng uống rượu vừa phải với kế hoạch quản lý tiểu đường của họ. đối với những người khác, rủi ro lớn hơn lợi ích, và việc kiêng ăn là lựa chọn tốt hơn. không phải cách tiếp cận nào là tốt hơn cả- vấn đề nào là đưa ra một quyết định có hiểu biết dựa trên hoàn cảnh cá nhân của bạn.

Hãy nhớ rằng rượu không bao giờ cần thiết để có sự vui vẻ hay kết nối với người khác. và sự an toàn của toàn bộ.

Theo dõi gương mẫu và điều chỉnh cách bạn đến gần

Hãy ghi lại những dịp uống rượu cùng với việc đọc đường trong máu, ăn uống và cảm xúc của bạn.

Bạn có thể nhận thấy rằng một số loại nước uống nào đó gây ra nhiều biến động đường trong máu, hoặc uống vào những lúc đặc biệt trong ngày là vấn đề khó khăn hơn.

Chia sẻ những quan sát này với đội chăm sóc sức khỏe của bạn trong các cuộc hẹn. Dữ liệu này giúp cho họ cung cấp những lời khuyên cá nhân hơn và điều chỉnh kế hoạch điều trị nếu cần thiết.

Những ý tưởng cuối cùng về rượu và tiểu đường

Mối quan hệ giữa rượu và tiểu đường rất phức tạp, cần xem xét cẩn thận nhiều yếu tố như tiểu đường, thuốc men, tình trạng sức khỏe tổng thể và các yếu tố nguy hiểm cá nhân. trong khi việc uống rượu vừa phải có thể an toàn cho một số người bị tiểu đường, thì không bao giờ có nguy cơ mắc bệnh.

Nguyên tắc quan trọng nhất cần nhớ là phải điều độ, chuẩn bị và theo dõi. Chọn thức uống ít đường, ít xăng khi uống, không bao giờ uống rượu trong một cái bao tử rỗng. Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên trước và sau khi uống. Hãy ăn thực phẩm thích hợp để giúp ổn định mức độ lượng đường.

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến thần kinh, thận, mắt hoặc gan, việc tránh rượu bảo vệ những hệ thống dễ bị tổn thương này.

Hãy làm việc chặt chẽ với đội chăm sóc sức khỏe để phát triển một phương pháp tiếp cận cá nhân được xem xét tình trạng y tế đặc biệt của bạn. đừng ngần ngại đặt câu hỏi hoặc tìm hiểu rõ hơn về việc rượu có thể ảnh hưởng thế nào đến các loại thuốc và điều kiện sức khỏe cụ thể của bạn.

Hãy nhớ rằng việc chọn không uống rượu luôn luôn là một quyết định hợp lệ và có ý thức về sức khỏe bạn không cần rượu để thưởng thức những dịp xã hội, ăn mừng những sự kiện đặc biệt, hoặc thư giãn sau một ngày căng thẳng nhiều người nhận thấy rằng việc điều trị bệnh tiểu đường của họ sẽ cải thiện đáng kể khi họ giảm bớt hoặc loại bỏ rượu.

Cuối cùng, quản lý tiểu đường thành công là về việc đưa ra những lựa chọn có hiểu biết để hỗ trợ sức khỏe lâu dài của bạn trong khi duy trì chất lượng cuộc sống. dù bạn chọn uống rượu một cách điều độ hay kiêng cử hoàn toàn, chìa khóa là hiểu được những rủi ro, theo những hướng dẫn dựa trên bằng chứng, và ưu tiên cho bạn hơn áp lực xã hội hoặc sự hưởng thụ tạm thời.