Bị chẩn đoán và sự nghiệp

Một chẩn đoán tiểu đường thường gây ngạc nhiên, và nó có thể thay đổi cách bạn nghĩ về cuộc sống hàng ngày, kể cả công việc của bạn. nhiều người ngay lập tức lo lắng về việc họ có thể tiếp tục làm việc, quản lý sức khỏe của họ trong ngày làm việc, hoặc tiếp tục theo đuổi những tham vọng nghề nghiệp tương tự. những mối quan tâm này có giá trị, nhưng chúng không có nghĩa là sự nghiệp của bạn đã kết thúc. với sự nghiệp của bạn, với sự suy tính toán và chiến lược đúng đắn, bạn có thể điều chỉnh đời sống của bạn để tiếp tục phát triển. bài này đi qua những bước thực tế để giúp bạn định hướng những bước thực tế sau một cuộc nghiên cứu tiểu đường, từ tình trạng của bạn, từ sự chuẩn đoán của bạn để liên lạc với người chủ và tìm kiếm sự hỗ trợ của bạn.

Hiểu được chẩn đoán của bạn

Trước khi quyết định rõ về sự nghiệp, bạn cần phải hiểu chính xác chẩn đoán có nghĩa gì đối với cơ thể và thói quen hàng ngày của bạn.

Hãy dành thời gian để học về các mẫu riêng của bạn. Giữ nhật ký của việc đọc đường trong máu, chú ý đến các thực phẩm và hoạt động khác nhau ảnh hưởng thế nào đến bạn, và hiểu được dấu hiệu của chứng hạ đường huyết (dưới đường huyết) và tăng glycise (gryceme) (dầm huyết cao). Sự tự nhận thức chính là nền tảng để xác định những điều chỉnh cần thiết cho việc làm. Chẳng hạn, nếu bạn có ít đường trong máu vào buổi sáng, bạn có thể cần dùng bữa trưa. Nếu năng lượng bị gián đoạn sau bữa trưa, bạn có thể cần điều chỉnh thời gian làm việc. Càng hiểu rõ hơn, cơ thể sẽ dễ dàng hơn để tự động viên chuyên nghiệp.

Để có thông tin y khoa đáng tin cậy, ) [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT: 1]] [FLT:]] [FLT: 1]] [FLT:]] [Fumpate cho người Mỹ [Freter]]]]] [Frring for ifes to id to id to ids to id.

Xem xét môi trường làm việc

Khi bạn có một hình ảnh rõ ràng về nhu cầu sức khỏe, hãy đánh giá môi trường làm việc hiện tại để thấy nó hỗ trợ việc điều trị tiểu đường tốt đến mức nào.

  • Công việc của bạn có đòi hỏi bạn phải đứng lâu, nâng cao hoặc phải vận động nhiều về thể chất không?
  • giờ làm việc và thời gian biểu:) Bạn có thể điều khiển giờ giấc bắt đầu và kết thúc không?
  • Bạn có thể nghỉ giải lao ngắn khi cần thiết để kiểm tra đường huyết, ăn bánh hoặc dùng insulin không?
  • Truy cập thực phẩm:) có chỗ nào để cất và chuẩn bị thức ăn bổ dưỡng không?
  • Mức độ phòng thủ:) môi trường căng thẳng cao có thể gây dao động đường máu. Hãy đánh giá xem công việc của bạn có căng thẳng kinh niên hay không và cơ chế đối phó nào bạn có sẵn.

Nếu vai trò hiện tại của bạn khiến việc điều trị tiểu đường khó khăn, không có nghĩa là bạn phải bỏ thuốc, có thể cần yêu cầu chỗ ở hoặc xem xét một sự thay đổi dần dần hướng đến một vị trí hỗ trợ hơn.

Điều chỉnh lại những điều cần thiết

Dựa trên đánh giá về môi trường làm việc, bạn có thể bắt đầu điều chỉnh theo thói quen hàng ngày.

Kế hoạch dễ dàng

Nếu chủ cho phép, hãy yêu cầu bạn bắt đầu và kết thúc thời gian, sự linh động này có thể giúp bạn sắp xếp các cuộc hẹn khám bệnh, tập thể dục, hoặc điều khiển mức năng lượng trong ngày.

Những bước khởi đầu đều đặn cho các công việc lành mạnh

Có lẽ bạn cần rời khỏi bàn để kiểm tra đường trong máu, dùng thuốc hoặc ăn nhẹ, hoặc nói với người giám sát về việc hợp nhất những điều này vào ngày không có hình phạt.

Tùy chọn công việc từ xa

Nếu có thể làm việc ở nhà, dù chỉ vài ngày trong tuần, bạn có thể kiểm soát được hoàn toàn môi trường nấu ăn, giờ giấc dùng thuốc và mức độ căng thẳng.

Những thay đổi trong vùng làm việc

Thiết lập không gian làm việc để hỗ trợ những thói quen tốt. Hãy giữ một nguồn cung cấp thức ăn nhẹ tốt (như hạt, trái cây, hay bánh quy nguyên hạt) trên bàn làm việc. Lưu trữ những thứ cần thiết và thuốc ở nơi có thể tiếp cận nhưng riêng tư. Nếu dùng insulin, bạn có chỗ để cất giữ nó ở đúng nhiệt độ. Một công cụ nhỏ có thể giúp bổ sung thêm.

Công cụ công nghệ

Hãy xem xét việc sử dụng các màn hình liên tục của đường huyết (CGM), máy bơm insulin và ứng dụng điện thoại thông minh để theo dõi dữ liệu sức khỏe của bạn.

Trò chuyện với người làm công

Mở và chuyên nghiệp giao tiếp với chủ của bạn là một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể làm nhiều người sợ rằng việc đánh mất một tình trạng kinh niên sẽ dẫn đến sự kỳ thị hoặc mất cơ hội trong khi rủi ro đó tồn tại, sự bảo vệ pháp lý ở nhiều nước là mạnh mẽ và hầu hết các chủ nhân muốn hỗ trợ sức khỏe của nhân viên của họ.

Nói gì

Khi bạn nói chuyện với giám sát viên hay bộ phận nhân sự, hãy sắp xếp cuộc trò chuyện quanh khả năng làm việc của bạn một cách hiệu quả. giải thích ngắn gọn những điều chỉnh cụ thể mà bạn cần. ví dụ, "Tôi đã được chẩn đoán bị tiểu đường, và tôi cần kiểm tra lượng đường trong máu của tôi mỗi vài giờ. chúng ta có thể sắp xếp một thời gian nghỉ giải lao ngắn cho đội của tôi không?" Cách này cho thấy bạn chủ động và có trách nhiệm.

Khi nào phải dọn dẹp

Một số người đợi đến khi họ có một yêu cầu rõ ràng hoặc họ cảm thấy thoải mái với người quản lý. Những người khác thì cho biết sớm nên đặt những mong đợi.

Bảo vệ về mặt pháp lý

Tại Hoa Kỳ, Luật Bất khả xâm phạm Mỹ (ADA) và Đạo luật Phục hồi bảo vệ nhân viên khuyết tật, kể cả bệnh tiểu đường, khỏi sự kỳ thị. Những luật này đòi hỏi người chủ phải cung cấp chỗ ở hợp lý nếu không làm thế sẽ gây ra khó khăn quá đáng. Những sự bảo vệ tương tự tồn tồn tại ở các nước khác. Hãy nắm vững các luật địa phương để bạn biết quyền của mình. [FLT: 0] [FLT: 1] [FL:] Mạng lưới quốc gia [FLT] [FLT] [FLT] [FT] [FT] [FT] [FLT], Bản quyền nơi ở và hướng dẫn] cho người khác.

Chuyển quyền hành pháp và sự sắp đặt

Hiểu về quyền lợi pháp lý của bạn cũng quan trọng như thế nào, nhưng biết cách sử dụng chúng một cách thực tế cũng quan trọng.

  • Thời gian biểu giải lao dễ dàng cho việc kiểm tra đường huyết và thuốc
  • Xin phép được ăn uống tại bàn làm việc (khi chính sách thường cấm nó)
  • Điều chỉnh lịch thay đổi hay bắt đầu giờ
  • Truy cập vào không gian riêng tư để kiểm tra hoặc quản lý thuốc
  • Nhiệm vụ được thay đổi trong giai đoạn bệnh tật hoặc thiếu đường trong máu
  • Dùng máy bơm CGM hoặc insulin trong giờ làm việc

Để yêu cầu một sự sắp xếp, thường bạn cần cung cấp tài liệu từ nhà cung cấp y tế để giải thích về tình trạng của bạn và những nơi ở cần thiết.

Nếu bạn gặp phải sự kháng cự hay kỳ thị, hãy ghi lại tất cả mọi thứ. giữ lại hồ sơ yêu cầu, phản ứng của chủ nhân, và bất kỳ cách đối xử tiêu cực nào bạn gặp. bạn có thể cần phải nộp đơn khiếu nại với Ủy ban nhân viên không có bằng cấp (EOC) hoặc một cơ quan tương tự trong nước của bạn. nhiều chương trình trợ giúp nhân viên cũng cung cấp các tham khảo và tư vấn pháp lý.

Tìm kiếm sự hỗ trợ và tài nguyên

Việc điều khiển bệnh tiểu đường trong khi xây dựng sự nghiệp không phải là điều gì đó bạn phải làm một mình, kết nối với những người hiểu rõ hoàn cảnh của bạn có thể cung cấp những lời khuyên thực tế, sự hỗ trợ tình cảm và cảm nhận về cộng đồng.

Nhóm hỗ trợ bạn bè

Nhiều tổ chức tổ chức hỗ trợ những người bị tiểu đường, cả về bản thân và gần như. những nhóm này là những nơi tuyệt vời để chia sẻ chiến lược để quản lý những thách thức liên quan đến công việc, từ việc đàm phán để giải quyết các vấn đề kinh doanh. nghe cách những người khác định hướng những tình huống tương tự có thể cho bạn những ý tưởng mới và sự tự tin.

Lời khuyên chuyên nghiệp

Một cuộc chẩn đoán bệnh tiểu đường có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, đau buồn hoặc thất vọng, đặc biệt nếu nó ảnh hưởng đến quỹ đạo sự nghiệp của bạn.

Các chương trình truyền thông và quảng cáo trực tuyến

Những người như ) [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:]] [FLT:]] ] Dibetes [FLT:] [FLT: 7) diễn đàn [FLT:]]] [FLTT:]]] và [FLT:] ] [FLT:]]] [FLT:]]] [F ]]]] [F [F [FLT:]]]]]]]]] [FLT [FLT [F [FLT:]]]]]]]]] [FL:]] [FL:]]]] [FL:]] [FL:] [

Chương trình giáo dục

Nhiều bệnh viện và trung tâm tiểu đường đưa ra những lớp học về việc tự quản lý tiểu đường những chương trình này bao gồm dinh dưỡng, thuốc men, tập thể dục và quản lý căng thẳng một số được thiết kế đặc biệt cho người lớn và bao gồm những lời khuyên cho việc tích hợp các phương pháp chăm sóc vào một thời gian biểu bận rộn

Giữ mục tiêu nghề nghiệp

Thích nghi sự nghiệp sau khi chẩn đoán tiểu đường không có nghĩa là hạ thấp tham vọng của bạn, với sự ủng hộ và chiến lược đúng đắn, bạn có thể tiếp tục theo đuổi sự thăng tiến, thay đổi ngành công nghiệp, hoặc bắt đầu kinh doanh.

Nếu bạn phát triển theo thói quen, tìm vị trí với giờ ổn định, và nếu bạn cần linh động, các công ty với chính sách làm việc từ xa hoặc các nền văn hóa định hướng kết quả mạnh mẽ, ưu tiên cho những người chủ có lợi ích toàn diện về sức khỏe bao gồm việc bảo hiểm bệnh tiểu đường, cung cấp lương thực và các cuộc thăm viếng chuyên gia, những lợi ích này có thể giảm đáng kể sự căng thẳng về tài chính và hậu quả của tình trạng của bạn.

Nếu đang xem xét một sự thay đổi trong nghề nghiệp, hãy nghĩ đến việc vai trò mới của bạn sẽ ảnh hưởng thế nào đến khả năng điều khiển bệnh tiểu đường, chẳng hạn, một công việc đi lại thường xuyên có thể đòi hỏi bạn phải dự tính thêm về bữa ăn và thuốc men, trong khi việc làm bàn giấy có thể giúp bạn dễ duy trì một thời khóa biểu nhất quán định.

Mạng vẫn còn quan trọng. Kết nối với những chuyên gia khác có điều kiện lâu năm; họ có thể cho lời khuyên và khích lệ.

Lên kế hoạch cho sự nghiệp lâu dài

Sống với bệnh tiểu đường là một cuộc chạy đua chứ không phải một cuộc chạy nước rút. và đây là một vài sự cân nhắc dài hạn về sức khỏe:

  • Phát triển giết người: đầu tư những kỹ năng giúp bạn có thể tiếp thu nhiều hơn và tạo lợi thế khi thương lượng.
  • Kế hoạch tài chính:) Việc liệt kê chi phí có thể đắt tiền, thậm chí với bảo hiểm. Xây dựng một đệm tài chính để tính phí ngoài giá trị vật lý, thuốc men và bác sĩ. Hãy xem các tài khoản tiết kiệm sức khỏe (HSAS) hoặc tài khoản chi tiêu linh hoạt (FA) nếu có sẵn.
  • Kế hoạch tái hôn: ) Một số người bị tiểu đường phải về hưu sớm vì những biến chứng.
  • Nếu vai trò hiện tại của bạn quá đòi hỏi, hãy xem xét việc chuyển sang một vị trí ít về thể chất hoặc tình cảm trong cùng lĩnh vực.
  • Tp kinh doanh:[FLT: 1] bắt đầu kinh doanh riêng cho bạn khả năng kiểm soát hoàn toàn thời gian biểu, môi trường và việc làm.

Hãy luôn luôn quan tâm đến sức khỏe của mình, lên lịch kiểm tra thường xuyên, tiếp tục tiến bộ về y học và điều chỉnh kế hoạch quản lý khi cần thiết.

Để tiếp tục hướng dẫn, ) Informs for Control and Defution [FLT:] cung cấp tài nguyên thực tế để quản lý bệnh tiểu đường tại sở làm và tại nhà.

Kết luận

Một chẩn đoán tiểu đường không nhất thiết phải làm mất đi sự nghiệp của bạn. mà có thể là sự bắt đầu của một cách tiếp cận chuyên nghiệp hơn, một cách mà bạn ưu tiên sức khỏe của bạn mà không phải hy sinh tham vọng. một cách hoàn toàn có thể phát triển trong khi quản lý tiểu đường. tiếp tục học tập, tiếp tục kết nối, và nhớ rằng sự nghiệp của bạn vẫn là hình dạng của bạn.