Table of Contents

Mức đường trong máu là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc sống tốt với tiểu đường. dù bạn có tiểu đường loại 1, tiểu đường loại 2, hoặc một dạng khác của tình trạng, hiểu cách đặt mục tiêu đường huyết thực tế và thực hiện chiến lược chứng minh có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn và giảm thiểu đáng kể nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. hướng dẫn này cung cấp thông tin thiết yếu cho những người bị tiểu đường để thiết lập mục tiêu máu cá nhân và phát triển thói quen bền vững mà hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

Hiểu được những mục tiêu đường huyết và tại sao những điều đó quan trọng

Mục tiêu đường trong máu không phải là một cỡ trung bình. Mục tiêu được đề nghị cho nhiều người lớn không mang thai có hàm lượng đường huyết tương quan với một A1C có ít hơn 7%, nhưng những mục tiêu này nên được cá nhân hóa dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm cả tuổi tác, thời gian của tiểu đường, sự hiện diện của biến chứng, tuổi thọ và nguy cơ giảm tuyến tụy.

Đối với phần lớn người lớn bị tiểu đường, mục tiêu tổng quát của đường huyết bao gồm mức độ kiêng ăn trong 80 đến 130 mg/dL và mức sau khi ăn, thấp hơn 180 mg/dL. Tuy nhiên, các mục tiêu càng ít gọn thì càng phù hợp với những cá nhân có tuổi thọ hạn và khả năng suy giảm nhận thức. Làm việc với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để xác định mục tiêu cá nhân là thiết yếu để quản lý tiểu đường an toàn và hiệu quả.

Vai trò của A1C trong việc quản lý tiểu đường

Xét nghiệm A1C là một biện pháp gián tiếp đo mức độ bạch cầu trung bình, mặc dù yếu tố này ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát hồng cầu hoặc sự chuyển hóa của hồng cầu có thể ảnh hưởng đến A1C.

Xét nghiệm A1C nên thực hiện thường xuyên trong tất cả những người bị tiểu đường lúc đầu và như một phần của việc tiếp tục chăm sóc, với số lượng ước lượng khoảng 3 tháng để xác định xem các mục tiêu glycemic có đạt được và duy trì được. Những người lớn với loại 1 hoặc loại 2 tiểu đường mà đạt được và đang duy trì mức độ lượng đường trong tầm ngắm của họ có thể chỉ cần kiểm tra A1C 2 lần mỗi năm, trong khi những cá nhân có mức độ tăng cường đường huyết áp, những người có kế hoạch chăm sóc đặc biệt, hoặc những người không hội đủ điều trị có thể cần phải thường xuyên hơn.

Những sự quan tâm đặc biệt cho dân số khác nhau

Những người lớn tuổi khỏe mạnh với ít trạng thái bệnh mãn tính và chức năng nhận thức nguyên vẹn nên có mục tiêu dưới 7.0-7.5%, trong khi những người lớn tuổi có sức khỏe trung bình hoặc phức tạp thì phải có những mục tiêu ít hơn 8.0%.

Đối với phần lớn trẻ em và thanh thiếu niên bị tiểu đường loại 2 nguy cơ bị thiếu đường thấp và nguy cơ mắc bệnh phức tạp cao hơn, mục tiêu của A1C là chưa đến 6.5%.

Công nghệ theo dõi Glucose hiện đại

Trạng thái Glyclic được đánh giá bởi A1C đo lường, lượng đường huyết giám sát (BGM), thiết bị vòng (nhương tay) bởi các thiết bị vòng tay (cây gậy), và các hệ số khác nhau liên tục theo dõi đường kính (CMM) như thời gian trong phạm vi (TIR), thời gian bên dưới phạm vi (TBR), thời gian bên trên phạm vi (tBR), chỉ số quản lý GMI, hệ số biến thể, và có nghĩa là đường dẫn đến các phương pháp giám sát khác nhau này có thể giúp bạn và đội chăm sóc y tế đưa ra những quyết định rõ hơn về việc quản lý tiểu đường.

Theo dõi Glucose liên tục (CGM)

Việc giám sát Glucose thông qua CGM hoặc BGM là hữu ích cho việc tự quản lý tiểu đường, có thể cung cấp thông tin sắc thái về phản ứng của chất đường trong bữa ăn, hoạt động vật lý và thuốc men, và CGM đóng vai trò quan trọng hơn trong việc tối ưu hóa hiệu quả và an toàn của việc điều trị cho nhiều người với loại tiểu đường 1 và trong việc chọn người có tiểu đường loại 2 hoặc các dạng tiểu đường khác.

Cảm biến CGM có thể được đưa vào dưới lớp da, thường trên bụng hoặc cánh tay, với một miếng dán để giúp nó ở đó, và những cảm biến này ước tính mức độ đường huyết trong các tế bào của bạn, rất giống với mức độ đường huyết trong máu, với các cảm biến cần được thay thế vào những thời điểm cụ thể, chẳng hạn như vài tuần, tùy thuộc vào loại cảm biến.

Theo dõi lượng đường huyết trong máu là điều thiết yếu cho một người bị tiểu đường vì qua thời gian, mức độ cao có thể làm tổn thương mắt, dây thần kinh, thận, mạch máu và các bộ phận khác của cơ thể, và với hệ thống CGM, một người có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc men và hoạt động để ngăn ngừa các gai hoặc giọt độc hại trong đường huyết.

Hiểu rõ thời gian trong phạm vi (TIR)

Thời gian trong vùng đã xuất hiện như một phương pháp đo lường quan trọng cho việc điều trị tiểu đường. Tần số lượng đường tăng lên liên quan đến việc giảm đường huyết và tăng thời gian glycmic trong phạm vi (TIR), tương quan với việc cải thiện A1C. TIR đại diện phần trăm thời gian các mức độ chất đường huyết trong tầm ngắm của bạn, thường 70-80 mg/d/d cho hầu hết người lớn bị tiểu đường.

Có bằng chứng gợi ý từ những nghiên cứu gần đây cho thấy sự tương quan về thời gian trong mục tiêu (70–180 mg/dL) với biến chứng tiểu đường. Nhắm ít nhất 70% thời gian trong phạm vi được khuyến khích cho hầu hết người lớn bị tiểu đường, mặc dù mỗi mục tiêu có thể khác nhau tùy theo hoàn cảnh cá nhân và yếu tố rủi ro.

Những mục tiêu đường huyết có thể hiểu được

Việc giữ và duy trì mục tiêu đường máu đòi hỏi một phương pháp đa mặt kết hợp việc quản lý thuốc men, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giảm căng thẳng và kiểm soát nhất quán thành công đến từ việc kết hợp những yếu tố này vào một lối sống bền vững mà hoạt động cho hoàn cảnh cá nhân của bạn

Lên kế hoạch về sự dinh dưỡng và bữa ăn

Một chế độ ăn uống cân bằng tập trung vào thực phẩm được chế biến tối thiểu có thể giúp ổn định mức độ đường trong ngày.

  • Hãy chọn những chất cacbon phức tạp:) Cả hạt, đậu và rau quả cung cấp sợi làm chậm lượng đường trong đường huyết và ngăn ngừa sự tăng tốc nhanh trong đường huyết.
  • Việc hiểu kích cỡ thích hợp giúp ngăn chặn việc tiêu thụ quá nhiều chất cacbon và calo.
  • Các protein nghiêng t: ) Chất protein giúp ổn định đường trong máu và làm giảm khả năng ăn uống.
  • Để kết hợp những chất béo lành mạnh:) Nuts, hạt giống, avocdos và dầu ô - li - ve có thể làm chậm tiêu hóa và cải thiện việc kiểm soát đường máu.
  • Lomit thêm đường: Việc tái chế thức uống đường, món tráng miệng và thực phẩm chế biến giúp ngăn ngừa sự tăng vọt của đường.
  • Ăn thường xuyên giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định trong ngày.

Việc theo dõi các gram cacbon cacbon tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, bạn có thể dự đoán rõ hơn làm thế nào thức ăn sẽ ảnh hưởng đến đường trong máu và thuốc điều chỉnh theo đúng cách. Chỉ số glycmic và lượng thức ăn có ích cũng cung cấp thông tin về mức độ lượng cacbon cacbon khác nhau làm tăng lượng đường trong máu nhanh đến mức nào.

Hoạt động và tập thể dục

Hoạt động thường xuyên là một trong những công cụ hữu hiệu nhất để quản lý lượng đường trong máu, giúp cơ thể bạn sử dụng insulin hiệu quả hơn, hạ lượng đường huyết, và cung cấp nhiều lợi ích khác về sức khỏe, bao gồm việc cải thiện sức khỏe tim mạch, cân nặng và giảm căng thẳng.

Hiệp hội Dibetes Mỹ đề nghị ít nhất 150 phút hoạt động bình thường mỗi tuần, lan rộng ít nhất ba ngày, không có hoạt động liên tiếp. điều này có thể bao gồm các hoạt động như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, hoặc nhảy múa. Ngoài ra, huấn luyện ít nhất hai đến ba lần mỗi tuần giúp tạo nên khối cơ bắp, giúp cải thiện sự nhạy cảm và trao đổi chất insulin.

Những điểm quan trọng để tập thể dục với bệnh tiểu đường gồm:

  • Trước và sau: ) Kiểm tra lượng đường trong máu trước, trong (để tập thể dục kéo dài) và sau khi vận động thể chất để hiểu phản ứng của cơ thể.
  • Nguồn nước chính xác hỗ trợ tối ưu kiểm soát lượng đường huyết và hiệu suất tổng thể.
  • Chỉ cần dùng thuốc hoặc thực phẩm: ) bạn có thể cần giảm liều insulin hoặc tiêu thụ thêm chất cacbon để ngăn ngừa chứng thiếu đường huyết trong hoặc sau khi tập thể dục.
  • Hãy chọn những hoạt động bạn thích: [FLT: 1] khả năng duy trì là chủ yếu, vì thế tìm những hoạt động thể chất mà bạn mong muốn làm đều đặn.
  • Bắt đầu với các phiên chạy ngắn hơn và tăng thời gian và cường độ.

Sự nghiện ngập và quản lý thuốc men

Việc dùng thuốc theo quy định một cách nhất định và chính xác là điều thiết yếu để đạt được mục tiêu đường huyết.

Đối với những người bị tiểu đường loại 1 và nhiều người bị tiểu đường loại 2, liệu pháp insulin là cần thiết. hiểu được lượng insulin trong chế độ insulin, bao gồm các loại insulin bạn sử dụng, kỹ thuật tiêm đúng giờ, và điều chỉnh liều lượng, là yếu tố quan trọng để điều trị đường trong máu. không bao giờ điều chỉnh liều lượng thuốc mà không hỏi ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn, nhưng hãy thường xuyên liên lạc với nhà điều trị hiện tại của bạn.

Chiến thuật để cải thiện việc tiếp cận thuốc bao gồm:

  • Để nhắc nhở: Dùng chuông điện thoại, bộ tổ chức thuốc hoặc ứng dụng nhắc nhở về thuốc để giúp bạn nhớ liều lượng.
  • Hãy kiểm tra các loại thuốc của bạn: Biết được những gì mỗi loại thuốc làm, khi nào uống, và những tác dụng phụ tiềm năng.
  • Hãy thông báo với đội chăm sóc sức khỏe của bạn: báo cáo bất cứ khó khăn nào với chế độ điều trị của bạn, bao gồm tác dụng phụ hoặc mối quan tâm tài chính.
  • Các loại thuốc giả đúng cách: ) Làm theo chỉ dẫn lưu trữ để duy trì hiệu quả thuốc.
  • Phía trước Plan: Nạp thuốc trước khi hết và giữ thêm đồ tiếp tế khi đi.

Quản lý căng thẳng và sức khỏe tâm thần

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu qua việc giải phóng các hóc môn căng thẳng như chất béo và adrenaline, khiến gan tiết ra chất béo có thể làm tăng nồng độ đường trong máu và khiến việc điều trị tiểu đường trở nên khó khăn hơn.

Phương pháp quản lý căng thẳng hiệu quả bao gồm:

  • Sự thiếu thận trọng và suy ngẫm: ) thói quen thường xuyên có thể làm giảm hóc môn căng thẳng và cải thiện việc kiểm soát đường trong máu.
  • Các phương pháp hít thở đơn giản có thể nhanh chóng làm dịu hệ thần kinh và giảm bớt phản ứng căng thẳng.
  • Ngủ thiếu ngủ và không đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát đường huyết và độ nhạy insulin.
  • Hỗ trợ cơ quan: kết nối với bạn bè, gia đình hoặc nhóm hỗ trợ tiểu đường cung cấp sự hỗ trợ tình cảm và lời khuyên thực tế.
  • Lời khuyên chuyên môn: [FLT: 1).
  • Việc quản lý thời gian [FLT: 0]: Sắp xếp thời gian để giảm tốc độ và áp đảo có thể giảm mức căng thẳng hàng ngày.

Sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của việc quản lý tiểu đường.

Chất lượng giấc ngủ và việc kiểm soát đường trong máu

Mối quan hệ giữa ngủ và đường huyết là hai chiều - giấc ngủ kém có thể làm giảm lượng đường trong máu, và đường trong máu không ổn định có thể phá vỡ chất lượng giấc ngủ.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ kiểm soát đường trong máu tốt hơn:

  • Giữ một lịch ngủ nhất quán: Đi ngủ và thức dậy cùng lúc mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần.
  • Hãy tạo môi trường ngủ yên tĩnh và yên tĩnh.
  • Ánh sáng xanh từ thiết bị có thể gây nhiễu nhịp ngủ tự nhiên.
  • Ăn muộn có thể gây ra sự thay đổi đường trong máu làm mất ngủ.
  • Người điều hành bệnh hạ đường huyết ban đêm làm việc với đội chăm sóc sức khỏe để ngăn chặn lượng đường trong lúc ngủ.
  • Rối loạn giấc ngủ ) điều kiện như chứng ngưng thở giấc ngủ thường xảy ra ở những người bị tiểu đường và có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Theo dõi và theo dõi sự tiến bộ đều đặn

Việc theo dõi đều đặn mức độ phân hủy của lượng đường huyết cung cấp thông tin cần thiết để đưa ra quyết định sáng suốt về thực phẩm, hoạt động và thuốc men.

Name

Dù bạn sử dụng thử nghiệm bằng ngón tay hay liên tục kiểm tra đường huyết, theo thực hành tốt nhất đảm bảo kết quả chính xác:

  • Thời gian thử nghiệm thường ngày bao gồm việc kiêng ăn (trước khi ăn sáng), trước khi ăn, hai giờ sau bữa ăn, trước khi ngủ và trước khi tập thể dục.
  • Giữ một bản ghi: ) Ghi lại kết quả của bạn cùng với thông tin về bữa ăn, hoạt động, thuốc men và bất cứ hoàn cảnh bất thường nào.
  • Tìm các mẫu: Xem lại dữ liệu thường xuyên để nhận diện xu hướng và mẫu có thể thông báo điều chỉnh điều trị.
  • Giữ thiết bị của bạn: ) Giữ cho mét sạch, sử dụng các dải thử nghiệm chưa được khám phá, và thiết bị hiệu chỉnh khi cần thiết.
  • Mang dữ liệu đến các cuộc hẹn: ) chia sẻ hồ sơ về chất lượng đường huyết với đội ngũ chăm sóc y tế để hướng dẫn các quyết định điều trị.

Giải thích kết quả của bạn

Hãy tìm những điểm tương đồng trong văn cảnh, xem xét những yếu tố như việc nhập khẩu thực phẩm, hoạt động thể chất, mức độ căng thẳng, bệnh tật và thời gian dùng thuốc, thay vì quá chú tâm vào việc đọc cá nhân.

A1C không cung cấp một biện pháp đo lường biến đổi glycmic, mức độ lượng đường huyết trong thời gian thực, hay hạ đường huyết, và đối với các cá nhân có xu hướng biến đổi glyclymic, đặc biệt là những người bị tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 tiểu đường thiếu insulin và/hoặc điều trị với liệu pháp insulin cao, trạng thái glyclymicicly được đánh giá tốt nhất bởi kết quả từ BM hoặc CGM và A1C.

Ngăn chặn và điều trị các thái cực đường trong máu

Cả hai chứng thiếu đường huyết (ở dưới) và tăng đường huyết (huyết cao) có thể nguy hiểm và cần được nhận biết và điều trị nhanh chóng.

Phòng chống bệnh bạch cầu giả hình và chữa trị

Bệnh dịch hypoglycrecis thường xảy ra khi lượng đường huyết giảm xuống dưới 70 mg/dL. Triệu chứng có thể bao gồm bệnh shaki, mồ hôi, rối loạn nhịp tim nhanh, chóng mặt và đói kém.

Để ngăn chặn chứng hạ đường huyết:

  • Đừng bỏ qua bữa ăn: ) ăn thường xuyên và đồ ăn vặt như đã định.
  • Trước khi lái xe hoặc máy móc hoạt động: ) Bảo đảm đường huyết nằm trong phạm vi an toàn trước những hoạt động này.
  • Chỉ để tập thể dục thôi: giảm liều insulin hoặc ăn thêm chất cacbon mà đội chăm sóc sức khỏe của bạn đề nghị.
  • Rượu có thể làm giảm huyết áp, đặc biệt là khi uống mà không cần ăn.
  • Hãy ý thức về sự tương tác giữa thuốc ) một số loại thuốc có thể tăng nguy cơ giảm đường huyết.

Nếu có thiếu đường huyết, hãy làm theo quy tắc "15-15": tiêu thụ 15 gram cacbon hoạt động nhanh, chờ 15 phút, và kiểm tra lại lượng đường trong máu.

Nhiễm trùng cao huyết

Bệnh tăng đường huyết xảy ra khi mức độ đường huyết cao hơn mức độ mục tiêu. triệu chứng này có thể bao gồm sự khát, tiểu đường, mệt mỏi, thị lực mờ nhạt và đau đầu.

Khi đường trong máu cao:

  • Hãy xem xét những phương pháp mới đây để dùng thực phẩm, thuốc men, bệnh tật, căng thẳng hoặc giảm hoạt động thể chất.
  • Uống nhiều nước để giúp xả quá nhiều chất Mê-xi-cô qua nước tiểu.
  • Kiểm tra cho ketones:) Nếu bạn có loại tiểu đường và đường máu là trên 240 mg/dL, thử nghiệm cho ktones.
  • Bệnh tật có thể làm tăng đường máu ngay cả khi bạn không ăn bình thường.
  • Kết hợp nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn: ) Hãy tìm hướng dẫn nếu đường máu vẫn cao mặc dù đã điều trị hoặc bạn có ktones.

Các phép nhân và biện pháp phòng ngừa dài

Việc duy trì lượng đường trong máu trong tầm nhắm sẽ giảm đáng kể nguy cơ biến chứng liên quan đến tiểu đường. các thử nghiệm lâm sàng về sự can thiệp mà thấp nhất A1C đã cho thấy lợi ích của việc cải thiện bệnh bạch cầu với các biến chứng tiểu đường lâu dài. hiểu được những biến chứng tiềm năng này sẽ tăng cường tầm quan trọng của việc điều trị bệnh tiểu đường nhất quán.

Các biến thể vi mạch

Nhiễm trùng siêu đường huyết có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trên toàn cơ thể, dẫn đến:

  • Bệnh ung thư cơ tim: tổn thương các mạch máu trong võng mạc có thể dẫn đến sự mất thị lực.
  • Khả năng suy thận có thể tiến triển đến suy thận nếu không được quản lý đúng cách.
  • Khả năng thần kinh của người mắc bệnh này có thể gây ra đau đớn, tê liệt và mất tiêu hóa.

Các phép nhân vĩ mô

Tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm:

  • Bệnh tim mạch: những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và suy tim cao hơn.
  • ) Tiểu đường tăng nguy cơ đột quỵ qua nhiều cơ chế.
  • Bệnh động mạch phụ: giảm lưu lượng máu xuống chân và chân có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng.

Bệnh tiểu đường có thể hiểu được bao gồm việc quản lý không chỉ đường trong máu mà còn cả huyết áp, cholesterol và những yếu tố khác có thể gây nguy cơ về tim mạch.

Làm việc với đội chăm sóc sức khỏe

Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể bao gồm bác sĩ chính, bác sĩ nội khoa, giáo viên tiểu đường, chế độ ăn kiêng, dược sĩ và những chuyên gia khác nếu cần.

Tận dụng các cuộc hẹn về y khoa

Chuẩn bị cho cuộc hẹn:

  • Mang dữ liệu về cho bạn: ) Chia sẻ các bản ghi đường máu hoặc tải về dữ liệu CGM để xem xét với nhà cung cấp của bạn.
  • Những câu hỏi và mối quan tâm: [FLT: 1] Ghi ra những đề tài bạn muốn thảo luận trước khi hẹn.
  • Giải thích các vấn đề về thuốc ).
  • Thay đổi lối sống: ) Chia sẻ thành công và thử thách với chế độ ăn uống, tập thể dục và quản lý căng thẳng.
  • Những đề nghị dưới đây: ) Hãy hỏi cho đến khi bạn hiểu rõ bất cứ thay đổi nào trong kế hoạch điều trị.

Chẩn đoán giáo dục và hỗ trợ tự quản lý

Những chương trình này cung cấp sự hỗ trợ có tổ chức về giáo dục và tiếp tục để giúp bạn phát triển kiến thức, kỹ năng, và sự tự tin cần thiết để quản lý bệnh tiểu đường một cách hiệu quả. những chương trình này bao gồm các đề tài bao gồm dinh dưỡng, hoạt động thể chất, quản lý thuốc men, giám sát, giải quyết vấn đề, và đối phó với bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu cho thấy việc tham gia vào chương trình nghiên cứu đường huyết giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Vượt qua những thử thách thông thường

Sống với bệnh tiểu đường là một thử thách dai dẳng có thể khiến việc giữ vững mục tiêu đường trong máu luôn luôn khó khăn. nhận ra những trở ngại chung và phát triển chiến lược để đối phó với nó có thể cải thiện thành công lâu dài của bạn.

Đối phó với bệnh tiểu đường bị kiệt sức

Bệnh tiểu đường bị kiệt sức, kiệt sức, hay kiệt sức bởi những đòi hỏi liên tục của việc điều trị tiểu đường là thông thường và dễ hiểu.

  • Nhận thức cảm xúc của bạn:) Nó là bình thường để cảm thấy nản lòng hoặc mệt mỏi của việc quản lý tiểu đường.
  • Hãy tập trung vào những khía cạnh quan trọng nhất của việc chăm sóc tiểu đường thay vì cố gắng trở nên hoàn hảo.
  • Hỗ trợ tìm kiếm: nói chuyện với đội chăm sóc sức khỏe của bạn, tham gia nhóm hỗ trợ hoặc kết nối với những người bị tiểu đường.
  • Nghỉ ngơi khi an toàn: trong khi bạn không thể đi nghỉ mát từ tiểu đường, bạn có thể tự cho phép mình ít cứng nhắc hơn một thời gian.
  • Thành công đáng kể:) thừa nhận nỗ lực và tiến bộ của bạn, không chỉ là kết quả hoàn hảo.

Điều khiển tiểu đường trong khi bị bệnh

Bệnh tật, nhiễm trùng và căng thẳng có thể làm tăng đường trong máu ngay cả khi bạn ăn ít hơn bình thường.

  • Tiếp tục dùng thuốc tiểu đường ). Đừng ngừng dùng insulin hay các loại thuốc khác trừ khi được chỉ dẫn cụ thể bởi nhà cung cấp y tế.
  • Thường xuyên hơn: Kiểm tra lượng đường trong máu mỗi 3-4 giờ hoặc dùng CGM để theo dõi xu hướng.
  • Uống nhiều nước để ngăn mất nước.
  • Đặt cho ketones:) Nếu bạn có loại tiểu đường và đường huyết được nâng cao, kiểm tra xem có ktones hay không.
  • Biết khi nào cần tìm sự giúp đỡ: ) Hãy liên lạc với nhà cung cấp chăm sóc y tế nếu bạn không thể giữ thực phẩm hoặc dịch, có đường huyết cao bền, hoặc có vừa phải đến ktones lớn.

Du lịch với tiểu đường

Du lịch đòi hỏi phải lên kế hoạch thêm nhưng không nên ngăn cản bạn thưởng thức những trải nghiệm mới:

  • Mang thêm nhu yếu phẩm:) mang thêm thuốc, thuốc thử nghiệm, và những thứ khác mà bạn nghĩ là bạn sẽ cần.
  • Đồ tiếp tế mang theo: ) Không bao giờ gói hàng tiểu đường trong hành lý kiểm tra.
  • Mang tài liệu đến: mang theo một lá thư từ người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giải thích nhu cầu của bạn về thuốc và thuốc men tiểu đường.
  • Tìm kiếm đích đến của bạn: biết nơi để tìm các y tế và dược phẩm nếu cần.
  • Chỉ cho múi giờ múi giờ làm việc với đội chăm sóc sức khỏe của bạn để lên kế hoạch thời gian khi đi qua vùng thời gian.
  • Để thay đổi hoạt động: các hoạt động du lịch có thể khác với các hoạt động thông thường của bạn, ảnh hưởng đến mức đường trong máu.

Sự phát triển kỹ thuật và sự hướng dẫn trong tương lai

Công nghệ quản lý tiểu đường tiếp tục tiến triển nhanh chóng, cung cấp những công cụ mới để đạt được mục tiêu đường máu dễ dàng hơn và an toàn hơn.

Hệ thống giao hàng tự động

Một số hệ thống quản lý tiểu đường tích hợp CGM với bơm insulin, sử dụng dữ liệu từ CGM để tự động điều chỉnh việc phân phối insulin dựa trên những thông tin về đường huyết, giúp duy trì mức độ đường trong tầm ngắm. những hệ thống này, đôi khi được gọi là hệ thống tuyến tụy đặc trưng hoặc hệ thống kết hợp khép kín, có thể giảm đáng kể gánh nặng của việc quản lý tiểu đường trong khi cải thiện khả năng kiểm soát đường máu.

Tùy chọn Over-the-Counter CGM

Hệ thống quản lý thực phẩm và ma túy đã phê chuẩn chương trình đếm quá mức (OTC) CGM, gọi là hệ thống sinh học Glucose Biosenor, dành cho những người có bệnh tiểu đường loại 18 và tăng (nhưng không dùng insulin) hay prediabetes. Sự mở rộng của phương pháp CGM cho phép nhiều người hơn bị tiểu đường hưởng lợi từ công nghệ kiểm soát liên tục của các loại đường huyết thanh.

Lập kế hoạch hành động cá nhân

Thiết lập và đạt được mục tiêu đường máu là một hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiên trì và tự kết hợp thành công đến từ việc phát triển thói quen bền vững và cải thiện dần dần thay vì tìm kiếm sự hoàn hảo.

Để tạo ra kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường cá nhân của bạn:

  1. Hãy làm việc với đội chăm sóc sức khỏe của bạn để thiết lập những mục tiêu riêng dựa trên tuổi tác, sức khỏe, thời gian bị tiểu đường và hoàn cảnh cá nhân.
  2. Hãy chọn phương pháp giám sát để sống và cung cấp thông tin cần thiết để đưa ra quyết định có hiểu biết.
  3. Một kế hoạch cân bằng dinh dưỡng mà bạn có thể duy trì lâu dài, tập trung vào toàn bộ thực phẩm và các phần thích hợp.
  4. Để kết hợp hoạt động thể chất đều đặn mà bạn thích và có thể duy trì liên tục.
  5. Hãy dùng thuốc như đã kê ) và liên lạc với đội ngũ chăm sóc sức khỏe về bất cứ thử thách hay mối lo ngại nào.
  6. kỹ thuật quản lý căng thẳng tạm thời ) và ưu tiên sức khỏe tâm thần như một phần của việc chăm sóc bệnh tiểu đường nói chung.
  7. Hãy ngủ đầy đủ, ngủ chất lượng để hỗ trợ tối ưu kiểm soát lượng đường huyết và sức khỏe tổng thể.
  8. ] Hãy thường xuyên điều chỉnh tiến trình ) và điều chỉnh cách tiếp cận dựa trên kết quả và hoàn cảnh thay đổi.
  9. Hỗ trợ từ các chuyên gia chăm sóc y tế, giáo viên tiểu đường, gia đình, bạn bè và các nhóm hỗ trợ bạn bè.
  10. Hãy kiên nhẫn và tử tế với chính mình khi bạn làm việc để đạt mục tiêu, nhận biết rằng việc điều trị tiểu đường là một cuộc chạy bộ, chứ không phải một cuộc chạy nước rút.

Sự hỗ trợ và tài nguyên phụ

Nhiều tổ chức và nguồn lực có thể cung cấp thêm thông tin, hỗ trợ và công cụ cho việc điều trị tiểu đường:

  • Hiệp hội Người Mỹ Dibetes:) Cung cấp thông tin toàn diện, tuyên ngôn và hỗ trợ tại ) ibetes.org [FLT:]
  • JDRF (Chuyến đi của người tị nạn: ) cung cấp tài nguyên và tài chính cho loại tiểu đường jdrf.org
  • Bệnh nhân điều khiển và phòng ngừa: cung cấp thống kê, thông tin phòng ngừa và tài liệu giáo dục tại [FLT: 2] cdc.gov/diates
  • Viện Quốc Gia về Bệnh DiBtes, Bản tóm tắt và Trẻ Em:) cung cấp thông tin về sức khỏe dựa trên bằng chứng tại ) ).nih.v
  • Diabetes Daily:) Tính năng cho các diễn đàn cộng đồng, bài viết, và tài nguyên cho những người bị tiểu đường tại ).com [FLT:]

Kết luận

Thiết lập và đạt được mục tiêu đường trong máu là cơ bản để sống tốt với bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. những chiến lược được nêu ra trong sách hướng dẫn này có thể giúp bạn phát triển một phương pháp bền vững phù hợp với nhu cầu và hoàn cảnh của mỗi cá nhân.

Hãy nhớ rằng việc quản lý tiểu đường rất cá nhân - những gì có thể không hoạt động cho một người khác. làm việc chặt chẽ với đội chăm sóc sức khỏe của bạn để thiết lập mục tiêu cá nhân và phát triển chiến lược phù hợp với lối sống, sở thích và mục tiêu sức khỏe của bạn.

Quan trọng nhất là hãy kiên nhẫn và thương xót bản thân mình. và sự hoàn hảo không thể và cũng không cần thiết. bạn có thể đạt được mục tiêu đường trong máu và tận hưởng cuộc sống đầy đủ, khỏe mạnh với tiểu đường.