为什么流感季节要求额外接触镜头警惕

流感季节不仅仅是对呼吸系统的挑战,对你的眼睛来说,这是一个高风险时期,特别是如果你戴隐形眼镜的话。 造成咳嗽、发烧和喉咙痛的病毒和细菌很容易进入你的眼镜和眼睛。在冬季,人们在室内环境中花更多的时间,空气中的病原体集中,干热空气可以使眼睛更容易被刺激和感染。根据疾病控制和预防中心,与那些只戴眼镜的人相比,隐形眼镜穿戴者患角膜感染的风险增加了六倍,而在寒冷和流感季节,手卫生经常失效时,这种风险会急剧攀升。

眼部感染会破坏你的周,损害你的视力,在罕见的情况下会导致永久损伤。 好消息是简单、一致的习惯可以保持你的眼睛健康,而不会迫使你完全抛弃你的镜头。 这个指南扩展了基本做法,并增加了有针对性的策略,帮助你安全地渡过流感季节。

掌握手卫生:第一和最后防线

洗手是保护眼睛的最有效步骤。 在流感季节,你的手几乎肯定会遇到流感病毒、犀牛病毒和细菌,比如斯大菲球菌的尿道[。当你处理你的镜片时,这些病原体可以直接迁移到你的角膜上,在镜片下温暖而潮湿的环境中会生长。

适当的洗手技术很重要。 使用肥皂和取暖水,至少洗取20秒,注意手背,指间和指甲下。用无毛巾毛巾完全擦干你的手,可以留下粘在镜头上的纤维。在处理镜头时,不要用手洗手液来代替肥皂和水;消毒剂不能去除碎片,可以留下刺激眼睛的化学残留物。

在所有镜头插入和切除之前,先洗手,再洗一回不可谈判的仪式。如果你同时碰过电话、键盘、门把手或任何共享的表面,请再次洗一回。这种习惯估计会降低80%的感染风险。对于额外的安全网,请考虑在流感高峰期每次处理镜头时使用一副新的一次性手套,这是穿戴接触器的保健专业人员的常见做法。

适当清洁和消毒:两步,不是一步

许多隐形眼镜穿戴者认为在溶液中浸泡的透镜一夜就足够了,不是,清洁和消毒是独立的,同等重要的过程. 取出地表沉积,活膜,和微生物通过机械擦取. 消毒 将剩余的病原体与溶液中的抗微生物剂相去除.

重用镜头的正确程序如下:

  • 洗干手洗干干净净
  • 拿开一眼,放在手掌上
  • 应用多用途新溶液的多滴数(从未再利用或顶取出).
  • 用食指轻轻地擦取镜,每边至少20秒.
  • 将镜头彻底地用新的溶液冲出后放入箱子.
  • 重复取出其他镜头,再用新溶液将外壳箱装入外壳箱并紧紧地收紧.

永不使用自来水、盐水溶液或再湿滴来消毒。自来水含有Acanthamoeba[,一种微生物,它可造成难以治疗的毁灭性角膜感染。再湿滴缺乏杀菌和病毒所需的防腐剂或氧化剂。

过氧化氢系统(如Clear Care)提供了一种具有特异性消毒力的无防腐剂替代方法,然而,你必须遵循中和时间(至少6小时),绝不将过氧化氢直接放入你的眼睛。CDC建议用"去擦和冲洗"你的镜头,即使你的溶液声称是"无管"——机械擦擦步骤会大大降低微生物负荷。

考虑在流感季节期间切换到日可支配镜头。它们可以消除清洁、减少处理和每天给您一对无菌眼镜的需要。 许多眼科专业人员建议,当您的免疫系统处于紧张状态时,日可支配镜头是最安全的选择。

伦斯案例卫生:污染的隐蔽保存

细菌和真菌在镜壳的阴暗环境中会生长,如果你不定期地清洗, 基本上你就会把镜片浸入一股病原体的汤中。

每日打扫: 在插入了你的镜头后,将箱子倒空,用新溶液(从不给水)冲洗出每个隔间,并让箱子倒地向清洁组织上空气干燥。把它存放在干净干燥的地方,从不给浴室里,因为那里有高的湿度和空气颗粒。一份2020年的研究报告在期刊上[ Optometery and Vision Sciences 发现,存放在浴室里的病例的细菌污染比卧室或办公桌抽屉里的细菌污染多出五倍多。

周深清洁:[ 每周一次将一箱耐热塑料在水中煮取5分钟(先检查制造商的指令),或者使用为镜头外壳设计的紫外-C消毒装置. 允许在再入水前完全冷却.

更换时间表: 最少每三个月更换一副相片。在流感季节,考虑每月更换一次。如果发现有裂缝、云雾或粘稠的活膜,请立即扔掉。不要与任何人分享你的情况,即使是配偶或兄弟,因为这样直接在使用者之间转移细菌。

遵守替换时间表:无例外

接触镜会随着时间的推移而积累蛋白质矿藏、脂质和微缩刮痕。 这些不完美现象为细菌和病毒制造了隐藏地,而已磨损的镜头也会更紧地粘住角膜,从而增加发生微缩的风险。 一旦角膜表面受损,病原体就更容易被穿透并导致感染。

遵循您所开的眼科医生的更换时间表。 每日可处理的镜片只供单用 — — 穿戴一天后就扔出是不可谈判的。双周的镜片应该每两周丢出一次,每30天丢出一次月的镜片。 超过预定寿命的穿戴镜片是隐形眼镜 — — 特别是流感季节,因为身体免疫防御已经紧张。

任何不适、红、视力模糊或异常撕裂,请立即取出镜头,不要重新插入。 换上眼镜,检查镜头,以免受损。 美国眼科学院警告说,睡在隐形眼镜中,即使是贴有长效磨损标签的眼镜,都会增加感染风险。 。 当你生病时,你的体温会稍有升高,这可能会改变镜头的尺寸,进一步降低对角膜的氧气流量。除非由眼科医生专门指导,否则从不睡在镜头中。

流感季节的附加防范措施:超越基本

优化室内空气质量

冬季干燥空气(无论是取暖系统、空间加热器还是壁炉)可以更快地使你的眼泪被蒸发出干燥的眼睛。干燥的眼睛更容易被刺激和感染,因为天然泪膜起到保护性屏障的作用。在卧室和工作空间使用一个湿度器来保持室内的湿度在40%至60%之间。在阅读或看屏幕时会更频繁地眨一眨;在集中时,我们许多人只眨一眨一半。人工泪(防腐、单用瓶)可以补充水分,但在插入镜头之前应用,或者在清除后15分钟内再用,以避免细菌对眼睛的感染。

支持你的免疫系统

眼睛是身体免疫系统的一部分。当你下垂时,眼睛的自然防御力会减弱。优先睡眠、保持水分和吃丰富的维生素A、C和锌营养素,支持免疫功能和眼睛健康。叶绿、柑橘、坚果和精瘦蛋白都有助于改善。如果你服用任何冷药或流感药,请注意抗西安药和消毒剂会令你的眼睛干燥并增加透镜的不适。保持水分并考虑使用批准用于接触镜穿戴的润滑剂。

减少镜头穿戴时间

如果你通常戴12–14小时的眼镜,在流感季节会缩短到8–10小时。 给眼睛更多的时间呼吸和恢复。如果你在医院、日托或学校等高暴露环境中工作,那么在流感季节期间强烈考虑全天戴眼镜。你的眼睛会感谢你,通过镜片处理将病毒粒子引入眼睛的机会会减少。

高通感表面消毒

电话、键盘、遥控器和灯开关是呼吸道病毒的储能器。使用这些物品后立即洗手,然后触摸你的脸,特别是你的眼睛。许多人每天会无意识地摸眼睛数十次。世界卫生组织建议隐形眼镜使用者在传染病爆发时尽量避免触摸眼睛、鼻子和口[。如果你必须擦擦痒眼,用干净的组织或手腕后部而不是手指。

常规替换您的解决方案和辅助工具

多用途解决方案打开后会失去其有效性。 标记您打开一瓶瓶并每90天更换一次的日期, 或如果它改变颜色、 开发出沉淀物或气味就会更早。 只使用与您镜头材料相匹配的解决方案; 并非所有的解决方案都与所有镜头相兼容 。 将您的溶液瓶远离热和直接阳光。 永远不要将溶液转移到不同的瓶子或混合两种不同的溶液 。

识别接触网-相关眼部感染的迹象

早期识别出一眼感染可以挽救你的视力. 在流感季节,一股病毒眼感染的症状会与一般流感症状相重叠-红,撕,对光的敏感-所以很容易将其除去. 保持对以下症状的警惕: 病毒眼感染的症状会与一般流感症状相重叠-红,撕,对光的敏感-所以很容易将其除去.

  • 取出镜片后会持续或恶化的红色
  • 疼痛或不适,不只是轻微干燥
  • 模糊的视线, 无法用眨眼或取出镜头后清晰
  • 不寻常的排放:多水、厚、似脓或沿斜线地壳;
  • 对光的敏感性提高(恐惧症)
  • 感觉你眼睛里有东西(异体感觉)
  • 眼皮的栖息

如果您同时使用这些药物, 请立即取出镜片, 并且不要重新插入。 将镜片放在干净的病例中, 不要把它们处理掉, 以防您眼科医生需要测试。 不要试图用超视镜滴药进行自我治疗, 有些滴药会加剧某些感染。 请立刻从眼科护理人员那里寻求专业医疗。 [ [FLT: 0] FDA警告说, 与隐形眼镜有关的感染可以迅速发展 [[FLT: 1] —— 开始的轻度红会变成角膜溃疡, 需要在24小时内进行强化治疗。 不要等待症状是否自己消失。

若穿可再用镜头并怀疑感染,将当前对子丢出,彻底地清洗并消毒(或更换)病例,并仅在眼科医生确认恢复接触后再用一对新鲜镜头来穿,在此期间,依靠眼镜.

使临时切换到眼镜

如果你发现自己经常地擦眼睛,处理干燥症状,或者只是感觉倒塌,那么就考虑在流感季节的剩余时间里将眼镜做为主要视觉矫正。 这样就可以消除每天对镜头的处理,并让您的角膜从镜头的物理屏障中休息下来 — — 这是一种促进氧气交换和自然修复的突破。

对于那些在医疗、育儿或其他一线角色中的角色来说,这个开关特别明智。它不仅减少了将病原体从手转移到眼睛的机会,而且还避免了将流感病毒从感染的病人或表面直接引入眼睛的风险。你的眼科医生可以帮助你更新眼镜处方,以适应你习惯的与接触的视觉敏锐度——通常需要做小调整来保持同样的清晰度。

如果你讨厌全天戴眼镜的想法,尝试妥协:戴眼镜上半天(当病毒负荷在公共场所往往最高的时候),晚上在家时换成镜头,每时每刻不戴被子的眼花会降低感染风险.

结论:小人身保护、大保护

流感季节并不一定意味着完全放弃隐形眼镜——但它确实需要更高的纪律。通过彻底地和一贯地洗手,清理和消毒你的眼镜,照顾你的镜头,以及尊重更换时间表,你就能消除绝大多数感染风险。在生病或接触高的环境下,增加季节性保障措施,如加湿器、减少磨损时间和临时眼镜,可以进一步保护你的眼睛。关键是使这些行为自动而不是可选。

你的眼睛是不可替代的。每当你处理你的镜头时,你要么保护他们,要么让他们处于危险之中。选择保护。你的未来——有清晰的眼光和健康的眼睛——会感谢你。