法国烤箱货对糖尿病患者安全吗?

法国烤箱货对糖尿病患者安全吗?

对于患有糖尿病的人来说,在法国糕点世界中游走的感觉就像走过诱惑的雷区。 黄油、花粉、一团花糖、一团花糖的微妙甜味以及法国花果的丰富宽放是全世界人们所喜爱的。 但是,当管理血糖水平是日常的当务之急时,问题就变得不可避免了:糖尿病患者能否安全地享受到像花果等法国烤制的食品?答案是细微的,需要了解这些糕点的营养成分、其对血糖的影响以及将其纳入糖尿病的饮食中的实际策略。

这个综合指南探索了所有你需要了解的法国烤面包和糖尿病管理。我们将研究羊角面包和类似糕点的甘油影响,讨论控制部分的战略,探索更健康的替代品,并提供可操作的小费,在不损害健康目标的情况下享受这些治疗。

了解法国烤肉:里面到底有什么?

传统法国糕点材料

玉米片等法国糕点由面粉、酵母、黄油和牛奶等制成,形成了其标志性纹理和口味。 传统的粉饰工艺包括将黄油折成多倍的面团,形成那些使玉米片如此难以抗拒的有特色的花花地层。 然而,这一过程也导致了一种既高碳水化合物又高饱和脂肪的糕点。

单平地的羊角面包含有约250个卡路里,12克脂肪(其中6克为饱和体)、35克碳水化合物和5克蛋白质。 对于管理糖尿病的人来说,35克碳水化合物占其日常碳水化合物预算的很大一部分,特别是考虑到碳水化合物数量巨大,总含量约30-45克,标准羊角面包中食物纤维最少。

精炼面粉的作用

糖尿病患者对法国烤制商品的主要关注在于其精细面粉含量。 精细的碳酸盐(或精细的淀粉)在到达我们的盘子之前通过加工被分解。 加工后,身体迅速吸收了碳酸盐,并将其转化为葡萄糖。 这种快速转化正是传统花粉对血糖管理的挑战所在。

与含有纤维以慢消化和葡萄糖吸收的全粒不同,大多数法国糕点使用的精制白面粉缺乏这种保护元素,纤维含量最小意味着在消耗后几乎没有能缓冲出血糖的尖刺.

糖和脂肪含量

虽然鳄鱼不像其他糕点那样明显地甜,但大多数商店购买的品种都加了加糖来增强口味特征,精炼出碳水化合物和加糖的结合,对血糖管理造成了双重挑战.

有趣的是,鳄鱼中脂肪含量高对血糖影响复杂,鳄鱼中黄油会增加胰岛素反应并影响血糖水平,虽然脂肪可以在一定程度上减缓碳水化合物的消化,但也要求对使用胰岛素疗法的人进行仔细的胰岛素管理.

甘油的影响:克罗桑特如何感染出血糖

理解 Glycemic 索引和 Glycemi 负载

要了解鳄鱼如何影响血糖,我们需要检查两个重要的度量:甘油指数(GI)和甘油负载(GL). 甘油指数衡量食物能促进血糖的程度,将其与纯葡萄糖相提并论.

鳄鱼的甘油指数为70,甘油负荷为21.7. ,这使它们牢牢地归入高甘油指数类别,因为鳄鱼被列在食物中,其GI为70或更高,与白面包、米糕、百吉饼、蛋糕和甜甜圈并列。

甘油含量既考虑到服务中碳水化合物的质量和数量,考虑到GI和典型服务尺寸,一角龙的甘油含量约为12.6分,这种GL值表明消耗后会给血糖带来很大影响。

血糖反应时间线

结肠结肠素通常会导致血糖水平的快速上升。 这一快速上升是由于大多数结肠素食谱中含有精制面粉和糖。 理解这一反应的时间对糖尿病管理至关重要。

血糖水平通常在吃羊角面包后一至二小时内会达到峰值,确切的反应根据个人代谢和整体的餐饮成分而有所不同,这意味着如果在监测你的血糖,那么在吃前和后一至二小时左右都应该检查血糖水平,以了解你的个人反应.

个别的反响变化

有必要认识到,血糖对克罗森特的响应在个体之间可能有很大差异。

• 食用前血糖含量
• 胰岛素敏感性和生产
• 体能活动水平
• 正在服用的药物
• 与羊角面包一起吃的其他食物
• 时间
• 压力水平和睡眠质量

糖尿病患者在将羊角面包纳入饮食之前,应该先咨询他们的保健提供者,因为羊角面包有中度甘油指数,可以对其血糖水平产生中度影响。 监测血糖水平和考虑一餐中碳水化合物的总体摄入量非常重要。

糖尿病患者能吃克罗森特吗?温和的方法

偶尔发生的贫困的现实

好消息是,糖尿病并不意味着你必须彻底地从生活中去除羊角面包和其他法国糕点。 糖尿病患者仍然可以温和地享受羊角面包。 当在羊角面包中沉浸时,用蛋白质或健康的脂肪来配对,有助于缓解血糖的激增。

避免像羊角面包这样的高碳食品最好能定期进行,但偶尔的治疗可以通过平衡低碳、高纤维食品和密切监控你的血糖来管理。 这里的关键词是“零食 ” — —使羊角面包成为日常早餐习惯可能导致血糖管理挑战,但享受一种特殊治疗可以适应管理良好的糖尿病饮食。

保健专业人员咨询

对于那些患有糖尿病的人或任何想管理其血糖的人来说,他们总是会咨询医疗提供者,并考虑与饮食需求相一致的更健康的替代品。 你的糖尿病护理团队可以帮助你理解如何在保持良好的血糖控制的同时将羊角糖等治疗纳入你的膳食计划。

注册饮食师可以特别有助于制定个性化的营养计划,在将健康放在优先位置的同时,允许灵活和享受。 这些营养计划可以帮助您了解碳水化合物计数、分大小和适合您需求的餐点计时策略。

安全享受克罗森特的战略提示

皮管控制战略

甜点方面,控制部分对糖尿病患者至关重要。 消耗较小的部分有助于将碳水化合物和糖的摄入降到最低。 比如,不吃一整片羊角饼,而是考虑将它分成一半或选择迷你版本。

实际部分控制技术包括:

• 与朋友或家庭成员分享:[ 分出一分羊角面包并享受分享的社会方面,同时减少碳水化合物摄入量.
• 选择迷你花圈:[ 许多面包店提供较小的版本,其中含碳水化合物较少.
• 为后期保存一半:将半个羊角面包包好并保存再吃一顿或零食.
• 使用测量工具:[ 浏览你的部分,以了解你消费的碳水化合物的确切数量
• 计划前行: 如果你知道自己会吃个羊角面包,那么在其他餐食时相应调整你的碳水化合物摄入量.

与蛋白质和健康的脂肪对等

食用克罗素时管理血糖的最有效策略之一是战略食品配对。 用蛋白质和健康脂肪配上糕点可以缓解血糖的激增。 比如,用希腊酸奶或少数坚果来吃一整块全克罗素可提供平衡的营养。 蛋白质和脂肪减缓碳水化合物的消化和吸收,从而导致血糖水平更逐步地上升。

优秀的配对选项包括:

• 蛋: 被打碎,被打出,或被打出硬油的蛋能提供高质量的蛋白质.
• 希腊酸奶:[高蛋白质,能为你的饭吃添加奶油元素.
• 茄子:[ 有一小部分起司会添加蛋白质和脂肪.
• 裸乳和坚果黄油:[ 杏仁,核桃,或杏花黄油提供健康的脂肪和蛋白质.
• 阿沃卡多:[ 富于健康的单饱和脂肪和纤维
• 被熏的鲑鱼:提供蛋白质和蛋白质3脂肪酸

配角与低甘油指数且纤维含量高的食物相配有助于缓解血糖突起。 考虑加入有叶绿或一些浆果的侧面沙拉来增加你膳食的纤维含量。

时间的你 的疏忽

限制宽容的频率也是有益的。 享受糕点作为偶尔的治疗而不是正常的饮食部分可以防止血糖激增。 计划这些特殊场合的治疗有助于维持饮食平衡。

考虑这些时间安排战略:

• 身体活动后: 你的肌肉在运动后对胰岛素有更敏锐的感受,这可以帮助葡萄糖的摄取.
• 白天的耳机:[ 晨代谢在加工碳水化合物时往往效率更高.
• 在血糖稳定时: 在你的血糖已经升高时,避免吃克罗生素
• 特殊场合:[] 用于庆祝或周末的储备鳄鱼,而不是日常消费

考虑饮食做法

慢慢地和小心地吃,可以提高满意度,同时帮助你识别出完全的提示。当你吸食一粒羊角面包时,你更容易对小部分感到满意。这种方法还允许你的身体时间记录焦虑信号,防止过度消费。

心智饮食技术包括:

• 坐在桌子上,没有分心
• 咬了一口,咬了一口,咬得够惨的
• 放下你的叉子,咬到两口
• 调味 口味 和食物的香味
• 整个饭菜都吃饱了,就进屋里

血糖监测

定期检测有助于糖尿病患者了解不同食物如何影响其葡萄糖。 这一个性化数据对于做出知情决定、确定何时以及如何将羊角糖纳入饮食来说是十分宝贵的。

使用血糖监测器或连续的克糖监测器(CGM)提供实时数据,指导未来的饮食决策。 调整部分,并根据这些读取量选择更有利于糖尿病的成分,支持更好的克糖控制。

创建一个跟踪以下内容的食品日记:

• 你吃什么,分大小,分大小,分大小,分大小,分大小
• 吃前血糖含量
• 食后1-2小时血糖水平
• 感觉如何(能量水平,饥饿,满足)
• 饮食前后的任何体育活动
• 与羊角面包一起吃的其他食物

更健康的替代和修改

全粮和纤维丰富选项

使用整粒面粉而不是精制面粉可以降低甘油指数,使其成为维持平稳血糖水平的更佳选择。 在购买花粉时,寻找用整粒面粉或其他整粒谷物制作的版本。

用整粒面粉来取代精制面粉可以显著地改善鳄鱼的营养状况。 整粒的甘油指数较低,有助于稳定血糖水平。 通过芝麻种子、麻籽或燕麦等成分来添加纤维也可以改善消化,使你更长时间地保持饱和。 整粒和纤维有助于血糖水平的缓慢提高。

研究支持了纤维浓缩的好处。 观察到各群体之间在禁食甘油方面有显著差异,纤维浓缩的克罗逊克(croissant)群体显示出与传统克罗逊克(croissant)群体相比禁用血糖的减少。 这说明纤维浓缩版本对血糖管理可以产生有意义的好处。

减少的糖类版本

降低克特维娅和道士果等天然甜剂所制成的克特维娅克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特克特

在巴黎,为满足这一需要,出现了专门的花序。 花序与IGC(Index Glycémique Contrôlé)证书一起分类,针对的是糖尿病1或2级的花序,其中含低甘油指数低于30个,比普通花序少了60%,对体内糖分的影响也很小。

一些面包店专门从事糕点,比传统口味少了30%的糖(有些糖少了65%),向糖尿病患者(第1和2型)提供餐饮,其甘油指数在27-32之间。 他们的供餐用全美面粉或鸡皮粉来取代白面粉,并用椰子糖、糖浆或葡萄糖等天然替代品来交换白糖来维持香味。

家产的低卡车克罗森特

在家做羊角面包可以对原料进行更大的控制。 使用全粒面粉而不是白面粉。 最好还是考虑使用替代面粉制作低卡片版本。

杏仁面粉是低卡饼烘焙的一种流行选择. 使用杏仁面粉的低卡饼法式面包食谱每片只能提供1克净卡饼,使得它们比传统版本更方便糖尿病,虽然它们不会和传统克饼完全一样的纹理,但它们可以在支持血糖管理的同时满足欲望.

糖尿病友好自制羊角面包的主要成分:

• 杏仁面粉:[ 碳水化合物含量低,健康脂肪和蛋白质含量高
• 椰子面粉:纤维高而可消化碳水化合物低
• ⁇ 壳: 添加结构和纤维
• Sugar 替代品: Erythritol, stevia, 或和尚水果甜味剂
• 健康脂肪: 黄油,椰子油,或鳄梨油

其他法国启发的替代方案

如果你想要法国口味 想要更好的血糖控制, 考虑这些替代品:

• 倒面包:发酵过程可以比普通面包降低甘油影响.
• 基于 Vegetable 选项: 祖克钦尼或花椰菜的"面包"产品
• 蛋白浓缩糕点:[ 以添加蛋白粉或蛋制作的版本
• 以裸糖为主的:[ 杏仁或花果仁糕点,并用最小的添加糖.

了解更广泛的背景:法国糕点和糖尿病

克罗桑特外:其他法国烤货

文章主要关注鳄鱼,但许多其他法国烤制的食品对糖尿病患者也提出了类似的挑战。 苦艾酒、克洛克酒、马卡龙和花粉都含有精制面粉、糖等,而且经常含有对血糖有重大影响的奶油或巧克力填料。

讨论的关于鳄鱼的原则也适用于这些待遇:

• 控制风道至关重要
• 与蛋白质和健康的脂肪对等有助于
• 偶尔享受比正常消费更好
• 血糖反应监测很重要
• 自制或自修改版本可能是更好的选择

食品限制的心理方面

糖尿病患者每天做出食物决定,彻底消灭爱心的治疗会导致贫困感,最终可能导致过度消费或对饮食准则的遵守程度低。 更可持续的方法包括学习如何将最爱的食物融入其中,既支持身体健康又支持情感健康。

行为营养方面的研究表明,允许偶尔治疗的灵活饮食方法往往比严格的限制更可持续地长期。 关键在于发展知识和技能,以便做出知情的选择并有效处理这些选择的后果。

文化和社会因素

食品与文化、传统和社会联系有着深刻的联系。 对于有法国传统或热爱法国菜肴的人来说,羊角面包可能不仅仅是早餐品 — — 它们只是文化认同和社会仪式的一部分。 完全避免这些食品可以感觉到与自己遗产的隔离或断绝联系。

寻找办法在管理糖尿病的同时参与食物传统对生活质量很重要。

• 在特殊家庭聚会上享受一小部分传统羊角面包
• 在专业面包店寻找糖尿病的友好版本
• 在国内进行供正常消费的修改版本
• 关注法国菜中更能方便糖尿病的其他方面,如以蔬菜为原料的菜肴,瘦蛋白,和沙拉等.

营养比较:克罗桑特人与其他早餐选择

将羊角面包放在上下文中,可以将它们与其他常见的早餐选择相比较。了解这些差异可以帮助你做出知情的选择,即羊角面包何时适合你的膳食计划,以及何时其他选择更好。

克罗森特人对全粮仓面包

与其他烘焙品相比,羊角面包的卡路里和脂肪通常较高,但不一定能提供同样水平的营养。 比如,整个谷物面包可能提供更多的纤维和必要的维生素,支持更好的甘油控制。

典型的比较:

• 平地角: 250-350卡路里,35-45克碳化物,1-2克纤维,12-17克脂肪
• 二片整粒小麦面包:160-200卡路里,30-36克碳水化合物,4-6克纤维,2-4克脂肪

整个小麦面包提供了更多的纤维,卡路里和脂肪都更少,因此它成为常规消费的更好选择。 然而,羊角面包仍然可以作为一个偶发的治疗场所。

每日消费的更好早餐替代方案

整个谷物吐司都配有鳄梨或坚果酱,这提供了丰富的纤维开始。 这一选择提供了复杂的碳水化合物和健康脂肪,以提供持续的能量。

食肉是低甘油指数食品,可以以水果,坚果,种子为定制,纤维含量高并能促进血糖水平稳定.

希腊酸奶粉花被浆果和低糖花果拉分层提供蛋白质和活生素。 这种结合有助于整个早上保持饱和。

其他方便糖尿病的早餐选择包括:

• 果子果酱
• 千叶种子布丁用未甜杏仁牛奶制成
• 含蛋白质粉、叶绿和低甘化水果的平滑
• 奶酪加坚果和肉桂
• 低碳化物早餐包有鸡蛋和蔬菜

血糖管理背后的科学

碳水化合物如何影响血糖

碳水化合物是重要的能量来源。 这种宏观营养素对一个人的血糖,或血糖的影响最大。 食物中主要有三种碳水化合物:淀粉、糖和纤维。 星管和糖对糖尿病患者构成最大的问题,因为身体将这些糖分解为葡萄糖。

摄取一头牛角面包时,消化过程立即开始。在你的唾液和消化道中的酶会把淀粉和糖分解成葡萄糖分子,然后被吸收入血液。这一过程的速度取决于几个因素,包括食物的纤维含量,脂肪含量,以及成分的加工过程。

胰岛素的作用

在没有糖尿病的人中,胰腺通过释放胰岛素来应对血糖升高,胰腺素有助于细胞从血液中吸收葡萄糖。 这个过程将血糖水平保持在健康范围内。 然而,在糖尿病患者中,这个系统没有正常工作 — — 无论是胰腺素产生足够的胰岛素(第1型糖尿病),还是身体细胞对胰岛素(第2型糖尿病)反应不有效。

当糖尿病患者吃高糖食品像一头羊角面包一样,他们的血糖可以快速上升并保持长时间的升高,因为他们的身体无法有效地将葡萄糖从血液中移出并进入需要能量的细胞.

纤维的重要性

纤维是血糖管理的无名英雄。 与其他碳水化合物不同,纤维并没有被分解成葡萄糖。 相反,它减缓了其他碳水化合物的消化和吸收,导致血糖的逐步上升。 这就是为什么烤制商品的全粒版比精制面粉版更好 — — 它们含有更多的纤维。

传统羊角面包中的纤维含量很低,这也是它们造成如此快血糖激增的原因之一。 在吃羊角面包时,在你的餐中添加富纤维食品可以帮助减轻这种影响。

实际餐饮规划战略

碳水化合物计数

许多糖尿病患者使用碳水化合物计数作为管理血糖的工具,这涉及到追踪每顿饭和小吃所消耗的碳水化合物的总克数。如果采用这种方法,你需要将35-45克碳水化合物在克罗塞克的碳水化合物中计算在日常或每平米碳水化合物的预算中。

比如,如果在早餐时你的餐点计划允许45-60克碳水化合物,那么一个全角面包会用掉大部分或全部的预算,给其他食品留下很少的空间。 这就是为什么部分控制 — — 吃半角面包而不是一整角 — — 能够如此有价值。

板块法

盘子法是一种不要求计数或测量的餐点规划的视觉方法。对于一种易糖尿病的餐点,想象一下你的盘子分为几节:

• 半个盘子:非星罗棋布的蔬菜
• 四分之一:精子蛋白
• 四分之一:碳水化合物食品(包括谷物、淀粉蔬菜或像克罗松克一样的治疗)

如果你在餐中加入一粒羊角面包,它会占用你盘子上碳水化合物的四分之一。你的盘子其余部分应该被放入蔬菜和蛋白质,以形成平衡的一顿不会引起过多血糖突起的餐.

规划特别事件

特殊场合通常涉及食物传统,包括羊角面包或其他法国糕点。未来的规划可以帮助您享受这些场合,而不会影响您的血糖控制:

• 在事件发生前检查你的血糖:知道你的起步点.
• 吃蛋白质丰富的小吃之前: 这可以帮助防止食用过量并稳定血糖
• 带出一款有利于糖尿病的菜来分享: 确保有对你有用的选择
• 保持水分: 水能帮助你的肾冲出多余的血糖
• 体能活动计划: 饭后走一行可以帮助降低血糖.
• 不要跳过药物:按处方服用糖尿病药物.

锻炼和血糖管理

体育活动的作用

运动是管理血糖的有力工具。运动时,肌肉使用葡萄糖来取能量,这可以帮助降低血糖水平。运动还提高了胰岛素的敏感性,这意味着你的细胞会更好地利用现有的胰岛素来吸收葡萄糖。

如果你打算享受羊角面包,请考虑在运动中选择时间。比如,在早晨散步或锻炼之前吃羊角面包,可以帮助身体使用葡萄糖来取能量,而不是让它在血液中积累。

后肉运动

即使是饮食后的轻度体育活动,也能显著地改变血糖水平。 包括羊角面包在内的一餐后15-20分钟的行走可以帮助防止血糖突起。 这不一定是紧张的锻炼 — — 休闲地散步就足以带来好处。

其他可帮助实现的餐后活动包括:

• 轻活或园艺
• 玩儿或宠物
• 轻轻地拉伸或瑜伽
• 跳到几首最爱的歌

长期健康考虑

心血管健康

糖尿病患者患心血管疾病的风险增加,在做出饮食选择时,心脏健康成为关键因素。 传统羊角面包中饱和脂肪含量高是心血管健康问题,因为饱和脂肪会导致胆固醇含量高。

这也是为什么鳄鱼应该偶尔做个治疗而不是正常的饮食。 当你享受它们的时候,考虑通过从橄榄油、鳄鱼、坚果和脂肪鱼等来源选择精瘦蛋白和健康的不饱和脂肪来平衡你剩下的时间脂肪摄入量。

重量管理

许多患有2型糖尿病的人都受益于体重管理,因为即使减低了少量体重,也能提高胰岛素的敏感性和血糖控制。 羊角糖的高卡路里密度(每份糕点的热量为250-350卡路里)意味着如果经常消费,他们也能为体重增收做出贡献。

如果体重管理是您的目标之一,请考虑您在饮食中多经常会加入高卡路里像鳄鱼一样的治疗。 保存它们用于特殊场合,而不是让他们成为每周的习惯,可以支持血糖管理和体重目标。

总体饮食模式

记住一点很重要,即没有单一的食物决定你的健康结果 — — 最重要的就是总体饮食模式。 主要由蔬菜、精精蛋白、全粒、健康脂肪和适量水果组成的饮食可以绝对地包括偶尔的治疗,如羊角面包,而不会破坏你的健康目标。

专注于使大部分食物选择营养素 - 敏捷和糖尿病友好, 你会有灵活和享受你所爱的食物的空间。

与你的保健小组合作

个性化指导的重要性

文章提供了羊角面包和糖尿病管理的一般信息,但每个人的情况都不同。 你的年龄、糖尿病类型、药物、活动水平、其他健康状况和个人偏好都影响着什么饮食方法对你最有效。

医疗团队 — — 可能包括初级保健医生、内分泌学家、经认证的糖尿病教育家和注册饮食师 — — 可以根据你的具体情况提供个性化指导。 勿犹豫,请问如何将你所享受的食物纳入你的膳食计划。

药品调整

对于使用胰岛素或其他某些糖尿病药物的人来说,也许可以调整药物剂量,以计入高碳水化合物的用餐,其中包括治疗羊角面包等。 这需要与你的医疗保健提供者密切合作,并很好地了解你的药物如何运作。

治疗药物必须先咨询医疗保健提供者。当您选择将高碳水化合物食品纳入饮食时,这些药物可以帮助您制定管理血糖的计划。

定期监测和调整

糖尿病管理不是静态的 — — 需要持续的监测和调整。 定期检查医疗团队,包括过去2至3个月中测量平均血糖的A1C检测,帮助你了解你目前的方法是否有效,或者是否需要改变。

如果你发现包括羊角面包或其他治疗 使得很难保持良好的血糖控制, 和医疗团队讨论一下。他们可以帮助你解决问题,找到更好的策略。

结论:实现平衡和享受

因此,法国烤出的东西,如鳄鱼,对糖尿病患者是否安全?答案是细微的:虽然由于它们具有高的甘油指数,精炼的面粉含量,以及大量的碳水化合物负荷,它们并不理想,但偶尔可以作为管理良好的糖尿病饮食的一部分来享受.

安全地享用鳄鱼的主要战略包括:

• 使用较小量来严格控制部分
• 将羊角面包与蛋白质和健康脂肪对齐以减缓葡萄糖吸收
• 选择可用时的整粒或纤维浓缩版本
• 使自制低碳化合物替代品更频繁地消费
• 监控血糖水平 以了解你的个人反应
• 以体育活动为战略目的的消费时间
• 偶尔将鳄鱼当作特有食物而不是日常主食
• 与你的医疗团队合作,制定个性化方法

糖尿病并不意味着你必须消除所爱的食物。 这意味着学会如何做出明智的选择、了解这些选择的后果并制订有效管理这些选择的战略。 通过知识、规划和温和,你可以享受一个角面包的黄油和花花样快活,同时保持良好的血糖控制并致力于健康目标。

记住可持续的糖尿病管理是寻找一个可以长期维持的方法。 如果完全避免鳄鱼感觉过于限制,导致贫困感,那么寻找方法偶尔以控制的方式纳入糖尿病实际上可能更有利于你的整体福祉和坚持糖尿病管理计划。

有关糖尿病的饮食和食谱的更多信息,请访问美国糖尿病协会或咨询专门从事糖尿病治疗的注册饮食师。您还可以探索营养和饮食学[ ,以获得循证营养信息。

管理糖尿病,同时享受生活快感,包括美味的法国糕点,只要有正确的知识、工具和支持,是完全可能的。 通过运用指南中概述的战略并与你的医疗团队密切合作,你就能找到适合你独特情况的平衡,在需要时可以给一个角面包提供香肠,同时保持长期健康所需的血糖控制。