Vai trò của việc dinh dưỡng thời thơ ấu trong việc ngăn ngừa sự mê hoặc và tiểu đường về sau trong cuộc sống

Trong suốt thời gian đầu của cuộc sống, thực phẩm mà trẻ ăn - hoặc không ăn nhiều hơn nhiên liệu tăng trưởng; chúng tích cực định hình dây liên kết của sự điều chỉnh ăn uống, độ nhạy insulin và sự phát triển tế bào béo. gắn kết từ những nghiên cứu về sức khỏe từ lâu xác nhận rằng dinh dưỡng trẻ em là một trong những điều có thể định trước tuổi thơ là một trong những yếu tố có thể thay đổi lớn nhất của béo phì và tiểu đường sau này. cho các nhà giáo dục, nhà cung cấp và chính sách, hiểu rằng điều này là thiết yếu để ngăn chặn bệnh kinh niên trước khi nó bắt đầu.

Tổ chức Y tế Thế giới ) báo cáo rằng số trẻ em thừa cân dưới năm tuổi trên 40 triệu trên toàn cầu. Nhiều trẻ em này sẽ mang trọng lượng quá mức đến tuổi thanh thiếu niên và tuổi trưởng thành, tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh trao đổi chất. Tin tốt là sự can thiệp dinh dưỡng trong thời thơ ấu có thể thay đổi quỹ đạo này. Bài này khám phá cơ chế dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất lâu dài, sự dinh dưỡng và dinh dưỡng, và các gia đình, và các chính sách, các nhà sản xuất và chính sách.

Sự dinh dưỡng của trẻ em thời ban đầu

Khái niệm về “một ngàn ngày đầu tiên từ ngày thụ thai của trẻ em đã trở thành nền tảng của dinh dưỡng cộng đồng.

Sau hai tuổi, dù cửa sổ không đóng hoàn toàn, nhưng quỹ đạo trở nên khó đảo ngược. Việc định hướng sự giãn nở mô, sở thích vị giác và cấu tạo vi sinh vật trong ruột được thiết lập trong những năm đầu. Việc nghiên cứu từ [FLT: 0] cho thấy trẻ em bị thừa cân nặng năm lần thì có khả năng cao hơn gấp năm lần so với người lớn. Vì vậy, dinh dưỡng không chỉ là về sức khỏe ngay lập tức — đầu tư vào sự duy trì sự duy trì của sự duy trì sinh thái. Hơn nữa, thói quen ăn uống sớm hơn; trẻ em bị nhiễm nhiều loại thức ăn bổ dưỡng hơn hai năm đầu tiên có thể được nuôi dưỡng nhiều hơn, mà sau đó rất có thể là những người được nuôi dưỡng để ăn uống nhiều.

Chẳng hạn, việc ăn uống trước khi sinh cũng bao gồm việc ăn uống trước khi sinh, thai nghén ảnh hưởng đến thai nhi, cân nặng và sau đó trẻ sơ sinh có nguy cơ béo phì và tiểu đường.

Sự dinh dưỡng hình thành thế nào để có sức khỏe tốt

Hai cơ chế chủ yếu giải thích mối liên hệ giữa dinh dưỡng thời ban đầu và nguy cơ mắc bệnh sau: [FLT: 0] lập trình [FLT: 1] [FLT:] và [FLT:]] liên kết [FLT: 3]. Trong khi đó các tác nhân di truyền nói đến sự thay đổi biểu thức gen gây ra bởi các yếu tố môi trường, kể cả chế độ ăn uống, gồm chất béo, chất gây ra bởi chất béo, chất gây ra bởi chất gây nghiện, chất gây bệnh và trạng thái vitamin B12 trong suốt thời gian đầu có thể ảnh hưởng đến các mẫu DNAthyzelation như các hóc môn ngủ và ghlin. Trong khi đó, việc thay đổi chất béo có liên quan đến việc giữ chất béo và chất béo trong quá trình ăn uống có thể được tinh chế độ hấp dẫn trong quá trình hấp dẫn của chất insulin.

Việc nuôi dưỡng cho trẻ sơ sinh nêu ra một ví dụ rõ ràng về việc gây ảnh hưởng đến sự bảo vệ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới [FLT:] ), việc nuôi dưỡng vú cho trẻ em trong sáu tháng đầu tiên giảm nguy cơ béo phì bởi 13%, có thể do sự tự hấp thụ năng lượng và sự hiện diện của các yếu tố sinh học khuyến khích sự phát triển tốt. Trẻ em nuôi dưỡng học cách điều hòa sữa dựa trên sự đói và sự chỉ định, trong khi chai sữa cho trẻ ăn có thể được khuyến khích để hoàn thành chai sữa đầy đủ. Sữa người cũng chứa các nguyên liệu ngủ, và các nguyên tố khác giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng chất béo và chất béo.

Ngoài các hóc môn, các cuộc nghiên cứu về dinh dưỡng cho thấy rằng chế độ ăn dinh dưỡng trong thời kỳ sau khi sinh có thể thay đổi vĩnh viễn các mạch máu dưới đồi ), dẫn đến nạn đói tăng áp suất (thường gây ra đói quá mức) và sự thích thú với thức ăn có vị giác.

Bí quyết dinh dưỡng và vai trò của họ trong việc ngăn chặn sự ám ảnh và tiểu đường

Tuy tất cả các chất dinh dưỡng lớn đều quan trọng, nhưng một số người đóng vai trò quan trọng hơn trong việc chuyển hóa sức khỏe trong thời thơ ấu. Mục tiêu không phải là hạn chế năng lượng mà là đảm bảo mật độ dinh dưỡng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Chất béo bổ dưỡng

Tuy nhiên, dạng của chất béo không bão hòa được dùng cho sự phát triển của não, hạt, cá và cá mập hỗ trợ sự trung kiên của màng và giảm khả năng kháng insulin. Chất béo và chất béo quá nhiều trong thức ăn và thức ăn vặt, nên giảm thiểu, khi chúng tăng chất béo và chất lỏng trong môi trường chuyển hóa chất hữu cơ. [T] Hiệp hội Ý [FL: yếu tố kháng insulin] [FT] khuyên dùng chất béo có nhiều chất béo và chất béo trong các mẫu béo, chất béo và chất béo có nguy cơ như chất béo, chất béo, chất béo và chất béo có thể làm giảm chất béo trong các chất béo và chất béo có nguy cơ thể làm giảm chất béo trong các chất béo và chất béo trong màng nhện.

Đối với trẻ sơ sinh, chất béo khỏe mạnh có thể được kết hợp thông qua sữa chua béo đầy đủ (không thêm đường), bột nhào nghiền thành bột bơ hạt dẻ như một loại bơ nhỏ (với sự cẩn thận về nguy cơ nghẹt thở). sau khi hai tuổi, nếu tăng trưởng là theo dõi, cha mẹ có thể dần dần chuyển sang sữa béo thấp hơn nhưng vẫn bao gồm dầu không bão hòa trong việc nấu ăn.

Cả hạt và nhựa

Toàn bộ ngũ cốc như yến mạch, a - xít, lúa mạch và lúa mì đều cung cấp chất béo có thể làm chậm lượng đường [FLT: 0] và làm giảm lượng đường ), cho các vi khuẩn có lợi, sản sinh ra ít nhất ba loại ngũ cốc mỗi ngày, nguy cơ bị thừa cân nặng hơn 20%.

Cha mẹ có thể tăng sợi hấp thụ bằng cách cho người ta ăn cháo yến mạch với trái cây ăn sáng, dùng mì ống nguyên chất, và bao gồm cả đậu mùa như đậu mùa hoặc gà mái trong súp và thịt hầm. Các đường dẫn dẫn dẫn dẫn dẫn dẫn đầy đủ cho người Mỹ khuyên trẻ em tiêu thụ khoảng 14 gram sợi sợi trong một 1.000 calo, nhưng hầu hết trẻ em có thể chỉ nhận được một nửa số lượng đó.

Trái cây và rau quả

Giàu chất polypheol, vitamin, và khoáng chất, trái cây và rau quả giúp chống lại căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm cấp thấp mãn tính khuyên phân nửa số loại rau và trái cây, một đường dẫn áp dụng cho trẻ em như hai. Tuy nhiên, nhiều trẻ em chọn lọc là những người ăn rau quả bị từ chối.

Các loại màu sắc rất quan trọng: mỗi nhóm màu cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau. rau quả như cà chua và ớt đỏ chứa lycopene; loại cam như cà rốt và khoai tây ngọt cung cấp beta-carotene; rau xanh cung cấp chlorophyll và folate. Cha mẹ nên nhắm vào ít nhất một loại rau quả và một loại trái cây trong mỗi bữa ăn, và cung cấp trái cây như món ăn nhẹ, thay vì món ăn nhẹ được chế biến bằng bột mì trái cây hoặc nước ép.

Ptein

Tuy nhiên, chất đạm thừa đặc biệt là từ thịt đỏ và chế biến - có thể tăng mức insulin - (IGF-1), trong nồng độ cao đã được liên kết với tăng cường trọng lượng. Độ nghiêng, cá, đậu, và đậu phụ là những lựa chọn lý tưởng cho trẻ em.

Khi cung cấp protein cho động vật, chọn nướng, nướng, hoặc ăn trộm thay vì chiên. đối với các gia đình ăn chay, việc cung cấp đủ protein bổ sung như đậu với gạo, hoặc hummus với thịt muối, để cung cấp tất cả các axit cần thiết cho một lượng axitmino.

Mối nguy hiểm của đường và thực phẩm quá cao

Thêm đường là yếu tố dinh dưỡng độc hại nhất cho sức khỏe chuyển hóa trong thời thơ ấu. Hiệp hội tim Mỹ khuyên không nên dùng quá 6 gram chất béo trong máu (6 muỗng cà phê) cho trẻ em mỗi ngày, cho trẻ 2–18 tuổi, nhưng nhiều trẻ em còn trẻ nhỏ vượt qua được điều này bằng nước trái cây và ăn sữa chua và ngũ cốc. Lượng đường cao hấp thụ chất béo và insulin, tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Những nguồn đường thêm vào gồm yến mạch, kẹo hạt, nước sốt, và thậm chí một số bánh quy cho trẻ sơ sinh. nhãn là thiết yếu: thành phần như đường mía, xi-rô ngô, mật ong, mật ong, và nước hoa quả tập trung tất cả các loại đường thêm. Viện nghiên cứu Mỹ [FIT: 0] khuyên trẻ em dưới hai tuổi không nên uống đường ở mọi lứa tuổi.

Thực phẩm xử lý quá cao cũng thường chứa chất chống thấm, hương vị nhân tạo, và chất bảo quản có thể phá vỡ vi sinh vật và gây viêm. một chế độ ăn dựa trên toàn bộ thực phẩm, trái cây, các loại protein, chất béo tốt, chất béo tốt, chất dinh dưỡng phức tạp để có thể phát triển tối ưu.

Vai trò của vi sinh vật Gut

Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ và nhiều loại thực phẩm khác nhau nuôi dưỡng một hệ sinh thái khỏe mạnh, trong khi chế độ ăn uống chất đường và chất béo được xử lý dẫn đến chứng thiếu dinh dưỡng, một sự mất cân bằng sinh học liên quan đến việc ăn uống và giảm béo phì.

Vi sinh vật ảnh hưởng đến sự trao đổi chất qua nhiều cơ chế: nó tạo ra các axit béo ngắn có thể tăng độ nhạy insulin, điều chỉnh biểu hiện của các gen liên quan đến chất béo, và điều tiết viêm nhiễm qua hệ miễn dịch.

Những hoạt động thực tế cho cha mẹ và người chăm sóc

Chỉ kiến thức là không đủ, gia đình cần những bước cần thiết để thực hiện việc ăn uống lành mạnh trong những bối cảnh thực tế những chiến lược sau được dựa trên những hướng dẫn về hành vi và dinh dưỡng phụ. sự hợp lý và kiên nhẫn là chìa khóa - sự thay đổi cần thời gian và trẻ em cần tiếp xúc nhiều lần với những thực phẩm và thói quen mới.

Làm gương về cách ăn uống lành mạnh

Các bậc cha mẹ ăn rau và không nói xấu về việc cân nặng một mối quan hệ tích cực với thức ăn.

Việc nuôi dạy trẻ em trong bữa ăn cũng có thể làm tăng sự sẵn sàng ăn những thức ăn lành mạnh. thậm chí trẻ em cũng có thể rửa rau, khuấy động nguyên liệu, hoặc dọn bàn làm vườn thậm chí là một nồi cà chua hay thảo mộc giúp trẻ em cảm thấy kết nối với nơi thức ăn xuất phát và có thể tăng sự quan tâm của chúng trong việc trồng rau chúng tự trồng.

Ăn vặt

Việc chọn lọc ăn uống là một giai đoạn phát triển bình thường ) và ) khi thực phẩm [FL:] được cung cấp [FLT:], trong khi trẻ em quyết định cho dù và [LT: 7] ăn thức ăn mới [FLT:], thì thường được dùng để tiếp nhận thức ăn mới , thay vì dùng món ăn mới . Thay vì thế, hãy tránh dùng món súp nguyên liệu mới, hoặc món ăn có nhiều, loại thực phẩm mới, loại ưa thích.

Cũng có ích khi mời con ăn “đồ ăn ngon, đồ ăn ngon tùy theo con thích, và những thứ con thích, nhưng nếu không lo lắng và không muốn ăn thì hãy làm món tráng miệng, và đừng để con ăn tráng miệng; điều này làm cho bữa ăn thêm ngon và ngọt trở nên hấp dẫn, nhưng hãy thỉnh thoảng làm món tráng miệng không được ăn.

Giới hạn các thức uống có đường

Một trong những điều này là “sự pha loãng nước ngọt và chất ngọt ” (soda, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt

Đối với những trẻ lớn tuổi, chỉ giữ nước và sữa trong nhà là phương pháp hữu hiệu nhất, khi ăn uống, gọi nước uống hoặc sữa thay vì soda.

Điều khiển cửa sổ và phím tắt thông minh

Bánh quy nên được lên lịch và điều chỉnh một phần, thay vì dùng bánh quy hoặc bánh quy, hãy cắt rau trộn với súp, trái táo cắt với bơ đậu, hoặc ít sữa chua nguyên chất với trái cây, dùng đĩa nhỏ hơn và bát để giúp trẻ em tự phân phối kích cỡ phần nhỏ, ngăn ngừa ăn kiêng.

Thời gian ăn vặt nên có thể dự đoán trước (v. d., giữa sáng và giữa tháng sau) để ngăn ngừa việc ăn cỏ, có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá mức calo và ăn thiếu dinh dưỡng trong bữa ăn. tránh cung cấp thức ăn vặt trong vòng một giờ ăn. Khi trẻ em hỏi xin thức ăn giữa thời gian dự kiến, trước tiên, cung cấp nước trước; khát thường là sai cho đói. nếu chúng thật sự đói, cung cấp một sự cung cấp một lựa chọn nhỏ, dinh dưỡng-ý thức như một miếng trái cây hoặc một que phô mai.

Thực hành dinh dưỡng ban đầu: Ăn sữa mẹ và chúc phước

Việc nuôi con là tiêu chuẩn vàng cho việc dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh, nhưng việc giới thiệu chất đặc đặc đặc đặc đặc vào khoảng sáu tháng là điều quan trọng không kém. Việc chậm tiến hành việc cung cấp thêm chất đặc hơn bảy tháng hoặc sớm hơn trước khi bốn tháng đều có liên quan đến nguy cơ béo phì cao hơn.

Việc chăm sóc con, nơi trẻ sơ sinh được cung cấp thức ăn mềm thay vì tinh khiết, có thể khuyến khích sự hấp thụ và nhận thức ăn trước đó của nhiều loại thức ăn, mặc dù nghiên cứu là trộn lẫn. nguyên tắc quan trọng là để cho trẻ sơ sinh dẫn dắt tốc độ và số lượng. không bao giờ ép trẻ ăn hết một lọ thức ăn. sự chăm sóc đầy đủ - trả lời cho những dấu hiệu của đói và sự thỏa mãn cũng quan trọng như những gì đang được cung cấp.

Ảnh hưởng của các yếu tố kinh tế xã hội về sự dinh dưỡng thời ban đầu

Việc tiếp cận thực phẩm lành mạnh không được phân phối ngang nhau. các gia đình ở những cộng đồng thu nhập thấp thường phải đối mặt với những rào cản như sa mạc thực phẩm (là những cách tiếp cận hạn chế với sản phẩm mới) giá trị cao của thực phẩm dinh dưỡng, và những hạn chế thời gian. những sự khác biệt này góp phần vào tỷ lệ béo phì và tiểu đường cao hơn trong số trẻ em trong những nhóm trẻ em bị thiệt thòi.

Những chương trình như Chương trình dinh dưỡng đặc biệt dành cho phụ nữ, bộ phận sinh dục, và trẻ em tại Hoa Kỳ cung cấp bảo đảm về trái cây, rau củ, và công thức dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh. Các phân phối cho thấy rằng việc tham gia vào chế độ ăn uống có chất lượng cao hơn và giảm nguy cơ béo phì. Tương tự, chương trình hỗ trợ dinh dưỡng (SNP) có thể được lợi thế để thúc đẩy việc mua thức ăn bổ dưỡng qua các hoạt động như “Double Foods, BuckP, SP, SP, một chương trình phát triển và nâng cao nhận thức được các bước cần thiết.

Các nhà hộ lý và bác sĩ trong gia đình nên thường xuyên hỏi về thức ăn bổ dưỡng và hướng dẫn việc chi tiêu cho những bữa ăn bổ dưỡng.

Vai trò của trường học và chính sách

Vì nhiều trẻ em dành phần lớn thời gian trong các dịp chăm sóc con cái hoặc trường học, các chính sách về chế độ ăn uống có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng ăn uống. Bộ dinh dưỡng Ban quản lý thực phẩm (USA) đòi hỏi phải ăn trái cây, rau củ, và chất béo hạn chế và chất béo bão hòa. Tuy nhiên, sự khác nhau giữa các trường học và các phương pháp ăn nhẹ được xử lý quá mức. Mở rộng tiêu chuẩn dinh dưỡng để bao gồm tất cả các thực phẩm bán trong trường học, kể cả máy móc và đóng góp, bước tiến quan trọng.

Chương trình giáo dục dinh dưỡng - ví dụ như sáng kiến nông nghiệp và học hỏi dựa trên vườn đã được chứng minh để làm tăng sự sẵn sàng cho trẻ em ăn rau.

Các trung tâm chăm sóc trẻ em (ngày sinh, mẫu giáo) cũng cần phải đáp ứng các tiêu chuẩn dinh dưỡng. Nhiều tiểu bang ở Hoa Kỳ đã chấp nhận việc chăm sóc [FLT] cho trẻ em về việc chăm sóc và giáo dục sớm, cấm uống đường, hạn chế nước ép trái cây, và đòi hỏi phải dùng bữa bao gồm trái cây, rau cải và ngũ cốc.

Lợi ích lâu dài: bằng chứng từ nghiên cứu dài

Kết quả lâu dài của các dự án dinh dưỡng thời ban đầu được ghi nhận. Dự án đặc biệt về sự can thiệp vào chế độ dinh dưỡng thời ban đầu theo sau trẻ em từ tuổi 20 đến tuổi 20 những người nhận được tư vấn ăn kiêng cá nhân về chất béo bão hòa thấp, chất sợi cao, và nhiều loại rau quả có mức độ béo thấp hơn đáng kể so với việc điều khiển lượng cholesterol và insulin thấp hơn. Quan trọng là họ không cho thấy sự thâm hụt nào. Nghiên cứu lập pháp cũng tìm thấy rằng những thói quen ăn uống trong thời gian can thiệp trong thời gian lớn lên, đã tiếp tục tồn tại để đưa ra những lời khuyên về tuổi trẻ, và đề nghị về những hiệu quả lâu dài.

Tương tự như vậy, đoàn dân [FLT: 0] thấy rằng [FLT: 0] việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh trong thời kỳ mang thai và năm đầu đời đã giảm bớt sự dễ dãi và dễ chịu hơn ở tuổi sáu. Những khám phá này nhấn mạnh rằng việc phòng ngừa phải bắt đầu sớm, và những thay đổi nhỏ, nhất quán có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một cuộc nghiên cứu khác đáng chú ý [FT: yếu tố dinh dưỡng] Early Childitureal Studies [Cuture] [CIS: UL: trong ba tuần lễ, một tuần lễ nào đó cho thấy trẻ em đã ăn ít hơn trong gia đình có mức giảm thiểu tỷ lệ béo phì trong một tuần.

Tại Hoa Kỳ, những chương trình dựa trên cộng đồng như hoạt động vật lý của Nhà nước và chương trình dinh dưỡng cho thấy rằng việc sắp xếp chính sách chung quanh dinh dưỡng trẻ em giảm tỷ lệ béo phì trong cộng đồng trẻ em ở những cộng đồng ít thu nhập. Việc đầu tư là rõ ràng: mỗi đô la được chi tiêu vào việc phòng chống dinh dưỡng và béo phì dành ra trước 10 đô la trong các chi phí chăm sóc sức khỏe tương lai cho các bệnh liên quan đến ăn uống. Ví dụ, chi phí điều trị bệnh tiểu đường loại 2 trên một đời được ước tính là trên 1 tỉ đô la; thậm chí ngăn chặn một số ít tiền tiết tiết tiết tiết kiệm được tiết kiệm vào lúc đầu.

Ngoài ra, nghiên cứu [FLT:] [FLT:] Viva ở Massachusetts cho thấy rằng trẻ em ăn đồ uống có đường hơn một lần mỗi tuần ở tuổi 2 đã tăng mức độ cao hơn, nhấn mạnh tầm quan trọng của lựa chọn thức uống sớm. tập hợp các nghiên cứu này cung cấp bằng chứng thuyết phục rằng sự can thiệp dinh dưỡng sớm nhất là trong số những chiến lược sức khỏe công cộng có thể hiệu quả nhất.

Kết luận

Những thói quen dinh dưỡng được thiết lập trong vài năm đầu tiên đặt ra một cách cụ thể cho chức năng chuyển hóa, quy định ăn uống, và những nguy cơ bệnh tật lâu dài. bằng cách ưu tiên cho các chất béo phì, ngũ cốc, các loại trái cây và rau củ, và protein nghiêng - và bằng cách cho thêm vào các loại đường và các cơ quan chăm sóc siêu nhiên có thể giảm đáng kể tỷ lệ béo phì và tiểu đường.

Bằng chứng rất mạnh mẽ: những can thiệp dinh dưỡng sớm là một trong những chiến lược sức khỏe cộng đồng có hiệu quả nhất có thể đối với các bậc cha mẹ, con đường tiếp tục bao gồm việc mô hình ăn khỏe mạnh, tập tiếp xúc với những thực phẩm mới, và tạo ra một môi trường gia đình nơi mà những sự lựa chọn có tính chất dinh dưỡng là những điều mặc định đối với các nhà giáo dục và các nhà sản xuất chính sách, nó có nghĩa là đầu tư vào chất lượng bữa ăn, sự dinh dưỡng, và hỗ trợ cộng đồng. cửa sổ cơ hội thì hạn hẹp, nhưng mỗi đứa trẻ và cho xã hội --và bây giờ, chúng ta có thể thay đổi quỹ đạo của béo phì và tiểu đường, và bệnh tiểu đường rằng thế hệ tiếp theo sẽ tăng mạnh hơn và khỏe mạnh hơn.