diabetic-friendly-recipes
如何用不深裂的脆质来做烤法式炸饼
Table of Contents
完美冰冻的法国花花
薯条是世界上最受喜爱的食物之一,但传统的深煎法往往会吓倒有健康意识的家厨。 好消息是,你可以在不将土豆浸入热油的情况下,实现一个金色又脆又活泼的外表和内地。 使用正确的技术 — — 从土豆选择到烤箱管理 — — 烤制的薯条可以与煎饼的同道相匹敌。 这个全面的指南将贯穿每一步,从科学原则到服务建议,确保你的下一批是纹理和口味的胜利。
选择理想的土豆品种
任何大煎饼的基础都是土豆本身。并非所有的土豆在烘烤时都是平等的。你需要各种具有高淀粉含量和低水分的花样,才能产生一个脆脆的外表和一个光线和平坦的内地。
俄羅斯土豆:金色标准
Russet Burbank或爱达荷土豆是烤薯条的首选。它们高淀粉-水比确保在烘焙时,室内蒸汽和花生会上升,而外表则会脱水和发酵。如果您选择保留,厚皮也会增加纹理。关于土豆类型的更多详情,请参见此 土豆煎饼指南[。
其他适当的品种
育空地区的金薯提供了一种黄油味和稍为密集的纹理;如果喜欢更奶油的室内布局,它们效果很好。 红或新土豆等蜡土豆不为人所所所所取,因为其低淀粉含量会导致一种口味又臭的结果。 无论种类如何,都总是选择坚固又无污秽的土豆,并把它们存放在凉爽又黑暗的地方,以保存其淀粉结构。
冰冷之科学:浸润和干燥
理解为什么某些步骤可以将您的煎饼游戏从好的提升到特殊的。 两种最重要的科学支持技术是淀粉去除和去除水分。
浸入去除表面星座
切出土豆时,暴露的地表会释放淀粉。如果未受污染,这种淀粉在烘焙时会凝结,形成一种胶状涂层,防止被褐出和被烧焦。在冷水中浸入生薯条至少30分钟(最多2小时)会溶解出大部分地表淀粉。这一步骤对于实现粉碎的脆地壳是不容谈判的。在被浸出后,再排出水来再将薯条洗干。
温度对浸泡的影响
使用冰冷的水可以使淀粉颗粒不至于被肿胀并粘住地豆表面。 如果你的时速短,30分钟的浸泡就足够了,但一小时的收效明显更好。 为了更有效的方法,在浸出地水后再加一丁醋-酸能帮助表面破除多肽,从而产生更轻而脆的地壳。
干燥:关键步骤
水分过大是脆的敌人。薯条表面的水会蒸发到烤箱中去,产生蒸汽来蒸发薯条而不是烤干。在浸泡后,用干净的厨房毛巾或纸巾彻底地拍下薯条干燥。最好的结果是,让他们在机架上用10至15分钟来保证不留一时的湿度。你甚至可以冷冻它们一小时;冷却干燥的空气会进一步去水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水分水
“大豆油和生薯油之间的差别往往会降到土豆被打倒油或烤箱之前的干燥程度。”
切和准备入烤肉
尺寸的统一至关重要。如果薯条的厚度不同,有些会烧掉而另一些则会被烧掉。瞄准大约1⁄4至1⁄3英寸厚的棍子,以通过,但厚度足以维持一股松动的内脏。使用利刃或芒线切口来保持一致性。留下皮肤来增加纹理和营养,或剥皮来做典型的餐厅式外观。
替代剪切样式
尽管标准火柴薯条是经典的,但可以尝试更厚的牛排薯条(1⁄2英寸),楔形或鞋纹切片。 每种需要微调烘焙时间。 牛排薯条需要35-40分钟,而鞋纹薯条可以在18-22分钟内完成。 总是统一切出你选择的形状,并相应调整你的烹饪时间。
外加剪切预划
顶层餐厅使用的另一个技术是在烘烤前将薯条分解出来,这一步使内地淀粉结晶而同时形成一个更强烈地发褐的地表.
简单的抛出方法
将切薯条放入冷水中,煮取来,并浸出3到5分钟,直到它们稍微变嫩,但不会分解出来。排出后,排入盘子上放出可冷却干燥的薯条。对于高级曲折,在沸水中再加一⁄2 特斯普龙来烘干苏打水。碱水会提高pH,将表面的花粉碎掉,并产生粗糙而淀粉的涂料,在烤箱中变得特别脆。这是“凉烤土豆”配方所用的花招。
何时使用 Parboiling
要想用非常松软的内饰来做超冰块薯条,就最好先用Parboiling。 它增加了大约10分钟的时间来准备时间,但结果接近于双炸薯条。 如果你时间短,你可以跳过这一步,依靠下面描述的浸泡和玉米片花样。
强化剪接的季节和装饰
烤薯条从一些聪明的添加物中获益,这些添加物可以推动迈拉德反应并形成崎岖而脆脆的地表.
石油因素
使用中性油,烟点高,如鳄梨油或葡萄籽油。 橄榄油可以使用,但可能具有独特的口味,在高热度时更容易被褐出。 将干油炸成一团,每块大马铃薯花1至2个大锅。 果油可以将油涂入油中,但会更容易地被烧成灰烬。
玉米片的花纹
细细的淀粉颗粒在烘焙过程中形成了薄薄而脆的地壳。 这一技术在餐馆式的烤薯条中被广泛使用,是复制深裂纹理的简单方法。 细细的淀粉颗粒在烘焙过程中会形成一副薄而脆的地壳。
火焰助推器
将香料和可口的盐一起在油中抛出后立即大量地加入。加入可选的香料,如熏辣椒、蒜粉、葱粉、黑胡椒或卡延等来取热。为了启发,请探索这种油炸的取材。如果使用长时间的休息时间,那么不要太早地加入盐,因为可以抽出水分,在烘烤前的季节。为了增加营养,请尝试一些MSG或营养酵母。
草药和香料混合剂
- 高丽-帕耳曼 : 1tsp 大蒜粉, 1⁄4杯加成的帕耳曼,干地干.
- 辣辣卡琼 : 1tsp 熏出辣椒, 1⁄2 tsp cayenne, 1⁄2 tsp 葱粉, 1⁄2 tsp 黑花椒.
- "莱蒙-佩珀":一tsp柠檬 ⁇ ,一tsp粗黑花椒,一⁄2tsp盐.
- "一切"Bagel: 1tbsp罂粟种子, 1tbsp芝麻种子, 1tbsp干蒜, 1tbsp干葱, 1tsp干粗盐.
掌握烧烤过程
烤箱是你的活马,使用它 正确地把标准薯条 变成一出精致的杰作。
预热和泛热预备
烤箱预热到425°F(220°C),一个适当的预热烤箱确保薯条立即开始做饭,迅速冲出水分。用一个重活的、被围起来的烘焙板,用羊皮纸或硅酮烘焙垫来铺上,便于清理。不要使用软胶,因为它可以粘住并防止甚至被褐出。对于最大程度的空气流,在烘焙布上放上一根电线冷却架,并在上方安排薯条——这允许热空气在下方流通,去除小胶底。
单层和间距
将薯条排列成一层, 每一块之间有间隙。 过度拥挤的陷阱会蒸发并导致软薯条。 必要时, 请使用两张烘焙板。 为了优化空气流, 请在上架上放一张, 在下架上放一张, 并在烹饪中旋转。 如果您只有一张, 请分批烤薯条; 额外时间值得花出纹理 。
烹饪和翻转
烤25-30分钟,在15分钟后用喷嘴仔细翻炒薯条。翻炒可以确保四面都粉碎。总时间取决于你切口的厚度和烤箱的准确性。寻找深金棕色和坚固外壳。如果将土豆打碎,请在20分钟后开始检查。
剪接完成器
接下来,我们开始用烤箱来做烤肉。 烤箱在最后2到3分钟里可以再加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加一加
解决共同问题
即便有谨慎的技巧,也会出现问题。
猪油炸饼
如果薯条变软, 罪犯通常是水分。 保证在被浸出后彻底干干土豆。 另外, 请检查烤箱是否预热, 加上薯条时烘焙板是否冷。 考虑使用烘焙板内设置的铁丝架, 允许热空气在下方循环。 过度拥挤是另一个常见的原因, 总是在每块煎饼之间留下空间 。
双向布朗宁
而这往往是不规则地切割造成的。 投资做人造管或花时间剪去制服棒。 此外,老的或被子马铃薯的淀粉分布可能不均匀;使用新鲜而坚固的马铃薯。 将烘焙板在烘焙过程中旋转半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个半个
炸饼太暗或烧伤
如果烤焦之前的薯条被烧黑,那么烤箱温度会降低到400°F并延长烘焙时间。 某些土豆糖会更快地被烧焦; 尝试浸泡更长的或被烧焦的,甚至到厨外去做饭。 另外,检查你的油脂 — — 寡油会在高温下被烧; 使用鳄梨或葡萄籽油代替。
坚持"泛"
纸质纸或硅酮垫是你的朋友。如果使用裸烘焙板,请在加薯条之前确保纸被油好并预热。在薯条被制出地壳之前不要移动薯条,那么它们就会容易释放。如果它们仍然粘住,则在每块煎饼下轻轻地滑出一股细长的溅布。
内部不是毛绒
密集的内饰通常意味着土豆被煮得过低或切得过厚。对于更厚的切口,先用麻油。确保烤箱足够热,可以快速从内地驱动蒸汽。如果喜欢更平滑的纹理,请选择淀粉含量最高的鲁塞特土豆。
烧焦油炸的变相
一旦掌握了基本技术,就可以将它适应许多不同的土豆菜.
甜薯条
甜薯的淀粉和糖分较少,因此它们容易被磨碎。 为了补偿,在高温(450°F)下烘焙,并用玉米屑在被取油后扔入地上。 仔细观察这些淀粉和糖分,糖分可以被迅速烧出。在冷水中浸泡一小时有助于去除地表糖分。
土豆织物
更厚的楔形(从马铃薯长到第八)用烘焙汽水煮出5分钟的麻油,再在425°F烘烤35-40分钟,翻一次。 厚的皮肤会变得非常快活。
皱纹- 紧紧的裂纹
平面上有裂缝,但有裂缝的脊会增加表面的脆度。 同样的烘焙规则也适用,但皱缝的切口由于边缘增加,可能更快地煮出2到3分钟。
服务建议和饮料
烤薯条是多功能的创意画布,可以把它们从副菜提升到餐后之星。
经典的取水选项
- 自制番茄酱:以麻辣番茄面,醋,褐糖和香料来取出新的替代储存-购买. 看看这个自制番茄酱指南 .
- 克西波特·马约 :用花椒阿多宝酱和石灰汁混合蛋黄.
- 高丽艾奥利 :用薄蒜取出花花蛋黄酱,柠檬汁和盐,再用一分地克取出一分地克芥子.
- Cheese Sauce :一款花绒克特达酱将薯条转化为已上膛的玉米片.
已装入并有高尔米值变化
- 帕米桑和赫布:用加有克特的帕梅桑,干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地干地
- Chili起司花花:上部有暖辣椒,切碎的克德克,并切片地出出出"jalapeños".
- 高丽和罗斯玛丽:用被熔化的黄油,薄荷蒜来掷出,再用最后5分钟烘焙前切出新鲜的迷迭香.
- 辣Cajun :用一Cajun调味混合来进行粗放,出气的出气踢.
- 花花花花花[:上部有起司曲和热牛肉或蘑菇肉汁.
以国际之道来说,尝试用日本的毛克来克来取料或中东的扎塔来打粉。 选择是无穷无尽的。
一致结果的专家提示
- 使用对流炉 :如果有的话,请将烤箱放入对流烤起来。循环空气会加速水分蒸发,并推进甚至脆化。
- 服务前的Rest :烘焙后,让薯条在烘焙布上休息一至二分钟。这样可以让多余的蒸汽逃出并避免在服务碗中出现口臭。
- 有效再热 :在铁丝架上用400°F烤箱可以将剩餘的烤薯条复活5分钟。避免微波波炉会把它们变成泥浆。 3-4分钟的375°F空气煎饼机也非常有效。
- 双块多加克 : 在第一次烤后, 让薯条完全凉快, 然后再放回450°F的烤箱再活5-7分钟。 这模仿了深水煎取的双裂法。
- 涂料实验:在玉米片外,尝试用细玉米片,取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取
- Season 在热时:从烤箱取出后立即添加盐和其他干燥的调味品——残余的油能帮助香料坚持.
结论:烧焦油的艺术大师
烤成的法式薯条需要理解几个关键原则:选择高压土豆、去掉多余的淀粉和水分、用油和淀粉助推器轻取出外衣,并在高温下用良好的空气流来烘烤。用烘焙汽水或用醋水浸泡等技术可以将纹理推得更远。用这些方法,你可以生产出每样都像深煎版一样满意的薯条,但脂肪和花样要少得多。一旦你体验到一个执行良好的烤面包的金色、脆度,你可能再也找不到煎饼了。 因此,烤箱、磨刀和准备享受你生活中最健康最松脆的薯条。