Table of Contents

Việc kiểm soát lượng đường tối ưu tối ưu là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc sống tốt với tiểu đường. dù bạn có loại 1 tiểu đường, tiểu đường loại 2 tiểu đường, hoặc một dạng khác của tình trạng, đặt mục tiêu đường huyết thích hợp và luôn luôn hướng tới nó có thể giảm đáng kể nguy cơ biến chứng ngắn hạn và vấn đề sức khỏe lâu dài. hướng dẫn này khám phá khoa học đằng sau mục tiêu đường máu, cách thiết lập mục tiêu cá nhân, và chiến lược được chứng minh để giúp bạn đạt được và duy trì mức độ cân bằng.

Mục tiêu đường huyết là gì và tại sao những điều đó quan trọng?

Mục tiêu đường huyết là những người bị tiểu đường có mục tiêu duy trì trong suốt ngày. Những mục tiêu này là dấu chấm cho việc quản lý tiểu đường hữu hiệu, cung cấp một khung để làm các quyết định thông tin về chế độ ăn uống, hoạt động vật lý và thuốc. Tình trạng Glycmic được đánh giá bởi A1C, giám sát máu (BM) bằng thiết bị định vị (náp), và các thiết bị kiểm tra liên tục (CM) khác nhau như thời gian trong phạm vi (TT, thời gian bên dưới (TBR), thời gian bên trên (GM), bộ chỉ thị quản lý lượng phân tích kỹ thuật, hệ thống định lượng phân hủy (GM), và biến đổi.

Tầm quan trọng của việc duy trì lượng đường trong tầm nhắm không thể quá mức. dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tổn thương thận, thị lực và tổn thương thần kinh.

Ngược lại, lượng đường trong máu quá thấp có thể gây ra những triệu chứng nguy hiểm ngay lập tức, bao gồm sự nhầm lẫn, chóng mặt, mất ý thức và trong những trường hợp nghiêm trọng, co giật.

Hiểu A1C: Tiêu chuẩn vàng cho kiểm soát liên tục Glucose

Xét nghiệm A1C là một biện pháp gián tiếp cho bệnh bạch cầu trung bình. Xét nghiệm máu này phản ánh mức đường trung bình của bạn trong khoảng hai đến ba tháng qua, cung cấp một hình ảnh rộng hơn về kiểm soát đường huyết hơn một mình. Kết quả A1C được thể hiện theo tỷ lệ phần trăm, với tỷ lệ phần trăm cao hơn cho thấy mức đường trong máu cao hơn.

Đối với nhiều người lớn bị tiểu đường, mục tiêu chung của A1C là ít hơn 7%, tương quan với mức độ huyết áp trung bình khoảng 154 mg/dL. Tuy nhiên, mục tiêu này không phải là phổ biến và nên được cá nhân hóa theo nhiều yếu tố khác nhau. Những người lớn tuổi khỏe mạnh với ít trạng thái bệnh kinh niên và chức năng nhận thức còn nguyên vẹn nên có mục tiêu A1C (< 7-7. 5).0%). Những người lớn tuổi có trung gian hoặc những mục tiêu phức tạp nên có ít mục tiêu về dây thừng hơn (lt< 8%).

Nên thử thách A1C bao nhiêu lần?

Xét nghiệm A1C nên được thực hiện thường xuyên trong tất cả những người bị tiểu đường lúc đầu và như một phần của việc chăm sóc tiếp tục. Mỗi 3 tháng, tỉ lệ tính toán khoảng 3 tháng xác định xem mục tiêu của glycmic đã đạt được hay chưa. Tuy nhiên, tần số có thể được điều chỉnh thường xuyên dựa trên hoàn cảnh riêng. Người lớn có thể phải thử nghiệm thường xuyên hơn, thường xuyên hơn, 3 tháng, với đánh giá bổ sung.

Giới hạn của việc thử nghiệm A1C

Trong khi A1C là một công cụ vô giá, nó có những giới hạn nhất định mà cá nhân và nhà cung cấp y tế nên hiểu. Điều kiện này ảnh hưởng đến sự chuyển đổi của tế bào máu (v.g., thiếu máu tan huyết và những bệnh thiếu máu khác, lượng đường huyết trong máu (A1C) không cung cấp một mức độ biến đổi glyly, độ hữu cơ thời gian thực, nồng độ đường đường huyết hoặc đường huyết.

Trong những trường hợp có thể gây cản trở việc giải thích các loại protein A1C, cách tiếp cận thay thế để giám sát trạng thái glycmic nên được sử dụng, bao gồm việc tự kích thích chất béo trong máu, CGM, và cả việc sử dụng chất protein trong huyết thanh glyate. Đó là lý do tại sao một phương pháp toàn diện để giám sát lượng tử lượng tử kháng thể thường kết hợp với việc kiểm tra huyết thanh hàng ngày hoặc kiểm tra nồng độ đường huyết áp liên tục.

Mục tiêu hàng ngày của đường máu

Ngoài mục tiêu A1C, những người bị tiểu đường nên biết về phạm vi đường trong máu hàng ngày. Những mục tiêu này giúp hướng dẫn những quyết định ngay về thực phẩm, hoạt động và thuốc trong ngày. Những đề nghị này bao gồm lượng đường huyết tương quan với A1C của < 7% (<53 mmol/mol).

Những mục tiêu tiêu tiêu tiêu biểu tượng của người lớn bằng đường máu

Đối với nhiều người lớn không mang thai bị tiểu đường, mục tiêu tổng quát của đường trong máu là:

  • Đang dùng đường máu (trước khi ăn): 80-130 mg/dL
  • Đường máu lỏng (1-hai giờ sau khi ăn): ) ít hơn 180 mg/dL
  • Đường máu Bed: 90- 150 mg/dL

Những phạm vi này cung cấp một khuôn khổ chung, nhưng mỗi mục tiêu có thể khác nhau dựa trên hoàn cảnh cá nhân, tình trạng sức khỏe và mục tiêu điều trị.

Hiểu rõ khoảng thời gian

Đối với những cá nhân sử dụng sự giám sát liên tục về đường phân chia đường huyết, thời gian trong phạm vi (TIR) đã được hình thành như là một thước đo quan trọng để đánh giá lượng đường huyết. TIR là phần trăm của ngày mà mức độ đường phân giải đường trong tầm nhắm của bạn. Đối với phần lớn mọi người, thì lượng đường phân hủy này nằm trong khoảng 70 đến 180 mg/dL, và mục tiêu của việc kiểm tra thời gian là 70%, khoảng 17 giờ mỗi ngày.

Cá nhân hóa mục tiêu đường trong máu

Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất trong việc chăm sóc tiểu đường hiện đại là mục tiêu đường máu nên được cá nhân hóa. những gì có thể không phù hợp với người khác, và một trong những cách tiếp cận đơn giản nhất có thể dẫn đến khả năng kiểm soát không đủ mức hoặc nguy cơ bị giảm đường huyết.

Những yếu tố ảnh hưởng đến việc thiết lập mục tiêu

Nên xem xét một số yếu tố then chốt khi thiết lập mục tiêu đường trong máu:

Sự mong đợi và sự sống: ) ít mục tiêu hệ thống A1C nhất thích hợp cho những người có tuổi thọ hạn định và khả năng nhận thức thấp hơn. Những người trẻ tuổi có tuổi thọ trung bình có thể được lợi ích từ việc kiểm soát chặt chẽ hơn để ngăn chặn biến chứng dài hạn, trong khi những người lớn tuổi có điều kiện sức khỏe đa dạng có thể ưu tiên việc giảm cân bằng máu để đạt được kiểm soát chặt chẽ.

Những người được chẩn đoán gần đây có thể có những mục tiêu khác nhau so với những người đã từng sống với bệnh tiểu đường trong nhiều năm.

Trong một số trường hợp, việc kiểm soát tích cực hơn có thể giúp tiến trình chậm phát triển, trong khi những người khác, tránh bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thận hoặc bệnh thần kinh, có thể là ưu tiên hàng đầu.

Riss of Hypoglycre: những người thường gặp vấn đề về đường huyết thấp hoặc bị giảm huyết bạch cầu có thể cần ít mục tiêu nghiêm ngặt hơn để giảm nguy cơ mắc bệnh thấp. Không cần phải giảm tốc độ điều trị cho từng cá nhân có mức độ thiếu máu thấp từ 6% và 7% trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu thấp có thể kéo dài.

Kiểu sống và sở thích cá nhân:)

Nguồn tài nguyên và hỗ trợ có thể phục hồi: ) Truy cập vào giáo dục tiểu đường, công nghệ như giám sát liên tục về đường huyết, và hỗ trợ từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe gia đình có thể ảnh hưởng đến mục tiêu nào là có thể đạt được và thích hợp.

Làm việc với đội chăm sóc sức khỏe

Việc thiết lập mục tiêu đường máu cá nhân nên luôn luôn được thực hiện trong sự hợp tác với đội chăm sóc sức khỏe của bạn. điều này thường bao gồm bác sĩ y khoa chính hoặc chuyên gia nội tiết tố, giáo viên tiểu đường, chuyên gia về ăn kiêng và các chuyên gia khác khi cần thiết. những chuyên gia này có thể giúp bạn hiểu được lý do đằng sau phạm vi mục tiêu khác nhau, đánh giá các yếu tố rủi ro cá nhân của bạn, và phát triển một kế hoạch toàn diện để đạt được mục tiêu của bạn.

Các cuộc hẹn thường xuyên theo dõi sự tiến bộ, điều chỉnh mục tiêu khi cần thiết và giải quyết bất cứ thách thức hay mối quan tâm nào xảy ra. Mục tiêu của bạn có thể thay đổi theo thời gian khi tình trạng sức khỏe, chế độ điều trị, hoặc hoàn cảnh sống tiến triển, và liên tục liên lạc với đội chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng mục tiêu của bạn vẫn phù hợp và có thể đạt được.

Vai trò của việc theo dõi mãi mãi các mục tiêu

Giám sát kỹ thuật đường huyết liên tục đã cách mạng hóa việc quản lý tiểu đường cho nhiều cá nhân.

Làm thế nào mà CGM hoạt động được?

Một bộ nhạy chỉ dưới da đo mức độ lượng đường huyết 24 giờ mỗi ngày. Một bộ phát thanh gửi kết quả tới một thiết bị hoặc điện thoại di động có thể mặc, để bạn có thể theo dõi các thay đổi đến cấp độ đường huyết trong thời gian thực. Dòng dữ liệu liên tục này cung cấp thông tin nhiều hơn các kiểm tra tuần hoàn, cho phép người dùng xem xu hướng, mẫu và hướng của lượng đường dẫn của chúng đang hướng tới.

Lợi ích của việc chụp ảnh cho mục tiêu được thu thập

Việc giám sát Glucose thông qua CGM hoặc BGM là hữu ích cho việc tự quản lý tiểu đường, có thể cung cấp thông tin sắc thái về phản ứng của chất đường trong các bữa ăn, hoạt động vật lý, và thuốc men thay đổi, và có thể đặc biệt hữu ích trong việc sử dụng insulin.

Lợi thế của CGM khi đạt được mục tiêu đường máu bao gồm:

  • Phản hồi thời gian ngược lại: ) với CGM, người ta có thể thấy trong thời gian thực nếu họ đang xu hướng cao hoặc thấp và có biện pháp phòng ngừa bệnh hạ đường huyết (tách thấp) và tăng đường huyết (huyết tương đối cao).
  • Nhận dạng PBEP:]: dữ liệu CGM cho thấy mẫu trong mức độ phân loại không thể thấy được qua tuần thử, chẳng hạn như qua đêm thấp hay gai sau tai
  • Các nhà quản lý và báo động: Hầu hết hệ thống CGM có thể cảnh báo người dùng khi mức độ phân giải chất béo đang tiếp cận mức cao nguy hiểm hoặc mức thấp, cho phép để can thiệp đúng lúc
  • Chia sẻ:) Nhiều hệ thống CGM cho phép người dùng chia sẻ dữ liệu về chất béo với các thành viên trong gia đình hoặc nhà cung cấp chăm sóc y tế, cung cấp thêm một hệ thống hỗ trợ và mạng an toàn
  • Các khớp ngón tay tái sử dụng: bộ phận giám sát liên tục (CGM) giúp bạn quản lý tiểu đường với ít kiểm tra cần điều khiển bằng ngón tay.

Ai có thể được lợi ích nhờ CGM?

Trong khi việc điều trị theo kiểu tiểu đường 1, loại 2 tiểu đường, hoặc những dạng khác của tiểu đường (v.g., xơ nang–brise liên quan đến tiểu đường). Trong khi CGM ban đầu được phát triển chủ yếu cho những người bị tiểu đường loại 1, thì việc sử dụng tiểu đường đã gia tăng đáng kể.

Để biết thêm thông tin về việc liên tục giám sát kỹ thuật và ứng dụng của nó, hãy truy cập Viện Quốc Gia của Dielbetes, Bệnh viện của người phát triển và trẻ em [FLT: 1).

Những mục tiêu đường huyết có thể hiểu được

Việc giữ và duy trì mục tiêu đường máu đòi hỏi phải có một phương pháp đa mặt để đối phó với chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, quản lý thuốc, giảm căng thẳng và thường xuyên giám sát thành công đến từ việc thực hiện chiến lược dựa trên bằng chứng và điều chỉnh khi cần thiết dựa trên kết quả của bạn.

Trình theo dõi máu đều đặn

Việc theo dõi dữ liệu giúp bạn hiểu cách cơ thể mình cần phản ứng với các thức ăn, hoạt động, thuốc men và tác nhân gây stress. Thông tin này giúp bạn có những quyết định sáng suốt và điều chỉnh chiến lược quản lý phù hợp.

Những người dùng que thử ngón tay nên xác định mức độ của việc giám sát trong việc tham khảo ý kiến với nhà cung cấp y tế của bạn.

Giữ nhật ký chi tiết của việc đọc đường trong máu cùng với ghi chú về bữa ăn, hoạt động thể chất, thời gian dùng thuốc, mức độ căng thẳng và bất cứ triệu chứng nào bạn gặp phải.

Lên kế hoạch về sự dinh dưỡng và bữa ăn

Việc ăn kiêng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường trong máu. thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ đường trong máu, và phát triển một kiểu ăn bền vững giúp duy trì mục tiêu là thiết yếu cho thành công lâu dài.

Khả năng quản lý ca - rô (Fbohydrate Management:): ) Phương pháp quản lý chất Carbohydrate có tác động quan trọng nhất đến mức độ đường huyết. Học đếm các chất cacbon và phân phối đều có thể giúp ngăn ngừa các gai tăng vọt và duy trì mức độ ổn định hơn. Tập trung vào các hợp chất cacbon từ ngũ cốc, rau, rau cải và trái cây thay vì lọc chất cacbon và thêm đường.

Thực phẩm phụ: ) Thức ăn cao chất xơ, đặc biệt chất dẻo, có thể giúp làm chậm sự hấp thụ đường và tăng lượng đường trong máu. Mục tiêu là bao gồm nhiều rau, trái cây, hạt, hạt, hạt và hạt trong chế độ ăn. Hầu hết người lớn nên nhắm đến ít nhất 25- 30 gram sợi mỗi ngày.

Nguồn cung cấp và chất béo có lợi cho sức khỏe: ) bao gồm protein và chất béo bổ dưỡng trong bữa ăn có thể giúp tiêu hóa chậm và ngăn ngừa sự tăng tốc đường trong máu nhanh.

Ngay cả thức ăn bổ dưỡng cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu tiêu thụ quá nhiều. Học kích cỡ phần thích hợp và sử dụng công cụ như đo cốc, cân thức ăn, hoặc hướng dẫn thị giác có thể giúp bạn duy trì sự nhất quán.

Thời gian ăn uống nhất quán mỗi ngày có thể giúp điều chỉnh mức đường trong máu và dễ dàng điều hòa các bữa ăn với thuốc.

Chỉ mục glycymic và Glycit: ) Hiểu được chỉ mục glyclyxic (GI) và chất dinh dưỡng glycmic (GL) có thể giúp bạn lựa chọn những thứ có tác động vừa phải hơn đến đường máu. Thức ăn GI làm chậm lại, tăng dần trong máu so với thức ăn GI.

Hoạt động và tập thể dục

Hoạt động thường xuyên là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để cải thiện khả năng kiểm soát đường máu. và cải thiện sức khỏe toàn bộ.

Tập thể dục cơ bản: hoạt động như đi bộ, bơi, đạp xe, nhảy hoặc chạy bộ giúp giảm đường huyết và cải thiện sức khỏe tim mạch. Nhắm ít nhất 150 phút hoạt động điều độ mỗi tuần, trải dài ít nhất ba ngày, không có quá hai ngày liên tiếp mà không có hoạt động.

Huấn luyện sức mạnh:), dùng dây chống, hoặc cân cơ giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, giúp tăng độ nhạy insulin và lượng đường huyết áp.

Khả năng và sự thăng bằng: hoạt động như yoga, Tai chi, và kéo dài cải thiện sự linh hoạt, thăng bằng, và quản lý căng thẳng, tất cả đều góp phần vào việc quản lý tiểu đường tốt hơn.

Trích dẫn Thời gian nộp:). Việc cắt giảm thời gian ngồi lâu có thể giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Cố gắng đứng lên và di chuyển trong vài phút mỗi 30 phút trong khi ngồi lâu.

An toàn: ) Kiểm tra lại lượng đường trong máu trước khi hoạt động (cho dài) và sau khi tập thể dục. Nếu đường trong máu nằm dưới 100mg/dL trước khi tập thể dục, hãy ăn một ít thức ăn nhẹ để ngăn chặn sự giảm đường huyết. Hãy tiếp tục dùng chất cacbon cacbon nhanh trong trường hợp dùng đường huyết thấp. Nếu dùng insulin hoặc một số thuốc tiểu đường, bạn có thể cần điều chỉnh liều lượng của mình trong ngày khi bạn hoạt động nhiều hơn.

Sự nghiện ngập về thuốc men

Đối với nhiều người bị tiểu đường, thuốc là thành phần quan trọng trong việc đạt được mục tiêu đường huyết. dù bạn có dùng thuốc truyền miệng, thuốc có thể tiêm như thuốc cảm ứng GLP-1, hay insulin, uống thuốc đúng như đã được kê đơn là cần thiết để kiểm soát tối ưu.

Hãy tìm hiểu xem mỗi loại thuốc của bạn có tác dụng gì, khi uống thuốc, và những tác dụng phụ cần xem xét.

Đang học tập và Thống nhất: [FLT: 1] Uống thuốc cùng lúc mỗi ngày để duy trì mức độ và hiệu ứng huyết nhất quán. Hãy đặt những lời nhắc nhở trên điện thoại hoặc dùng một người tổ chức thuốc để giúp bạn nhớ.

Quản lý Insulin:) Nếu bạn dùng insulin, kỹ thuật thích hợp, lưu trữ và thời gian là quan trọng. Hãy học cách điều chỉnh liều insulin dựa trên lượng đọc lượng đường trong máu, lượng đường trong suốt và hoạt động như chỉ đạo của nhà cung cấp y tế. Xoay các điểm tiêm để ngăn ngừa sự thay đổi môiohporporry, có thể ảnh hưởng đến việc hút chất insulin.

Không bao giờ điều chỉnh hoặc ngăn chặn các thuốc mà không hỏi ý kiến nhà cung cấp y tế. Nếu bạn gặp khó khăn về việc cung cấp thuốc, hoặc không đạt được mục tiêu, hãy thảo luận với đội chăm sóc sức khỏe của bạn để họ có thể giúp tìm ra giải pháp.

Quản lý căng thẳng

Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức độ đường trong máu qua việc giải phóng các hóc môn gây căng thẳng như là chất béo và adrenaline, khiến đường trong máu tăng.

Phương pháp quản lý căng thẳng hiệu quả bao gồm:

  • Sự thiếu khoan dung và suy ngẫm: thói quen thường xuyên có thể làm giảm hóc môn căng thẳng và cải thiện tình cảm
  • Tập hít thở chìm:) Các kỹ thuật thở đơn giản có thể kích hoạt phản ứng thư giãn và giảm căng thẳng
  • Cơ tự nhiên thư giãn: ) Hệ thống căng thẳng và thư giãn các nhóm cơ có thể giảm bớt căng thẳng về thể chất và căng thẳng tinh thần
  • Ngủ ngon: ) Nhắm đến 7 giờ ngủ ngon, vì ngủ không ngon có thể làm tăng lượng đường trong máu và tăng áp lực
  • Hỗ trợ cơ quan:) kết nối với bạn bè, gia đình hoặc nhóm hỗ trợ có thể hỗ trợ tình cảm và giảm cảm giác cô lập
  • Sự giúp đỡ chuyên môn: ) Hãy xem xét việc làm việc với một bác sĩ chuyên khoa hoặc cố vấn nếu căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm đang cản trở việc điều trị tiểu đường của bạn

Quản lý ngày ốm yếu

Bệnh tật có thể làm tăng lượng đường trong máu, ngay cả khi bạn không ăn bình thường, có một kế hoạch cho ngày bệnh ở nơi đó giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường một cách an toàn trong thời gian bệnh tật.

Thành phần chính của việc quản lý ngày bệnh là:

  • Tiếp tục dùng thuốc tiểu đường trừ khi được chỉ định bởi nhà cung cấp y tế
  • Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn, ít nhất là 4 tiếng một lần.
  • Uống nhiều nước không đường sẽ làm nước uống được nước uống.
  • Nếu bạn không thể ăn những bữa ăn thông thường, hãy ăn những bột mì có thể tiêu hóa dễ dàng như bánh quy, súp, hoặc nước ép
  • Theo dõi dấu hiệu bệnh xơ hóa tuyến đường tiểu đường (DKA) nếu bạn bị tiểu đường loại 1, bao gồm đường huyết cao, chất béo trong nước tiểu, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng
  • Biết khi nào để liên lạc nhà cung cấp chăm sóc y tế của bạn hoặc tìm sự chăm sóc khẩn cấp

Nhận ra và điều trị bệnh dịch Hy Lạp có tính cách đạo đức

Khi đạt được mục tiêu đường huyết là quan trọng, cũng như tránh bị hạ đường huyết (ít đường huyết), có thể nguy hiểm và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Triệu chứng của chứng bệnh dịch bạch cầu

Triệu chứng thông thường của việc hạ đường huyết bao gồm:

  • Run rẩy hay run rẩy
  • Đổ mồ hôi
  • Nhịp tim nhanh
  • Độ khó khăn hay sự sáng đầu
  • Đói
  • Tính không vui hay thay đổi tâm trạng
  • Tâm trí bị xáo trộn hoặc khó khăn
  • thị lực mờ
  • Sự yếu đuối hoặc mệt mỏi
  • Đầu đau

Bệnh huyết áp thấp có thể gây ra suy giảm ý thức, co giật, hoặc không thể ăn hoặc uống.

Điều trị bệnh bạch cầu: Quy tắc 15

Nếu bạn gặp triệu chứng của đường huyết thấp hoặc lượng đường trong máu dưới 70 mg/dL, hãy theo "luật 15" sau:

  1. Ăn 15 gram bột cacbon (như 4 viên đường, 4 ao xơ nước ép, soda thường, hay 1 muỗng mật ong)
  2. Chờ 15 phút và kiểm tra lại lượng đường trong máu
  3. Nếu đường trong máu của bạn vẫn còn dưới 70 mg/dL, tiêu thụ thêm 15 gram khí cacbon nhanh
  4. Một khi đường trong máu trở lại bình thường, hãy ăn một bữa ăn nhỏ nếu bạn định đi ăn sớm hơn một giờ

Luôn luôn mang theo các chất cacbon có tác dụng nhanh, và đảm bảo các thành viên trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp biết cách nhận ra và điều trị chứng thiếu đường huyết. nếu bạn đang gặp nguy cơ bị hạ đường huyết nghiêm trọng, nhà cung cấp y tế có thể kê đơn thuốc glucagon, một loại thuốc khẩn cấp có thể tăng lượng đường trong máu nhanh chóng.

Ngăn ngừa và điều trị bệnh tăng đường huyết

Bệnh tăng đường huyết, hoặc đường huyết cao, xảy ra khi lượng đường trong đường huyết tăng quá mức so với các mục tiêu.

Triệu chứng của bệnh tăng đường huyết

Triệu chứng thông thường của đường huyết cao bao gồm:

  • Làm tăng cơn khát
  • Tiểu tiện thường xuyên
  • Tuỳ chọn
  • thị lực mờ
  • Đầu đau
  • Khó tập trung
  • Vết thương lành chậm hoặc vết loét
  • Các nhiễm trùng thường xuyên

Nguyên nhân gây tăng đường huyết

Hiểu được nguyên nhân gây ra đường huyết cao có thể giúp bạn tránh được nó.

  • Ăn nhiều cacbon hơn bình thường hoặc phần lớn
  • Không đủ thuốc hoặc insulin
  • Giảm hoạt động thể chất
  • Bệnh tật hoặc nhiễm trùng
  • Căng thẳng
  • Một số loại thuốc (chẳng hạn như steroid)
  • Thay đổi mẫu
  • Ngủ không ngon

Điều khiển đường huyết cao

Nếu đường trong máu của bạn nằm trên mục tiêu:

  • Uống nhiều nước để xả quá nhiều chất béo qua nước tiểu
  • Tập thể dục nhẹ nhàng nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh (nhưng tránh tập thể dục nếu lượng đường trong máu rất cao hoặc bạn có ktones)
  • Làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để điều chỉnh insulin hoặc thuốc
  • Xác định và xác định nguyên nhân của lượng đường trong máu cao
  • Kiểm tra xem có phải là Ketons không nếu bạn bị tiểu đường loại 1 và đường trong máu của bạn là trên 240 mg/dL
  • Liên lạc với nhà cung cấp y tế nếu đường huyết cao vẫn còn hay nếu bạn phát triển triệu chứng của chứng bệnh tiểu đường.

Những sự quan tâm đặc biệt cho dân số khác nhau

Trẻ em và thanh thiếu niên

Những mục tiêu về đường trong máu cho trẻ em và thanh thiếu niên thường ít nghiêm trọng hơn so với việc người lớn có thể biết cách ăn uống, vận động và nguy cơ giảm đường huyết ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Người lớn tuổi

Những người lớn tuổi khỏe mạnh với ít bệnh mãn tính và chức năng nhận thức còn nguyên vẹn nên có một mục tiêu A1C (<7.7.5%). Những người lớn tuổi có tuổi có tuổi có tuổi trung bình hoặc sức khỏe phức tạp nên có những mục tiêu riêng lẻ, ít có sức khỏe hơn (< 8%). Các bác sĩ y khoa nên tập trung vào mục tiêu ít hơn và tránh ít bị bệnh huyết bạch cầu. Trọng tâm hướng về việc giảm béo phì và duy trì chất lượng sự sống thay đổi để duy trì sự sống thay vì đạt được sự kiểm soát chặt chẽ.

Mang thai

Phụ nữ bị tiểu đường mang thai hoặc có thai cần phải kiểm soát lượng đường trong máu rất chặt để giảm nguy cơ biến chứng cho cả mẹ và em bé. các trường hợp có thai thường nghiêm trọng hơn so với những người lớn không mang thai, với việc kiêng ăn dưới 95 mg/dL và một giờ sau khi hút thuốc giảm tốc độ tăng huyết áp xuống 140 mg/dL hoặc hai giờ sau khi sinh sản dưới 120 mg/d/dL phụ nữ có bệnh tiểu đường cần phải gần và thường xuyên điều chỉnh kế hoạch quản lý của họ.

Vượt qua những trở ngại chung để đạt được mục tiêu

Nhiều người bị tiểu đường gặp trở ngại khiến họ khó đạt được mục tiêu đường trong máu. nhận ra những rào cản này và phát triển chiến lược để vượt qua nó là một phần quan trọng của việc điều trị tiểu đường thành công.

Những trở ngại về tài chính

Nếu những mối quan tâm về tài chính cản trở bạn sử dụng các công cụ cần thiết, hãy khám phá những lựa chọn như chương trình trợ giúp bệnh nhân của các công ty dược phẩm, thuốc men, trung tâm y tế cộng đồng và chương trình giáo dục tiểu đường, những người có thể đưa ra những phương pháp thay thế giá trị hơn.

Thời gian

Quản lý tiểu đường cần thời gian để chuẩn bị bữa ăn, tập thể dục, giám sát và khám bệnh, tìm cách tích hợp các phương pháp chăm sóc tiểu đường vào các hoạt động hiện có, thay vì xem nó như một bộ phận riêng biệt. chuẩn bị bữa ăn vào cuối tuần, kết hợp các hoạt động thể chất vào hoạt động đi lại hoặc nghỉ trưa, và sử dụng công nghệ để kiểm tra và ghi âm.

Thiếu sự hiểu biết hoặc kỹ năng

Những chương trình này, được dẫn dắt bởi những nhà giáo dục tiểu đường, những chủ đề như dinh dưỡng, hoạt động vật lý, quản lý thuốc, và giải quyết vấn đề. Yêu cầu nhà cung cấp chăm sóc y tế cho một chương trình DSMES trong khu vực của bạn.

Những thử thách về tình cảm và tâm lý

Sống với bệnh tiểu đường có thể là thách thức về mặt tình cảm, và cảm giác kiệt sức, trầm cảm, hoặc lo lắng có thể cản trở sự tự chăm sóc bản thân. nếu bạn đang vật lộn với cảm xúc, đừng ngần ngại tìm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý những người đã từng làm việc với những người có điều kiện kinh niên. nhóm hỗ trợ, dù là người hay người trên mạng, cũng có thể cung cấp sự hỗ trợ hữu ích từ bạn bè và những lời khuyên thực tế.

Các yếu tố xã hội và văn hóa

Việc làm việc với một người ăn kiêng hiểu quá trình nền văn hóa của bạn để phát triển những dự án ăn uống tôn trọng truyền thống của bạn đồng thời ủng hộ các mục tiêu sức khỏe của bạn.

Tầm quan trọng của việc theo dõi và điều chỉnh đều đặn

Quản lý tiểu đường không phải là một nỗ lực "đặt nó và quên nó đi". Nhu cầu, hoàn cảnh và mục tiêu tối ưu có thể thay đổi theo thời gian, cần phải tiếp tục đánh giá và điều chỉnh kế hoạch quản lý của bạn.

Các cuộc hẹn thường xuyên với đội chăm sóc sức khỏe cho phép:

  • Xem lại các bản ghi đường máu hoặc dữ liệu CGM để nhận diện các mẫu và xu hướng
  • Khả năng phân tích của mục tiêu hiện thời vẫn thích hợp
  • Che đậy các biến chứng tiểu đường
  • Điều chỉnh thuốc men khi cần thiết
  • Thảo luận về những thách thức và giải quyết vấn đề
  • Giáo dục về các công cụ quản lý tiểu đường mới và chiến lược
  • Sự hỗ trợ và động lực về mặt tình cảm

Đừng đợi cuộc hẹn nếu bạn đang trải qua những cuộc hẹn với mức độ cao hay thấp đường huyết, triệu chứng mới, hoặc những thay đổi đáng kể trong tình huống sức khỏe hoặc cuộc sống của bạn. liên lạc với nhà cung cấp y tế nhanh chóng để có thể có những điều chỉnh trước khi vấn đề leo thang.

Sự phát triển kỹ thuật và sự hướng dẫn trong tương lai

Việc điều hành bệnh tiểu đường tiếp tục tiến triển nhanh chóng, với những công nghệ mới và cách điều trị tiến gần đến đều đặn.

Hệ thống phân phối insulin tự động, cũng được biết đến như hệ thống tuyến tụy đặc biệt hoặc hệ thống vòng kín, kết hợp liên tục kiểm tra chất đường huyết với các máy bơm insulin và các thuật toán tinh vi để tự động điều chỉnh sự chuyển phát insulin dựa trên mức độ đường huyết thời gian thực. Những hệ thống này có thể giảm đáng kể gánh nặng quản lý tiểu đường trong khi cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường và giảm lượng tiểu đường.

Những công nghệ mới nổi bao gồm những cây bút insulin thông minh theo dõi liều lượng và thời gian, những ứng dụng sử dụng trí tuệ nhân tạo để cung cấp những lời khuyên cá nhân, và các cảm biến cấy ghép có thể theo dõi chất béo trong một thời gian dài. khi những công nghệ này trở nên phổ biến và có khả năng có được những mục tiêu đường máu dễ dàng hơn và bền vững hơn cho nhiều người bị tiểu đường.

Xây dựng một phương pháp duy trì được với việc quản lý đường huyết

Mục tiêu của đường huyết không phải là sự hoàn hảo, sự kiên trì, và sự tiến bộ liên tục. sẽ có ngày đường máu của bạn không hợp tác bất kể những nỗ lực tốt nhất của bạn, và điều đó không sao. điều quan trọng là toàn bộ quy luật kiểm soát của bạn theo thời gian và cam kết của bạn để đưa ra những lựa chọn tốt nhất mà bạn có thể lựa chọn mỗi ngày.

Tập trung vào việc xây dựng những thói quen bền vững hơn là tạo ra những thay đổi lớn mà bạn không thể duy trì lâu dài. nhỏ, tăng dần cải thiện theo thời gian và có khả năng trở thành những phần lâu dài trong cuộc sống của bạn. kỷ niệm thành công của bạn, học hỏi từ những thất bại mà không có sự phán đoán bản thân, và nhớ rằng mỗi ngày là một cơ hội mới để chăm sóc bản thân.

Xung quanh bạn là sự hỗ trợ của các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, gia đình, bạn bè và những người khác, những người hiểu được những thách thức của việc sống với bệnh tiểu đường.

Những mục tiêu chính để thiết lập và thu hút các mục tiêu đường máu

Để quản lý thành công lượng đường trong máu, cần phải có một phương pháp toàn diện, cá nhân để giải quyết nhiều khía cạnh của sức khỏe và lối sống.

  • Hãy xác định mục tiêu: ) Hãy làm việc với đội chăm sóc sức khỏe để thiết lập mục tiêu đường trong máu phù hợp với tuổi tác, sức khỏe, tiểu đường và hoàn cảnh cá nhân
  • Chương trình bảo trì nhất định: Việc kiểm tra thường xuyên máu hoặc liên tục kiểm tra đường huyết cho thấy dữ liệu bạn cần phải đưa ra quyết định sáng suốt và điều chỉnh chiến lược quản lý của bạn
  • Focus trên nhiều số: sử dụng A1C, đọc máu hàng ngày, và thời gian trong phạm vi (nếu sử dụng CGM) để có được một bức ảnh đầy đủ về kiểm soát đường huyết của bạn
  • Một chế độ ăn thăng bằng: ) Nhấn mạnh toàn bộ thức ăn, quản lý hấp thụ khí cacbon, bao gồm chất xơ và duy trì thời gian ăn nhất quán
  • hoạt động vật lý:) nhắm ít nhất 150 phút của hoạt động tăng cường độ bão hòa mỗi tuần cộng với huấn luyện kháng chiến
  • Hãy dùng thuốc như đã kê đơn: ) Hãy hiểu cách thuốc của bạn hoạt động và uống chúng một cách nhất quán vào những lúc được đề nghị
  • căng thẳng:) Để kết hợp các kỹ thuật giảm stress trong thói quen hàng ngày của bạn để giảm thiểu tác động của stress lên đường máu
  • Thử và điều trị chứng thiếu đường: nhận ra triệu chứng của đường huyết thấp, mang theo các chất cacbon nhanh, và biết cách điều trị thấp một cách an toàn
  • Dịch siêu đường huyết nhanh: Xác định nguyên nhân của đường huyết cao và hành động thích hợp để mang cấp độ trở lại mục tiêu
  • rào cản thu thập xác định chướng ngại vật để đạt mục tiêu và làm việc với đội chăm sóc sức khỏe của bạn để phát triển giải pháp
  • Hãy tiếp tục tham gia với đội chăm sóc sức khỏe của bạn: tham dự đều đặn các cuộc hẹn tiếp theo và liên lạc công khai về các thách thức và mối quan tâm
  • Công nghệ máy phát điện:) Hãy xem xét việc sử dụng khả năng kiểm tra đường huyết liên tục, bơm insulin, hoặc các công nghệ tiểu đường khác có thể giúp việc quản lý dễ dàng hơn và hiệu quả hơn
  • thói quen bền vững: Tập trung vào từ từ, thay đổi lâu dài thay vì sửa chữa nhanh chóng hoặc các biện pháp cực đoan
  • Hãy kiên nhẫn và kiên trì:) Để kiểm soát lượng đường tối ưu cần có thời gian, và những thất bại là một phần bình thường của quá trình

Kết luận

Thiết lập và đạt được mục tiêu đường huyết là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường. và làm cho nó có giá trị hơn.

Hãy nhớ rằng việc điều trị tiểu đường là rất cá nhân, và điều gì có thể hiệu quả với người khác có thể không làm việc cho bạn. hãy kiên nhẫn khi bạn biết được chiến lược nào hiệu quả nhất cho tình huống độc đáo của bạn. hãy kết nối với đội chăm sóc sức khỏe của bạn, tiếp tục học về những công cụ mới và phương pháp tiếp cận, và đừng ngần ngại điều chỉnh kế hoạch của bạn khi bạn cần thay đổi.

Với những mục tiêu đúng, chiến lược hữu hiệu, sự ủng hộ thích hợp và nỗ lực nhất quán, bạn có thể đạt được sự kiểm soát tốt về đường huyết và sống trọn vẹn, khỏe mạnh với bệnh tiểu đường.