了解易碎水与人工甜甜剂和糖尿病管理

含人造甜剂的平地水在健康意识的消费者中,特别是糖尿病患者中越来越受欢迎。 人造甜剂的市场预计从2025年到2033年将增长近75%,即从31.1亿美元增至5.44亿美元,反映出对低卡饮料替代品的需求日益增加。 对于糖尿病患者来说,这些产品提供了享受美味饮料的希望,而不会与传统的糖类饮料相伴而来。 但是,了解这些产品的安全性、功效和潜在担忧对于做出知情的饮食选择至关重要。

这份综合指南探讨了人工甜剂背后的科学、其对血糖管理的影响、潜在的健康考虑、以及针对那些正在考虑将口味水作为其饮食药方一部分的糖尿病患者的切实建议。

人造甜甜品是什么 如何工作?

人工甜剂又名非营养甜剂(NNS)或高强度甜剂,是用于给食物和饮料添加甜味而无需从糖或高果糖玉米糖浆中添加出额外的卡路里,提供很少到没有卡路里或营养价值的物质,这些甜剂比传统糖要明显地甜,相较起来往往比上百到上千倍甜.

林业发展局核准人工甜品

目前,六种人工甜品得到了FDA的批准,即:香料、香料、克、新取料和苏拉糖,以及两种天然高强度甜品、从斯德维亚植物和和尚果提取出出并归类为“一般视为安全”的斯德维奥尔甘油脂。

在口味丰富的水域中最常遇到的人工甜品包括:

  • Aspartame :在许多饮食饮料中被发现并被以"NutraSweet"和"平等"等品牌来销售.
  • Sucralose:一种被大量无糖产品所使用并被取名于品牌"斯普伦达"的流行甜品.
  • Acesulfame Potassium (Ace-K) :经常与其他甜味剂结合使用来增强口味配置.
  • Saccharin :最古老的人工甜味剂之一,常见于斯威特'N Low中.
  • 斯捷维亚 :由斯捷维亚植物所衍生出的一种天然高强度甜味剂.

人造甜甜品与糖的区别

人工甜剂(又称糖代用品)提供了糖的甜度,但没有卡路里。 与正常糖不同,它每克含4个卡路里,直接影响到血糖水平,人工甜剂提供强烈的甜度,但含热量很少,甚至没有。 这种根本差异使得它们对于管理糖尿病或试图减少总的卡路里摄入量的个人来说,具有吸引力。

人工甜剂的使用增加,往往受它们协助体重管理和控制血糖水平的潜力所影响,被广泛用于各种饮料和食品,包括饮食软饮料,酸奶,甜点和口香糖等.

人工甜甜剂背后的科学与血糖控制

糖尿病患者的主要关注之一是不同的食物和饮料如何影响血糖水平。 理解人工甜剂与血糖管理之间的关系对做出知情的饮食决定至关重要。

血糖水平的即时影响

人工取糖剂由于其含热量低,对血糖水平的影响最小,为旨在管理甘油控制的个人提供了作为糖替代品的可喜潜力。 人工取糖剂已被证明有助于体重管理,这是降低糖尿病风险的关键因素,不会影响即时取血的取糖水平,为糖尿病患者提供了更好的取糖控制。

多项研究都证实了这一发现。 在人工甜化饮料或苏打水消费之后,口服葡萄糖耐受性测试结果在血液葡萄糖和C-被子素的曲线下地区没有显著差异,在健康个体和一型糖尿病和二型糖尿病组群中,在加入葡萄糖后10分钟到180分钟之间没有明显差异。 这意味着对大多数糖尿病患者来说,用人工甜剂来食用口味水不会引起即时血糖激增。

胰岛素反应和敏感性

虽然人工甜化剂一般不会直接提高血糖水平,但对于其对胰岛素反应和敏感性的潜在影响仍然存在疑问. 诸如巴他克,苏格拉素等化合物,和斯泰维亚模仿糖的甜度而不会引起高血糖,使其适合糖尿病患者.

然而,胰岛素敏感性的研究呈现出更复杂的画面. 与健康的研究参与者相比,胰岛素和HbA1c的含量有所增加,这些发现可能可以被2型糖尿病的成年患者所普遍接受,建议保健专业人员在推荐人工甜剂为糖替代品时应考虑更密切地监测胰岛素水平.

需要注意的是,单个反应可能有所不同。当在温和的饮食中,人工甜剂可以对糖尿病患者安全,尽管正在研究一些潜在的风险。

糖尿病人工甜剂的安全简介

科学和医学界广泛研究并辩论了人工甜化剂的安全性,了解监管批准程序和正在进行的研究对于考虑这些产品的糖尿病患者至关重要。

监管批准和安全标准

人工甜化剂经过严格的测试,以确认其安全消费,被归类为GRAS意味着,鉴于我们已有的科学,这些产品在按原意使用时并没有被证明有害。 FDA为每个经批准的甜化剂规定了可接受的日摄入量(ADI)水平,代表着一生中可以安全地每天消费的数量,而不会产生不利影响。

食品药品管理局和其他国家食品安全机构建议,每天可安全地获得多少糖类替代品,称为可接受的日摄入量,一般来说,人工甜剂对健康人,包括孕妇,数量有限,是安全的。

特殊考虑和防范

虽然人造甜剂一般被认为对大多数糖尿病患者来说是安全的,但某些个人应当谨慎行事或避免特定的甜剂:

如果生活在一种被称为苯丙酮尿的罕见遗传病中,人们应该限制或削减取糖替代品,因为用阿斯巴达姆来做食物和饮料会导致严重的健康问题,或者如果他们患有肠道疾病,因为使用取糖替代品可能会引起症状发作.

苯丙胺是苯丙胺的来源,苯丙胺是苯丙胺(PKU)的成分,应该避免,而丙胺包包括这一警告。 这对于遗传性这种罕见的个体在选择口味水时了解这一点尤为重要。

最近的研究和正在进行的辩论

科学界继续调查人工甜化剂消费的长期影响。 尽管其使用量不断增长,但人工甜化剂的长期安全性仍然是持续争论和自相矛盾的研究结果的主题,引发了对潜在健康后果的质疑,而科学观点仍然存有分歧,许多研究得出了自相矛盾的结论.

一个特别值得关注的领域涉及到世界卫生组织对异丁香的评估。 2023年,对超过10万人的研究在8年中促使世界卫生组织宣布异丁香是可能致癌的原因,它与铅和汽车废气等物质一起被列为2B组致癌物,这一命名意味着有证据支持这种观点,即异丁香在某些情况下可能致癌,但目前还没有足够证据可以肯定。

必须明白,这种分类表明可能存在风险而不是确认存在危险,而典型饮食模式中消耗的数量一般远远低于关注水平。 需要开展更多的研究来充分理解任何潜在的长期健康影响。

潜在的健康关切和新兴研究

虽然人工甜剂为血糖管理提供了好处,但新兴研究已经查明了糖尿病患者在食用口味水和含有这些甜剂的其他产品时应当意识到的几个潜在关切领域。

对古特微生虫的影响

最近研究最重要的领域之一是人工甜化剂对肠道细菌的影响。 最近发表的文章指出,小鼠11周内摄入非营养性甜化剂,通过改变肠道微生物,导致葡萄糖不耐受性的发展,与控制组相比,沙克查林喂养的小鼠发展出明显的葡萄糖不耐受性,引起人们的警觉,即NNS在人类中的使用是否会加剧因呼吸障碍而导致代谢失调,并增加糖尿病和肥胖症的蔓延风险。

肠道微生物在整体健康中起着关键作用,包括代谢功能、免疫反应、甚至心理健康。 对肠道细菌微妙平衡的破坏可能会对健康产生深远的影响。 人工甜化剂可以改变肠道微生物,增加葡萄糖吸收,并引发胰岛素生产,而AS-关联的呼吸道障碍则会增加SCFA和LPS,这分别导致胰岛素分泌和胰岛素无敏性。

然而,重要的是要注意的是,这些研究中的大部分都是在动物模型中进行的,还需要更多的人类研究来充分理解用人工甜剂来食用有口味的水的糖尿病患者的影响.

对吞吐量和重量管理的影响

另一个正在进行的调查领域涉及人工甜剂对食欲调控和体重管理的潜在影响,一些研究发现人工甜剂可以通过增加食糖渴望和依赖性来为增重做出贡献.

这种担忧背后的理论是,在没有相伴的卡路里的情况下消费甜味物质可能会破坏人体基于甜度调节卡路里摄入量的自然能力。 这可能导致其他食品或饮料消费的增加,最终会影响对糖尿病控制至关重要的重量管理努力。

然而,证据仍然不尽相同。 研究表明,糖替代品可能对超重或肥胖的成人和儿童以及2型糖尿病患者的体重管理有益,因为人工甜剂无法消化,不会引起胰岛素反应。

心血管和元质因素

近期的研究还探讨了人工甜味剂消费与心血管健康之间的潜在联系。 一些关于长期、日常使用人工甜味剂的研究显示,与中风、心脏病和死亡风险更高有关,但人们所做的其他事情,或者人们不做的健康习惯,可能是风险更高的原因。

一项研究发现,长期服用安全摄入水平的人工甜剂,导致血管内皮功能障碍,使健康大鼠脂肪组织储存增加,可能损害胰岛素敏感性和甘油控制,表明与流行病学研究中发现的心肌炎风险升高有联系.

这些结论强调了将人工甜剂视为整体饮食模式的一部分的重要性,而不是将其视为减少糖的简单解决方案。 已经面临高心血管风险的糖尿病患者应该与他们的医疗保健人员讨论这些考虑。

消化副作用

某些个体在用人工甜剂消费产品时可能会经历消化不良. 糖醇,斯泰维亚和卢奥·汉·古奥会引发出出出出血,出气和腹泻等症状,导致这些症状的糖醇数量因人而异.

尽管这些副作用一般是温和而暂时的,但它们可能不舒服并可能影响生活质量。 糖尿病患者在用人造甜剂消耗口味的水后,会遇到消化问题,应当考虑尝试不同的产品或限制其摄入量。

比较不同类型的碎水

并非所有口味的水域都是平等的。 了解各种产品之间的差异有助于糖尿病患者做出符合其健康目标和偏好的合理选择。

带有人工甜品的商业喷发水

许多商业上可用的口味水中含有人工甜剂,以提供不带卡路里或糖的口味,这些产品通常具有甜剂的组合,以达到最佳口味特征,每种米奥产品都有多种口味,并用人工甜剂苏拉洛克和丙素氨酸钾来甜化,这些口味能代表市场上许多水强化产品.

糖尿病患者在选择商业口味水时,应当:

  • 仔细阅读配料标签,以识别使用何种人工甜剂
  • 检查额外成分,如人工颜色、防腐剂或添加的维生素
  • 考虑使用单一甜剂的产品,如果它们知道敏感度的话
  • 注意服务规模和建议的每日限制
  • 监测其个人在消费后血糖反应

自然地被烧出水面

含天然水果、草药和低卡路里、低糖成分的氟化水,如果避免人工取甜剂,可以保持水分和健康的状态。 在家里创造天然取味的水,为那些更愿意完全避免人工取甜剂的人提供了一种替代方案。

自然风味的可选办法包括:

  • 新鲜柑橘切片(柠檬、石灰、橙子、柚子)
  • 新鲜浆果(草莓、蓝莓、树莓)
  • 花生切片块
  • 新鲜草药(薄荷、巴西尔、迷迭香)
  • 姜根( 取出)
  • 西瓜块

如果你想寻找一种替代现成水增强剂的替代品,尝试添加一些柠檬,橙子或石灰等柑橘水果的片段,或者用新鲜的浆果来注入水中来进行较少人工口味的添加,这些自然选择提供了没有人工甜剂的微妙口味,尽管它们可能含有少量来自果实的天然糖.

闪烁出水和碳化物选项

闪烁或碳化水为糖尿病患者寻求饮料选择多样性提供了另一种选择。 许多闪烁的水既无甜味又有人工甜剂。 发发光的水提供了碳化,有时还没有任何甜剂的天然口味,使其成为管理血糖的中性选择。

选择闪烁出水时,糖尿病患者应该核实被标为"口味"的产品是否含有添加的糖或过多的人工甜剂. 有品牌使用天然精华或油来提供口味,而不需要任何种类的甜剂.

糖尿病消散发作水实用指南

对于有糖尿病的人来说,考虑到有人工甜剂的口味水,遵循循证准则有助于最大限度地增加利益,同时将潜在风险降到最低。

调和和监测

人工甜味剂可以帮助一些人享受不超卡路里所带的甜味,如果在温和的环境下使用,人工甜味剂可以成为健康饮食的一部分。 这里的关键词是温和。 糖尿病患者不应消费无限数量的人工甜味饮料,而应把平衡消费作为整体健康饮食模式的一部分。

实际监测战略包括:

  • 食用口味水前后检测血糖含量,以评估个别反应
  • 保存食品和饮料日记,以跟踪消费模式
  • 注意到任何消化症状或其他副作用
  • 在定期体检期间与保健提供者讨论消费模式
  • 保持在建议允许的特定甜剂每日摄入水平之内

阅读和理解标签

阅读产品标签的熟练程度对糖尿病患者来说至关重要。 通常不提供市场产品标签上人工甜剂浓度的信息,因此,确定人消费的人工甜剂数量具有挑战性。

检查标签时,请查找:

  • 使用的人工甜品的具体类型
  • 碳水化合物总含量(无糖产品应为零或最低)
  • 提供大小信息
  • 任何添加的维生素、矿物质或其他成分
  • 针对特定人群的警告(如针对异丁胺的苯丙酮尿用警告)
  • 每一服务中的卡罗里含量

与总的饮食目标平衡

糖替代品是一种在不喷出血糖的情况下为食物提供所希望的甜味的选项,但平衡是关键,它们应该温和地被消耗。 含人造甜剂的易碎水应当被视为糖尿病综合管理计划的一个组成部分,其中包括:

  • 食物、蔬菜、精油蛋白 以及健康的脂肪 都丰富了平衡的饮食
  • 正常的体育活动
  • 按处方进行适当的药品管理
  • 定期血糖监测
  • 各种来源的适足水分
  • 压力管理和适当睡眠

用糖代用品制作的产品可能会给你关于加工食品的错误信息,因为贴上低糖标签的快餐或没有糖可能不是营养最丰富的选择,而水果和蔬菜等全部食品通常对身体具有最好的营养成分搭配.

水利战略

虽然口味的海水可以促进日常的流体摄取,但平地取水仍然是水分的金本位。 如果一种口味添加剂使某人更可能饮用他们需要的水,那么这就很好了,而有些人只是不喜欢平地取水,在这种情况下,喝任何水都是赢家,因为充足的水很重要,能维持生命。

平衡水合方法可包括:

  • 从平地入手
  • 偶尔使用口味水代替主要水分来源
  • 白天在平地和口味丰富的水域之间改变
  • 确保每日总液体摄取量满足个人需要(通常为大多数成年人提供8-10个杯子)
  • 根据活动水平、气候和个人健康需要调整液体摄入量

不同类型糖尿病的特殊考虑

虽然人造甜剂一般被认为对糖尿病患者安全,但根据糖尿病类型和个人情况,有一些具体的考虑.

1型糖尿病

使用胰岛素疗法的一等糖尿病患者需要认真管理其碳水化合物摄入和胰岛素剂量。 带有人工甜剂的易碎水提供了一种在饮料中享受品种的方法,而不需要胰岛素调整,因为其中含有极少到没有碳水化合物。

调查结果可能适用于2型糖尿病的成年患者,因为大多数研究都调查了这一人群,但是,这些调查结果可能并不直接适用于1型糖尿病或妊娠糖尿病患者,因为胰岛素的调控不同,这突出了个性化方法和监测的重要性。

2型糖尿病

对2型糖尿病患者来说,体重管理在疾病管理中往往起关键作用. 口味浓郁的水域中人工取甜剂在被用来替代糖甜饮料时可以帮助减少整体卡路里摄入量. 2型糖尿病是一种由胰岛素反应减弱而呈现出葡萄糖失衡特征的疾病,俗称胰岛素抗药性.

然而,必须记住,简单地转换成人工甜化饮料并不是一个完整的解决方案。 包括饮食、运动和药物管理在内的生活方式的全面改变对于最佳的2型糖尿病控制来说仍然至关重要。

胚胎糖尿病

怀孕糖尿病孕妇在人工甜化剂消费方面面临独特的考虑,一般情况下,人工甜化剂对健康人群,包括孕妇,安全度有限,但孕妇在进行重大饮食改变前,必须先征求其保健人员的意见,包括增加人工甜化产品的消费。

一些研究探讨了孕期人工甜味剂消费与各种结果之间的潜在联系,尽管还需要更多的研究来得出明确的结论。 患有妊娠糖尿病的孕妇应当与他们的医疗团队密切合作,制定适当的饮食计划。

预分泌

预防2型糖尿病的出现是糖尿病患者的首要目标。 减少糖摄入量和管理体重是关键策略。 使用人工甜剂的易碎水可以通过提供满足的糖甜饮料替代品来支持这些目标。

药物治疗的药效是“药物治疗 ” 。 但是,早糖尿病患者应该专注于全面改变生活方式,而不是仅仅依靠人工甜剂。 这包括采取营养丰富的全食均衡饮食、定期体育活动以及保持健康体重。

与保健提供者合作

与健康专业人士合作, 了解您的个人健康状况、糖尿病管理目标、潜在风险因素。

与您的医生讨论的问题

与您的医疗保健提供者会面时,考虑讨论:

  • 人工甜剂是否适合你特定类型的糖尿病和总体健康状况
  • 你服用的药物 可能会与人工甜剂发生相互作用 或效果
  • 你目前的血糖控制 饮食变化是否有助于
  • 任何消化问题或其他症状 你经历过人工甜品
  • 根据个人需要提出的人工甜化剂消费建议限值
  • 人造甜品不适合你的话 减少糖摄入的替代策略

与注册的饮食师合作

注册饮食师,特别是那些经认证的糖尿病护理和教育专家,可以提供宝贵的指导,指导如何将口味水纳入糖尿病友好饮食计划。

  • 制定包括适当饮料选择在内的全面膳食计划
  • 了解不同的人工甜品会如何影响你个人的健康目标
  • 学会有效地阅读和解释食物标签
  • 创建减少糖摄入量的策略,同时保持对饮食的满意度
  • 监测和调整根据血糖反应的饮食方法
  • 解决关于体重管理和总体营养的任何关切

定期监测和后续行动

糖尿病管理需要不断监测和调整,定期与医疗队进行后续预约,以便:

  • 通过HbA1c检测评估血糖控制情况.
  • 评价权重管理进展情况
  • 讨论关于人工甜化剂的任何新研究或建议
  • 必要时调整糖尿病药物
  • 糖尿病并发症的筛查
  • 审查饮食模式及其效力

人造甜甜剂和糖尿病研究的未来

人工甜化剂研究领域继续发展,新研究定期帮助我们了解这些化合物及其对健康的影响,特别是对糖尿病患者的影响。

进行中的研究领域

这一全面审查突出了采取细微细化的方法来理解人造甜剂在糖尿病管理中的影响的重要性,鉴于关于人工甜剂对健康的影响的证据有好有坏,显然需要进一步研究,以充分阐明人造甜剂在代谢健康中的作用及其作为糖尿病饮食干预的一部分的适宜性。

目前的研究重点包括:

  • 长期研究,审查几十年来人工甜化剂消费的影响
  • 调查针对人工甜化剂的个体差异
  • 关于肠道微生体变化及其代谢影响的研究
  • 研究不同人工甜化剂结合的影响
  • 关于糖尿病患者心血管潜在影响的研究
  • 调查对食欲调控和体重管理的影响

其他研究则着眼于糖替代品和肠道的长期使用,许多人关注肠道和脑部的沟通方式,研究人员正在检查糖替代品是否影响对甜食的渴望,人们的饥饿感和身体如何管理血糖.

新兴甜化技术

食品工业继续开发出新的甜化技术和化合物. SGFE(Luo Han Guo/SGFE)最近被FDA授予了GRAS类,另一个更新型的剂"Avantame"在2014年被FDA批准用作甜化剂和口味增强剂,尽管在确定这些剂在特殊人群中的安全性之前,需要大量和长期的临床数据.

未来发展可能包括:

  • 品味图谱改进的小说甜点
  • 提供甜味和额外健康福利的化合物
  • 更好地理解最优美的甜化组合
  • 开发不影响肠道微生的甜化剂
  • 根据基因或代谢概况提出的个性化建议

不断演变的准则和建议

随着研究的不断积累,来自卫生组织的指导方针和建议可能会逐渐形成。 世界卫生组织建议将免费取糖限制在每日能量摄取总量的10%以下,额外的好处可能达到每天5%以下。

糖尿病患者应了解:

  • 美国糖尿病协会等糖尿病组织的最新消息
  • 在同行评审期刊上发表新的研究结果
  • 林业发展局建议或每日可接受摄取量的变动
  • 卫生组织等组织的国际准则
  • 关于糖尿病管理中人工甜化剂使用的最佳做法正在形成的共识

作出知情选择:平衡的视角

使用人造甜剂的口味水对糖尿病患者是否安全的问题并没有得到简单的是或否答案。 证据表明,对于大多数糖尿病患者来说,这些产品可以安全地被温和地消费,作为糖尿病综合管理计划的一部分。

糖尿病患者主要外卖

考虑有口味的水 与人工甜剂, 记住这些要点:

  • 人工甜味剂一般不会引起即时血糖尖刺,使其比取出糖甜的饮料更受欢迎.
  • 药管局核准的人工甜品经过了安全测试,如果在可接受的日摄入量范围内消费,对大多数人来说是安全的
  • 人工甜化剂的个别反应可能不同,使个人监测变得十分重要。
  • 温和是关键 — — 人工甜品应该是均衡饮食的一部分,而不是无限量地消费。
  • 有些人可能会对特定甜味剂有消化副作用或其他敏感性
  • 正在持续进行的研究继续探讨长期影响,特别是对肠道健康和代谢功能的影响
  • 平地水仍然是水分的最佳选择,有口味的水偶尔作为替代品
  • 与保健提供者协商对于个性化建议至关重要

衡量惠益和风险

使用人造甜剂来消耗口味水的决定涉及权衡潜在利益与可能的风险:

潜在利益:

  • 与糖甜饮料相比,卡路里摄入量减少
  • 对血糖水平没有直接影响
  • 饮料选择种类增加,有可能改善对饮食建议的遵守情况
  • 有助于减少糖类消费总量
  • 适当使用时,能支持重量管理努力
  • 为那些苦于喝平地水的人提供水分和添加口味

可能的关切:]

  • 对长期使用的肠道微生物可能产生的影响
  • 对食欲调控和食物渴望的潜在影响
  • 某些个人的消化副作用
  • 长期心血管和代谢效应的不断问题
  • 可能不会解决与甜味偏好相关的基本习惯
  • 可能提供假的安全感 关于总体饮食质量

实际建议

根据现有证据和专家建议,考虑用人造甜剂取味水的糖尿病患者应当:

  • 开始用少量的血糖来监测个人的血糖反应
  • 选择使用经过充分研究和林业发展局批准的人工甜品的产品
  • 仔细阅读标签,以准确了解哪些甜味剂和其他成分的存在
  • 保持在建议的特定甜剂每日可接受摄取量范围内
  • 考虑在人工甜化和天然口味的水之间交替
  • 保持平地取水为水分的主要来源
  • 了解所有含有人工甜剂的食物和饮料的每日总消费量
  • 注意任何消化症状或其他副作用
  • 在定期体检期间与保健提供者讨论消费模式
  • 随时了解新的研究和不断演变的建议
  • 注重整体饮食质量,而不要依赖人工甜品作为主要战略
  • 考虑个人健康因素,包括任何消化状况或药物相互作用

结论:糖尿病管理的个人化办法

含人造甜剂的平地水在被深思熟虑地和温和地消费时,可以成为许多糖尿病患者的安全而有用的工具。 水水为享受口味丰富的饮料提供了一种方法,而不需要与糖甜饮料相伴的血糖尖锐,这有可能支持糖尿病管理和体重控制工作。

但这些药剂并不是一个神奇的解决方案,应在全面糖尿病管理计划的背景下考虑使用药剂,其中包括均衡饮食、正常的体育活动、适当的药物管理和持续监测。 关键在于找到一种适合你个人情况、偏好和健康目标的方法。

随着研究不断演变,我们对人工甜剂及其对健康的影响的认识,保持与医疗团队的知情和公开沟通将有助于你做出最好的糖尿病管理决定。 无论你选择将带有人工甜剂的口味水纳入常规,选择天然口味的替代品,还是主要使用平地水,最重要的因素是找到支持你总体健康和福祉的可持续方法。

记住糖尿病管理高度个性化,而对一个人来说,什么是好的可能不是另一个人的理想。 通过保持知情、监测个人反应、以及和你的医护人员密切合作,你可以对使用人造甜剂的口味水在你的糖尿病管理策略中是否有位置做出自信的决定。

有关糖尿病管理和营养的更多信息,请访问美国糖尿病协会,咨询注册的饮食营养学家,或与保健提供者讨论你的具体关切。可通过疾病控制和预防中心、Mayo Clinic和Cleveland Clinic找到额外的资源。