Table of Contents

Di chuyển trên toàn thế giới với tiểu đường là những thách thức độc đáo cần phải chuẩn bị chu đáo và lên kế hoạch chiến lược. bạn có thể khám phá thế giới an toàn trong khi duy trì kiểm soát lượng đường huyết tối ưu.

Hiểu được những thách thức của việc du lịch quốc tế với tiểu đường

Việc đi lại làm gián đoạn thói quen thông thường của bạn, với những bữa ăn bị hoãn, thức ăn không quen thuộc, các vùng khác nhau, và những thay đổi để hoạt động tất cả các mức độ đường trong máu.

Những người bị bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 đi du lịch quốc tế mỗi ngày đến mọi lục địa trong mỗi loại chuyến đi, vì tiểu đường không cần phải thu nhỏ thế giới của bạn - nó chỉ cần một loại chuẩn bị khác nhau.

Những dự án thiết yếu trước khi hút thuốc và các cuộc tư vấn y khoa

Lên lịch việc bổ nhiệm người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Hãy hẹn với chuyên gia nội tiết tố hoặc nhà giáo dục tiểu đường một tháng trước khi bạn đi du lịch, mang thông tin bay và chuẩn bị thảo luận về việc phân loại và thời gian insulin cho du lịch, gặp khó khăn khi tiêm thuốc, loại hoạt động mà bạn mong đợi, và bất kỳ mối quan tâm nào về chế độ ăn kiêng. Hãy cập nhật ngày tháng vào các chuyến khám sức khỏe thường xuyên của bác sĩ để chắc chắn bạn có thể đi du lịch và tìm ra cách điều chỉnh thuốc của bạn cho các vùng và thời gian ăn, hoặc làm thế nào để có thể nạp thuốc nếu cần thiết.

Hãy nghiên cứu bằng cách xác nhận phương pháp di chuyển, chỗ ở, thực phẩm và tập thể dục, bệnh viện gần đó và dược phẩm, và việc tiếp cận với các phương pháp cấp cứu.

Tài liệu khiêu dâm

Đối với bệnh tiểu đường, việc di chuyển với tiểu đường, một thư đã được ký từ bác sĩ nội khoa hoặc y sĩ điều trị chính của bạn là cần thiết. với bệnh tiểu đường, thư bác sĩ nên bao gồm danh sách các thuốc mà bạn được kê, thiết bị giám sát và phân phát, các chi tiết về nhu cầu mang trong hành lý tay bao gồm insulin, kim tiêm, ống tiêm, và các chi tiết liên lạc cho đội tiểu đường của bạn.

Đối với các quốc gia mà tiếng Anh không được nói rộng rãi, hãy xem xét việc có lá thư của bác sĩ dịch sang ngôn ngữ địa phương, hoặc mang một thẻ với các cụm từ quan trọng được dịch là "Tôi có tiểu đường," "Tôi cần đường," và "Tôi cần insulin," như một số tổ chức tiểu đường cung cấp thẻ y tế cho du khách quốc tế. Tài liệu này chứng minh giá trị khi xem xét các phong tục y tế, tìm kiếm sự chăm sóc y tế ở nước ngoài, hoặc liên lạc với các nhà cung cấp y tế không phải tiếng Anh.

Truyền thuốc và chuẩn bị sức khỏe

Nếu bạn định đi thăm một quốc gia khác, hãy kiểm tra xem bạn có cần tiêm chủng trước khi đi không, lên kế hoạch để tiêm cho họ 3 đến 4 tuần trước khi đi, vì một số mũi tiêm có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.

Hãy liên lạc với Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh (CEC) hoặc tham khảo các nguồn sức khỏe du lịch để xác định cần tiêm chủng hay đề nghị cho bạn đến nơi. Hãy cho phép cơ thể bạn đủ thời gian để thích ứng với bất cứ phương pháp tiêm chủng nào và theo dõi mật độ đường huyết trong giai đoạn này.

Gói dự phòng: Một danh sách kiểm tra đầy đủ

Luật Vàng: Xếp đôi

Gói gấp đôi số thuốc mà bạn nghĩ là bạn sẽ cần. gói ít nhất gấp đôi số thuốc và đồ dùng thử máu như bạn nghĩ, với ít nhất một nửa số thuốc này trong túi xách của bạn ở chỗ bạn để uống insulin, máy tính xách tay và đồ ăn vặt, và giữ túi này bên mình mọi lúc mọi nơi. bộ đệm này bảo vệ chống lại sự chậm trễ bất ngờ, hành lý bị mất, đồ dùng bị hư hại, hoặc ở lại.

Không chắc có bao nhiêu nơi, hồ chứa nước và những thứ khác để mang theo? hãy nghĩ xem bạn sẽ cần gì trong suốt chuyến đi và tăng gấp đôi số thuốc và đồ tiếp tế cho những chuyến đi ngắn, lấy gấp đôi những nhu yếu phẩm cần thiết của bạn, và để đi xa, bạn có đủ lương thực để sống thêm 2 tuần nữa.

Cần thiết cho việc uống thuốc và cung cấp đồ dùng

Danh sách đóng gói toàn diện của bạn nên bao gồm:

  • Hệ thống Insulin và Giao Dịch: Tất cả các loại insulin bạn sử dụng, bao gồm cung cấp dự trữ, bút insulin, ống tiêm, hoặc cung cấp thêm các thiết lập tiết kiệm, hồ chứa và đạn
  • Theo dõi máu Glucose:) Glucomter, thử nghiệm dải, giáo, pin phụ, bộ phận cảm biến phân tử phân tích ecct (CMM), bộ phát sóng, bộ thu sóng, bộ sạc và cáp
  • [FLT:] ) bộ dụng cụ tiêm Glucagon, máy tính bảng, kẹo cứng, hộp nước ép, và các chất cacbon hoạt động nhanh
  • Các loại thuốc cứu trợ: ) Tất cả các loại thuốc tiểu đường, thuốc kê toa khác, và các loại thuốc mà bạn thường xuyên dùng
  • Dịch vụ: bệ chế rượu, vệ sinh tay, sắc nhọn, túi làm mát cho insulin lưu trữ, nhãn hiệu thuốc bổ sung
  • Sự thống nhất:) Thư của nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, đơn thuốc, thẻ nhận dạng tiểu đường, vòng cổ hay vòng cổ, thẻ bảo hiểm y tế hoặc thông tin bảo hiểm du lịch, thông tin liên lạc khẩn cấp

Giữ nhãn trên mọi loại thuốc và đồ dùng, vì có lẽ bạn cần chúng trong lúc kiểm tra lưu thông. Giữ mọi thứ trong bao đóng gói gốc, như nhãn hiệu thuốc thang và hộp thiết bị gốc để có máy bơm và máy CGM nhanh hơn và loại bỏ sự mơ hồ.

Gói chiến lược: Đem theo các đối tượng đã kiểm tra Luggage

Gói đồ tiểu đường trong túi xách của bạn, vì hành lý có thể bị mất và đồ dùng có thể bị hư hại bởi nhiệt độ cực đại trong khu hành lý. Gói đồ bệnh tiểu đường trong một túi kiểm tra không nên. Tuy nhiên, người ta đề nghị rằng ít nhất một số đồ dùng cá nhân như túi xách, túi xách, túi xách, hoặc túi xách tương tự, vì nếu bạn bất ngờ được thực hiện để kiểm tra túi xách hoặc bị tách ra, bạn sẽ vẫn có một số nhu yếu phẩm với bạn.

Đừng chia đồ tiếp tế cho các phong tục - giữ tiểu đường trong một túi dành riêng, vì nó nhanh hơn để kiểm tra và giải thích dễ dàng hơn.

Điều lệ về an ninh và phong tục ở phi trường

Các đường chỉ dẫn an ninh tại phi trường và các đường dẫn an ninh

Những người bị tiểu đường có thể mang đến 3.4g chất lỏng qua hệ thống an ninh trong các túi xách của họ. những người có tiểu đường được miễn dùng các loại chất lỏng có độ độc 3.4 ounce cho thuốc, những chất có thể hoạt động nhanh như thuốc lắc, kẹo gummy/hard trong trường hợp đường huyết thấp, và thức ăn nhẹ như trái cây, rau quả thô, quả, quả táo xanh, quả dâu, những thanh protein, bánh quy, kẹo bơ đậu phộng, kẹo dẻo, đường mòn và hỗn hợp.

Thông báo cho nhân viên chất kháng sinh rằng bạn bị tiểu đường và đang mang theo đồ tiếp tế của bạn, khi bạn đang đeo máy bơm insulin và đồ dùng phải đi kèm với insulin, và insulin dưới bất kỳ hình thức nào, trong khi có một đơn thuốc hiện tại với bạn có thể giúp tăng cường quá trình quét insulin. Nếu bạn đang mặc một máy bơm insulin hoặc một màn hình tiếp theo, nói với nhân viên bảo mật, bạn nên đủ điều kiện để có một màn hình bảo mật riêng hơn và bạn không cần phải ngắt kết nối hệ thống của bạn.

Đem theo gói gel để giữ chất insulin mát, và các tác nhân của Cục sinh dục đồng thời giữ chúng riêng biệt trong khi xem xét, trong khi bạn nên in và mang theo thẻ thông báo hủy bỏ tùy chọn để thúc đẩy tiến trình. Để hỗ trợ thêm, du khách cần thêm chỗ ở đặc biệt hoặc quan tâm đến việc kiểm tra điểm có thể yêu cầu một nhân viên kiểm tra hoặc giám sát viên giám sát cho một trợ lý đặc biệt người cung cấp trên- chấm điểm, và có thể yêu cầu một trong những người trước khi gọi cho đường dây chăm sóc sức khỏe của Mỹ tại 1- 55-87-22, khoảng 72 giờ trước khi bay.

Các phong tục quốc tế xem xét các phong tục

Các phong tục y tế có nhiều quy tắc khác nhau ở mỗi nước, nhưng đa số các nước đều theo các nguyên tắc tương tự: dược phẩm và thiết bị y khoa được cho phép nhưng nên được công bố và ghi chép lại, vì các phương thuốc của bạn có hiệu quả cao, và khi không chắc chắn, hãy tuyên bố rằng, vì các loại thuốc không được công bố gây ra nhiều vấn đề hơn là thuốc được công bố.

Một số quốc gia có những quy định cụ thể về việc mang ống tiêm qua biên giới, ngay cả về y học, Nhật Bản, Singapore, và một số nước Trung Đông đã từng nghiêm ngặt về vấn đề này. trước khi có một chuyến đi quốc tế, hãy kiểm tra những yêu cầu cụ thể về đích đến của bạn, như đại sứ quán của nước bạn hay một phòng khám sức khỏe có thể cung cấp hướng dẫn cập nhật.

Mang theo đơn thuốc in, phù hợp lý tưởng với tên hộ chiếu của bạn. Tài liệu này chứng minh tính hợp pháp của thuốc và thiết bị y tế của bạn, hỗ trợ đường đi êm hơn thông qua hải quan và kiểm soát biên giới.

Lưu trữ Insulin trong khi đi đường: Quản lý nhiệt độ

Hiểu được những điều kiện cần thiết về nhiệt độ Insulin

Nên trữ insulin được nén giữa 36–46 °F (Tạp chí 8 °C), trong khi insulin có thể được dùng ở nhiệt độ dưới 86 °C (30 °C) cho đến 28 ngày.

Đừng chứa insulin trong một cái thùng xe hơi hay ngăn găng tay, hay trong ba lô và những túi khác có thể tiếp xúc với nhiệt độ và thời tiết khác nhau, và không đưa insulin trực tiếp vào băng hay một túi keo.

Giải pháp thực tế cho du khách

Xác nhận khách sạn, nhà cửa hoặc cabin của bạn sẽ có tủ lạnh, và nếu cắm trại, có kế hoạch để trữ insulin trong lạnh hơn, mặc dù insulin không nên được lưu trữ trực tiếp trên băng và nên được giám sát để đảm bảo nó không bị lạnh quá. Hãy đầu tư vào một trường hợp làm mát insulin chất lượng hoặc đi lại lạnh đặc biệt cho các nguồn cung cấp tiểu đường. Những sản phẩm này duy trì nhiệt độ thích hợp mà không làm đông insulin của bạn.

Kiểm tra tất cả hạn sử dụng trước khi đi du lịch và không sử dụng insulin trong quá khứ hạn sử dụng của nó. Nếu bạn sử dụng insulin, hãy kiểm tra chai insulin trước mỗi lần tiêm để xem nó có thay đổi hình dạng không kể từ lần bạn dùng nó lần trước, và nếu nó đã thay đổi, đừng sử dụng nó. Hãy tìm kiếm những thay đổi về màu sắc, độ rõ, sự kết hợp hay kết tinh cho thấy insulin đã bị nhiễm nhiệt độ.

Các sự cân nhắc đặc trưng về khí hậu

Để ý nhiệt độ nếu bạn đang đi đâu đó ấm áp, nhiệt độ cao, mất nước và cả những vết cháy nắng có thể ảnh hưởng đến đường trong máu. những người bị tiểu đường sẽ bị mất nước nhanh hơn, vì vậy khi thời tiết nóng, đừng hoạt động ngoài trời trong phần nóng nhất của ngày và ở trong nhà, tốt nhất là trong phòng điều hòa không khí, khách sạn, hay trung tâm mua sắm.

Tránh rượu và rượu chè, như cà phê, năng lượng hay nước uống thể thao, vì chúng có thể dẫn đến mất nước và làm tăng lượng đường trong máu, đeo kem chống nắng và mũ khi bạn ở ngoài trời nắng có thể tăng mức đường trong máu, và mặc quần áo nhẹ, nhẹ, màu sáng.

Thay đổi múi giờ và điều trị bệnh

Lập kế hoạch điều chỉnh phương pháp trị liệu

Nếu bạn đi qua ba hay nhiều múi giờ, hãy hỏi về việc thay đổi liều lượng và thời gian thuốc của bạn. theo quy định chung, quản lý tiểu đường dựa trên chu kỳ 24 giờ và điều chỉnh insulin nhất là nếu bạn đi qua hơn năm múi giờ.

Hãy gắn với vùng thời gian ban đầu của bạn cho đến khi hạ cánh, như là giữ cho thời gian thiết lập để khởi hành ban đầu, làm cho các bữa ăn sẽ dễ dàng hơn, chỉ cần nhớ điều chỉnh tất cả các đồng hồ khi hạ cánh - nếu đi về phía tây, ngày cần nhiều hơn và nhiều insulin hơn, trong khi đi du lịch phương đông có nghĩa là một ngày ngắn hơn và có thể ít hơn. chiến lược này đơn giản hóa insulin làm việc đi lại trong khi đi lại và giảm nguy cơ bị rối loạn.

Nếu bạn đang dùng insulin bậc ba một hoặc hai lần mỗi ngày, xin hãy tham khảo ý kiến nhóm bệnh tiểu đường về cách điều chỉnh vùng thời gian mới. nhà cung cấp y tế của bạn có thể tạo một thời gian biểu chi tiết cho thấy chính xác khi nào nên dùng mỗi loại thuốc khi bạn chuyển đổi giữa các vùng thời gian.

Dùng kỹ thuật để theo kịp lịch trình

Nhiều người mất tập trung vào thời gian hoặc quên đi thuốc men khi họ không còn hoạt động hàng ngày, vì vậy hãy cố gắng đặt chuông báo động trên điện thoại để giữ bạn hoạt động. lập trình nhiều báo động cho thời gian dùng thuốc, kiểm tra đường huyết và nhắc nhở bữa ăn. cân nhắc sử dụng ứng dụng quản lý tiểu đường có thể điều chỉnh cho vùng thời gian và gửi thông báo dựa trên lịch đi lại của bạn.

Name

Tăng cường theo dõi tần số

Lưu lượng trong đường huyết phổ biến trong thời gian đi đường, vì vậy hãy kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn trong ngày đi đường. Kiểm tra thường xuyên để tìm thấy bất kỳ mức cao hay thấp nào từ việc đi lại, khi bạn khám phá ra chúng càng sớm, bạn càng dễ điều chỉnh để có được lượng đường trong máu trong phạm vi của bạn. Kiểm tra đường trong khi đi đường máu cũng quan trọng như khi ở nhà, vì vậy hãy kiểm tra lượng đường trong máu ngay sau khi hạ cánh, vì vậy việc dùng máy bay quá tải có thể làm cho bạn khó biết nếu đường trong máu rất thấp hoặc rất cao.

Hãy chuẩn bị cho lượng đường huyết thấp và cao trong khi đi du lịch khi có những thay đổi trong thời gian lưu thông, thời gian ăn uống, hoạt động thể chất, sự căng thẳng hoặc sự phấn khích có thể thay đổi lượng đường huyết.

Những chú ý đặc biệt cho máy bơm in Insulin và CGM

Có những báo cáo về các bong bóng vào hệ thống và các nút thắt không hạn trong quá trình hạ cánh và leo lên, vì vậy bạn nên liên lạc với nhà sản xuất máy bơm để biết hướng đi nào, hoặc ngắt kết nối trước khi phóng, hạ thấp xuống, kiểm tra ống dẫn và hồ chứa, như bất kỳ bong bóng nhìn thấy được trong hệ thống nên được gỡ bỏ trước khi tái kết nối thiết bị. Việc đề phòng ngừa này có khả năng ngăn ngừa các lỗi giao insulin gây ra bởi áp suất không khí thay đổi.

Đối với du khách, du lịch, hoặc du lịch quốc tế, nhiều nhà sản xuất có chương trình cho vay du lịch, nên hãy liên lạc với nhà sản xuất máy bơm ít nhất một tháng trước khi đi vay.

Những thử thách về ăn uống và ăn uống được lan tràn

Nghiên cứu người lao động tại địa phương

Thực phẩm có thể là một điểm nổi bật khi đi lại, và bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ăn địa phương nhưng thích điều độ.

Học những cụm từ quan trọng liên quan đến thức ăn trong ngôn ngữ địa phương, như "không đường," "không đường," "không có ngũ cốc," và "làm thế nào để chuẩn bị?" Hiểu được các mô tả thực đơn và có thể đặt câu hỏi về các thành phần giúp bạn có những lựa chọn có hiểu biết. cân nhắc việc tải các ứng dụng dịch thuật hoặc mang một thẻ thức ăn để hỗ trợ giao tiếp với nhân viên nhà hàng.

Ăn uống và ăn uống quá độ

Những con chim bồ câu trên du thuyền có thể dễ dàng ăn ngay cả khi bạn không đói nữa, vì vậy điều chỉnh mức độ ăn uống và kích cỡ của bạn để bạn không ăn nhiều hơn bạn cần. nếu bạn năng động hơn hoặc ăn ít hơn hoặc nhiều hơn hoặc nhiều hơn bình thường, điều chỉnh insulin như được bác sĩ chỉ dẫn. sự phong phú và mới lạ của thực phẩm quốc tế có thể dẫn đến việc ăn uống, làm cho việc kiểm soát và uống chất béo đặc biệt quan trọng.

Cố gắng ăn và uống thuốc càng gần với thời gian biểu thường lệ của bạn. duy trì sự nhất quán với thời gian ăn giúp ổn định mức độ lượng đường huyết, ngay cả khi thử thức ăn mới.

Yêu cầu và dự phòng bữa ăn đặc biệt

Hãy nói chuyện với hãng hàng không, khách sạn hoặc tàu du lịch về những bữa ăn đặc biệt, nhưng đa số các hãng hàng không đề nghị dùng bữa với những phương pháp tiêu hóa, dù những phương pháp này thường không có nhiều chất cacbon, nhưng hãy xem xét kỹ các phương tiện dùng bữa và bổ sung đồ ăn nếu cần thiết.

Gói một gói bánh quy và phô mai, bơ đậu phộng, trái cây, một hộp nước ép, và một số loại đường (bánh cứng hoặc những viên đường) để trị lượng đường thấp. mang thêm cacbon cho việc đi lại, trong trường hợp bạn bị chậm trễ. Những nhu yếu phẩm này đảm bảo bạn có thể quản lý đường máu bất kể thức ăn hay thời gian.

Hoạt động thể chất và tập thể dục

Ngăn chặn các vết máu trong chuyến bay dài

Những người bị tiểu đường có nguy cơ đông máu cao hơn, nên hãy chắc chắn dừng lại và ra khỏi xe hoặc đi bộ lên xuống lối đi của máy bay mỗi hai giờ để ngăn chặn tụ máu.

Trong các chuyến bay, hãy tập luyện những bài tập như vòng mắt cá chân, chân nâng lên và vai lăn để giữ cho tuần hoàn lưu thông, yêu cầu một ghế ngồi để dễ đi bộ xung quanh cabin.

Điều chỉnh mức hoạt động tăng

Có lẽ bạn sẽ hoạt động nhiều hơn trong kỳ nghỉ, vì vậy tốt nhất là kiểm tra lượng đường trong máu trước và sau các hoạt động của mình, vì điều này sẽ giúp điều chỉnh thức ăn, hoạt động và insulin khi cần thiết.

Nhìn thấy, đi bộ, bơi lội và những hoạt động khác thường đòi hỏi phải cố gắng nhiều hơn về thể chất hơn là thói quen thường lệ của bạn. theo dõi kỹ huyết áp và điều chỉnh liều insulin hay lượng khí cacbon hấp thụ phù hợp. mang theo chất béo trong mọi hoạt động, và thông báo cho bạn du lịch về dấu hiệu của chứng thiếu đường huyết và cách giúp đỡ khi cần thiết.

Chăm sóc chân trong khi đi du lịch

Tìm kiếm một nơi mới có thể có nghĩa là bị phồng hoặc cắt chân, vì vậy hãy chắc chắn để kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày, vì vậy bạn có thể chăm sóc bất kỳ vấn đề nào, và tránh đi chân không, ngay cả trên bãi biển. gói những đôi giày thoải mái, phù hợp mà bạn đã bị hư trước khi đi du. mang nhiều cặp đến để thay thế và giảm áp suất.

Hãy dùng những bộ đồ nghề nhỏ để chữa bệnh, băng bó, thuốc kháng sinh và da chuột để phòng bệnh bỏng, kiểm tra bàn chân mỗi ngày của bạn để xem có dấu hiệu nào bị thương, bị thương, đau da đỏ hoặc kích thích không.

Bảo hiểm du lịch và y tế ở những nơi xa

Hiểu được sự bảo hiểm của bạn

Hãy kiểm tra với kế hoạch bảo hiểm của bạn để xem bạn có được bảo hiểm để có thêm hàng trước hay được chăm sóc y tế ở nước ngoài khi bạn đi du lịch xa, và nếu bạn đang nghĩ đến việc du lịch nước ngoài hoặc đi du lịch xa, hãy kiểm tra với kế hoạch bảo hiểm của bạn để xem bạn có được bảo hiểm không, và cũng kiểm tra với các dịch vụ dược phẩm ở nước bạn đang thăm viếng để chắc chắn rằng họ có đủ thuốc men cần thiết.

Nhiều dự án bảo hiểm sức khỏe gia đình cung cấp thông tin về việc bảo hiểm y tế ở nước bạn. xem xét kỹ các chính sách của bạn và liên lạc với nhà cung cấp bảo hiểm để hiểu chính xác những gì là gì và không được bao phủ trong chuyến du lịch quốc tế. yêu cầu cụ thể về việc bảo hiểm y tế khẩn cấp, ở lại bệnh viện, kê đơn thuốc bổ, và sơ tán y tế.

Bảo hiểm du lịch bổ trợ

Hãy cân nhắc việc mua bảo hiểm du lịch toàn diện cụ thể bao gồm những điều kiện trước khi có tiểu đường.

Hãy tìm những chính sách bao gồm việc bảo hiểm y tế khẩn cấp, sơ tán y tế, gián đoạn chuyến đi hoặc hủy bỏ vì lý do y tế, và thông tin về những loại thuốc bị mất hoặc bị đánh cắp và thiết bị y tế. một số thẻ tín dụng cung cấp lợi ích du lịch, nhưng xác nhận liệu những điều kiện này có bao gồm những điều kiện trước đó và cung cấp đủ bảo hiểm y tế cho nhu cầu của bạn.

Tiếp cận các phương pháp y tế và tiếp tế

Tìm kiếm những tiện nghi chăm sóc sức khỏe

Khi đi du lịch, đặc biệt trên toàn thế giới, hãy kiểm tra trước địa điểm của bệnh viện địa phương cũng như nơi có thể kê đơn thuốc, nếu cần thiết.

Khách sạn ở mọi quốc gia đều có quyền tiếp cận các bác sĩ nói tiếng Anh, và nhiều thẻ tín dụng có một dịch vụ cấp cứu sẽ cung cấp cho bạn tên của các bác sĩ nói tiếng Anh ở nhiều nước khác.

Hiểu về tính dễ bị tổn thương của quốc tế

Nếu bạn nhận được insulin ở nước ngoài, mua các ống tiêm mới cũng như insulin và ống tiêm Mỹ đến U-100, trong khi các nước khác bán U-40 hay U-80- hiểu được những gì bạn đang tiêm. sự tập trung của Insulin khác nhau trên toàn thế giới, và sử dụng nhầm ống tiêm với độ insulin khác có thể dẫn đến những lỗi nghiêm trọng.

Tại một số nước, insulin cần đơn thuốc ngay cả khi bạn có thể tự cung cấp. Nghiên cứu insulin có sẵn và quy định tại nơi bạn muốn đến. Biết tên chung của các loại thuốc của bạn, như thương hiệu khác nhau trên toàn thế giới. Thư của nhà cung cấp y tế liệt kê các loại thuốc bằng tên chung sẽ giúp bạn có thể thay thế nếu cần.

Giải quyết các vấn đề y khoa

Cố vấn tiểu đường của bạn nên khuyên bạn nên làm gì khi đi du lịch, với lời khuyên về việc kiểm tra nước tiểu để lấy chất hữu cơ và cách tìm sự trợ giúp y tế khi ở nước ngoài. phát triển một kế hoạch hành động khẩn cấp trước khi khởi hành để tạo ra các bước cho nhiều tình huống khác nhau: chứng hạ đường huyết, tăng đường huyết, bệnh tật hoặc thương tích.

Nếu bạn cần gặp bác sĩ ở xa nhà, hãy cho bác sĩ biết bạn bị tiểu đường, và luôn mang theo giấy chứng minh y khoa, như trong trường hợp khẩn cấp, điều này cho mọi người biết bạn bị tiểu đường để họ có thể chăm sóc bạn nếu bạn không thể nói chuyện. mang insulin dự phòng, glucagon và đồ tiếp tế với bạn trên máy, và đeo vòng đeo vòng đeo cảnh báo y tế hoặc vòng cổ của bạn ở các bang bạn có tiểu đường và bơm insulin.

Những người bạn du lịch dạy dỗ

Hãy phân tích những người bạn đồng hành bằng cách cảnh báo họ rằng bạn bị tiểu đường và khả năng bị hạ đường huyết hoặc vấn đề bơm, dạy họ những dấu hiệu và triệu chứng của lượng đường huyết thấp và cho họ những chỉ dẫn cụ thể để điều trị, và xem xét làm thế nào và khi nào để thực hiện glucagon. đừng cho rằng bạn bè của bạn hiểu tiểu đường hoặc biết cách giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp.

Trước khi khởi hành, hãy thực hiện một buổi tập huấn để xác nhận các triệu chứng thiếu đường huyết và tăng đường huyết, vị trí của các nguồn cung cấp cấp cấp cấp cấp cấp nhiên liệu khẩn cấp, cách sử dụng bộ dụng các vỏ não, và khi cần thiết để tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp, họ có thể tham khảo các chỉ dẫn viết trên giấy có thể liên lạc với các nhà cung cấp y tế và các thành viên trong gia đình.

Nếu đi một mình, hãy nghĩ đến việc đeo vòng đeo tay hoặc dây chuyền y tế với những thông tin chi tiết về tình trạng của bạn và những mối quan hệ khẩn cấp.

Xem xét đặc điểm đích

Quản lý độ cao và tiểu đường

Học cách điều chỉnh lượng insulin ở nhiệt độ khác nhau hay độ cao có thể thay đổi cách cơ thể sử dụng insulin. độ cao cao ảnh hưởng đến mức độ đường huyết, insulin hấp thụ và độ chính xác đồng hồ của lượng đường huyết.

Triệu chứng bệnh cao độ đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi có thể bắt chước chứng hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết làm cho khó phân biệt giữa các điều kiện. theo dõi máu ở độ cao cao và cho phép thời gian để thích nghi với môi trường và điều chỉnh lượng insulin khi cần thiết.

Những điểm đến nhiệt đới và nóng bức của khí hậu

Khí hậu nóng và ẩm có những thách thức đặc biệt cho việc quản lý tiểu đường. tìm những môi trường điều hòa không khí khi có thể và uống nước một cách nhất quán trong ngày thậm chí nếu bạn không cảm thấy khát.

Độ ẩm có thể ảnh hưởng đến việc thử nghiệm huyết thanh chính xác và làm cho chúng thối rữa nhanh hơn. Lưu trữ các dải thử nghiệm trong hộp gốc với nắp kín. Hãy xem xét việc mang lại các dải phụ và thay thế thường xuyên hơn bình thường. Một số du khách thấy rằng các màn hình liên tục theo dõi đường huyết cung cấp những thông tin đáng tin cậy hơn trong điều kiện ẩm ướt.

Những điểm đến khí hậu lạnh

Thời tiết lạnh gây nguy hiểm lạnh insulin và giảm mức pin cho mét và bơm insulin. Không bao giờ cho phép insulin đông lạnh mất hiệu quả vĩnh viễn, ngay cả sau khi tan băng. Giữ insulin gần cơ thể dưới lớp quần áo khi ở ngoài trời trong nhiệt độ đóng băng. Dùng những trường hợp được thiết kế để bảo vệ thời tiết lạnh.

Nhiệt độ lạnh làm giảm pin, ảnh hưởng đến mét, bơm insulin và các máy dò đường huyết liên tục. Mang theo pin và giữ ấm các thiết bị giữ ấm.

Thời gian điều chỉnh sau khi đến

Hãy dễ dàng trong vài ngày sau một chuyến bay dài, kiểm tra đường trong máu theo lời khuyên của nhà cung cấp y tế, và điều trị những phê thuốc hoặc thấp như nhà cung cấp hoặc nhà giáo dục tiểu đường chỉ dẫn. Hãy lên kế hoạch hoạt động của bạn để bạn có thể làm việc trong insulin và bữa ăn. Hãy cho cơ thể bạn thời gian để điều chỉnh theo thời gian mới, khí hậu và thói quen trước khi bắt đầu hoạt động căng thẳng.

Độ trễ của máy bay ảnh hưởng khác nhau đến mọi người, nhưng những người bị tiểu đường phải đặc biệt cẩn thận về tác động của nó lên mức độ lượng đường huyết. sự mệt mỏi có thể che giấu các triệu chứng thiếu máu, và các mẫu giấc ngủ bị gián đoạn ảnh hưởng đến sự nhạy cảm insulin. duy trì thời gian ăn nhất quán nhất quán trong thời gian điều chỉnh, ngay cả khi bạn không đói đặc biệt. chuyển sang chương trình ăn tại địa phương trong nhiều ngày thay vì thay đổi đột ngột.

Tạo một chuyến đi bền vững

Tạo một danh sách gói đồ cho tất cả các chuyến đi trong tương lai kiểm tra và kiểm tra lại và kiểm tra lại gấp đôi đặc biệt là khi di chuyển giữa các địa điểm, và cân nhắc giữ cho các túi nhựa sạch các nguồn cung cấp thêm đủ đồ dùng sẵn sàng để đi, như những túi đi lại này làm cho dễ dàng - chỉ cần kiểm tra để chắc chắn rằng bạn không bị cạn kiệt hoặc bất kỳ nguồn cung cấp nào đã hết hạn chế - sau đó lấy và đi. phát triển các hệ thống chuẩn bị chuẩn bị du lịch giảm căng thẳng và đảm bảo bạn không quên những thứ thiết yếu.

Sau mỗi chuyến đi, hãy xem xét những gì hoạt động tốt và những gì có thể được cải thiện. lưu ý bất kỳ nguồn cung cấp bạn chạy thiếu, những thứ bạn không cần, hoặc những tình huống bạn chưa được chuẩn bị. cập nhật danh sách gói và thủ tục khẩn cấp dựa trên những trải nghiệm này. theo thời gian, bạn sẽ phát triển một hệ thống du lịch cá nhân mà làm cho du lịch quốc tế với tiểu đường ngày càng tăng khả năng kiểm soát.

Công nghệ và các ứng dụng cho việc quản lý du lịch của tiểu đường

Công nghệ giải mã để đơn giản hóa việc quản lý tiểu đường trong khi đi lại. Ứng dụng quản lý tiểu đường có thể theo dõi các thông tin về lượng đường huyết, lượng cacbon, lượng insulin và mức hoạt động. Nhiều ứng dụng cho phép bạn đặt những lời nhắc nhở về việc tự động điều chỉnh vùng thời gian. Một số cung cấp cơ sở dữ liệu dùng trong các thực phẩm và chuỗi nhà hàng quốc tế.

Ứng dụng dịch thuật giúp liên lạc với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe và nhà hàng bằng ngôn ngữ nước ngoài. Tải các gói ngôn ngữ ngoại tuyến trước khi khởi hành, để có thể sử dụng các tính năng dịch mà không cần truy cập Internet. Các ứng dụng dịch thuật được thiết kế đặc biệt để truyền thông tin về y tế có thể đặc biệt có giá trị trong trường hợp khẩn cấp y tế.

Dựa vào mây lưu trữ cho hồ sơ y tế, đơn thuốc và thông tin bảo hiểm đảm bảo bạn có thể truy cập vào các tài liệu quan trọng ngay cả khi bản sao vật lý bị mất hay bị đánh cắp. Chụp ảnh các đơn thuốc của bạn, thư viện chăm sóc sức khỏe, thẻ bảo hiểm và thông tin y tế. Lưu những hình ảnh này vào một dịch vụ đám mây bảo mật có thể truy cập được từ bất kỳ thiết bị nào.

Những sự chú ý đặc biệt về chuyến đi quốc tế mở rộng

Những chuyến đi kéo dài vài tháng cần thêm kế hoạch vượt quá tiêu biểu của chuyến du lịch. sắp xếp đơn thuốc bổ sung trước khi khởi hành hoặc thiết lập một hệ thống để có thuốc được vận chuyển đến nước ngoài. một số du khách làm việc với các dịch vụ thư tín quốc tế, mặc dù điều này đòi hỏi phải cẩn thận phối hợp với các quy định hải quan.

Hãy thiết lập một chuyên gia nội tiết tố địa phương hoặc chuyên gia tiểu đường tại nơi bạn ở lâu dài. Điều này cung cấp quyền truy cập đến các đơn thuốc kê, lời khuyên y tế và sự chăm sóc khẩn cấp từ các nhà cung cấp quen thuộc với trường hợp của bạn. Yêu cầu đội chăm sóc sức khỏe tại nhà chia sẻ với các nhà cung cấp quốc tế.

Hãy xem xét sự ổn định của hệ thống chăm sóc sức khỏe và chuỗi cung cấp của bạn. một số quốc gia bị thiếu hụt insulin hay tiểu đường. nghiên cứu các lựa chọn dự phòng và duy trì nguồn cung cấp lớn hơn khi đi đến những vùng ít tin cậy hơn với các phương pháp tiếp cận thuốc.

Chuyến đi của tàu Rạp chí

Việc di chuyển bằng xe hơi mang lại những thử thách và cơ hội đặc biệt cho việc quản lý tiểu đường. sự dư dật thực phẩm trên đồng hồ đòi hỏi kỷ luật và kế hoạch. ăn uống theo kiểu bánh mì làm cho việc kiểm soát phần ăn khó khăn, trong khi thời gian ăn không đều có thể phá vỡ mẫu đường máu. thiết lập một thời gian biểu nhất quán và theo sát nó, ngay cả khi thức ăn luôn luôn sẵn có.

Thông báo cho đường dây hành khách về tiểu đường của bạn khi đặt chỗ. và cung cấp hệ thống dự trữ insulin trong cabin. kiểm tra những sắp xếp này trước khi lên tàu và tái định vị khi lên tàu. xác định trung tâm y tế của tàu và giới thiệu bạn với nhân viên y tế sớm trên du thuyền.

Những chuyến đi biển đòi hỏi phải có sự chuẩn bị giống như bất cứ chuyến đi nào trong ngày: mang đủ thức ăn, thức ăn vặt, chất béo và chất nhận dạng khẩn cấp.

Du lịch và tiểu đường

Những hoạt động như đi bộ, lặn lội, trượt tuyết hoặc đóng ba lô đòi hỏi phải chuẩn bị kỹ lưỡng, thường bao gồm những nơi hẻo lánh có phương tiện tiếp cận y tế và đồ dùng y tế giới hạn.

Một số hoạt động phiêu lưu có những yêu cầu cụ thể về giải pháp y tế cho những người bị tiểu đường. chẳng hạn, các tổ chức lặn Scuba có những hướng dẫn liên quan đến quản lý tiểu đường và có thể cần đến tài liệu từ nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.

Hoạt động thể chất cực kỳ ảnh hưởng đáng kể đến mức độ lượng đường huyết. Làm việc với đội chăm sóc sức khỏe để phát triển giao thức điều chỉnh insulin đặc trưng. Thực hành những điều chỉnh này trong khi luyện tập tại nhà trước khi thử chúng trong chuyến đi quốc tế. Hãy mang thông tin liên lạc khẩn cấp cho dịch vụ cứu hộ địa phương và các nhà cung cấp y tế.

Quan tâm đến việc kinh doanh

Việc kinh doanh quốc tế kết hợp những thách thức của việc quản lý bệnh tiểu đường với trách nhiệm chuyên nghiệp và thường không thể đoán trước được thời khóa biểu, hội nghị, bữa ăn tối khách hàng và những cam kết làm việc có thể mâu thuẫn với việc canh giờ tối ưu và việc kiểm tra lượng đường huyết.

Những người đi công tác thường phải đối mặt với những bữa ăn không đều, thức ăn lạ tại các buổi tối kinh doanh, và những cơ hội có hạn cho hoạt động thể chất. gói những bữa ăn nhẹ mang tính xách tay cho các cuộc họp mà chạy dài hoặc khi thức ăn phù hợp không có sẵn.

Những người đi buôn bán thường xuyên được lợi ích nhờ thiết lập những thói quen hoạt động trên nhiều nơi khác nhau, xác định các chuỗi khách sạn quốc tế với tiện nghi đáng tin cậy như tủ lạnh và trung tâm tập thể dục.

Trở về nhà:

Sự chuyển tiếp ở nhà đòi hỏi sự chú ý giống như lần đầu tiên ở nước ngoài.

Sắp xếp một cuộc hẹn với nhà cung cấp y tế sau khi đi du lịch quốc tế kéo dài. Xem lại nhật ký máu, thảo luận bất cứ thử thách nào bạn gặp, và giải quyết bất cứ mối bận tâm nào về việc quản lý tiểu đường trong suốt chuyến đi. Việc thẩm vấn này giúp cải thiện việc chuẩn bị cho chuyến đi trong tương lai.

Hãy chuẩn bị sẵn sàng để xử lý các sắc nhọn và các nguồn cung cấp hết hạn theo quy định địa phương. Hãy thêm vào các dụng cụ tiểu đường và dụng cụ cấp cứu, thay thế bất cứ thứ gì được dùng trong chuyến đi. Cập nhật danh sách gói gọn dựa trên các bài học bạn học trong chuyến đi, ghi chú những thứ bạn muốn mang theo hoặc những thứ bạn không cần.

Tài nguyên cho những người du lịch quốc tế có tiểu đường

Liên đoàn Quốc tế cung cấp thông tin cụ thể về việc chăm sóc tiểu đường trên toàn thế giới.

Những tổ chức kế hoạch hóa học như Hiệp hội Di trú Hoa Kỳ, JDRF, và er Type 1 cung cấp hướng dẫn du lịch, danh sách và diễn đàn cộng đồng nơi du khách chia sẻ kinh nghiệm và lời khuyên.

Nguồn tài nguyên chính phủ như trang web y tế du lịch của CDC và Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ cung cấp thông tin hiện tại về rủi ro sức khỏe, yêu cầu miễn dịch và mối quan tâm an toàn cho các điểm đến quốc tế.

Để biết thêm thông tin về quản lý tiểu đường và du lịch, hãy truy cập vào mẹo du lịch tiểu đường ) [FLT: 1]], ) Liên đoàn Mỹ [FLT:], [FLT:], Hướng dẫn du lịch ), [FL:5], hoặc [FL:6] Bộ trưởng bộ phận gõ 1 [FL:].

Kết luận: Ăn mừng việc đi lại quốc tế với lòng tin tưởng

Du lịch quốc tế với tiểu đường đòi hỏi phải chuẩn bị kỹ lưỡng, chuẩn bị và cảnh giác, nhưng không bao giờ nên ngăn cản bạn khám phá thế giới và tạo ra những trải nghiệm có ý nghĩa. hàng triệu người bị tiểu đường đi du lịch quốc tế mỗi năm, thăm viếng mọi lục địa và tham gia các hoạt động từ những kỳ nghỉ nghỉ mát trên bãi biển để thách thức những cuộc thám hiểm.

Thành công đến từ chuẩn bị kỹ lưỡng: tham khảo ý kiến các nhà cung cấp y tế, thu thập tài liệu chính xác, đóng gói các nguồn cung cấp đầy đủ, các thử thách cụ thể về đích, và phát triển các kế hoạch dự phòng cho các vấn đề tiềm năng. nỗ lực thêm để chuẩn bị trả tiền cho sự bình an tâm trí và khả năng tận hưởng đầy đủ kinh nghiệm du lịch của bạn.

Mỗi chuyến đi cung cấp cơ hội học tập để đi lại trong tương lai dễ dàng hơn bạn sẽ phát triển những hệ thống cá nhân, khám phá ra điều gì tốt nhất cho cơ thể và lối sống của bạn, và có được sự tự tin trong việc quản lý tiểu đường trong môi trường đa dạng. những kĩ năng và kiến thức bạn có được qua kinh nghiệm du lịch dịch là cải thiện việc quản lý tiểu đường trong cuộc sống hàng ngày.

Hãy nhớ rằng tiểu đường là một tình trạng có thể kiểm soát được, chứ không phải là một rào cản để sống một cách trọn vẹn. với kế hoạch và chuẩn bị thích hợp, bạn có thể đi bất cứ nơi nào trên thế giới, trải nghiệm những nền văn hóa, thực phẩm khác nhau, và những cuộc phiêu lưu trong khi duy trì việc kiểm soát lượng đường huyết tuyệt vời.