承认和管理与假日有关的伪高血压和高血压

承认伪麦病症状

预警信号

症状由"相搏-或飞行"激素被分出称为肾上腺素(adrenaline)而引起,正是肾上腺素被分出,导致出出低血糖的症状,如心跳,出汗,出出痒,焦虑等. 如果你的血糖下降到健康范围以下,就会引起某些症状,如摇晃和心跳更快等.

常见的低血糖症早期症状包括: 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血糖症 高血症 高血症 高血症 高血糖症 高血症 高血症 高血症 高血症 高血症 高血症 高血症 高血症 高血症 高

• 汗出或粘住
• 阴暗或颤抖
• 心跳快或起跳
• 饥饿,特别是突然的强烈饥饿
• 刺激性或情绪变化
• 焦虑或紧张
• 眩晕或轻头晕
• 嘴上或手指上都沾满了触觉
• 皮肤暗
• 死或弱 伤

高级症状

如果低血糖症得不到及时治疗,症状可能会发展到更严重的症状:

• 迷惑或集中困难
• 视力模糊或受损
• 无聊的演讲
• 协调行动困难
• 不寻常的行为或人格变化
• 梦魇或睡眠中出声
• 缉获情况
• 失去意识

低血糖会引发头晕和混乱等不适症状,如果留作不治会很快变得严重,如果留作不治,严重低血糖会危及生命.

伪发性贫血症

血糖低(血糖不明显)时可能没有任何症状,如果没有症状,早点治疗低血糖会更困难,这增加了你患上严重低血糖的风险并可能很危险.

这样的疾病更有可能发生在糖尿病已经超过5-10年、经常有低血糖、或服用某些药物(如高血压的β阻塞剂)的情况下。 在流行病学方面,20-40%的一等糖尿病患者都会出现低血糖意识。

由于它可能因人而异,所以在血液葡萄糖含量低时学习你的症状和症状很重要,在低血糖后花时间将这些症状写下来可以帮助你学习什么是需要注意的.

治疗伪麦病:15-15规则及以后

立即治疗步骤

低血糖症状在消费糖的几分钟内就得到了缓解,比如糖果,葡萄糖平板糖,或者甜饮料,比如一杯果汁。

治疗中度至中度低血糖症的标准方法是"15-15规则": .

1. 制造出15克快活活活活活活的碳水化合物: 这可以包括3-4克糖片,4盎司(1⁄2杯)果汁或正宗苏打水,1个糖或蜂蜜的茶布,或5-6块硬糖.
2. 等15分钟: 允许有时间将葡萄糖吸收入你的血液.
3. 再检查你的血糖: 如果血糖还低于70毫克/日升,再消耗15克快活的碳水化合物.
4. 必要时重复:继续这一循环,直到你的血糖至少达到70毫克/日升.
5. 在小吃或一顿饭上吃:[ 一旦你的血糖回到正常范围,就吃一顿小吃或一顿含有蛋白质和复合碳水化合物的一顿饭来防止再被滴出.

患者应该自我监测低血糖的症状或症状,并且始终有糖源(如硬糖和果汁)立即出现。 在节日期间,确保与您一起携带糖片或其他快速活泼的碳水化合物,参加派对、购物旅行和家庭聚会。

重度伪病治疗

治疗严重缺血是注射出克卢卡贡,是导致肝脏将糖释放入血液的激素,重要的是要教人们如何识别出克卢克洛克多血症的症状,如果其他人知道需要寻找什么症状,他们也许能够提醒你早期的症状,同样重要的是家庭成员和亲近的朋友知道如何在紧急情况下帮助你.

如果糖尿病患者因严重低血糖而失去知觉或无法吞咽,应立即实施紧急克卢卡贡。 现代克卢卡贡急救包会以方便使用的鼻涕喷雾或自动注射器形式出现,家庭成员和护理人员可以学习使用。在服用克卢卡贡后,请拨911或紧急服务。

何为不做

在治疗低血糖时,避免这些常见的错误:

• 不要过度处理:摄取过量的糖会引起反弹效应,导致高血糖.
• 不要用巧克力或脂肪食品:[脂肪会减缓糖的吸收,使这些治疗急性低血糖症的劣质选择.
• 不要注射胰岛素:[ 如果有人因为低血糖而失去意识或无法吞咽,就不要注射胰岛素,因为胰岛素是一类糖尿病药,它使血糖无论是低糖还是高糖都从头降低,注射胰岛素会使血糖下降得更快.
• 别开车: 如果你在开车时出现低血糖症状,立即停车,治疗低血糖,并在血糖恢复正常后至少等15分钟再继续.

了解高血糖:血糖过高时

定义高血糖

高血糖是血糖在禁食时大于125毫克/日升,在后期2小时后大于180毫克/日升. 糖尿病患者中,高血糖在血流中往往会积聚出,这种症状被称作高血糖,如果不得到适当治疗,其含量可能会达到危险高.

22-46%的住院非重症患者报告高血糖被定义为大于140毫克/德克的血糖,而大量数据表明,无论是否事先诊断出糖尿病,患者的高血糖与并发症和死亡率增加有关。

超高血糖症的假日触发器

糖尿病的高血糖症可能因多种原因出现。 在节日季节,一些因素通常导致血糖水平升高:

• ” 饮食宽放:[假日用餐往往以高碳水化合物食品、糖性甜点和比平时大部分的尺寸为特色。 传统的节日用餐方式如饼干、派、蛋糕和糖果,可以引起出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
• 减少的物理活性:[ 寒冷的天气,繁忙的日程安排,以及花在聚会上的时间,可能会降低你正常的锻炼常规.
• 医疗不守:出行,出行中断,繁忙的日程安排会导致药用剂量被错过或被延迟.
• 压力: 疾病或应激症可以引发高血糖,因为你的身体为对抗疾病或应激而制造的激素也会使血糖升高. 节日压力来自家庭动态,经济压力,以及时间限制等因素可以提升应激激激素.
• ]胰岛素剂量不足:[ 没有足够的胰岛素或其他糖尿病药物,或者没有适当注射胰岛素或者使用过期胰岛素,可以造成高血糖性贫血.
• 睡眠中断: 深夜派对,穿越时区出行,睡眠时间的变化会影响血糖调节.

识别高血糖症症状

高血糖早期迹象

高血糖的症状在几天或几周内缓慢地发展,而血糖水平越高,症状就越严重。 识别高血糖的早期症状可以帮助立即识别和治疗。

高血糖症可引起一系列症状,包括过度口渴、饥饿、疲劳和/或冲动去小便,其数量比通常大。

• 口渴增加:你可能感到经常口渴,即使饮用液体后也常有口渴.
• 频繁出尿(波吕亚语:]]你的身体试图通过出尿来消除过量的葡萄糖,导致更频繁地去上厕所,特别是在晚上.
• 饥饿增加: 尽管吃东西,你可能感到异常的饥饿,因为你的细胞没有得到它们所需要的葡萄糖.
• Fatigue: 没有充足的葡萄糖进入你的细胞,你可能会感到疲惫和缺乏能量.
• 生出光线:高血糖可以使出出眼镜所取出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
• 头痛:血糖含量高会引发头痛.
• 困难集中:高血糖会影响认知功能和精神清晰度.
• 缓发伤: 在血糖持续升高时,伤口和瘀伤可能需要更长的时间来治愈.
• 发作性感染:[高血糖能削弱免疫系统,使你更容易被感染.

当超高血糖病变得危险时

某些长期患有2型糖尿病的人尽管血糖水平高,但可能不会表现出任何症状,这使得定期血糖监测在节假日中尤为重要,因为饮食和常规变化很常见.

将血糖保持健康范围可以帮助预防许多与糖尿病有关的并发症,以及长期存在的高血糖症的并发症,得不到治疗包括心血管疾病,神经损伤,肾损伤,眼损伤等,还有脚部问题. 慢性高血糖症可造成严重并发症,而并发症通常不可逆,有几项研究表明未经治疗的慢性高血糖症会缩短寿命并恶化生活质量.

糖尿病克托酸化:生命受威胁的并发症

理解DKA

如果无法治疗高血糖,可能会出现一种叫克托酸化(diabetic compact)的症候,当身体没有足够的胰岛素时,这种病候就会发展出来,没有胰岛素,身体就不能用葡萄糖来取取取燃料,所以身体会分解出脂肪来作能量用,当身体分解出脂肪后,就会产生被称作酮的废品.

在某些情况下,患有高血糖症的糖尿病患者可以发展出糖尿病克托酸化(DKA),其中细胞无法得到克托酸化,相反,身体通过分解脂肪来获得能量,生成被称作克托酮的化合物,这种化合物会积聚在血液中,使其酸化,而克托酸化是一种危及生命的疾病.

如果高血糖症得不到治疗,它会使有毒酸,叫酮,在血液和尿中积聚,这种病症叫克多酸症. DKA虽然更常见地与一型糖尿病有联系,但在二型糖尿病患者中也会发生,特别是在严重紧张,疾病,或显著饮食失常等时期.

DKA 的警告信号

糖尿病克托酸症的症状包括:

• 口渴口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口干口口口干口干口口口
• 频繁尿出
• 恶心和呕吐
• 腹痛
• 弱或疲劳
• 呼吸短促
• 水果分泌的呼吸(类似于去甲油)
• 迷惑或集中困难
• 失去意识

克托酸化会危及生命,需要立即治疗。 如果你出现DKA症状,特别是如果你的血糖高于240毫克/德克,而且尿液中含有酮,请立即寻求紧急医疗。

正在检查 Ketones

如果血液葡萄糖高于240mg/dl,检查尿液为酮,有酮的,不要锻炼,因为酮存在时锻炼可能会使血液葡萄糖水平进一步升高.

若血糖水平为240mg/dL或以上,使用外出尿酮测试包,而尿液测试呈阳性,则你的身体可能已经开始做出可能导致糖尿病克托酸化的改变. 节日期间保持酮测试条的手头,特别是如果患有一型糖尿病或容易出血多出血糖.

节日期间管理高血糖症

立即治疗战略

如果你服用胰岛素来管理糖尿病,注射胰岛素是治疗高血糖症的主要方法,每个人都需要不同的胰岛素剂量,所以你和你的保健提供者会决定哪种剂量最适合你治疗和防止高血糖.

当你发现你的血糖在假期会升高:

1. 检查你的血糖:用你的葡萄糖表或连续葡萄糖监测器确认读取.
2. 审查你最近的活动: 考虑你上次吃药时吃什么,以及最近身体活动的水平.
3. 保持水分:喝水来帮助将多余的葡萄糖冲入你的肾脏.
4. 如果规定:按照医护人员的指示进行矫正剂量的胰岛素矫正.
5. 轻体能运动中的动力: 你经常可以通过锻炼来降低血液葡萄糖水平,短步走能帮助降低血糖,但如果有酮存在,则避免锻炼.
6. 避免增加碳水化合物:[ 在你的血糖回到目标范围之前,不要吃更多的食物.
7. 密切监控:[ 每1-2小时检查一次你的血糖,直到它恢复正常.

长期管理办法

饮食变化和运动计划可以帮助管理你的血糖来预防高血糖症,对于不需要注射胰岛素的2型糖尿病患者,生活方式变化,如饮食变化和运动,以及口服糖尿病药物,可以帮助管理高血糖症.

根据治疗计划,你每周或每天可以检查并记录出你的血糖水平数次,仔细监测是保证你的血糖水平保持在目标范围内的唯一方法.

节日特定血糖管理战略

计划准备假日餐

节日期间成功的血糖管理首先要经过周到的规划:

• 不要跳过饭: 不要跳过或拖延吃饭或小吃,如果服用胰岛素或口腔糖尿病药,请与所吃量保持一致,同时也与所吃和小吃的时间保持一致,即使参加大型晚宴,也吃上健康的早餐和午餐.
• 先调查自助餐: 在填满你的盘子之前,看看所有可用的选项,并计划你的选择包括蔬菜,精细蛋白,以及受控的部分碳水化合物.
• 用盘法:用非淀菜入盘取出一半,用精蛋白取出四分之一,用碳水化合物取出四分之一.
• 实用部分控制: 它有助于吃更小的部分并避免取出糖性饮料和频繁取食. 使用更小的板块来帮助自然地控制部分.
• 明智地选择: 选择你真正享受的食物而不是吃所有可用的食物。在跳过任何时间时,为您最喜欢的节日节日节日保留空间。
• 吃慢: 花时间去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去
• 有限液体卡路里: 避免取出糖性苏打水,甜化的鸡尾酒,和过多的果汁. 选择取出水,取出未甜茶,或取出饮食饮料取而代之.

导航假日甜点和甜点

假日甜点不必完全禁止,但需要小心管理:

• 甜点计划:[ 如果你知道想要甜点,那么通过减少其他碳水化合物来相应调整你的餐点.
• 分享甜点:[ 与他人分出一分甜点来享受口味,同时消耗较少的碳水化合物.
• 选择质量比数量:选择一个真正特殊的甜点,而不是抽样多个选项.
• 考虑时机:平衡饭后立即吃甜点,可以帮助将血糖尖刺与空胃上吃甜点相比最小化.
• 带出你自己的选择: 提议带出一个对糖尿病友好的甜点来分享,确保你有一个安全的选择.
• 明智地使用糖代用品: 在家烘焙时,用糖代用品进行实验,但要注意一些糖醇会引起消化不良.

管理酒精消费

酒精对节日血糖管理提出了独特的挑战:

• 了解酒精的效果:[ 酒精会阻止你的身体形成新的葡萄糖细胞(葡萄糖分泌),如果在几天内喝入过多的酒精而不吃太多,你的身体可以用完所储存的葡萄糖.
• 从不喝空胃: 如果你选择喝,用一顿饭或点心来喝酒,作为空胃上喝出酒精,则会导致低血糖.
• 密切监控血糖:[ 酒精在几个小时后会导致延迟的低血糖,这使得检查你的血糖更为重要. 检查床前,并考虑设置警报,以便在喝酒后夜间检查.
• 选择下卡:[] 淡啤酒,干酒,和与无糖搅拌器混合的活活灵比甜鸡尾酒,普通啤酒,或甜点酒更适合选择.
• 限量消费: 遵循一般准则,女性每天饮用酒不超过一杯,男性饮用酒不超过两杯,并考虑在节日期间少饮用.
• 保持水分: 备用酒精饮料用水保持水分和慢饮用酒精.
• 身穿医疗识别: 许多糖尿病患者,特别是那些使用胰岛素的人,应该随时随地携带医疗身份证。 这在饮用酒精时尤为重要,因为低血糖症状可能误认为是中毒。

保持体育活动

常规运动往往是控制血糖的有效方法. 常规有氧运动改善了2型糖尿病成年人的甘油管理,导致高血糖的日常时间减少,HbA1c的减少率约为0.6%.

节假日活动战略:

• 日程练习:[ 将体育活动作为不可谈判的预约在你的日历中,即使在繁忙的节假日周内也是如此.
• 参与亲友:[] 建议积极开展节日活动,如走走看邻居灯光,花花样滑冰,或玩户外游戏等.
• 把它打碎: 甘油效应可以通过在后春节期间进行活泼和进行45分活泼来得到最大化. 节后用餐后家庭散步以帮助管理后血糖的突起.
• 让它庆祝:[ 参加以节日为主题的趣事跑会,慈善行会,或结合庆祝和体育活动的社区活动.
• 使用室内替代品: 天气恶劣时,使用室内选项,如商场步行,家用健身视频,或健身房出门.
• 药物: 调整你的药或者如果增加你的身体活性,就吃更多的零食,调整取决于血糖的测试结果,活性的类型和长度,以及你服用的药物.
• 监控血糖: 氧运动比厌氧运动有较高的缺血风险,糖库耗尽,睡眠时反调控激素反应受损,夜间禁食导致胰岛素敏感度提高,是运动后夜间缺血的主要原因. 检查血糖在运动前,(为延长活性),运动后.

压力管理技术

节日压力会显著地影响血糖水平。

• 设定现实的期望: 你不必参加每场活动,准备精心的餐具,或购买昂贵的礼物. 优先处理最重要的事情.
• 实践说: 拒绝邀请或承诺,使你无法承受,以此保护你的健康。
• 保持睡眠常规:[ 瞄准每晚有7-9小时的优质睡眠,因为糟糕的睡眠会影响血糖调节并增加应激激激素.
• 使用放鬆技巧:[ 练习深呼吸,冥想,渐进肌肉放松,或瑜伽来调节压力.
• 保持连接: 与那些理解你糖尿病管理需要的有支持力的家庭成员或朋友分享你的担忧.
• 寻求专业支持:[ 糖尿病患者比没有糖尿病患者更容易抑郁,新诊断出糖尿病患者和年轻患者的情况则更为如此,因为需要重大的生活方式变化。 如果假日压力过大,请不要犹豫咨询心理健康专业人士。
• 保持视角: 记住,高低血糖读数并不能确定你对糖尿病的总体管理。关注规律和总体趋势,而不是完美。

节日期间血糖监测

监测频率增加

根据治疗计划,可能需要检查和记录你的血糖水平,每周或每天多次,这是确保你的血糖水平保持在目标范围内的唯一方法.

假期期间,考虑比平时更频繁地检查你的血糖:

• 吃东西吃小吃之前
• 饭后两小时,特别是大节日晚宴之后
• 睡觉前
• 开车前
• 身体活动之前、期间和之后
• 当你感觉到高或低血糖的症状
• 晚上,如果你喝过酒或者有不寻常的体育活动

使用连续葡萄糖监测器

如果你使用连续的葡萄糖监测(CGM),你的设备可能会提醒你高血糖,但是由于这种技术有时可能不准确,所以如果CGM读取不匹配你的感受,用葡萄糖表检查你的血糖是很重要的.

间歇扫描或实时连续葡萄糖监测等技术提供了更多信息,可能对2型糖尿病患者,尤其是被胰岛素治疗者有用. CGM设备在节假日特别有帮助,因为它们:

• 提供实时的糖读取,不用指指尖
• 显示葡萄糖趋势和模式
• 提醒你,高或低血糖,即使是在睡觉的时候
• 帮助你了解节日食物 如何影响你的血糖
• 允许您与医疗保健机构共享治疗调整数据
• 减轻在繁忙的节假日活动中频繁进行指棒测试的负担

保存记录

保持一个日志,记录你得到低血糖时的时事,注意你吃什么,你服用任何糖尿病药物,以及你做过的任何身体活动,因为这可以帮助你和你的护理团队找到模式,说明你为什么会患上低血糖症,帮助你的团队找到方法来防止低血糖发作.

在节日期间,详细记录变得更加重要。

• 血糖读数,有日期和时间
• 所吃食物和估计的碳水化合物含量
• 药剂剂量和时间
• 体育活动类型和持续时间
• 酒精消费
• 压力水平或异常情况
• 睡眠质量和持续时间
• 经历的症状

这些信息有助于您识别糖尿病的治疗模式,并做出有关糖尿病管理的决定。如果您在假期后需要治疗调整,与您的医疗保健机构分享也非常宝贵。

假日期间与糖尿病一起旅行

包装基本内容

假期旅行时, 包装更多的糖尿病用品 比你想的要多:

• 药方:[ 带来至少两倍于你预期使用的胰岛素,口服药等处方.
• 测试用品: 包装额外葡萄糖表、测试条、长颈鹿和电池。如果使用CGM,则带备用传感器和发报机。
• ] 催眠血症治疗: 携带糖片,凝胶,或多处(purse, car, 行李)的其他快活碳水化合物.
• 紧急克卢卡贡:[ 带上你的克卢卡贡紧急装备包,确保出行的同伴知道如何使用.
• Ketone测试条:包括尿液或血酮测试用品.
• 医学鉴定: 戴医疗戒备手镯或项链并携带糖尿病鉴定卡.
• 处方和证明文件: 携带处方的副本和你的保健提供者的一封信,解释你对糖尿病用品和药物的需求。
• 口袋:[]包装坚果,起司快克等不可腐烂的小吃,或因出乎意料的延误而被蛋白质棒.
• 绝缘袋: 如果去取暖气候或夏季几个月,用一个冷却箱来取胰岛素.

管理时区变化

在穿越时区时:

• 在旅行前咨询您的医疗保健人员, 以调整药物治疗时间
• 将表设置在最初的家时间,并逐渐调整
• 在过渡时期更经常地监测血糖
• 逐步调整用餐时间,以适应新的时区
• 旅行时保持良好的水分状态
• 喷气时滞计划,这可能影响血糖调控

机场和飞行考虑

航空旅行对糖尿病管理提出了独特的挑战:

• 携带所有糖尿病用品,行李, 从未在检查袋中
• 通知TSA 患者,你患有糖尿病,并携带医疗用品
• 如果涉及X光照射,则要求手检查胰岛素和用品
• 带点心来应付航班延误
• 飞行时保持水分
• 定期在舱外走走 长途飞行
• 检查血糖 在飞行前、飞行中和飞行后
• 预订航班时请吃一顿糖尿病友好餐

与家人和朋友交流

教育你的支持网络

节日是让家人和朋友了解你糖尿病治疗需要的好时机:

• 解释你的状况:帮助被爱的人理解糖尿病是需要不断管理而不只是饮食限制的严重病情.
• 分享你的症状: 教家庭成员识别出低血糖和高血糖的症状,以便他们能提醒你或在紧急情况下帮助.
• 演示紧急程序: 显示信任的家属如何使用你的克卢卡贡紧急包,何时拨打911.
• 讨论你的需要:提前让东道主了解你的饮食需要和药物治疗时间表.
• 分界线:[ 强硬地但坚决地降低那些坚持你"只要有一点"的东西不符合你吃饱计划的食物的推粮者.
• 表示欣赏: 感谢那些为您的糖尿病管理需要提供住宿的人.

社会压力的处理

节日聚会往往涉及对糖尿病的善意但误导性的评论。

• "你能吃下那个吗?" 回应:"我可以温和地吃任何东西,但我需要平衡它与我的药物和总体的餐食计划".
• "你看起来不像有糖尿病" 回应:"糖尿病影响大小老少的人,这是一种需要日常管理的隐形状况".
• "只是这一次不会伤害" 回应:"我很感激这个提议,但我需要坚持我的计划,保持健康".
• "我姨妈得了糖尿病并失去了腿" 回应:"有适当的管理,大多数糖尿病患者活得长,健康活,我照顾好自己".
• "你应该吃那个吗?" 回应:"我已经在我的餐计划中计划了这个,但是谢谢你的关心".

糖尿病的宿主

如果你在主持节日聚会, 你对食物的选择有更大的控制权:

• 计划一个菜单,包括 方便糖尿病的选择 每个人都会享受
• 提供大量非星罗棋布的蔬菜和精细蛋白
• 提供无糖饮料选项
• 用更小的餐具鼓励合适的菜品
• 厨房里不要放在桌上,不要放在桌上
• 甜点和主餐分开,以便有时间管理血糖
• 不必为健康的选择道歉 把它们当作是每个人的美味选择
• 提前准备一些菜肴,减轻活动当天的压力
• 接受客人的帮助 来减轻你的工作量

与你的保健小组合作

霍利日前协商

如果每周出现几次低血糖症状,请参见您的保健专业人员,因为您的治疗计划可能需要改变。在节假日开始前,安排与您的保健提供者的预约:

• 检查一下你的糖尿病管理计划
• 讨论处理假日挑战的战略
• 必要时根据预期的例行变化调整药物
• 重新填入处方以避免假期耗尽
• 讨论病假管理计划
• 审查紧急程序以及何时寻求医疗
• 设定节日血糖现实目标
• 解决你预期的具体情形的任何关切或问题

何时联系您的医疗保健提供者

若您在假期期间遇到下列情况,请联系医疗保健机构:

• 血糖浓度始终高于300毫克/日升
• 70毫克/日克以下的血糖在一周内两次以上
• 尿里有胶囊
• DKA症状(果实呼吸,恶心,呕吐,混乱)
• 无法使食物或液体保持低水平
• 24小时以上的疾病
• 血糖模式的重大变化
• 关于药物调整的问题
• 担心您在假期期间管理糖尿病的能力

后奥利日后续行动

假期结束后,安排后续预约:

• 审查血糖记录并查明模式
• 讨论你遇到的任何挑战
• 必要时调整治疗计划
• 确定来年的目标
• 处理任何重量变化
• 根据假期经验更新糖尿病管理策略
• 定期定期安排糖尿病护理预约(眼科检查、脚科检查、实验室工作)

制定节日糖尿病行动计划

节日前

• 安排保健提供者的预约
• 重新装入所有处方并订购额外用品
• 检查和更新你的糖尿病管理计划
• 储存在低血糖治疗上
• 购买酮试验条
• 更新你的医疗身份
• 教育家庭成员了解糖尿病紧急情况
• 计划你的假期日历, 确定高风险的情况
• 研究节日用餐的糖尿病友好食谱
• 确定节日期间血糖管理的现实目标

假期期间

• 检查血糖比平常频繁
• 到处携带糖尿病用品
• 尽可能保持正常的餐和药
• 保持身体活动
• 节日用餐时练习部分控制
• 限制酒精消费,永远不要喝空胃
• 保持水分状态
• 睡个好觉
• 通过放松技术管理压力
• 详细记录血糖、食物、活性及药物
• 不要犹豫 食物下降 或活动损害你的健康
• 寻求家庭、朋友或糖尿病支助团体的支持

假期过后

• 检查血糖记录图案
• 安排您与医疗保健机构的后续预约
• 尽快回到常规
• 反思什么是行之有效的,什么是你面临的挑战
• 根据假期经验调整糖尿病管理计划
• 为来年设定新目标
• 重新储存糖尿病用品
• 恢复常规运动常规
• 注重健康饮食习惯.
• 与您的医疗队联系, 解决体重变化问题

不同类型糖尿病的特殊考虑

1型糖尿病

1型糖尿病患者在接受治疗时患上低血糖的概率是2型糖尿病患者的3倍. 1型糖尿病患者的平均血糖水平低,每周可达2次.

患有一型糖尿病的人面临着独特的节日挑战:

• 所有碳水化合物摄入均需胰岛素
• 节日用餐需要仔细计算胰岛素剂量
• 胰岛素必须平衡与身体活动
• 如果胰岛素没被射出,DKA的风险会更高
• 旅行或例行变动期间可能需要调整玄武岩胰岛素率
• 生病或高血糖时,应更经常地检查酮
• 需要特别警惕携带紧急物资

2型糖尿病

2型糖尿病患者通过饮食和生活方式的改变以及药物管理,2型糖尿病也可通过口服低糖剂管理.

第二类糖尿病的假日考虑:

• 如果不是胰岛素,在食物选择上可能更灵活一些
• 应注重部分控制和健康食品选择
• 需要保持口服药物的时间安排
• 可能比低血糖更常见的出现高血糖症
• 将体育活动列为优先事项,以帮助管理血糖
• 生病或高血糖性贫血期间可能需要临时胰岛素
• 必要时应与保健提供者合作进行药物调整

胚胎糖尿病

怀孕妇女患有妊娠糖尿病,还有其他考虑:

• 胎儿健康必须保持更严格的血糖控制
• 应该完全避免酗酒
• 需要吃平时的饭和点心,以防止低血糖
• 应优先提供营养密集食品,以增进产妇和胎儿营养
• 可能需要随着妊娠期的进行而调整胰岛素剂量
• 在改变饮食或活动之前,应咨询保健提供者
• 需要更频繁地监测血糖
• 应避免某些在怀孕期间对食品安全造成风险的节日食品;

糖尿病- 友好假日饮食

主盘

使传统节日主菜更加健康:

• 土耳其或火腿: 在吃前去除皮肤,选择精剪,并观察部分大小(3-4盎司)
• 活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活
• 肉汁: 从平锅滴入的斯克姆脂肪,使用低钠汤,并用玉米屑来加厚而去面粉和黄油
• 砂锅: 使用低脂乳制品,增加蔬菜含量,减少起司,并使用全粒面条或棕米.