对管理糖尿病的人来说,将血压保持在健康范围内不仅仅是一个可选目标,而是防止心脏病、中风、肾损伤和视力问题等严重并发症的基石。超常或高血压在糖尿病患者中十分普遍,一些估计表明,多达60%的糖尿病患者的血压也有所增加。虽然生活方式的改变和药物是标准方法,但许多人转向自然补救措施寻求额外的支持。这种获得重大科学和大众兴趣的补救办法之一是hibiscus茶。这种由Hibiscus sabdariffa植物所生的活泼而成的克林松花瓣所制。 这种柏油和更新的草药注入体因它有潜力而帮助降低血压,特别是在那些患有2型糖尿病的人。在本条中,我们将探索生化机制、临床证据、实际使用和Hibiscus茶的重要安全考虑,以此作为治疗糖尿病血压管理的补充工具。

希比斯克茶是什么?

平果茶(Hibiscus sabidariffa),又名酸果茶或karkadé,是世界上许多地方由干燥的花腔(花的肉干部分)所制取的一种草本 ⁇ 烷, Hibiscus sabidariffa[植物原生于西非,在非洲、亚洲和拉丁美洲的传统医学中已经使用了数百年,茶因深红宝石色、其干燥、干燥等口味和有益植物化学的高度集中而得名。 平果茶与青茶或黑茶不同,自然是无咖啡因的,因此它成为了一天中任何时间的安全选择。

营养上,hibiscus富含维生素C,钙和铁等矿物,以及一系列称为炭疽的强抗氧化剂 — — 同样的色素,使蓝莓和红白菜具有了其特征颜色。 这些生物活性化合物,以及多酚、氟化碳和有机酸(如柑橘和乳酸),在很大程度上是茶叶带来的健康好处。 当在热水中陡峭时,这些化合物被提取出来,从而形成一种能影响血管健康的强效饮料。

血压降低后的科学

冬眠茶降低血压的能力在过去20年中一直是许多临床试验的主题。 其基础机制是多方面的,包括直接和间接途径。

蒸发和硝酸

一种主要机制是促进血管的分泌-扩大血管;hibiscus中的炭氨酸和多酚已被证明刺激了血管内皮细胞中的一氧化氮(NO)的生产;没有一种机制可以使动脉壁上平滑的肌肉松动,使血管能扩张,改善血液流动,并随后降低系统血管抗药性;这种作用直接降低了节律和分泌出血压。

血管激素-收缩酶(ACE)

另一种重要途径是抑制血管内激素转化酶(ACE). ACE是肾上腺素-多肽酮系统(RAAS)的关键玩家,通过收缩血管并保存钠和水来调节血压,Hibiscus的化合物,特别是某些氟虫素和有机酸,被发现以类似于一些处方ACE抑制剂的方式阻断了ACE活性(尽管更弱),这导致血管放松和流体量下降,导致血压下降.

尿道效应

平斯克斯茶也表现出了温和的尿性. 有机酸和钾含量可以鼓励肾脏通过尿分出更多的钠和水,血量的减少可以缓解动脉壁上的压力,进一步支撑出较低的血压. 值得注意的是,这种效果比许多药物的尿分更温和,在温和地消费时一般不会引起严重的电解质不平衡.

抗氧化剂和防炎活性

高血压和糖尿病中都常见氧化应激和慢性炎症。 丘脑的高抗氧化能力——如Delphinidin-3-Sambubioside和cyanidin-3-Sambubioside等,可导致自由基中和,减少内分泌的氧化性损害。氧化性应激作用减轻,血管功能也有所改善。此外,丘脑还显示出C-反应蛋白(CRP)和肿瘤坏死因子-α(TNF-α)等刺激性标记水平较低,这可以导致动脉僵硬和血压升高。

糖尿病临床证据

虽然对hibiscus和血压的早期研究大多是在一般的轻度高血压人群中进行的,但最近的研究专门审查了其对患有2型糖尿病的人的影响,而后者往往具有更复杂的心血管风险因素。

2022年对随机控制试验进行的系统审查和元分析发现,冬眠茶的消费与高血压(SBP)的节能血压(SBP)大幅降低有关,在高血压成年人中,该血压为2至4毫米。 在糖尿病患者分组中,减少的幅度甚至更明显,可能是因为其基线血压往往较高,而且往往有更大的氧化性压力。

一项值得注意的研究发表在《营养杂志》,有60名2型糖尿病和轻度高血压的参与者参与其中,每天两次饮用酿制的黑嘴茶,为期4周,与饮用安慰剂饮料的对照组相比,该组平均减少7毫米汞,此外,黑嘴糖组在禁用血糖和脂质特征方面有所改进,从而进一步激发了人们对其潜在多目标效益的兴趣。

在糖尿病患者中进行的又一次为期8周的试验发现,每日饮用冬眠茶(相当于3次服务)导致SBP和DBP大幅减少,同时LDL胆固醇和三甘油酸盐水平也有所下降,重要的是,没有观察到对葡萄糖控制或肾功能的不利影响,但作者提醒说,需要长期研究来确认这些影响的持久性和安全性。

重要的洞穴

尽管这些有希望的结论,但并非所有研究都一致积极。 冬眠药制剂(干花瓣与提取物)的功效、酿造方法以及个体基因差异的差别都可能影响结果。 此外,目前的证据受到样本尺寸小、时间短以及在某些情况下缺乏盲目设计的限制。 因此,冬眠药茶应该被看作是对所处处处药和生活方式干预的补充而不是替代。

糖尿病患者的额外福利

除了降低血压之外,hibiscus茶还可能提供其他一些好处,对糖尿病患者特别有价值。

改进的 Lipid 配置

已有几次试验报告,平时的hibiscus消费可以降低胆固醇、LDL(坏)胆固醇和三聚氰化物的总含量,同时适度地提高HDL(好)胆固醇。 由于心血管疾病是糖尿病患者死亡的主要原因,因此任何改善脂质水平的饮食干预都值得欢迎。 Hibiscus的抗氧化剂和防炎作用很可能在这些脂质调节效应中起到一定的作用。

血糖调制

动物研究和一些人类试验表明,冬眠素可以提高胰岛素的敏感性并减少后期血糖突起. 冬眠素中的化合物被认为能抑制α-氨基酶和α-葡萄糖酶,将碳水化合物分解为简单的糖. 慢化碳水化合物消化会导致血糖分泌的逐渐上升. 此外,冬眠素已被证明能刺激外周组织中葡萄糖的摄入,将胰岛素的活性模仿到温和的程度. 虽然这些作用不够强来取代糖尿病药物,但可以起到补充作用.

抗氧化剂防相复合

排泄性压力是许多糖尿病并发症的根源,包括神经病、肾上腺病和复发性病。 头孢子中的强抗氧化剂可以帮助对抗这种伤害。 比如,糖尿病大鼠的研究发现头孢子提取出肾损伤的分量减少,阻止了高级甘化物(AGES)的形成,后者是组织中有害分子,并加速了糖尿病的老化和疾病发展。

如何安全有效地使用喜比斯克茶

如果你考虑在日常活动中添加冬眠茶, 了解如何选择、准备和消费茶, 以尽可能扩大利益,同时尽量减少风险, 是至关重要的。

选择质量 Hibiscus

寻找来自可靠来源的干有机花序花(calyces),这些花应具有深厚的紫色和浓厚的薄荷香。避免产品有添加的糖、人造口味或其他填料。你也可以找到Hibiscus茶袋,但整个干花一般能提供更丰富的活性化合物。 一些商业混合物包括同玫瑰花、柠檬草或薄荷等草药相混合的花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序花序

Brewing 指令

  • 热茶: 每8盎司(240毫升)沸水使用一至二个茶壶来取出干燥的冬眠花瓣。 深呼吸5至10分钟,视所需强度而定。 施特兰和服热或放冷。
  • 冰茶:花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花
  • 青铜酿:[ 在罐子中放花,放入冷水(同比)和冷冻剂,一夜之间,这种方法产生更平滑,更酸性的口味.

建议剂量

大多数临床研究都使用相当于每天2–3杯(480–720毫升)的酿制出冬眠花茶,大约提供100–200毫克的安非他明。 这种剂量看起来有效,而且一般都很好。 每天饮用3–4杯酒可能会增加副作用的风险,比如胃部不适、过度血压下降导致眩晕或尿道频率因微弱的尿道效应而降低等。

潜在的副作用和相互作用

  • 气分: 希比斯克茶酸性很强,有胃逆逆性病(GERD)或敏感胃会经历心痛或刺激,在一顿饭后喝下或稀释后可以有所帮助.
  • 血压相互作用: 因为hibiscus可以降低血压,将其与规定的抗兴奋剂(特别是ACE抑制剂,尿道或钙道阻塞剂)相结合,可能导致血压下降。如果在你的药理中添加hibiscus茶,则密切监控你的血压并通知你的医生。
  • 药物相互作用: Hibiscus据报道通过抑制细胞色素P450酶来干扰某些药物的代谢,特别是可能影响一些静脉管,抗糖尿病药物和华法林的清关。 虽然临床上重要的相互作用在中剂量下是罕见的,但如果服用多药,则会谨慎行事。
  • 怀孕和哺乳:[ Hibiscus传统上被用于刺激月经,高剂量在怀孕期间可能无法被抑制。 孕妇应该避免浓缩的hibiscus提取物,并在咨询医护人员后将消费限制在偶尔的杯子上。
  • 基德尼石:[ 希比斯克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克

将喜比斯克茶纳入糖尿病饮食的实用提示

将hibiscus茶作为日常活动的一个可持续部分并不需要付出重大努力。

  • 换取取出糖味饮料:[ 换取取出苏打,甜茶,和果汁用未发芽的hibiscus冰茶来取出,其天然的花生花生对生井上配有少量的斯地维亚花,和尚果,或用一分肉桂来代替糖.
  • 与其它草药相通:[ 与roibos,tulsi(holy basil)相通的混合活性(blend hibiscus),或为额外的抗氧化剂好处和口味复杂而生姜.
  • 在平滑中使用: 酿出浓浓的浓缩地"hibiscus"并用它来作以菠菜,浆果,和一勺蛋白粉为原料的绿色平滑的液体基.
  • 被冻结为冰棒:将酿制的茶叶取出块果实(如西瓜或浆果)并被冻结以取出新鲜的低卡布来取出.
  • 添加到燕麦或酸奶: 一桌一团冬眠花粉(地干花瓣)可以被激出为燕麦,酸奶,或一剂抗氧化剂和一出相当粉红色的花花.

限制和考虑

有必要认识到,虽然hibiscus茶是糖尿病管理计划的宝贵补充,但它并非全能药。 与处方药相比,对血压的影响不大,而且个人反应也各不相同。 有些人可能经历很少或没有变化。 此外,日用高剂量hibiscus的消费的长期安全性 — — 特别是在慢性肾病或多药性的情况下 — — 还没有经过彻底调查。 在做出重大饮食改变之前,必须先咨询你的医疗队,特别是如果你有先前存在的健康状况或药物。

对于糖尿病患者来说,最优先的应该是标准医疗:保持最佳血糖水平,必要时坚持规定的抗兴奋剂,遵循均衡饮食(如DASH或地中海饮食),定期从事体育活动,以及监测家中的血压。 希比斯克茶可以作为这一基础的一种支持性、科学支持的补充,而不是替代。

结论

喜比斯克茶是一种口味浓厚、无咖啡因和有证据支持的草药选择,可能有助于降低糖尿病患者的血压。 其多维机制 — — 蒸发、ACE抑制、尿道效应和抗氧化作用 — — 有助于临床上有意义的降低节能和分泌压力。 此外,它改善脂质特征和轻轻轻调血糖的潜力,使得这个人群特别有吸引力。 在负责任的医疗指导下使用时,将2至3杯适当酿制的喜比斯克茶纳入日常活动,可以成为改善心血管健康的安全和有效的步骤。

对于那些有兴趣进一步阅读的人来说,这里有几条可靠的资料:美国心脏协会关于hibiscus和高血压的研究,国家卫生研究所关于hibiscus炭疽性药物的分析,以及美国糖尿病协会的营养准则。 记住,自然治疗在与基于证据的治疗同时使用时最有力量,而不是替代基于证据的治疗。