如何找到一个能理解糖尿病的导师

具体地说, 帮助你避免在一位专业知识与你的优先事项不相符合的导师身上浪费时间。 比如,一个退休的用饮食和口服药物管理的人可能不是使用胰岛素泵的年轻人的最佳导师。 写下你前三个目标。 六个月后再重新检查它们 — — 随着糖尿病的发展,你的辅导需求可能会转移。

加入糖尿病支助小组

本地和在线支持团体仍然是寻找导师的最有机方式之一。 这些团体吸引了已经投入分享知识的人。 许多参与者已经患有糖尿病几十年,并渴望帮助新加入的人。

本地个人群体

检查一下您的医院、内分泌学家办公室或糖尿病教育中心,以便召开小组会议。 类似美国糖尿病协会(ADA) 的组织保存当地支持团体的目录。 在面对面的场合,你可以观察人们如何互动、实时提问和建立更自然的关系。 寻找认真倾听、不要忽视你的顾虑、提供均衡建议 — — 而不仅仅是他们自己的一刀切的常规。

在线支助小组

虚拟社区尤其有价值,如果生活在农村地区或有罕见的糖尿病亚型(例如:LADA、MODY)的话。像Facebook这样的平台可以容纳成千上万的特有群体,寻找“类型和nbsp;1 成人”、“类型和nbsp;2 支持”或“糖尿病儿童的父母 ” 。 十年多来,TuDiabetes 论坛是一个值得信赖的空间。在这些团体中,寻找那些张贴详细、有证据依据的答案并表现出同情心的成员。 避免那些提倡不安全的“途径”或僵化教条的人。

Pro提示: 观察一个团体几个星期,然后积极接触。请注意,成员们总是提供深思熟虑、以病人为中心的建议。这些人是值得联系的人。

寻找超越支持群体的在线社区

虽然一般支持团体是巨大的,但你们可以从符合自己具体利益或特性的优势社区中受益。

• 糖尿病和运动/适应社区[——糖尿病运动员共享训练规程,卡布装入策略,以及他们如何处理比赛.
• 糖尿病和怀孕论坛——通过怀孕管理糖尿病的妇女需要导师,他们了解妊娠糖尿病、怀孕期间的已存在类型和nbsp;1或type和nbsp;2以及产后的挑战。
• 以技术为重点的社区[——致力于DIY回路的团体或最新的CGM模型可以将你与早期采用技术的导师相接.
• 文化或语言特定群体——在一个文化背景(如传统饮食)中发挥作用的糖尿病管理建议可能不会翻译,从自己背景寻找导师可能很宝贵.

网站Diabetes Daily不仅主办论坛,而且还主办有助于你确定潜在导师的文章和个人故事。 网站的“寻找导师”功能(如果有的话)与基于共同利益的用户匹配。

“我在Facebook上找到我的导师,专为从事保健工作的Type 1。她比普通支助小组中任何人更了解轮班和碳酸盐计算的压力。”

出席糖尿病会议和活动

举办会议不仅仅是专业人士。 许多活动现在包括专门的病人治疗课程、同伴辅导课程和“经验交流”讲习班。 它们提供了与熟知病情的糖尿病倡导者、教育家、甚至药剂代表会面的集中机会。

国家主要会议

• ADA的科学会——虽然研究繁重,但也为糖尿病患者提供社区活动和联网。
• JDRF的一型一号最高级——以一型和nbsp;1型糖尿病为重点的一系列全国性活动,包括辅导讲习班和一对一帮助会议.
• 在Tyund & nbsp;1 的活动 之后——经常与当地组织合作进行聚会和技能建设.

地方讲习班和研讨会

即使是在社区中心或糖尿病诊所举行的一天的小型活动,也能产生导师联系。 寻找具有互动性内容的活动 — — 单独讲课很少促进你所需要的深层次交流。 在这些活动中,不要害羞地自我介绍 : “ 我寻找一个长期患有糖尿病的人,并且可能愿意接受辅导。我能请你喝杯咖啡来听听你的故事吗? ” 大部分有经验的自我管理者都受宠若惊地帮助。

寻求具有指导经验的保健提供者

你的医生或糖尿病教育者可能不是同伴导师,但他们往往可以将你与某人联系起来。 许多保健系统现在雇用同伴支助专家,这些人本身就患有糖尿病,并受过指导他人的培训。请问护理团队:

• “你是否认识任何在管理上取得成功并可能愿意担任导师的病人?”
• “是否在这个诊所或医院有正式的同伴辅导方案?”
• “您能否推荐任何糖尿病导师或经认证的同伴支助工作者?”

一些经认证的糖尿病护理和教育专家也提供一对一的辅导课程,虽然这些课程不免费,但他们可以提供有条理的辅导,提供循证指导。

重要人物: 具有指导专长的保健提供者可以教你糖尿病管理科学,但他们可能缺乏活生生的情感体验。 理想的情况是,你会建立一个既包括医学专家也包括同伴导师的团队。

利用糖尿病组织辅导方案

多个国家和国际糖尿病组织都有正式的导师计划,与你训练有素的同伴相匹配。这些计划会筛选导师,提供培训,并为你的互动提供一个结构化框架。这可以把寻找一个相容的人的猜测推向出局。

ADA 同行支持

美国糖尿病协会(American Diabets Association)实施了一个 peer 支持计划 , 将你与基于糖尿病类型,生命阶段,以及兴趣的导师联系起来。 导师是完成培训课程并致力于定期入院的志愿者。

联合发展资源中心辅导员

JDRF 向患有Nbsp;1型糖尿病的人提供 双一导师。 您与年龄和诊断时间相匹配,并通过电话、视频或亲自进行交流。 程序是免费的,运行时间为一定的(通常是6个月),之后您可以非正式地继续。

除了Type 1的在线平台,您还可以根据共享的经验——比如运动、怀孕或旅行——请求导师。他们的网站[还主机是一个导师撰写文章和视频的图书馆。

如何与潜在导师接触

一旦你确定了你想要学习的人,下一步就是伸出援手。 许多人犹豫不决,因为他们不想成为负担或恐惧的拒绝者。 但有经验的自我管理者往往乐于分享知识。 这就是如何让尊重人、有效的第一接触:

编译一个深思熟虑的信件

当您直接发送信息(在论坛、社交媒体或电子邮件上)时,请保持简洁而具体。例如:

“你好[名],我读了您的文章,用[组 名,并非常欣赏您如何解释[特定话题]。我六个月前被诊断为"nbsp;1",正在挣扎着[特定的挑战]。我想知道您是否愿意进行简短的聊天——我愿意学习您的经验。如果你不在场,就没有任何压力。”

也明白你需要什么。

启动小和建立信任

暂时不要要求长期承诺。 提议一个15分钟的电话,或者通过私人信息提出几个快速问题。 如果对话顺利,导师可能会提出保持联络。 自然地发展关系。

准备问题

在第一次谈话之前,请写下两三个具体问题。 避免“糖尿病如何管理”这样的模糊问题。 相反,你问:“长期血糖如何处理?” 或者“吃完后如何避免高血糖? ” 具体问题给出了实际答案。

构建信任关系

寻找导师是第一步;培养关系是真正增长的地方。 引导过程有望在几个月或几年内发展。

设置明确的边界

从一开始,讨论接触频率,首选的交流方法(文本,电话,当面),以及你想要的反馈类型等. 一些导师更喜欢有条理的每周电话;另一些则更放松. 尊重他们的时间——导师是志愿,而不是在待命.

真实共享

脆弱性是关键。如果你有一周高血糖或者对糟糕的餐选感到羞耻,请告诉他们。 只有当你诚实的时候,导师才能帮助你。 同时,避免不听话就抛弃每一个挫折。良好的导师身份是一种对话,而不是排气会。

练习 活动收听

当导师分享他们自己的奋斗时——比如他们如何在公众面前处理严重低落的问题,或者他们如何克服困境——会注意。 他们的解决方案可能不完全适合你,但他们解决问题的框架可以教你如何通过挑战自己来思考。

跟踪您的进度

手机上写一个简单的日记或便条:你尝试了什么建议?什么是有效的?什么没有?把这些观察带到你的交互中。导师们欣赏那些订婚和自我反思的修饰。

记住,导师是两道街

成功的辅导关系不仅仅在于你得到什么,而是在于相互成长。 辅导员们经常报告说,教别人会加强自己的自我护理,并给他们新的使命感。

如何还给

• 表示真诚的感谢。 简单的“谢谢——关于预击的提示确实帮助了我的后餐猛增”。
• 分享你的胜利。 当他们的忠告导致积极成果时,让你的导师知道,他们觉得投入你的成功。
• ” 向前付。 ” 一年或两年的辅导后,考虑自己成为导师。 你会比以前更了解斗争,并增强自己的知识。

“我开始指导是因为我刚被诊断时希望有人来指导我,现在我的修行家教我新技术——这确实是一条双向的通路。” Mark T., 与ttype 1 生活了22年

。

克服寻找指导员的共同障碍

很难。 你可能面临一些障碍,比如害羞、害怕被排斥、或难以找到与你人口统计相符的人。

• 害怕成为负担:大多数糖尿病患者都渴望分享他们的故事。 记住,你给他们一个机会来改变现状。
• 不知道从哪里开始: 将本条作为清单。从一个在线组开始,然后发出一个问题。看看谁与你共鸣。
• 年龄不匹配: 不要假设你需要一个完全与你年龄相适应的导师。 退休者可能拥有几十年的智慧;年轻成年人可能拥有最新的技术洞察力。
• 糖尿病类型不匹配: 虽然类型和nbsp;1和t类型和nbsp;2是不同的,但有许多挑战——饮食调整,药物时间,情绪费 — 重叠。不要排除不同类型导师,但要意识到差异。
• 地理学隔离: 如果你生活在偏远地区,那么就大量依赖在线社区和视频通话。 许多辅导关系在没有一次面对面的会面的情况下兴起。

从导师关系移动到何时

并不是每个导师都是终身的。 超越导师或意识到不适合是正常的。 表示过渡的时机可能已经到来:

• 指导员的建议已经过时,或者与您的医疗保健服务提供方的指导相矛盾。
• 关系感觉有些片面,
• 需要新的、不同的指导。
• 辅导员的交流风格与你的(指示太过过被动)不符。

需要你来做一个很成熟的导师。 如果你决定退后,请尊重他们。 感谢他们的时间,并简要解释一下你的需求已经演变。 一个成熟的导师会理解的。 在没有正式指导结构的情况下,你也可以在社交媒体上保持连接。

利用社会媒体和影响社区

在Instagram、TikTok和YouTube时代,许多糖尿病患者公开分享日常管理。 虽然并非所有患者都是正式导师,但许多人接受信息,甚至提供集体辅导或“XQamp;A”课程。请寻找侧重于以下内容的叙述:

• "活生生的内容——显示出真正的葡萄糖数量,餐食选择,以及解决问题.
• Device审查与教程——用于泵,CGM,以及应用.
• 心理健康讨论——关于糖尿病发烧,焦虑和饮食失调.

当您发现一个影响者的内容会产生共鸣、跟随和真正参与。您可以评论文章、提出深思熟虑的问题,并随着时间的推移建立关系。 一些影响者会管理私人辅导团体或帕特伦社区,从而直接进入。

考证: 并非所有的影响者都有资格指导. 检查他们的资质——一个有较大追随者可能没有深厚的知识,总是与你的医疗团队相互参照他们的建议.

创建您自己的辅导计划

在一个导师的带领下,您可以共同为您确定一个宽松的议程。这不是一个僵硬的大纲,而是让对话保持重点的指南。考虑这些阶段:

第一阶段:基础(头1至3个月)

• 了解导师的糖尿病故事。
• 分享你自己的挑战和目标。
• 选择一种特定的行为来进行(例如碳计数精度).

第二阶段:技能大楼(3至6个月)

• 处理一个新的领域,如锻炼管理或病假规则。
• 闭会期间采用新技术。
• 如果两者都舒适的话, 一起审查你的葡萄糖数据。

阶段3:独立(6-12月)

• 向较少的报到过渡。
• 将导师的框架应用于新的情况。
• 讨论你如何向前支付。

结构有助于双方保持正轨,确保你们能充分利用关系。

旅行的最后想法

找到真正理解糖尿病的导师并不是一个快速的解决方案 — — 这是一个发现的过程。 在找到合适的人之前,你可能需要尝试几种途径。 但当找到的时候,回报是巨大的:一个信任的伙伴,他走过同样的道路,可以庆祝你的胜利而不必嫉妒,当你需要坚强的爱时,他将会诚实。

从今天开始,首先要澄清一个需要。然后从这个指南中选择一个方法——加入一个小组,参加一个活动,探索一个正式的导师计划,或者联系一个故事启发你的人。走那一步。你需要的导师就在那里,第一个行动是你的。

探究的外部资源:

• 美国糖尿病协会-地方活动与支持团体.
• 日德兰— 1型糖尿病资源与事件
• 超越1型 — 社区与辅导
• 论文 – 找一个糖尿病教育家/糖尿病专家
• 糖尿病日报-论坛与导师相匹配