了解无糖洁略及其在糖尿病管理中的作用

对于患有糖尿病的人来说,寻找不会破坏血糖控制的满足点心可以感觉在雷区中航行。 无糖的Jello已经成为了管理糖尿病的人中的一种流行选择,通常被称作一种免罪的治疗,在没有碳水化合物负荷的情况下满足了甜甜点的欲望。 但这种胶原甜点真的是一种糖尿病的友好解决方案吗? 还是有值得更仔细研究的隐性考虑?

无糖的Jello的吸引力是可以理解的。 以最低的卡路里、几乎没有碳水化合物和模仿传统甜点的甜味,这似乎是那些必须仔细监测其葡萄糖水平的人的完美妥协。 然而,了解整个情况 — — 包括成分、对新陈代谢的潜在影响以及它如何融入糖尿病管理总体战略 — — 对做出知情的饮食选择至关重要。

这个综合指南探索了所有你需要了解的无糖地杰洛作为糖尿病小吃,从它的营养成分和对血糖的影响到将它纳入你餐食计划的实际考虑.

糖无Jello到底是什么?

无糖地杰洛是以胶原为原料的甜点,以人工或非营养的甜点来取代传统的糖. 主要成分为胶原,一种从动物连接组织中发现的可糖分泌而来取出蛋白质. 这种胶原提供了特征的jiggly纹理,使胶原杰洛能够立即被识别.

密钥成份分类

典型的无糖Jello产品包含有几种关键成分:

  • 地拉亭:[]提供纹理和少量蛋白质的结构基础
  • 人工甜化剂: 类似阿斯巴ame、苏拉糖或丙磺胺钾(Ace-K)的化合物,这些化合物提供无卡路里甜味
  • 人工颜色:[] 使杰洛充满活力外观的食品染料
  • 人工口味: 产生水果等口味的化学化合物
  • 二酸:用于去皮油.
  • 柠檬酸钠:防腐剂和pH调节剂
  • 富马酸:[ 另一种酸性增强口味的酸性剂

无糖的Jello含有最低限度的关键营养,主要由水和人造甜剂组成,这意味着,虽然它提供的热量很少,但除了作为低卡路里治疗之外,它也提供有限的营养价值。

营养概况.

通常的无糖Jello(约半杯)服务包括:

  • 热量: 5-10
  • 碳水化合物总量:0-1克
  • 蛋白质:小于一克
  • 脂肪:0克
  • 糖:0克
  • 纤维:0克

如此微小的宏观营养素简介使得无糖的Jello对糖尿病患者具有吸引力. 无糖的Jello是一种低卡和低卡的甜点,对于需要仔细监测其卡路里和碳水化合物摄入量的糖尿病患者来说,这种甜点尤其重要,典型的服务含有可忽略不计的碳水化合物.

如何无糖Jello 影响血糖水平

糖尿病患者的主要关注点是食物会如何影响血糖水平。 要了解无糖的糖糖反应,就需要检查其成分的直接影响和更广泛的代谢影响。

血糖的即时影响

无糖的Jello因缺乏碳水化合物对血糖影响最小,一般不需要由碳水化合物零含量而调整出硼酸盐,这使得它与普通Jello有根本区别,后者含有大量能引起快速血糖突起的糖.

最近的研究提供了无糖胶原产品和血糖控制方面的令人鼓舞的证据. 无糖胶原导致葡萄糖和胰岛素水平明显降低,曲线下面积也缩小了,同时显示出了高于控制水平的葡萄糖含量. 2024年的研究表明,用无糖果冻来取而代之的糖果冻可能会诱发出更低的血糖和胰岛素含量以及更高的葡萄糖含量,表明控制葡萄糖代谢的能力更强.

人工甜甜者的作用

人工甜剂在无糖的Jello中被使用是其糖尿病的特征的关键。 人工甜剂由于含热量低,对血糖水平的影响最小,为旨在管理糖体控制的个人提供了作为糖体替代品的有希望的潜力,其中含有诸如巴分糖、苏格拉素等化合物,并且不会引起高血糖的甜化。

大多数人工甜味剂,如:巴达美、苏格拉素和沙克查林等,其甘油指数为0,这意味着它们不影响血糖水平。 这一零甘油指数使得糖尿病患者能够享受甜味,而无需正常糖类中相应的血糖分泌。

临床证据支持人工甜剂对血糖管理的安全性. 临床研究表明人工甜剂不会提高血糖水平,使得这些药物成为糖尿病患者的糖类安全替代品. 此外,一项审查发现,人工甜剂如苏格拉素对禁食血糖和后期葡萄糖反应的影响微不足道.

潜在的胰岛素反应考虑

虽然人工甜化剂不会直接起血糖,但有研究认为它们可能会影响某些个体的胰岛素反应. 人工甜化剂可能会使某些个体的胰岛素反应,尽管这种效果看起来是高度可变性的,并非普遍化的.

研究表明,在健康、糖尿病、超重或肥胖的个人中,沙克沙林、乙酰磺胺-K、斯德维奥尔甘油脂和阿巴沙姆的胰岛素水平的消费没有影响,现有的人类数据表明人工甜剂不会显著地影响胰岛素水平。 然而,个人反应可能有所不同,因此个人监测非常重要。

隐藏碳水化合物源以监视

许多人忽略的一个重要考虑是"无糖"并不总是意味着"无碳水化合物". 无糖并不一定意味着无碳水化合物 — — 这往往只是意味着产品中并没有添加出糖,因为碳水化合物的形式比精炼出白糖要多.

一些无糖产品可能含有会影响血糖的添加剂. 无糖克洛常含有麦地克特克特林等添加剂和人工取味,会影响血糖和胰岛素反应,因为麦地克特克特克特克特灵有高的甘化指数并可能提高血糖水平. 总是仔细检查营养标签,特别注意碳水化合物的总含量,而不只是糖分含量.

自由糖杰洛的人工甜品背后的科学

了解无糖Jello中所使用的特定人工甜品有助于您做出更明智的决定,确定这种产品是否适合您个人的健康需要和偏好.

爱斯巴达姆

阿斯巴达姆是无糖地杰洛产品中最常用的人工甜剂之一. 阿斯巴达姆由甲醇和两种氨基酸(分出和取出)组成,比苏克罗斯甜达200倍. 这种强烈的甜度意味着实现所期望的口味只需要微量.

关于乙型糖尿病和糖尿病管理的研究显示结果参差不齐,一项研究涉及200名2型糖尿病参与者,并显示用乙型肝糖素取代苏克素在12周内大大降低了HbA1c的浓度,没有不利影响,但一些研究引起了对潜在长期影响的担忧,阿斯巴德素已证明加剧了肥胖、发炎和肠道调节——与胰岛素耐受和糖尿病病理学密切相关的因素。

关于香氨酸的一个重要注释: 与ACE K和Saccharin不同,香氨酸没有苦味后味,但是香氨酸是热下可活化的,分解为氨基酸。这意味着它最适合不需要做饭或取暖的产品。

苏克洛斯

苏格拉素是在许多无糖产品中发现的又一受欢迎的人工甜品,以耐热的稳定性和能耐性而出名,使其能多用多种食品应用. 一份评论发现,苏格拉素等人工甜品对禁食血糖和后期葡萄糖反应都有可忽略不计的效果.

然而,一些研究显示,经常消费可能令人担忧。 观察到个人人工甜味剂(包括苏拉糖(HR 1.34 [1.07-1.69],P-trend = 0.013)与2型糖尿病风险有关的积极关联,这是大型预期群体研究的结果。 虽然这不能证明因果关系,但这表明需要适度。

乙酰胺钾(Ace-K)

ACE K存在于平顶甜菜,碳酸饮料,冷冻甜点,糖果,嚼口香糖,乳制品,糖浆等多酱料中,是6-甲基-1,2,3-oxathiazine-4(3H)-一分2,2-二氧化物的钾盐,是能温和的甜品,比苏克罗斯甜出200倍,经常会与其他甜品结合,形成更类似糖的口味特征.

关于Ace-K的研究显示,与其他人工甜剂类似,在研究长期人工甜剂消费和糖尿病风险的研究中,还观察到Acesulfame-K(HR 1.70 [1.42-2.04],P-trend <0.001)的积极关联。

了解更广泛的研究背景

虽然人工甜化剂不会直接取出血糖,但新兴研究表明它们可能还有其他值得考虑的代谢效果。 近期研究表明,人工甜化剂会影响肠道中葡萄糖的吸收以及人和动物的胰岛素和胰岛素分泌,人工甜化剂会改变微生体的成分,并会因肠道微生体的变化而恶化甘油控制.

这些人工甜化剂摄入和T2D风险增加之间的正交关系的结论强化了这些添加剂可能不是安全取糖替代品的证据,为全世界卫生当局正在进行的人工甜化剂再评价提供了重要的见解,这并不意味着应该完全避免无糖的Jello,但确实表明温和和个人监测仍然很重要.

糖尿病患者无糖Jello的惠益

尽管人工甜品有各种考虑,但无糖的Jello确实为人们在作为均衡饮食的一部分而消费时管理糖尿病提供了几种合法的好处。

甜甜的甜点,没有血糖相片

糖尿病管理中最严峻的挑战之一是解决甜食的渴望. 无糖的jello用人造甜剂来代替糖,这种甜味可以提供甜味,对血糖水平没有同样的影响,由于糖分含量低,一般被认为对糖尿病无害,有助于防止血糖快速发芽.

不应低估这种心理好处。 拥有“安全”的甜点选择可以帮助防止有时导致糖尿病不易食用过度的贫困情绪。 享受甜点般的治疗而不负罪感或血糖后果的能力对于长期坚持饮食是有价值的。

极低的卡路里含量

对于同样在体重管理中工作的2型糖尿病患者来说,无糖Jello的卡路里含量最低是一个显著优势。 每服一次卡路里只有5-10卡路里,它能提供体积和满足度,而不会对日热量摄入做出有意义的贡献。

体重管理对很多患有2型糖尿病的人至关重要,因为即使是轻微减重也能提高胰岛素的敏感性和甘油控制。 无糖Jello等低卡路里小吃选择可以帮助产生减重所需的卡路里缺血,同时仍然允许享受饮食体验。 低卡路里小吃可以让低卡路里小吃在低卡路里产生减重所需的能量。

水分支持

无糖的Jello一旦制备后大约为85-90%的水. 高水含量意味着它能促进日常水分需要,这对糖尿病患者尤为重要,因为与高血糖水平相伴的排尿量增加,他们可能更可能脱水.

虽然杰洛不应该取而代之地取水作为主要的水分来源,但它可以成为增加流体摄取量的愉快方式,特别是对于努力于全天喝得足够平地取水的人来说.

灵活性和方便性

糖无糖的Jello是令人难以置信的方便。它价格低廉,可广泛获取,易于准备,而且保存期也长。 它可以当场吃,用作其他甜点的食用基地,或者融入到创造性的食谱中,为糖尿病的膳食计划添加了品种。

方便因素很重要,因为糖尿病管理是马拉松,而不是短跑。 拥有符合饮食准则的简单、方便的选择,可以减少决策疲劳,并让长期保持健康饮食模式变得更加容易。

可能支持用户控制

有趣的是,研究表明,无糖果冻可能不会像人们所担心的那样刺激食欲。 食用糖不会被无糖果冻消费所刺激,这与人造甜剂可能会增加饥饿或对甜食的渴望的担忧相矛盾。

Jello的体积和纹理可以提供一种满分和满足感,有助于控制部分,并可以防止在后续的餐食或小吃中吃得过多.

潜在的缺点和关切

虽然无糖地杰洛提供好处,但重要的是要了解与正常消费相关的潜在缺点和关切.

最低营养值

Perhaps the most significant limitation of sugar-free Jello is what it doesn't provide. Sugar-free Jello offers minimal nutritional value beyond being a low-calorie alternative to other desserts. It contains virtually no vitamins, minerals, fiber, or beneficial phytonutrients.

虽然这不一定是一个问题 当杰洛偶尔被消费 作为一种治疗, 过于依赖它 作为小吃选择 意味着缺少机会 消费更多的营养强化食品 可以更好地支持 总体健康和糖尿病管理。

胃肠道侧效应

一些人在消费人工甜剂时会经历消化不良. 人工甜剂会引发出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出

如果你在吃无糖的Jello后注意到消化问题,你可能会对它包含的一个或多个人工甜剂敏感。 尝试使用不同甜剂组合的不同品牌可能会有所帮助,或者你可能需要限制你的摄入量。

对人工合成物的关切

无糖的Jello含有多种人造成分,超出了纯甜剂,包括人工颜色和口味. 有些人更喜欢将这些合成添加剂的消费降到最低,因为个人健康哲学或担心潜在的长期影响.

虽然这些添加剂被FDA等监管机构批准为安全,但个人对消费人工成分的偏好是决定无糖Jello是否适合您个人饮食方法时的正确考虑.

对古特微生物的潜在影响

新兴研究提出了人工甜化剂如何影响肠道微生(我们消化道中生活的有益细菌群)的问题。 人工甜化剂的干扰可能包括肠道微生、小鼠和健康人类主体的改变,然后可以参与T2D的病理研究,最近健康成年人的RCT建议人工甜化剂对微生物产生特定影响,诱发高温反应。

肠道微生物在新陈代谢、免疫功能和整体健康方面扮演着重要角色。 尽管需要更多的研究来充分理解这些效应在人类消耗典型量的人工甜化剂中的影响,但随着科学的发展,这是一个值得监测的领域。

可能不支持长期饮食目标

一些营养专家担心严重依赖人工甜食产品可能会阻止人们调整其味觉偏好,而不再使用强烈甜食。 糖尿病管理的目标不仅仅是寻找糖的替代品,而理想的做法是降低对甜味的整体偏好,并发展对自然而然地甜味更浓厚,营养更浓厚的食品的欣赏.

偶尔使用无糖的Jello不太可能干扰这一过程,但使之成为一日一食可能会强化甜味偏好,而不是帮助逐渐缓和这些偏好.

将无糖Jello纳入糖尿病饮食的实用准则

如果你决定无糖的Jello符合你的糖尿病管理方法,遵循这些实用指南,可以帮助你安全有效地融入.

练习相控

对于管理糖尿病的人来说,控制部分是至高无上的事,并且应当温和地将无糖的Jello作为甜点或小吃,以保持营养素的均衡摄取。 尽管无糖的Jello在卡路里和碳水化合物中含量较低,但将其作为无限食物对待并不可取。

合理服务尺寸通常为一至一杯准备好的Jello。这可以满足甜食,而不会过度消费人工甜食剂,也不会将营养丰富的食物从饮食中取代。

与蛋白质或健康脂肪对等

食用无糖的热饭仍应结合整体餐饮计划进行,最好配以蛋白质或健康的脂肪,以平衡小吃。 这创造了一个更平衡的饮食机会,提供持续的能量和自觉。

考虑将无糖地Jello配给:

  • 一小撮坚果或种子
  • 一份希腊酸奶的礼物
  • 一块起司
  • 难煮的鸡蛋
  • 一块坚果酱

这些组合提供了蛋白质和健康脂肪,有助于稳定血糖,提高自心,并增加杰洛独自缺乏的营养价值.

监测您的个人反应

每个人都对食物有不同的反应,包括无糖产品. 使用血糖表来检查你的血糖反应,在消耗无糖的Jello后,尤其是当你开始将它纳入饮食时,先在吃之前测试,再后再后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后到后

注意你的感受。你是否体验过消化不良的感受?吃Jello似乎引发了对其他甜食的渴望?它是否帮助你满足,还是让你更渴望?你的个人经历应该指导你多频繁地选择吃无糖Jello,在什么情况下选择吃.

仔细读取标签

并非所有无糖的Jello产品都是平等的。不同的品牌可能使用不同的甜化剂组合,有些产品可能含有比其他产品更多的碳水化合物。总是检查营养事实面板,以便:

  • 碳水化合物总含量
  • 使用的人工甜剂类型
  • 服务规模
  • 任何意外成分,如麦地那龙线菌 可能影响血糖

预制出Jello杯可能与自己准备的粉末相比,营养特征不同,因此检查所购买的所有产品上的标签.

与您的医疗队协商

糖尿病患者最好与医生、饮食学家或注册饮食学家讨论将无糖的jello纳入饮食的问题,因为这些专业人士可以提供个性化的建议,说明糖替代品如何影响个人血糖水平和整体健康。

医疗护理人员了解你的全部病史、目前的药物以及个人健康目标。他们可以帮助你确定无糖的Jello是否适合你的具体情况,以及它如何融入你的总体糖尿病管理计划。

用作偶尔治疗,而不是饮食用具

成功将无糖的Jello纳入糖尿病饮食的关键在于将它视为偶尔的治疗,而不是日常的必需。 如果它对你有效,当然可以更经常地享受,但优先使用整体营养强化食品应该仍然是你饮食模式的基础。

将无糖的Jello视为你糖尿病管理工具箱中的一种工具,

更好的替代品和补充小吃选项

虽然无糖的Jello可以成为糖尿病友好饮食的一部分,但拥有各种小吃选择,提供更多的营养效益,是有价值的。 这里有一些替代品和补充选择需要考虑。

低碳糖

这些选择提供了维生素、矿物质、纤维、蛋白质和健康脂肪以及血糖稳定性:

  • 有 ⁇ 或瓜果的花生蔬菜:[提供纤维、维生素、矿物质和健康脂肪
  • 裸体和种子:[ 蛋白质、健康的脂肪和镁等矿物的好来源
  • 有浆果的希腊酸奶:[ 提供蛋白质,活性活性药物和抗氧化剂
  • 用全粒快克:[ 结合蛋白质,钙和复杂的碳水化合物
  • 硬泡蛋:[] 优质蛋白质,对血糖影响最小.
  • 阿沃卡多:[ 富于健康的单饱和脂肪和纤维
  • 化妆起司:[高蛋白质和钙.

自然甜蜜的选择

每当你想要甜食时,这些选择会提供天然甜味,同时提供有益的营养:

  • 贝里斯:[ 碳水化合物比许多水果还低,富含抗氧化剂和纤维
  • 与杏花黄油相接的苹果片:[ 从苹果上将纤维与蛋白质和坚果黄油上的健康脂肪相结合.
  • 用未被甜化的杏仁牛奶制成的Chia布丁:提供出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
  • 深色巧克力(85%可可或更高级): 含有抗氧化剂,在仔细选择时糖含量也很小
  • 被冻葡萄: 一种自然甜的口味,需要时间来吃,促进注意的消费.

增强无糖地杰洛的创造性方法

如果你喜欢无糖的Jello,你可以通过添加其他成分使其营养更丰富:

  • 在添加纤维、维生素和抗氧化剂之前,先将新鲜浆果混合在一起
  • 上面是希腊酸奶的活泼物 蛋白质和活生素
  • 加上一块被切碎的坚果来做健康的脂肪和脆饼
  • 一层有花生干酪的多蛋白质
  • 将蛋白质-3脂肪酸和纤维的Chia种子加入其中

这些添加将无糖的Jello从营养上空心的治疗转化为一种更为平衡的点心,既能提供实际营养利益,又能提供甜味.

不同类型糖尿病的特殊考虑

虽然无糖的Jello一般被认为适合糖尿病患者,但根据你的糖尿病类型和个人情况,有一些具体的考虑.

1型糖尿病

对于使用胰岛素的1型糖尿病患者,无糖Jello的近零碳水化合物含量意味着一般不需要胰岛素覆盖。 通常情况下,由于碳水化合物含量为零,不需要进行硼酸调整。 但是,始终要核实你消费的特定产品上的碳水化合物含量,因为配方可能有所不同。

一些有一等糖尿病的人将无糖的Jello作为"免费食物",可以不计算碳水化合物或调整胰岛素剂量而消费,这可以提供灵活性和满足性而不会使胰岛素管理复杂化.

2型糖尿病

对2型糖尿病患者来说,无糖的Jello可以在进行体重管理和血糖控制的同时成为管理甜味欲望的有用工具. 最低卡路里含量支持减重努力,这可以提高胰岛素敏感性和甘油控制.

然而,必须记住糖尿病管理需要仔细监测包括糖在内的碳水化合物摄入量,而加工后高糖分出的传统果冻会使血糖含量迅速飙升. 无糖版本避免了这个问题,使得它们比普通的Jello更好选择.

胚胎糖尿病

患有妊娠糖尿病的妇女需要特别小心地选择食物,既保护自己的健康和婴儿的发育。 无糖的Jello可以成为妊娠糖尿病妇女的一种适当的偶发治疗方法,但必须和你的保健提供者讨论人工甜剂消费问题。

某些医疗人员建议在怀孕期间限制人工甜品,因为谨慎行事,而其他医疗人员则认为这些甜品是安全的。 您的产科护理团队可以根据当前证据和您个人的情况提供指导。

预分泌

对于有预防2型糖尿病的先天性糖尿病患者来说,无糖的杰洛可以成为减少糖摄入总量和管理体重策略的一部分。 然而,注重整体,营养强化食品应该是主要的饮食方法,无糖治疗如杰洛扮演一个次要的,偶尔的角色.

共同问题和误解

我可以吃无限量的无糖地耶罗吗?

食用大量食用任何单一食物 — — 即使是低卡路里一款 — — 都不符合均衡、多样的饮食,而这种饮食提供了所有必要营养。

糖无Jello比新鲜水果好吗?

果实应该优先选择小吃,在不享受全食营养福利的情况下,没有糖的Jello会保留给特定时间。

免糖Jello会帮我减肥吗?

无糖Jello因其卡路里含量极低,因此可以在减重计划中成为有用的工具,但单靠它本身并不是减重的解决方案。 重量管理需要一种包括总体卡路里平衡,体能活动,充足睡眠,压力调控,以及可持续饮食模式在内的全面方法. 无糖Jello可以融入这个更大的画面,但不会自己造成减重.

有没有人应该避免吃糖?

苯丙酮尿素(PKU)的患者必须避免含有亚麻黄素的产品,因为他们无法正确代谢苯丙胺,苯丙胺是亚麻黄素的成分之一。 此外,那些经历消化问题或其他对人工甜剂的不良反应的个人应该避免或限制无糖的Jello。 任何有顾虑的人都应该咨询他们的保健提供者。

家产的无糖地杰洛比买店好?

使用不味胶原、天然果汁(少量)和天然甜剂(如斯德维亚)来制作自己的无糖Jello,可以让你对原料有更大的控制力,并有可能减少人工添加剂。然而,这种方法可能会根据使用的果汁增加碳水化合物含量,因此,你需要在你的膳食计划中说明这些碳水化合物。

底线:作出知情决定

Jello无糖一般被认为是糖尿病患者比含糖对应物更好的选择,因为含碳水化合物含量最低,有的,无糖Jello可以成为糖尿病饮食的一部分,因为它在碳水化合物和卡路里含量较低,有助于防止血糖突起.

然而,将无糖的Jello纳入糖尿病管理计划的决定应该基于对它的好处和局限性的完全理解。 它可以成为满足甜甜的渴望的有用工具,而不会对血糖产生很大影响,但它不应该被看作是营养动力所或作为食物主食。

糖尿病管理最成功的方法包括:

  • 优先吃全方位的营养强化食品 作为饮食的基础
  • 包括各种蔬菜、精质蛋白质、健康的脂肪和适当的复合碳水化合物部分
  • 偶尔用无糖的Jello 而不是每天
  • 监控你个人的血糖反应 对所有食物
  • 与你的医疗队合作,制定个性化营养计划
  • 了解有关人工甜剂和糖尿病的新兴研究

不加糖的杰洛在使用时,一定可以有糖尿病友好饮食的一席之地,它提供了一种享受甜食的方式,而不会因普通甜点而产生血糖后果,这对身体健康和心理健康都很重要。 关键在于保持观点 — — 把它看作是糖尿病管理综合办法的一小部分,而不是解决本身。

了解无糖Jello背后的科学,监测你的个人反应,节制,以及将营养素密集食品列为重点,你就可以做出知情的决定,决定是否以及如何将这种受欢迎的治疗纳入你的糖尿病管理策略。 记住糖尿病管理是高度个性化的,对一个人来说,什么是好的可能不是另一个人的理想。 相信你的保健团队,倾听你的身体,做出支持你身体健康和生活质量的选择。

关于糖尿病营养和管理策略的更多信息,请访问美国糖尿病协会的营养资源或咨询专门从事糖尿病护理的注册饮食师。