糖尿病和空中旅行:平稳旅程需要知道的

了解与糖尿病一起出行的航空挑战

糖尿病患者在空中旅行带来了独特的挑战,需要周到的准备和积极的管理。改变常规、时区变化、安全程序以及飞行的物理效应等综合起来,都能够影响血糖水平和糖尿病的整体管理。然而,只要有适当的规划和知识,糖尿病患者可以安全而舒适地前往世界各地的目的地。

成功使用糖尿病的空中旅行的关键在于理解旅行的各个方面会如何影响你的状况,并采取适当的步骤来保持控制。从使用医疗用品导航机场安全到管理3.5万英尺高的血糖波动,每个阶段的空中旅行都需要具体的考虑。这个全面的指南将引导你走遍所有你需要知道的东西,以确保你的旅程尽可能平稳而无压力。

旅行前的医学咨询和规划

在预约航班之前,您可以预约医疗护理人员或内分泌学家讨论您的旅行计划。您最好在出发日期前至少四到六个星期进行咨询,以便有足够的时间解决任何问题,并对您的糖尿病管理计划做出必要的调整。

与您的医疗保健提供者讨论什么

在您旅行前的咨询中, 请与您的医生一起讨论几个重要话题。首先, 请检查您的当前药物治疗方案, 并讨论是否需要调整旅行。如果您要穿越多个时区, 您的胰岛素时间或口服药物时间表可能需要修改。您的医疗保健机构可以帮助您根据您的出发和抵达时间制定调整剂量的具体计划。

请您的医生在官方信笺上提供一封信,解释您的健康状况,并列出您需要携带的所有药物、用品和医疗器械。这封信应该明确您需要针头、注射器、胰岛素笔或胰岛素泵,以用于医疗目的。尽管并非总需要,但这种文件在通过机场安全或海关时,特别是国际旅行时,可能非常宝贵。

讨论目的地的气候,以及温度极端会如何影响胰岛素的储存和血糖水平。如果你前往天气条件截然不同的地方,你的医生可以建议采取必要的预防措施。此外,请询问是否获得紧急药物的处方,并确保您在旅行时间意外延长时可以重新获得补充。

获取必要的文档

除了医疗服务提供者的医学信件外,请收集您所有处方的复印件,并列出通用药名。不同国家可能为同样的药物使用不同的品牌,因此,如果需要,使用通用名可以保证您获得替代。请将这些文件的实物和数字副本保存在不同的地点。

如果使用胰岛素泵或连续葡萄糖显示器(CGM),请从制造商那里获取有关该设备的文件,包括该设备可能如何受到机场安全扫描仪影响的信息。有些设备不应该通过X光机或全身扫描仪,而且有随时可用的制造商准则,可以帮助安全人员了解您的需要。

考虑获得一个医疗身份证,明确表明你患有糖尿病,并列出你的药物。类似美国糖尿病协会的组织提供钱包卡,必要时可以向安全人员或医疗专业人员展示。

包装您的糖尿病用品

正确的包装对于在旅行时保持糖尿病管理程序至关重要。通常的做法是,至少要将预期需要的物资数量增加一倍,计入潜在的延误、行李丢失或行程的出乎意料的变化。

随身携带袋的基本物品

检查行李中绝不装入糖尿病用品。 飞机的货舱会遇到极端温度,可能损坏胰岛素和其他体温敏感的药物。此外,如果检查的包丢失或被延误,你将得不到必需的医疗用品。始终将所有与糖尿病有关的物品留在行李袋中,在整个飞行期间你都可以在那里得到。

随身携带的胰岛素应该包括所有使用的胰岛素或其他可注射的药物,以及额外的小瓶或笔. 胰岛素应该留在原包装中,并有明显可见的药店标签,这在安全检查时很有帮助. 隔热冷却情况下的包胰岛素如果旅行时间长或经过炎热气候,但避免将胰岛素直接放入冰上或被冰冻,因为这会破坏其效果.

包括血液糖分仪、充足的测试条和额外的电池。如果使用连续的葡萄糖分仪,请携带包括额外传感器和发报器在内的备用用品。血糖分仪和舞蹈设备,以及清洗注射场所和手指的酒精擦拭,然后进行测试。

注射药物后,可以携带足够的注射器或笔针。包括一个安全处理用过的针头的尖口容器,或者在没有商业尖口容器的情况下使用有安全盖子的硬塑料容器。许多机场和酒店对医疗废物有具体的处理要求,因此,有一个安全容器可以防止问题。

葡萄糖管理和应急用品

包装多源快活性碳水化合物来治疗低血糖. 葡萄糖平板是理想的,因为它们不会融化,破坏,或造成你包里的乱局. 带出至少价值30-40克的葡萄糖平板,根据品牌的不同,这相当于大约10-15个平板,用其他快活性碳水化合物平板,如果汁盒,硬糖或蜂蜜包等来补充.

包括更长时间的快餐,比如蛋白条、坚果、花生酱快餐、起司和快克等。这些小吃有助于稳定低血糖的治疗,并提供飞机餐被推迟或不能满足饮食需要的选项。选择不需要冷藏的不易腐烂的物品。

如果您被开出严重低血糖的克卢卡贡, 请随身携带并随附使用说明。请确保您的旅行同伴知道它的位置, 以及紧急情况下如何管理它。鼻腺克卢卡贡等新克卢卡贡配方更容易使用, 不需要混合, 使其特别适合旅行。

如果患有一型糖尿病或患有糖尿病克托酸化的风险,不要忘记包装酮检测条。疾病、压力和旅行过程中的例行变化可以增加酮的生产,因此,具备检测能力对于防止严重并发症非常重要。

技术和装置考虑

如果使用胰岛素泵,则将备份用品,包括外输、储水池、电池和插入装置。在泵出故障时,将快速作用的胰岛素带入瓶或笔中作为备份。如果有替代胰岛素投放方法,即使技术问题发生,你也能保持葡萄糖控制。

连续的葡萄糖监测器用户,可以装入额外的传感器、发射机和粘合补丁。带入皮肤准备擦拭和胶合去除器来帮助感应器的改变。包括任何糖尿病相关电子设备的充电电缆和适配器,并考虑带一个便携式电池包,以确保您的设备在长时间飞行或停留期间能保持充电状态。

如果您使用智能手机来跟踪血糖、碳水化合物摄入量或胰岛素剂量,那么您可以创建糖尿病管理应用数据的备份。这可以确保您不会在旅行中丢失或损坏手机而丢失宝贵信息。

导航有糖尿病的机场安全

机场安全程序可能是糖尿病患者空中旅行中最紧张的方面之一,但了解条例和您的权利可以使这一过程更加平稳。美国的交通安全管理局(TSA)和世界各地的类似机构都为有医疗条件和装置的旅行者制定了具体的协议。

TSA 糖尿病供应条例

卫生署允许糖尿病患者通过安全检查站携带所有必需的医疗用品和设备,包括胰岛素和其他任何形式的药物、注射器、输液器、胰岛素泵、血糖计、连续糖监测器、长颈鹿、酒精花瓶和糖胶或平板,这些物品不受适用于其他随身液体的3.4盎司标准液体限制。

您必须通知检查官,您患有糖尿病,并在检查开始前携带医疗物资。您可以要求通过X光机进行视像检查,而不是发送,尽管这可能需要更多的检查时间。

胰岛素泵和连续的葡萄糖显示器一般可以通过金属探测器进行,但制造商往往建议不要将其暴露在X光机或全身扫描仪上。如果佩戴这些设备,请通知TSA官员,并要求采用其他的筛选方法,如拍出。如果您愿意,您有权要求私人检查。

国际旅行考虑

安全程序因国家而异,因此研究了目的地的具体要求以及任何你需要休息的国家。一些国家对携带针头和注射器有更严格的规定,这使得医生解释你医疗需要的信对于国际旅行尤其重要。

在国际上旅行时,将所有药品都放在原包装中,并贴上处方标签。这帮助海关官员核实您携带的药品是否用于个人医疗。有些国家限制某些糖尿病药品或需要特殊许可,因此在您旅行前尽早与目的地国家的大使馆或领事馆联系。

语言障碍会使外国机场的安全检查复杂化. 考虑携带一个翻译卡,以当地语言解释你的状况和医疗需求. 国际糖尿病联合会[为旅行者提供资源,包括多种语言的翻译卡.

平滑安全筛选提示

抵达机场时需要额外时间,以便在安全检查期间出现可能的延误。医疗用品和装置可能需要额外的检查,而匆忙地通过这一过程会增加压力和问题的可能性。计划至少在国内航班前2至3小时,国际航班前3至4小时到达。

将糖尿病的治疗工具放在行李内, 并用一个清晰的、单独的包包。这样, 就可以很容易地将糖尿病的治疗工具转移给安全人员, 并提交安全人员检查。请您随时获取医疗文件, 以便您在接到要求时迅速提供。

与安全人员互动时保持冷静和礼貌,即使他们似乎不熟悉糖尿病相关设备。大多数安全人员想要帮助,但可能没有接受医疗器械的广泛培训。明确解释每个物品是什么,为什么需要它,并且不要犹豫,如果遇到困难,请找一名主管。

如果你注册参加TSA的快速检查或类似的快速检查计划,你仍然需要申报你的医疗用品,但整个过程通常更快,而且不会太侵扰。如果你经常旅行,考虑加入这些方案。

飞行期间管理血糖

飞行本身对血糖管理提出了好几项挑战. 例行,餐食时间的改变,食物选择有限,舱内压力,运动减少,出行压力都可能以无法预测的方式影响葡萄糖水平.

飞来如何会感染出血糖

商用飞机的气压一般相当于海平面上6000至8000英尺的高度,虽然这不会直接影响大多数人的血糖水平,但氧气供给的减少会导致体内的应激反应,从而会影响血糖. 此外,长时间地坐着会降低胰岛素的敏感性,并可能导致高血糖读取.

与空中旅行相关的压力和焦虑引发了皮质醇和肾上腺素等应激激激素的释放,这可以提高血糖水平。相反,餐食时间的变化,从走过机场开始的体能活动增加,或者跳出餐食会导致低血糖,这些因素的结合使得出行过程中血糖的可预测性降低.

脱水在飞行中常见,因为飞机舱内湿度低,一般为10-20%左右. 脱水会影响血糖读取,更难识别出高出或低出血糖的症状. 身体也可能通过释放出能提高血糖的激素来应对脱水.

飞行期间的监测战略

在空中旅行时比通常更频繁地测试你的血糖。登机前检查,飞行中每隔两到三个小时检查一次,着陆后检查一次。更频繁的监测有助于及早发现出趋势,并在血糖移动到距离太远之前进行调整。

如果使用连续的葡萄糖显示器,请利用实时数据和趋势箭头来预测血糖的变化。然而,要意识到起飞和着陆时的快速高度变化有时会影响CGM的准确性。如果出现与CGM数据不相匹配的症状,请考虑用指棒测试确认CGM读取。

旅行时要保存您的血糖读数、食物摄入量和胰岛素剂量的日志。这些信息有助于您识别规律,并做出关于调整的明智决定。许多智能手机应用使得记录变得容易,并且可以与您的葡萄糖表或CGM同步,用于自动数据记录。

手机或手表上设置提醒,以启动定期血糖检查,特别是在时间容易丢失的长途飞行中。不要等到你感觉到高或低血糖症状时再去测试,因为旅行时症状可能不太明显或不同。

调整胰岛素和药物

遵循您在旅行前与医疗保健机构共同制定的胰岛素调整计划。如果你穿越了时区,可能需要修改你的巴萨胰岛素剂量或者长效胰岛素注射的时机。一般来说,在向东行走并缩短日数时,您可能需要少用胰岛素,同时向西行走并延长日数可能需要更多时间。

对于使用胰岛素泵的人,考虑根据你的血糖趋势来调整飞行过程中的玄武道率。一些旅行者发现由于活性减弱和压力降低,他们需要略微地提高玄武道率,而另一些人如果比平时更活跃地走过机场,则可能需要降低这些率。

保持保守,在飞行中进行校正剂量. 静坐和食物服务可能延误的结合,如果给药过多胰岛素,则可能更可能出现下垂性贫血症,一般比在35000英尺的距离医疗救助有限的情况下冒出严重低血糖事件的风险略高运行会更安全.

如果您服用口腔糖尿病药物,请尽量保持正常的日程,按照医生的建议调整时区变化。一些药物如美因霉素应该与用餐相配合,因此,您应该与飞机餐服务或自己的小吃协调您的用药时间。

处理飞机用餐和小吃

飞机用餐对糖尿病管理来说可能具有挑战性,因为时机不可预测,选择有限,而且往往含碳水化合物含量高。在预订航班时,如果航空公司提供特殊的用餐选择,请提供糖尿病用餐。这些用餐通常具有更平衡的宏观营养成分和受控制的碳水化合物部分,尽管航空公司的质量不同。

即便你点了特餐,也带上自己的食物,以确保你拥有合适的选择。包装平衡的小吃,将蛋白质、健康的脂肪和复杂的碳水化合物结合起来,以帮助稳定血糖。良好的选择包括坚果和种子、起司和全粒快克、含碳水化合物中度的蛋白条以及含有 ⁇ 的新鲜蔬菜。

在美国,美国是美国最著名的食品市场。如果选择吃标准飞机餐,在服用胰岛素之前仔细估计碳水化合物含量。飞机餐中往往含有酱油、敷料和甜点中的隐性碳水化合物。在怀疑时,要保守其胰岛素剂量,并在吃后更频繁地检查你的血糖,以确定是否需要额外的胰岛素矫正。

避免或限制飞行时的酒精消耗. 酒精会导致延迟的低血糖,这种效应会被飞机舱的脱水环境所放大. 如果选择饮用酒精,则用食物来做,将摄入量限制在一饮,并在之后几个小时内密切监测你的血糖.

类似地,限制咖啡因摄入量,因为它会影响血糖水平,并导致脱水。如果你通常喝咖啡或茶,请保持正常的消费量,而不是增加消费量,并平衡咖啡因饮料和多水。

保持水分和舒适

适当的水合对于每个人在空中旅行时都是必不可少的,但对糖尿病患者来说尤其重要. 脱水会影响血糖的控制,更难识别出缺血或高血糖症的症状,并会增加长途飞行时血块出血的风险.

水利战略

整个飞行中持续地喝水,每小时约8盎司。通过安全装置带一瓶空的可再利用的水瓶,在清空检查站后在水泉取来。这保证了您随时可以取来水,而无需完全依靠空服服务。

空姐们从舱内来取水,不要犹豫,不要犹豫,多半是航空公司乐于为有医疗条件的乘客提供补充水,不要等到感到渴饮后再去取,因为口渴是脱水的后期迹象.

选择水而不是糖性饮料,这会导致血糖尖锐,而不会有效水合。如果想要口味,请在水中加入柠檬或石灰,或者带出无糖饮料混合包。草茶是水合的另一个好选择,不会影响血糖。

流动和流通

糖尿病患者在长时间飞行中因循环减少、脱水和高血糖的潜在血管损伤等原因而出现深脉血栓(DVT)的风险增加。采取措施促进循环对于防止血栓和保持舒适非常重要。

站起身来,在飞行中每隔一到两小时走走过道。即使是短暂地走到厕所和后背,也有助于促进腿部的血液流动。如果你由于动荡或其他限制而无法离开座位,请进行诸如脚踝圈、小腿起伏和膝盖起伏等坐椅运动。

飞行时穿压缩袜子,以改善下行腿的循环。选择带有15-20毫米压力的医用级压缩袜,这可以提供好处,而不会让人不舒服。在飞行前穿上,并保持到目的地为止。

尽可能选择一个过道座位,这样可以更容易地起起身,在不打扰其他乘客的情况下移动。额外的行动能力值得任何过道座位的潜在下行。如果你有窗外座位,请不要犹豫,不要回避自己走动 — — 与避免给其他人带来小的不便相比,你的健康更重要。

飞行期间管理糖尿病设备

如果您在飞行中佩戴胰岛素泵,您可以保持其上,但请注意舱内压力的变化会影响胰岛素的提供。由于气泡在水库中膨胀或收缩,一些泵可能会稍微提供胰岛素。在起飞前和到达十字架高度后,检查您的输气站点。

持续的葡萄糖监测器一般在飞行期间正常工作,尽管有些用户在快速高度变化时报告暂时的准确性问题。如果您的CGM读取值似乎与你的感受不一致,请在做出处理决定前先用指棒测试确认。

保持糖尿病装置在飞行期间的方便性。不要将胰岛素泵、CGM接收器或葡萄糖测量器存放在无法到达的上位站。如果你需要获取你的用品,你需要随时随地都能够拿到。

与糖尿病相交的时区

时间区变化对糖尿病管理,特别是对使用胰岛素的人来说,提出了独特的挑战。你的身体内在钟会影响胰岛素的敏感性、激素水平和血糖模式,并且通过快速的时间区变化来扰乱这个钟,需要精心规划。

时区调整规划.

与医疗提供者合作,在您旅行前制定在穿越时区时调整胰岛素剂量的具体计划。这种方法取决于几个因素,包括穿越时区的数量、出行方向、您使用的胰岛素治疗方法的类型以及您的个人血糖模式。

一般来说,在东行(缩短了一天)时,可能需要减少长效胰岛素,因为旅行日的时数较少。西行(延长了一天)时,可能需要更长的长效胰岛素来覆盖额外的时数。然而,个别的反应各不相同,因此密切的监控和保守的调整至关重要。

对于使用胰岛素泵的人来说,适应新的时区往往比较简单。你可以在一小时的增量中逐渐向上或向后移动泵的时钟,从而相应调整你的玄武岩率和波卢斯时间。有些人更喜欢保持泵在回家时间,直到到达目的地,然后一次全部切换,而其他人则在旅行期间逐渐调整。

不同时区变化的战略

对于穿越一到三个时区的出行,许多人可以保持出行时间短,并逐渐调整出停留时间长的出行时间. 如果你只停留了几天,保持出行时间的出行时间可能比调整时间简单,然后在返回时调整时间.

跨越四个或四个以上的时区时, 计划调整您的行程, 以适应目的地的当地时间。开始每天将您的餐点和药用时间调换一至两小时, 如有可能, 则在出发前几天开始。这种逐渐调整比突然改变要容易。

在旅行日当天,经常检查你的血糖,并使用快速活性胰岛素来根据需要进行矫正,而不是试图保持你通常的准确时间表。专注于将血糖保存在安全范围内而不是实现完美的控制,并在你定居到目的地的时区后调整你的治疗方案。

管理喷气机Lag和睡眠干扰

喷气滞纳对每个人的影响不同,但睡眠中断会显著地影响血糖控制。睡眠不足会增加胰岛素抗药性,并导致血糖含量更高。此外,疲劳还可能使低血糖或高血糖症状难以识别。

尽量尽快调整目的地的日程。在目的地的白天时间里, 接触自然光, 这有助于重设您的循环节奏。白天不要打个比方, 更长时间的打个午睡会更难入睡。

检查血液糖量在到达后的最初几天里会更频繁地出现,因为喷气时差和排行变化会造成无法预测的波动。准备暂时调整胰岛素剂量或药物时间,直到身体适应新的排行。

应急准备和解决问题

尽管计划周到,但空中旅行中可能会出现出乎意料的情况。做好应对紧急情况的准备,并知道如何应对共同问题,将有助于你冷静而有效地应对挑战。

飞行期间处理伪麦病

低血糖在飞行中需要立即引起注意。在出现低血糖症的第一迹象时,无论是通过症状还是血糖读数低于70毫克/德氏度,用15-20克快活的碳水化合物进行治疗。使用克糖平板、果汁或普通苏打水,避免巧克力或脂肪脂肪慢碳水化合物吸收的食物。

治疗低血糖后,请等待15分钟再重新检测。如果血糖浓度低于70毫克/日,请再取出15-20克快活的碳水化合物。一旦血糖恢复正常,就吃一顿含有蛋白质和复合碳水化合物的零食,以防止再下降。

向旅行同伴和机务人员通报是否患有严重的低血糖症. 飞行人员接受基本急救训练,可以提供帮助,包括果汁或其他糖源等. 单独出行时,请勿犹豫地向附近的乘客或机组人员求助.

商业飞机携带急救包,飞行人员可以联系地面医疗专业人员进行指导。在极端情况下,飞行员可以转往最近的机场进行紧急医疗救护。

管理高血糖和疾病

高血糖在旅行期间常见于压力、常规变化和运动减少。如果你的血糖超过目标范围,就喝出多水来防止脱水,并帮助肾脏冲出多余的葡萄糖。根据通常的校正因子,给予补正胰岛素,但保守,以避免过度矫正并引起低血糖。

如果患有一型糖尿病,而你的血糖持续高(超过250 mg/dL),则检测酮. 中到大酮与高血糖的存在表明糖尿病克托酸化,属于医疗紧急情况. 喝水,接受胰岛素矫正,如果酮在数小时内不减少,立即寻求医疗救治.

病情在飞行期间出现恶心、呕吐或腹泻等症状的,请立即通知机务人员。这些症状可能表明糖尿病性克托酸化或其他严重并发症。继续监测血糖和酌情检测酮,并在着陆后尽快寻求医疗评估。

设备故障和丢失的用品

如果胰岛素泵在飞行中发生故障, 请立即切换到备份胰岛素的投放方法。使用您包装的快速活性胰岛素作为备份, 并根据您每天的胰岛素总需求计算剂量。请尽快联系您的泵制造商的24小时支持线, 以获得解决问题的援助。

对于持续的葡萄糖监测器故障, 依赖指尖测试, 直到您可以替换传感器。将额外的传感器包装, 并在需要时准备在旅行中改变传感器。大多数 CGM 制造商都提供了技术支持线, 帮助解决问题。

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在外国,胰岛素的浓度(U-40或U-100)可能与国内使用量不同。如果你必须在国外购买胰岛素,请确保您了解胰岛素的浓度并使用适当的注射器以避免剂量错误。如果可能,请与国内使用的同一种品牌和同型胰岛素保持一致。

不同类型糖尿病的特殊考虑

1型糖尿病和空中旅行

糖尿病患者在空中旅行时面临独特的挑战,因为他们完全依赖胰岛素生存。胰岛素的出走或设备故障有可能危及生命,使用品的冗余变得绝对关键。总是要将胰岛素至少装入你预期需要的两倍,并装入两个不同的袋,以防丢失一个袋。

糖尿病酮酸化的风险在旅行期间会因压力、疾病和潜在的胰岛素分娩问题而更高。每当你的血糖持续地提升到250毫克/德克升以上时,对酮的检测就会更高,并且有明确的行动计划管理酮酮。了解DKA的症状 — — 过度渴渴、频繁小便、恶心、呕吐、腹痛和果味的呼吸 — — 并寻求立即医疗护理,如果这些症状出现的话。

如果使用胰岛素泵,则必须有一个备份计划。包装长效胰岛素和注射器或笔,这样,如果泵失败,您就可以每天换上多次注射。知道如何计算出你的玄武素胰岛素需求和人工注射疗法的碳水化合物比,并保留这些信息,以防紧急情况下需要参考。

2型糖尿病和空中旅行

使用口服药物、饮食和运动而不是胰岛素来管理2型糖尿病,但航空旅行仍然需要精心规划。如果你服用了诸如硫磺酰素或会引发低血糖的甲状腺素等药物,则携带快速活性碳水化合物,并在旅行期间定期监测血糖。

许多患有2型糖尿病的人也会服用高血压、高胆固醇或心脏病等相关疾病的药物。将携带的药包中的所有药都装入清晰的标签,并在旅行期间尽可能保持正常的药物治疗时间表。带一份包括剂量和时间在内的全部药物清单。

空中旅行期间的体能活动减少,可以导致2型糖尿病患者血糖水平提高。与这种情况作斗争的方法是登机前走过机场航站楼,在飞行中绕行机舱,并在抵达后尽快恢复正常的运动常规,甚至步行等轻活也有助于提高胰岛素敏感性和血糖控制.

妊娠糖尿病和怀孕

怀孕糖尿病孕妇在航空旅行前应该咨询产科医生,因为大多数航空公司在三季度限制飞行。如果获准飞行,请携带所有血糖监测用品、胰岛素(如果开处方)和适当的小吃来维持稳定的血糖。

怀孕会增加血块的风险,因此运动和水分化尤为重要。在飞行中经常走动,穿压缩袜子并喝上多多的水。选择一个过道座位,方便进入厕所,方便出行。

准备一份产前记录和产科医生的信写明你应交的日期并证实你已获准乘坐飞机旅行航空公司可能需要这种证明文件,特别是怀孕后期的旅行

目标考虑因素和持续管理

研究在您目的地的医疗保健选择

前往目的地附近的医疗及药房。请在前往目的地之前,确定可提供紧急糖尿病治疗的医院或诊所,并用电话保存联系信息。国际旅行时,若不讲当地语言,请联系英语工作人员。

检查您的医疗保险是否为您提供目的地的保险。许多国内保险计划并不涵盖美国以外的医疗,所以考虑购买包括先前病情保险在内的旅行医疗保险。确保保险覆盖糖尿病相关紧急事件和必要时的医疗后送。

如果国际旅行,学习如何用当地语言说与糖尿病有关的关键短语。“我有糖尿病”、“我需要糖”、“医院在哪里”、“我需要医生”等词在紧急情况下至关重要。把这些短语写下来,或者保存在手机上的翻译应用中。

保持糖尿病管理在您的目的地

回到目的地后,尽快建立常规。尝试在一致的时间吃饭,保持正常的睡眠时间,继续正常的体育活动。一致性有助于稳定血糖,使糖尿病管理更可预测。

食品中,有一部分是新鲜食品,而其他食品中,有的是新鲜食品。食品中,有的是不熟悉的食品,有的是不熟悉的。食品中,有的是碳水化合物成分或含量的。从少量新食品开始,在食用更多之前先监测血糖反应。餐后不要犹豫,不要问原料和准备方法。

将胰岛素妥善存放在目的地,大多数酒店都可以提供冰箱进入房间,或者将胰岛素存放在前台的安全冰箱中,如果制冷不可用,则使用有冰袋的绝缘冷却箱,但确保胰岛素不会被冻结,胰岛素可以在室温下(低于86°F)保存到28天,但制冷延长了它的保存期.

在整个旅行中继续定期监控你的血糖,即使你感觉很好。与旅行相关的压力,活动水平的变化,以及不同的食物都能够以出乎意料的方式影响血糖。频繁的监控可以让你及早发现问题,并在严重并发症出现前做出调整。

活动和工作考虑

如果旅行涉及徒步、滑雪或徒步观光等增加体能活动,那么,运动会提高胰岛素的敏感性,并会导致血糖下降,有时在活动结束后数小时。在运动前、期间和之后,你可能需要减少胰岛素剂量或吃出更多的碳水化合物。

在所有活动中随身携带快活活活活性碳水化合物,并进行运动前,期间,运动后等时间的血糖检测. 长时间或剧烈活性时,每30-60分钟检查一次并立即处理低血糖; 若血糖低于100毫克/分升而未先吃点心,则不要运动.

偏远地区的活动,请携带额外的用品,并确保旅行同伴知道如何识别和治疗低血糖。随时携带医疗识别,并考虑携带GPS设备或卫星通讯器,如果你将进入没有手机覆盖的地区。

回家和旅行后护理

返回旅程需要与出外飞行一样的仔细的规划和管理。不要因为疲劳或急于回家而使你因在返回途中忽略了糖尿病的治疗。

管理返回航班

在返航时,应用同样的血糖监测、水分、移动和药物管理策略。如果你要穿越多个时区返回,你需要重新调整你的胰岛素和药物治疗时间表,这次是相反的方向。

准备糖尿病用品,然后在前往机场之前,如果旅途中您用过相当一部分。保证您有足够的胰岛素、测试条等必需品, 能够通过返程和回家后的一两天, 以防您无法立即补药。

了解一下在旅行中血糖控制方面有什么问题,请注意发生了什么,以及有什么帮助。这些信息对于规划未来旅行和与您的医疗提供者讨论将很有价值。

旅行后后续

计划与您的医疗护理人员进行后续预约,时间是长途旅行回来后几周,特别是旅行期间遇到糖尿病管理困难时。检查您的血糖记录,讨论可能出现的问题,并调整您的旅行计划。

旅行相关疾病会影响血糖控制,并可能需要调整糖尿病的治疗。如果您发烧、持续腹泻或其他症状,请联系医生。

补充糖尿病用品,检查药物和测试条的过期日期。重新储存您的急救箱, 并更换旅行中使用或损坏的物项。准备下次旅行时, 将立即从本次旅行返回。

额外资源和支助

许多组织为旅行的糖尿病患者提供资源和支持. 美国糖尿病协会在其网站上提供全面的旅行指南和提示. The TSA网站提供带医疗条件和器械的旅行的详细信息.

糖尿病设备制造商通常会提供24小时技术支持线,解决胰岛素泵、连续葡萄糖显示器和其他设备的故障。在旅行前在电话中保存这些数字,以便在需要时能够快速获得帮助。

在线糖尿病社区和论坛可以成为那些在空中旅行期间有糖尿病管理经验的人提供实际旅行提示的宝贵来源。从他人的经验中学习可以帮助你预见挑战,并发现你可能没有考虑过的解决办法。

考虑与一位经认证的糖尿病护理和教育专家(CDCES)合作,他们可以为旅行规划提供个性化指导。这些专家可以帮助您制定详细的胰岛素调整计划、解决问题的战略以及针对您具体需要和出行行程的紧急协议。

关于带糖尿病安全出行的最后想法

与慢性病患者相比,糖尿病的空中旅行需要更多的规划和准备,但用正确的方法是绝对可以实现的。关键在于预测潜在的挑战,彻底的准备,并在出现出乎意料的情况时保持灵活。

旅行前开始规划,咨询医疗团队制定全面的出行计划。收拾多余的物资、携带适当的证件、研究目的地的医疗资源。在飞行期间,经常监控你的血糖、保持水分、定期移动,并毫不犹豫地在需要时寻求帮助。

记住在旅行期间完美地控制血糖并不总是现实的或必要的。你的目标应该是将血糖保持在安全范围内,避免严重的缺血症或糖尿病性骨酸症等严重并发症。一些波动是正常的,而且考虑到航空旅行所涉及的许多变量,预计会有所起伏。

有了经验,糖尿病的空中旅行就变得容易和不那么紧张了。每次旅行都提供了学习什么对你的身体最有效以及完善出行策略的机会。不要让糖尿病阻碍你探索世界 — — 有了适当的准备和管理,你可以安全而自信地去到近去远去的目的地。

最重要的是,在旅途中,你必须优先考虑健康和安全。倾听你的身体,相信你的直觉,并且永远不要犹豫,如果感觉不对的话,寻求医疗照顾。通过在空中旅行中采取主动、知情的方法来管理糖尿病,你可以专注于享受你的旅程,并创造令人难忘的经验。