Hiểu được những phương thuốc khác và vai trò của nó trong sức khỏe hiện đại

Hàng triệu người trên thế giới đang tham gia vào các thực hành như châm cứu, dược thảo, và dinh dưỡng vào các hoạt động y tế thông thường. sự thay đổi này phản ánh một sự ham muốn rộng hơn về phương pháp tiếp cận cá nhân, hoạt động mạnh mẽ hơn là chỉ đơn giản điều trị bệnh sau khi nó xuất hiện.

Các phương pháp này bao gồm nhiều hệ thống chữa bệnh, thực hành và sản phẩm khác nhau không phải là một phần của y học phương Tây truyền thống. Những hệ thống cổ đại như Y học Trung Hoa (TCM) và Ayurveda, cũng như phương pháp hiện đại hơn như phương pháp điều trị không bão hòa, y tế chiroct, và các liệu pháp điều trị tâm lý. Các sợi chỉ là một tập trung vào toàn bộ cơ thể, tâm trí và tinh thần, hơn là những triệu chứng bị cô lập.

Trong khi đó, chất dinh dưỡng đã trở thành một ngành công nghiệp hàng tỉ đô la, khoáng chất, thảo dược, amino acid, enzyme và probioc được tiêu thụ bởi hơn một nửa người lớn người ta dùng thêm các chất dinh dưỡng, tăng hiệu suất, tăng cường miễn dịch, hoặc chỉ dẫn về sức khỏe cụ thể.

Bài này cung cấp một cuộc nghiên cứu toàn diện về y học và bổ sung: lợi ích tiềm năng, giới hạn, rủi ro và cách sử dụng chúng một cách khôn ngoan trong việc chăm sóc y tế thông thường.

Nguồn gốc lịch sử và sự tiến hóa hiện đại của y học thay thế

Các nền văn minh cổ đại ở Trung Quốc, Ấn Độ, Hy Lạp và Hoa Kỳ đã phát triển các hệ thống y học tinh vi dựa trên thảo mộc, chế độ ăn uống, vận động vật lý và thực hành thiêng liêng.

Với sự gia tăng của thuyết vi khuẩn, dược phẩm học, và phẫu thuật hiện đại trong thế kỷ 19 và 20, sinh vật học đã thống trị phương Tây nhiều thực hành truyền thống đã bị loại bỏ. tuy nhiên, sự bất mãn ngày càng lớn với giới hạn của y học tập trung nguyên nhân - bên cạnh các mối quan tâm về tác dụng phụ, chi phí, và tính chất không liên quan của y tế - đã đưa ra một sự tăng trưởng quan tâm đến tự nhiên, sự tiếp cận của người vô hình bắt đầu vào những năm 1960 và tăng tốc qua ngày nay.

Ngày nay, từ “thuốc bổ sung và không dung nạp được thường được dùng để diễn tả sự pha trộn giữa các phương pháp trị liệu thay thế dựa trên bằng chứng và y tế thông thường.

Những loại thuốc khác được phân loại nhiều nhất

Thuốc không phải là một tập hợp các loại thuốc có khối đá, mà có thể được sắp xếp thành nhiều loại, mỗi loại với triết lý, bằng chứng riêng và ứng dụng.

Toàn bộ hệ thống y tế

Đây là những hệ thống toàn bộ lý thuyết và thực hành đã tiến hóa độc lập với y học thông thường.

  • Y học Trung Quốc truyền thống (TCM): ) Dựa trên các khái niệm của Tề (sức mạnh vi sinh), yin-yang cân bằng, và hệ thống kinh nguyệt. Dùng công thức châm cứu, chế độ ăn uống, Chi, và qigong. Acupincling có bằng chứng mạnh để giảm đau, đặc biệt là cho những tình trạng đau nhức mãn tính, thấp hơn và đau nửa đầu.
  • Điều trị gồm có thảo dược, dầu xoa bóp, yoga và giải độc dược (Panchakarma).
  • Cơ chế phát triển: tập trung vào khả năng tự chữa lành vốn có của cơ thể.
  • Cơ thể cơ bản ) dựa trên nguyên tắc “như thuốc chữa bằng chất pha loãng rất cao, dù nó được phổ biến, nhưng khoa học đồng thuận cho rằng các hiệu ứng của cơ thể không phân biệt được với nhau để đối phó với đa số các bệnh.

Y học ủy mị

Những kỹ thuật này khai thác sự tương tác giữa tâm trí và cơ thể để phát triển sức khỏe.

  • Sự suy ngẫm và suy nghĩ: [FLT: 1) giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và đau đớn kinh niên.
  • Một số người đã nghiên cứu về sự linh động, sức khỏe, giảm căng thẳng, đau lưng và sức khỏe tim mạch.
  • Tai Chi và qigang:), các phong trào định nghĩa cải thiện sự cân bằng, giảm xuống ở người lớn, và tăng cường sức khỏe tổng thể.
  • Biofeedback:) dùng máy kiểm tra điện tử để dạy cách tự nguyện điều khiển các chức năng như nhịp tim, căng cơ và huyết áp. hiệu quả cho chứng đau nửa đầu, đau đầu và rối loạn trương lực.

Những thực hành hữu hiệu và cơ thể bị che đậy

  • Chăm sóc thực tế:) Tập trung vào việc điều chỉnh cột sống để cải thiện chức năng thẳng hàng và chức năng thần kinh.
  • Phương pháp trị liệu phụ: ) bao gồm nhiều kỹ thuật như Thụy Điển, mô sâu và sự giải phóng của cơ bắp.
  • Thao tác phân tích:) thực hiện bởi các bác sĩ thẩm định thẩm mỹ (DOs) những người dùng tay trên kỹ thuật để chẩn đoán và xử lý sự mất cân bằng cấu trúc.

Những thực hành dựa trên sinh học

Những sản phẩm này không phải là một phần của y học tiêu chuẩn, như dược thảo, vitamin và chất bổ sung dinh dưỡng, mà là sự trùng khớp trực tiếp với các chất bổ sung được thảo luận trong phần kế tiếp.

Phụ ăn uống: Dùng bằng chứng, an toàn

Các chất bổ sung dinh dưỡng dành cho việc bổ sung thức ăn, chúng đến từ nhiều dạng: thuốc, thuốc, thuốc nổ, bột, chất lỏng và kẹo cao su. Tại Hoa Kỳ, các chất bổ sung được điều chỉnh bởi các loại thực phẩm, không phải như thuốc. Điều này có nghĩa là các nhà sản xuất chịu trách nhiệm đảm bảo các sản phẩm của họ an toàn và được đánh giá chính xác, nhưng họ không cần sự chấp thuận của cơ sở quản lý này trước khi tiếp thị.

Những sự bổ sung thông thường và bằng chứng của họ

  • Nữ sinh D:) cần thiết cho canxi, sức khỏe xương, chức năng miễn dịch và điều tiết tâm trạng. Độ mất kiểm soát là phổ biến, đặc biệt ở vĩ độ phía bắc và trong số những người có mặt trời hạn chế. Việc bổ sung được hỗ trợ để duy trì mức độ máu thích hợp. Có thể cần phải có liều lượng cao để sửa chữa khiếm khuyết, nhưng nên được giám sát.
  • Omega-3 acid béo (dầu cá): ) EPA và DHA có những tính chất chống viêm, hỗ trợ tim mạch và sức khỏe não. Bằng chứng rõ ràng về việc giảm lượng đường cong và giảm chức năng nhận thức ở người lớn tuổi hơn. Phần lớn người ta có thể được lợi ích từ 1-2 gram mỗi ngày của EPA/DHA kết hợp với nhau.
  • Các dự đoán: ) vi sinh vật sống có lợi cho vi sinh vật trong ruột.
  • Magnemium: có hàng trăm phản ứng hóa sinh.
  • Vitamin B12:) Đóng đinh để tạo ra các chức năng thần kinh và hồng cầu. Vegas, người lớn tuổi hơn, và những người có vấn đề về đường ống dẫn máu có nguy cơ bị thiếu hụt.
  • Carcumin (turmeric): ) hợp chất hoạt động với chất chống viêm mạnh và chống oxy hóa mạnh. Khả năng sinh học kém là hạn chế; cách sắp xếp với ống dẫn (trích tiêu đen) hoặc liposomorption. Bằng chứng hỗ trợ cho cơn đau xương tủy và điều kiện viêm khớp.
  • :) phổ biến giữa các vận động viên để có sức mạnh và sức mạnh cơ bắp, nhưng cũng cho thấy triển vọng về chức năng nhận thức và bảo tồn cơ bắp trong lão hóa.

Những sự xem xét quan trọng để được an toàn

Nhiều điều bổ sung có thể mang lại lợi ích, nhưng không phải là không có rủi ro.

  • Điều phối một chuyên gia về y tế: [FLT: 1] luôn luôn thảo luận các phương pháp bổ sung với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa về chế độ ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc theo toa.
  • Hãy chọn sản phẩm chất lượng: Tìm kiếm những chứng nhận thứ ba như USP, KSF International, hoặc tiêu hóa. Những dấu hiệu này cho thấy sản phẩm đã được thử nghiệm để có sự tinh khiết, hiệu quả và ô nhiễm.
  • Cẩn thận với mega-doses: Không phải lúc nào cũng tốt hơn. vitamin chất béo có thể tích lũy thành mức độ độc hại. Ngay cả vitamin có thể gây ra hiệu ứng phụ ở mức cực cao.
  • nghi ngờ việc tiếp thị tuyên bố: ) Hãy coi chừng ngôn ngữ như “phép lạ chữa bệnh, cho biết“ chữa mọi bệnh, không hiệu quả phụ, không đảm bảo hiệu quả.
  • Các hiệu ứng phụ:) Mọi chất bổ sung nên được đánh giá như thuốc. Báo cáo bất cứ triệu chứng bất thường nào cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.

Để có sự hướng dẫn chính thức về bổ sung, hãy tham khảo ý kiến về các tài nguyên từ Viện Y tế Quốc gia [Trung tâm phúc lợi quốc gia ) ).

Kết hợp các phương pháp trị liệu khác và bổ sung vào một kế hoạch sức khỏe có định hướng

Cách tiếp cận có sức mạnh nhất kết hợp các ưu điểm của y học thông thường với các liệu pháp bổ sung bằng chứng. phương pháp này được gọi là y học không dung nạp được. không phải về việc chọn phương pháp trị liệu thay thế người kia mà là về những kết quả tối ưu hóa thông qua sự hợp tác. ví dụ, bệnh nhân ung thư có thể dùng phương pháp châm châm chữa trị để điều trị chứng buồn nôn hóa trị trong khi tiếp tục điều trị theo tiêu chuẩn. một người với bệnh nhân bị đau mãn tính có thể kết hợp trị, chăm sóc điều trị điều trị điều trị, và suy nghĩ với những phương pháp thích hợp.

Xây dựng một phong trào phối hợp cá nhân

  • Bắt đầu với một đánh giá về sức khỏe kỹ lưỡng: Xác định mục tiêu sức khỏe, điều kiện y tế, thuốc men và trạng thái dinh dưỡng.
  • Làm việc với một bác sĩ không có khả năng điều trị hoặc một bác sĩ chuyên khoa được chứng minh trong ngành y khoa tổng hợp hoặc không có tính chất hợp tác.
  • Những yếu tố gây ưu tiên trong lối sống cơ bản: ngủ, dinh dưỡng, tập thể dục, quản lý căng thẳng và kết nối xã hội là những cột trụ của sức khỏe.
  • Chọn một hoặc hai cách can thiệp cùng lúc để đánh giá tác động của chúng.
  • Hãy đặt những mong đợi thực tế: Nhiều liệu pháp khác có thể giúp chúng ta dần dần, hỗ trợ chúng ta thay vì chữa bệnh bằng phương pháp trị liệu nguy hiểm.

Điều kiện chung và tùy chọn có tính chất cao

  • Cơn đau Cronic: Phương pháp điều trị, yểm dưỡng, mát-xa, yoga, tập thể dục, trí tuệ, CBD (cannabidiol). Phụ đề:omega-3s, cumpin, vitamin, D.
  • Anxity và chứng trầm cảm: ) Suy ngẫm, yoga, châm cứu, trị liệu nhận thức (CBT). Phụ đề:omega-3s, magies, probiovioisms, Ashwaganda (với điều kiện tuyến giáp và tự miễn dịch).
  • Insomnia: liệu pháp điều trị bằng phương pháp điều trị cho chứng mất ngủ (CBT-I), yoga nidra, thiền, trà hoa cúc. bổ sung: melatonin (trong ngắn hạn), magie glycinate, veleian root.
  • Các vấn đề liên quan đến vấn đề sinh tồn: Probit, tiêu hóa enzyme, gừng, tiêu hóa, thuốc giảm đau.
  • Sức khỏe tim: Coenzyme Q10, omega-3s, magie, bột nhào đỏ (người đề xuất hiệu ứng như chất dinh dưỡng).

Bằng chứng khoa học và sự đánh giá nghiêm trọng

Một trong những thách thức trong y học thay thế là chất lượng nghiên cứu thay thế. một số thực hành như châm cứu về nỗi đau và sự suy ngẫm về sự lo lắng, có bằng chứng mạnh mẽ từ những thử nghiệm được kiểm soát ngẫu nhiên. những người khác, như nhiều loại thảo dược bổ sung, có những bằng chứng hạn chế hoặc hỗn hợp. cần thiết để phân biệt giữa sự tương quan và sự kết hợp, hiệu quả giả, và hiệu quả thực tế. hiệu quả giả thiết là có thật và có thể tạo ra những triệu chứng đáng kể, nhưng chỉ dựa trên các liệu pháp giả có thể làm chậm chữa trị nghiêm trọng.

Người tiêu dùng nên tìm kiếm những bản đánh giá trong các tạp chí y tế có uy tín, phân tích siêu vi và các bản đánh giá hệ thống Thư viện của đài bèn và NCCIH là những nguồn tài nguyên tuyệt vời. hãy thận trọng với nghiên cứu được tài trợ bởi các nhà sản xuất bổ sung, như họ có thể có thành kiến. một sự hoài nghi lành mạnh được đảm bảo: nếu một cái gì đó quá tốt để trở thành sự thật, nó thường là vậy.

Nguy cơ tiềm tàng và khi nào nên thận trọng

Dù có nguồn gốc tự nhiên, nhiều liệu pháp và thuốc bổ có thể mang lại nhiều rủi ro.

  • Một số loại thảo mộc (v.g., kava, comfey) có thể gây độc hại cho gan.
  • Bệnh cúm của anh John tương tác với hàng chục loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai và chất chống đông máu.
  • Điều khiển cổ tử cung có thể gây ra đột quỵ ở động mạch đốt sống.
  • Các chất bổ sung không được điều chỉnh có thể chứa các loại thuốc dược phẩm, kim loại nặng hoặc nguyên liệu sai.
  • Dùng những phương pháp trị liệu thay thế để chữa trị những bệnh nghiêm trọng (v.g., ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch) có thể nguy hiểm.

Những người có bệnh kinh niên và những người sắp sửa phẫu thuật nên đặc biệt cẩn thận.

Tương lai của thuốc và thuốc bổ trợ khác

Các nghiên cứu đang được tài trợ, và y học không thể dung nạp được trong các trung tâm y tế học. các liệu pháp cá nhân -- các phương pháp điều trị dựa trên di truyền, vi sinh học, và các dấu ấn sinh học -- có khả năng kết hợp các chế độ tăng cường hạt nhân và các chế độ bổ sung bổ sung. công nghệ và các ứng dụng sức khỏe có thể sử dụng cho phép các cá nhân theo dõi phản ứng của họ để can thiệp trong thời gian thực, tạo ra các vòng phản hồi từ dữ liệu.

Quy tắc cũng có thể được thắt chặt. và ngày càng có áp lực cải thiện báo cáo và đánh dấu sự chính xác của sự kiện.

Cuối cùng, sự kết hợp của những điều tốt nhất của cả hai thế giới - khoa học phổ thông và trí tuệ cổ đại những người tiên phong nhất là không từ chối y học thông thường mà là mở rộng những dụng cụ sẵn có để đạt được và duy trì sức khỏe

Những bước thực tiễn để bắt đầu một cách an toàn

  • Kiểm tra sức khỏe cơ bản: Huyết áp, cholesterol, cholesterol, vitamin D, B12, sắt và tuyến giáp.
  • Xác định các mối quan tâm chính và các lựa chọn dựa trên bằng chứng.
  • Chọn một bổ sung tại một thời điểm, tốt hơn là một thương hiệu chất lượng cao với thử nghiệm bên thứ ba.
  • Giữ lại một bản ghi các triệu chứng, năng lượng, tâm trạng và bất kỳ tác dụng phụ nào.
  • Đánh giá lại sau 4 tuần nếu không có lợi ích, hãy dừng lại và xem xét các lựa chọn thay thế.
  • Hãy làm việc với một chuyên gia hiểu cả y học thông thường lẫn y học thay thế, chẳng hạn như y sĩ không có khả năng sinh sản, bác sĩ dinh dưỡng lâm sàng, hoặc bác sĩ thiếu chín chắn (phụ thuộc vào địa điểm và nhu cầu của bạn).

Kết luận: Một phương pháp thăng bằng, thông báo về sức khỏe

Các chất bổ sung y khoa và chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe toàn thể, nhưng chúng có hiệu quả nhất khi được sử dụng một cách chu đáo, dựa trên bằng chứng và phối hợp với y tế thông thường.

Khi giới hạn giữa những phương pháp thay thế và y học thông thường tiếp tục mờ nhạt, nhấn mạnh đến những gì có tác dụng, những gì an toàn, và những gì tôn trọng sinh học và giá trị độc đáo của mỗi người. bằng cách tiếp tục mở và chỉ trích, và bằng cách kết hợp những khoa học tốt nhất có thể với những truyền thống chữa bệnh được tôn trọng thời gian, chúng ta có thể tạo ra một phương pháp toàn diện cho sức khỏe mà phục vụ mọi người.