Vai trò của việc bổ sung vitamin và mỏ trong thời gian kiêng ăn ở Sbetes Care

Khoa học về sự kiêng ăn và sự suy dinh dưỡng ở Smibetes Care

Sự kiêng ăn, ăn có hạn và tốc độ kiêng ăn kéo dài có thể cải thiện sự kiểm soát glycemic, giảm sự kháng cự insulin, và đôi khi giảm sự phụ thuộc vào thuốc. Tuy nhiên, sự kiêng ăn đã giảm dần khả năng hấp thụ dinh dưỡng và thay đổi đường dẫn dinh dưỡng, tạo ra nguy cơ giảm cân vitamin và khoáng chất. Khi cơ thể chuyển đổi từ chất sang trao đổi chất chất chất chất chất hữu cơ, nó tăng cường sự thay đổi tính khí, giảm tốc độ, giảm tốc độ, giảm khả năng hấp thụ, và giảm nhu cầu hấp thụ hệ thống dẫn, và tăng mức độ hấp dẫn của chất béo trong việc hấp thụ chất béo và giảm nồng độ béo, giảm hiệu của chất béo và giảm hiệu lực của chất béo, giảm hiệu ứng của chất béo và giảm hiệu của các biến đổi chất béo và giảm hiệu của các biến đổi chất béo và giảm bớt các biến đổi của bệnh tiểu đường dẫn.

Bài báo này cung cấp một cuộc khám phá dựa trên bằng chứng về việc sự bổ sung có thể kết nối khoảng cách dinh dưỡng trong thời gian kiêng ăn, hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến thiếu hụt. chúng tôi nghiên cứu các vitamin và khoáng chất quan trọng nhất cho việc quản lý tiểu đường, cung cấp các hướng dẫn thực tiễn và thời gian, và thảo luận về các cách cân nhắc đặc biệt về các giao thức kiêng ăn khác nhau. mục tiêu là giúp các cá nhân bị tiểu đường an toàn mà không làm tổn thương tình trạng dinh dưỡng của họ.

Những cơ khí mất mát trong thời gian kiêng ăn

Hiểu tại sao kiêng ăn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng là thiết yếu để thiết kế một chiến lược bổ sung hiệu quả.

• Một cửa sổ ăn ngắn hơn hoặc ít bữa ăn hơn chắc chắn làm giảm lượng thức ăn ăn ăn ăn.
• Hiệu ứng tự động và mất điện phân: Sớm [FLT] trong một mức hấp thụ nhanh, đặc biệt khi dung dịch carbon được hạn chế, glycogen bị vỡ ra các chất lỏng bị hạn chế và điện phân giải (sodium, Natri, Mê-ga-ri). Sự phân hủy này tăng độ tiểu sản xuất các khoáng chất khóa, dẫn đến sự thiếu hụt nếu chưa được bổ sung.
• Sinh lý ruột bị thay đổi ), và các khoáng chất tương đương như canxi và sinh vật phù du có thể bị suy giảm, đặc biệt nếu cửa sổ ăn không có chất béo hay xảy ra trong điều kiện thấp axit dạ dày.
• Nhu cầu trao đổi chất tăng dần: ) Sự chuyển hóa sang chứng nghẽn mạch và tăng cường hoạt động titocholonrial tăng yêu cầu cho các chất kết hợp như magie và zinc, là yếu tố quan trọng cho việc sản xuất năng lượng, insulin tín hiệu và chống oxy hóa.
• Các tác dụng tương tác giải trí:) các loại thuốc tiểu đường thông thường như stformin có thể độc lập giải quyết vitamin B12, trong khi các chất kích thích dùng để tăng cường huyết áp mất lượng Urinayry chất lượng calcate và magie.

Nghiên cứu cho thấy ngay cả việc kiêng ăn tạm thời cũng có thể làm giảm mức độ tiết kiệm điện phân và một số vitamin nếu chế độ ăn không được lên kế hoạch cẩn thận. Một cuộc nghiên cứu trong [FLT: 0] ) ) cho thấy sau bốn tuần ăn uống nhiều hạn định, những người tham gia với tiền chẩn đoán đã giảm đáng kể trong huyết thanh và tăng cường tiểu cầu, nhấn mạnh sự cần thiết cho việc bổ sung.

Những chất dinh dưỡng chủ yếu ở mức nguy hiểm trong suốt quá trình kiêng ăn cho tiểu đường

Trong khi chế độ ăn uống đa dạng, nguyên thức ăn vẫn còn nguyên vẹn, một vài vitamin và khoáng chất đáng được đặc biệt tập trung khi kiêng ăn. chất dinh dưỡng sau đây liên quan trực tiếp đến trao đổi chất đường, hành động insulin, và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tiểu đường.

Ma- tan: Người điều khiển chính trị bậc thầy của siêu vi Glucose

Mức độ magie thường liên kết với sự kiêng ăn cao hơn, kháng insulin và tăng nguy cơ tiểu đường 2. Trong khi kiêng ăn, lượng Mê - ri - an giảm dần do sự hấp thụ và tác dụng co giãn của bệnh an thần. Mức độ khoái lạc của các thử nghiệm ngẫu nhiên được xuất bản trong [FLT: 0] Nghề chăm sóc [FL1] (FL1) (% 2)) (% 2) cho thấy sự tăng cường của việc giảm thiểu năng lượng sinh học 2400m/ngày) giảm đáng kể sự kiêng ăn và tăng cường độ béo phì của các cá nhân trong tiểu đường.

Đối với những người nhanh chóng, một liều hàng ngày 200–400 mg magie nguyên tố thường được khuyến khích. hình thức này có thể quan trọng: magie glycinate hoặc citrate là tốt-atorate và ít có khả năng gây tiêu chảy hơn magie bằng ma túy. dùng magie với bữa tối hoặc trước khi ngủ cũng có thể cải thiện chất lượng ngủ, có lợi cho kiểm soát glycric.

Nồng độ: Không còn sức khỏe xương

Các thụ thể D D được tìm thấy trên tế bào tuyến tụy, và lượng vitamin D đủ cần thiết cho việc tiết ra insulin và điều kiện miễn dịch. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường có mức độ thiếu hụt hoặc thiếu hụt, và điều này được liên quan đến các tế bào HbA1c cao hơn và tăng nguy cơ tim mạch. Việc tăng cường không trực tiếp ảnh hưởng sự tổng hợp vitamin D, nhưng sự phơi nắng giới hạn và giảm mức độ phơi nắng trong cửa sổ bị hạn có thể làm cho việc thiếu hụt đồ ăn nghiêm trọng hơn. Việc bổ sung với 600–2.000 I trên 25 (H) mỗi ngày (hoặc mức độ cao hơn mức độ huyết thanh) đã được hiển thị để cải thiện độ nhạy cảm của insulin trong nhiều thử nghiệm. A recate là tiếp cận với mức độ vitamin D và tương ứng với mức độ điều chỉnh vitamin trong sáu tháng, theo đó sẽ làm cho phù hợp với mức độ vitamin.

Name

Chromium là một khoáng chất có hiệu lực mạnh mẽ kích hoạt insulin bằng cách kích hoạt các phần tử thụ cảm insulin. Trong khi các bằng chứng được trộn lẫn, một số nghiên cứu cho thấy rằng chất chromium có chất sắc tố giống như hạt ngũ cốc, và bông cải tạo ít phân tử (200 mc/day) là một lựa chọn hợp lý cho những người bị thiếu hụt, đặc biệt là những người có mức độ có chu kỳ thấp. Việc giảm thiểu lượng thức ăn có thể gây nguy cơ bị tổn thương ở thận.

U nang B12: Quan trọng cho sức khỏe thần kinh

Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh di truyền, nguy cơ thiếu hụt B12, có thể gây bệnh tiểu đường hoặc làm bệnh tiểu đường trầm cảm. Việc kiêng ăn có thể kết hợp nguy cơ này nếu sản phẩm động vật bị loại trừ (v. d., trong việc tăng tốc độ thực vật hoặc nhanh về tôn giáo). Triệu chứng này bao gồm sự mệt mỏi, tê liệt, tê liệt và suy giảm nhận thức. Một liều 500– 1000 mggg metylclin (talllin) an toàn hoặc huyết thanh hoạt động tích cực. Huyết thanh B12 được khuyến khích để kiểm tra cho bất cứ ai kiêng ăn hay bị cấm.

Insulin ổn định và miễn dịch

Nó cũng hỗ trợ việc chữa lành vết thương và phục hồi chức năng miễn dịch, cả hai đều bị tổn thương tiểu đường không kiểm soát được. Việc kiêng ăn có thể giảm lượng protein zinc vì giảm lượng dinh dưỡng cao (ăn, vỏ sò, hạt giống). Nhiều cuộc nghiên cứu cho biết rằng zinc bổ sung (15–30 mg/ngày) cải thiện việc kiêng ăn và giảm Hb1 trong mỗi loại 2 loại tiểu đường. Việc sử dụng liều cao (40 mg/ngày) có thể can thiệp vào một chất lượng đồng, vì vậy nó cân bằng hay là một bộ phận cân bằng, theo dõi chất lượng đồng hoặc chất lượng đồng.

Những điều bổ sung cần xem xét

• Potasium:) Ăn nhanh và ăn ítcarb có thể dẫn đến việc giảm huyết cầu tạm thời.
• Calcium:) Chức năng xương và thần kinh phụ thuộc vào can - xi - a. Nhanh có thể giảm lượng sữa, nguồn cung cấp chính.
• Folate (Vitamin B9): hỗ trợ cho việc sản xuất hồng cầu và trao đổi chất đồng tính.
• Vitamin C:) Là một chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C giúp chống lại sự kháng cự hữu cơ bằng chất oxy hóa. Nhanh có thể giới hạn trái cây và thực vật. Một liều mỗi ngày 100–500mg là an toàn; liều cao hơn có thể tăng nguy cơ dùng đá oxylalate.
• E:) Mặc dù ít được nhấn mạnh hơn, những đặc tính chống oxy của vitamin E có thể bảo vệ màng tế bào khỏi sự tổn hại do phân hủy của chất Mê - ri - ba.

Các chỉ dẫn bổ sung bằng chứng cho thời gian nhanh

Sự bổ sung nên bổ sung, không phải thay thế, một chế độ dinh dưỡng dinh dưỡng.

Nguyên tắc chung

• Trích dẫn một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu cung cấp thêm thuốc bổ sung, đặc biệt khi dùng thuốc giảm sốt (insulin, sunfnylures). Phụ có thể thay đổi hiệu suất thuốc và yêu cầu điều chỉnh liều lượng.
• Chọn các bổ sung kiểm tra chất lượng cao, thứ ba. Tìm kiếm các chứng nhận từ USP, hệ thống dự trữ quốc tế, hoặc tiêu dùng để đảm bảo tính trong sạch và hiệu quả.
• Hãy dùng thêm các bữa ăn để cải thiện sự hấp thụ và giảm hiệu ứng phụ trong ruột.
• Không có megados. Không nhiều hơn: quá nhiều vitamin chất béo có thể gây độc hại, và liều khoáng chất cao có thể gây mất cân bằng.
• Huyết thanh nguyên tử khi bắt đầu các bổ sung mới để phát hiện bất kỳ thay đổi nào trong phản ứng glycmic.

Đề nghị làm việc và làm đúng giờ

Nutrient	Typical Daily Dose	Best Timing
Magnesium (glycinate or citrate)	200–400 mg	With dinner or before bed
Vitamin D3	600–2,000 IU (higher if deficient)	With a meal containing fat
Chromium picolinate	200–400 mcg	With breakfast or lunch
Vitamin B12 (methylcobalamin)	500–1,000 mcg	Morning on empty stomach or with food
Zinc picolinate	15–30 mg	With a meal to prevent nausea
Potassium (if needed)	100–200 mg (diet preferred)	With water, not on empty stomach
Calcium citrate	500–1,000 mg	With a meal, separate from iron and magnesium

note:) Mọi liều nên được cá nhân hóa dựa trên mức độ máu cơ bản, ăn kiêng và mục tiêu lâm sàng. Thử nghiệm y học (serum magie, 25 (OH), B12, zinc) mỗi 6 tháng được khuyến cáo cho những người thường xuyên ăn kiêng

Những sự chú ý đặc biệt về các giao thức kiêng ăn khác nhau

Nhu cầu dinh dưỡng khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào loại, khoảng thời gian và mức độ kiêng ăn.

Sự kiêng ăn giữa chừng (1:8, 5:2)

Với một cửa sổ ăn hàng ngày, nguy cơ thiếu hụt lớn là thấp nếu chế độ ăn uống được dự tính tốt. tuy nhiên, magie và vitamin D là những lỗ hổng thông thường ngay cả trong dân số nói chung. một chất bổ sung chất lượng cao bao gồm các chất dinh dưỡng chủ yếu được liệt kê ở trên là một chiến lược thuận lợi và chi phí. sự mất cân bằng điện tử ít phổ biến hơn trừ khi chế độ ăn uống là rất thấp trong chất lượng Mê-đi-na-ba-ni (k-to-FFFFFF).

Kiếm ăn kéo dài (24–72 giờ)

Sự tăng tốc độ nhanh tăng nguy cơ giảm điện phân, đặc biệt là Natri, Natri, Natri và Magie. Ngoài việc dùng nhiều loại vi sinh vật, chất bổ sung điện phân cơ bản trong thời gian nhanh (v.g.g.), 500 mg Natri, 200 mg cag, 100 mg magie) có thể ngăn chặn sự tăng nhịp tim, chuột rút và nhức đầu.

Sự kiêng ăn về tôn giáo (v.G., Ramadan)

Trong thời kỳ Ramadan, người Hồi giáo kiêng ăn và uống từ sáng đến hoàng hôn trong 29–30 ngày. Hiệp hội chẩn đoán của Mỹ khuyên sự phân chia và quản lý cá nhân trước khi có tiểu đường. Phụ thêm với nhiều loại thuốc chứa vitamin B, ma túy và vitamin D có thể giúp duy trì năng lượng và sự ổn định trao đổi chất. Việc bổ sung nên dùng với Iftar (ngay cả khi ăn) hoặc Suhoor (trước bữa ăn). Việc kiểm tra kỹ lưỡng máu là cần thiết để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Phụ tá kết hợp với các bệnh tiểu đường

Các chất bổ sung dinh dưỡng có thể tương tác với các loại thuốc tiểu đường, ảnh hưởng đến hiệu quả hoặc sự an toàn của chúng.

• Chiromium có thể tăng độ nhạy insulin, có khả năng cần phải giảm insulin hoặc thuốc giảm đường huyết để tránh bệnh hạ đường huyết.
• Magnemium có thể hiệu quả mạnh của thuốc giảm huyết áp và có thể gây ra các hiệu ứng tăng cường với các ống can-xi hoặc thuốc ức chế ACE.
• Vatamin B12 ) bổ sung không nên thay thế giám sát cho thiếu máu độc hại, mà có thể che đậy thiếu hụt B12 khi dùng thuốc kích thích.
• Zinc liều cao có thể can thiệp vào một số loại kháng sinh (v., quinlones, bốn tầng) và giảm sự hấp thụ đồng.

Cần có sự phối hợp với một nhóm chăm sóc sức khỏe, giữ lại nhật ký tất cả các chất bổ sung và thuốc men, và báo cáo về bất cứ triệu chứng mới nào như chóng mặt, tim đập hoặc mệt mỏi dai dẳng.

Chiến thuật thực tế để thành công lâu dài

• Bắt đầu với bảng điều khiển máu cơ bản. đo mức độ huyết thanh của magie, vitamin D, B12, ferritin và kẽm trước khi bắt đầu nạp. Mục tiêu này thực sự thiếu hụt và tránh hấp thụ không cần thiết.
• Tạo thói quen. Dùng một bộ phận hoặc ứng dụng để chắc chắn cung cấp các thức ăn hàng ngày nhất định (v. d. vitamin D tại bữa ăn sáng, magie trong bữa ăn tối).
• Hãy xem xét một số dạng thức kinh doanh đặc trưng cho tiểu đường chứa một số liều tối ưu của chromium, magie, a-phô-lic acid, và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ trong giới hạn an toàn.
• Trước hết hãy dùng thức ăn ). ) Khi nào có thể, hãy lấy dinh dưỡng từ toàn bộ thức ăn: hạt bí ngô và rau bina cho magie; cá hồi và lòng đỏ cho vitamin D; thịt và hàu cho zinc; sữa chua và rau cải xanh. Phụ thuộc vào nhau, không phải là một sự thay thế.
• Định kỳ lại. Cần phải thay đổi với tuổi tác, sức khỏe và điều chỉnh thuốc. Cứ 6–12 tháng thì có thể kiểm tra lại.

Nguy cơ và tác dụng phụ

Trong khi sự bổ sung thường có nguy cơ bị lạm dụng. Hiệu ứng phụ ga thông thường có thể gây ra tình trạng tăng calc huyết; quá nhiều u-xin gây buồn nôn và thiếu hụt đồng; chuyển sang dạng tốt hơn như u tan hoặc đường tiểu có thể làm suy yếu chức năng của các cá nhân dễ bị tổn thương. Nếu hiệu ứng phụ trong ruột thường thì tham khảo ý kiến của chuyên gia về y tế.

Để đọc thêm, nhật ký của Hiệp hội Văn hóa Hoa Kỳ [FLT:] [FLT:] đưa ra những phê bình toàn diện về bổ sung. Văn phòng trợ giúp cho [FLT:] [FLT:] trong khi tiếp tục kiêng ăn, [FLTTTTTT] đưa ra những thông tin chi tiết về mỗi nhà máy linh tinh [FLTT:].

Kết luận

Sự bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất có thể là một phương pháp bổ sung có giá trị, dựa trên bằng chứng để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng trong thời kỳ kiêng ăn cho các cá nhân bị tiểu đường. bởi hiểu được chất dinh dưỡng nào có nguy cơ bị viêm, chọn những liều và hình thức thích hợp, và theo dõi tiến trình kiểm tra với việc kiểm tra phòng thí nghiệm, kiêng ăn có thể duy trì sự an toàn và hiệu quả. bổ sung cho việc bổ sung dinh dưỡng bổ sung cho sự dinh dưỡng của sự kiêng ăn - không có hiệu quả hóa kháng insulin, giảm căng thẳng và tốt hơn nữa, nó trở thành một phần quản lý tính chất dinh dưỡng toàn diện hơn.