Xây đắp lòng tin nơi sự nghiệp của bạn với tiểu đường

Hiểu quyền hành pháp và việc làm của bạn

Ở Hoa Kỳ, người Mỹ có Đạo luật Bất khả xâm phạm (ADA) và Đạo luật Phục hồi quyền lợi năm 1973 bảo vệ nhân viên khỏi bệnh tiểu đường và bảo đảm là nơi ở hợp lý. Luật tương tự cũng tồn tại trong Liên minh Châu Âu (v. d., Điều luật nhân viên điều hành bất bình đẳng), Canada (Luật Nhân quyền) và nhiều vùng khác.

Những sự bảo vệ chủ yếu dưới sự bảo vệ của ADA

Người ta xem tiểu đường là khuyết tật dưới ADA vì nó giới hạn đáng kể chức năng của hệ thống nội tiết tố.

Lịch làm việc dễ sử dụng để cung cấp các kiểm tra đường huyết hay chính phủ insulin
Xin phép được ăn nhẹ hoặc uống nước ở bàn làm việc của bạn
Không gian riêng, sạch để thử nghiệm hoặc tiêm
Thay đổi lịch giải lao để giảm đường huyết
Có khả năng mang theo bệnh tiểu đường một cách an toàn
Điều chỉnh chỗ ngồi, ánh sáng hoặc nhiệt độ nếu biến chứng như thần kinh ảnh hưởng đến sự thoải mái
Định dạng gặp mặt khác (v. d., tham gia ảo) khi sự dao động đường trong máu làm cho khó có mặt người

Bạn có thể học thêm từ trang web chính thức hoặc Ủy ban nhân viên lao động ngang (EOC) hướng dẫn về tiểu đường tại nơi làm việc. Để được bảo vệ đặc quyền nhà nước, kiểm tra các cơ quan quyền hạn của bạn.

Luật cho phép gia đình và y học (FMLA) và các chương trình rời khỏi Nhà nước

Nếu bệnh tiểu đường đòi hỏi phải nghỉ phép tạm thời — để được khám bệnh, nhập viện, hoặc phải đối phó với những vấn đề phức tạp nghiêm trọng — FMLA cho bạn 12 tuần nghỉ phép không lương, bảo vệ việc làm mỗi năm. một số bang (California, New York, Washington, và những bang khác) đề nghị gia đình và những người khác có thể được trả tiền để bảo vệ các nhu cầu liên quan đến tiểu đường. biết được những nguồn tài nguyên này có sự lo lắng và cho phép bạn tập trung vào việc làm.

Những bước để yêu cầu sự kết hợp

Hãy thông báo nhu cầu của bạn: cùng với đội chăm sóc sức khỏe để sắp xếp những chỗ ở cụ thể giúp bạn thực hiện những chức năng cần thiết. Hãy kèm theo thư của bác sĩ nếu cần.
Xem lại chính sách của người chủ: ) Nhiều công ty có một bộ phận điều phối viên hoặc bộ phận nhân sự quản lý bí mật các yêu cầu.
Nói chuyên môn: Hãy dùng ngôn ngữ rõ ràng, súc tích về những gì bạn cần và tại sao.
Theo dõi bằng văn bản: Xác nhận các thỏa thuận bằng lời nói để tạo một ghi chú. Giữ các bản sao của mọi thư từ.
Nếu cần thiết: ) Nếu yêu cầu bị từ chối hoặc bỏ qua, bạn có thể nộp một cáo buộc với cơ quan công bằng EEOC hoặc nhà nước của bạn. Nhiều người chủ sẽ xem xét lại một tiến trình chính thức.

Quản lý tiểu đường bậc hai tại nơi làm việc

Tự tin tăng khi bạn biết bạn có kiểm soát sức khỏe của mình. điều khiển tiểu đường hiệu quả tại nơi làm việc đòi hỏi phải lên kế hoạch, thống nhất và giao tiếp cởi mở. đây là cách để tích hợp chăm sóc vào công việc hàng ngày của bạn mà không làm hỏng năng suất.

Xây dựng nơi làm việc cho con cái

Giữ một bộ đồ tiếp tế kín đáo nhưng dễ truy cập tại bàn làm việc hoặc trong tủ khóa bảo mật. Những thứ thiết yếu bao gồm:

Đồng hồ đo đường huyết, dải thử nghiệm, giáo và tẩy rửa rượu
Insulin (nếu dùng) với một túi lạnh
Chất đường liên kết nhanh (hộp phân, bảng đường, kẹo cứng)
Bánh quy làm ổn định đường máu (hạt, phô mai que, bánh quy nguyên chất, thanh protein)
Thẻ liên lạc khẩn cấp và ID y tế
Tiết kiệm pin và đồng hồ dự phòng nếu có thể
Bộ đồ cứu hộ của Glucagon hoặc phun mũi nếu bạn đang ở trong nguy cơ bị hạ đường huyết nghiêm trọng
Danh sách các loại thuốc và liều lượng hiện thời

Hãy báo cho quản lý ngay hoặc một đồng nghiệp đáng tin cậy biết nơi cất đồ đạc, đặc biệt trong trường hợp khẩn cấp.

Phát triển một loại vũ khí phù hợp với lịch trình của bạn

Hãy dùng bất cứ công cụ nào bạn có — báo động điện thoại, màn hình phân phối đường huyết (CGM) hoặc máy bơm insulin để tích hợp việc thử nghiệm và tích hợp liên tục vào các buổi họp, hạn chót và du lịch.

Thiết lập báo động 5 phút lặp lại vào giữa sáng và giữa giờ sau để kiểm tra lượng đường huyết.
Sắp xếp giờ nghỉ trưa để tránh bỏ bữa ăn, và dùng chung lịch để chặn thời gian.
Nếu bạn sử dụng một CGM, chia sẻ dữ liệu với đội chăm sóc sức khỏe của bạn từ xa để họ có thể điều chỉnh kế hoạch của bạn mà không phải đi thăm thường xuyên văn phòng.
Khi đi làm, yếu tố này thay đổi múi giờ và điều chỉnh thời gian biểu của bạn trước khi dùng thuốc.
Dùng ứng dụng như Glucose Buddy hoặc My Sugr để ghi nhật ký các bữa ăn, hoạt động và mức độ — chia sẻ báo cáo với bác sĩ nội tiết học trước khi hẹn.

Hãy tích cực trò chuyện với đội chăm sóc sức khỏe

Chia sẻ thời gian biểu làm việc, căng thẳng và nhu cầu thể chất với bác sĩ nội tiết hoặc nhà giáo dục tiểu đường, họ có thể giúp bạn điều chỉnh thời gian điều chỉnh thuốc, liều thuốc, hoặc kế hoạch bữa ăn tối ưu hóa hiệu suất của bạn và ngăn ngừa giảm béo trong các bài thuyết trình hay di chuyển. thảo luận tác động của công việc chuyển ca đêm, hoặc thay đổi lịch trình nếu áp dụng. sự hợp tác này tạo sự tự tin vì bạn có một chiến lược chuyên gia phù hợp với công việc của bạn.

Xây dựng lòng tin qua việc chuẩn bị chiến lược

Chuẩn bị giảm bớt lo lắng và trao quyền cho bạn để xử lý những điều bất ngờ. cho phép bạn trả lời một cách bình tĩnh và chuyên nghiệp.

Thiết kế kế kế kế hoạch hành động cấp cứu cho người giả hình

Hãy cùng bác sĩ lập một kế hoạch có chữ viết:

Nhận ra triệu chứng sớm (không vui, cáu kỉnh, rối loạn, đổ mồ hôi)
Điều trị với 15 gram chất cacbon nhanh (4 lượng đường, 4 ao xơ nước ép hoặc soda thường)
Kiểm tra lại sau 15 phút
Bộ ăn nhanh theo dõi nếu cần (protin + carbonhydrat)
Khi tìm kiếm sự giúp đỡ y tế (không ý thức, co giật, không thể nuốt)
Hướng dẫn cho đồng nghiệp về cách quản lý glucagon hoặc cuộc gọi 911

Hãy giữ bản sao kế hoạch này trong bộ đồ nghề và chia sẻ với đội ngay lập tức, nếu bạn không thể tự giúp mình, hãy thực hành kế hoạch trong các buổi nhóm họp để giảm bớt lo lắng cho mọi người.

Thực hành thang máy về tiểu đường

Có lẽ bạn cần giải thích tình trạng của mình với đồng nghiệp, khách hàng hoặc cấp trên.

"Tôi bị tiểu đường, nghĩa là cơ thể tôi không sản xuất insulin hiệu quả, tôi điều khiển nó bằng cách kiểm tra thường xuyên và thuốc, thỉnh thoảng tôi có thể bước ra xa vài phút để theo dõi lượng đường trong máu. nó không ảnh hưởng đến khả năng của tôi để hoàn thành hạn chót hoặc cung cấp chất lượng công việc."

Cách này giúp cuộc trò chuyện trở nên bình thường và củng cố tinh thần chuyên môn của bạn.

Dự trù cho các chuyến đi và hội nghị

Du lịch làm tăng sự phức tạp cho quản lý tiểu đường. Luôn luôn gói gém đồ dùng theo hành lý. Mở thư từ bác sĩ giải thích tình trạng của bạn và nhu cầu y tế. Hãy xem xét sử dụng vòng đeo tay hoặc dây chuyền y tế bao gồm thông tin liên lạc khẩn cấp. Trước khi đi ra nước ngoài, kiểm tra các thiết bị bảo mật của bạn — các quy tắc đặc trưng cho bệnh tiểu đường và các thiết bị lỏng.

Chuẩn bị cho các cuộc phỏng vấn Gióp

Khi được phỏng vấn, bạn cũng cần phải tự tin để giải quyết vấn đề chuyển đổi nghề nghiệp, nhưng nếu cần chỗ ở trong quá trình (v. d., một lần kiểm tra đường huyết), bạn có thể yêu cầu họ: tập trung vào kỹ năng và thành quả của mình. Nếu chọn cách tiết lộ sau này, hãy làm sau khi nhận được lời mời, khi có thể thương lượng chỗ ở từ vị trí có sức mạnh.

Vượt qua Stigma và những quan điểm sai lầm

Việc nhận thức sai — chẳng hạn như những giả định cho bệnh tiểu đường là do chế độ ăn kém hoặc nó làm cho ai đó ít tin tưởng có thể làm suy yếu lòng tự trọng.

Giải thích mà không giải thích quá nhiều

Tuy nhiên, khi thích hợp, bạn có thể sửa chữa những chuyện hoang đường. ví dụ, nếu một đồng nghiệp bình luận về việc ăn quá nhiều đường, bạn có thể trả lời, "Thật ra, loại 1 là bệnh tự miễn dịch, và loại 2 có nhiều nguyên nhân kể cả di truyền học [FL: 1]" [FL: 1.]

Kĩ năng giao tiếp giúp đỡ người khác

Nếu bạn đối mặt với sự phân biệt đối xử hoặc vi sinh, trả lời một cách xác nhận nhưng bình tĩnh sử dụng "I" tuyên bố và thực tế. ví dụ: "Tôi có khả năng thực hiện nhiệm vụ này. tiểu đường của tôi có khả năng quản lý tốt, và tôi đáp ứng tất cả các yêu cầu công việc. tôi sẽ đánh giá cao hiệu suất của tôi, không phải sức khỏe của tôi." Tài liệu tài liệu bất kỳ ý kiến hoặc hành động phân loại trong trường hợp bạn cần để tăng trưởng thông qua hệ thống nhân sự hoặc các kênh pháp lý. giữ một bản ghi nhật ký với thời gian, nhân chứng và ngôn ngữ chính xác.

Tập trung vào việc đóng góp

Kĩ năng, kinh nghiệm và sự cống hiến của bạn là điều định nghĩa sự nghiệp của bạn — chứ không phải tiểu đường của bạn. nhắc nhở bản thân rằng nhiều chuyên gia thành công trong việc sống với tiểu đường, kể cả các diễn viên, vận động viên, vận động viên, giám đốc chính trị. và các thành quả của họ chứng minh bệnh tiểu đường không giới hạn tiềm năng. cũng hãy dùng những hình mẫu này như là nguồn cảm hứng. cũng hãy nhận ra rằng việc quản lý tiểu đường có thể xây dựng các kỹ năng chuyển đổi hàng ngày: quản lý thời gian, đánh giá rủi ro, phân tích dữ liệu (từ CGM) và sự tự giác — tất cả những điều có giá trị trong bất cứ nghề nghiệp nào.

Xây dựng mạng hỗ trợ máy bay

Sự tự tin phát triển trong cộng đồng, xung quanh bạn là những người hiểu được những thách thức và vui mừng về chiến thắng của bạn sẽ tạo ra một sự khác biệt sâu sắc.

Tìm những người có thể hiểu được

Hãy tìm những người cố vấn trong hoặc ngoài tổ chức của bạn, những người có kinh nghiệm về điều kiện kinh niên, người có khả năng bảo vệ sự đa dạng và tính đa dạng, người cố vấn tốt có thể giúp bạn hướng dẫn sự nghiệp, ủng hộ nhu cầu của bạn và nâng cao lòng tin của bạn với những phản hồi thành thật.

Nhập vào nhóm chuyên nghiệp Diabetes

Liên kết trong các nhóm dành cho các chuyên gia tiểu đường tạo cơ hội chia sẻ mọi phương pháp từ chỗ ở thương lượng đến quản lý căng thẳng. Kết nối với những người đồng lứa đang đối mặt với những trở ngại tương tự sẽ giảm sự cô lập và bình thường hóa kinh nghiệm. cũng có những nhóm cụ thể cho các nhóm loại 1 hoặc 2, và nhóm cho các ngành công nghiệp cụ cụ cụ đặc biệt như chăm sóc sức khỏe, công nghệ hoặc giáo dục.

Nhóm nhân viên tiện lợi (ERGs)

Nhiều công ty lớn có những công ty lớn có những công ty iG cho nhân viên khuyết tật hoặc những căn bệnh kinh niên. nếu bạn không, hãy xem xét việc cộng tác với đám quan chức cấp cao để bắt đầu một. những nhóm này phóng đại giọng nói, chính sách ảnh hưởng của bạn, và tạo ra một nền văn hóa của sự kết nối mang lại lợi ích cho mọi người. iGGs thường tài trợ các buổi ăn trưa và học tập, hỗ trợ ngang hàng, và ủng hộ lợi ích tốt hơn như chương trình giám sát và quản lý tiểu đường.

Tiểu đường lan truyền là sức mạnh lãnh đạo

Thay vì xem tiểu đường như một nhược điểm, hãy điều chỉnh lại nó như một nguồn sức mạnh, và quy tắc cần thiết để kiểm soát điều kiện chuyển trực tiếp sang sự kiên cường chuyên môn, những người lãnh đạo đã từng hướng những thách thức sức khỏe phức tạp thường mang lại sự đồng cảm, khả năng quản lý khủng hoảng, và một thành kiến hướng về hành động.

Hãy kể cho người khác biết về câu chuyện của bạn một cách có chiến lược

Khi thích hợp, chia sẻ hành trình tiểu đường có thể nhân đạo hóa bạn như một người lãnh đạo, nó cho thấy sự dễ bị tổn thương không yếu điểm, ví dụ như trong một cuộc họp nhóm, bạn có thể nói, "Tôi cần phải bước ra xa một chút để kiểm tra lượng đường huyết của tôi - đây là một phần của cách tôi giữ sắc bén. tôi đánh giá cao sự linh hoạt của bạn." Điều này tạo nên niềm tin và tạo ra một giai điệu mà cả đội có thể mang lại cho bản thân họ làm việc.

Đề nghị cho các chính sách chính trị

Một khi bạn ở trong vị thế có ảnh hưởng, hãy dùng kinh nghiệm của bạn để ủng hộ cho tất cả nhân viên: chương trình lên kế hoạch, sức khỏe, ngày sức khỏe tâm thần và bảo hiểm sức khỏe bao gồm các nguồn cung cấp tiểu đường.

Xây dựng một nơi có sự chăm sóc chu đáo

Trong các bài phê bình hiệu quả hay phỏng vấn, nhấn mạnh những kĩ năng mà bạn đã phát triển thông qua việc quản lý tiểu đường: khả năng thích nghi, giải quyết vấn đề và sự nhất quán. đóng khung khả năng điều khiển sức khỏe của bạn như là bằng chứng cho thấy khả năng của bạn để xử lý những thách thức phức tạp, liên tục — một đặc điểm có giá trị cao trong bất cứ lĩnh vực nào. ví dụ, "Tôi đã quản lý bệnh tiểu đường 1 trong 15 năm qua, điều này đã dạy tôi lập kế hoạch tỉ mỉ, điều chỉnh nhanh chóng các tình huống thay đổi và giữ bình tĩnh dưới áp lực."

Quản lý tiểu đường trong khi làm việc ở xa

Công việc từ xa và lai tạo mang lại những lợi thế độc đáo cho việc điều trị tiểu đường, kiểm soát môi trường và thời gian biểu, nhưng cũng mang lại những thách thức như giới hạn mờ nhạt, sự cô lập, và sự hỗ trợ ít hơn trong trường hợp khẩn cấp.

Đặt giới hạn cho việc quản lý đường máu

Thời gian bị chặn trong lịch kiểm tra đường dẫn, bữa ăn và chuyển động — như bạn muốn họp. Hãy xử lý những khối này như không thể thương lượng. Hãy dùng chỉ thị trạng thái (v. d., "Không gây rối loạn" hay "Away" để tránh ngắt quãng. Nếu bạn dùng một CGM với thông báo, cấu hình chúng rung động trong các cuộc gọi video.

Tạo một bộ công cụ cấp cứu tại nhà

Hãy chứa khoảng trống làm việc tại nhà tương tự như một bộ dụng cụ văn phòng. Hãy xem nguồn dự trữ điện dự phòng cho tủ lạnh nếu bạn lưu trữ insulin. Hãy để bộ dụng cụ glucagon dễ truy cập. Hãy thông báo cho một thành viên trong nhà hoặc đồng nghiệp gần với kế hoạch khẩn cấp của bạn.

Giữ liên lạc ảo

Công việc ở xa có thể làm tăng cảm giác cô lập, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và việc điều hành tiểu đường. lên lịch trò chuyện cà phê thường xuyên với đồng nghiệp, tham gia các cuộc họp trực tuyến của công ty và tham gia vào các cộng đồng tiểu đường trực tuyến.

Chuyển tiếp và quảng cáo sự nghiệp

Đổi việc, tìm kiếm sự thăng tiến, hoặc bắt đầu một vai trò mới có thể đặc biệt căng thẳng khi quản lý bệnh tiểu đường.

Thương lượng đem lại lợi ích cho sức khỏe trong khi làm việc

Trước khi nhận một vị trí mới, hãy xem lại chi tiết về bảo hiểm sức khỏe — đặc biệt là việc tìm kiếm insulin, CGMs, máy bơm và chuyên gia nội soi.

Vai trò chuyển đổi trong công ty bạn

Nếu bạn đang chuyển đến một vai trò hay cơ quan mới, hãy cập nhật các thỏa thuận thích hợp với quản lý mới. lập một cuộc họp riêng để thảo luận về nhu cầu của bạn — tốt hơn là giải quyết sớm hơn là để có một cuộc khủng hoảng sau đó.

Khi bị thất bại trong một cuộc săn lùng

Nhiều chuyên gia đề nghị bạn chờ đợi cho đến khi được chấp nhận, nhưng nếu công việc đòi hỏi phải đi lại, đi lại hoặc không đều đặn, thì hãy sớm công bố cách điều hành, rồi cho biết cách bạn có thể thành công trong việc này.

Vun trồng tính tự tin và sự kiên nhẫn

Sự hỗ trợ bên ngoài là giá trị, nhưng sự tự tin bên trong là nền tảng. xây dựng lòng tự tin và sự kiên cường tư duy đòi hỏi sự thực hành chủ tâm và tự hỗ trợ.

Tập trung vào sức mạnh và sự thỏa lòng của bạn

Giữ một danh sách "hai lần" về thành tựu chuyên nghiệp — các dự án hoàn thành, nhận được phản hồi tích cực, đạt được những thách thức, vượt qua được. hãy xem lại thường xuyên, đặc biệt trong những ngày khó khăn. điều này giúp chống lại hội chứng giả mạo đôi khi điều kiện để điều trị tình trạng kinh niên. để có thêm tác động, hãy kết hợp với danh sách "lợi ích bổ sung": thời gian bạn quản lý tốt tình trạng tiểu đường.

Đặt mục tiêu thực tế, tiểu đường

Mục tiêu sự nghiệp của bạn nên phản ánh những ưu điểm riêng biệt của bạn, chứ không phải giới hạn của bạn. chia những mục tiêu lớn thành những bước nhỏ hơn, có thể thực hiện. ví dụ, nếu bạn nhắm vào vai trò lãnh đạo, xác định những kỹ năng cần thiết và tạo ra một dòng thời gian cho nhu cầu sức khỏe của bạn. thưởng thức những điểm mốc quan trọng dọc đường - mỗi người tạo ra sự tự tin. hãy thành thật với chính mình về khả năng: đôi khi bạn có thể nói không với một cơ hội có thể làm tổn hại sức khỏe của bạn.

Thực hành tự kết hợp

Việc quản lý tiểu đường đòi hỏi, và không ai có thể làm được điều đó. nếu bạn có một vấn đề về đường trong cuộc họp hoặc cần phải rời khỏi sớm do thiếu đường huyết, tránh sự tự phê bình khắt khe. hãy đối xử với bản thân như bạn đồng nghiệp trong cùng một tình huống: với sự hiểu biết và khích lệ. sau đó, điều chỉnh kế hoạch của bạn trong lần tới. sự phục hồi được xây dựng bởi thất bại và sự phục hồi, chứ không phải sự hoàn hảo.

Phát triển một sự ô uế tích cực nội bộ

Thay thế những suy nghĩ tiêu cực như "Tôi là một gánh nặng bởi vì tôi cần nghỉ ngơi" với "Tôi đang hoạt động về sức khỏe của tôi, điều đó làm cho tôi trở thành một nhân viên tập trung và đáng tin cậy hơn." khả năng quản lý tiểu đường thể hiện phẩm chất của người chủ hàng ngày: kỷ luật, vấn đề giải quyết, tính kiên cường, và tự nhận thức bản thân. viết xuống ba khẳng định liên quan đến sự nghiệp và tiểu đường của bạn, và lặp lại chúng mỗi buổi sáng.

Lập kế hoạch tài chính và xem xét các khoản bảo hiểm

Sự căng thẳng về tài chính từ chi phí y tế có thể làm suy yếu lòng tin của sự nghiệp, và việc hoạch định tích cực có thể giảm thiểu điều này.

Hiểu được sự bảo hiểm về sức khỏe

Hãy biết cách thức của kế hoạch về thuốc tiểu đường và vật tư. Nhiều người phân loại insulin khác nhau; một số người cần được ủy quyền trước đó. Hãy làm việc với đội ngũ nhân sự trợ giúp hoặc bệnh nhân để đảm bảo bạn có tùy chọn hiệu quả cao nhất. Hãy dùng một HSA hay FSA để trả tiền cho các nguồn cung cấp với tiền vốn vốn vốn. Theo dõi số tiền tối đa hàng năm của bạn để có kế hoạch mua đắt nhất trong năm.

Thương lượng với người làm công

Trong khi xem xét hiệu suất hoặc khi thương lượng tăng lương, bạn cũng có thể thảo luận về những cải tiến lợi ích.

Kế hoạch tài chính dài hạn

Các yếu tố trong chi phí tiềm năng cho bảo hiểm khuyết tật (cả hai chi phí ngắn hạn và dài hạn) sẽ bảo vệ thu nhập của bạn nếu có biến chứng. hãy tìm hiểu thông tin về các nhân viên, nếu không có, hãy xem xét các chính sách cá nhân. cũng hãy xây dựng một quỹ khẩn cấp bao gồm ít nhất sáu tháng chi phí sống - điều này cho bạn quyền tự do rời khỏi môi trường làm việc độc hại nếu cần thiết.

Sức khỏe tâm thần và sự phòng ngừa kiệt sức

Bệnh tiểu đường là bệnh có thật và có thể tràn vào sự thỏa mãn nghề nghiệp.

Nhận ra dấu hiệu bị đốt cháy

Hãy dùng những ngày mệt mỏi, cáu kỉnh, bỏ qua các kiểm tra đường huyết, tránh khám bệnh, và cảm thấy thờ ơ với cả công việc lẫn tiểu đường.

Kết hợp các bệnh tiểu đường và chăm sóc sức khỏe tâm thần

Hãy hỏi chuyên gia về tư vấn tiểu đường hoặc các nhóm hỗ trợ đặc trưng cho việc hỗ trợ. Một số chương trình giáo dục tiểu đường bao gồm mô-đun quản lý căng thẳng. Tính thận trọng và ứng dụng thiền (như là không gian đầu hay bình tĩnh) có thể giúp giảm bớt căng thẳng hàng ngày của việc sống với điều kiện mãn tính. lên lịch "n dấu" thường xuyên với chính bạn để đánh giá cả tiểu đường và sự hài lòng của bạn.

Đặt giới hạn trong công việc

Hãy học cách nói không với việc làm thêm giờ hoặc các dự án không cần thiết sẽ phá vỡ thói quen quản lý của bạn. khuyến khích làm việc với một số giờ cho sức khỏe. nếu tổ chức của bạn có một nền văn hóa để ăn mừng quá trình làm việc, hãy thách thức nó một cách tôn trọng -- sức khỏe của bạn quan trọng hơn bất kỳ hạn chót nào. sử dụng cụm từ như "Để duy trì hiệu suất và sức khỏe của tôi, tôi cần ưu tiên cho cuối tuần này. tôi có thể giải quyết vấn đề này vào thứ Hai."

Lái xe thành công lâu dài

Hãy thường xuyên xem xét những gì đang hoạt động và những gì không phải là không. hãy giữ thông tin về những điều trị, công nghệ và bảo vệ pháp lý mới. tiếp tục đầu tư vào phát triển chuyên môn của bạn, sự phân phối, mạng lưới, hướng dẫn, hướng dẫn, và những gì không để tiểu đường định nghĩa giới hạn của bạn.

Hãy nhớ rằng những kĩ năng mà bạn đã phát triển để quản lý bệnh tiểu đường, lên kế hoạch, giám sát, điều chỉnh, bền bỉ, là những kỹ năng thúc đẩy sự thành công trong nghề nghiệp. bằng cách nắm lấy kinh nghiệm, ủng hộ nhu cầu của bạn, và xung quanh bản thân với sự hỗ trợ, bạn có thể xây dựng một sự nghiệp không chỉ phù hợp với tình trạng của bạn mà còn được tăng cường bởi nó.