热出汗的情况下戴隐形眼镜甚至可以检验最有经验的穿戴者。 高温、湿度和穿透常造成完美的风暴,造成不适、镜头分散和感染风险增加。 然而,只要对镜头和环境做出适当的准备、谨慎的卫生和明智选择,即使在水滴般的天气中,你也能保持清晰的视觉和眼睛健康。 这一指南提供了一种全面、分步穿戴隐形眼镜的全方位方法,当汞上升并开始出汗时,可以安全舒适地穿戴隐形眼镜。

了解接触网穿戴者面临的热和湿度挑战

在进入特定的小提示之前,它有助于理解为什么热而出汗的条件会影响与更凉爽的环境不同的隐形眼镜。热能加速天然地润滑你的眼睛并保持眼睛舒适的泪膜蒸发。出汗后,会失去全身的湿度,包括眼睛。 泪分减少和镜头表面温度提高的结合会导致镜头干燥、粘稠并更有可能坚持你的角膜。 另一方面,湿度如果不遵循适当的消毒常规,在存储病例和镜头表面可以促进微生物生长。 湿度还可以将前额细菌从额上带入眼睛,从而增加结膜炎或玉米溃疡的风险。 承认这些机制有助于你采取有针对性的策略来对抗这些疾病。

户外活动前的准备工作

热天气中成功穿透镜经验的基础始于你走出门前。 适当的准备可以防止户外活动期间发生的许多常见的不适和卫生陷阱。

以新鲜而干净的连环开始

进入热点状态前, 一定要插入一对新鲜的可支配镜头或一对纯净的可重复使用的镜头。 使用包括湿剂在内的多用途溶液来消毒, 帮助保持水分。 避免仅仅使用盐水溶液进行消毒, 因为盐水溶液不会杀死有害的微生物。 如果您计划游泳、 户外运动、 或者在海滩或公园度过一天, 考虑切换为可支配的日镜头, 因为它们减少了汗水和环境颗粒的污染风险。 美国眼科学院[ [FLT: 0] 建议每三个月更换一次镜头, 以防止细菌积聚 。

在你开始前先将你的眼睛吸出

使用批准使用隐形眼镜的再湿滴, 在你出门前约15分钟前将眼睛进行前浸润。 即使你在家里感觉很好, 户外环境也会很快干燥。 寻找含有碳氧甲基纤维素钠或羟基丙基甲基纤维素的滴, 以模仿天然泪水。 避免任何带有红分解剂的滴, 因为它们可以减少流入角膜和口罩刺激的血液。

总是带一副眼镜的备份平面

无论你的镜片看起来多么可靠,炎热的天气都可能突然让你的眼睛感到灰心、疲倦或对光敏感。在你的包里装有一副处方眼镜,可以让你在不适时立即取出触角。另外,还装入一瓶无菌的盐碱和一箱出行的镜片,这样你就可以安全地储存你的镜片,如果需要意外取出。这样准备可以防止将干燥被污泥弄得透入嘴里去湿后或重新使用坐在热车里的溶液的危险习惯。

选择条件的右边镜头类型

并非所有隐形眼镜都具有同等的热和湿度。硅酮液凝胶镜提供更高的氧气渗透性,可以减少干燥和角膜缺氧风险。 如果你知道会大量出汗,那么就考虑日常一次性硅酮液凝胶镜。它们可以消除清洁和储存的需要,消除主要污染源。对于极活泼的环境,一些品牌的“运动镜”可以增加水分保持和紫外线阻塞。 检查包装,比如“高湿度”、“延长的磨损批准”或“一整天的舒适性 ” 。 与眼科医生讨论寻找一个与你的活动水平相匹配的镜片的选项。

热和柔软的状态下—— 活在一瞬间,保护你的眼睛

眼镜一旦出局,需要不断的注意,但不需要变得有迷恋性。 简单的习惯可以让你的眼睛保持舒适和安全。

保持汗和干燥远离你的眼睛

这也许是最关键的规则。当你多出汗时,水滴可以把头皮、额头和眉毛中的细菌带入眼睛。用干净、无污秽的毛巾或汗带来经常地擦去你的前额和眉毛。如果你在眼皮上感到出汗,就用干净的水或温和的面部雾雾擦去脸部。不要用手或衣服来擦眼睛。如果污垢或汗水进入你的眼睛,不要慌慌张,不要用防腐剂去盐水或再湿去滴出,然后眨几下。不要因为擦擦伤镜头或角膜。

使用已排定的换行间隔

即便做好了最好的准备,你的眼睛也需要一些时间来重新平衡。 计划每2到3个小时就有一个短的休息时间。 找到一个遮蔽点或空调建筑,取出你的镜头,让你的眼睛休息10分钟,如果有日常一次性的镜头,就插入新鲜的镜头。 如果你使用月度镜头,那么在重新插入之前就用溶液轻轻地清理这些镜头。 这种做法降低了角膜水肿的风险,并减少了可以在泪膜和镜头矩阵中积累的微生物负荷。

定期使用润滑剂滴出 — 不要等干燥

干燥是热天气中最常见的抱怨,但可以偷偷摸摸地爬上你。 每30-60分钟就应用防腐剂的再湿液下降,特别是如果您正在直接阳光下或从事体育活动。这种下降不仅使镜头-眼睛界面润滑,而且还会冲出碎片和汗蛋白,这些碎片和汗蛋白在镜头表面会积聚。如果是穿成这样,请确保滴水与硅酮液胶镜兼容。 一小瓶很容易放入口袋或腰包。

在可能的情况下留在有阴影或有空调的地区

直接阳光会提高你视线表面的温度,并会更快地导致你的眼泪被蒸发。一顶被浸透的帽子或帽子会帮助你挡住热量和紫外线射出眼睛。如果你在游泳池或海滩上,一个被紫外线遮住的戴着遮阳镜的宽胸帽会提供双重保护。在最热的一天(通常是下午12点到4点)里,寻找遮阳。在车辆中,将空调口向外倾斜以避免被强迫空气干燥。每一点环境保护都会帮助你的镜头保持水分。

游泳和水上活动——特别警告

水——无论是从池子、湖、海洋或水龙头取出——都含有诸如[]]Acanthamoeba[ 的微生物,这些微生物可造成严重和有视觉危险的感染。如果你绝对必须用眼镜游泳,必须戴防空气的游泳护目镜或封住眼睛的脸罩。游泳后立即取出你的眼镜,如果这些眼镜是可一次性的,则将其丢弃,或用过氧化氢系统彻底消毒。美国食品和药品管理局强烈建议不要接触任何接触隐形眼镜的水。

使用后护理-活动结束后保护你的眼睛

温和的一天回来后你所做的与在这段时间里所做的一样重要。 妥善的善后治疗可以防止延迟反应和长期问题。

立即移除并清理连锁

在一个干净而酷酷的环境中,你立即取出隐形眼镜。不要把它们留在超过预期的时间,特别是如果你已经流出大量汗。月镜或双周镜的穿戴者应该用多功能溶液在每面至少5秒钟的时间内擦洗并冲洗出每一面的镜头,然后把它们放入一个新溶液中。永远不要从旧溶液上盖起 — — 永远抛弃和再入水。对于日常可支配的,只要丢弃它们。没有安全的方法可以让一天的日镜“重用”一天。

让你的眼睛休息和呼吸

取出镜片后, 请在睡觉前至少从任何矫正镜片上放出一个小时。 请戴起眼镜。 休息期允许角膜上部进行再水分和擦去任何可能积聚的刺激剂。 如果您眼睛感到疲惫, 请在戴上眼镜前先使用防腐剂的人工泪水。 许多眼科专业人员建议每周至少一天不戴隐形眼镜。

寻找刺激或感染的迹象

注意一些症状,如:持续发红、疼痛、视力模糊、撕裂过度、或感觉有东西卡入眼睛等。这些症状可能表明角膜出血、过敏反应或微生物性克内伤。如果出现这些症状,请立即取出你的眼镜,并保存在无菌病例中。在您咨询了眼科专业人员之前,不要重新插入。热和出汗可以扩大感染的严重程度,因此迅速行动至关重要。美国疾病控制和预防中心 指出,与接触镜有关的感染每年会影响到成千上万的人,其中许多是可以预防的,并保持适当的卫生。

特定环境的额外战略

不同的炎热和潮湿环境带来了不同的挑战,调整环境方法可改善舒适和安全。

在健身或强化运动期间

运动时, 汗出量很重, 眼睛经常会被尘埃、 粉笔或设备所活活化。 在汗出到眼睛之前, 戴上汗带或头带来接汗。 如果可能的话, 早早或晚晚在温度更低时安排运动。 许多运动员更喜欢每天一次性接触, 以免在出汗后进行清洗。 考虑戴耳机而不是耳机, 以免在过渡期间触摸到脸。 劳动后, 在淋浴前取出镜片来防止水接触。

在海滩或湖边

盐水和沙子对隐形眼镜特别危险。盐能迅速去水分镜,使其缩水和曲折,而沙粒则能同时刮去镜片和角膜。 如果你计划靠近水,那么每天使用一次性物品,并在出水后立即取出。 戴着两相分化的太阳镜来堵住紫外线和飞沙。 沙子伞和防晒霜不会冲入你的眼睛(使用一种矿物、耐水的公式 ) , 也有助于保持眼睛的快乐。

户外工作或园艺

需要长期接触太阳和尘埃的工作——如景观、建筑或耕作——需要全副护目。 戴安全眼镜或护目镜,在你的隐形眼镜上贴上。通风护目镜可以减少雾并允许空气流出,而不留下碎片。在车辆或工具棚里保留一包防腐剂的再湿液。当你进来时,在触摸你的眼睛或眼镜之前彻底洗手,因为泥和花粉会留下。

营养和生活方式 支持冷热舒适的哈比特人

简单的饮食习惯可以带来显著的改变。

保持水分-内出外

一天喝水是一贯的,而不只是渴了。 脱水会导致催泪量减少,使热量的干燥效应更趋复杂。 每天瞄准8-10杯水,如果身体活跃,则更多。 避免咖啡因和酒精过量,因为两者都是会恶化脱水的消化剂。 草药茶和无糖的电解饮料是很好的替代品。

考虑欧米茄-3脂肪酸和亲眼营养素

已经显示,Omega-3(鱼油或麻菜)补充剂可以改善中度腺功能,这可以帮助产生油质的泪层来防止蒸发。在常规中添加一日的omega-3补充剂可以减少热天气下干眼症状。绿叶蔬菜、胡萝卜和浆果提供抗氧化剂,支持眼部健康。在开始任何新药前,与你的医生讨论补充剂。

何以避免 — — 穿戴者在热中制造常见错误

  • 在镜头中睡觉 — 热和疲劳可能让你在穿戴接觸相時想入睡,但入睡会大大增加感染和角膜溃疡的风险,即使有批准延长穿戴的镜头.
  • 共享毛巾或枕套[ — 汗和细菌可以轻松地转移,在热月里每天使用自己的干净毛巾.
  • 在热车中取出相机镜 — 多用途溶液在高温下会降解。如果需要带入,请将相机镜壳放在更冷或绝缘的包中。
  • ” 用自来水取出镜片 – 这从来就不安全,但是在夏天,细菌在水源中蓬勃发展。 总是使用无菌溶液。
  • 穿透镜比推荐的长 – 热能加速了镜头蛋白积聚. 坚持宗教化地执行替换时间表.

什么时候才能咨询眼科医生

眼科医生可以开出专门的镜片, 或建议试用强化的水分技术进行日常一次性的可支配性。 不要自我诊断或依赖反射的倒置治疗感染。 国家眼科研究所[ 强调, 迅速的专业护理可以防止轻微刺激升级为永久性损伤。

最后想法

热而出汗的条件并不需要限制你舒适地戴隐形眼镜的能力。通过理解眼睛和眼镜上热、出汗和湿度所处位置的具体压力,你可以提前计划,在暴露时小心反应,然后注意眼睛。优先卫生、使用日常一次性物品进行高风险活动、保持润滑液的手脚并始终携带一副眼镜。用这些策略,你可以在夏天享受自己最喜欢的户外活动,而不会牺牲清晰的视觉或眼睛健康。如果有感觉,可以摘去你的眼镜并休息。你的视力太宝贵,无法在几小时的方便时间里妥协。