如何在旅行或户外时有效使用葡萄糖测量器

管理血糖水平并不停止。 无论你出差、徒步山地或到湖边露营,你的葡萄糖表必须在可变条件下提供准确的读数。 该指南涵盖了你需要了解的关于旅行和户外活动期间有效使用葡萄糖表的一切情况 — — 从准备和储存到环境调整和解决共同问题。

准备您的葡萄糖测量表旅行

出发前的正确准备可以防止大多数问题。 首先检查葡萄糖表的电池。 许多米都使用硬币电池或AAA电池; 携带至少一个备用设备。 如果表显示在您进行旅行前检查时有低电池警告, 则更换电池。 同时, 请确认设备的软件或固件是当前制造的, 有时会发布更新, 以提高准确性或添加特性 。

接下来检查测试条。 过期的条可以返回假读。 请检查瓶子上的过期日期, 丢弃任何经过它的地方。 如果您正在国际旅行, 请确认带的条子与您的测量模型兼容; 有些区域使用不同的编码或包装。 总是在原来的瓶子中保留条子, 把它们转移到更小的容器中, 使其暴露出湿度和碎片 。

柳叶刀是另一个无法用到短路的消耗品。 对于多日旅行,要打包至少50个柳叶刀(如果每天测试6次或更多次的话 ) 。 考虑带一个有深度调整机制的舞器,在不熟悉的条件下更容易使用。

将所有东西都储存在为糖尿病供应设计的 保护箱中。硬壳或加固箱会将表层从滴出、出出水和出水中遮住。 有些病例包括带状、长颈鹿和小尖锐管箱的内置隔间。 将病例与你的名字、紧急接触和关于你状况的简要说明(例如“第1类糖尿病 — — 需要胰岛素 ” ) 挂上标签。

最后,请携带一张打印的您处方和您目前药物的列表。如果您在离家出走时需要重新填药,药房可以验证处方。同时,您手机上还要保存该计量器的用户手册作为数字文件,以便快速查询。

使用葡萄糖计量仪:环境挑战

阳光和温度

直接阳光可以给测量仪的传感器窗口取暖并影响光度读取。 总是在树下、帐篷内或自己身体的阴影下进行阴暗的测试。 如果你必须用明亮的光照测试,请用手或一副衣服来阻挡太阳。

大部分葡萄糖米被设计为10°C(50°F)至40°C(104°F)之间运行. 热天气下室外时,将表不要直接晒出太阳并远离热源,如营灶或热车内地;如果设备过热,在测试前让它降温到环境温度;而冷温则可以使血分更厚并减缓脱地上化学反应,导致错误的低读.

在寒冷的环境中,在试验前先温取出你的手。 将你的手放在腋下, 或使用化学的手取暖器。 不要用口中温空气吹到手上, 孔孔孔或条子会凝固。 最好在不使用时, 将表和条子都放在内夹克口袋里。

湿润 有雨 有尘土

高湿度会损坏测试带,即使它们仍然被密封。打开的瓶子应该在三个月内使用(请检查包装插件是否适合您的品牌 ) 。 如果您处于热带或沿海地区, 请考虑购买小瓶子, 以便快速完成。 绝不会在可能发生收缩的浴室或帐篷中留下条子。

雨和尘埃对测量器的端口构成了物理威胁。 许多现代的测量器都具有IP评级(例如,轻水喷出物的IPX2 ) 。 如果测量器不防水,那么在可能降水时,就把它储存在拉链袋中。 对于有灰尘或沙质的环境(水箱、沙漠、小径),请将水箱关闭,并定期用干燥、无污布来擦除测量器。

高地和大气压力

改变高度(无论是飞行、驾车过山还是行走)会影响血液糖分读量,因为氧气部分压力和脱氧化学的变化。 一些研究表明,在2500米(8200英尺)以上的高地上,读取量可能比海平面转移5-15%。 如果你计划前往高地地区,那么在几天内,测试和比较趋势会更频繁,而不是依靠单一的测量。飞行时,测试到达了十字路口后,再次测试了着陆后,了解你的测量仪的行踪。

为取得一致成果而按具体旅行调整

时区变化和测试时间表

穿越时区会干扰您通常的测试时间。 最简单的方法是在出发前2至3天逐步调整您的行程。 例如,如果向东飞行(失去时间),那么每天要早一小时测试。 如果向西飞行(取得时间),那么每天要晚一小时测试。 当你到达时,要保持当地时间的记录、上次测试后的过去时间和血糖值。 24至48小时后,大多数人可以恢复正常间隔(每4至6小时或规定的时间)。

在长途飞行中,每两到四个小时进行一次测试,特别是如果您已经服用过胰岛素的话。 航空舱的氧气比地平线低20-30%左右,这可以改变胰岛素吸收率。 在表或手机上设置一个警报,以免由于睡眠或看电影而错过测试。

吃出和不法食品

饮食通常有未知的碳水化合物数量。 吃后15-30分钟测试以测量你的反应,并根据趋势调整下一波卢或校正剂量。携带一个小笔记本或使用手机应用程序记录膳食和相应的葡萄糖值,直到获得一个模式。餐食时,请提供营养信息或使用一般的碳水化合物计数资源(calorieking.com是一个可靠的参考 ) 。 如果您不确定,请在食后再测试两个小时。

仓库和处理用品

测试带和长颈鹿对热、光和水分敏感。夏季,不要把它们留在汽车手套盒或干箱中,温度可超过60°C(140°F),这破坏了脱氧酶。在日间包装中,用一个小绝缘邮袋来储存瓶子。如果背包数天,请将条子放在包子中央,远离加热或湿气的墙壁。

柳叶刀在出行期间至少每天更换一次. 使用柳叶刀会增加感染风险并造成更剧烈的疼痛,这可以阻止测试. 将用过的柳叶刀放在尖口容器中(或者如果没有合适的容器,则用厚墙金属锡)处理.

温度表本身每天用软布来清理窗户和脱衣口。 不要在所有高地上使用酒精擦拭 — — 检查制造商的指令。 有些高地上有红外线口,可以被溶剂所损坏。 相反,用略微潮湿的布擦擦擦而后立即干燥。

不同户外情景的实用提示

徒步或后背包装

  • 开始徒步前的试验,在运动的第一个小时里每隔30分钟进行一次试验,长时间的有氧活性可以快速地降低葡萄糖.
  • 保持快活的葡萄糖源(凝胶、嚼取或取出一罐糖汁)的易取性,绝不是放在你的包底。
  • 在手机或GPS表上设置计时器,提醒您即使在感觉好的时候也要测试.
  • 如果使用连续的葡萄糖显示器(CGM),在徒步前后用指棒读取来校正,以确保室外的感应精准.

露营

  • 把你的表和条子放在帐篷里 而不是放在一个坐在外面过夜的背包里
  • 测试温度 如果晚上很冷 睡袋下温度会温和几分钟
  • 使用头灯或小手电筒——不要依赖触摸或遮蔽——来正确读取显示。
  • 保存读取日志, 因为您可能没有使用应用程序的单元格服务 。

海滩或滨水活动

  • 沙子对地表和地表有腐蚀性,在地表的暗处设置干燥干净的毛巾,并在那里进行试验。避免将补给直接放入地表。
  • 绝不用湿手进行试验——湿手可以伸入条子并产生错误信息。用毛巾彻底地擦干你的手。
  • 如果你已经游泳,请至少等待15分钟进行测试。氯或盐水残留物可以改变指尖血样。用淡水将你的手浸入并完全干燥。
  • 将水量表箱封入防水干包内,否则不使用.

解决共同问题

ProblemLikely CauseSolution
Error message on meterOld strip, low battery, or extreme temperatureReplace strip with a fresh one; change battery; move to a suitable temperature zone (10–40°C).
Reading seems too low or too highContaminated hands, expired strips, or incorrect codingWash hands with soap and water, re-test with a new strip. Verify strip expiration. If using a coded meter, ensure code matches the vial.
Blood does not fill the strip completelyInsufficient blood drop, cold fingers, or partial occlusionWarm your hand, massage the finger, and use the appropriate lancing depth. Touch the strip to the blood drop without squeezing the finger excessively.
Meter turns off during testBattery connection loose or battery nearly deadRemove and reinsert battery. Replace with a fresh one.

何时寻求医疗照顾

即便经过仔细的测试,极端环境也能掩盖症状。 如果你感到头晕、困惑或软弱,但表显示正常的读数,那么,将症状看做低等症状,并在15分钟后重新检测。 保守的处理比忽略警告信号更好。 此外,如果表反复给出错误代码或读数不符合你的感受,那么就能找到药房或诊所来获得控制解决方案(如果有的话)或购买新的表。 许多户外娱乐区都设有测距站或急救站,可以帮助稳定你的处境,直到专业医疗到达为止。

延长旅行期间的长期设备护理

如果旅行持续数周或数月,请按照您在家中遵循的时间表更换取出针和取出瓶子。每月一次,用干棉片来清理仪表的测试跑道口,去除碎片。如果您处于湿润状态,请检查设备的电池舱是否出现腐蚀迹象。至少每周一次使用仪表的内部记忆或通过电缆或蓝牙将数据下载到智能手机,这样您就不会丢失趋势信息。

对于使用连续的葡萄糖显示器(CGM)作为二级系统的人,请记住,感应器的插入可以是微妙的室外——避免插入有尘埃或脏地方,并在插入前用酒精垫擦去皮肤。如果携带了后置指尖计,请每天至少用CGM测试两次,以确认准确性。

法律和后勤考虑

旅行时,请将您的葡萄糖表和用品放在携带袋中。 检查过的行李会遇到极端温度和压力的变化,从而失去皮条。 运输安全管理局(TSA)和大多数国际机场安全允许糖尿病通过安全途径提供;您不需要医生的纸条,但携带一个纸条可以加快检查。对于公路旅行,将米表放在客舱而不是后备箱。

前往国外的,请研究沿途的当地糖尿病支持小组或药房。 疾控中心为糖尿病患者提供旅行提示, Diabetes UK提供针对具体国家的指导[,包括胰岛素和测量相容性的建议。 并检查贵国是否拥有测表测试条,或者是否需要提供全套服务。

最后核对清单

  • 新鲜电池(包括成套电池)
  • 测试条(足可全程加50%额外)
  • 柳叶刀和舞具(有备用针头)
  • 保护性病例(硬壳或防水)
  • 印制处方和药品清单
  • 需要用手取暖器或冷包来做极端温度
  • 酒精擦拭(用于清洗皮肤,而不是测量)
  • 快速活性葡萄糖供应(凝胶、平板或糖果)
  • 便携式尖锐弹箱
  • 书面或数字日志

美国糖尿病协会提醒我们, 一致的测试是良好管理的基础。 有了一点预想和正确的供应,无论旅行将你带去哪里,你都可以保持血糖的范围。