流感季节对糖尿病患者来说是一个独特的重大挑战。 这两种健康问题的交织需要认真关注、积极的规划和全面管理战略,以最大限度地降低风险并保持最佳健康。 了解流感如何影响糖尿病患者,以及实施有效的预防措施,可以改变轻度季节性疾病和严重医疗紧急情况。

糖尿病与流感之间的关键联系

糖尿病和流感之间的关系复杂而双向的。 与一般人群相比,糖尿病患者面临患上流感严重并发症的风险要高得多,这种脆弱性增加的原因是多种生理因素影响了身体如何应对病毒感染和在患病期间如何管理血糖水平。

糖尿病患者的免疫系统可能无法完全正常运转,尤其是在血糖水平控制不严的情况下。 高血糖水平会损害白血球的功能,而白血球对于抗击感染至关重要。 这种免疫妥协状态使得流感病毒更容易得到控制,并有可能引发更严重的症状和并发症。

此外,流感给身体所造成压力引发了皮质醇和肾上腺素等应激激激素的释放。 这些激素导致肝脏将所储存的葡萄糖释放入血液,导致血糖水平升高。 这造成了一个挑战性循环:感染会提高血糖,高血糖会削弱免疫反应,使人体难以有效对抗感染。

理解你日益脆弱

研究一直表明,患糖尿病的人患流感并发症的风险要高得多。 这些并发症可能包括肺炎、支气管炎、鼻炎和耳道感染。 更严重的是,流感可能导致住院,在严重的情况下,对糖尿病患者来说,可能危及生命。

风险范围不仅限于更轻易地接住流感。 患上流感的糖尿病患者更有可能出现严重症状并长期患病。 他们面临更可能需要住院治疗,而且与没有糖尿病的人相比,他们的康复期往往更长。 研究表明,糖尿病患者因流感并发症住院治疗的可能性大约是3倍。

糖尿病患者患上流感后,最危险的并发症之一是糖尿病性克多酸症(DKA ) 。 身体开始过快地分解脂肪,产生在血液和尿液中积累的酮,DKA在生病时可以快速发展,特别是在血糖水平没有得到认真监测和管理的情况下。 警告迹象包括口渴过重、尿频发、恶心、呕吐、腹痛、混乱和果味呼吸等。

脱水是糖尿病患者在流感季节的另一个重大关切。 发烧、因疾病而减少液体摄入量以及导致排尿量增加的血糖水平升高等因素的结合,可很快导致危险的脱水。 这种脱水可能使血糖管理进一步复杂化并给心血管系统造成压力,而心血管系统可能已经对长期糖尿病患者造成危害。

流感疫苗接种的高级重要性

获得年度流感疫苗是糖尿病患者在流感季节保护自己所能迈出的最重要一步。 包括疾病控制和预防中心和美国糖尿病协会在内的主要健康组织强烈建议所有糖尿病患者每年接受一次流感注射。

流感疫苗通过使你的免疫系统暴露于无法激活或被削弱的流感病毒,使你的身体可以发展抗体而不会实际引发疾病。 这些抗体在你于当季遇到实际的流感病毒时提供了保护。 尽管疫苗的功效每年会因疫苗的流通菌株的匹配程度而有所不同,但疫苗始终可以降低流感、住院和死亡的风险。

研究表明,流感疫苗使糖尿病患者的住院人数减少幅度很大,即使接种疫苗的人感染了流感,其症状也往往比没有接种疫苗的人轻而易举,时间也短。

流感疫苗的时间安排和类型

获得流感疫苗的最佳时间是秋季的早期,最好在10月底。 然而,在10月的晚些时候接种疫苗仍然提供了宝贵的保护,因为流感活动通常在12月至2月期间达到顶峰,但可以持续到春季。 接种疫苗后大约需要两周的时间才能充分免疫,因此早期的接种可以提供更好的保护。

大多数糖尿病患者都能接受标准流感注射,该注射含有无效病毒。 鼻喷疫苗包含活性减退病毒,一般不推荐糖尿病或其他慢性病患者。如果您有问题,请与您的医疗保健机构讨论您选择哪种疫苗。

某些人可能成为高剂量流感疫苗或副流感疫苗的候选者,这些疫苗旨在形成更强的免疫反应。 这些选择通常被推荐给65岁及以上的成年人,但您的医护人员可以帮助确定其中一种强化疫苗是否会有利于您的特殊情况。

解决共同疫苗问题

某些糖尿病患者对流感疫苗,特别是对血糖水平的潜在影响表示担忧。 尽管疫苗可能会使某些个人的血糖略有暂时增加,但这种影响是最小的,远远大于感染流感的风险。 接种后血糖的微小波动通常都是短暂的,而且易于管理。

另一个常见的误解是流感疫苗可以引起流感。 与无活性流感疫苗相比,这是不可能的,因为它没有包含能够引起感染活性病毒。 有些人可能会经历轻微的副作用,比如注射地点的疼痛、低等发烧或肌肉疼痛等,但这些症状表明你的免疫系统正在响应疫苗和建立防护系统。

预防出流感综合卫生做法

接种疫苗是预防流感的基础,而严格卫生措施则增加了一层保护,对糖尿病患者尤为重要,因为他们在流感季节无法把握健康的机会。

适当的洗手技术

洗手是防止传染病(包括流感)蔓延的最有效方法之一。 但是,许多人手的洗得不够正确或频繁。 适当的洗手需要使用肥皂和取暖水,至少20秒内将手的表面,包括手指和指甲之间的表面都洗干,并用干净的毛巾彻底干燥。

白天,您应该在关键时刻洗手:在吃或准备食物之前,在使用厕所之后,在咳嗽或打喷嚏之后,在公共场所接触表面之后,在照顾病人之后。 在流感季节,增加洗手次数可以显著地减少你接触病毒的机会。

当肥皂和水没有可用时,含有至少60%酒精的酒精制手消毒剂提供了有效的替代品。 在出家后,在你的包里、汽车里或口袋里放一瓶小的手消毒剂,方便使用。 然而,手消毒剂在手明显脏或油腻时效果并不那么好,所以用肥皂和水洗净仍然是金本位。

环境卫生和地表消毒

流感病毒可以在表面存活一段时间,一般在硬地上活24到48小时。 定期地在家中和工作场所对经常触摸的表面进行消毒可以减少传播风险。 重点集中在高触摸区域,如门把手、灯接器、柜台、键盘、电话、遥控和浴室固定装置。

使用环保局批准的消毒剂或漂白剂和水溶液来清理这些表面。 遵循产品指令,保持适当的接触时间,因为消毒剂需要保持湿润地表,以有效杀死病毒。在流感高峰期,考虑增加清洗这些高触摸表面的频率,特别是如果家里有人生病的话。

呼吸器与社会隔阂

良好的呼吸道规范有助于防止流感病毒通过呼吸道滴水管传播。咳嗽或打喷嚏时,始终用组织覆盖口鼻,立即处理组织。如果组织不可用,则咳嗽或打喷嚏进入肘部而不是手掌。 避免碰你的脸,特别是你的眼睛、鼻子和口,因为这些是病毒的入门点。

保持与病人的距离是另一项重要的预防措施。 当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时,流感病毒主要通过呼吸道滴水管传播。 这些滴水管可以长达6英尺,因此保持与病人的距离可以降低你的接触风险。 如果可能的话,避免与有流感症状的人密切接触,并且如果必须与他们互动,考虑戴口罩以提供额外的保护。

疾病期间血糖管理

控制血糖水平在患上流感时会变得更具挑战性,但同时也比以往更加关键. 疾病会给身体造成压力,引发激素反应,导致血糖不可预测地上升;同时,恶心,呕吐等症状,或食欲丧失,可能难以正常吃,有可能导致血糖下降.

监测频率增加

当您患上流感或任何疾病时,您应该比通常更频繁地检查你的血糖。而不是常规的检测计划,而是每隔三到四小时检查一次血糖,或者在您的血糖水平不稳定时检查一次。这种强化的监控可以让你快速检测并应对波动,防止危险的高或低。

有关您生病期间血糖读数的详细记录,以及您的症状、食物摄入量、药用剂量和任何其他相关信息的注释。这些文件有助于您识别模式,并为您的医疗保健机构提供有价值的信息,如果您需要与它们联系以寻求指导的话。

如果使用连续的葡萄糖显示器(CGM),那么在患病期间要密切关注趋势箭头和警报. CGM在生病时特别有价值,因为它们可以提供实时信息,说明你的血糖如何变化,而不需要频繁的指棒. 然而,如果出现高低血糖症状或者读取量看起来异常,则用指棒测试确认CGM读取量.

药品调整和胰岛素管理

永远不要停止服用糖尿病药物,即使你生病了,不能正常地吃。你的身体在生病期间仍然需要胰岛素或其他糖尿病药物,在许多情况下,由于疾病引起的胰岛素抗药性,你实际上可能需要比通常更多的药物。然而,药物调整总是应该与你的保健提供者协商,或者根据你们事先共同制定的病假计划。

接受胰岛素治疗的人可能需要在患病期间调整剂量。有些人需要增加玄武素胰岛素率或额外的矫正剂量来管理疾病引起的高血糖。你的保健人员可以帮助您制定在生病期间调整胰岛素的指导方针,包括不同血糖范围的具体说明。

对于口服糖尿病药物的患者来说,除非医护人员另有指示,否则继续按处方服用这些药物是很重要的。有些药物可能需要临时调整,如果无法正常吃药,或者出现呕吐或腹泻,请联系医护人员,请指导是否在生病期间服用药。

克通测试和DKA预防

测试酮对生病时至关重要,特别是当你的血糖被提升到240mg/dL以上,或者出现恶心,呕吐等症状,或腹痛时,Ketone会生成,当你的身体为了能量而分解出脂肪而不是使用葡萄糖时,它们会累积导致糖尿病克托酸化,这是一种危及生命的疾病.

高酮水平需要及时医疗,并可能需要调整胰岛素的治疗方案、增加液体摄入量,甚至严重情况下住院治疗。

1型糖尿病患者对DKA的感染风险较高,在患病期间应当特别警惕酮检测,然而2型糖尿病患者在重症期间也可以发展酮,因此酮检测对所有有糖尿病患者在生病时都很重要.

流感期间的营养和水利战略

流感发作期间保持足够的营养和水分对糖尿病患者来说是一个独特的挑战。 胃口的丧失、恶心和食用困难是常见的流感症状,但身体需要燃料和液体来对抗感染并保持稳定的血糖水平。

留作水上活动

发作、呼吸道升高、血糖升高都会导致液体流失,脱水现象可以迅速发展。在醒着的时候,每小时至少要喝出8盎司的液体。水是水分的最佳选择,但是如果你的血糖不足或者无法吃固体食物,你可能需要含有碳水化合物的液体。

如果血液糖处于正常或低度,则可以包括含有碳水化合物的液体,如普通(非饮食)干姜汁,运动饮料,或果汁等。 这些饮料既能提供水分又能提供碳水化合物来防止低血糖。 但是,如果血液糖被提升,则坚持水等无糖饮料,无糖运动饮料,或汤汤液来避免进一步提高你的血糖.

脱水的迹象包括:出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出

生病时吃东西

即使你不想吃,也要经常吃少量食物来维持你的能量并预防低血糖。如果你不能吃到通常的饭,那么就集中吃那些温和地吃着容易消化的食物。好的选择包括饼干、土司、大米、苹果酱、香蕉、汤和酸奶。

如果固体食品管理太困难,液体营养可以帮助弥补差距。 选择包括牛奶、平滑剂、蛋白质摇晃或营养补充饮料。 选择与你的血糖水平相匹配的产品 — — 如果你的血糖水平低或正常,则正常版本是合适的,但如果你的血糖水平高,则选择无糖或低碳水合物版本。

追踪你的碳水化合物摄入量,即使你生病了,因为这些信息有助于你做出适当的胰岛素或药物调整。如果你的饮食比平常少,你可能需要减少你的膳食时间胰岛素剂量,但总是会参考你的生病日计划或医疗保健提供者的具体指导。

制定综合病假日行动计划

预防流感的最重要的措施之一是在生病之前与医疗提供者制定详细的病假行动计划。 该计划是您在生病期间管理糖尿病的路线图,为药物调整、血糖靶向、酮测试时间和寻求医疗护理提供明确指导。

生病日计划的基本组成部分

生病的日计划应该包括具体的血糖指标和说明,说明在血液中水平低于这些范围时应做什么。它应该概述检查血糖和测试酮的时间的频率。该计划应该提供明确的药物调整指导,包括根据血糖读数增加或减少胰岛素剂量的具体指示。

包含一份病日合适食品和饮料清单,其中包含部分尺寸和碳水化合物的计数。您的计划应当说明您要饮用多少液体以及适合不同血糖水平的液体类型。它还应当列出需要立即医疗的警告信号,并为您的医疗团队提供联系信息,包括小时后紧急电话号码。

要确保您的生病日计划既能解决高低血糖问题,因为疾病会导致任何方向的波动。 包括治疗低血糖症的说明,如果您生病了,无法吃您通常的快速活性碳水化合物,还包括管理长期高血糖症的准则,而这种疾病不会对您通常的校正剂量做出反应。

何时联系您的医疗保健提供者

通常,如果你的血糖在24小时以上,尽管你已经按照生病的一天计划,但血糖仍然超过240毫克/德克;如果你有中度到大量的酮;如果你不能将食物或液体放低超过6小时;如果你正在经历诸如呼吸困难或胸痛等严重症状;或者如果你感到困惑或异常昏睡,你应该伸出援手。

如果你不确定如何管理生病期间的糖尿病,请联系医疗提供者。 最好早点寻求指导,而不是等到情况危急时再寻求指导。许多医疗提供者提供护士咨询热线或病人门户,允许您提问并接受指导,而无需安排预约时间。

建造和维持生病日供应工具

准备流感季节开始前的病假用品包可以保证疾病发生时你拥有一切所需物品。 准备减少压力,让你集中精力管理健康,而不是在不舒服时乱跑寻找用品。

医疗用品和药品

生病的日用品应该包括额外的血糖检测用品,包括测试条、长颈鹿和你的表表的备用电池。包括酮检测用品,无论是尿带还是带带带带带带带带带带带的血酮计量器。确保您有足够的糖尿病药品,包括适当的胰岛素,不要忘记注射器、笔针或泵等用品。

包括一个温度计来监测发热,以及治疗糖尿病患者的场外药物。 在将任何场外药物添加到药包中之前,请咨询您的医护人员或药剂师,因为一些感冒和流感药物会影响血糖水平或与糖尿病药物相互作用。 一般来说,无糖咳嗽滴出、发热和疼痛的乙酰胺和抗西胺是安全的选择,但总是与你的医疗团队核实。

食品和饮料用品

将您的病日食品和适合在生病期间管理血糖的饮料储存起来。包括运动饮料、姜汁和果汁盒等无糖和常规饮料。 手头有易消化的食物,如饼干、罐装汤、苹果酱和胶水。包括快速活性碳水化合物,用于治疗低血糖,如糖片、蜂蜜或常规苏打水。

考虑在无法吃固体食物时加入营养补充饮料,提供卡路里和营养。 选择专门为糖尿病患者设计的产品,如果您的血糖在生病期间会高发,或者保持正常和糖尿病的特有版本,以便酌情使用。

重要文档

将重要文件的副本保存在生病日的工具包中,包括生病日行动计划、所有药物的列表、医疗提供者的联系信息以及保险信息。包括记录血糖读数、酮结果、食物摄入量和生病期间的药物剂量的记录表。 拥有这些文件可以节省时间,减少不舒服时的压力。

二. 加强你的免疫系统年之行

流感季节需要特别关注,但全年保持强力免疫系统为抗击感染提供了最佳基础。 糖尿病患者可以采取若干措施支持其免疫功能和整体健康。

优化血糖控制.

糖尿病患者免疫功能最重要的因素就是保持良好的血糖控制。 血糖水平持续升高会损害免疫功能,使你更容易感染,更无法有效抗药。 与医疗团队合作优化糖尿病管理,尽可能接近目标。 血糖水平的提高会降低到一定水平。

定期监控你的A1C水平可以让人们了解你对血糖的总体控制。 大多数糖尿病患者应该将A1C的浓度控制在7%以下,尽管个人目标可能因年龄、糖尿病持续时间和并发症的存在等因素而异。 实现并保持良好的血糖控制需要一种全面的方法,包括适当的药物、健康饮食、正常的体育活动和压力调控。

营养促进免疫健康

平衡的营养丰富的饮食既支持血糖管理和免疫功能。 注重消费各种多彩水果和蔬菜,这些水果和蔬菜提供维生素、矿物质和抗氧化剂,支持免疫健康。 免疫功能的特别重要营养包括维生素C、维生素D、维生素E、锌和硒。

将精瘦蛋白纳入饮食,因为蛋白质是建立和维持免疫细胞的必要条件。 良好的来源包括家禽、鱼、蛋、豆类和低脂乳制品。 将坚果、种子、鳄梨和橄榄油等具有防炎特性的、有利于整体健康的健康脂肪纳入其中。

限制加工食品,添加糖和过量饱和脂肪,这可以促进炎症并影响血糖的控制与免疫功能。 整天喝水,保持良好的水分,因为适当的水分支持所有身体功能,包括免疫反应。

体育活动和锻炼

常规的体育活动为糖尿病患者提供了诸多好处,包括改善血糖控制,增强胰岛素敏感度,改善心血管健康,增强免疫功能。 每周至少150分钟的中度高血压活动,以及每周至少两次的抗药性训练。

运动不一定需要紧张或耗费时间才能产生好处。 诸如走走走走游泳、骑自行车、跳舞或园艺等活动都是为了实现你的活动目标。关键在于寻找你所享受和能够长期维持的活动。即使是少量的活动也比没有的活动更好,因此从你所在的地方开始,并随着时间的推移逐步提高你的活动水平。

在流感季节,只要感觉好,你可以继续锻炼,但是,如果你患上流感症状,休息比运动更重要,等待发烧解决,恢复身体活动前感觉好一些,然后逐渐地开始,而不是立即跳入整个常规.

睡眠和压力管理

充足的睡眠对于免疫功能和整体健康至关重要。 大多数成年人每晚需要7到9个小时的优质睡眠。 糟糕的睡眠会给血糖控制带来负面影响,增加胰岛素抗药性并削弱免疫功能,从而更容易被感染。 建立一致的睡眠时间表,创造放松的睡眠常规,并通过保持卧室的凉爽、黑暗和安静来优化你的睡眠环境。 睡眠的深度和睡眠性会降低到一定的深度。

慢性压力既会损害血糖的控制,也会损害免疫功能。 皮质醇等应激激激素可以提高血糖水平并抑制免疫反应。 将压力调控技术纳入日常常规,如深呼吸练习、冥想、瑜伽、渐进肌肉放松,或从事你所享受的爱好。 常规的体育活动也是一种有效的应激缓解器。 常规的情绪调节可以降低血糖水平,抑制免疫反应。

补充疫苗接种和预防护理

虽然年度流感疫苗是至高无上,但糖尿病患者也应该确保自己能及时接受其他推荐的疫苗。 这些额外的疫苗为其他可能给糖尿病患者带来严重风险的感染提供了保护。

肺炎球菌接种

由链球菌肺炎引起的肺炎球菌疾病,可导致肺炎,脑膜炎等严重感染和血液感染. 糖尿病患者患肺炎球菌疾病及其并发症的风险增加. 美国糖尿病协会[ 建议所有糖尿病成年人接受肺炎球菌疫苗接种.

肺炎球菌疫苗有两种类型:PCV13(Prevnar 13)和PPSV23(Pneumovax 23),具体接种时间表取决于您的年龄和接种历史,65岁以下糖尿病成年人应当接受PPSV23,65岁以上成年人应当按顺序接受这两种疫苗,咨询您的医疗保健机构,以确定适合您的肺炎球菌接种时间表.

COVID-19 接种疫苗

糖尿病患者患重症的风险较高,因此,预防这种病毒的接种尤为重要。 保持对COVID-19的疫苗接种,包括卫生当局建议的增量剂量。 随着新的变种出现和新疫苗的出现,COVID-19疫苗接种建议继续得到发展,因此,请与您的医疗保健机构或当地卫生部门核对最新指导。

其他建议疫苗

Depending on your age, health status, and other factors, your healthcare provider may recommend additional vaccines such as hepatitis B, Tdap (tetanus, diphtheria, and pertussis), shingles vaccine, and others. Keep a record of all your vaccinations and review it with your healthcare provider at least annually to ensure you're up to date on all recommended immunizations.

不同类型糖尿病的特殊考虑

虽然流感预防和管理的总原则适用于所有糖尿病患者,但对于不同类型的糖尿病有一些具体的考虑。

1型糖尿病

1型糖尿病患者在患病期间面临糖尿病克托酸化的较高风险,使得警惕性监测和即时干预尤其具有临界意义. 由于1型糖尿病完全由胰岛素缺乏症所引起,即使无法吃药,也绝不能停止取胰岛素,事实上,由于压力激素和胰岛素抗药性,在生病期间可能需要多取胰岛素.

酮测试对于任何疾病期间患有一等糖尿病的人来说尤为重要。当你的血糖超过240毫克/德克,或者出现恶心、呕吐或腹痛等DKA症状时,对酮进行测试。如果使用胰岛素泵,注意泵在生病期间发生故障可以很快导致DKA,因此随时都可以提供后置胰岛素和注射器或笔.

2型糖尿病

患有2型糖尿病的人可能因胰岛素抗药性增强而患病时会经历大量的血糖升高。 虽然DKA在2型糖尿病中并不常见,但在重症期间也可能发生,因此当血糖持续升高或者出现症状时,酮测试仍然很重要。

治疗2型糖尿病需要口服药物,如果严重疾病时血糖难以控制,可能需要临时胰岛素。 与您的医护人员讨论这个可能性,并在生病的日计划中包括指导。一些口服糖尿病药物可能需要在生病时暂时停止,特别是如果你出现呕吐、腹泻或脱水,所以,必须获得你的医护人员的明确指导。

胚胎糖尿病

患上流感的孕妇面临自身健康和婴儿健康的风险,在怀孕期间,流感疫苗是安全的,并且是强有力的建议,因为它既保护母亲,也保护婴儿,为接种疫苗而生产的抗体跨越胎盘,并在婴儿年幼时为新生儿提供保护。

患有妊娠糖尿病和患上流感的患者,请立即联系医疗人员。疾病期间的血糖管理对于胎儿健康至关重要,可能需要更频繁的监控或药物调整。脱水和发烧尤其可能与怀孕期间有关,因此,必须及时提供医疗护理。

流感季节期间儿童糖尿病管理

糖尿病儿童在流感季节需要特别关注,因为他们可能无法像成年人那样有效地识别或传播症状,父母和照顾者必须特别警惕地监测血糖水平并注意并发症的迹象。

糖尿病儿童每年应该接种流感疫苗,通常从6个月起接种。九岁以下第一次接种流感疫苗的儿童可能需要至少4周的剂量才能得到最佳保护。您可以咨询儿童保健提供者,了解适当的接种计划。

儿童生病的日间管理需要密切监督,并与糖尿病护理团队经常沟通。儿童在生病期间可能需要更频繁地进行血糖检查,并且药品调整应始终在医疗指导下进行。 随时提供儿童保健人员的联系信息,并时刻注意询问或关注。

保持生病儿童的水分化可能具有挑战性,特别是如果他们正在经历恶心或呕吐。 提供小而频繁的适当的液体,并在你的孩子无法保持液体的下行或出现排水迹象,如尿液减少、口干或发作等时,联系你的保健提供者。

抗病毒药物的作用

抗病毒药物在症状发作后48小时内开始治疗流感时,其严重程度和持续时间可以降低。 对于糖尿病患者,他们患流感并发症的风险很高,即使症状开始后超过48小时,医护人员也经常开出抗病毒药物。

最常见的流感抗病毒药物包括:奥利塔米病毒(Tamiflu ) 、 扎纳米病毒(Relenza ) 和 baloxavir marboxil(Xofluza ) 。 这些药物通过干扰病毒复制能力,帮助你的身体更快地抗病毒。 虽然抗病毒药物不能治愈流感,但可以将病期缩短一至两天并降低并发症的风险。

早期治疗最有效,所以不要等待症状是否自行改善。 请务必将所有药物,包括糖尿病药物,告知您的医疗保健机构,以确保与抗病毒药物之间不存在相互作用。

需要注意的是,抗病毒药物不能替代流感疫苗,疫苗仍然是预防流感的主要和最有效的方法,一旦已经感染了流感,抗病毒药物就是一种治疗选择,而疫苗则在第一时间起到预防感染的作用.

承认何时寻求紧急护理

许多流感病例可以在家中进行认真的监控,并遵守您的病假计划,但某些情况需要立即紧急医疗。 了解何时寻求紧急医疗可以拯救生命。

需要紧急医疗护理的人,如果呼吸困难或呼吸短促、胸痛或压力持续、严重或持续呕吐,无法将食物或液体压下、出现脱水迹象,如站立或小便减少时头晕、困惑或难以保持清醒、癫痫或血糖水平尽管按照生病的一天计划仍保持危险地高或低。

对于糖尿病患者,需要紧急治疗的附加警告信号包括:中度至大酮没有随治疗而改善,血糖持续超过300毫克/德克,不应对胰岛素,糖尿病克氏症症状如果味出血,呼吸快,或严重的腹痛等症状,或引起你对健康或安全有重大担忧的任何症状.

遇到这些严重症状时,请勿犹豫拨打911或到急诊室就诊,总比因可能危及生命的情况而拖延治疗更需要寻求治疗,而且需要治疗的也更有必要.

恢复和恢复正常活动

流感的康复需要时间,糖尿病患者可能比没有糖尿病的人更需要时间。 即使你有急性症状,你可能感到几天甚至几周疲惫和虚弱。 耐心地忍受自己,并留出充足的时间全面康复。

恢复期继续密切监测你的血糖,因为症状改善后几天内血糖水平可能依然不稳定。 随着胃口恢复,逐渐恢复正常的饮食模式,并缓慢恢复身体活动,而不是立即跳回完全运动的常规。

安排在流感后与医疗人员进行后续预约,特别是如果你在生病期间经历了严重的血糖波动或并发症。这次访问提供了一个机会来审查你病后糖尿病的治疗方法,对生病的一天计划做出任何必要的调整,并确保你完全康复。

将流感的经验用作学习的机会。反思在生病的一天管理中哪些工作是有效的,哪些工作可以改进。根据所学到的知识更新你的生病的一天计划,提供成套用品,因此如果将来疾病再次发生,你甚至会更做好准备。

流感季节成功综合行动计划

成功驾驭糖尿病流感季节需要准备、警惕和主动的管理。 通过实施本指南中概述的战略,你能够显著降低感染流感的风险,并最大限度地减少疾病并发症。

在流感季节保护自己的必要步骤包括:

  • 早点在季节)获得年度流感疫苗,最好在10月底之前,并确保你及时获得所有其他推荐的疫苗,包括肺炎球菌和COVID-19疫苗.
  • 实行严格的卫生措施,包括经常用肥皂和水洗手至少20秒,在肥皂和水没有可用时使用手消毒剂,并定期在家中和工作场所对高触摸面进行消毒.
  • 全年通过适当的药物使用、健康饮食、正常的体育活动、充分的睡眠和有效的压力管理来维持最佳血糖控制。
  • 在流感季节开始前与你的保健提供者一起制定详细的病假行动计划[,包括血糖监测、药物调整、酮检测和何时寻求医疗的具体指示。
  • 准备一个综合病假用品包,内有额外的糖尿病用品、酮检测材料、适当的食品和饮料、经保健提供者批准的超场药物和重要文件。
  • 病后更频繁地监测你的血糖,如果浓度不稳定,每三到四个小时检查一次或更频繁地检查一次;如果血糖超过240毫克/德克,或者如果出现症状,则检测酮.
  • 在生病期间保持良好的水分,每小时至少喝出8盎司的液体,在血糖被高出时选择无糖选择,在血糖正常或低出时选择含碳水酸液选择.
  • 在生病期间,即使不能正常地吃药,也永远不要停止服用糖尿病药物,并遵循你的生病日计划,做任何必要的药物调整.
  • 如果您出现流感症状,请迅速联系您的医疗保健机构,因为早期抗病毒治疗可以降低疾病的严重程度和持续时间并降低并发症的风险.
  • 立即寻求紧急医疗 如果你遇到呼吸困难,持续呕吐,出现脱水,混乱,中度到大酮,或血糖水平不响应治疗.
  • 尽可能避免与病员密切接触,并考虑在流感高峰期在拥挤的室内空间佩戴口罩以进行额外的防护.
  • 通过营养丰富的饮食支持你的免疫系统,强调多色水果和蔬菜,精瘦蛋白,健康脂肪,同时限制加工食品和添加糖.
  • 优先安排每晚7至9小时的充足睡眠,并采用有效的应激调控技术,支持血糖控制和免疫功能.
  • 保持医疗队了解你的健康状况,并毫不犹豫地提出有关在生病期间管理糖尿病的问题或关注。
  • 给流感后恢复的时间,逐渐恢复正常活动,并持续密切监测血糖,直至水平稳定.

展望未来:年度循环糖尿病健康

While this guide focuses on flu season, the principles of good diabetes management apply year-round. Maintaining optimal blood sugar control, staying current with vaccinations, practicing good hygiene, supporting your immune system through healthy lifestyle choices, and having a plan for managing illness all contribute to better health outcomes regardless of季节。

糖尿病患者需要持续的关注和努力,但只要做好适当的准备和管理,就可以最大限度地减少流感对健康的影响。 通过采取预防感染的积极步骤,为患病的可能性做好准备,以及知道如何有效管理生病后的糖尿病,你就能增强自己保持健康并避免严重并发症的能力。

记住在流感季节,你并不孤单地管理糖尿病。你的医疗队是维护你健康的合作伙伴,他们可以提供指导,回答问题,帮助你渡过挑战。在需要帮助时,不要犹豫,伸出援手。

流感季节不必是焦虑和担忧的时期。只要有正确的准备、知识和工具,你就可以自信地保护自己的健康和在整个季节有效地管理糖尿病。 开始准备,安排你的流感疫苗、与你的保健提供者审查你的病假计划、收集你的病假供应工具、致力于支持糖尿病管理和免疫功能的健康生活方式。 今天,你的积极主动的努力将在整个流感季节及以后的时间内,在更好的健康和心灵安宁方面带来红利。