对于患有糖尿病的人来说,选择食物可以感觉像走过雷区。 具有标志性的美国舒适食品起司汉堡经常坐落在这种饮食困境的中心。 许多患有糖尿病的人想知道他们是否能安全享受起司汉堡而不会将血糖水平送入危险地区。 答案比简单的是或不是更细微,理解起司汉堡的甘油影响需要更深入地审视这种流行餐点的不同成分如何影响出血糖水平。

起司汉堡和血糖之间的关系很复杂,涉及多种因素,包括所使用的成分类型,分大小,准备方法,以及个人代谢反应。 虽然快餐地的起司汉堡可以多提高你的血糖,但这并不意味着所有的起司汉堡都是人们管理糖尿病的禁忌地。 在战略修改和知情选择下,在保持健康血糖水平的同时,可以享受到这种最喜爱的食物。

理解 Glycemic 索引和 Glycemi 负载

在深入到芝士汉堡的具体内容之前,必须理解两个关键概念:甘油指数和甘油负荷. 甘油指数(GI)是衡量食物如何快速地提高血糖水平的一个尺度,食物的排名是从0到100,纯葡萄糖的分值为100,高甘油食品会导致血糖的快速激增,而低甘油食品则产生更渐进,更持久的上升.

甘油含量通过考虑食物中碳水化合物的质量和数量来进一步强化这一概念。 它提供了更现实的画面,说明在现实世界的饮食状况中,食物将如何影响血糖水平。 对于糖尿病患者来说,两种衡量标准都是做出知情饮食决定的宝贵工具。

在起司汉堡方面,甘油酸盐的影响因具体成分和制备不同而有显著差异. 起司汉堡的甘油酸盐指数(GI)高,为85分,甘油酸盐负荷为31.9分,这表明传统的起司汉堡可以显著地影响血糖水平,然而,这种测量代表了标准起司汉堡,具有所有典型成分,实际影响可以通过精心选择成份来修改.

拆开起司汉堡的部件

汉堡帕蒂:蛋白质和脂肪基金会

牛肉馅饼本身其实是起司汉堡中最易糖尿病的成分之一。普通汉堡馅饼对大多数糖尿病患者来说是完全好的。地牛肉本身没有碳水化合物,因此不会直接给你的血糖加糖。馅饼主要包括蛋白质和脂肪,两者对血糖水平的直接影响都很小。

蛋白质一般在消化后不提供葡萄糖,因此对你的葡萄糖水平影响最小,事实上,蛋白质对血糖管理是有利的. 蛋白质通过钝化碳水化合物/苏加酸的吸收,往往有助于稳定血糖,这意味着汉堡花序中的蛋白质实际上可以帮助温和餐中含有碳水化合物成分的血糖反应.

然而,并非所有汉堡馅饼都是从健康角度平等创造的。 在欧洲营养杂志上发表的研究发现,即使体重没有变化,饱和脂肪中高脂肪的胰岛素敏感度也会降低。 这表明,肉馅饼不会直接刺出血糖,但选择更瘦的选项可能会支持更好的胰岛素功能和葡萄糖管理。

包:初级碳水化合物

包子是传统起司汉堡中大部分甘油撞击出自的地方. 标准的白汉堡包子有61个甘油指数,这个指数是中到高的,这意味着它转化为血糖的速度相对较快. 白面包中精炼出活体的碳水化合物被快速消化,导致葡萄糖被快速吸收入血流.

精炼出碳水化合物的甘油指数很高,这意味着它们被迅速消化并导致血糖快速激增。 对于管理糖尿病的人来说,这种快速的激增可能存在问题,可能要求额外的药物,并使得难以维持靶向血糖范围。

包子的种类有显著的区别。 完整的谷物面包的分数较低,大约为51克,每包的甘油负荷较小(7克对9克),而整个谷物的选择更好,但仍能为餐中提供有意义的碳水化合物。 碳水化合物含量最显著的减少来自完全消除了包子。 具有标准蔬菜顶部的无包奶酪汉堡通常含有3-6克的总碳水化合物,而同一汉堡的同一份汉堡则有28-36克的同份,即碳水化合物含量减少了约85-90%。

起司:最小的甘油影响

起司汉堡上起司一般不关心血糖管理. 起司主要由蛋白质和脂肪组成,可忽略不计的碳水化合物,意思是不会显著地影响血糖水平. 与汉堡花脂中的蛋白质一样,起司中的蛋白质和脂肪实际上可以帮助减缓同餐中消耗的碳水化合物的消化,有可能调节整体甘油反应.

化合物和顶部:隐藏碳水化合物

连根素可以成为许多人忽略的碳水化合物和糖的隐藏来源。 单份桌球含有约4.5克碳水化合物,大多数人不用考虑就使用两到三分桌球;这只就是9到14克从连根素中取出;番茄酱和烧烤酱在添加的糖中特别高。

另一方面,许多顶部的上皮对糖尿病是友好的. 芥末,腌菜,生菜,番茄和葱类在正常数量中含有最小的碳水化合物. 这些蔬菜顶部实际上可以有所帮助,因为无包汉堡中少量的碳水化合物主要来自蔬菜,其中含有会减缓消化并提供有价值营养的纤维.

蛋白质和脂肪如何影响血糖反应

理解蛋白质和脂肪如何影响葡萄糖吸收对于管理芝士汉堡等混合用餐的甘油影响至关重要。 虽然碳水化合物直接能提高血糖,但蛋白质和脂肪扮演着重要的调制角色。

蛋白质的慢效

蛋白质需要更长的时间才能消化,从而减缓胃空入肠的速度。由于食物被肠道所吸收,这导致葡萄糖吸收速度更慢。 这种延迟胃空入意味着,当你吃起司汉堡时,从包子中吸收的碳水化合物比单独吃时会更缓慢地吸收.

随着蛋白质比碳水化合物慢解为葡萄糖,蛋白质对血糖水平的影响往往会在几个小时内逐渐发生。 这一延长的时间框架意味着,虽然蛋白质不会引起即时血糖突起,但它能促进持续数小时的葡萄糖水平,这对于使用胰岛素疗法的人的胰岛素剂量很重要。

饮食肥胖的复杂作用

肥胖对血糖的影响比很多人意识到的要复杂。 在健康的人和患有一等糖尿病的人中,在一次CHO的餐中添加脂肪会减少妊娠后早期(前1–3 h)的甘油反应,但将甘油反应延长了几个小时。 这意味着起司汉堡中的脂肪实际上可以帮助防止血糖立即激增,但可能会导致葡萄糖水平在较长的时间内升高。

对一等和二等糖尿病患者的研究显示,饮食脂肪会拖延胃空出,导致葡萄糖吸收滞后。 这种延迟吸收可以有助于防止快速突起,但也意味着在食用高脂肪餐时需要更长期地看待血糖管理。

有趣的是,研究表明,高脂肪食品可能需要更多的胰岛素覆盖,而不是含碳水化合物相同的低脂肪食品。 1型糖尿病患者需要更多的胰岛素覆盖,而含碳水化合物相同的低脂肪食品需要更多的胰岛素覆盖。 这是因为自由脂肪酸会损害胰岛素的敏感性,使得细胞对胰岛素的葡萄糖减速效应反应不大。

综合效应

纤维,蛋白质和脂肪有助于减缓碳水化合物的消化并延迟它们被吸收入血液,这有助于防止食用后葡萄糖含量的激增. 在起司汉堡中,牛肉和起司的蛋白质与两种成分的脂肪结合,共同缓解了碳水化合物在包和调味物中的血糖影响.

然而,这并不意味着高脂高蛋白的餐食总是更能控制血糖,关系复杂,个别反应可能差异很大,有些人可能用中量的所有三种宏观营养来体验更好的血糖控制,而其他人则可能从较低的碳水化合物方法得到好处.

影响血糖反应的个别因素

相位大小事项

所消耗的食物数量直接影响到血糖水平,一个小而平的单花干酪汉堡会和一个大而有双花或三花的汉堡具有非常不同的甘油影响,外加奶酪和一大包子,在看起司汉堡会怎样影响你的血糖时,考虑出部分大小和食物中有什么很重要.

糖尿病患者必须注意部分大小。 即使是糖尿病友好食品在消耗过多时也会引起血糖问题。 汉堡花排的合理部分通常在烹饪前4盎司左右,它提供了足够的蛋白质,而不会过热或饱和脂肪。

个人代谢和胰岛素敏感性

每个人的身体都对同样的食物有不同的反应。 胰岛素敏感度、身体活动水平、压力、睡眠质量和药物等因素都影响起司汉堡如何影响血糖水平。 某些人也许能够容忍血糖含量最低的传统起司汉堡,而另一些人可能需要做出重大修改。

胰岛素敏感度尤为重要。 胰岛素敏感度较高的人可以更有效地处理葡萄糖,这意味着他们的血糖水平在食用含碳水化合物的食物后可能不会大幅上升。 相反,胰岛素耐受性较高的人可能会从同一份餐中经历更大的血糖突起。

餐会的时间和背景

白天的时间可以影响你的身体如何对汉堡的反应。 晚上晚点吃汉堡,接近入睡时间,可能会更快地增加血糖,并且由于夜间新陈代谢较慢而管理得不太有效。 此外,吃起司汉堡作为包括非星等蔬菜在内的均衡餐食的一部分,可能会产生不同于单独吃汉堡或用薯条等高碳水合物来做血糖反应。

无论是在食用起司汉堡之前还是之后,参与体育活动都有助于更好地调节血糖水平。 锻炼会提高胰岛素的敏感性,并有助于肌肉吸收血流中的葡萄糖,这可以帮助缓解餐后血糖的激增。

快餐 Versus 家作坊起司汉堡

乳酪汉堡的来源在营养特征和甘油影响上有着显著的区别。 与快餐链的汉堡相比,自制汉堡的甘油指数可以较低。 快餐汉堡往往含有加工成份并添加了能提升其甘油指数的糖类。

快速食品起司汉堡通常使用精制的白包、脂肪肉混合和加糖的调味品。 面包、调味品和薯条等方块使餐饮的甘油负荷高。 此外,快餐部分多年来有了显著增长,许多餐厅提供汉堡,其中含有的热量、碳水化合物和脂肪都远高于合理部分。

土制起司汉堡对原料的控制权要大得多。 你可以选择完整的谷物包或低碳的替代品,选择瘦地牛肉或火鸡,控制调味料的数量和类型,并且将汉堡与糖尿病的面相配,如沙拉或烤蔬菜。 土制汉堡通常允许对原料的控制权,比如使用全地面包包或更瘦肉,这可以降低甘油指数。

改善血糖控制的战略修改

选择右侧套件

包子是用来改进血糖控制的最有影响的组成部分。 传统的白包子之外还有几种选择:

  • 整粒面包: 整粒面包的甘油指数一般低于白面粉包,这意味着它们导致血糖水平的缓慢和更渐进地上升。寻找将整粒作为第一成份的包子,每粒至少含有3克纤维。
  • 后生包: 使用大生菜叶而不用包子会大大减少碳水化合物含量,同时添加纤维,维生素和含热量最小的矿物.
  • 口香菇盖:[ 这些提供肉质和土质的口味,同时几乎不提供碳水化合物.
  • 低碳酸盐特有包:[ 许多品牌现在都提供由杏仁面粉,椰子面粉,或其他为低碳水化合物饮食后的人专门设计的低碳酸盐原料所制成的包.
  • 半个包子: 仅仅使用普通包子的下半部分将碳水化合物含量切成一半,同时仍提供传统的汉堡体验.

选择最佳蛋白质

蛋白质在汉堡中的类型和质量,对于整体健康和糖尿病管理。考虑这些选择:

  • 莲花地牛肉:[ 选择90%的倾斜或更高,以减少饱和脂肪摄入量,同时保持蛋白质含量.
  • 圆形火鸡或鸡:[ 这些家禽选择的自然比牛肉更精瘦,并提供精良的蛋白质,脂肪饱和度更低.
  • 格拉斯-饲料牛肉: 虽然不一定要在脂肪中较低,但草饲料牛肉的蛋白质比比比优于蛋白质-6脂肪酸,可能营养含量更强.
  • 以植物为主的花排:[ 一些植物为主的汉堡选择可以对糖尿病友好,尽管检查碳水化合物含量很重要,因为有些含有从豆子,谷物,或添加填料中取出的大量碳.

智能调制选择

冲刷用于糖尿病友好替代品的高糖蛋白能显著地减少碳水化合物的负荷:

  • Mustard: 几乎不含糖或碳水化合物并添加了干燥口味.
  • 热酱:提供香料和口味,并配有最小的碳水化合物.
  • 瓜卡莫克: 添加健康脂肪,纤维,以及碳水化合物含量相对较低的营养.
  • 无糖番茄酱:[ 许多商店都有这些产品,这些产品使用糖的替代品在没有碳水化合物的情况下提供熟悉的口味.
  • 蛋黄酸盐: 虽然脂肪和卡路里含量高,但蛋黄酸盐几乎不含碳水化合物,可以温和地使用.

装入蔬菜

将大量非星能蔬菜添加到你的起司汉堡中,可以增加纤维、维生素和矿物质,同时对血糖的影响最小。

  • 生菜(各种花样)
  • 番茄片块
  • 洋葱(生或烤)
  • 腌菜
  • 哈拉佩尼奥斯花椒或其他花椒
  • 蘑菇
  • 口香糖片块

包括生菜,番茄等蔬菜,和洋葱可以添加维生素,矿物质,和纤维,这些都有利于整体健康. 蔬菜的纤维还可以帮助减缓从其他食物成分中吸收碳水化合物的速度.

汉堡汉堡方法

对于想要享受起司汉堡而血糖影响最小的糖尿病患者来说,无包子方法提供了显著的优势。 当你跳过包子时,你正在消除导致葡萄糖尖锐的快速消化的碳水化合物的主要来源。

将包子取出后,主要留下牛肉花肉和起司的蛋白质和脂肪,加上蔬菜上层的最小碳水化合物. 蛋白质和脂肪对血糖水平的直接影响最小,被消化得比碳水化合物慢得多. 这种消化慢意味着血糖的逐渐而适度地上升,而不是高碳餐相伴而成的尖锐的尖锐的尖锐.

包子奶酪汉堡可以舒适地融入各种饮食模式,这些模式显示出糖尿病管理的好处,包括低碳水化合物和克托因饮食。 许多人在糖尿病管理中接受低碳水化合物饮食,目的是每餐20-50克碳水化合物,这意味着一个无包子奶酪汉堡为侧面菜留下了充足的空间,并且仍然留在这些目标范围内。

然而,重要的是要记住,整体的餐食成分很重要。如果你把你的无包起司汉堡和薯条或糖类饮料配对,你仍然会经历一个显著的葡萄糖花尖。关键是将无包汉堡和糖尿病的面相配,如沙拉,蒸菜等,或者其他非星能选择。

享受与糖尿病的芝士汉堡的实用提示

规划和筹备

将芝士汉堡纳入糖尿病餐饮计划的成功往往要靠规划:

  • 尽可能在家里制造: 这让你完全控制了原料,分大小和制备方法.
  • 预分配成分: 测量出适当的肉、起司和调味料,以避免分量过大。
  • 预作糖尿病的侧面提前: 拥有被预洗的沙拉绿地或被预切的蔬菜,可以更容易地将你的汉堡与健康的侧面配对.
  • 计划用你每天总的碳水化合物预算的餐:[ 如果你知道自己会吃起司汉堡,你可以调整其他的餐来容纳.

烹饪方法问题

如何做汉堡可以影响其整体健康。 格林林是最健康的选择, 因为通常它使用较少的脂肪, 有助于保持甘油指数的稳定。 其他健康的烹饪方法包括:

  • 平面密封在非棒子的锅里,加上极少的油
  • 烤在架子上,让脂肪滴出
  • 烧焦外表,没有加肥

避免用会增加大量脂肪的深发或烹饪方法来进行,因为这会影响整个甘油反应并增加不必要的卡路里.

频率和中度

即使是经过了修改,芝士汉堡也应该作为不同饮食的一部分温和地享受。 汉堡每周一至两次都适合糖尿病的饮食,而日用双式芝士汉堡则不合适。 平衡是关键 — — 偶尔享受起士汉堡,同时保持一种强调蔬菜、全粒、精瘦蛋白和健康的脂肪的整体健康饮食模式。

监测您的回复

了解起司汉堡如何影响个人血糖的最佳方式是监测你的葡萄糖水平。在吃之前检查你的血糖,然后在饭后每隔一段时间(通常是后一至二小时)检查你的个人反应。这些信息可以帮助你做出关于分大小、成分选择以及将起司汉堡纳入饮食的知情决定。

对于使用连续糖监测器(CGM)的人来说,这些设备可以提供宝贵的实时反馈,说明不同的食物和餐食如何影响血糖模式。 这一技术可以揭示使用一整粒面包等修改或者去无包的改变是否对你的葡萄糖反应产生了有意义的影响。

建造一个糖尿病友好起司汉堡餐

把这些原则结合起来, 最好的糖尿病友好奶酪汉堡餐 可能看起来像:

汉堡

  • 餐: 4盎司地上90%的瘦牛肉、地上火鸡或草饲牛肉、烤牛肉或平面
  • 切斯: 一分你喜欢的起司(克德达,瑞士,美国等).
  • 班:全粒包子,生菜包子,或口袋蘑菇盖.
  • 托平: 生菜,番茄,洋葱,腌菜,鳄梨片
  • 结接:[]芥末,热酱,或少量无糖番茄酱.

侧面

而不是薯条或薯条,

  • 以醋为原料的大型绿色混合沙拉
  • 被烤或蒸取出的非高温蔬菜(花椰菜、花椰菜、绿豆、 ⁇ 等)
  • 科尔斯瓦夫用醋制成的,而不是蛋黄酱重的版本
  • 一小部分的薯条(烤了,不是炸了) 如果你想要更放纵的东西

饮料

跳过糖味的苏打水,选择:

  • 水(平面或花花)
  • 冷茶无甜
  • 饮食饮料(节制)
  • 含柠檬或石灰的水

导航餐厅菜单

吃东西的时候,你还可以用一些策略 做出对糖尿病友好的选择:

  • 要求修改: 大多数餐厅将满足各种要求,例如用生菜包来代替个包子,拿起番茄酱,或者用边沙拉来取而代之.
  • 检查营养信息: 许多连锁餐厅在网上提供详细的营养信息,让你提前计划,做出知情的选择.
  • 观察部分大小: 餐厅汉堡通常比必要的大得多。考虑订购更小的尺寸,与某人分享,或为以后节省一半。
  • 用"特"汉堡小心:[ 汉堡有多花帕,培根,特酱,和炸上等能有比基本选择量大得多的卡路里,脂肪和碳水化合物.
  • 将组合餐:[] 点菜令您可以避免自动地将薯条和一款大汽水收入.

了解快餐和糖尿病研究

研究特别研究了快餐汉堡的甘油影响。 接受薯条或薯片和苏打水可以大大增加营养上推广的快餐的卡路里、碳水化合物、脂肪和GL。 这突出表明了,边和饮料往往比汉堡本身更能造成血糖问题。

研究还表明,即使在快餐餐厅也可以做出更好的选择。 关键是选择你订购什么和如何定制你的餐食。 一些快餐链现在提供了一些选择,比如生菜包、烤鸡肉馅饼和侧面沙拉,这些可以帮助创造出更有利于糖尿病的餐食。

不同类型糖尿病的特殊考虑

1型糖尿病

对于使用胰岛素的一等糖尿病患者来说,芝士汉堡的脂肪和蛋白质含量需要特别考虑胰岛素的剂量。 脂肪和蛋白质在摄取后导致高血糖血症持续增加至6-12小时。 这种扩大的甘油效应意味着完全基于碳水化合物计数的标准胰岛素血栓可能是不够的。

一些患有一等糖尿病的人发现,像起司汉堡这样的高脂餐需要延长或双波胰岛素血栓(对于使用胰岛素泵的人)来覆盖脂肪和蛋白质的即时碳水化合物影响和延后效应。 与糖尿病教育家或内分泌学家合作制定混合用胰岛素的治疗策略非常重要。

2型糖尿病

对于2型糖尿病患者来说,重点往往放在管理碳水化合物摄入量,提高胰岛素敏感性,保持健康体重上。 芝士汉堡在精心准备并适度消费时可以融入2型糖尿病餐饮计划。

包子和包子的不干燥或全干法对2型糖尿病管理特别有效,因为它在提供满足蛋白质和脂肪的同时能大大减少碳水化合物的负荷。 将汉堡配上大量非淀粉蔬菜有助于形成支持血糖控制的充料、营养密集的一顿饭。

预分泌

对于有先天糖尿病的个人来说,对芝士汉堡等食品做出明智的选择,可以成为预防或推迟2型糖尿病发展的战略的一部分。 专注于部分控制,选择全粒或低碳包的选择,将汉堡和蔬菜配对,有助于维持健康的血糖水平和支持重量管理努力。

纤维在血糖管理中的作用

纤维在讨论起司汉堡和糖尿病时值得特别关注. 疾病控制与预防中心强调,富纤维食品对血糖控制有益,因为它们会减缓葡萄糖被吸收入血液.

传统的起司汉堡通常纤维含量低,纤维含量低,标准服务中只有0.5克。 这种纤维的缺乏助长了用白包吃起司汉堡后会发生的快速血糖突起.

可以通过下列方式增加起司汉堡餐的纤维含量:

  • 选择一个至少有3克纤维的全粒包
  • 添加了多块蔬菜上层
  • 给汉堡配上大沙拉或富纤维的蔬菜
  • 包括鳄梨,它既能提供健康的脂肪,又能提供纤维

常见的神话和误解

传说:糖尿病患者永远吃不下芝士汉堡

这是错误的。 芝士汉堡可以被作为平衡健康饮食的一部分,即使是那些管理血糖水平的人也可以享受。 通过了解不同成分的甘油影响,实施智能策略,你可以在控制血糖的同时,沉浸于你最喜爱的舒适食品中。

传说:所有的汉堡对血糖都有同样的效果

汉堡的甘油影响因成分、制备和分量而有很大差异。 肉和蔬菜的无包汉堡的效果与快餐双干酪汉堡大相径庭,有白包和糖味调味料。

神秘:肉是问题

事实上,肉馅饼是血糖中问题最少的成分之一。 首要关注的是包子中的精炼碳水化合物,在调味料中加入糖,以及薯条等高碳水化合物侧面。

传说:蛋白质不会完全感染出血糖

虽然蛋白质对血糖的影响比碳水化合物要小得多,而且更慢,但并不是完全中性,在大量或超过长时间内,蛋白质可以促进血糖水平,这对于一等糖尿病患者的胰岛素做计算很重要.

长期考虑

虽然可以将起司汉堡纳入糖尿病的膳食计划,但重要的是要考虑总体饮食模式的更广阔的图景. 研究一致地表明,强调全食品,蔬菜,水果,全粒,精瘦蛋白,以及健康的脂肪的饮食与糖尿病效果更好,并发症风险更低有关.

芝士汉堡即使被修改为更能方便糖尿病,也应该成为多种饮食的一部分,而不是饮食主食。 目标是找到一种可持续的饮食模式,支持血糖控制,提供足够的营养,并允许在节制中享受最喜爱的食物。

与保健专业人员合作

必须在改变饮食条件之前咨询保健提供者或注册的饮食师。

  • 糖尿病类型和治疗方法n
  • 血糖控制和A1C水平
  • 有无并发症或其他健康状况
  • 药品及其与食物的相互作用
  • 个人健康目标和偏好

注册的饮食学家在研究糖尿病时,可以帮助您制定个性化策略,将芝士汉堡等食品纳入餐饮计划,同时保持最佳血糖控制。这些策略还可以帮助您解释血液糖监测数据,以了解您个人对不同食物和餐饮的反应。

结论:实现平衡和享受

问题“对于糖尿病患者来说,芝士汉堡真的安全吗?” 没有一个简单的回答。 芝士汉堡对于糖尿病患者的安全和适当性取决于多种因素,包括成分选择、分量大小、准备方法、个人新陈代谢以及总体饮食环境。

做出明智的选择和保持活跃可以让你偶尔享受起司汉堡,同时保持血液糖的健康。 关键在于理解不同成分如何影响血糖,并做出战略修改以减少甘油的影响。

选择全粒或低碳包替代物、选择精细蛋白、加载蔬菜上衣、避免高糖凝固剂、将汉堡与糖尿病友好面配对,可以创造满足渴望的一餐,同时支持血糖管理。 无包子方法为那些想要将血糖影响最小化的人提供了碳水化合物含量最大幅度的减少。

记住糖尿病管理是饮食而不是个人食物的整体模式。 偶尔享受精心准备的起司汉堡可以融入健康糖尿病膳食计划,同时兼顾营养密集的食品、正常的体育活动、适当的药物管理和持续的血糖监测。

关于通过饮食管理糖尿病的更多信息,请访问美国糖尿病协会或咨询经认证的糖尿病教育者。疾病控制和预防中心还提供糖尿病预防和管理方面的综合资源。此外,乔斯林糖尿病中心提供营养和糖尿病护理方面的循证信息。

有了知识、规划和温和,糖尿病患者可以享受所爱的食物,包括起司汉堡,同时保持健康的血糖水平并努力实现健康目标。 关键在于做出明智的选择,既支持身体健康,又支持生活质量。