Trái cây là một chất làm từ chất dinh dưỡng đơn giản hoặc yến mạch biến thành một bữa sáng đầy nhiệt huyết và làm ngọt nó bằng cách làm ngọt nó với một chất đường giảm tinh khiết - bạn có thể thưởng thức vị trái cây phong phú mà không cần thêm đường hay thêm calo.

Có gì là mất đi?

Tất cả đều là một loại đường hiếm có, có sẵn trong trái vả, nho khô, trái cây khô và lúa mì.

Cơ quan quản lý thực phẩm và thuốc phiện Hoa Kỳ (FA) thường thừa nhận rằng thuốc an toàn (GRA) và loại trừ nó khỏi tổng số lượng đường và thêm vào nhãn hiệu dinh dưỡng vì nó không làm tăng đáng kể lượng đường trong máu hoặc insulin. Điều này khiến cho sự lựa chọn tuyệt vời cho những người quản lý tiểu đường, theo chế độ ăn kiêng liều lượng sinh học hoặc ít chất béo, hoặc đơn giản là tìm cách giảm lượng đường mà không cần phải hy sinh hương vị.

Trong nấu ăn và nướng bánh, chất anlushis cũng có tác dụng tương tự với đường, bột nâu, bột yến mạch và chất béo nhưng không kết tinh chính xác theo cách đó.

Alluose đấu với các chất làm ngọt khác

  • Alluose vs. Stevia: ) Stevia có thể có một vị đắng sau khi nếm xong và không có tính chất nâu.
  • Alluthritol: ) Erythritol gây ra cảm giác mát trong miệng và có thể mã hóa khi nguội. Allulose vẫn còn sirô và mịn.
  • Tất cả các giá trị trái cây của cây tăng: trái cây của Thầy Tế Lễ là ngọt hơn nhiều mỗi cân và thường đòi hỏi các tác nhân quá tải.

Lợi ích của việc dùng mọi giá để hòa hợp

Thêm mọi thứ vào trái cây kết quả sẽ mang lại nhiều lợi thế hơn cả sự ngọt ngào đơn giản:

  • Low calonie:) một dịch vụ tiêu biểu của các chất bột hóa chất Allushied chứa một phần của năng lượng của các phiên bản đường.
  • Tình bạn với máu:); allushis không gây ra gai insulin đáng kể, làm cho sự hòa tan thích hợp cho việc ăn uống tiểu đường và ít đường.
  • Keto và ir-carb compliant:) Alluose có các mô- đun lưới nhỏ nhất, do đó, nó khớp với các vĩ mô nghiêm ngặt.
  • Thân thiện với Mineral:) Alluose không khuyến khích hư hỏng răng như đường thông thường.
  • Không giống như một số loại rượu đường, chất an thần không có mùi sau khi nếm xong, cho phép mùi trái cây tỏa sáng.

Các thành phần và thuộc địa

Mỗi người ăn trái cây, làm ngọt, axit và có thể uống nhiều hơn hoặc thơm hơn.

Trái cây

Chọn trái tươi hoặc đông lạnh. làm việc tốt nhất khi mùa đông, đông lạnh là tốt nhất năm và thường là giá hơn. lựa chọn tốt hơn là dâu tây, dâu tây, dâu tây, dâu tây, nho, nho, nho, trái cây, trái lựu, quả lê, quả nho, quả thông, quả thông, quả thông, quả nho, quả thông, quả thông, quả thông, quả nho, quả thông, quả thông, quả nho, quả nho, quả nho, quả mọng, quả mọng, quả mọng, quả mọng, quả thông, quả thông, quả hồ, quả hồ đào, quả hồ, quả thông, quả thông, quả mọng, quả thông, và quả mọng, quả mọng, quả nho, quả mọng, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, và quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, và quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, và quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, quả nho, và quả nho, mùi,

Bạn có thể dùng một trái cây hoặc kết hợp hai hoặc ba trái cây.

Name

Đối với hầu hết các loại trái cây có sẵn, chất bột hợp chất amoson có tác dụng tốt nhất vì nó hòa tan và làm đặc xi - rô.

Nếu dùng chất lỏng làm trơn, điều chỉnh cho dung dịch nước bằng cách giảm các chất lỏng khác khoảng 1/4 cốc trên 1/2 cốc chất lỏng sulushise.

Name

Một ít nước chanh tươi (khoảng 1 muỗng cà phê mỗi 4 ly trái cây) làm tăng hương vị và giúp bào thai trong trái cây dày đặc.

Máy đặc (Thỉnh thoảng)

Hầu hết các quả được kết dính tự nhiên khi nấu ăn và các loại thực phẩm.

  • Hạt giống: 1 thìa cho mỗi cốc bột (whirk trong sau khi nấu ăn; chúng hấp thụ chất lỏng và tạo ra một gel).
  • Chương trình hóa hay sẩm tên: Pha trộn 1 muỗng với 2 muỗng nước lạnh, khuấy động vào state, và nấu thêm 1 phút nữa.
  • bột Pectin:) Đối với một tập đoàn vững chắc, sử dụng 1-2 tách trà của pectin thấp-sugar (theo hướng dẫn gói).

Động mạch và động mạch

Hương vị tăng thêm với các bổ sung tùy chọn: quế, nước ngọt (1 muỗng cà phê), gừng tươi (có thể cắt lát), sao aise, a cardamom, hoặc một ít muối.

Hướng dẫn Bước

Đây là bốn phương pháp để làm tất cả các loại trái cây được làm từ bếp lò cổ điển cho đến lò vi sóng tiện lợi.

Phương pháp trên đầu gối (thường)

  1. Nơi đặt 4 ly trái cây tươi hoặc đông lạnh trong một bình nước sốt có vỏ nặng.
  2. Thêm 1/2 cốc alluuose (hay hương vị), 1 muỗng nước chanh tươi, và 2 muỗng nước (lắp nếu trái cây rất nhiều nước).
  3. Theo lựa chọn: thêm một cây quế, đậu va-ni dính, hoặc một vài lát gừng.
  4. Hãy làm cho nhiệt độ trung bình trở nên nhẹ nhàng hơn, đôi khi khuấy động, khi đã giảm nhiệt xuống.
  5. Nấu trong 12–18 phút, cho đến khi các miếng trái cây được mềm và chất lỏng đã giảm đi khoảng một nửa.
  6. Nếu bạn muốn một chất đặc hơn, hãy bỏ trái cây với một cái thìa cắm và tiếp tục ngâm xi-rô trong 2–3 phút, sau đó trả trái cây lại.
  7. Hãy giữ lạnh trong 10 phút, để nó nguội đi, nếm và điều chỉnh sự ngọt ngào với một cái bàn ăn thêm của mọi thứ nếu cần.
  8. Phục vụ ấm hoặc chuyển đến một cái bình sạch.

Mật độ tích hợp bậc hai

Bánh nướng có vị đặc và tạo ra nhiều hương vị hơn, có thể làm cho bánh mì đặc hơn, trong 25–35 phút, khuấy động nửa trái cây là sirô mềm và nước ép.

Tính toán bộ nấu ăn chậm

Để chuẩn bị tay, kết hợp tất cả các thành phần trong một bếp chậm. nấu ăn thấp trong 2–3 giờ hoặc cao trong 1 giờ. bếp trưởng chậm sẽ hấp thụ trái cây và giữ lại rất nhiều chất lỏng, vì vậy bạn có thể cần phải gỡ bỏ nắp trong 30 phút cuối để giảm lượng sirô. tốt cho các mẻ lớn.

Vi sóng Compote (Quick small Batch)

Đặt 1 trái cây cốc, 2 muỗng cà phê trộn tất cả các loại, và 1 trà cà phê chanh trong một bát vi sóng trong 2 phút. sóng lớn trong 2 phút.

Sự đa dạng

Một khi bạn đã thành thạo công thức cơ bản, hãy thử nghiệm với những sự kết hợp tổng hợp này:

Classic BerryStrawberries, blueberries, blackberries, dash of vanilla.
Peach-Mango-GingerPeaches, mango, fresh ginger, lime juice.
Apple CinnamonGranny Smith apples, cinnamon stick, pinch nutmeg.
Raspberry-RoseRaspberries, 1 tsp rose water, pinch cardamom.
Fig and ThymeFresh figs (quartered), fresh thyme sprigs, balsamic vinegar (1 tbsp instead of lemon).
Mixed TropicalMango, pineapple, papaya, coconut flakes, lime.
Rhubarb-OrangeRhubarb (chopped), orange zest and juice, star anise.

Phục vụ lời đề nghị

Trái cây mục ra trong nhiều món ăn phía sau chén ăn sáng:

  • Yolgurt Parfaits: Lớp với sữa chua Hy Lạp, granola, và repote cho một bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ thỏa mãn.
  • Topper: [Xét thành dao cạo thép hoặc cuộn yến mạch cùng với hạt và hạt.
  • Bánh ngọt, Waffles, Criêpes: ) Hãy dùng nó làm xi-rô cho một lựa chọn xi-rô có đường thấp hơn.
  • Kem hoặc Ygurt đông lạnh: Phục vụ bằng vanilla hoặc dừa dựa trên mềm.
  • Bánh nướng hay Panna Cotta: Dollop trên đầu cho một lưu ý trái cây sáng để cân bằng tráng miệng tráng miệng.
  • Toast hay Crostini: rải ricotta hoặc phô mai dê trên bánh mì nướng, sau đó trên cùng với tinh bột cho một món khai vị nhanh chóng ngọt ngào.
  • Đêm qua, Oats: Bắt đầu tính toán vào căn cứ trước khi làm lạnh.
  • Chương trình phụ nữ: [FLT:] Ăn thịt nướng, thịt gà, hay pho mát bánh ngọt.

Lưu trữ và làm giảm sự sống

Được lưu trữ đúng cách để giữ cho đồ tươi trong tủ lạnh 7–10 ngày. Hãy dùng một lọ thủy tinh sạch với nắp vừa khít. Hãy để cho bình được làm mát hoàn toàn trước khi được đóng ấn để ngăn chặn sự đông tụ.

Để lưu trữ lâu hơn, đông lạnh được xếp lại trong hộp kích cỡ một phần (vắt khối làm việc tốt cho mỗi dịch vụ) trong 6 tháng. Nó được giữ trong tủ lạnh hoặc nhẹ nhàng làm nóng lại trong một chảo nước sốt. Allushise giúp duy trì một kết cấu tốt ngay cả sau khi đông lạnh, mặc dù trái cây rất tươi có thể tách một chút- ghế trước khi sử dụng.

Ghi chú ghi chú ghi chú tắt: Vì sunse sunse sute là ít ngọt hơn đường và không có cùng hiệu ứng bảo quản, nước lọc nước theo truyền thống cho cây ăn quả có thể không an toàn. Đối với kệ có thể bảo tồn, chỉ có công thức pectin UDA được thiết kế cho loại ít thuốc hút hoặc không có nước ép. Sự kết hợp trong hướng dẫn này được thiết kế cho tủ lạnh hoặc tủ lạnh.

Làm sao biết liệu lời hứa đã đi đến đâu

  • Thuốc men, men hoặc mùi rượu.
  • Tập trung trên bề mặt hoặc xung quanh vành chai.
  • Tháo gỡ màu sắc hoặc kết cấu mỏng manh.
  • Ăn cắp (dấu hiệu lên men).

Nếu có bất cứ cái nào xuất hiện, hãy bỏ cái máy tính ngay lập tức.

Vấn đề khó giải quyết

Tính chất

Nếu bạn nấu cơm bằng nước, có lẽ bạn chưa giảm đủ, hãy đem về bếp, lấy trái cây có gắn thìa, rồi lọc chất lỏng cho đến khi nó chảy đến độ pha xi -rô.

Tính quá dày hoặc dính

Điều này xảy ra khi bạn ăn quá nhiều hoặc dùng quá nhiều nước hoa quả, nước táo, hoặc nước táo không đường, nóng và khuấy.

Không đủ ngọt ngào

Sự ngọt ngào của mọi vật có thể tinh vi, nhưng hãy gia tăng số lượng một muỗng mỗi lần, nếm sau mỗi lần ăn, và cũng hãy xem trái cây ngọt ngào hơn; một chút trái cây có thể cần nhiều ngọt hơn.

Cách phân giải

Alushise có thể kết tinh khi được làm lạnh nếu độ cao hoặc xi - rô bị kích thích. Để ngăn ngừa, hãy tránh khuấy mạnh khi đường tan ra.

Hương vị cháy

Alushase có nhiệt độ thấp hơn đường, vì vậy nó có thể đốt cháy dễ dàng hơn. giữ nhiệt độ thấp trung bình hoặc thấp, và khuấy thường xuyên. nếu sử dụng phương pháp lò nướng, che phủ với chất làm tan nếu máy tính màu nâu quá nhanh.

Những câu hỏi thường xuyên

Mọi người đều an toàn cả chứ?

Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó chịu về tiêu hóa nhẹ nếu tiêu thụ nhiều (hơn 15–20 gram mỗi lần phục vụ).

Tôi có thể dùng cái này làm mứt không?

Vâng, nhưng kết cấu sẽ dễ hơn là mứt mua hàng cho một bộ đồ ăn, thêm ít nhựa cây hoặc hạt chia.

Tôi có thể giảm thiểu sự mất mát thêm không?

Tất nhiên, công thức này có thể điều chỉnh được. Nếu trái cây rất ngọt (giống trái xoài chín hoặc dâu tây mùa), bạn có thể dùng ít nhất 1/4 cốc tất cả cho 4 cốc trái cây.

Có phải tất cả các chất bột này đều có đường?

Vâng, nhưng nhiệt độ thấp hơn.

Tôi có thể dùng tất cả đồ hộp không?

Để làm sạch nước, chỉ có chất an toàn cũng không cung cấp sự bảo vệ chống vi khuẩn như đường.

Chụp ảnh Nutritional (máy tính 2- ouson)

Ca sĩ: 13 ▪ Số lượng lớn: 0g gt ▪ Carbohydrates: 5g (hầu hết từ trái cây) 1g gt: 3g (không được tính là các hộp lưới bằng nhãn của háu) BAR 1–2g Sugar: ~2g (chỉ từ trái cây)

Thử nghiệm với kết hợp trái cây, hồ sơ gia vị, và các phương pháp phục vụ để tìm phiên bản yêu thích của bạn. Dù bạn có thìa vào bột yến mạch buổi sáng, chuyển sang sữa chua, hoặc dùng nó như nước sốt tráng miệng suy đồi, thì điều này chứng minh rằng giảm đường không bao giờ có nghĩa là hy sinh hương vị.