社区支助和对管理先发制人的资源

有效控制先糖尿病不仅需要个人意志的力量 — — 它需要全面的支持系统,包括社区资源、医疗指导和可获得的信息。美国有超过1.15亿成年人拥有先糖尿病,8400万美国人(占所有成年人的37%)处于先糖尿病状态,因此,对社区有力支持的需求从未像现在这样重要。幸运的是,有各种各样的计划、资源和支持网络,帮助面临发展出2型糖尿病风险的个人做出有意义的生活方式改变并改善其长期健康结果。

理解糖尿病和社区支助的重要性

糖尿病是一种严重的健康状况,血液糖含量高于正常水平,但还不够高,可归为2型糖尿病。糖尿病患者的血糖含量高于正常水平,但不足以诊断糖尿病,并且患2型糖尿病和其他严重健康问题,包括心脏病和中风的风险更高。尤其令人担心的是,只有10%的人知道他们有2型糖尿病,使数百万美国人不知道他们的风险更高。

好消息是,糖尿病不是无期徒刑。尽管糖尿病没有治疗方法,但糖尿病是可以逆转的。研究一直表明生活方式干预可以大大减少2型糖尿病的发作风险。国家预防艾滋病方案是一个生活方式改变计划,它已经证明,将2型糖尿病发作的风险降低58%(60岁以上者为71% ) 。这些令人印象深刻的统计数据强调了有组织支持和社区干预管理糖尿病的力量。

社区支持在这一过程中发挥着至关重要的作用,因为如果没有支持系统,形成健康习惯可能很困难。当个人与面临类似挑战的其他人联系、分享经验并获得训练有素的专业人员的鼓励时,他们更有可能保持必要的生活方式变化,以防止或推迟2型糖尿病的出现。

国家糖尿病预防方案:社区支助的一角

国家糖尿病预防方案(National DPP)是当今最全面、最循证的糖尿病预防管理方法之一。国家糖尿病预防方案是一个生活方式改变方案,提供训练有素的生活方式教练、疾控中心核准的课程,以及一年时间的集体支持,以减少2型糖尿病的风险。该方案已经成为全美国基于社区的糖尿病预防工作的金标准。

方案结构和组成部分

国家预防糖尿病方案遵循精心设计的结构,最大限度地提高参与者的成功。在全年的全国糖尿病预防方案期间,有22个一小时的课程,其中26个单元为预防糖尿病方案2课程,为了实现疾病控制中心对全国预防糖尿病方案生活方式改变方案的认可,您必须完成至少22个单元。该方案分为不同的阶段,以提供全年最佳支持。

学员每周开会16周,然后在一年的剩余时间里每月开会两次,从每周密集支助逐步过渡到较少的维持活动,有助于学员建立可持续的习惯,同时保持问责制和积极性,方案从每周开会开始,然后过渡到双周和每月维持会议——使大家了解你需要的每一个步骤的结构和支持。

参与者学习的

一年计划期间,参与者可以接受训练有素的生活方式教练,这些教练将引入生活方式的改变,如改善营养、正常的体育活动、压力调控、避免不健康的触发因素 — — 而不干扰他们的生活。课程既全面又实用,侧重于现实的改变,参与者可以长期维持。

方案参与者与生活方式教练和其他有先入为主的人合作,改善他们的健康状况,跟踪他们的食物摄入量和身体活动,并参与关于如何克服障碍,做出健康的生活方式选择的小组讨论。这一多方面的方法不仅涉及如何做,而且涉及如何克服往往妨碍改善健康努力的现实挑战。

方案的目标是具体和可实现的。方案的目标是让人们减低5-7%的体重,改变生活方式,如健康饮食,并更加积极地进行身体活动,以防止或推迟2型糖尿病的发作。这些适度减重目标已证明在降低糖尿病风险方面是有效的,而不需要极端的饮食限制或运动药。

集团支持的力量

国家DPP最有价值的方面之一是群体模式。你会与生活方式教练和一小群人合作,他们都在努力扭转预糖尿病。这种同伴支持创造了一种社区感和共同目的,而个人咨询往往无法复制。

团队支持是强大的,并且让我在生活变得超忙的时候继续前进,一位参与者指出,与目标相似的其他人一起工作所产生的责任和鼓励可能与放弃和推动挑战性时期不同。通过选择我们的糖尿病预防方案,你不仅会受益于一个经过认证的生活方式教练的指导,而且会受益于一群为同一目标而努力的同龄人的鼓励。

当地社区方案和寻找他们的地点

全国预防糖尿病方案通过全国疾病控制中心认可的组织网络实施,使全国社区都能获得这项方案,全国200多岁时可得到预防糖尿病方案,而青年会所在地是这些循证方案最常见的提供者之一。

YMCA 预防糖尿病方案

青年会已成为向全国社区提供糖尿病预防方案的领头人,为期12个月、26个会期、基于团体的方案包括一个小时、每周的课程,然后由受过训练的生活方式教练主持每月的课程,协助少数目标相似的人。青年会的方案特别容易获得,因为你不需要成为青年会成员参加这一方案,而希望减少2型糖尿病风险的人都可以参加。

青年会的节目关注实际生活方式的改变。训练有素的生活方式教练将在一个支持性、小团体环境中介绍话题,并鼓励参与者探索健康饮食、身体活动和行为变化如何有助于降低糖尿病风险并有利于他们的整体健康。节目强调可实现的目标,参与者努力降低你7%的体重,并逐渐将你的体育活动增加到每周150分钟。

医院和卫生系统方案

许多医院和医疗系统现在提供糖尿病预防方案,作为社区保健倡议的一部分,这些方案往往与现有的保健服务无缝地结合起来,从而能够更好地协调预防工作和医疗。医院方案可能提供额外好处,如获得注册饮食师、运动生理医生和其他能够提供专门支助的保健专业人员。

县级卫生局

全国各地的卫生部门日益认识到糖尿病预防的重要性,现在向社区提供结构化方案。乔治王子郡卫生局的糖尿病预防方案在2023年3月获得了疾控中心的完全和认可地位,成为国家糖尿病预防方案的供应者,这种疾控中心的认可地位五年来一直良好。这种认可确保了方案符合严格的质量标准并取得有意义的成果。

卫生部的方案往往向符合条件的参与者提供低价或免费的服务。州卫生部是一个医疗保健/医疗救助机构供应商,并拥有一份商业保健计划和管理下的护理组织清单的伙伴关系协议,使卫生计划成员能够通过免费或低价自行转诊获得覆盖的福利金。

在您附近寻找一个程序

选择一个区域糖尿病预防方案比以往任何时候都容易。疾病控制中心开发了一个程序工具,为新回归的国家DPP参与者提供特定区域现有生活方式改变方案点名列表。这个可搜索的数据库允许个人按照地点、交付格式(亲自或在线)和其他偏好过滤程序。

疾病防治中心为希望提供生活方式改变方案的组织制定了标准,疾病防治中心的DPRP在确保各组织能够以高质量和忠诚的方式有效实施循证生活方式改变方案,以实现疾病防治中心认可的目标方面发挥着关键作用,各组织必须提供证据,证明它们正在遵循疾病防治中心核准的课程,并根据既定的国家标准与患者取得有意义的成果。

保健提供者的资源和支助

医疗服务提供者在识别有先天性糖尿病的人并将其与适当资源联系起来方面发挥着至关重要的作用。常规医疗和筛查是先天性糖尿病管理的第一步,因为许多人不知道他们的状况,直到常规血液工作显示血糖水平升高。

筛查和诊断

医疗人员使用几种检测方法诊断出先天糖尿病,包括禁用血浆糖检、口服糖耐受性测试和血红蛋白A1C检测。定期筛查对于有超重、有家庭糖尿病史、身体不活动或属于糖尿病发病率较高的某些族裔群体的个人尤为重要。

如果您在预糖尿病风险测试中的总分是5分或更高,您就面临更多的预糖尿病风险,并可能有资格参加此方案。医疗保健机构可以在常规访问中管理这个简单的筛查工具,以识别那些将受益于糖尿病预防方案的高危患者。

转介至预防方案

治疗治疗者一旦确定先天糖尿病,就可将患者转介到疾控中心认可的生活方式改变计划。美国医学协会(AMA)开发了资源,通过将患者转介到疾控中心认可的生活方式改变计划来帮助医疗队预防2型糖尿病。这些转诊系统有助于弥合临床诊断与社区干预之间的差距。

转诊程序越来越精简,许多医疗系统现在已经与当地糖尿病预防计划提供者建立了合作关系。一些医疗实践甚至当场主办或者通过远程医疗平台提供,使得患者更方便参与。

持续进行医疗监测

医疗护理的提供者可以跟踪血糖水平,评估进展,并根据需要调整建议。医疗护理与生活方式干预之间的持续关系创造了一种治疗糖尿病的综合办法。

定期体检使保健提供者能够与病人一起庆祝成功,并提供更多的动力,他们还可以发现可能需要更多关注的任何并发症或并发症,确保整体健康状况与糖尿病预防工作同时进行。

糖尿病专门教育和咨询

许多医疗保健环境提供除基本糖尿病预防方案以外的专门服务。注册饮食师可以提供适合个人喜好、文化背景和卫生需要的个性化营养咨询。注册糖尿病教育者提供血糖管理、膳食规划和生活方式改变战略的深入教育。

这些专门服务通过解决个人关切和障碍来补充基于团体的预防方案,一些人除了获得团体支助外,还受益于一对一的咨询,特别是如果他们有复杂的医疗史或具体的饮食要求。

在线支助和数字资源

数字时代极大地扩大了糖尿病预防资源的获取范围。在线平台提供信息、支持甚至完整的预防方案,从任何可以上网的任何地方都可以访问。

虚拟糖尿病预防方案

国家教育规划由个人亲自和在线提供,为因工作时间安排、交通困难或地理隔离而无法亲自参加培训班的个人提供灵活性。方案提供灵活的学习模式,包括亲自学习、虚拟学习和远程学习选择。

2029年12月31日,您可以选择亲自或实际上通过远程学习(在线直播)或两者相结合的方式参与。这一灵活性证明特别有价值,使更多的人能够进入基于证据的预防方案,而不论其情况如何。

虚拟方案与当面提供一样,其结构和效果也相同。参与者仍然得到训练有素的生活方式教练的支持,与团体成员互动,并遵循同样的循证课程。在线格式只是消除了地理障碍和排行限制,否则可能会阻碍参与。

教育网站和信息资源

众多知名网站都提供糖尿病前期、糖尿病预防以及健康生活方式战略方面的全面信息。疾病控制和预防中心拥有大量关于国家糖尿病预防方案的资源,包括教材、风险评估工具和方案定位器。

美国糖尿病协会提供了大量预防糖尿病和糖尿病的信息,包括文章、视频、食谱和改变生活方式的实用提示。美国糖尿病协会的糖尿病预防联盟是一个多部门合作伙伴网络,服务于阿拉巴马、佛罗里达、路易斯安那、密西西比、北卡罗来纳、波多黎各和德克萨斯,致力于为国家糖尿病预防方案(National DPP)创造一个可持续的生态系统,其重点是为2型糖尿病风险增加的人口提供文化上适宜的糖尿病风险降低教育。

国家糖尿病和消化和肾病研究所提供有关糖尿病、先发性糖尿病和相关疾病的准确科学信息,其资源包括详细解释疾病过程、治疗选择和预防战略,所有信息都以公众无障碍语言撰写。

在线支助社区和论坛

社交媒体团体、在线论坛和虚拟支持社区将管理预糖尿病的个人与面临类似挑战的其他人联系起来。这些平台允许人们分享经验、提问、交换小费,并在正式程序设置之外相互鼓励。

在线社区对于在健康旅程中感到孤立或想与预定方案会议以外的其他人联系的人来说,特别有价值。许多与会者发现,24/7的在线支助有助于他们在正式方案会议之间保持积极性并承担责任。

值得称道的在线社区通常有主持人帮助确保共享信息准确,讨论保持支持和建设性。医疗咨询应该来自高素质的医疗保健专业人员。

移动应用程序和数字跟踪工具

智能手机应用和数字跟踪工具已经成为糖尿病预防工作的组成部分。许多应用允许用户记录食物摄入量,跟踪身体活动,监测体重,设定健康目标。一些应用是专门用来补充糖尿病预防方案,为参与者提供食品和活动跟踪等程序要求的方便方式。

数字工具可以加强问责制,并立即反馈进展情况。可见体重下降、活动水平提高或饮食模式改善的视觉表现,可以极大地激励和帮助参与者保持健康目标。

保险覆盖面和财政援助

历史上,获得糖尿病预防方案的最大障碍之一是费用。幸运的是,这些方案的保险范围近年来大幅扩大,使更多的人能够享受到这些保险。

医疗保险覆盖率

医疗保障覆盖是老年糖尿病预防领域的一大突破,他们面临发展2型糖尿病的高风险。医疗保障和医疗救助(Oregon Health Plan/OHP)都承担了国家预防糖尿病方案的100%费用。医疗保障覆盖了所有患者的糖尿病预防计划。医疗保障覆盖覆盖了所有患者的糖尿病预防计划。

参加"医疗保障糖尿病预防计划"的次数没有限制,允许受益人在必要时重新注册,以保持健康改善,或者遇到挫折.

医疗补助和州保健计划

许多州医疗补助方案现在都涵盖糖尿病预防方案,作为预防性健康福利。覆盖率因州而异,但将这些方案纳入医疗补助方案的趋势继续增长,因为州认识到预防糖尿病的长期成本节省。

国家卫生部门经常与医疗救助计划合作,确保符合条件的人能够免费获得糖尿病预防服务,这一伙伴关系有助于解决健康差距,为糖尿病发病率过高的低收入人群提供循证预防方案。

商业保险

有些商业和雇主医疗计划也涵盖该方案——如果您有商业或雇主医疗保险,请与您的具体计划核对保险的详情,越来越多的私营保险商认识到糖尿病预防的价值,并将这些方案列为保险福利。

有些健康计划与当地Ys签订合同,以支付方案的费用,请联系您的医疗保险提供商询问方案是否为您提供,许多雇主还提供糖尿病预防方案,作为其工作场所健康倡议的一部分,有时还支付符合条件的雇员的全部费用。

包外费用和财政援助

对于没有保险的人来说,糖尿病预防方案自付费用各不相同。在某些地方,一年的方案费用为499美元,尽管价格可能因提供者和地理区域而异。虽然这似乎是一项重大投资,但远低于管理2型糖尿病的终身费用。

许多计划提供财政援助、滑动规模费用或支付计划,让参与更能负担得起。由于慷慨的捐赠,杜克病人可能有资格获得财政援助,帮助支付方案的费用 — — 请在注册时询问基督教青年会社区卫生管理者关于这一提议。社区组织、卫生部门和非盈利提供者往往有资金帮助减少或消除合格参与者的费用。

文化方案和资源

认识到糖尿病风险和预防需求因不同人群而异,许多组织现在提供适合文化特点的方案,解决不同社区的具体需求、偏好和障碍。

这些伙伴致力于为国家糖尿病预防方案创造可持续的生态系统,重点是向2类糖尿病风险增加的人口,包括早糖尿病患者、西班牙/拉丁和黑人社区以及65岁及65岁以上人口提供文化上适宜的糖尿病风险降低教育。

新开发的CDC课程(PreventT2)有英文和西班牙文两种版本,西班牙文版本在文化上也有所调整,这种文化上的调整超出了简单的翻译范围,以确保实例、食谱和生活方式建议对西班牙语社区是相关和适当的。

文化特制方案可以纳入传统食品,解决关于健康和体重的文化信念,并承认影响不同社区健康行为的社会和经济因素,这种文化敏感性提高了方案对不同人群的相关性和有效性。

成功故事和现实世界成果

基于社区的糖尿病预防方案的有效性不仅仅是理论上的,无数个人通过这些方案成功地扭转了他们的先发制人,改善了他们的整体健康状况。

一位与会者分享了他们的经验:仅仅跟踪一下我吃的东西就产生了巨大的变化 — — 到2月,我的A1C降到了5.7,我正在逐渐减肥。这一证词凸显出,即使是简单的干预,如食物跟踪,如果坚持支持,也能带来显著的健康改善。

另一位与会者指出:我减了13磅,感觉棒极了! 我继续跟踪我的食物摄入量,并监测我的活动水平,并知道这能抑制额外的重量。这些变化的持久性表明,糖尿病预防方案有助于参与者培养可持续的习惯,而不是临时的修复。

方案的全面性也产生了出人意料的好处。我晚上不再这么大声地打呼噜(每个丈夫),我睡得更好,精力更充沛 — — 我期待着在秋天见到我的医生,看看我的胆固醇是如何下降的。这些整体健康和生活质量的改善远远超出了预防糖尿病的范畴。

整体方法引起了许多与会者的共鸣。一个人反映:我真的很喜欢它如何结合在一起:你吃东西的方式、身体活动、压力管理——所有问题。这一综合观点帮助与会者理解,健康是多方面的,在多个领域发生的小变化可以产生重大的整体影响。

工作场所健康方案

雇主们越来越认识到通过糖尿病预防方案支持员工健康对员工和本组织都有好处。包括糖尿病预防在内的工作场所健康方案可以降低医疗成本、减少缺勤率并提升员工的生产率和士气。

许多雇主现在提供现场或虚拟糖尿病预防方案作为其福利计划的一部分。这些方案可以在午餐时间、工作前后提供,或者通过灵活的在线形式,让员工在方便的时候使用。一些雇主提供参与奖励,比如降低保险费、健康信贷或其他奖励。

工作场所方案创造了内在的社会支持网络,因为员工可以与理解平衡健康目标与工作需求的独特挑战的同事一起参与。工作场所内部的同伴支持在保持积极性和问责制方面特别有效。

信仰和社区组织

预防糖尿病医疗计划供应商可以是传统的保健提供者,也可以是社区中心或信仰组织等组织,信仰组织已成为预防糖尿病工作的重要伙伴,特别是在宗教机构作为可靠的保健信息和社会支助来源的社区。

教会、清真寺、犹太会堂和其他信仰社区往往拥有举行团体会议的现有基础设施,在社区内建立了信任,并承担着照顾整个人的身体、思想和精神的使命。这些特点使它们成为糖尿病预防方案的理想环境。

信仰方案可以结合基于证据的保健教育,解决许多参与者认为有意义的信仰与健康之间的联系,这些方案可以特别有效地帮助那些可能无法获得保健服务或预防方案的人口。

宗教团体以外的社区组织在糖尿病预防方面也发挥着至关重要的作用。高级中心、社区中心、图书馆和其他聚会场所可以主办节目,让节目在社区内熟悉舒适的环境中使用。社区中心、社区中心、图书馆和其他聚会场所可以提供各种服务。

特殊人口和有针对性方案

某些人口面临高糖尿病风险,可能受益于专门设计的满足其独特需要和情况的方案。

患有妊娠糖尿病的妇女

怀孕期间患过妊娠糖尿病的妇女,在晚年患上2型糖尿病的风险大大增加,有妊娠糖尿病史是糖尿病预防方案的资格标准之一,针对这些人群的方案可以解决在照顾幼儿的同时管理健康的具体挑战,并提供儿童保育,以促进参与。

老年人

老年人是糖尿病预防的特别重要的目标人群,随着年龄和老年人的糖尿病风险的增加,预防方案的好处更大。研究表明,国家残疾规划已经证明,在有前糖尿病的人中,2型糖尿病的发病率将降低58%(60岁以上者为71% ) 。糖尿病风险的提高与年龄和老年人相比,年龄增加,他们从预防方案中受益更大。

老年人方案可能需要照顾到行动限制、听力或视力障碍以及其他与年龄有关的因素,还可能侧重于适合老年人身体的体育活动并解决老年人特有的营养问题。

青年

糖尿病在传统上被认为是中年及以上疾病,但越来越多的年轻成年人被诊断出有先发性糖尿病。针对年轻人群的方案可能使用不同的沟通策略,更深入地运用技术,并应对年轻成年人在教育、早期职业需求和家庭形成之间平衡所面临的具体生活方式挑战。

克服参与的障碍

尽管存在糖尿病预防方案,但各种障碍可以阻止人们获得或完成这些方案。理解和解决这些障碍对于最大限度地扩大方案覆盖面和有效性至关重要。糖尿病预防方案可以确保人们获得或完成这些障碍。

运输和地理出入

交通挑战和地理隔离会阻止人们参加面对面的程序。虚拟程序选项有助于解决这一障碍,但并非每个人都有可靠的互联网接入或对技术感到舒适。一些程序提供混合模式、交通援助或多个位置选项来改善无障碍。

时间限制

工作时间表、家庭责任和其他时间要求可能使得难以致力于为期一年的方案。不同时间(包括晚上和周末)提供的方案有助于适应不同的时间表。虚拟选项提供了额外的灵活性,允许参与者从家中加入,并可能减少往返会议的时间。

语言和识字

语言障碍可以阻止非英语语言者获得相关课程,而低健康知识水平则会让任何人难以理解和应用健康信息。以多种语言提供的课程,以及文化上适应的材料和视觉辅助工具,有助于克服这些障碍。训练有素的生活方式导师在清晰沟通方面,可以使不同文化水平的参与者获得复杂的健康信息。

羞辱和动机

有些人对自己体重或健康状况感到尴尬,并可能避免群体计划。其他人可能没有改变的动机,特别是如果他们感觉良好,也不认为预糖尿病是严重疾病。通过支持性、非判断性计划环境解决耻辱问题,教育人们不治疗预糖尿病对健康造成的严重后果,有助于克服这些障碍。

技术在预防糖尿病方面的作用

技术继续改变糖尿病预防工作,使方案更容易获得、参与和有效。

远程保健和虚拟教练

远程保健平台使生活方式教练能够远程与参与者联系,将方案覆盖面扩大到农村地区和服务不足的社区,视频会议允许面对面互动,即使参与者不能亲自见面,也保持个人联系,使团体支持有效。

可穿戴的设备和活动跟踪器

健身跟踪器、智能表和其他可穿戴设备帮助参与者监测其身体活动水平,跟踪活动目标的进展,并保持积极性。许多设备与智能手机应用同步,提供了运动模式、睡眠质量和其他健康衡量标准的全面数据。

人工智能和个人化

新兴技术利用人工智能提供个性化建议、预测挑战并及时提供干预。虽然人类支持仍然是糖尿病预防方案的核心,但技术可以加强和扩大这种支持,在正式方案会议之间提供更多的触点。

维持生活方式改变长期

糖尿病预防方案的最终目标不仅是帮助参与者在方案年度内做出改变,而且还要建立持久的习惯,以保护他们的生命健康。

第二阶段强化了他们所学到的知识,包括每月开会确定目标和跟踪进展,在那里他们得到了指导、鼓励和问责制。这一维护阶段对于帮助参与者保持其最初的成功和应对密集阶段结束后所出现的挑战至关重要。

每月的维护课程帮助参与者保持保持实现目标的动力,这些持续的触点持续提供支持,同时让参与者能够更加独立地管理自己的健康。

长期的成功往往需要与支持性社区保持持续的联系。一些计划毕业生继续非正式地会面,加入其他以健康为重点的群体,或通过社交媒体保持联系。保持这些联系有助于防止可能导致重回旧习惯的孤立。

预防糖尿病的倡导和政策支持

个人和社区预防糖尿病的努力得到更广泛的宣传和政策倡议的支持,其目的是使预防方案更容易获得和更具可持续性。

美国糖尿病协会等组织倡导扩大糖尿病预防方案保险范围、增加基于社区的预防工作资金、解决导致糖尿病风险的健康问题的社会决定因素的政策。这些宣传努力导致了重大的政策变化,包括糖尿病预防方案的医疗护理以及进一步认识到预防是一项成本效益高的保健战略。

在地方、州和全国各级开展的公共卫生活动,旨在提高人们对糖尿病的认识,促进筛查,使高危人群与预防资源相连接,有助于创造一个支持健康选择的环境,并将糖尿病预防列为公共卫生优先事项。

保健提供者和方案实施者的资源

对于提供保健服务和提供糖尿病预防方案的组织,有广泛的资源支持实施并确保方案质量。

客户服务中心向各组织提供各种资源,包括培训材料、工具包和录像,以支持国家糖尿病预防方案的实施,用户还可以就方案的所有方面提问并获得技术援助。

国家预防糖尿病方案覆盖工具包可以帮助各州医疗救助机构、医疗救助方案管理的护理组织、商业保健计划,以及雇主了解如何向二类糖尿病的受益人/成员/高危雇员提供国家预防糖尿病方案生活方式改变方案,作为覆盖福利。该工具包为致力于通过保险范围扩大预防方案覆盖面的组织提供了实用指导。

生活方式教练的培训方案确保方案主持人具备有效支持参与者所需的技能和知识,生活方式教练资源提供有关实施生活方式改变方案的信息,并对教练和方案协调员进行培训。

采取第一步

对于那些担心糖尿病风险的人来说,采取预防的第一步可能令人难以忍受。但是,为了方便第一步,已经有大量的资源存在。

评估风险。访问在线的预糖尿病风险测试或英语或西班牙语的纸质风险测试。这个简单的筛选工具可以帮助您了解您是否应该与您的医疗保健机构谈谈预糖尿病筛查。

如果你被诊断出患有先天性糖尿病,请记住,这不是失败,而是机会。这个方案可以帮助先天性糖尿病患者改变生活,人们可以把患上2型糖尿病的风险降低一半以上。如果有适当的支持和资源,你可以控制自己的健康,防止或推迟2型糖尿病。

使用疾病控制中心的程序工具在您所在区域搜索一个程序, 或者请您的医疗保健机构提供转诊服务。联系您的保险公司了解您的保险方案。联系当地的基督教青年会、卫生部门、医院或社区组织了解现有的方案。

记住小的变化可以带来巨大的变化。你不需要在一夜之间彻底地改造你的生活。糖尿病预防计划的结构化支持将有助于你做出渐进的,可持续的变化,这可以补充一段时间内健康的重大改善。

资源综合清单

为了帮助你开始糖尿病预防旅程,这里有关键资源可供探索:

疾病控制和预防中心(CDC)国家糖尿病预防方案 — 国家预防糖尿病方案的主要信息来源,包括方案定位器、教育材料以及参与者和提供者的资源。访问cdc.gov/diabetes-预防以学习更多知识。
美国糖尿病协会 — — 糖尿病和前糖尿病的全面信息,包括预防战略、营养指导和宣传工作。艾滋病署还协调了糖尿病预防联盟,为多个州服务。探索资源,地址是diabetes.org。
国家糖尿病和消化和肾病研究所 – 有关糖尿病、先发性糖尿病和相关状况的循证信息,包括疾病过程和治疗选择的详细解释。
YMCA糖尿病预防方案 – 在全国寻找提供糖尿病预防方案的YMCA地点。方案向所有人开放,而不仅仅是YMCA成员。搜索程序在ymca.org。
医疗糖尿病预防方案 – 有关糖尿病预防方案医疗保险覆盖率的信息,包括资格要求和提供者搜索工具. Learning more at medicalcare.gov.
地方卫生部门网站 — — 许多郡和州卫生部门提供糖尿病预防方案,并能够提供有关当地资源、资格要求和入学程序的信息。
DoIHavePrediabetes.org – 用于学习预糖尿病风险,进行筛查测试,以及寻找你所在地区的预防方案的资源.
在线论坛和社会媒体团体 — — 同行支持社区,管理先糖尿病的人可以相互连接、分享经验和相互鼓励。寻找与有声誉的卫生组织有关联的团体,以确保准确的信息。

结论

成功管理先糖尿病需要综合方法,将个人承诺与强大的社区支持和可获得的资源结合起来。证据是明确的:结构化的生活方式改变方案可以将2型糖尿病发展的风险降低一半以上,而且这些方案现在比以往任何时候更容易获得。

从青年、卫生部、医院和社区组织提供的国家糖尿病预防方案到消除地理障碍的在线资源和虚拟方案,可以多种形式提供支持以满足各种需求。通过医疗保险、医疗救助和许多商业计划提供的保险覆盖使数百万美国人从财政上获得这些方案。医疗救助计划包括了医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助计划、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助、医疗救助等。

社区支持的力量再怎么强调也不为过。与面临类似挑战的其他人一起工作,在训练有素的生活方式导师的指导下,在循证课程的支持下,糖尿病预防方案参与者取得了显著成果。他们减肥、增加体能活动、改善饮食习惯,最重要的是,减少他们患上影响数百万美国人的慢性疾病的风险。

无论你被新诊断出糖尿病前, 担心你的风险, 还是支持某人在预防旅程中, 请记住, 帮助是可用的。利用社区中的筛查工具、教育资源和预防方案。连接到能够指导你医疗的医疗保健提供者, 并推荐你到合适的方案。探索在线资源, 提供您指尖的信息和支持。

糖尿病是一个严重的问题,但这也是一个机会 — — 一种改变未来几年健康的机会。有了适当的支持和资源,你就能成功地管理糖尿病,预防或推迟2型糖尿病。旅程可能看起来很艰难,但你不必独自走。社区支持和综合资源已经准备好帮助你走的每一步。