了解糖尿病与肝脏健康之间的联系:预防提示

糖尿病与肝脏健康之间的关系是代谢疾病管理中最重要但经常被忽略的方面之一。随着糖尿病率在全球不断上升,了解这一疾病如何影响肝脏,对于预防严重并发症和保持整体健康已变得日益重要。这一全面指南探讨了糖尿病与肝脏疾病之间的复杂联系,提出了循证预防策略和实用生活方式建议。

日益严重的流行病:理解问题的范围

非酒精脂肪肝病(NAFLD),现在也被称为代谢功能障碍-与骨质相联的肝病(MASLD),它影响到大约70%的2型糖尿病患者。这一惊人的统计数据揭示出许多医疗保健人员和病人仍然不了解的一场健康危机。 NAFLD是美国最常见的慢性肝病,其发病率与肥胖和2型糖尿病的双重流行同时继续上升。

这个问题的严重程度超出了简单的统计。肝病影响到多达70%的2型糖尿病患者,然而由于早期肝病的不对称性,许多病例仍未诊断。这一静悄悄的发展使得早期发现和预防策略对保护长期健康更加重要。

何为非酒精性脂肪活体疾病?

NAFLD包括一系列病理条件,包括简单的骨质疏松症(NAFL)、非酒精性骨质炎(NASH)、硬化症和肝细胞癌(Hepatocellula carcinoma),这些病理条件的定义是通过组织学或用大肠道骨质疏松成像诊断出超过5%的肝脏骨质疏松症。了解这种进展对于确认病情的严重性至关重要。

糖尿病肝病的阶段

与糖尿病有关的肝病通常会发展到几个不同的阶段:

简单化活体: 最早的阶段涉及肝细胞中脂肪的积累而无显著发炎. 在现阶段,随着生活方式的改变和血糖控制的改善,病情往往可以逆转.

诺可汗性植入肝炎(NASH): 至少一半的2型糖尿病患者都患有植入肝炎,是未来硬化的重要风险因素. 这一阶段除了脂肪积累外,还涉及炎症和肝细胞损伤,代表了更严重的疾病发展.

纤维化和丝状发作:随着肝炎的继续,疤痕组织开始形成,导致纤维化. 在某些情况下,NAFLD可能会从发臭转变为有发炎和细胞损伤的证据的发臭性肝炎,肝纤维化致硬化,并最终导致肝衰竭. 这一后期可能导致肝脏永久性损伤和危及生命的并发症.

肝细胞癌:[ 在最严重的病例中,慢性肝病可导致肝癌,代表了疾病发展的最后和最危险的阶段.

糖尿病与肝病之间的双向关系

糖尿病与肝脏健康之间的联系并不是单向的。研究表明,在一种复杂、双向的关系中,每种疾病都会影响和加剧另一种疾病。

糖尿病如何影响活人

高活性自由脂肪酸水平,部分与胰岛素对脂肪组织脂解的抑制减弱有关,导致自由脂肪酸向肝脏的输送增加,肝脏中过量三重脂合成由脂肪酸的这种供给所驱动,这种代谢功能障碍为肝细胞脂肪积累创造了完美的风暴.

当血糖水平随时间而不断升高时,肝脏中会出现多起有害过程. 当葡萄糖水平在糖尿病前期或公开糖尿病中升高时,这为三聚糖合成提供了进一步的底物. 肝脏被葡萄糖和脂肪酸所压倒,导致肝细胞内脂肪储存过量.

肝病如何恶化糖尿病

这种关系也反向起作用。有力的证据表明,NAFLD与2型糖尿病的形成风险有大约双重风险,而不论肥胖和其他常见的代谢风险因素。这一发现挑战了肝病仅仅是糖尿病并发症的传统观点。

由于肝脏在调节身体血糖方面起着如此重要的作用,因此在重要器官中脂肪的积累使得控制禁食葡萄糖水平变得更加困难,并使得身体对胰岛素的抗药性更加强. 这造成了一种恶性循环,肝病使得糖尿病管理更加困难,而控制不良的糖尿病则进一步伤害了肝脏.

胰岛素抗药性在肝病中的作用

超重/肥胖和胰岛素抗药性一直与NAFLD有很强的联系. 胰岛素抗药性是连接糖尿病和肝病的中心机制,创造了一种能促进肝脏脂肪积累的代谢环境.

脂肪组织和骨骼肌肉的胰岛素抗药性仍然是NAFLD病原体中的一个重要成分,导致肝脂积聚的循环葡萄糖和脂质底物的可用性增加. 当全身细胞对胰岛素作用产生抗药性后,肝脏会得到过多的糖和脂肪,然后作为三甘油储存.

NAFLD会加剧肝和外围胰岛素抗药性,会先发性地出现无热性血疏松性贫血并导致亲炎性细胞皮和肝炎的系统释放,可以促进2型糖尿病的发展. 这种炎症级联会延伸到肝脏之外,影响整个体内的代谢健康.

风险因素和谁最易受伤害

虽然糖尿病本身会大大增加肝病风险,但某些因素使得某些个人特别容易出现严重的肝脏并发症.

肥胖和体重

在美国,70%以上的2型糖尿病患者患有肝脏质地硬化,在体积指数为35克/平方千米或以上的患者中,这一比例会上升到90%。肥胖和糖尿病的结合对肝病的发育和进展造成了特别高的风险。

肥胖是主要因素,而扭转肥胖肝病过程的关键是体重下降。即使减肥程度不高,也能为肝脏健康带来重大利益,使体重管理成为预防和治疗战略的基石。

代谢综合征成分

代谢综合征是一组经常同时发生的疾病,大大增加了糖尿病和肝病的风险。

中性肥胖(腹脂肪过量)
高血压
高三分层
低高氯酸胆固醇
高档禁食血糖
胰岛素抗药性

多种代谢综合征成分的存在会显著地扩大肝脏疾病风险并加速糖尿病患者的疾病发展.

疾病严重性和持续时间

风险与NAFLD的严重程度类似,肝纤维化程度较后期的患者面临2型糖尿病的风险增加,这一结论强调了在肝病发展到后期前及早发现和干预的重要性.

2型糖尿病是NAFLD加速发展到非酒精性分泌肝炎、高级纤维化或硬化的最强风险因素之一。糖尿病的持续时间和控制在决定肝病结果方面发挥着至关重要的作用。

认识到沉默的威胁:症状和诊断

糖尿病肝病最具有挑战性的方面之一是其早期的沉默性。 MASLD在晚期之前往往没有症状,可能包括硬化或肝衰竭。这种无症状的进取意味着许多人在肝脏受损后才会意识到,直到它变得严重。

为什么早期检测很困难

肥胖是肝脏可能肥胖的一个指标,但NAFLD很难检测,经常是逃避血液检测和身体检查,而诊断它最可靠的方法是肝活检。然而,肝活检是入侵性的,费用昂贵的,因此对常规检查来说是不切实际的。

少数患者有不适或柔和的症状,但对于绝大多数患者来说,这种症状并没有出现。即使是肝酶测试,医生通常用来评估肝脏健康,在肝脂肪大量积累的人身上,也可能显得正常。

糖尿病患者筛查建议

医生可以通过简单的血液检测检测检测肝酶来筛选MASLD,测试结果随年龄推移都用于计算肝损伤的风险。这种非入侵性的方法使得大多数糖尿病患者都能得到筛查。

Fibrosis-4(FIB-4)指数已成为一种有价值的筛选工具,FIB-4分数的解释如下:1.3分以下表示低风险;1.3至2.67分表示中风险;2.67分以上表示高风险;这一分数系统有助于确定需要进一步评价和更密切监测的个人。

其他诊断工具包括超声波成像、瞬态活性成像(FibroScan),以核磁共振为基础的技术,以及在某些情况下,肝活性检查,以便确定诊断和形成疾病的严重程度。

未经治疗的肝病的严重后果

了解糖尿病中肝病的潜在并发症,突出了预防和早期干预的重要性.

死亡率增加的风险

NAFLD和2型糖尿病的存在增加了糖尿病并发症发展的可能性,包括宏观和微血管并发症,并增加了NAFLD更严重的风险,包括硬化、肝细胞癌和死亡,这种协同效应使综合症特别危险。

患有2型糖尿病的人面临肝脏相关死亡和肝细胞癌的风险增加2至3倍,7.7年里,1.3%,发展到严重的肝病。这些统计数据凸显出糖尿病人群中高级肝病对生命的威胁。

心血管并发症

NAFLD可能导致硬化和肝癌,并伴有心血管疾病和死亡风险的增加,肝脏疾病引起的炎症过程和代谢扰动超出了肝脏本身,影响了心脏健康和整体心血管风险.

NAFLD还使患2型糖尿病和心血管疾病的风险至少增加了两倍。这一相互关联的代谢并发症网络强调,需要制定同时处理多器官系统的全面管理战略。

对糖尿病的影响

NAFLD也已知会增加慢性肾病和复发性病等糖尿病的微血管并发症. 肝病的存在可以加速其他糖尿病并发症的发展和进展,造成一系列健康问题,越来越难以管理.

全面预防战略

预防糖尿病的肝病需要多方面的办法,既能解决潜在的代谢功能障碍,又能促进整体健康和健康。

重量管理:预防的角石

体重减少5%就足以开始减少肝脂肪,而仅仅再减少几分就能够减少与胰岛素抗药性密切相关的炎症。这一结论提供了希望,即使体重减少幅度不大也能产生出可观的肝脏健康效益。

饮食和锻炼所实现的体重减少在肥胖糖尿病患者中有效预防和治疗NAFLD。证据一致表明,可持续体重减少是保护糖尿病患者肝脏健康最有力的干预措施之一。

实现有意义的体重减退需要饮食改变、增加体育活动、行为改变以及在某些情况下医疗干预的结合。设定现实的目标和做出渐进、可持续的改变会增加长期成功的可能性。

优化血糖控制.

保持目标血糖水平对于预防肝脏并发症至关重要。实现良好的甘油控制并优化减重对限制疾病发展至关重要。定期监测血糖水平、坚持处方药物、与医护人员密切合作,根据需要调整治疗,都有助于取得更好的结果。

血红蛋白A1C目标应该根据年龄、糖尿病持续时间、并发症的存在以及其他健康因素来个性化。对许多糖尿病患者来说,建议采用低于7%的A1C,尽管某些人可能从较为严格的目标中受益。

肝脏健康饮食战略

营养在糖尿病患者的肝脏疾病预防和管理中都发挥着至关重要的作用。正确的饮食方法可以降低肝脂肪,提高胰岛素的敏感性,支持整体代谢健康。

碳水化合物质量和数量

减少碳水化合物会非常快地减少肝脏中的脂肪。这并不一定意味着遵循一种极其低的碳水化合物饮食,而是关注所消耗的碳水化合物的质量和数量。

强化了来自全粒、蔬菜和豆类的复合碳水化合物,同时限制精炼碳水化合物和添加的糖,可以大大改善血糖控制和肝脏健康。这些营养-强化碳水化合物来源提供了纤维、维生素和矿物质,同时导致血糖的尖刺比加工食品要小。

地中海饮食办法

地中海饮食已成为糖尿病和肝病患者最有益的饮食模式之一。

丰富的蔬菜和水果
整粒和豆类
橄榄油、坚果和种子的健康的脂肪
鱼类和家禽数量中等
有限的红肉消费
最小加工食品和添加的糖

研究一致表明,地中海式的饮食模式提高了胰岛素的敏感性,减少了肝脂肪,并减少了全身的炎症。这种饮食的抗炎性能使得治疗糖尿病和肝病的人特别受益。

需要强调的具体食品

叶绿和克鲁克活佛植物:[ 菠菜,甘蓝,花椰菜,和布鲁塞尔芽提供抗氧化剂和纤维,同时对血糖水平影响最小. 这些蔬菜支持肝分解过程并提供了代谢健康的基本营养.

肥鱼: 沙门, ⁇ 鱼,沙丁鱼等多产的omega-3鱼能减少炎症并可能改善肝脂肪含量,目标为每周至少提供两只肥鱼以尽量扩大这些效益.

裸体和种子:[ 杏仁,核桃,辣椒种子,和花籽提供了健康的脂肪,蛋白质和纤维. 这些食物有助于稳定血糖水平并通过其抗炎性能支持肝脏健康.

贝里:[] 蓝莓,草莓等浆果富含抗氧化剂并具有相对较低的甘油影响,其高纤维含量和有益的植物化合物既能支持血糖控制和肝脏健康.

咖啡:[ 中度咖啡消费在多份研究中与肝病风险降低有关. 咖啡中的抗氧化剂和其他活性化合物可能有助于保护肝细胞免受损害.

限制或避免食物和饮料

口味饮料:[ 苏打、果汁、甜茶和能饮既能促进血糖的尖锐和肝脂肪的积累。这些液体热量在显著影响代谢健康的同时,也无法提供营养价值。

退火了的碳水化合物: 白面包,白米,糕点等高加工谷物产品会使血糖快速增加并有利于肝脂肪的储存. 选择整粒替代品可以提供更多的营养和纤维,同时对血糖产生更温和的影响.

加工肉:[] 培根,香肠,熟地肉等加工肉制品中含有高含量的饱和脂肪和钠,可使胰岛素抗药性恶化并助长肝炎.

转肥: 许多被炒食品,烘焙出品,以及加工的小吃中发现的转肥能促进炎症和胰岛素抗药性,同时直接促进肝脂肪的积累. 阅读成份标签并避免部分被氢化的油有助于从饮食中去除这些有害的脂肪.

阿尔可霍尔:[ 虽然NAFLD发生于没有大量酒精消费的情况下,但任何酒精摄入都会加剧已存在肝病的人的肝脏损伤. 糖尿病和肝病患者应该与他们的保健提供者讨论酒精消费,因为可以推荐完全禁欲.

体育活动的关键作用

常规运动是预防和管理糖尿病患者肝病的最有力的干预之一。体育活动提高了胰岛素的敏感性,促进了体重的减少,减少了肝脂肪,并提供了许多其他代谢效益。

体能锻炼津贴

诸如行走、慢跑、骑自行车、游泳和舞蹈等有氧活动提高了心血管的健身能力,同时燃烧出热量并减少肝脂肪。研究表明,常规有氧运动即使没有减少大量体重,也能减少肝脂肪含量,这表明对肝脏代谢有直接的有益影响。

每周至少瞄准150分钟中度有氧活动,并广泛分布于大部分日子里。这可以意味着每周步行5天30分钟,或者任何提高心率和呼吸的活动组合。

抵抗训练优势

强力训练有重,耐力带,或体重运动,可以建立肌肉质量,提高胰岛素的敏感性并增加代谢率. 更大的肌肉质量可以帮助身体更有效地使用葡萄糖,减轻肝脏负担并改进整体血糖控制.

包括抵抗训练,至少每周两天,针对所有主要肌肉群体。这不需要昂贵的设备或健身会员资格 — — 身体重量的训练,如俯卧撑、蹲地和肺部的训练,都可以在家里进行,效果很好。

减少定居时间

除了分阶段的锻炼之外,减少长时间坐着和增加日常活动还带来巨大的代谢效益。长时间坐着短暂的休息,走楼梯而不是电梯,停放更远,以及将更多的步行融入日常活动都有助于改善肝脏健康和血糖控制。

即便日活量小幅增加也能带来代谢健康有意义的改善。设定提醒,在工作日使用一个站台,或者短暂步行休息,可以帮助对抗定居行为的负面影响。

医疗管理和治疗备选方案

虽然生活方式的改变是肝脏疾病预防和治疗的基础,但某些药物可能为糖尿病和肝脏疾病患者提供额外的好处。

具有肝脏福利的糖尿病药剂

有有限证据表明,用于控制2型糖尿病血糖的具体药物,包括硫代硫代碘、类似克氨基苯丙胺-1类类似物和二聚苯丙胺-4类抑制剂以及静脉注射剂,在糖尿病患者中可能起到预防或治疗NAFLD的作用,这些药物不仅能帮助控制血糖,而且能直接为肝脏健康提供益处。

GLP-1受体激动剂如去氨酸和去氨酸表现出了特别的希望,促进了体重的减少,同时改善了血糖控制和肝脂肪含量。这些药物通过增强胰岛素分泌,减缓胃空出,并降低食欲,导致许多患者的体重下降。

皮奥利塔佐酮是一种硫代丁二酮,在一些研究中已经证明对肝脏健康有好处,尽管其使用需要仔细考虑潜在的副作用,包括增重和留液。这种药物只有在密切的医疗监督下使用。

新出现的治疗方法

研究国家药物和药物药物开发的针对性疗法的工作继续取得进展,一些药剂处于不同的开发和测试阶段,虽然目前没有专门批准任何药物用于治疗国家药物和药物开发的药物,但正在进行的临床试验正在评估针对肝病病理病不同方面的药物。

一些调查方法包括减少肝炎,防止纤维化进展,通过新机制提高胰岛素敏感性,或直接针对肝脂肪代谢的药物。随着研究的进展,新的治疗方案可能会成为生活方式干预的补充。

临床外科手术考虑

已经证明,巴氏外科手术可以扭转2型糖尿病中的NAFLD,对于在生活方式改变和药物治疗方面没有取得足够效果的重度肥胖和糖尿病患者,巴氏外科手术可以为这两种情况提供显著的好处。

体重损失手术导致大多数患者体重大幅持续下降,从而改善了血糖控制,减少了肝脂肪,在许多情况下,还解决了糖尿病和肝病。然而,这一选择需要认真评估、准备和终生致力于饮食和生活方式的改变。

监测和后续护理

定期监测和后续护理对有肝病风险或被诊断出有糖尿病的人至关重要,制定全面监测计划有助于及早发现疾病发展,并及时进行干预。

建议筛选时间表

2型糖尿病患者即使在没有症状的情况下也应接受定期肝病筛查. 初步筛查通常包括肝酶检测和FIB-4分数的计算,根据结果,可以推荐附加测试进行成像研究或更先进的评估.

对于肝脏疾病确诊者,更频繁的监测有助于跟踪疾病进展和治疗反应。这可包括定期的成像研究、重复FIB-4计算,以及在某些情况下,评估肝硬度和纤维化阶段的专门测试。

与保健提供者合作

控制糖尿病和肝病的交汇往往需要多个医疗保健机构之间的协调。初级保健医生、内分泌学家、肝病专家、饮食学家和糖尿病教育者在全面护理中都可能发挥重要作用。

与医疗提供者公开沟通症状、关注和治疗挑战有助于确保最佳管理。不要犹豫,要问关于筛查建议、检测结果、治疗选择和生活方式策略的问题。

特殊考虑和风险人口

第1类:糖尿病和肝病

1型糖尿病患者也面临非酒精性分泌性肝炎的硬化风险增加,特别是如果患有肥胖症。虽然肝病更常见地与2型糖尿病有关,但1型糖尿病患者不应认为自己能免受肝脏并发症的影响,特别是如果他们有肥胖或代谢综合征等额外风险因素的话。

早糖尿病和早期干预

肝病和糖尿病之间的联系早在糖尿病发展之前就已经开始了。早糖尿病患者已经显示出肝脂肪积累率上升,应该尽早实施预防策略。解决早糖尿病阶段的代谢功能障碍问题可能会预防或推迟糖尿病和肝病的蔓延。

族裔和遗传因素

肥胖仍然是所有人群肝脏疾病风险的主要驱动因素,但某些遗传因素可能影响个人易感性。一些遗传变体影响肝脏如何处理并储存脂肪,甚至对于没有严重肥胖症的人来说,这种疾病风险也有可能增加。

了解家庭历史并与保健提供者讨论遗传风险因素有助于将筛查和预防战略个性化。

实际执行:制定你的行动计划

了解糖尿病和肝脏健康之间的联系很重要,但将知识转化为行动却能产生实际结果。制定个性化行动计划有助于将循证建议转化为可持续的生活方式改变。

制定现实目标

以小而可实现的目标开始,而不是试图一夜之间发生剧烈变化。在几个月中,体重下降了5-10%,每天步行10分钟,或者每天用水来取而代之,这代表着有意义的进展,可以为进一步改善创造出势头。

使用重量、腰部周长、血糖水平和体能活动记录等可测量标记来跟踪进展。一路庆祝小胜利有助于保持长期变化的动机。

建立支助系统

生活模式的改变在家庭、朋友和医疗提供者的支持下变得更容易。考虑加入糖尿病支持小组,与注册的饮食师合作,或与朋友合作以行使责任。许多社区提供糖尿病教育方案,提供宝贵的信息和同伴支持。

在线资源和应用也可以提供教育、跟踪工具和社区支持。美国糖尿病协会[为糖尿病患者提供大量资源,包括并发症和预防战略方面的信息。

克服障碍

找出改变健康生活方式的潜在障碍并制订战略加以解决,常见的障碍包括时间限制、财政限制、缺乏知识、身体限制和动机挑战。

解决办法可包括:进行餐食规划和分批烹饪以节省时间,选择负担得起的全食而不是昂贵的特有食品,学习简单的烹饪技术,修改锻炼以适应身体限制,并注重变化如何改善日常能动性和福祉,从而找到内在动力。

综合糖尿病护理的重要性

保护肝脏健康只是糖尿病综合管理的一个方面。糖尿病患者可定期接受所有潜在并发症的筛查,包括眼病、肾病、神经损伤和心血管疾病。

保护肝脏的生活方式策略——保持健康体重、吃有营养的食物、定期锻炼、控制血糖并避免有害物质——也减少了其他糖尿病并发症的风险。这种综合健康方法在多个器官系统中都最大限度地带来好处。

常规的医疗检查除血糖控制和肝功能外,还应包括血压,胆固醇水平,肾功能,眼科健康,脚部健康,心理健康等评估. 综合护理针对整个人,而不是关注疾病管理的孤立方面.

二. 展望未来:希望和赋予权力

虽然糖尿病和肝病之间的联系带来了严重的健康挑战,但理解这种关系可以增强人们采取主动措施保护自身健康的能力。一些观察研究表明,超声波学方面的NAFLD的改进或解析与糖尿病风险的降低密切相关,这表明积极变化可以逆转疾病过程。

肝脏拥有显著的再生能力。即使在脂肪大量积累之后,实施有效的生活方式改变也能减少肝脂肪,减少炎症,在许多情况下可以扭转早期疾病。这种改善的潜力为作出必要改变提供了希望和动力。

研究继续推进我们对糖尿病-肝脏联系的理解并开发出新的治疗方法。了解新出现的疗法并保持与医疗保健提供者的公开沟通,确保了获得最新有效的管理战略。

基本预防提示摘要

为了在管理糖尿病的同时保护肝脏健康,注重这些循证战略:

饮食建议

强调包括蔬菜、水果、整粒粮食、豆类、坚果和种子在内的全部、最低加工食品
选择鱼、家禽和植物等瘦蛋白质
包括橄榄油、鳄梨、坚果和脂肪鱼的健康脂肪
限制精炼的碳水化合物、添加的糖和加工食品
避免糖性饮料和过多的果汁消耗
减少从红肉和全脂乳制品中摄取的饱和脂肪
消除部分氢化油中的反式脂肪
支持重量管理的实务部分控制
将地中海饮食模式视为一种可持续饮食方式

体育活动准则

每周至少150分钟的中度有氧活动
每周至少两次包括抵抗训练演习
与经常活动中断的长时间坐在一起分手
通过改变生活方式来增加日常非锻炼活动
选择您喜欢的活动,以提高长期遵守率
逐步并逐步地开始提高强度和持续时间
在启动新的练习方案前咨询保健提供者

重量管理战略

设定实际体重损失目标,为体重的5-10%
注重可持续的变化而不是极端饮食
将饮食改变与增加的体育活动结合起来
跟踪食物摄取量和体育活动,以提高认识
解决情感饮食问题,制定健康的应对策略
寻求饮食师或体重管理方案的专业支持
酌情考虑医疗或外科手术

血糖管理

监测保健提供者建议的血糖水平
按处方服用糖尿病药物
努力实现个性化的AC目标
发现并迅速治疗低血糖
必要时根据医疗指导调整治疗计划
了解不同食物如何影响血糖水平
控制压力,这可以影响血糖控制

生活方式因素

避免或严格限制酒精消费
不要抽烟,如果现在抽烟,请帮忙戒烟
优先安排适当睡眠(多数成年人夜间7-9小时)
通过放松技巧、注意或咨询来管理压力
留以水和无甜饮料为水分
尽可能限制对环境毒素的接触
保持社会联系和情感福利

医疗和监测

定期就诊治疗糖尿病
如果肝病检查尚未进行,则请求进行
与保健提供者讨论所有药物和补充
立即报告新的症状或关注
遵循建议的糖尿病并发症筛查时间表
准确记录血糖读数,药物,症状.
提问并积极参与治疗决定
酌情考虑转介给专家

结论:控制你的健康状况

糖尿病与肝脏健康之间的联系是代谢疾病管理中一个关键但常常被忽视的方面。肝病影响到了多达70%的2型糖尿病患者,理解这种关系和实施预防战略比以往任何时候都重要。

好消息是糖尿病中的肝病在很大程度上是可以预防的,在早期,通过生活方式的改变可以逆转。体重减少、营养改善、正常的体育活动和最佳血糖控制构成了预防和治疗的基础。即使这些方面的微小改善也能为肝脏健康和整体健康带来重大利益。

通过适当的筛查进行早期检测,可以及时干预肝病进入后期。糖尿病患者应当与医疗保健人员讨论肝健康,并确保他们接受推荐的筛查。

管理糖尿病和肝脏疾病既带来挑战,保护肝脏的策略也改善了血糖控制,减少了心血管风险,提高了整体健康。这一综合办法在简化改善健康之路的同时,也最大限度地提高了效益。

当今采取行动 — — 无论是通过改善饮食、增加体能活动、体重管理努力还是加强医疗监测 — — 都可以防止明天出现严重的并发症。保护肝脏健康和改善糖尿病结果的力量主要在于日常选择和习惯。

欲了解糖尿病管理和预防并发症的更多信息,请访问疾病控制和预防糖尿病资源中心,或与保健提供者协商保护肝脏健康的个性化战略。

记住,无论多么小,每一个积极的变化都会有助于更好的健康结果。开始你所在的地方,用你所拥有的,并尽你所能。你的肝脏,以及你的整体健康,都将感谢你的努力。