如何选择合适的混合器和加固器来保持糖尿病快乐小时饮用糖中低的饮料

选择正确的混合器

火花相接水和苏打水俱乐部

平地或口味发光的水是大多数糖尿病易感鸡尾酒的理想基点,它提供了泡泡和无糖的脆口风。对于添加的口风,寻找具有天然水果精华(如:拉克鲁瓦、布布布利或商店品牌等)的未发光的水。它们含有零卡路里和零糖。或者,用挤压新鲜石灰或柠檬的苏打水在高球饮料中或作为杜松和伏特加酒的基点,也可以在一夜之间用黄瓜、薄荷或柑橘皮来进行细腻而无糖的口风刺激。

茶叶未甜

不加甜化的冰茶(黑、绿或草药)是另一个很好的搅拌器。 茶会增加深和微苦味,与波本、威士忌或朗姆酒等精神相配。你也可以自己酿制出茶来并冷却它,控制其强度和口味。 绿色茶提供了额外的抗氧化剂,这可能会有利于整体健康。 避免任何预装“甜茶”或“莱蒙冰茶 ” , 因为几乎总是用糖或高糖玉米糖浆来甜化。 对于一种调味品,试用肉桂和丁香糖来制取冷酿成的茶袋,这为威士忌或深色朗姆酒打下了一个奇妙的基础。

饮食通心水

传统的通心粉水是用克尼特和高糖玉米糖浆来制成的,这给血糖带来了问题。 但是,许多品牌现在都提供饮食或零糖版本。 寻找用香料、斯泰维亚或红素来甜化的通心粉水。 一些高价品牌(如Fever-Tree的光程)使用天然甜剂。 总是检查标签 — — “ 淡”或“干”通心粉水有时仍能含有少量的糖。如果你更喜欢一种完全自然的替代品,那么自己就用香料来做甜品,如用和尚果来做香料,用柑橘和香料来取出香料来做香料。

新鲜的柑橘汁(以中度为单位)

纯果汁在天然糖中含量高,但使用少量的新鲜柠檬、石灰或柚汁会增加亮亮的酸性,而不会将饮料与糖一起压倒。 比如,通过使用新鲜的石灰汁和无糖甜剂而不是三分或酸性混合,可以将一款红酒制成低糖。 坚持每杯鸡尾酒不超过一盎司。 避免商店购买的“浓缩汁”往往会添加出糖。 曲折时,尝试用黄苏或卡拉曼西汁来包装浓浓的柑橘口味,其糖比橙或菠萝。

蔬菜汁和肉芽

香肠的鸡尾酒,请考虑使用低味番茄汁(比如血玛丽)或芹菜汁。番茄汁自然含有一些糖,但比水果汁要低得多。 你可以自己制作蔬菜混合物来进一步减少糖分。 一些酒保甚至使用未盐的鸡肉或蔬菜汤来做温热的热汤。 此外,一滴黄瓜或 ⁇ 果汁会添加新鲜的水分,而不喷出葡萄糖。 当使用商店所购蔬菜汁时,总是检查添加的糖或高脂玉米糖浆 — — 许多品牌都把它们溜入其中。

无糖糖糖浆和比特

糖浆是鸡尾酒中最常有的糖源。 将传统的简单的糖浆换成无糖的版本,用和尚水果、红素或stevia来制作。你可以在网上找到,也可以用零卡路里甜味的和香草、肉桂等口味的水来做自己的糖。 芳香苦味(如:Angostura、Peychaud等)用可忽略不计的糖添加了复杂的口味,使其成为一种糖尿病友好的主食。对于烟雾深度,尝试桶状苦味或与麦茨卡尔配对的巧克力苦味,它们只需要一分钱就能转化出一分酒来。

智能垃圾选择

新鲜草药

薄荷、巴西尔、玫瑰花、百花果和薰衣草是超高的低糖甘草;一粒薄荷或百花叶不仅能增加视觉吸引力,而且还能以芳香油浇入饮料;用少量低糖甜剂搅拌新鲜草药能模仿鸡尾酒糖浆的效果,而不用糖;对于草药前置饮料,尝试用香草或柏拉干来配上佳人参和龙舌兰.

低糖果片和口片; 皮尔斯

白莓(生莓、生莓、黑莓)糖分低于芒果或菠萝等热带水果;用一些浆果作花边或搅拌,以取出细腻的口味;可把柑橘皮(橙子、柠檬、柚子)扭曲于饮料上,以释放出必要的油,添加无糖的香料;可口的切片和西瓜长矛(温和地)也新鲜而低糖;对于没有下水的热带感觉,使用小楔状龙果或星果,它们每服一服糖的糖比香蕉或葡萄少。

沙发

橄榄、腌葱、鸡尾酒和起司或蔬菜等辣椒对美味的剖面很有效。这些添加了咸、热和复杂,对低糖的血腥玛丽或马提尼变种来说是巨大的。樱桃番茄和巴西尔的切口也很好。对于真正独特的花生来说,尝试一卷卷生菜或一串新鲜的地菜,都带来减少甜味需求的乌米音符。

香料和可食用花朵

鸡尾酒上方的肉桂、肉豆蔻或熏辣椒粉可以使口味改变而无糖。 食用花如花盆、兰花或玫瑰花瓣会增加一丝花纹,自然无糖。肉桂棒还可以作为搅拌器加倍。对于香味的边缘,请尝试用被熏过的盐和被粉碎的花粉而不是糖来将玻璃圈上。

建立低糖鸡尾酒:原则和比率

一种平衡良好的鸡尾酒依赖于三个成分:精神、酸(citrus或活性)和甜剂(在低糖版本中,一种无糖的替代品 ) 。 酸性饮料的经典比例是:2分精神、1分酸和1分甜剂。 对于糖尿病友好的混合,调整甜剂的味道 — — 通常半盎司无糖糖糖糖浆就够了。比特斯、盐和草药的倒灌可以填补糖减少留下的口味差距。另一小提示:使用更防毒的精神来抗酸,而不需要额外的甜度。 总是口味和调整,因为无糖甜剂的强度不同。

选择正确的酒精

酒精本身在糖中一般较低,比如伏特加、杜松子酒、龙舌兰、威士忌、威士忌和波旁等精神中含有零碳水化合物。但是,对酒类、口味伏特加、预制鸡尾酒和甜酒要谨慎。例如,许多口味伏特加糖(香草、焦糖、柑橘),坚持不味的活泼和通过搅拌和倒灌来添加口味。干酒(红、白、布罗特香槟)在糖中比甜酒要低。淡啤酒比普通啤酒少很多,而一些工艺啤酒在糖中可以高;如果需要啤酒,则选择低卡布或轻饮料。如果选择葡萄酒,则寻找每升糖含量低于12克的“酿酒”或“外酿酒 ” 。如果您喜欢这种口味的葡萄酒,则选择干法尼或干红宝石港口,它们比奶油或奶油港少很多残留的糖。

低糖甜甜品和如何使用它们

有时饮料需要一点甜味来平衡酸性或香料. Diabetic-友好甜味剂包括:

• 斯捷维亚:[ 一种天然植物取甜剂,适合糖尿病患者;许多品牌提供液体滴入,容易混合. 寻找不含麦地克西林的斯捷维亚混合物,可以有小的甘油效果.
• 乙酰乙醇: 一种糖醇,有近零卡路里,对血糖无影响;常被用入粉状或颗粒状,口中有冷却作用,在薄荷或柑橘饮料中效果良好.
• 蒙克水果:[ 与斯地维亚类似,这种天然甜味剂能很好地混合入鸡尾酒中,它缺乏一些斯地维亚产品所拥有苦味的后遗症.
• 卤素: 一种被吸收但没有被代谢的稀有糖,因此不会使血糖增生出出来。 卤素与糖类似,因此对工艺糖浆来说是理想的。

低苏加鸡尾酒

糖尿病- 亲身皮相通的玛格丽塔

• 2 oz龙舌兰(银)
• 1 oz 新鲜的石灰汁
• 0.5 oz 无糖简单糖浆(用红外醇/斯泰维亚制成)
• 苏打水到上层
• 盐轮圈(可选),石灰轮圈
• 摇龙舌兰,石灰汁,并用冰糖浆;用新鲜冰将菌株压入玻璃;用俱乐部苏打水取上.

低糖金和平面; 通心粉

• 2 oz 杜松子酒( 7- 6- 6- 5)
• 3-4 oz 饮食通心粉水
• 新鲜的黄瓜片
• 迷迭香或薄荷糖
• 以冰入一高球杯,再加人参,上用饮食通心水取之,并取甘草.

辣草高球

• 2 oz威士忌(威士忌或波本酒)
• 3 oz 出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
• 橙色苦艾酒的调味剂
• 橙色扭动
• 冰块上加了威士忌、茶和苦味; 放在一块大块上; 外加甘草.

闪光贝里花(非酒精)

• 泥浆 三四新鲜的树莓 有一欧克无糖的简单糖浆
• 添加3 oz 闪光水
• 1 oz 未被甜化的克兰贝里汁(可选为花粉)
• 冰和薄荷糖 糖浆
• 将一切相会, 短暂地摇摆, 并服务。

萨沃里·血腥·玛丽(低糖)

• 2 欧克伏特加
• 4 oz 低钠番茄汁
• 0.5 oz新鲜柠檬汁
• 胡塞克郡酱油、热酱、黑辣椒、芹菜盐
• 被西来丽用橄榄和腌取的长矛取来做花
• 将所有成分都用冰块摇动; 将压力压入高高的玻璃上以冰块为上; 外衣.
• 为了进一步减少糖分,使用没有添加甜味剂的番茄汁并跳过腌取的洋葱,如果喜欢下钠版本.

托管糖尿病快乐小时的额外提示