接触镜是数百万人生命的改变,提供了尖锐的视觉,没有眼镜的日常重量。 但这种方便带有不可谈判的价格:严格、一致的卫生。 因为接触直接停留在角膜上 — — 眼睛透明的前表面 — — 任何细菌、真菌或从手转移出来的寄生虫、溶液、储存箱或环境都可以迅速繁殖,并造成从轻度结膜炎到致盲微生物性克赖特炎等各种感染。 文章扩展了经过证明的策略,以保持你的眼球细菌的无毒性,涵盖从洗手化学到病例护理微生物学的所有东西,目的是帮助你建立几十年来保护视力的习惯。

细菌污染生物学

接触镜在外环境与角膜上形成温暖而潮湿的界面。插入一眼镜后,立即会从眼泪中被蛋白质和脂质所涂上-一种细菌发现无法抗拒的生物膜。 常见水菌Pseudomonas eruginosa[,可以在几分钟内坚持一眼并形成一层保护性粘液层。即使有一次短暂的接触,例如用自来水冲洗病例,Serratia marcescens是其他常见的罪犯。据美国疾病控制和预防中心称,不遵循卫生准则的接触镜穿透器最多达 6倍。首先,在使用自来水处理病例之前,可以引入 解毒剂的治疗方法。

掌握手卫生

选择右肥皂

并非所有肥皂都能够安全地处理隐形眼镜。重润湿剂、苦艾酒、香料和抗菌特蕾香能留下粘住镜头表面的残留物,为细菌制造粘接平台。使用温和而无香味的无菌肥皂。液体肥皂比用肥皂更好,肥皂可以将微生物藏入自己的表面胶片。避免“天然”肥皂用灰质外脂剂来制造 — 颗粒可以刮去镜头,也可以被嵌入软镜头材料。

20-II 洗涤设备

将你的手洗到温暖自来水下至少20秒。注意指甲下和手背之间的空隙。钉子长度很重要:短指甲会减少细菌的藏身地,使清洁工作更容易。每周使用干净的指甲刷子。彻底地使用-指上肥皂残渣可以改变你的镜片溶液的pH并降低其消毒力。

干燥而无污染

湿手稀释了消毒溶液,可以将水上微生物转移到镜头上。用无污毛巾完全擦干你的手。纸上毛巾如果不是粗糙而有灰尘的种类,就很好;避免自上次洗后多次使用的布巾;不建议进行空气干燥,因为湿皮肤会从表面重新获得细菌。公共洗手间干燥器会把能循环出尘埃和微生物的温暖空气吹回手上 — — 如果你需要处理远离家的取出镜片的话,会携带一小包干净的纸巾。

选择和使用连线清理解决方案

为什么萨琳不是清洁工

许多新穿戴者将盐溶液与清洁剂相混淆。沙林只是无菌盐水 — — 它洗涤并储存着,但确实 消毒。为了有效的细菌控制,使用经FDA批准用于消毒的多用途溶液。这些溶液中含有防腐剂,如多肽-1、 myristamidopropyl 二甲基胺或亚历克丁二氢氯化物,它们瞄准细菌细胞膜,并在建议的溶液时间内杀死99.9%的常见病原体。 绝不使用自制的盐水、自来水,甚至不会在适当的消毒溶液中重新滴水。

鲁布-桑德-林斯方法

即使你的溶液被贴上“no-rub,”] 在两边擦取镜头 5至10秒后才能擦取细菌。将镜头放入掌上,再加3至4滴溶液并轻轻地擦取食指。这个物理动作会将被困的碎片驱出并打破生物膜。在 Optometery and Vision Science (2018) 上发表的一项研究发现,与只擦取出镜头相比,擦取出镜头后,每个侧都用一流新溶液冲取出5秒钟后,将镜头放置在镜头中。

永远不要水,永远不要欢乐

滴水含有 Acanthamoeba和其他可造成毁灭性感染的微生物。 绝不使用自来水来冲洗、储存甚至短暂地湿透一眼镜。更糟糕的是,口腔中含有700多个细菌,其中一些可能在数小时内引起角膜溃疡。如果一个透镜掉出而你没有溶液,就丢弃它,打开一眼新的透镜。新透镜的成本远远低于治疗角膜感染的成本。

镜头案例:隐藏的储藏室

每日清洁协议

镜片如果不是每天清理的话, 就可以变成细菌的繁殖地。 在插入了镜片之后, 将旧溶液完全清空。 用新的多用途溶液( 不是水) 将镜片冲入外壳, 用干净的指尖擦去内壳去取出生物膜。 然后空气将镜片倒地地放在干净的组织上。 将瓶盖分开, 面朝上, 这样水分就不会在内部聚集。 [ [[FLT: 0]] CDC 明确建议每天清理出你的外壳, 并且永远不“ 顶住” 旧溶液 — — 总是使用新鲜的消毒溶液。

何时替换

反微生物病症可以减少但不能消除更换的必要性,它们仍然随时间而退化。使用旧的被污染的病症,重新感染细菌,即使你彻底清理了你的病症。

存储环境

将你的箱子放在一个冷却干燥的地方,远离浴室的槽口、淋浴蒸汽和直接的阳光。热和湿度加速了细菌的生长。如果你旅行,就把箱子封入塑料袋里,并把它从厕所中储存起来。永远不要把箱子放在一尘不染的环境中,让空气打开——空气中的颗粒可以在里面安顿下来。

水暴露:隐蔽的危险

游泳、出花、热管

水池、海洋、湖泊、淋浴和热盆的水充满了微生物。 在任何水活之前取出你的镜片。 如果您绝对必须用触觉游泳,请使用紧紧的密封防水镜并立即丢弃取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取取

旅行和水安全

在一些发展中国家,自来水可能含有更高水平的[ Acanthamoeba[。在旅行期间考虑改用可支配的日用取镜,以消除清洁和储存的需要。

睡眠和接触连锁:高风险组合

夜之穿戴的生理学

隐形眼镜睡眠是风险最高的行为之一。 在入睡时, 眼皮会收紧, 减少眼角膜的泪交换和氧气供给。 眼皮下被困的碎片和细菌会压在镜头表面上几个小时。 研究表明, 隐形眼镜睡眠会增加微生物性克内伤炎的风险, 增加六到八倍[ [[FLT: 1]], 甚至有贴有长穿标签的眼镜。 角膜会变得低氧, 从而降低自然免疫防御。

如果你在连锁店睡觉怎么办?

如果您不小心睡在镜头中, 请不要惊慌。 醒来后, 请重新加发并眨眼几次以放松镜头。 如果镜头自由移动, 请小心地取出。 如果感觉干燥和卡住, 请在再次尝试前再加发并轻轻地按摩你的眼皮。 一旦被取出, 清理并彻底消毒镜头。 如果您的眼睛变得红、 痛苦或轻感, 请立即取出镜头并看到眼科专业人员。 在确定没有刺激之前, 请不要重新插入相同的镜头 。

替换列表: 了解您的镜头类型

每日处置:黄金标准

日可支配镜头是最安全的卫生选择,因为一次使用后它们就被丢弃。 没有清洁、储存和病例污染。 对于容易过敏、眼干或习惯不一致的任何人来说,日可支配镜头是美国眼科科学院的高度推荐。 它们也消除了溶液过期或被污染的风险。

可重复使用的连环:必须遵守的纪律

每月或两周更换镜头需要每天清洗,并严格遵守时间表。 穿透镜头 — — 甚至一天后 — — 会导致蛋白质积聚、氧气渗透性降低、细菌粘合性增加。设置电话提醒以避免滑动。 穿戴期永远不要“拖长”以节省费用;眼部感染的费用远远超出更换镜头的费用。

过期和包装

请检查你的镜头溶液的过期日期。过期溶液会失去消毒能力,甚至可能支持细菌生长。还检查镜头包装——如果软膜被损坏或溶液出现云状,则丢弃镜头。在室温下将溶液从热源中储存起来。

认识并应对感染症状

即便有最好的习惯,感染也会发生。知道早期的警示信号:红、过度撕裂、放出、模糊的视力、对光的敏感度,或者一种持续的外人感觉。如果你体验到这些症状,请立即取出你的镜头,直到你咨询眼科医生。不要试图用过度的“反射”药液进行自我治疗,这些药液可以掩盖症状,或者与眼科材料的相互作用很差。快速的治疗,常常是抗生素或抗风眼滴出,可以防止长期视力丧失。美国眼科学院为症状和何时寻求紧急治疗提供了详细的指导。

高风险状况高级卫生提示

眼妆和联系人

应用化妆前插入镜片, 在取出化妆前取出。 使用低致敏性、 眼科医生的产品。 避免防水乳癌, 很难取出, 并且经常会打入眼睛。 每三个月更换一次眼妆, 以尽量减小细菌积聚。 永远不要分享眼妆或施用器, 并保持化妆远离镜头插入区域 。

丢弃选择

只使用明确标注在隐形眼镜上的再湿滴. 其他滴可能含有会损坏镜头材料或引起刺激的防腐剂. 插入镜头时应用滴,但不超过推荐的频率. 对于慢性干燥,请询问您的医生关于硅胶液凝胶镜或水分保存溶液的情况.

旅行准备

旅行时,可以打包一副备用眼镜、备用眼镜、旅行大小的溶液和干净的箱子。飞机舱非常干燥,所以回潮滴是必需的。TSA允许在行李中用3.4盎司来装溶液瓶。在较长的行程中,考虑每天一次性使用,以消除清洁用品的需求。如果戴可重复使用的镜头,请在出现丢失或被污染时提出第二次。

环境和生活方式因素

过敏和过敏卫生

季节性过敏症可以使眼镜上泪蛋白积聚得更多,使其粘住并更容易被细菌粘住. 如果你患有过敏症,日常可支配性是理想的. 避免在眼镜入镜时擦眼睛-擦可以从手指上引入细菌并刮取眼镜表面.

吸烟和空气质量

烟雾和空气污染颗粒会沉入镜头表面,并会降低泪膜质量。 烟雾器有更高的隐形眼镜并发症风险,包括干眼和感染。如果吸烟,考虑日常一次性物品,并经常使用再湿滴。

工作场所卫生

在办公室或实验室,在处理共享设备、键盘或电话后避免触摸镜头。 携带一个手提式消毒器,快速干燥并留下不留下残留物 — — 但只有在没有肥皂和水时使用,并等待完全干燥后再触摸镜头。

什么时候去看你的眼睛医生

定期眼科检查对隐形眼镜穿戴者来说是必需的,通常每年。你的医生检查处方的变化,评估你角膜的健康状况,并能够识别早期感染或并发症的迹象(如巨型的胸膜结膜炎 ) 。 如果你患有长期不适、视力模糊或过度撕裂,就不要等待下一次预定的探视。 切除镜片,立即打电话给眼科专业人员。早期干预可以指轻微刺激和威胁视力的感染之间的区别。

结论

保持无细菌隐形眼镜是一种日常的承诺,它直接决定了你的眼部健康。从洗手技术到病例更换,卫生链中的每一个步骤都强化了下一个。没有单一的魔法子弹——最好的保护来自一致的、彻底的习惯。通过正确洗手,使用适当的清洁方法,避免出水,遵循更换时间表,并保持对症状的警惕,你能够显著地降低被污染的风险。使这些做法自动化,你的眼睛在未来几年内保持舒适、清晰和健康。为了进一步阅读和最新的指南,请查阅CDC C接触指向灯、 FDA联系灯安全页,以及你的眼科专业。