检查糖尿病:解决常见误解

管理不良的糖尿病会导致几乎影响每个器官系统的破坏性并发症。 心血管并发症包括心脏病发作、中风和外动脉疾病的风险增加——糖尿病成年人死于心脏病的可能性是无糖尿病成年人的2至4倍。 糖尿病肾上腺病[(肾病)可以发展为肾衰竭,需要透析或移植,糖尿病是发达国家最终肾病的主要原因。

糖尿病复发性病 损伤视网膜的血管,是工作年龄成年人失明的主要原因。 糖尿病神经性病 造成神经损伤,可能导致疼痛、麻木、消化问题、性功能障碍和足部并发症,可能需要截肢——糖尿病人造成一半以上的非创伤性低骨折截肢。此外,糖尿病增加了感染的易感性,损害伤口的愈合,并会与认知下降和痴呆有关。

然而,糖尿病的严重性不应该导致宿命论。 有了包括血糖监测、适当药物使用、健康饮食、正常的体育活动和常规医疗在内的正确管理,糖尿病患者可以大大减少并发症的风险,并长活健康、满足生活。 关键在于认识到糖尿病是其严重状况,并致力于循证管理战略。

神话5:运动对糖尿病患者来说是危险的或不可能的

有些人认为,身体活动对糖尿病患者来说是不安全的,或者这种条件本身就限制了运动能力。 这种神话可能源于对运动期间的低血糖(低血糖)的担忧,或者对糖尿病控制不良的人的神经病或心血管病等并发症的观察。 事实上,正常的体育活动不仅对大多数糖尿病患者来说是安全的 — — 它是糖尿病管理和整体健康最强大的工具之一。

运动为糖尿病管理提供了多种好处. 体育活动会提高胰岛素的敏感性,意思是细胞可以更有效地使用可用的胰岛素在运动期间和运动后服用葡萄糖,这种效果可以在运动后持续数小时甚至数天,改善血糖控制. 常规运动也有助于体重管理,降低心血管疾病风险,降低血压,改善胆固醇的特征,增强情绪和心理健康,提高能耗水平,并提升睡眠质量.

体能锻炼(如行走、骑自行车、游泳或舞蹈)和耐受训练(如举重或体重锻炼)都带来很大的好处,现行准则建议糖尿病成年人每周至少进行150分钟的中度到活性高强度的有氧活,至少持续三天,无活性连续不超过两天,此外,每周两至三次耐受训练被推荐为最佳好处。

While exercise is generally safe and beneficial, people with diabetes should take certain precautions. Those taking insulin or medications that increase insulin secretion should monitor blood sugar before, during, and after exercise to prevent hypoglycemia, and may need to adjust medication doses or carbohydrate intake around physical activity. Individuals with diabetic complications such as severe neuropathy, active retinopathy, or cardiovascular disease should consult their healthcare provider about appropriate exercise modifications and precautions.

缓慢和逐渐地增加强度和时间,可以让身体安全地适应。 停留在水分上,穿着合适的鞋,定期检查脚部是否受伤,携带快速作用的碳水化合物治疗潜在的低血糖都是重要的安全措施。 对大多数糖尿病患者来说,保持静态的风险远远大于与正确规划的体育活动相关的可控制的风险。

值得解决的其他常见错误概念

神话: 二型糖尿病只能感染超重或肥胖的人

虽然超重是2型糖尿病的重要风险因素,但这不是一项要求。 大约10-15%的2型糖尿病患者的体积指数在正常范围内。 遗传学、种族、年龄、体脂肪分布(特别是器官周围的粘性脂肪)和代谢健康都影响糖尿病风险,独立于总体重。 一些体重正常的人可能出现代谢功能障碍,而其他患有肥胖症的人可能持续数年或数十年的代谢健康。

神话:糖尿病可以被治愈

目前,糖尿病无法治愈。 1型糖尿病是一种终身疾病,需要持续的胰岛素治疗和管理。 2型糖尿病有时可以通过生活方式的重大变化、体重的下降或巴氏手术得到缓解,这意味着血糖水平恢复到没有药物治疗的正常水平。 然而,这种缓解与治疗不同 — — 潜在的偏好状态仍然存在,血糖水平必须随着糖尿病的回流而监测,特别是在健康行为得不到维持的情况下。

传说:糖尿病患者会永远知道 当他们的血糖是高的还是低的

糖尿病患者在血糖水平大幅上升或下降时会出现症状,但这并非普遍或可靠。 有些人患上低血糖症,他们不再有低血糖的警告症状,从而造成危险。 同样,高血糖症也可能是无症状的,特别是在它逐渐发展的时候。 这就是为什么通过指棒测试或连续的糖监测器进行血糖监测至关重要 — — 仅仅依靠症状就会导致长期无节制地使用血糖并增加并发症的风险。

神话:自然补救和补充可以取代糖尿病药物

尽管某些补充剂和自然方法可能为血糖管理提供一些好处,但还没有证明能够替代处方糖尿病药物。 肉桂、铬、α-利皮克酸和各种草药制剂往往被市场所销售,但其有效性的证据有限、不一致或基于质量低下的研究。 一些补充剂可以与糖尿病药物相互作用或引起副作用。 糖尿病患者在未经医疗监督的情况下永远不应该停止处方药物,因为这会导致危险的血糖高发和急性并发症。

糖尿病教育和认识的重要性

分析糖尿病的神话和误解有多重关键目的。 对糖尿病患者来说,准确的信息可以增强自我管理的有效性,减少不必要的焦虑和困惑,帮助他们在医疗环境、工作场所和社会状况中宣传自己的需要。 了解糖尿病的事实可以改善药物坚持性,鼓励健康的生活方式行为,最终导致更好的血糖控制和降低并发症风险。

对家庭成员、朋友和大众来说,糖尿病教育会培养同情心,减少耻辱感,并为管理病情的人创造支持性环境。 错误的观念会导致判断、责备和无益的劝告,从而破坏关系,并破坏糖尿病患者的情感福祉。 准确的知识可以让亲人提供有意义的支持,并承认何时需要医疗护理。

医疗提供者、教育者和糖尿病倡导者在通过病人教育、社区外联、媒体参与和公共卫生运动来消除错误信息方面发挥着至关重要的作用。 糖尿病自我管理教育和支持方案提供有组织、循证的教育,由经认证的糖尿病护理和教育专家提供。 这些方案已经证明能够改善临床结果、提高生活质量并降低医疗费用。

在当前的信息环境中,健康错误信息通过社交媒体和未经审查的在线来源迅速传播,因此,对糖尿病信息的批判性评价比以往任何时候都更重要。 糖尿病患者及其亲人应该从有名的渠道寻求信息,包括经认证的糖尿病教育者、内分泌学家、注册饮食师、美国糖尿病协会等专业组织以及循证医疗资源。

向前发展:对糖尿病采取基于事实的办法

糖尿病是一个复杂而严重但可控的慢性病,需要不断关注、教育和循证护理。 通过用事实来取代神话,我们为有效的糖尿病管理和改善结果创造了基础。 理解糖尿病不仅仅是由食糖引起的,碳水化合物可以成为健康糖尿病饮食的一部分,胰岛素是治疗一型和二型糖尿病的宝贵工具,糖尿病需要认真的注意和管理,而这种运动是有益而不是危险的,这些洞察力改变了我们如何对待糖尿病护理。

糖尿病管理的状况随着药物、监测技术、胰岛素输送系统的进步以及我们对病情基本机制的理解而继续演变。 持续的葡萄糖监测器、胰岛素泵、混合闭路系统以及较新的药物课程为个性化、有效的糖尿病管理提供了前所未有的机会。 然而,技术和药物只是方程式的一部分 — — 教育、生活方式的改变、心理支持以及获得优质医疗的机会仍然是糖尿病护理的基础。

对于患有糖尿病、新诊断或支持有病的人,请记住你并非孤独。 全世界数百万人成功地管理了糖尿病,过上了全面、积极、健康的生活。 寻找可靠的信息,建立一个知识丰富的医疗团队,与糖尿病社区建立联系,以获得支持和分享经验,把糖尿病管理当作马拉松而不是短跑。 有了准确的知识、适当的医疗护理和对循证战略的承诺,糖尿病就可以得到有效管理,预防或尽可能减少并发症,并能够维护和提高生活质量。

糖尿病管理之路始于理解 — — 用知识和赋权取代恐惧和误解。 通过继续教育自己和他人,在遇到他们时挑战神话,并倡导循证糖尿病护理和支持,我们为建立一个糖尿病得到更好理解、更有效管理、患者得到应有的尊重、支持和资源的世界做出了贡献。