在进行岛细胞移植之前如何优化您的健康

优化胰岛素治疗

当前的胰岛素治疗方案可能需要修改。 许多候选人都向胰岛素泵过渡,采用闭眼系统(hybrid或自动),以实现更平稳的控制。如果你每天多次注射,考虑调整玄武素胰岛素剂量和膳食时间比,以减少妊娠后突起。与内分泌学家合作,逐渐调整剂量,避免突然变化,从而引发严重的低血糖。记录你注意到的任何规律,例如,如果早餐后持续高或低,请将这些意见提交预约。

预防伪麦病战略

严重的低血糖症往往是移植的主要原因,但在等待期必须严格控制。 随时携带克卢卡贡(注射或鼻塞)并训练家庭成员如何使用克卢卡贡。 保守地设置克卢卡贡高低警戒。 在运动或饮酒之前考虑降低胰岛素剂量。 如果经常出现低血糖,你的团队可能会暂时调整你的血液葡萄糖范围,但长期目标是在不牺牲总体控制的情况下将可变性最小化。 制定治疗低血糖的书面计划,包括何时使用快活的卡博水合物与克卢卡贡。

移植的营养战略

移植前的智能饮食会增强你的免疫系统,减少氧化应激,并确保你的身体拥有它需要治愈的构件。 每餐都是支持岛屿健康和肝功能的机会。 集中使用整体的、最少加工的食物,提供稳定的能量和关键的营养。

优先提供防炎食品

以多种多彩的蔬菜为主,特别是叶绿、铃花、花椰菜和胡萝卜。白莓、樱桃和柑橘等水果提供了氟香素和维生素C。包括omega-3富含鱼[(沙门、竹子和沙丁鱼)每周两次,并用胡桃、松籽和辣椒等小吃来提供纤维和植物蛋白,而不会引起大葡萄糖的挥发。每天至少要提供五种蔬菜和两种水果。如果食欲低,请考虑用花滑和汤来包装营养物质。

稳定葡萄糖的碳水化合物管理

选择 低甘油-指数碳水化合物[ : 甜薯、 ⁇ 、钢切燕麦和全草面。用蛋白质和健康脂肪配给碳水化合物来钝化甘油外出。避免糖分饮料、精炼的白面粉产品和高加工小吃 — — 它们将葡萄糖和增加炎症加成。与饮食家合作,根据胰岛素的敏感性和活动水平确定您每餐的理想碳水化合物摄入量。许多人发现,每餐的连续碳水化合物摄入会简化胰岛素的剂量并改善时间。

移植准备的关键微营养素

维生素D支持免疫调制,并可能改善分泌结果;许多1型糖尿病患者有缺陷。镁[在葡萄糖代谢中发挥作用,津克对伤口愈合至关重要。在接受补充剂之前,始终征求你的移植团队的意见,因为有些会干扰免疫抑制剂。你的饮食家可以建议平衡的多维生素,首先强调食物来源。例如,富镁食品包括菠菜、杏仁和黑豆;在南瓜种子、小鸡豆和瘦肉中发现锌。

疾控中心提供互动工具来建造一个与移植前营养目标相配合的易糖尿病的板.

提高外科准备状态的体育活动

常规运动可以提高心血管的适应能力,提高胰岛素的敏感性,减少外科并发症。它也有助于控制压力,保持健康的体重。但是,你必须调整常规,适应当前的病情和血糖水平。首先要从移植团队的基线评估开始,以确保你能够安全地运动。

建议的演习

• 气功:每周至少150分钟的中度运动,如走出出出出行走,骑行或游泳等。每周5天将运动时间突破30分钟。如果您是刚开始锻炼的,请从10到15分钟开始,并逐渐增加。
• 抵抗训练: 每周2至3天专注于主要肌肉组. 使用抵抗带,轻哑铃,或者像蹲和肺等体重的练习. 适当的形态比重重更重要.
• 灵活性和平衡性:[ 瑜伽,取泰基,或专作拉伸可以提高出行性并降低下陷风险,这些活动也降低了皮质,促进了精神平和. 考虑为有慢性病的人设计的温柔瑜伽课程.

调整 1 型糖尿病

检查血糖在运动之前、期间(如果可能的话)和之后。 保持快速作用的碳水化合物(葡萄糖平板,果汁盒)立即进入。 当血糖超过250毫克/德克/升时,血酮就存在时,避免剧烈运动,因为它会恶化高血糖。 在运动前,考虑将玄武素胰岛素降低20-30%,并调整活动前所吃膳食的肉芽腺素剂量。你的内分泌学家可以帮助设计一种方案,在建立健康时保证你的安全。有些人发现,早早起运动有助于降低低血糖风险。

缓慢地开始并逐步地进步

静坐,请从饭后行走10分钟开始。每周增加5分钟,直到达到30分钟。只有在你建立了有氧健身的基础之后,才能增加抵抗训练。 一致性不仅仅是强度,即使是温和的运动也会提高效果。每天在一致的时间进行排练,以帮助你的身体预测胰岛素敏感度的变化。

未来旅程的心理和情感准备

等待移植、面临重大手术、承诺终生免疫抑制的心理负担是真实的。 主动解决你的情绪健康会减少焦虑,改善对医疗建议的遵守情况,增强康复能力。 应对可能伴随等待名单不确定性而来的情绪上下波动的计划。

建立抗压力能力

慢性压力会提升皮质醇,它会破坏血糖和抑制免疫功能。 将日常的习惯(如 ) 纳入到细心冥想、引导图像或渐进肌肉放松[[[FLT: 1] 。 即使是在吃饭前或入睡前呼吸五分钟,也能降低心率并带来平静。 许多移植中心都提供压力管理讲习班或接触专门治疗慢性疾病的心理学家。 考虑下载冥想应用并在等待期间使用短时间。