Table of Contents
Tại sao mục tiêu của đường máu cá nhân là vấn đề để quản lý tiểu đường an toàn hơn
Điều này có thể giúp một vận động viên trẻ bị tiểu đường loại 1 nguy hiểm cho người lớn tuổi mắc bệnh tim. việc tùy chỉnh mục tiêu đường trong máu giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn trong khi giảm nguy cơ biến chứng ngắn hạn như giảm đường huyết và giảm cân lâu dài, mắt và thần kinh. chìa khóa hoạt động chặt chẽ với người lớn hơn trong việc cung cấp y tế để phản ánh những mục tiêu cá nhân về sức khỏe, lối sống và phương pháp điều trị. khi mục tiêu của bạn có thể là giữ vững mối nguy hiểm hơn và có khả năng bạn sẽ tránh đi theo hướng nhất định.
Hiểu được mục tiêu đường máu
Các mục tiêu đường huyết là các trường hợp riêng biệt mà bạn muốn duy trì ở các điểm khác nhau trong ngày. Những con số này phục vụ như là những cột dẫn đường, không phải là những quy tắc cứng nhắc. Trong khi các hướng dẫn chung tồn tại, các mục tiêu riêng của bạn nên được điều chỉnh theo hoàn cảnh của bạn. Mục tiêu điển hình cho nhiều người lớn bị tiểu đường bao gồm mức đường huyết từ 80 đến 130 mg/dL và sau khi ăn xong, sau khi uống 180 mg/dL. Tuy nhiên, những con số này có thể thay đổi đáng kể dựa trên tuổi tác của bạn, và bạn có những điều kiện khác.
Cũng quan trọng để hiểu sự khác biệt giữa mục tiêu kiêng ăn, mục tiêu trước khi ăn, mục tiêu sau khi ăn, và mục tiêu đi ngủ. Mỗi mục tiêu đi ngủ. đóng vai trò đặc biệt trong bộ quản lý đường huyết tổng thể. cấp độ nhanh và trước khi ăn phản ánh mức độ cơ thể bạn xử lý lượng đường huyết tốt khi bạn không ăn gần đây. Các cấp độ hậu nhận thức cho thấy cơ thể phản ứng với thức ăn. mục tiêu thời gian ngủ đảm bảo bạn không giảm quá thấp trong một đêm hoặc tiếp tục nguy hiểm khi bạn ngủ.
Phạm vi tiêu chuẩn và tại sao không có vũ trụ
Những tổ chức như Liên đoàn Di trú Hoa Kỳ xuất bản các mục tiêu chung dựa trên nghiên cứu lâm sàng. Những chương trình này bao gồm mức kiêng ăn và trước khi ăn giảm tốc độ 80 đến 130 mg/dL và sau khi nhập khẩu, dưới 180 mg/dL. Hemogbin A1C thường dưới 7% cho hầu hết người lớn không bị nhiễm khuẩn. Những con số này đến từ những nghiên cứu và làm việc lớn và cũng như bắt đầu làm việc, nhưng có thể không đúng cho tất cả mọi người trẻ có loại 2 tiểu đường mới được chẩn đoán và không có biến chứng nào có thể được lợi ích từ mục tiêu chặt chẽ hơn, trong khi một người với một số người bị chứng thiếu máu hoặc bị biến chứng tăng áp suất cao hơn có thể cần thiết để giữ an toàn hơn.
Các yếu tố ảnh hưởng đến các mục tiêu đường trong máu của bạn
Hiểu những yếu tố này giúp bạn và người cung cấp y tế đưa ra quyết định sáng suốt thay vì chỉ làm theo những hướng dẫn chung.
Tuổi tác và đời sống trông mong
Tuổi tác là một trong những sự cân nhắc quan trọng nhất khi thiết lập mục tiêu đường máu. những người trẻ thường có nhiều mục tiêu cụ thể hơn vì họ có nhiều thập kỷ trước khi biến chứng xảy ra. đối với trẻ em, thanh thiếu niên, trẻ em và trẻ hơn, kiểm soát chặt chẽ hơn có thể ngăn chặn hoặc trì hoãn những thiệt hại lâu dài. những người lớn tuổi hơn 65 hoặc tuổi trung bình hạn chế, có thể hưởng lợi từ những mục tiêu dễ chịu hơn.
Thời gian của tiểu đường
Những người đã sống với bệnh tiểu đường nhiều năm có thể có nhu cầu khác nhau hơn những bệnh được chẩn đoán gần đây. bệnh tiểu đường có thể khó nhận ra triệu chứng thiếu đường huyết, một bệnh được gọi là chứng thiếu máu cục bộ.
Nguy hiểm và lịch sử của bệnh dịch Hy Lạp
Nếu bạn thường xuyên hay bị giảm đường huyết nghiêm trọng, các mục tiêu cần được điều chỉnh lên trên. Các triệu chứng thiếu đường huyết có thể làm cơ thể bạn bị tổn thương và 817; các tín hiệu cảnh báo và tăng nguy cơ của các sự kiện xảy ra trong tương lai.
Sự hiện diện của tiểu đường
Nếu bạn có bệnh thận, bệnh tim mạch, hoặc tiểu đường, những mục tiêu rất nghiêm ngặt có thể không thích hợp. trong những trường hợp như vậy, tránh bệnh huyết cầu thường là ưu tiên hàng đầu. đội chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cân nhắc những lợi ích tiềm năng của việc hạ đường máu đối với những nguy cơ thật sự của sự ngã xuống, rối loạn và bệnh viện.
Hoạt động cấp cao và kiểu sống
Hoạt động thể chất hàng ngày của bạn có tác động trực tiếp đến đường trong máu. những người có công việc đòi hỏi sức khỏe, và những người tập thể dục có thể cần thường xuyên những mục tiêu khác nhau trong những ngày hoạt động so với những ngày còn lại. tập thể dục tăng độ nhạy insulin và có thể làm cho đường trong máu giảm trong hoặc nhiều giờ sau khi hoạt động. Nếu bạn hoạt động tích cực, các mục tiêu trước khi tập thể dục có thể cần phải cao hơn để ngăn ngừa sự giảm đường huyết trong quá trình làm việc.
Quân đội Quân y
Loại thuốc và liều lượng của bệnh tiểu đường mà bạn dùng mạnh có thể gây ảnh hưởng mạnh đến mục tiêu của bạn. người ta sử dụng insulin hoặc sunfinylueas phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao hơn những người bị nhiễm khuẩn ít đường hơn so với những người ở trên máy tạo ra thuốc hoặc dùng thuốc kháng sinh. nếu thuốc của bạn có thể gây ra lượng đường trong máu thấp, mục tiêu của bạn nên phản ánh nguy cơ đó.
Có thai và dự tính mang thai
Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường có sẵn cần phải kiểm soát chặt chẽ hơn để bảo vệ mẹ và đứa bé đang phát triển.
Đặt mục tiêu là đường trong máu cá nhân
Thiết lập mục tiêu cá nhân là một quá trình hợp tác giữa bạn và nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe. bắt đầu với việc xem xét kỹ lưỡng lịch sử y học, thói quen hàng ngày và mục tiêu điều trị của bạn.
Bước 1: Xem lại dữ liệu của Glucose hiện tại
Nhà cung cấp của bạn sẽ xem xét vài tuần hoặc tháng lượng đường trong máu, bao gồm kiêng ăn, tiền thức, sau giờ ngủ và giá trị đi ngủ. Nếu bạn sử dụng một màn hình giám sát liên tục, dữ liệu sẽ còn phong phú hơn, hiển thị xu hướng, thời gian trong phạm vi, và mẫu độ cao và thấp. Thông tin này cung cấp một đường cơ bản cho nơi bạn đang ngồi và tô sáng các khu vực cần điều chỉnh.
Bước 2: Bàn luận về ưu tiên và mối quan tâm
Một số người rất quan tâm đến sự nguy hiểm và khó chịu của đường huyết.
Bước 3: Đặt cụ thể mục tiêu có thể dò tìm
Thay vì đặt mục tiêu mơ hồ như “ giữ đường huyết trong tầm kiểm soát,” các mục tiêu của bạn nên đặc biệt. Thí dụ gồm việc kiêng ăn đường huyết từ 90 đến 130 mg/dL, sau khi ăn, đường huyết dưới 160 mg/dL, và thường xuyên kiểm tra lại những con số này từ 100 đến 140 mg/dL. Mục tiêu A1C của bạn có thể dưới 7%, hoặc cao hơn nếu tình trạng của bạn đòi hỏi. Hãy ghi lại những con số này và kiểm tra chúng thường xuyên để xem bạn đọc.
Bước 4: Kế hoạch điều chỉnh theo thời gian
Những mục tiêu về đường huyết không phải là vĩnh viễn, mà nên được xem xét và điều chỉnh khi sức khỏe thay đổi.
Mục tiêu đường huyết đặc biệt của tuổi tác
Để hiểu được những thay đổi nào và tại sao bạn có thể đặt những kỳ vọng thực tế cho chính mình hoặc người thân.
Trẻ em và thanh thiếu niên
Đối với trẻ em bị tiểu đường, các mục tiêu đường huyết phải cân bằng việc cần tăng trưởng, phát triển và sinh hoạt trẻ em bình thường với nguy cơ bị thiếu máu, trẻ em dưới sáu tuổi, không thể luôn luôn nhận ra hoặc liên lạc với các triệu chứng thiếu đường huyết. kiểm soát chặt chẽ hơn ở trẻ lớn tuổi và trẻ nhỏ có thể giảm nguy cơ biến chứng lâu dài, nhưng mục tiêu không nên nghiêm ngặt đến nỗi gây ra lo lắng hoặc rối loạn ăn uống. mục tiêu thường xuyên cho trẻ em giống như người lớn nhưng có khả năng thích nghi hơn để duy trì sự phát triển, hoạt động và ăn uống không dự đoán trước.
Người lớn dưới 65 tuổi
Hầu hết người lớn không mang thai dưới 65 tuổi mà không có biến chứng đáng kể có thể an toàn nhắm vào mục tiêu tiêu tiêu chuẩn: kiêng ăn và trước khi ăn từ 80 đến 130 mg/dL và sau khi sinh. Một A1C dưới 7% là một mục tiêu chung. Nếu bạn có thể đạt được những mục tiêu này mà không bị hạ huyết áp thường xuyên, phạm vi này sẽ bảo vệ tốt chống lại các biến chứng dài hạn. Nếu bạn đấu tranh với những biến chứng thấp hơn 180 mg/dL. Một A1C dưới 7% là một mục tiêu thông thường. Nếu bạn có thể đạt được những mục tiêu này mà không bị hạ thấp, các mục tiêu có thể giảm cân bằng về mặt nước, các mục tiêu có thể được bảo vệ tốt hơn một chút.
Người lớn tuổi hơn 65
Liên đoàn tiểu đường Hoa Kỳ cho thấy những người lớn tuổi khỏe mạnh có thể vẫn còn có điều kiện kinh niên với một A1C dưới 7.5%, nhưng những người có nhiều vấn đề sức khỏe, suy giảm nhận thức hoặc phụ thuộc vào người khác nên nhắm vào một A1C trong 8 và 8.5 phần trăm.
Chăm sóc sức khỏe và sự kết thúc của cuộc sống
Mục tiêu là sự thoải mái và an toàn, không phải sự hoàn hảo của đường huyết, như sự kiêng ăn từ 150 đến 200 mg/dL, là điều thích hợp.
Vai trò của việc theo dõi các mục tiêu cá nhân liên tục
Các màn hình phân tử đường liên tục (CGMs) đã biến đổi cách mà những người bị tiểu đường quản lý đường máu của họ. Những thiết bị này cung cấp các thông tin đọc và các dữ liệu xu hướng thời gian thực mà kiểm tra ngón tay không thể khớp. Với một CGM, bạn có thể thấy không chỉ đường trong máu hiện tại mà còn nơi nó đang di chuyển và nó di chuyển nhanh như thế nào. Thông tin này là vô giá để thiết lập và đánh trúng mục tiêu cá nhân.
Thời gian ở trong phạm vi là mục tiêu
Ngoài mục tiêu tiêu là dùng các máy ảnh theo tiêu chuẩn, nhiều nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe hiện nay dùng “ thời gian trong phạm vi̵ như một chức năng chính. Thời gian trong phạm vi chỉ ra tỷ lệ phần trăm ngày đường huyết của bạn ở giữa 70 và 180 mg/d/d/dL. Đối với hầu hết người lớn không mang thai, thời gian trong phạm vi hơn 70 phần trăm là một mục tiêu tốt. Thời gian dưới 70 mg/d/dg/dg/dgggggggggggggggggggg). Cần phải giữ dưới 4%, và thời gian 54 mg/d/dgggggggggggggggggggggggggggggg). Thời gian dưới 1 phần trăm thời gian dưới 180 phần trăm (hym/%) số mục tiêu dưới 180 phần trăm (gMLMLMLMHHHHHHHHHL) nên được kiểm soát hoàn toàn hơn 25% dưới 25 phần trăm các mục tiêu.
Những khuôn mẫu qua đêm và sau khi chết
Một CGM tiết lộ các mẫu hình mà việc kiểm tra ngón tay thường thiếu. Bạn có thể phát hiện đường trong máu luôn rơi vào lúc 2 giờ sáng hoặc đỉnh sau một số bữa ăn. Với dữ liệu này, bạn có thể điều chỉnh thời gian ăn, nạp carbon, liều thuốc, hoặc tập thể dục trong mục tiêu cá nhân. Người cung cấp y tế có thể sử dụng báo cáo CGM để tinh chỉnh mục tiêu và giúp bạn hiểu ảnh hưởng đến cá nhân bạn như thế nào.
Điều chỉnh mục tiêu đường trong máu để hoạt động và tập thể dục
Hoạt động thể dục sẽ làm tăng độ nhạy insulin và lượng đường trong cơ thể, giảm lượng đường trong khi tập thể dục, hiệu ứng có thể kéo dài hàng giờ, thậm chí đến ngày hôm sau. nếu bạn hoạt động, bạn cần phải lên kế hoạch để tránh bị hạ đường huyết.
Trước khi tập thể dục, đường trong máu nên nằm trong khoảng 126 đến 180mg/dL. Nếu dưới 126 mg/dL, hãy ăn một ít chất béo trước khi bắt đầu. Nếu đường huyết nằm trên 180 mg/dL, hãy kiểm tra xem đường có phải là loại 1 hay không, vì nó có thể gây nguy hiểm cho việc tập luyện thêm đường huyết và ktool. Trong suốt 30 đến 45 phút, hãy kiểm tra lượng đường huyết áp và điều chỉnh với các thức ăn nhẹ hoặc insulin như cần thiết. Sau khi tập thể dục, hãy chú ý rằng đường trong vài giờ, có thể tiếp tục giảm, vì thế bạn có thể cần phải tập thêm mục tiêu vào giờ tập luyện thêm giờ ngủ.
Những thử thách thông thường trong việc đối phó với các mục tiêu đường trong máu cá nhân
Đặt mục tiêu là một chuyện; luôn gặp chúng là một thách thức khác hoàn toàn.
Đối phó với cuốn Dawn Pheenmenon
Hiện tượng bình minh này có thể làm khó đạt được ngay cả khi bạn đang điều khiển buổi tối. giải pháp bao gồm điều chỉnh thành phần bữa ăn tối, thay đổi giờ giấc, hoặc sử dụng chế độ phân chia insulin.
Điều khiển căng thẳng và bệnh tật
Những hóc môn căng thẳng như chất kích thích làm tăng lượng đường trong máu như cảm lạnh hay nhiễm trùng. trong những ngày bị căng thẳng cao, những mục tiêu thông thường của bạn có thể trở thành không thực tế. điều quan trọng là có một kế hoạch bệnh hoạn bao gồm việc thường xuyên theo dõi, điều chỉnh liều thuốc, và mục tiêu thay đổi tạm thời.
Giải quyết các vấn đề xã hội và đi lại
Các bữa tiệc sinh nhật, ngày lễ, bữa ăn tối, và du lịch có thể phá vỡ thói quen của bạn và khiến mục tiêu của bạn khó đạt được hơn thay vì nhắm đến sự hoàn hảo, tập trung vào việc giảm thiểu nguy hiểm. chuẩn bị bữa ăn, kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn, và chấp nhận rằng một số ngày sẽ ở ngoài phạm vi lý tưởng của bạn. mục tiêu là nhất quán theo thời gian, không phải là sự hoàn hảo mỗi ngày.
Làm việc hiệu quả với đội chăm sóc sức khỏe
Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn, gồm bác sĩ y tế, bác sĩ nội tiết, chuyên gia tiểu đường, chuyên gia về ăn kiêng và dược phẩm, có thể cung cấp chuyên môn và hỗ trợ bạn cần. để có được những cuộc hẹn, hãy chuẩn bị với nhật ký đường trong máu, các nghiên cứu về bệnh lý, và một danh sách các câu hỏi hoặc mối quan tâm.
Thành thật mà nói, nếu bạn đang vật lộn với lượng đường thấp, bỏ qua liều lượng, hoặc cảm thấy bị áp đảo bởi những đòi hỏi của việc điều trị tiểu đường, hãy nói với đội của bạn. họ có thể điều chỉnh mục tiêu và phương pháp điều trị để giúp cho việc quản lý bền vững hơn. không có một bộ mục tiêu nào hoạt động cho mọi người, và điều quan trọng nhất là tìm ra sự cân bằng mà bảo vệ sức khỏe của bạn mà không làm cho cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm sự hướng dẫn chi tiết hơn, thì Viện Quốc Gia (FLT:2) của Mỹ Liên đoàn chẩn đoán cung cấp tài nguyên toàn diện ) [FLT: 1] cho những người có bệnh tiểu đường và gia đình.
Những cách để kiểm soát hệ thống tiểu đường an toàn, cá nhân
Tùy chỉnh mục tiêu đường huyết là một trong những bước quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện để quản lý tiểu đường an toàn, hiệu quả nhất. Các hướng dẫn chung là hữu ích để bắt đầu các điểm, nhưng hồ sơ sức khỏe cá nhân, tuổi tác, mức độ hoạt động, chế độ điều trị thuốc, và ưu tiên cá nhân nên định hình mục tiêu thực sự của bạn. Làm việc với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để đặt sự kiêng ăn, tiền thức ăn, sau giờ ngủ, và mục tiêu phù hợp với cuộc sống của bạn. Xem xét lại những mục tiêu đó thường xuyên và điều chỉnh chúng như sức khỏe của bạn hoặc hoàn cảnh thay đổi. Dùng công cụ như là liên tục giám sát các mẫu chất đường, không chỉ nhớ mục tiêu là sự hoàn hảo và an toàn. Khi bạn cần thiết nhiều đường, bạn có thể sẽ không bao giờ tìm kiếm được cách giải quyết các vấn đề khác, và không bao giờ tìm kiếm được cách giải quyết các vấn đề về đường dẫn và giải quyết các vấn đề về đường dẫn tiểu đường dẫn.