参加音乐会通常意味着长时间排队等候,站在拥挤的场所,以及跳给最喜爱的乐队。 所有这些兴奋都能够提高食欲,但场地食品往往价格过高、有限且往往不健康。 包装自己的冷食可以解决这个问题。冷食是便携式的,保持新鲜的几个小时,有适当的绝缘,并给你所需的精力去享受每首歌曲,没有饥饿的放浪或花费一大笔钱。这个指南涵盖了音乐会、包装策略和保持食物安全美味的小费。

包装冷饼对音乐会的好处

将自己的小吃带到音乐会,除了节省钱之外,还有几个好处。 大多数音乐会场所都允许小型软面冷却器或隔热袋,尽管在出发前最好先检查具体的地点政策。 冷快餐可以避免长的减让线,在指尖处有健康、令人满意的食物。 许多音乐会参与者低估了他们在太阳下燃烧的能量,站起脚来,并转向音乐。 冷快餐补充了电解质,提供了稳定的能量,并让你保持水分,而无需依赖糖质汽水或油炸薯条。 他们也很容易旅行 — — 没有混乱、没有惊慌和不需要微波。

选择音乐会的必备标准

并非所有小吃在音乐会中都效果良好。

  • 可移植性:[] 吃小包子必须装入一个小冷却器或袋中而不会占用太多的空间或将你压下.
  • 无乱: 避免粘着的指,屑到处去,或液体会溢出. 单独包裹或装入物品是理想的.
  • 温度耐受性: 吃小吃至少应该保持2到4小时没有冷藏,特别是如果使用冰包.
  • 自然值:[]选择提供蛋白质,健康的脂肪,和复杂的碳化物的选项,以维持数小时的能量.
  • 静静的包装: 没有会让邻居在静静的时刻烦恼的响亮的挤出或生锈.

无论你选择什么,确保在大多数情况下可以不用餐具就吃,或者在需要时带来可再用餐具.

音乐会的顶级冷饮创意

以下是检查所有盒的冷食小吃扩展想法。每个建议包括变异和存储提示。

酸奶园-完美平衡

希腊酸奶层用新鲜浆果、切出香蕉和将花粉洒入小罐子或容器。酸奶提供蛋白质和亲生物质,而水果则会增加天然甜味和维生素。 保持花粉分离,直到你准备好吃来防止它变臭。 更长时间的新鲜度,在去音乐会的路上冷却酸奶杯,并冷却数小时。 如果你担心变质,使用可放好的酸奶管或单服的杯子。

奶酪和饼干——经典和满足

奶酪和全草饼干可以提供蛋白质、脂肪和碳水化合物的组合,从而维持血糖的稳定。 选择更硬的奶酪,比如干酪、果子糖或在室温下不会变得太软的帕梅桑。 将奶酪和花生糖放在饼干之间,并配有薄薄的地层或芥子作为口味。把它们装入一个小容器以防止被碾碎。用苹果切片或葡萄配以完整的小吃盘。

新鲜水果-大自然快餐

水果自然是可携带的,除了洗涤之外不需要再做任何准备。葡萄、苹果片、橙子和浆果都行得通。 对于桃花或梅花等石质水果,选择稍有低调的水果,以免被打成瘀伤。为防止被打成灰烬,将苹果或梨花切入柠檬汁中。梅隆块和菠萝也是水分的选择。 冷冻葡萄,清新地将双倍地作为冰包,用于其他小吃。

蔬菜棒和地盘-干燥和水分

胡萝卜、黄瓜、芹菜和钟花椒棒可以提供脆脆和水分。这些花序与小花果、牧场花或tzatziki的花序相配。用小的、防漏的容器来浸泡。前晚先切取蔬菜,并放在密封袋里的潮湿纸巾中,以保持其脆性。添加脆豆或樱桃番茄作为品种。这种小吃可以提供纤维和维生素,而不会压低你的体重。

冷面-心地和快活

冷面沙拉是一顿装入容器的一顿饭。托斯用樱桃番茄、骰子、橄榄、马扎雷拉珍珠和一粒轻紫色来煮面食。添加鸡皮或烤鸡来做额外的蛋白质。用 ⁇ 或远面来做曲折。把它装入宽口罐或容器。因为它是冷的,所以比传统的三明治安全。加挤柠檬来保持口味亮亮。

硬锅鸡蛋-蛋白质动力所

硬煮蛋容易被准备,打包和吃,它们提供高质量的蛋白质和健康脂肪,在家中用潮湿的纸巾将蛋放在容器中,以防被干燥;用淡盐或季节来调味;用硬煮蛋可以安全地坐出约两小时,因此用冰包冷却出更凉的袋子;为了扭动,做出被魔鬼所害的蛋并放入蛋中.

鸡肉或火鸡卷起

卷起的德利火鸡或鸡肉会用奶油干酪、鳄梨或香豆来做,再用一片黄瓜或花椒来做。用牙签来保证安全。这些地来是低碳、高蛋白质,而且容易单手吃。 选择低钠德利肉并加入一点生菜或菠菜来补充营养。 保持冷却,直到你到达会场。

能源比特斯-自制自自自自自自自用

由燕麦、坚果酱、蜂蜜和巧克力片、椰子等添加物制成的无面包能咬入,并放入能量中,不冷藏地保持新鲜。 把它们放入小球并存放在密封容器中。它们不会融化、不滴入并适合快速的能量增压。 寻找使用地麻或辣子种子来添加纤维和蛋白-3的食谱。

冷三明治或包装

而不是一个能发作的典型三明治, 尝试用包子或皮塔口袋来装入冷切片、起司、生菜和番茄。 将一薄的鳄梨层分出来,防止成份滑动, 但避免蛋黄酱,除非你有冰包。 按住包子并切入平轮, 以取乐, 分享选择。 对于素食版本, 请使用 ⁇ , 烤蔬菜和花生等。

带花生切片的凹陷

切开芯片, 并使用厚的黄瓜来做菠菜蒿花果、 沙拉花或花果酱的浸泡剂。 花瓜水分和坚固度足以保持厚的浸泡。 准备在小容器中浸泡并分别包装黄瓜切片。 添加铃椒条或芝麻棒, 以备多的浸泡剂。

如何包装冷烟来做音乐会

妥善包装是保证冷点心安全、可乐的关键。

  1. 选择右包: 使用软边冷却袋或绝缘口袋. 检查会场规则——有些只允许小包或清空袋.
  2. 使用多组冰包: 上下放置的冰包有助于维持冷温. 被冻的水瓶也工作,一旦解冻后会被加倍地作为饮用水.
  3. 预想一切:[ 冷却一切小吃和凉快的包一过夜,使一切开始冷.
  4. 口袋: 包装前小吃装入小容器、可重塑袋或硅胶袋。这样就可以在不打开所有东西的情况下轻易地抓取一件物品。
  5. 保护的细细物品:将易碎物品如饼干或芯片等放入地层纸巾之间或装入一刚制容器.
  6. 带来餐具和餐巾:[ 包装可再用的叉子,勺子,或筷子,外加一小包餐巾或湿擦来清洗.
  7. 标签,如果需要: 如果你和朋友分享,请给容器贴上标签,以避免混杂.

记住大多数场所出于安全原因不允许玻璃容器,因此使用塑料或不锈钢。 此外,请注意你们群体中是否有食品过敏限制。

使小吃冷却而无冷却剂的战略

当地禁止冷却器或隔热袋,

  • 将水瓶冻结:[ 在小帆布袋中放入一冷冻的水瓶会保持小吃凉快并会后提供冰水.
  • 使用保持弹性的胶囊:[ 一些可再使用的胶囊可以被冷冻,甚至可以放入钱包.
  • 有被冻果的莱耶尔: 在三明治容器中添加被冻葡萄或浆果,它们慢慢地融化并保持内装物的冷.
  • 冷架-平稳小吃:[ 上述许多选择,如能咬,新鲜水果,和硬煮鸡蛋(如果在几个小时内被吃),如果早吃能活得没有冰.
  • 先吃易腐物:计划一两小时内吃起乳制品或含肉的小吃,以后再吃水果,饼干和花果条.

营养因素:能源和水分的吸食

音乐需要耐力。 将复杂的碳水化合物(慢放能)、蛋白质(肌肉修复和舒适)和健康脂肪(长效燃料)相结合的口味小吃。 考虑电解质:如果热或出汗,包括有钾(香蕉、罐头、椰子水)和钠(橄榄、起司、盐坚果)的食物。避免引起能量尖锐和坠落的糖质小吃。水分同样重要;带一个可再使用的水瓶(许多场所都设有再充电站)并用西瓜或黄瓜等多汁水果来补充。 对于具体的营养指导,国家癌症研究所提供了均衡的餐点心。

避免在音乐会中出现常见的抽取错误

即便有好点心,一些错误也会破坏经验。

  • 美食: 避免任何会留下油腻手指(如某些芯片)或需要滴入自己或其他人身上的滴入.
  • 装入物品: 巧克力在温暖的环境中或身体发热时会迅速融化. 如果你带去,请使用一个小绝缘口袋并先吃.
  • 口袋: 口袋可以令周围的人感到烦恼并让你感到自觉. 将零食转移到安静的可重塑的容器.
  • 包办: 不要带来你能够舒适地携带或吃得上的东西。 考虑与朋友分享以避免可能浪费的剩余东西。
  • ” 忽略安全规则: 包装前检查地点的包政策。 某些人禁止所有外部食品。如果是这样,你可能需要在抵达或购买之前先吃一顿。

家作乐音乐会快餐

家用小吃往往比商店买的更健康,更可定制。这里有三个简单的食谱,你可以准备前一晚的:

无蛋糕花生酱 能量比特

混合一杯卷燕麦花生酱、一分之二花生酱、一分之三杯蜂蜜、一分之二杯小巧克力片和一分之四杯地软糖籽。 卷入12-15个球。冷却30分钟。这些在冰箱里呆上一周,旅行很顺利。如果热,用冰袋冷却。

柠檬-黑花花

一种排出花生的鸡皮酱,有2个大便的希腊酸奶、1个大便柠檬汁、1⁄2 茶匙干地黄和盐来取味。添加骰子和樱桃番茄。配有全果饼干或黄瓜来做。这种富含蛋白质的沙拉新鲜而耐用。

冷金枪鱼 迷你胡椒

将金枪鱼一罐和2个大豆蛋黄(或希腊酸奶),骰子芹菜和柠檬混合。用混合物将小甜甜的胡椒半分部分装入。包装成一层。这种低卡、高蛋白小吃很适合快速地被咬而不会乱。

大型音乐会的决赛提示

计划前,请检查现场食物和袋装政策,在官方网站上检查(例如] 生活之地FAQ ) , 并且只收足实际吃的东西。 在离开前,要吃平衡的一顿饭,以避免过度抽取。 保持水分,并记住与新朋友分享小吃可以增强社区音乐会的经验。如果场地允许,请带一瓶可再使用的小瓶水来清水,而不排队等候。 最后,要妥善处理任何垃圾 — — 离开场所发现的干净。

有了正确的冷点,你可以专注于音乐,而不是你的胃。 无论你看到摇滚乐队、EDM DJ,还是一个声乐歌手-作曲家,手边有美味、可携带和安全的食物,都会改变你的演唱会经历。 包好智能,保持事物的清凉,享受节目!