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2024年最受欢迎的糖尿病情人节糖果评论
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2024年了解糖尿病-情人节糖果的地貌
情人节早已与心形巧克力盒同名,但对于数百万糖尿病患者来说,传统的糖果道可以感觉像雷区。 好消息是2024年标志着一个转折点:消费者对低糖、克托友好和糖尿病安全治疗的需求推动了品牌创新。 今天,你可以找到不把血糖分量送到过山车的糖果,从而提供今年最受欢迎的糖尿病友好情人节的深入回顾,解释是什么让他们安全,如何明智选择,以及如何将糖果分泌到心健康庆典中。
糖尿病的糖果是什么定义?
在进入特定产品之前,必须了解如何使糖果适合管理糖尿病的人。 糖果通过解决血糖管理的核心问题而获得“糖尿病友好”标签:
- 低净碳水化合物:[ 碳水化合物总量减去纤维和糖醇应最小.
- 没有添加精制糖: 相反,制造商使用替代甜味剂,如斯德维亚,和尚果,红葡萄酒或阿苏糖等.
- 最小的糖糖作用:[ 糖果不应导致食用后血糖急剧升出.
- 清出成分简介: 避免人工染料,氢化脂肪,高饱和脂肪的含量是首选.
需要指出的是,“无糖”并不自动意味着“糖尿病友好 ” 。 有些无糖糖果中仍然含有来自麦地那醇或其他能取出血糖的糖醇的高含量碳水化合物。 如有特殊的饮食需要,请随时阅读营养事实面板,并与注册的饮食师协商。
2024年最爱糖尿病情人节糖果
糖尿病教育者、营养博客和消费者测试小组对以下产品进行了广泛的审查。 每一份产品都符合上述标准,同时提供了情人节的预期宽限。
1. 罗素·斯多弗无糖巧克力
几十年来,罗素·斯多弗一直是无糖糖果的支柱。 他们2024年的花花果包括了焦糖、坚果团和克蕾米填充巧克力等经典口味。 这些巧克力以麦芽醇为主,具有熟悉的口感和纹理。 然而,由于麦芽醇有中度甘油指数(约35个),所以应该温和地吃。 典型的两块花果含有约4-8克净取出的生生肉,使得大部分人可以合理地选择。 寻找药店和网上可以买到的心形特有的礼品盒。
2. 莉莉的甜甜品 " 暗巧克力 "
莉莉的"甜甜"因其口感甜美的巧克力棒和季节性献品而获得了忠实的追随者。 在2024年情人节,他们发行了限量版的"暗巧克力海盐心"。 每条酒杯中都含有大约2克净碳,没有添加糖。 可可含量(55 % 或更高)提供了丰富而略微苦味的特征,满足了巧克力的渴望,但没有压倒性的甜味。 莉莉还生产出烤薯片和小吃包,最适合赠送。
3. SmartSweets Sour Gummys – 爱心 (爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心(爱心) 爱心(爱心) 爱心(爱心(爱心) 爱心) 爱心(爱心)
SmartSweets用口香糖扰乱了糖果市场,每袋只装了3克糖(传统品牌为30克以上 ) 。 他们2024年的情人心酸、水果味的口香糖被斯地维亚和阿素所甜化。 每袋有9克净碳和5克纤维,因此是低影响的选择。 其中一个警告:纤维来自意粉和辣椒根,这会导致大量消化不适。 坚持一个(大约半个袋)服务以避免气体或发胀。
4. Choczero无糖巧克力棒 -- -- 情人节收藏
ChocZero生产以和尚果为甜味的克托友好巧克力棒。他们的2024年Valentine收藏品包括白巧克力树莓和暗巧克力薄荷克伦克。 每个酒吧不含麦芽醇,含有约2克至3克净碳。ChocZero还提供巧克力覆盖的杏仁和椰子集群。该公司以透明标签和第三方甘油反应测试而出名。 亚马逊和保健食品商店都广泛提供它们的产品。
5. 巧克力和焦糖饼干
不可思議的焦点在于“真实”成分:有机可可、椰子油和无人造物。 他们的牛奶巧克力宝石和暗巧克力焦糖比特斯被有机椰子糖和薄糖浆所甜化,导致糖分指数低于常规糖果。 虽然糖分不为零,但糖分却比类似产品少了50%。 在情人节,不可思議用粉红色包装提供了“爱比特斯”的品种。 对于想要更自然地以水果为原料的甜品描述的人来说,这是可靠的选择。
如何比较糖尿病-友好糖果:快速营养概览
为了帮助您做出决定,这里是针对每份糖果中一份的主要营养指标的样本比较。 总是使用特定产品标签来表示确切的值,因为配方可能有所不同。
| Product | Serv. Size | Total Carbs | Fiber | Sugar Alcohols | Net Carbs | Added Sugar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Russell Stover Sugar-Free Assorted | 2 pieces (28g) | 14g | 1g | 12g (maltitol) | ~5g | 0g |
| Lily’s Dark Chocolate Sea Salt | half bar (30g) | 14g | 5g | 7g (erythritol) | 2g | 0g |
| SmartSweets Love Hearts | half bag (28g) | 14g | 5g | 0g | 9g | 0g |
| ChocZero Dark Chocolate Mint | half bar (28g) | 12g | 6g | 4g (monk fruit, erythritol) | 2g | 0g |
| UnReal Caramel Bites | 1 pack (30g) | 15g | 1g | 0g | 14g | 7g (coconut sugar) |
注:净碳化物=总碳化物-纤维-糖醇(如果适用的话). 数值是根据现有的FDA营养数据来估计的.
糖尿病-友好糖果的替代甜甜品:你需要知道的东西
糖尿病友好型糖果的安全和口味取决于使用的甜品种类。 以下是2024年情人节产品中最常见的一例:
斯德维亚( Rebaudioside A) :
斯德维亚再生植物的叶子中提取出无卡路里糖,不会出血糖。 它比糖甜约200-300倍,因此它经常被红素或胰岛素所混合来改善口腔。 Lily和SmartSweets都依赖斯德维亚的混合。 有些人检测到一种甘草后味,但现代配方已经将这一成分降到了最低。
和尚果(卢花郭).
和尚果甜味剂出自东南亚一地生小瓜,含有抗氧化剂"茂果皮"并具有零热量或甘油作用. ChocZero使用和尚果提取剂为主要甜味剂,其口感比斯地维亚更清洁,尽管可以昂贵. 纯用和尚果甜味的产品往往会得到高价.
乙酰醇
乙酰乙醇是一种糖醇,自然存在于西瓜和梨等水果中。 它的糖甜度约为70%,而卡路里只有5%。 重要的是,乙酰乙醇不会使血胰岛素或葡萄糖激增。 大多数人都非常注意它,尽管大剂量(一次超过30克)会导致消化不灵。 Lily使用红素与斯泰维亚结合使用。
马尔蒂多尔
Maltitol是一种由麦芽糖衍生出来的一种糖醇,通常用于"无糖"巧克力,因为它比其他替代品更能模仿出糖的纹理和口味,然而,麦芽糖的甘化指数大约为35-比表糖(65)低,但仍能使一些个体的血糖温和地升高,在消费过量时也会引起泻药作用. Russell Stover严重依赖麦芽糖,因此分量控制对这些巧克力尤为重要.
取出阿卢素
素素是小麦,花果和葡萄干中少量出产的稀有糖,其卡路里比糖少90%,不会起血糖或胰岛素. SmartSweets在他们的"爱心"中使用素素素来达到类似于传统克糖的纹理. 素素素一般是很好的分子,但有些人报告有胃肠敏感.
阅读精品: 营养标签上要寻找什么
即使是有经验的标签阅读器,也会被糖尿病友好包装的细微差别所绊倒。 以下是瓦伦丁糖果购物的关键解析提示:
- ” 寻找“Net Carbs” — — 当列出时,这是一个有用的捷径。 如果不是,则计算为总碳水化合物减去纤维再减去糖醇。 请注意并非所有糖醇都是平等的;减去100%的红素和曼尼托尔,但只有50%的麦地提醇和轨醇,因为它们影响血糖。
- 检查“添加糖”行 — — 即使是在无糖产品中,你也可能看到来自口味的少量添加糖。 美国糖尿病协会建议将女性添加糖限为每天25克,而男性则限为每天36克。
- 注意服务大小 – 一些厂商列出一个非常小的服务(例如一个小块)来保持数字的低。用你实际计划吃多少块来乘以数值。
- 注意糖醇和消化健康 – 含有>10克糖醇/活性(特别是麦地那醇)的产品可引起气体、出血或腹泻。从单一的活性开始,测量耐受性。
安全享受情人糖果配糖尿病提示
即使有最好的糖尿病患者友好型糖果, 注意消费也是至关重要的。 把这些策略纳入到情人节的庆祝活动中:
- 与蛋白质或纤维对等: 在糖果之前或用糖果吃一块起司,一串坚果,或用硬油鸡蛋. 蛋白和纤维慢胃空出并钝化后肉糖起伏.
- 测试你的血糖: 如果你穿连续的葡萄糖监视器或使用指棒,在吃一粒新糖果后1小时和2小时检查你的葡萄糖。这可以告诉你你的身体如何与特有甜味的混合物反应。
- 每天固定到1–2次服务: 这些糖果是取材,而不是取餐。 过度消费仍然会导致卡路里过剩和胰岛素突起,即使没有葡萄糖高地。
- 在空腹上被活活地吃: 独自吃糖果,特别是在早晨,会导致血糖迅速上升. 结合有脂肪和蛋白质的平衡餐.
- 咨询你的保健提供者: 在将一新产品引入日常日常之前,特别是如果你服用胰岛素或其他低糖药物,请与你的医生或饮食师讨论分大小和时机.
2024年买好糖尿病情人糖果
上文审查的大多数糖果在网上和实物商店中都广泛提供。
- 在线零售商:[]亚马逊,Thrive Market,iHerb,以及品牌自己的网站(例如:ChocZero Shop[)往往有最广泛的选择和订阅折扣.
- 药:[ CVS和沃尔格林斯在季节性过道上携带了罗素·斯多弗无糖巧克力. SmartSweets也可以在一些药店找到.
- 谷物链:[ 目标,全食品市场,克罗格和普布利克斯股票莉莉,ChocZero,以及天然食品或糖果道中的无真实产品。 寻找情人节附近的端点。
- 特产保健店:["生芽农民市场和自然美食店"经常有架子谈话者强调低糖物品,它们也可能携带当地制作的克托巧克力品牌.
买的: 情人节友好的治疗
如果你喜欢烹饪或想要完全控制配方,请考虑制作自己的糖尿病糖果。简单的配方包括:
- 焦炭 被封的草莓:用椰子油来熔化无糖的深色巧克力(Lily's 或 ChocZero 芯片 ) 。 干草莓和冷冻剂。 两种草莓的配料含有大约4到5克净碳。
- No'Bake花生酱球: 混合 1杯天然花生酱, 1/3杯红酒粉和 1/4杯椰子面粉。滚入球中,冷冻后浸入被熔化的糖--无糖巧克力中。每个球有~2克净碳.
- 克托·特鲁夫莱斯:[用奶油干酪,可可粉,粉末和尚果,和香草取出. 卷入未被甜化的碎椰子中. 这些储存在冰箱里,可以被包装入红盒.
DIY治疗可以让你调整甜度水平,避免任何不想要的糖醇,并结合心形模具,以进行节日外观。它们也会制作深思熟虑的个性化礼物。
甜蜜而安全的情人节最后想法
2024年情人节提供了比以往更有利于糖尿病的选择。 像罗素·斯多佛、莉莉、斯敏特斯韦特、乔克泽罗和UnReal这样的品牌开发了不牺牲健康口味的产品。 通过理解如何阅读标签、选择适合你身体的甜味品以及进行分分控制,你可以在不损害你血糖目标的情况下庆祝节日。 无论选择商店的心形盒还是自制的一批克托松露,关键是享受时机,而公司 — — 因为爱的各种形式都是最好的待遇。