Hiểu được siêu hình Glucose trong bóng rổ

Đối với vận động viên bị tiểu đường, điều này chuyển sang chuyển động trong máu trong trạng thái máu động tĩnh mạch đều đặn, khác với việc tập thể dục nhịp đập, nhảy, và chuyển động theo chiều ngang, cần một cách nhanh chóng, lực hấp thụ độc lập insulin, thường gây ra sự thay đổi trong việc tăng cường huyết áp, cường độ phòng thủ, hoặc gần kết quả kích thích gan để tiết ra chất béo có khả năng tăng mức độ phản ứng kép này.

Kiểu phiên họp bóng rổ quan trọng. Một trò chơi xếp hình với độ phân giải cao hơn 40 phút tạo ra nhu cầu trao đổi chất khác nhau hơn trò chơi kéo nửa chỉnh sửa hoặc tập trung vào ném tự do. Một trò chơi xếp hạng nên theo dõi kiểu dáng riêng của mình bằng màn hình phân phối chất lượng cao (CM) và một bản ghi chép đơn giản của các bữa ăn trước trò chơi, liều insulin và mức hoạt động nhanh. Theo thời gian, dữ liệu này cho thấy cách thức hiển thị bối cảnh trò chơi đặc trưng (v. d., bị kẹp trong mỗi ba phút so với toàn bộ / / / / / / / / / / / / /) ảnh hướng đi kèm với các xu hướng của một nhà nghiên cứu đường dẫn xuất sắc trí tuệ và chuyên viên chăm sóc tiểu đường dẫn xuất sắc (CD) để tạo ra một kế hoạch cá nhân.

Ngoài các hiệu ứng trò chơi ngay lập tức, hãy xem xét ảnh hưởng tích lũy của việc tập luyện hoặc giải đấu ngược lại. Phản ứng của cơ thể có thể thay đổi khi các cửa hàng glycogen bị cạn kiệt trong vài ngày.

Chiến thuật tiền game Insulin

Điều chỉnh tiếng Anh Basal

Đối với người chơi sử dụng nhiều mũi tiêm hàng ngày (MDI), liều tối của insulin hoạt động dài (v. d. g. g. g. g. g. g. g. glargine, detemir, degdegdedededededededec) có thể giảm 10–20% vào đêm trước khi chơi sáng hoặc buổi sáng của một trò chơi buổi tối. Điều này giảm bớt lượng insulin nền, cho người dùng có nhiều chỗ để thả xuống. Đối với người dùng bơm, tỷ lệ tạm thời giảm 30%–90% bắt đầu từ 60 phút đầu và kéo dài qua các trò chơi thông thường. Athlets nên thực hành với một phiên chạy quá trình quá trình quá trình này để tránh quá trình quá trình gây bệnh.

Điều quan trọng là giảm lượng insulin đốt sống có thể dẫn đến lượng đường trong nửa đầu, điều này có thể gây ra sự sửa chữa quá mạnh mẽ -- giảm bớt một con tàu lượn. một sự giảm thiểu bảo thủ kết hợp với lượng khí cacbon đã được định hướng an toàn hơn. một số vận động viên sử dụng chất insulin siêu dài như degdedec tìm thấy rằng chỉ một ít 10–15% trong buổi sáng giữ cho ổn định trong buổi chiều, trong khi những chất đó có thể cần một phương pháp phân chia sắc tố có thể hơn.

Điều chỉnh Bolus Insulin

Nếu bạn ăn một bữa ăn trước khi chơi 2–3 giờ trước khi chơi, giảm thiểu lượng bolus bữa ăn xuống 25–50% phụ thuộc vào cường độ mong đợi. Đối với một món ăn nhẹ 30–60 phút trước khi trò chơi (v. d., một thanh hạt hoặc trái cây), không cần phải giảm chút nào, hoặc một sự sửa chữa tối thiểu nếu đường máu tăng lên. Mục tiêu là tránh việc đạt được insulin hoạt động (inlin-onboard) cao trong khi tập thể dục, có thể gây ra chứng hạ đường cầu nặng.

Các máy bơm insulin nên cân nhắc việc ngưng truyền một cách hoàn toàn trong suốt thời gian nóng lên và 4 đầu, sau đó tổng hợp lại ở mức độ ba chiều. Việc đình chỉ nên được giới hạn trong 60–90 phút để tránh sự tăng chất hữu cơ, đặc biệt nếu đường huyết đã trên 250 mg/dL. Việc kiểm tra kỹ lưỡng khi khởi động lại máy bơm là một bước khôn ngoan. Đối với vận động viên trên hệ thống đóng cửa, nhiều người có “trym- deciated mode hoặc“ tính hiệu chỉnh insulin tự động. Tuy nhiên, các thuật toán này thường được thiết kế cho hoạt động vừa phải, không tăng cường độ bóng rổ. Trong khi bạn có thể đặt hệ thống phụ lên trên một hệ thống « f(80) trong khi bạn có thể lên hệ thống « mg/h » (t). Trong khi cửa sổ cao hơn, bạn có thể đặt hệ thống « tốc độ mở rộng » (t).

Thời gian và điểm phân chia đều

Chất dinh dưỡng sẵn nên bao gồm các chất cacbon phức tạp (v.g.g., yến mạch, mì ngũ cốc nguyên chất, gạo nâu) kết hợp với protein mỏng (con gà, cá, đậu phụ) và một ít chất béo lành mạnh. Bữa ăn này, ăn 2–3 giờ trước đó, cung cấp năng lượng không gây ra sự tăng vọt chóng mặt. Tránh dùng các loại đường đơn giản và các bữa ăn có chất béo làm rỗng không thể đoán trước.

Nhiều vận động viên nhận thấy điều hữu ích là dùng “một loại thuốc độc trước khi lên tòa án, để tạo ra một bộ đệm chống lại sự suy giảm ban đầu 15–30 gram (v. d., một chất gel thể thao hoặc máy tính bảng) 10–15 phút trước khi bước vào tòa án, ngay cả khi đường huyết nằm trong phạm vi, để tạo ra một bộ đệm chống lại sự giảm mạnh đầu tiên. Điều này đặc biệt hiệu quả cho những người dễ dàng giảm tốc độ ở quý đầu tiên. Nếu bạn đang sử dụng một mũi tên CGM: một mũi tên ổn định hoặc một chút tăng lên có nghĩa là bạn có thể bỏ qua số nguyên tố chính; một mũi tên xuống có nghĩa là bạn cần phải hoàn toàn cần có tên.

Tùy chọn ăn vặt trước khi chơi:) )
[FLT:] - 1 trái chuối trung bình (25–30g carbs)
- 4–6 bảng antyb)
- Một nửa đàn bò (động kinh doanh) [FL:5] - 4z trái cây ăng (15)

Quản lý trong trò chơi Glucose

Tùy chọn Theo dõi

Mang một CGM trên tòa án là phổ biến và được khuyến khích. Mặc bộ cảm biến trên mặt sau của cánh tay, bụng hoặc đùi, cách xa vùng va chạm. Xác nhận với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn rằng CGM chống thấm tới độ sâu, thời gian của mồ hôi và khả năng tiếp xúc nhanh chóng. Để kiểm tra nhanh trong thời gian chờ hoặc thay thế, một mét máu với dải kiểm tra là một bản sao lưu đáng tin cậy. Giữ khoảng trống trong túi bên trong ghế băng hoặc trong một túi.

Đặt thông báo CGM tại 100 mg/dL cho thấp và 250 mg/dL cho độ cao trong trò chơi. Báo động thấp cho bạn thời gian để điều trị trước các triệu chứng. Nếu sử dụng bộ nhận hay điện thoại thông minh, hãy đặt thiết bị trên băng ghế băng hoặc với huấn luyện viên có thể ra hiệu lực trong thời gian chờ ra ngoài. Một số vận động viên sử dụng đồng hồ nhìn vào giá trị của chất béo (không có túi) để xem qua các giá trị ném tự do hay các hông bạn chỉ cần xem khuôn mặt không phải là một sự phân tâm. Hãy kiểm tra các thiết bị điện não trong khi chạy bộ đồ thị giống như vậy trong khi chạy bộ máy tính năng để tạo ra các điều kiện tự nhiên thứ hai.

Điều trị bệnh Hy Lạp đường huyết giữa các trò chơi

Nếu đường huyết giảm xuống dưới 70 mg/dL (hay ngưỡng riêng của bạn), thường 80–90 mg/dL cho vận động viên), hãy ngừng chơi và điều trị ngay lập tức. Dùng những chất cacbon hoạt động nhanh như các bảng (4 grams/ tablet), với mục tiêu 15–20 gram), nước trái cây (4–6-oz), hoặc một loại nước uống thể thao. Tránh dùng các đồ ăn nhẹ như thanh hay hạt trong khi chơi - họ tiêu hóa quá chậm. Sau khi điều trị, đợi 10–15 phút và kiểm tra lại. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc bối rối, hãy thông báo cho huấn luyện viên của bạn. Để có thể tự kiểm tra kỹ năng tự động hoá, hoặc không thể điều khiển một nhóm glub (có thể tiêm).

Một lời khuyên thực tế: Hãy để một túi keo nhỏ đựng chất gel trong túi quần bóng rổ (nếu được phép dùng luật đồng phục) hoặc nhét vào vớ, hoặc được phép uống trong lúc đợi và không bị nghiền nát.

Điều khiển bệnh tăng đường huyết trong suốt trận đấu

Trong thời gian bóng rổ, đường huyết cao (above 250 mg/dL) trong quá trình bóng rổ thường xuất phát từ hóc môn căng thẳng, insulin không đủ insulin hoặc quá nhiều chất carb. Đừng cố sửa chữa với chất cao trong khi vẫn còn chơi - insulin có thể đạt đỉnh sau trong thời gian hạ nhiệt và gây ra hạ thấp. Thay vì thế, hãy sửa chữa 1–2 đơn vị (hoặc 30–50% chất sửa chữa thường). Sau đó, hãy ngưng dùng nước lọc. Nếu bạn có chất hữu hiệu (huyết hoặc nước tiểu), hãy ngừng lại, chơi với chất insulin, và không tiếp tục phục hồi lại cho đến khi bạn được giải quyết hay đi.

Hãy nhớ rằng một phần đọc cao ở đầu trò chơi (v. d., 280 mg/dL) có thể giảm nhanh chóng một khi bạn bắt đầu chạy nhanh. Nếu bạn sửa chữa một cách tích cực, bạn có nguy cơ va chạm sau đó. Khi nghi ngờ, hãy giảm thiểu hiệu quả và theo dõi xu hướng trong 10 phút tới. Một CGM hiển thị một mũi tên xuống sau khi khởi động là một dấu hiệu cho thấy insulin không cần thiết ở tất cả.

Phục hồi và Insulin sau trận địa

Cửa sổ ngay sau khi chơi trò chơi

Trong vòng 30 phút sau khi chuông cuối cùng được tung ra, hãy kiểm tra đường trong máu và ăn bánh mì nướng có chứa cả hai chất cacbon (30–60 grams) và protein (10–20 gram). Sữa socom, sữa lắc với chuối, hoặc sandwich gà tây là những lựa chọn tuyệt vời. Nó bổ sung glycogen các cửa hàng và cung cấp protein để sửa chữa cơ. Nếu đường máu nằm trên 180 mg/dL, tốt nhất là một nguồn protein có chất đạm có thể chứa ở dưới xe (v. d., sữa chua Hy Lạp hoặc một thanh protein có ít hơn 15g carb).

Điều chỉnh trong 2–4 giờ sau khi bóng rổ được dùng vì các tế bào cơ vẫn còn nhạy insulin hơn. Đối với người dùng bơm, tỷ lệ hình trụ tạm thời (v. d., 50% bình thường) sau 4–6 giờ có thể ngăn ngừa bệnh hạ nhãn cầu chậm hơn. Đối với người dùng MDI, hãy xem xét giảm liều ngắn tiếp theo của bạn 20–30% tại bữa ăn sau khi chơi, và có thể giảm liều lượng hoạt động lâu nếu bạn chơi trong ngày. Theo dõi thông tin này là một hệ thống cảnh báo khẩn cấp tối hậu phân hủy tại 80 mgL và giữ cho các vận động viên ăn nhanh một số lượng nhỏ hơn một số lượng insulin, nhưng cũng cần thiết ngay lập tức thời hạn dùng các đơn vị kỹ thuật viên của họ để tăng liều lượng insulin.

Nguy cơ mắc bệnh Hypoglycigrycise

Bản chất cao của quả cầu Basket có thể gây ra một hiện tượng gọi là “tách giảm nồng độ oxy trong máu xuống 6–15 giờ sau khi tập thể dục. Các cửa hàng glycot của gan bị cạn kiệt trong suốt một đêm và dần dần bổ sung vào trong máu, dẫn đến việc giảm lượng đường huyết trong khi ngủ.

Trong nhiều trận đấu, nguy cơ là cao nhất sau nhiều trận đấu. trong trường hợp đó, hãy xem xét việc giảm nghiêm trọng một cách tạm thời qua cả đêm, và thảo luận với đội chăm sóc của bạn liệu bạn có nên giảm lượng insulin hoạt động lâu ngày vào buổi sáng. nhiều vận động viên thấy rằng một bữa ăn nhẹ giàu protein nhỏ vào lúc 2 giờ sáng (nếu thức dậy bởi một báo động thấp) có thể ổn định chúng qua phần còn lại của đêm.

Name

Name

Ngoài việc giảm hiệu suất ba chiều tạm thời, người dùng có thể sử dụng “các chế độ tách rời của máy bơm (v. d.), bộ lọc điện tử của bộ lọc này có thể được dùng để làm giảm hiệu ứng hoạt động ba chiều. Các thuật toán này tự động giảm và điều chỉnh mục tiêu trong khi hoạt động vật lý. Các tập luyện với các tính năng này trong một trò chơi. Đối với những người tháo gỡ thời gian tắt máy bơm, tối đa không nên vượt quá 2 giờ; nếu trò chơi là phần trăm thời gian, nếu máy bơm thay thế và phần tư sửa chữa nhẹ.

Một số vận động viên thích giữ máy bơm trong lúc chơi, mặc nó trong dây nịt an toàn hoặc áo ngực thể thao dưới áo lót của họ. Nếu chọn đường này, bạn đảm bảo rằng máy lọc được đặt trên bụng hoặc dưới lưng, cách nơi bạn sẽ tiếp xúc với nó. Hãy dùng một bộ bồn tắm ngắn hoặc một bộ có tùy chọn tắt thời gian ngắn để chạy nhanh.

Nhiều sự thích nghi hàng ngày

Người dùng MDI có thể dùng “một liều thuốc kháng sinh có tác dụng tương ứng với đêm và buổi sáng để phù hợp hơn với ngày chơi. 10–20% giảm liều lượng hoạt động lâu vào buổi sáng trên ngày chơi game là phổ biến. Đối với insulin nhanh trong bữa ăn, giảm liều lượng và thêm vào một lượng ăn nhẹ trước khi trò chơi cung cấp sự linh hoạt.

Một chiến lược MDI khác là sử dụng một hoạt động trung gian ngắn insulin (NPH) cho bữa ăn tiền game thay vì cho các hoạt động nhanh, như đỉnh NPH sau đó và có thể ít hơn để gây ra một vụ tai nạn. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi thử nghiệm và tốt nhất là thử nghiệm trong một thực hành ít tốn kém. Giữ một bản ghi chi tiết của liều, snack, và lượng đường truyền trong ít nhất 5–10 phiên chạy để xác định các mẫu đáng tin cậy.

Lập kế hoạch khẩn cấp và thông tri

Thông báo ít nhất hai người trong đội của bạn - cach, trợ lý huấn luyện viên, hoặc quản lý nhóm về kế hoạch quản lý tiểu đường của bạn. Hãy cho họ một thẻ ghi chép hoặc vòng tay cảnh báo y tế tóm tắt tình trạng của bạn, cách điều trị thông thường của bạn cho các mức độ thấp, liên lạc khẩn cấp, và vị trí của bộ dụng cụ cấp cứu của bạn. Biểu thị cách sử dụng glucagon ít nhất một người. Bàn luận một tín hiệu tay rời rạc (v. d., nắm cổ áo) mà bạn có thể sử dụng để chỉ ra một sự thay thế bởi các đối tượng máu hoặc ít nếu không có đối thủ.

Giữ một cái nắp túi đựng đựng: một cái túi đựng glucomter và dải da thừa, hai viên đường lục giác hoặc gel, một hộp nước ép, một chai nước ngọt, một thanh ăn nhẹ, và một lọ insulin (không cần bơm khi bạn có insulin bơm). Cũng có thể sao chép một số lượng insulin trong chế độ tăng cường và số liên lạc khẩn cấp.

Chuyến đi và những cuộc thi hậu trường

Chơi trò chơi hay giải đấu cuối tuần làm tăng các biến số. Đi với gấp đôi các nguồn insulin bạn mong đợi cần (các loại bút, lọ, hộp bơm, pin). Lưu insulin trong một gói làm mát, nhưng tránh lạnh. Đối với các chuyến bay, giữ insulin trong hành lý của bạn với một bác sĩ. Điều chỉnh cho các thay đổi múi giờ một cách cẩn thận-nếu du lịch miền đông, bạn có thể cần tăng cường một ít bảo vệ nhiệt độ trong ngày dài; du lịch về phía tây thường đòi hỏi sự giảm nhiệt độ tối đa. Đối với giải trí đa trò chơi, ba trò chơi trong một ngày, xử lý riêng một trò chơi với các trò chơi ăn trưa và giảm thiểu dinh dưỡng đặc biệt giữa các trò chơi trước khi bạn có thể sử dụng thuốc giảm căng thẳng và sự hỗ trợ sức khỏe có thể phát triển để ngăn chặn sự hỗn loạn và sự bùng nổ của bạn có thể đốt cháy hệ thống y tế.

Khi ở khách sạn, hãy giữ insulin và kiểm tra đồ dùng trong phòng (không phải trong hành lý được kiểm tra, không phải trong xe hơi nóng).

Việc điều chỉnh thói quen insulin cho bóng rổ cạnh tranh là một tiến trình thử nghiệm, xem xét dữ liệu và tinh luyện. Bằng cách phối hợp những chiến lược này với một đội ngũ y học có kiến thức - bạn có thể duy trì năng lượng ổn định, tránh những thói quen nguy hiểm, và thực hiện cao nhất trên tòa án.