留水不意味着沉淀出无味的地盘。如果你想让日常取水更令人愉快,而不加载糖、人工原料或空热量,你就会在正确的地方。 燃烧的水自然比大多数人意识到的简单,它打开了一个充满新鲜、健康的替代品的世界,这些替代品可以改变你的水分的常规。

无论是你试图减少糖性汽水,避免人工取甜剂,还是简单地让取水更具吸引力,都有许多方法可以使用全食品、草药、香料和创造性的组合来添加口味。本指南探索实用的循证方法来增强你的水力,同时又不损害你的健康目标。

为什么没有糖的火花?

美国平均食用加糖量远高于卫生当局的建议。 超量取用糖与肥胖、2型糖尿病、心脏病和牙科问题有关。 通过口味的无糖水,你消除了一种主要的空热量来源,同时仍享受满意的饮料。

平地取水对于几乎所有身体功能都是必不可少的 — — 从调节温度到支持消化和养分运输。 但许多人都因为觉得无聊而挣扎着喝得不够。 添加自然口味可以使水分更能令人愉快地得到水分,帮助你满足日常用水需求,而不必依赖含有糖的饮料或装有人工添加剂的饮食汽水。

自然的口味方法也允许你控制饮料中的确切内容。 你避免了商业饮料中常见的隐性糖、合成染料和防腐剂。 此外,使用新鲜成分可以提供微量维生素、抗氧化剂和有益的植物化合物。

活水天然成份

无糖水味的基础在于使用完整的未经加工的成分。 新鲜水果、草药、蔬菜和香料为创造美味而健康的饮料提供了无穷无尽的可能性。

新鲜水果输液

水果是自然取味取水最受欢迎的选择,它们会将天然糖,酸和芳香化合物放入水中,形成一种没有添加糖的低味甜和清新饮料.

贝里斯对注入来说是极好的。草莓、蓝莓、莓和黑莓都效果优美。 它们自然的甜美和生动的花色使得水具有视觉魅力和口味。在添加前先先粉碎或切片浆后再释放出更快的口味。

Citrus 水果[ 喜欢柠檬,石灰,橙子和柚子提供明亮而干燥的口味来唤醒你的甜味。它们富含维生素C,含有可能支持免疫功能和皮肤健康的化合物。将它们细切地切入或直接挤入水中取出一些果汁来取出即时口味。

热带水果[ 如菠萝,芒果和西瓜会增加甜味,异地的触觉. 西瓜特别水分,因为它本身大约为92%的水分. 石榴种子(arils)会提供一种薄荷甜味并含有强大的抗氧化剂,称为多酚.

花果 如桃花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花

最好的结果是使用新鲜而成熟的水果。如果把皮脱了,那么有机选择更好,因为这样可以减少农药残留的暴露。允许在冰箱里用水果浸入的水至少30分钟到几个小时;它越久,味道就越强烈。

草药和叶片添加

新鲜的草药带来芳香的复杂和微妙的口味,它们与水果或单独在一起,含有必要的油和植物营养,可能带来额外的健康惠益。

Mint 也许是水草最受欢迎的药草. 它提供了一种凉爽的新鲜口味,可以与几乎所有水果,特别是西瓜,黄瓜和柑橘相配. Peppermint和Speammint都是极好的选择. 轻轻地擦伤或撕开叶子后再添加出其油.

贝斯(Basil)提供了一种略带甜味的辣椒味,带有出自肛门的暗示。 它与草莓、柠檬或西瓜的配合效果令人惊讶。 泰国的贝斯增加了更显著的甘草纸条。

Rosemary 带来了一种土质的,有特色和精致的松树味。它与柑橘水果,特别是柚子和柠檬配得上很好。 使用时要节制,因为其口味可以相当强烈。

Cilantro 和 Parsley 提供新鲜而绿色的口味. Cilantro具有明亮的,柑橘质地,而 Parsley 则比较温和而有微小的辣椒味. 两者都与黄瓜和石灰一起工作.

Lavenders 提供了一种花卉,平和的口味. 使用烹饪级的薰衣草并加入几个花芽,因为太多的花能使水口味肥皂,它与柠檬或浆果相配很好.

使用草药时,先从少量开始并调整出口味. 新鲜草药比干燥更可取,因为它们提供了更清洁更亮的口味,而不会产生能将水压过而富集的强度.

低温花花的蔬菜

虽然与水果相比不太常见,但某些蔬菜对口味好,添加了美味的水,提供了干净而脆的口味,没有甜味.

Cumber 是水注入的恒星蔬菜,它添加了一种光线,清新口味并含有硅,这可以支持皮肤健康. 英国黄瓜由于品味温和而种子较少而特别有效. 切片细而与柠檬,石灰,或薄荷相配合来做温泉等饮料.

Celery 提供了一种微妙而略咸的口味,令人惊讶地感到清新. 它含有天然钠和钾,因此它是一个很好的选择,用于工作后水分化. 配上黄瓜和柠檬,用于一种口味-新鲜的组合.

贝子花椒[,特别是红或黄等品种,可以添加温和甜味,它们富含维生素C和抗氧化剂,细切地切片并和柑橘或草药结合.

蔬菜在与水果或草药结合而不是单独使用时最有效,因为其口味在水中可能相当微妙.

香料和暖气成份

香料在口味水中增加了深度,温暖和复杂度。在较冷的几个月里,或者当你想要的超出典型水果口味的东西时,它们特别吸引人。

Ginger 提供了一种辣味的,具有潜在防炎特性的暖气踢. 新鲜的生姜比干燥的干燥更能用于水的输水. 皮尔和切片薄,或者用糖来取出更强的口味. 姜子配上柠檬,石灰或薄荷.

肉桂棒 传递一种甜味的温暖味,无糖可食,其中含有可能有助于调节血糖水平的化合物。将一根棒倒入你的水中,让它陡峭地上几个小时。肉桂用苹果片或橙子做得很好。

Turmeric 提供了土质,略为苦味并含有克鲁普林,一种具有强大抗炎作用的化合物. 使用新鲜的克鲁克根,切片薄; 与姜,柠檬相混合并用一串黑胡椒来增强克鲁普林的吸收.

Cardammo socks 提供了一种独特的芳香味,带有柑橘和薄荷的提示. 在加入水中前轻轻地碾碎它们,它们与柑橘水果配得上很好,或者可以单独用于一种有特色的饮料.

星形动能和种子提供甘草等味道,可以少量地刷新。使用时要节制,因为这些味道可以很快变得超强。

使用香料时,请记住一点会很长。 开始于少量,并允许足够的陡峭时间来发展口味。

茶水燃烧

草茶提供了另一种没有糖味的口味水的简单方法,与传统的茶液注入不同,可以将茶袋尖地倒入冷水中来取出更温和更微妙的口味.

草茶[ 像甘菊花,花果花,萝卜花和水果味的混合特别有效。它们自然是无咖啡因的,并且有无数种口味的组合。只要在冷水和冷冻剂中加入一个茶袋,再过几个小时或一夜。

绿白茶 也可以被冷地地吸取一种细腻,略带草味的口味,并配有有益的抗氧化剂叫花管素. 这些茶含有一些咖啡因,虽然比起黑茶或咖啡来还少.

花茶[常含有干果片和天然口味,能将好入冷水中. 寻找没有添加糖或人工成分的品种.

冷沉入水的茶会产生出比热活酿酒更平滑,更苦的口味,使得那些发现传统茶叶太有急躁性的人会觉得很理想.

创意火焰组合以尝试

真正的魔法发生在你开始结合成分的时候。这里有一些测试过的组合,这些组合在没有任何糖的情况下,会提供出众的口味。

经典刷新组合

  • ⁇ + 柠檬 + 薄荷:[ 这种被泉水启发的组合是脆的,干净的,令人难以置信地新鲜。它适合炎热的日子,并且提供了一种精密的平地取而代之的替代方法。
  • 斯德沃贝里+巴西尔:草莓相配的甜美美有巴西尔花椒笔记. 这种组合既出人意料又令人愉快.
  • 水瓜+薄荷:[ 夏季经典自然甜而冷却,薄荷能放大西瓜的清新品质.
  • 莱蒙+姜: 明亮,口感和微辣. 这种组合可能有助于消化,并提供清晨的醒悟替代咖啡.
  • 橘子+蓝莓:[ Citrus和浆果产生平衡的,果实的口味,既不太甜又不太甜.

精密而复杂的组合

  • 葡萄柚+Rosemary: 苦甜的葡萄柚与地上花花相配合,形成了一种复杂的,成人口味的外观.
  • 菠萝+薄荷+莱姆:[ 热带并用一丝花纹来清新,这种组合在玻璃中味道像度假.
  • 苹果+肉桂:[] 温暖和舒适,特别是在室温下服务时,这种组合在秋冬期间效果良好.
  • Blackberry + Sage: Berries提供甜味,而 Sage 则会添加一草药,略为口味的音符.
  • 桃花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花

井喷- 井喷组合

  • ⁇ 克活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活
  • ⁇ + Celery + 柠檬:[ 以清净绿色口味来进行水分和碱化.
  • 石榴花 + 莱姆花 + 薄荷花:[ 在抗氧化剂中富含一种可清新并可能有利于心健康味的薄荷花糖口味.
  • 绿色茶叶+薄荷+莱姆:[提供抗氧化剂和温和的咖啡因加气,并有新鲜的口味.
  • Hibiscus Tea + 橙色+肉桂:[ Hibiscus 可能有助于支撑健康的出血压,而香料会增加温暖和复杂.

在创建自己的组合时,考虑平衡不同的口味:甜味(水果)、薄荷(花生)、草药(薄荷、巴西尔)、地生(瓜子、芹菜)和辣味(甘草、肉桂),这创造了更有趣、分层的口味。

无糖甜甜剂和增味剂

如果你更喜欢比天然水果注入提供的更甜的口味,一些无糖的选择可以增加甜味而无需卡路里或血糖尖刺.

天然零卡罗里甜甜甜甜

斯捷维亚取自斯捷维亚再生植物的叶子。它非常甜——比糖甜约200到300倍——所以你只需要一点量。斯捷维亚不会提高血糖含量,含零热量。有些人检测出一种略微苦味或甘草等味的后味,尽管较新的配方已经将这一问题降到了最低。液体斯捷维亚在水中尤其能起作用,因为液体的溶解很容易。

蒙克水果甜味剂 出自中国南方本土出产的一粒小瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地(地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地瓜地

Erythritol是一种糖醇,会自然地在一些水果中出产,它提供了约70%的糖的甜度,每克只有0.2卡路里. Erythritol不会提高血糖或胰岛素水平,而且一般都很好用,尽管消耗大量酒会给一些人造成消化不适,它在水中溶解得很好,并且具有清净而无后味的糖味.

这些天然甜味剂可以单独使用或与水果倒灌相配合来产生没有糖的更甜的饮料,从少量开始并适应你的口味偏好.

人工甜甜品

人工甜化剂是合成糖的替代品,可以提供无卡路里可口的甜味。 尽管得到监管机构的批准,但依然有争议,有些人更倾向于避免它们。 糖的甜化剂是糖类的替代品,但糖类的甜化剂是糖类的替代品。

Sucralose (品牌名Splenda) 与糖相比,甜度约600倍,它具有可热性,没有与其他一些人工甜剂相伴的苦味后味. Sucralose通过身体基本没有变化,不会影响血糖水平.

Aspartame (品牌包括NutraSweet和等同) 甜度比糖多出200倍左右,它是被研究得最多的食品添加剂之一,但仍有争议,苯丙酮尿酸(PKU)患者必须避免被作为partame,因为他们无法代谢苯丙胺,苯丙胺是其成分之一.

乙磺胺钾 (Ace-K) 与糖相比,甜度约200倍,并经常被与其他甜味剂相混合来提高口感,它很可热而不会在体内分解.

Saccharin (Sweet'N Low)是最古老的人工甜味剂之一,比糖甜约300到400倍,它有一个独特的后味,有些人会发现不愉快.

尽管这些甜剂被FDA等监管机构认为是安全的,但一些研究却表明,它们可能对肠道细菌、新陈代谢和食物偏好的影响产生担忧。 如果你选择使用人工甜剂,温和是可取的。

商业无糖饮料混合

许多商业产品都提供方便的无糖取水口味,这些产品一般是粉末、液体滴出或溶解片。

粉末混合 如 Crystal Light, Kool-Aid Zero Sugar, 和商店品牌提供多种口味, 价格低廉且便携, 方便出行或工作。 多数使用人工甜品, 如 aspartame 或 sulralose。 单服务包的设计是来口味标准水瓶 。

液态水增强器[,如米奥,斯图尔和斯金尼女孩来时会装入挤压瓶来控制口味强度,它们高度集中,可携带;有的品牌使用天然甜剂和颜色,有的则依赖人工配料.

等 Nuun和Hydrant 在水中溶解后产生口味,有时是电解质增强饮料,这些药片受到运动员和活跃个人的欢迎,通常含有极少或没有糖并使用替代甜剂。

在选择商业产品时,仔细阅读标签。寻找配方最小、没有人工颜色、以及你自在消费的甜剂的选择。 有些产品含有添加的维生素、电解质或咖啡因,这些都可能或可能与你的目标不相符合。

营养因素和健康福利

发热水无糖,除了简单的水分外,还具有若干潜在的健康优势。

增加水消耗量

最大的好处是口味水鼓励你多喝。许多人为了满足日常水分建议而挣扎,因为他们觉得平地水不讨人喜欢。通过让水更能享受,你更有可能达到足够的摄入水平,这几乎可以支持每个人的身体功能。

适当的水分能改善认知功能、身体性能、皮肤健康、消化和肾功能。 它可以调节体温、润滑关节和营养物的迁移。 即使轻度脱水也会导致疲劳、头痛和集中困难。

抗氧化剂和羟基活性剂

使用水果、蔬菜和草药来取出水味时,少量有益化合物会浸入液体中。 虽然浓度低于食物的摄取量,但还是会获得一些营养价值。

贝里叶含有抗炭酸,强抗氧化剂,可以支持心和脑健康. Citrus水果提供维生素C和氟虫醇. 草药如薄荷等含有薄荷等化合物,具有潜在的消化效益. 姜汁含有姜醇,具有抗炎和抗氧化的特性.

与平地取水相比, 水的营养能提供适量的提升。

强化水中的维生素和矿物

一些商业口味的水和饮料混合剂被强化了维生素和矿物质,常见的添加物有维生素C,B维生素,钙和镁.

维生素C支持免疫功能并起到抗氧化剂的作用. B维生素在能量代谢中起关键作用. 钙是骨质健康所必不可少的,而镁则支持肌肉功能,神经传播,以及上百种酶的反应.

然而,如果您能吃到平衡的饮食,强化并不总是必要的。大多数人可以通过食物满足他们的维生素和矿物质需求。如果你选择强化产品,请注意所有来源的总摄入量,以避免某些营养物质的上限超过上限。

积极分子电解

电解质 — — 钠、钾、镁和钙 — — 是带有电荷的矿物,对水分、肌肉功能和神经信号至关重要。 在紧张运动或炎热天气中,你通过出汗失去电解质。

一些无糖饮料混合剂和平板剂是专门用来取代电解质的,这些可以有利于运动员,锻炼激烈的人,或者出出大汗的人,然而,对于典型的日常水分化,电解质补充通常并不必要.

电解质的自然来源包括椰子水(虽然含有天然糖),芹菜,黄瓜等,以及一串加入入水的海盐或喜马拉雅盐.

牙科保健因素

虽然无糖口味的水比出自糖的饮料要好得多,但仍存在一些考虑。 柑橘水果中自然发现的、添加到许多可用作沥青的商品饮料中的酸盐,会随着时间的推移侵蚀出牙麻酸,并经常暴露。

为了保护牙齿, 避免一天到晚地喝酸性饮料。 在较短的时间范围内喝, 然后用平地取出水来冲洗口水。 使用吸管可以尽量减少与牙齿的接触。 在喝酸性饮料后至少30分钟后再刷刷, 因为刷刷会立即损坏软化的纳米。

碳酸水由于碳酸形成而酸性略高于静水,但研究显示其易腐性远低于糖性苏打水或果汁. 不受味的花生水对牙科健康构成的风险最小.

消化效应

一些用于取味取水的成分会影响消化. 姜汁以减少恶心和支持消化舒适而出名. 薄荷可以帮助缓解可刺激性肠道综合征和消化不良的症状. 柠檬水有时被声称支持消化,尽管科学证据有限.

另一方面,红外醇和克西利多醇等糖醇会给一些人造成出血,出气,或腹泻等症状,尤其是在大量消耗时. 碳化水可能会给敏感个体造成出血或出气.

如果在消耗了口味水后,会感到消化不良,请考虑哪些成分可能负有责任并做出相应调整。

制作火焰水的实用提示

创造出美味的无糖口味水是直截了当的,但一些技术可以提高效果.

制备技术

切碎水果和蔬菜以取出最大面积的地表并加速口味的注入。对于浆果,粉碎或搅拌它们,会略微释放出更多的果汁和口味。

在将草药添加到水中之前先先先先先先裂开或撕裂[[FLT: 1] 。这样会打破细胞壁并释放出芳香油。只要在你的手之间拍拍打草药叶,或者轻轻地撕裂它们。

大部分输入液都使用冷水。冷入液会产生更清洁更新鲜的口味并防止原料过快破裂。对于肉桂或生姜等香料,你可能先在温暖的水中短暂地取出,再将冰加入冷却剂。

给足够的陡峭时间。 大多数水果和草药的灌注在冰箱里至少能从30分钟到2小时受益。对于更强的口味来说,一夜之间会很陡峭。如果留下太长,那么Citrus会变得苦涩,所以定期口味。

在丢弃原料之前再倒取一两次水。大多数水果和草药会口味为2至3批水,尽管随后的批次会更温和.

储存和食品安全

通常在用去土壤、细菌和农药残留之前要彻底地洗涤水果、蔬菜和草药。 在使用皮或皮肤时,有机产品更为可取。

将喷入水储存在冰箱中,并在24小时内消耗,以达到最佳质量和安全。 之后,原料开始分解,细菌生长成为了问题。

使用干净的容器和用具来防止污染. 玻璃投子或瓶子是理想的,因为它们不会保留口味或像塑料罐子一样的气味.

如果水会发出一种不闻不觉的气味, 云雾般的外表, 或者可见的模具, 立即丢弃它.

设备和集装箱

] 玻璃投子 对于制造出大量被喷入的水来说是极好的,它们没有反应,容易打扫,可以让你看到自己成分的美丽颜色.

入法水瓶有内置隔间,用于取出水果和草药,使其与饮用喷出物相隔开来,这些隔间方便上行水分.

Mason罐子 完美地为个人服务服务。它们价格低廉,耐用,大小不一。

泥 ⁇ 帮助从水果和草药中放出口味,如果没有口味,木勺后部会很好.

精密的乳头植株[,如果在饮用前喜欢去除所有水果和草药,则有用.

制作碎冰立方体

冰块融化后,可以巧妙地添加口味,而不会在融化后稀释。 简单的是将水果、草药或甚至冰块盘中酿制出茶叶,然后再加入平地取水。

尝试用冰冻浆果,柑橘片,或用水中取出草叶来取出,也可以将果汁冷冻(尽管果汁中含有天然糖,但每立方体的含量是微乎其微)或用强酿取出草药茶来.

这些立方体在清晰的眼镜中看起来很美, 并逐渐释放出熔融的口味, 形成一种饮料, 进化出来,当你口中。

调整亮度

每个人的口味偏好不同,从较少的成分开始,如果需要,会增加更多的成分,比去稀释过度密集的输液更容易强化口味.

细微的口味,使用更少的成分和较短的陡峭时间。粗壮的口味,使用更多的成分,搅拌,并用更陡峭的时间。

保留你尝试的组合的注释,包括数量和陡峭的时间,这样你就可以重新创造出最喜爱的并完善配方.

闪烁出水和碳化

加入碳化物会把口味水转化为特殊的东西,气泡会提供令人满意的口腔,使饮料感觉比简单的水分更像是一款口味.

使用存储- 购买的闪光水

最简单的方法是用平地闪光水或盐水作为你的底部,而不是静水。 添加水果、草药或天然口味,就像你用静水一样。

不加味的闪光水中没有卡路里、糖或人工成分,只有水和二氧化碳。 它广泛存在,并且有不同的碳化水平,从轻快到猛烈地喷出。

最好的结果是,在饮用前加入口味来冷却发光的水。 碳化物随时间而消散,特别是当添加了成分时,因此,准备这些饮料新鲜而不要制造出大批量。

家庭碳化系统

家庭碳化系统(SodaStream)允许您按需将平地取水作为碳化物。 如果你经常喝出闪光的水,那么这既经济又环保,因为它可以消除瓶子或罐子的需求。

这些系统通过在压力下将二氧化碳注入冷水而起作用。你可以控制碳化水平以适应你的喜好。碳化后,加入你所选择的口味。

只有碳酸盐平地水——在碳化前绝不添加口味,因为糖和颗粒会损坏设备并造成过度泡沫.

闪光水的火焰组合

某些口味在碳化方面特别有效。 柠檬、石灰和柚子等柑橘水果是典型的选择。 泡沫扩大了其明亮而可口的品质。

贝里斯会创造出一种水果味的,清新而闪亮的饮料. 香瓜和薄荷会制作出一种优雅,温泉相类的饮料. 姜汁会增加辣味的复杂度,与泡泡相接而来.

一种成熟的假尾巴,用泥浆、一滴石灰汁和新鲜的玄武岩来试一试闪出出水来。 或者结合柚子、迷迭香和一串盐来取出复杂的成人口味。

介绍和为大家服务

如何服务口味的水会影响整体经验, 精心的介绍会让饮料更吸引人,更能享受。

视觉上诉

使用清晰的玻璃容器来展示多彩的水果和草药. 浮浆,柑橘轮和草药相间的视觉美观使饮料更加受人欢迎.

层分不同颜色的水果,用于捕眼效果. 将柑橘切片分出在投子或玻璃内侧后再添加出水.

外有新鲜草药花序的加固眼镜,花边有果片,或有特殊场合可食用花.

温度

大部分口味的水都最好凉快地喝,在添加成分之前要彻底地清水,或者在冰上放水。

对于暖和的天气聚集,投手通过放入装有冰块的更大的容器来保持冷却。这既能防止稀释又能保持温度。

一些组合,如苹果桂花或姜花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花

玻璃器皿和辅助设备

装入适合场合的有吸引力的玻璃器皿中, 装入口味的水。 高杯酒对日常饮用很有用。 口腔宽口的泥浆罐具有一种临时的生锈的吸引力。 口腔玻璃提升了演示内容, 以取乐 。

玻璃、不锈钢或硅酮等可再利用的稻草既实用又环保。 它们特别能用于用漂浮水果来饮用。

饮料标记或标签帮助客人在聚会时辨别出他们的眼镜,减少被废弃的饮料所浪费.

解决共同问题

弱或淡淡的火焰

如果你的入水味道很弱,那么就尝试用更多的原料,多掺杂水果和草药来释放出更多的口味,或者更陡峭地流出。 与室温水相比,非常冷的水吸入的慢,所以在冷冻之前,你可能会让原料短暂地停留在室温中。

一些水果和草药比其他的更能活活活,白莓,柑橘,薄荷,生姜等能提供很强的口味,而黄瓜和地瓜更能活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

苦味或不喜味 。

苦味通常出自过深的柑橘皮,其中含有苦味的化合物. 2-4小时后去除柑橘,或只用肉去取去去去皮(白色部分).

有些药草如迷幻药如果使用过度,可以变得超能力,从小量开始并调整.

旧的或被破坏的成分会产生出出出出出出味,总是使用新鲜而高品质的出品.

饮料中飘来飘去的成分

如果您喜欢清水而不放出漂浮的碎片,请在投放前先给被喷出的水加压。或者使用装有内置教练器的喷出瓶或投出器。

有些人在喝下水后喜欢吃被浇入的水果,虽然它会失去大部分口味.

将火焰之水变成每日的哈比特语

获得无糖口味水的好处的关键在于一致性。这里有战略让它成为你日常中可持续的部分。

餐饮准备办法

准备几瓶不同口味的水,放在冰箱里,方便进入,这可以消除口渴时准备的障碍。

进口前水果和草药用小容器或袋来装入,这样在需要时可以快速组装出口味出水.

便携式选项

投资一个很好的吸水瓶,用于工作、健身或旅行。早上再充入,每天补充。

将无糖饮料混合包或液体增强器保存在你的包里,汽车,或桌子里,当新鲜的原料没有的时候.

跟踪摄入量

使用水跟踪软件或者简单地标记你的瓶子来监测日常摄入量。许多人发现这种口味的水可以更容易地达到水分目标。

电话里会提醒你经常喝水, 特别是如果你经常忘记忙的时候。

多样性和实验

定期旋转口味以防止无聊。 保留您尝试过的组合列表, 并评分它们, 这样您可以重复最爱, 避免令人失望的组合 。

挑战你自己每周尝试一次新组合。这让习惯变得有趣,帮助你发现出乎意料的喜好。

环境和经济考虑

在家里自取口味水,除了健康之外,还有好处。

节省费用

瓶装口味的水和特制饮料价格昂贵。 单瓶酒可能花费2到4美元,而自制版本每瓶要花一分钱。

即使是商业饮料也混合了,尽管比瓶装饮料更便宜,但随着时间的推移,价格也比新鲜原料要高。 柠檬、薄荷和自来水创造了多种服务,成本最低。

减少可塑废物

通过在家里做口味水和使用可再用瓶子,可以消除单用塑料瓶子。这可以减少环境影响并减少进入垃圾填埋地和海洋的塑料数量。

如果目前每周购买多瓶口味取水,改用自制版本可能会防止每年使用上百个塑料瓶.

支助当地和季节性

利用当地农民市场或你自己的花园提供的新鲜和季节性水果和草药支持当地农业并减少与运输长途产品有关的碳足迹。

季节性成分一般会更新鲜,更口味,而且比季外选择更便宜.

结论

流出无糖水是改善水分,同时避免与糖性饮料相关的健康风险的简单有效方法。 无论你更喜欢新鲜水果和草药的自然取向,商业无糖混合的方便,还是两者的结合,都存在着无数种适合你口味喜好和生活方式的选择。

好处超出了品味。通过让水更能享受, 你更可能喝足够的水, 支持整体的健康和福利。你会节省钱,减少塑料浪费, 并完全控制饮料中的东西。

以柠檬和薄荷等简单的组合物开始。当你开始对这个过程感到舒适,就用更复杂的组合物进行实验,并发现你个人最喜欢的东西。用一点创造力和正确的成分,你再也不会把水看成是无聊的了。