Tiền dược là gì?

Trước tiểu đường, người ta miêu tả trạng thái chuyển hóa giữa mức độ điều hòa đường huyết bình thường và tiểu đường. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật (CD), hơn [FL: 0]96 triệu người lớn [FL: 1] có tiền tiểu đường — khoảng một người trong ba người. Hơn [FL: 80] của những người này là không biết rõ [FLT: 0] vì ít khi có triệu chứng trước khi xuất hiện.

Vấn đề cơ bản trong các bệnh tiểu đường [FLT: 0] là [FLT: 0] kháng cự insulin ) ) — các tế bào của cơ thể trở nên ít phản ứng với insulin hơn, các hóc môn giúp cho các tế bào tăng lượng chất béo (FLT: 0]. Để bù đắp, tuyến tụy tiết ra nhiều insulin hơn, giữ cho lượng đường trong máu tăng lên đến tiểu đường.

Yếu tố rủi ro cho mẫu trước

Những yếu tố sau được biết là làm tăng khả năng phát triển của một người.

Những yếu tố rủi ro không thể xác định

  • Khi người ta ở độ tuổi 45, khối lượng cơ thường giảm và sự phân phối chất béo, góp phần gây ra sự kháng insulin.
  • Lịch sử gia đình:) Có cha mẹ hoặc anh chị em loại 2 đang bị tiểu đường tăng nguy cơ của bạn.
  • Ở Hoa Kỳ, Tây Ban Nha/Latin, Châu Mỹ và Thái Bình Dương, dân số của quần chúng đang gặp nguy hiểm lớn hơn.
  • Lịch sử của bệnh tiểu đường Gengatal: ) Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai hoặc sinh con nặng hơn 9 pound có nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường sau này.
  • Rối loạn nội tiết tố này liên quan chặt chẽ đến kháng insulin và tăng nguy cơ mắc cả trước bệnh tiểu đường và loại 2.

Các yếu tố rủi ro có thể thay đổi

  • Chất béo quá tải (FLT:3] [FLT: 1] trọng lượng cơ thể cao hơn [FLT:], đặc biệt [FLT:] chất béo quá khổ [FLT:] (được thắt lưng], là một bộ điều khiển cơ thể kháng insulin chủ yếu.
  • Sự bất thường về cơ thể: ) lối sống thiếu sinh hoạt làm giảm lượng đường huyết của cơ bắp và tăng cân.
  • Chế độ kiêng ăn không cân bằng: Ăn kiêng cao trong các chất cacbon đã được tinh chế, thêm đường, đồ uống đường, và chất béo không lành mạnh góp phần vào việc tăng cân và tăng thêm đường trong máu.
  • Huyết áp cao:) Tăng cường thường là một phần của hội chứng chuyển hóa theo trước khi được chẩn đoán.
  • Mức Cholesterol bình thường: mức HDL (tốt") và mức độ lượng cholesterol cao của triglyceride (một loại chất béo trong máu) được liên kết với một mối nguy cơ tăng cao của trước khi chẩn đoán.
  • Những vấn đề về ngủ ngủ ngủ ngủ rất ít, ngủ ngắn và rối loạn giấc ngủ như chứng ngưng thở đã liên quan đến những thay đổi về chất hữu cơ giúp tăng kháng insulin.
  • Việc hút thuốc có thể tăng khả năng kháng insulin và là một yếu tố nguy hiểm cho bệnh tiểu đường.

Triệu chứng tiền quy

Một trong những khía cạnh khó khăn nhất của chẩn đoán trước khi chẩn đoán là nó thường có dấu hiệu tinh vi cho thấy đường trong máu không được kiểm soát tối ưu:

  • Tôi tăng cường khát (plydipsia) và ) [FLT:] – những điều này xảy ra khi quá nhiều chất béo trong máu hút nước tiểu.
  • Khi các tế bào không thể sử dụng chất béo để hấp thụ năng lượng, thì kết quả là chúng ta vẫn cảm thấy mệt mỏi.
  • Tầm nhìn ) – đường huyết cao có thể làm cho ống kính của mắt sưng lên, ảnh hưởng đến tiêu điểm.
  • Những vết cắt chậm hoặc vết bầm ) – thậm chí là bệnh tăng đường huyết nhẹ có thể làm suy giảm tuần hoàn máu và chức năng miễn dịch.
  • Những miếng da che khuất ) (Acanththosis niangcans) – một tình trạng được đánh dấu bởi nhung, da đen thường có nếp gấp như cổ, nách và háng. Đây là dấu hiệu thấy được của sự kháng insulin.

Vì những triệu chứng này có thể dễ dàng loại bỏ, nên điều thiết yếu là bất cứ ai có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ nhất để được thử máu đều đặn.

Việc chẩn đoán trước âm tính như thế nào

Ba xét nghiệm phổ biến nhất là:

  • Đang thử plasma Glucse (FPG): ) Sau ít nhất 8 giờ kiêng ăn, một mẫu máu được lấy. Kết quả là khoảng 100 m/dL và 125 mg [FL: 3] cho thấy trước khi ăn quá nhiều (graid).
  • Bài kiểm tra về khả năng khoan dung Oral Glucose (OGTT): ) Sau khi kiêng ăn, lượng đường trong máu của bạn được đo, rồi bạn uống một dung dịch đường, và lượng đường trong máu của bạn lại được kiểm tra 2 giờ sau đó. Một giờ đọc [FLT2] 140 mg/dL và 199 mg [FL:3] cho thấy sự dung nạp trước khi được chuẩn bị (gbes - g).
  • Thử nghiệm Hemoglobin A1C:) thử nghiệm này cho thấy lượng đường trong máu trung bình của bạn trong 2 tháng qua. mức độ A1C giữa 5.7 và 6.4% được phân loại là tiền i-diabetes.

Các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe thường lặp lại kết quả bất thường trước khi xác nhận một chẩn đoán. Hiệp hội chẩn đoán của Mỹ (AA) khuyên nên kiểm tra xem những người tiền tiểu đường bắt đầu từ tuổi 45 và sớm hơn cho những người có các yếu tố rủi ro khác. Phát hiện sớm là quan trọng vì sự can thiệp vào cuộc sống là hiệu quả nhất trong cửa sổ này.

Phép tính trước khi dùng

Nếu không có sự can thiệp, trước khi chẩn đoán, các bệnh tiểu đường thường có thể được tiến hành để loại 2 tiểu đường trong vòng 5–10 năm loại 2 tiểu đường mang rất nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim, suy thận, tổn thương thần kinh, mất thị lực và tăng nguy cơ đột quỵ. tuy nhiên, ngay cả trong giai đoạn tiền tiểu đường, một số quá trình có thể bắt đầu.

  • Thiệt hại trong cơ thể: ) Việc nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh tăng huyết cầu [FLT: 1] đã có khả năng nguy cơ lên cơn đau tim và đột quỵ[FL:3] so với mức độ bình thường của bệnh nhân.
  • Sự suy giảm của Kidney:) giai đoạn đầu của bệnh thận mãn tính (microalbuminuria) có thể phát triển ở một số người có tiền tiểu đường.
  • Thiệt hại: ) Trong khi ít thông thường hơn trong tiểu đường phát triển đầy đủ, một số người bị bệnh tiểu đường tiền tiểu đường có thần kinh ngoại biên — chứng ngứa ngáy, tê liệt, hoặc đau ở tay và chân.

Tin tốt là những người trước khi bị tiểu đường đảo ngược cũng có thể đảo ngược hoặc ngăn chặn nhiều thay đổi sớm như vậy.

Những biện pháp phòng ngừa có thể hiểu được

Những phương pháp này được chứng minh là giảm lượng đường trong máu, tăng độ nhạy insulin và giảm nguy cơ đi tiểu đường.

Quản lý độ nặng

Mất đi ngay 5% đến 7% trọng lượng cơ thể ) – khoảng 10–14 pounds — có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường gần phân nửa. Giảm cân nặng giảm béo trong gan và tuyến tụy, trực tiếp nâng cao insulin. Tập trung vào một sự thâm hụt vừa phải cộng với sự cải tiến chế độ ăn uống chất lượng hơn là giảm chế độ ăn uống.

Hoạt động thể chất

Mục tiêu là ít nhất trải dài ít nhất ba ngày. Thêm [FLT: 2] vào ba lần luyện tập [FLT: 1] (dùng lực, dây buộc, dây buộc, hoặc lực đẩy) mỗi tuần tăng cường lượng tăng lượng đường huyết và cơ thể.

Những bước tiếp cận của chế độ ăn kiêng

Một số kiểu ăn uống có bằng chứng vững chắc để ngăn chặn hoặc quản lý trước khi chẩn đoán:

  • Chế độ dinh dưỡng theo định dạng: ) phong phú về rau cải, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu mùa, hạt, dầu ô-li-ve và protein mỏng (đặc biệt là cá).
  • Digry (Diettries to Stop Hypertension): ban đầu được thiết kế để kiểm soát huyết áp, chế độ ăn uống chất béo thấp trong Natri, chất béo bão hòa, và thêm đường, rau quả cao, và bơ ít chất béo — tất cả đều hỗ trợ sự trao đổi chất.
  • Tùy chọn LuwGlycmic Index (GI): ) Chọn thức ăn có tác động thấp hơn lên đường máu (v. d. nguyên hạt đậu, rau không bột yến mạch) thay vì thức ăn trắng (bánh mì trắng, ngũ cốc ngọt) giúp giữ mức độ cân bằng của đường.
  • Chiến lược đầu tiên: ) nhắm đến 25–30 gram chất xơ dinh dưỡng mỗi ngày từ các nguồn như rau, trái cây với da, đậu, và nguyên hạt. Fiber chậm tiêu hóa chất béo và tăng độ nhạy insulin.

Những lời khuyên cụ thể bao gồm việc giảm ít đồ uống đường (soda, trà ngọt, nước trái cây) thành số không, hạn chế thịt và nấu chín, và thay thế ngũ cốc tinh luyện bằng cả thức ăn.

Theo dõi đường máu

Trong khi việc tự tổ chức bản thân hàng ngày không thường được khuyến khích cho trước tiểu đường, có các bài kiểm tra A1C đều đặn (mỗi 1–3 năm) cho phép bạn theo dõi xu hướng và xem có thay đổi lối sống hay không. Một số cá nhân thỉnh thoảng có thể được lợi ích nhờ kiểm tra lượng đường huyết ở nhà để xem mức độ thức ăn cụ thể ảnh hưởng đến mức độ nào.

Việc kiểm soát giấc ngủ và căng thẳng

Sự căng thẳng kinh niên làm tăng lượng đường trong máu. Tương tự, giấc ngủ kém phá vỡ quy định hóc môn. Nhắm đến [FLT: 0] 7–9 giờ ngủ ngon mỗi đêm và kết hợp áp lực như là sự tập luyện tập nhận thức trí tuệ, yoga, hoặc thậm chí là nghỉ giải lao thường xuyên trong ngày.

Các cuộc đụng độ về y học

Đối với một số người có nguy cơ cao (v.g., những người mắc bệnh tiểu đường địa chấn hoặc tiền sử gia đình) có thể xem xét [FLT: 0] [FLT: 1] , một loại thuốc làm giảm lượng đường huyết trong gan và cải thiện độ nhạy của insulin.

Vai trò của sự giáo dục trong việc phòng ngừa

Giáo dục là một công cụ mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại những người trước khi được chẩn đoán, khi những cá nhân hiểu được tình trạng và những bước cụ thể họ có thể thực hiện, họ có khả năng tiếp nhận và duy trì những hành vi lành mạnh.

Chương trình đào tạo học sinh

Trẻ em và thanh thiếu niên có thể được lợi ích từ việc giáo dục toàn diện về sức khỏe, bao gồm:

  • Bài học về việc đọc nhãn thực phẩm, độ lớn của phần, và xác định lượng đường trong các gói thực phẩm.
  • Giáo dục thường xuyên, thích thú, nhấn mạnh khả năng tập thể dục cả đời thay vì cạnh tranh thể thao.
  • Lớp học nấu ăn: ) Hãy bắt tay với kinh nghiệm làm cho ăn lành mạnh và vui vẻ.
  • Giới hạn thời gian màn hình: khuyến khích học sinh trao đổi thời gian cho người khác để chơi.

Chương trình Phòng chống Bệnh tiểu đường Quốc gia [NDPP] ) là một chương trình thay đổi lối sống có cấu trúc được chứng minh là ngăn ngừa hoặc trì hoãn loại tiểu đường 2.

Công việc là một nơi sáng tạo tốt

Người làm công có thể ủng hộ việc phòng ngừa bằng cách đề nghị:

  • Kiểm tra sức khỏe cho nhân viên (Scixin máu, A1C, BMI)
  • Trên cơ sở thể dục của người dân ở vùng này hoặc dưới quyền thành viên phòng tập thể dục
  • Các lựa chọn thức ăn bổ dưỡng trong các quán ăn và máy bán tự động
  • Căng thẳng khi làm việc và làm việc linh hoạt

Giáo dục sức khỏe cộng đồng

Các bộ phận y tế địa phương, các tổ chức dựa trên đức tin và các nhóm phi lợi nhuận có thể vận hành các chiến dịch nhận thức, lớp nấu ăn miễn phí và câu lạc bộ đi bộ.

Giao thoa giữa cộng đồng và sức khỏe

Ngoài giáo dục cá nhân, những thay đổi hệ thống rộng hơn có thể giúp ngăn chặn dịch bệnh của các bệnh nhân tiền tiểu đường. hệ thống chăm sóc sức khỏe có thể tích hợp thông thường vào các cuộc thăm viếng sơ bộ, sử dụng các báo động y tế điện tử để thúc đẩy các bác sĩ lâm sàng, và tham khảo các bệnh nhân rủi ro về cách sống chương trình can thiệp cộng đồng bao gồm:

  • Đang di chuyển khu phố với vỉa hè, công viên và làn đường xe đạp an toàn.
  • Chính sách ăn uống thay đổi như thuế vào đồ uống đường, tiền trợ cấp cho sản phẩm mới, và hạn chế tiếp thị thực phẩm cho trẻ em.
  • Bảo tồn việc tiếp cận thực phẩm tươi, giá rẻ trong những vùng bị hạn chế (sa mạc thực phẩm).

Những người hợp tác giữa các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe và các tổ chức cộng đồng — chẳng hạn, lớp phòng chống tiểu đường YMCA — đã cho thấy tỷ lệ thành công cao.

Kết luận

Với gần một trong ba người Mỹ sống chung với nó, nhu cầu nhận thức, kiểm tra và phòng ngừa không bao giờ lớn hơn. bằng cách nhận ra các yếu tố rủi ro và nhận lấy bằng chứng về lối sống dựa trên lối sống thay đổi — bao gồm việc giảm cân bình thường, giảm cân, ăn uống thăng bằng, và quản lý căng thẳng — có thể phục hồi mức đường bình thường và tránh sự tiến triển của tiểu đường 2.

Những nhà giáo dục, chuyên gia y tế và lãnh đạo cộng đồng đóng vai trò quan trọng trong việc phổ biến thông tin này và tạo ra những môi trường dễ dàng hơn.