了解糖尿病与精神健康之间的联系:你需要知道什么

了解糖尿病与精神健康之间的联系:你需要知道什么

糖尿病远不止是身体健康状况 — — 糖尿病是一种复杂的慢性疾病,深刻地影响了精神和情感的安康。 糖尿病与心理健康之间的关系错综复杂,双向的,而且常常被低估。 国际糖尿病联合会进行的一项全球调查显示,77%的糖尿病患者因糖尿病而经历了焦虑、抑郁或另一种心理健康状况。 理解这种联系对于任何糖尿病患者、其亲人以及支持他们的医护人员来说至关重要。

糖尿病的治理需要不断的警惕性 — — 监测血糖水平,吃药,计划用餐,保持身体活泼,以及缓解对并发症的恐惧。 这种日常负担对心理健康造成了很大伤害,造成了糖尿病影响情绪健康的循环,而心理健康挑战又使糖尿病的治理更加困难。 打破这一循环需要全面护理,既能解决这种慢性病的生理和心理问题。

糖尿病患者心理健康问题的普遍性

抑郁症和糖尿病:常见的传染病

与普通人口相比,糖尿病患者的抑郁症发病率大约翻了一番,1型糖尿病和2型糖尿病的发病率相似,这一统计数据揭示了糖尿病诊断和管理方面的心理健康负担巨大,糖尿病成年人的抑郁症终生发病率为25%(普通成年人为20%)。

糖尿病的后果是严重的,在糖尿病患者中,抑郁症使死亡率增加了约50%。 抑郁和焦虑共同发生时,死亡率会进一步上升,这凸显出作为糖尿病护理组成部分的心理健康状况筛查和治疗至关重要。

糖尿病和抑郁症之间有着双向关系,其中有特定的疾病和治疗因素,解释了糖尿病预发性抑郁的原因,也有相反的原因。 这意味着糖尿病不仅会导致抑郁,而抑郁症也增加了2型糖尿病的发病风险。 理解这种双向关系有助于解释为什么同时治疗这两种疾病的综合护理如此重要。

焦虑症和糖尿病

焦虑是糖尿病患者的又一常见心理健康挑战。 糖尿病患者比没有糖尿病的患者更容易有焦虑。 20%的成年人报告患有焦虑症(而没有糖尿病的成年人为17.5% ) 。 糖尿病患者的焦虑症诊断率比没有糖尿病的患者高20%。

管理糖尿病等长期疾病是某些人焦虑的一个主要原因。 血糖水平的担忧、对低血糖的恐惧、对长期并发症的担忧以及日常自我护理的需求都会导致持续的焦虑。 此外,低血糖的生理症状可以模仿焦虑症状,使人们难以区分两者并作出适当的反应。

饮食失调和饮食失调

糖尿病和饮食障碍之间的关系尤其令人担忧。 饮食障碍也可以更常见。 多达三分之一的患一等糖尿病的妇女报告限制胰岛素减肥。 这种危险的习俗有时被称为“糖尿病”,可能导致严重的并发症,包括糖尿病克托酸化和器官长期损伤。

糖尿病管理中固有的食物、体重和身体形象的焦点,可以引发或加剧弱势个体的饮食失调。 持续关注什么、何时、多少食物,再加上胰岛素疗法的潜在体重收益,为维持与食物的健康关系创造了一个具有挑战性的环境。

了解糖尿病:独特的心理挑战

糖尿病是怎样的?

糖尿病困扰是一种独特的心理状况,它与糖尿病患者的症状有关。 那些被称为糖尿病困扰的压倒性情绪,可能会让你停止照顾自己。 与临床抑郁症或焦虑不同,糖尿病困扰与管理疾病的情绪负担直接相关。

在18个月的时间里,33%至50%的糖尿病患者患有糖尿病,这成为糖尿病患者面临的最常见心理挑战之一。 79%的参与者报告说糖尿病已经消亡,这主要是由于日常管理的精神压力和需求。

糖尿病症状和影响

糖尿病的困扰表现在几种方面。 人们可能会对糖尿病护理的不断需求感到沮丧,担心并发症,被管理的复杂性所压抑,或者被多年的警惕所烧掉。 你可能会滑入不健康的习惯,停止检查你的血糖,甚至跳过医生的预约。

糖尿病困扰对自我护理的影响很大。 令人震惊的是,每4名受烧伤影响的人中就有3人因压力或感觉过重而承认停止或中断糖尿病治疗。 这造成了一种危险的循环,即痛苦导致自我护理不良,导致血糖控制更糟糕,这反过来又增加了焦虑和并发症的担忧。

将糖尿病从抑郁症中区分开来

虽然糖尿病困扰可以看起来类似于抑郁症或焦虑症,但必须认识到这些差异. 糖尿病困扰可以看起来像抑郁症或焦虑症,但用医学无法有效治疗. 相反,糖尿病困扰症更能应对解决糖尿病管理所面临具体挑战的干预措施,如与糖尿病教育者合作,调整治疗计划,使其更容易管理,或与同伴支持团体相接等.

糖尿病为何会增加心理健康风险:理解机制

日常管理心理负担

糖尿病的日常需求是无情的。 因为糖尿病是一种慢性病,需要警惕饮食、血糖水平以及与血糖水平相关的身体感觉以避免并发症,所以残疾人对增加的病症和死亡率有一致的认识。 这种持续的警惕性可能在精神和情感上是累赘的。

每天,糖尿病患者必须做出数十项直接影响到其健康的决定。 他们必须计算出碳水化合物、时间药物、监测血糖、适应身体活动以及应对出乎意料的波动。 这种认知负荷,再加上管理严重慢性病的情感重心,造成了巨大的心理压力。

担心并发症和伪高血症

糖尿病患者的心理压力是导致精神疾病和精神疾病恶化的最常见因素。 糖尿病患者的生活中常知道,控制血糖不良会导致严重的并发症,包括心脏病、中风、肾衰竭、视力丧失和神经损伤。 这种意识导致对未来的持久焦虑。

低血糖恐惧是另一个主要的焦虑来源。 高血糖可能导致混乱、摇晃、失去意识,在严重情况下,甚至导致癫痫或死亡。 这种恐惧可能非常强大,以至于有些人故意将血糖维持在高于建议的水平,以避免血糖过低,这讽刺地增加了长期并发症的风险。

糖尿病耻辱和社会挑战

根据2017年的一项研究,一半以上的残疾人报告在学校、工作场所、医疗保健场所和家庭成员中遭受了耻辱,其他因素包括日常糖尿病管理(76%)、耻辱和歧视(58%)和对针头的恐惧(55%)。

糖尿病的耻辱感包括人们因糖尿病而经历的负面态度、判断、歧视或偏见。 这可以包括发展病症的指责、生活方式选择的假设或对疾病的误解。 经历耻辱感会导致耻辱、社会孤立和不愿在公共场所管理糖尿病,所有这些都对心理健康产生了负面影响。

将糖尿病与心理健康联系起来的生物机制

除了心理负担之外,还有将糖尿病和心理健康联系在一起的生物机制。 这两个条件共同具有生物机制,包括CPE基因功能障碍、炎症途径和HPA轴线阻力。 这些共同途径有助于解释糖尿病和抑郁症为何经常一起出现的原因。

慢性炎症在糖尿病和抑郁症中都有所上升,这在这两种病症的发作中都可能起到一定的作用。 此外,抑郁和糖尿病患者的应激反应系统(HPA轴)功能不同,有可能造成两种病症的生理脆弱性。

心理健康如何影响糖尿病的管理和结果

对自我护理和治疗的影响

心理健康状况大大干扰了糖尿病自我护理。 抑郁症患者可能出现能量低、对活动失去兴趣、绝望和绝望感等症状。 这可能影响饮食习惯、身体活动、自我护理和决策,所有这些都会影响糖尿病的管理。

人如果抑郁或焦虑,即使是基本的自我护理任务也会感到难以承受。 检查血糖、按时取用药物、准备健康膳食和定期锻炼都需要动力和精力,而这些动力和能量可能因精神健康状况而耗尽。 人们可能停止自我护理,比如跳出预约、缺少药剂剂量或避免血糖检查。

对甘油控制的影响

抑郁症一直与成年人和青年的高血糖产物有关,包括高血糖血红蛋白(A1C)水平和糖尿病细胞酸化风险较高。 低血糖控制增加了糖尿病细胞酸化等短期并发症以及影响眼睛、肾脏、神经和心血管系统的长期并发症的风险。

心理困扰和血糖控制之间的关系通过多种途径发挥作用。 它可能导致动机下降,压力激素增加影响血糖水平,以及难以管理可能导致过度吃食等不健康的应对机制的情绪。

压力激素的作用

压力激素使血糖升降无法预测,当身体处于紧张状态时,会释放出激素如皮质醇和肾上腺素等导致肝脏将所储存的葡萄糖释放入血液的激素,这种"相搏或出逃"反应旨在提供能量来应对即时威胁,但慢性压力会使这些激素持续升高,导致血糖水平持续高.

这种生理压力反应意味着,即使有人用糖尿病的治疗来做一切“正确”的事情,慢性压力或精神健康状况仍然可以导致血糖水平升高。 理解这种联系有助于糖尿病患者认识到心理健康与身体健康并非分开,他们之间有着密切的联系。

并发症和死亡率增加的风险

糖尿病和精神健康状况的结合导致总体健康后果更差,心理健康挑战导致的甘油控制不良增加了并发症的风险,并发症和残疾大大增加了抑郁症的风险,丹麦的一组人发现T2DM并发症增加了抑郁/焦虑风险(HR=1.77),截肢效果最强(HR=2.16)。

由此又形成了另一个恶性循环:心理健康问题导致糖尿病管理不良,导致并发症,从而导致心理健康进一步恶化。 打破这一循环需要同时解决糖尿病护理的身心健康问题。

承认糖尿病的心理健康挑战

需要注意的符号和症状

早期认识心理健康挑战对于获得适当帮助至关重要。 糖尿病患者的抑郁症可能包括持续悲伤、一旦享受到活动就失去兴趣、睡眠或食欲变化、疲劳、注意力集中、无价值或愧疚感、死亡或自杀等。

焦虑症状可能包括过度焦虑,不安,刺激,肌肉紧张,睡眠困难等身体症状,以及快心跳或出汗等症状. 需要注意的是,一些焦虑症状可以与低血糖相混淆,因此在出现这些症状时检查血糖很重要.

糖尿病困扰可能表现为糖尿病需求所压抑,过度担心并发症,感到孤独糖尿病,感觉糖尿病控制了你的生活,或者感觉被糖尿病护理的持续需求所烧焦.

筛选的重要性

调查还凸显出更好的支持呼吁,每4名糖尿病患者中有3人寻求其医疗保健人员加大对他们的情绪和心理健康的支持。 尽管这一明确需求,但许多糖尿病患者得不到心理健康筛查或支持。

疾病控制中心估计,25-50%的糖尿病患者没有接受抑郁症诊断。 这一治疗差距是改善心理健康和糖尿病结果的重大错失机会。 定期检查抑郁、焦虑和糖尿病困扰应该是糖尿病护理的常规部分。

谁处于更高风险之中?

具体来说,我们注意到,女性和患有糖尿病的年轻成年人比男性和患有糖尿病的年长成年人更有可能经历抑郁症、焦虑和饮食失调的临床诊断。 理解这些风险因素可以帮助医疗保健人员和个人对心理健康筛查和支持更加警惕。

糖尿病中心理健康挑战的其他风险因素包括糖尿病并发症,糖尿病相关耻辱感,缺乏社会支持,精神健康状况史,糖尿病护理面临财政压力,以及生命压力严重.

糖尿病和心理健康管理综合战略

综合护理办法

证据表明,定期筛查、协作护理和以人为本的方法可以改善心理健康,并能够改善血糖、血压和胆固醇的结果。 既要解决身体问题又要解决心理健康问题的综合护理是糖尿病管理金本位。

这种方法涉及到内分泌学家、初级保健提供者、心理健康专业人员、糖尿病教育者和其他专家之间的协调。 涉及内分泌学家、心理健康提供者、糖尿病教育者和医疗营养学家的跨学科护理可以改善糖尿病自我护理和甘油控制。

心理干预和治疗

治疗这些心理健康状况的主要心理干预包括认知行为疗法、认知概念化、辩证行为疗法、关系疗法和精神教育。 这些循证疗法可以帮助人们发展应对技能,挑战负面思维模式,管理情绪,提高解决问题的能力。

认知行为疗法(CBT)对糖尿病患者的抑郁和焦虑特别有效. CBT帮助个人识别并改变导致心理健康挑战和糖尿病管理不善的负面思维模式和行为. 糖尿病行为疗法(DBT)可以特别有助于管理强烈情绪并发展求救耐受技能.

研究表明,治疗焦虑通常比医学效果更好,但有时两者并存效果最好。 这凸显了将心理干预视为糖尿病心理健康挑战的一线治疗的重要性,同时承认药物也可能对一些个人起重要作用。

药品管理

对于一些患有糖尿病和精神疾病的人来说,药物可以成为治疗的重要组成部分. 抗抑郁药和抗焦虑药可以帮助管理症状并改进生活质量,然而,与医护人员密切合作选择不会对血糖控制产生不利影响的药物或与糖尿病药物相互作用的药物是很重要的.

一些研究表明,某些抗抑郁药可能实际上有助于控制2型糖尿病患者的血糖,尽管在这方面还需要更多的研究。 关键是同精神保健提供者和糖尿病护理提供者保持公开的沟通,以确保协调、全面的护理。

糖尿病教育和自我管理支助

与糖尿病教育者合作可以帮助解决糖尿病困扰,提高自我管理技能。 糖尿病教育者可以帮助解决问题的挑战,简化管理程序,并提供情感支持。 与糖尿病教育者一起获得一些一次性治疗,从而可以共同解决问题。

糖尿病自我管理教育和支持方案(DSMES)提供糖尿病管理方面的结构性教育,同时提供持续的支持,这些方案已经证明既能改善糖尿病的治疗结果,也能改善生活质量,它们能帮助人们在管理糖尿病方面更有自信和更有能力,从而减少困扰并改进心理健康。

心理保健和糖尿病的实用自护理战略

压力管理技术

培养有效的压力调控技能对心理健康和血糖控制都至关重要。 通过一些放松的练习,比如冥想或瑜伽,你也可以帮助降低你的压力和焦虑。 常规的减压技术的实践可以帮助降低压力激素,改善情绪,并有可能改善血糖控制。

思维冥想需要关注当前时刻而不做判断。 研究表明,思维可以减少压力,改善情绪调节,帮助糖尿病患者更好地管理自己的病情。 即使每天只做几分钟的思维实践,也能有所作为。

深呼吸运动、渐进肌肉放松和引导图像是其他有效的压力调控技术,可以在任何地方、任何时间进行。 这些工具在感觉被糖尿病管理所压抑或感到焦虑时特别有用。

身心健康的体育活动

身体活动是改善糖尿病管理和心理健康的最有力工具之一。 身体活动的健康效益是压倒一切的,包括降低2型糖尿病和抑郁症的风险。 运动有助于降低血糖、提高胰岛素敏感性、减轻压力、增强情绪并增进睡眠。

好消息是,你不需要进行紧张的锻炼来看到好处。即使是像行走这样的温和的活动,也能产生显著的正面效果。即使是快行走也可以是平静的,效果可以持续数小时。关键是找到你喜欢和可以持续一段时间的活动。

建立和维持社会支助

社会支持对于糖尿病和心理健康管理都至关重要。 焦虑、社会支持低和药物坚持率差大大增加了抑郁症的风险。 拥有理解自己所经历的事物、提供情感支持和提供实际帮助的人可以带来显著的改变。

支持可以来自许多方面:家庭、朋友、糖尿病支持团体、网络社区、心理健康专业人士和糖尿病护理团队。 不要犹豫,让人们知道自己需要什么。许多人想要帮助,但除非你告诉他们,否则不知道如何去做。

同伴支持团体,无论是面对面还是在线支持,都特别有价值。 与糖尿病患者的沟通提供了一种社区感,减少了孤立感,并为真正理解挑战的人提供了实用的提示和情感支持。

简化糖尿病管理

当感觉不堪重负时,它可以帮助简化糖尿病管理,而不是试图完美地做一切。 专注于一两个小糖尿病管理目标,而不是认为你必须同时致力于所有事情。 这种方法可以减少被压抑的感觉,使糖尿病管理感觉更加可行。

与你的医疗团队合作,确定糖尿病管理中哪些方面对你的健康至关重要。优先关注最重要的事项而不是试图在每个领域做到完美。随着你建立信心和能力,你可以逐渐增加更多的目标。

健康睡眠健康健康人

睡眠在心理健康和血糖控制中都发挥着至关重要的作用。 糟糕的睡眠会加剧抑郁和焦虑,增加压力激素,并让血糖更难控制。 相反,高或低的血糖在夜间会扰乱睡眠,从而形成又一恶性循环。

将良好的睡眠卫生列为优先事项有助于打破这一循环。 其中包括保持一个一致的睡眠时间表,创造放松的睡眠时间常规,保持卧室凉爽和黑暗,限制睡觉前的屏幕时间,避免咖啡因和接近入睡时间的大餐。 如果睡眠问题持续存在,请与你的保健提供者交谈,因为糖尿病患者常见睡眠障碍。

保健提供者在支持精神健康方面的作用

常规心理健康筛查

医疗提供者在识别和应对糖尿病患者心理健康挑战方面发挥着至关重要的作用。 医疗工作者应当筛查抑郁和焦虑等心理健康状况,并与患者讨论糖尿病如何引发压力。

诊断时、整个护理期间的定期间隔以及糖尿病管理、健康状况或生活环境发生重大变化时,应进行筛查。 有一些经验证的筛查工具,包括抑郁症患者健康问卷(PHQ-9 ) 、 焦虑症普遍焦虑指数(GAD-7)和糖尿病糖尿病指数。

创造扶持性环境

医疗提供者可以创造一种人们能够讨论心理健康问题的舒适环境。 这涉及到询问情绪的安康,验证糖尿病患者的生活方式,避免责备或羞耻感,以及将心理健康挑战正常化,作为慢性病患者的共同生活部分。

提供商应该知道,许多糖尿病患者不会自发地提出心理健康问题,要么因为他们不承认这些与糖尿病有关,感到羞愧,要么认为他们的提供商无法提供帮助。但是如果你关心你的心理健康,那么立刻通知你的医生。

转介与合作

当精神健康问题被确定时,适当的转诊至关重要。 如果病人在PHQ-9、GAD-7或糖尿病危难筛查中得分较高,则指行为健康或社会工作者。 理想的情况是,具有慢性病和糖尿病专业知识的精神健康专业人员应当成为糖尿病护理团队的一部分。

糖尿病护理提供者和心理健康专业人员之间的合作确保了健康的两个方面都得到协调,这可能需要共同的治疗规划、关于病人进展的定期沟通以及护理的协调,以确保心理健康治疗支持糖尿病管理,反之亦然。

不同人口的特殊考虑

糖尿病青少年

糖尿病青年面临着独特的心理健康挑战。 从儿科到成人护理的过渡、独立的愿望与谨慎管理的必要性相冲突、同伴压力以及青春期的发展挑战都与糖尿病管理有着复杂的交叉。

饮食障碍尤其与糖尿病青少年,特别是年轻妇女有关。 糖尿病管理中固有的食物和体重,加上青少年对身体形象的典型关注,造成了对无序饮食的易感性。 父母、保健人员和教育工作者需要警惕饮食障碍的迹象并提供适当的支持。

患有糖尿病的老年人

糖尿病老年患者可能面临更多的挑战,包括认知衰退、多重慢性病、社会孤立和丧失独立。 老年人的抑郁症往往得不到充分认识和治疗,部分原因是症状可能归因于正常的衰老或其他健康状况。

管理多种药物和健康状况的复杂性对老年人来说可能非常之大。 简化治疗方案、为自我管理提供额外支持以及解决社会孤立是支持老年人心理健康的重要战略。

文化考虑

文化因素对人们如何体验和表达心理健康挑战、如何看待糖尿病以及他们认为哪些类型的支持很有帮助有着重大影响。 医疗保健提供者需要具有文化敏感性,并意识到心理健康的耻辱感在一些社区可能特别强烈,使人们不愿寻求帮助。

在提供精神健康支助时,需要考虑语言障碍、对健康和疾病的不同文化信仰以及不同的家庭结构,尊重并纳入文化价值和做法的文化干预更可能有效。

克服精神保健的障碍

谴责

糖尿病和心理健康的耻辱会阻碍人们寻求帮助。 心理和行为健康关注所带来的影响更趋严重,既包括心理健康关注,也包括糖尿病本身。 减少耻辱需要教育、公开对话,以及将心理健康挑战正常化,作为糖尿病的常见和可治疗的方面。

医疗提供者可以通过公开谈论心理健康、强调心理健康挑战并不是软弱或失败的迹象以及提供有关有效治疗的信息来帮助减少耻辱感。 糖尿病患者可以通过分享经验和支持糖尿病社区其他人来帮助减少耻辱感。

获取和成本考虑

获得精神保健可能面临挑战,因为费用、保险范围有限、缺乏精神保健提供者以及等待预约的时间过长。 这些障碍对于已经处理糖尿病护理的经济负担的人来说尤其严重。

远程医疗扩大了获得精神保健的机会,使人们更容易与不旅行的提供者建立联系。 许多社区还提供滑行式的心理健康服务、支持小组和可能更负担得起的其他资源。 勿犹豫,请询问医疗团队是否有可用的资源和选择。

时间和能源限制

控制糖尿病已经需要大量时间和精力,而增加心理健康预约会让人感到难以承受。 然而,解决心理健康问题实际上可以通过提高动力、能量和解决问题的能力来让糖尿病管理更加容易。

寻找将心理健康支持纳入现有糖尿病护理预约的方法,考虑高效提供支持的团体疗法或支持团体,并记住即使朝着更好的心理健康迈出了小步,也能产生显著的改变.

综合糖尿病和精神保健的未来

新出现的护理模式

医疗体系越来越认识到糖尿病和心理健康综合护理的重要性。 将心理健康作为糖尿病护理的核心部分,将加强总体医疗服务,改善糖尿病患者的治疗结果。 新兴模式包括将心理健康专业人员安置在糖尿病诊所、初级保健提供者与心理健康专家密切合作的协作护理模式以及远程提供心理健康支持的技术辅助干预。

技术和数字保健解决方案

技术为糖尿病患者的心理健康提供了有希望的机会。 提供认知行为治疗、思维训练或情绪跟踪的应用可以使心理健康支持更加方便。 在线支持社区将世界各地糖尿病患者连接起来,减少隔离,提供同伴支持。

持续的葡萄糖监测器和其他糖尿病技术可以减轻糖尿病管理的负担,从而可能减轻糖尿病困扰。 然而,技术也可以创造出新的压力源,因此重要的是,要用支持而不是压倒性的方式利用技术。

研究方向

正在进行的研究继续加深我们对糖尿病-精神疾病健康联系的理解。 研究正在探索将病情联系起来的生物机制,测试新的干预措施,确定哪些治疗最能帮助个人,并研究如何在现实世界中实施最佳综合护理。

这项研究将有助于制定更加有效、个性化的办法,支持糖尿病患者的心理健康,最终提高生活质量和健康结果。

采取行动:今天可以采取的步骤

了解糖尿病与心理健康之间的联系是第一步,采取行动支持你的心理健康同样重要。

• 承认你的感受: 承认心理健康挑战是常见的,也是有效的。你并不孤单,如果你在情绪上挣扎,你不会在糖尿病管理上失败。
• 跟你的保健提供者说: 老实说,你情绪如何。不要等待提供者问——自己把它给自己。精神健康和血糖水平同样重要。
• 接受筛选: 使用经验证的工具询问心理健康筛查。这可以帮助在问题更容易解决时及早发现问题。
• Seek专业帮助: 如果你正在经历抑郁,焦虑,或糖尿病困扰等症状,考虑与能理解慢性疾病的心理健康专业人员合作.
• 与他人连通: 加入糖尿病支持团体,无论是亲自还是在线,与别人联系,了解你经历的事情,可以减少孤立,提供实际支持.
• 实践自我护理: 安排时间从事支持你心理健康的活动,如体育活动、压力调控技术、适当的睡眠以及你享受的活动。
• 需要时简化: 如果你感到不堪重负,就与你的医疗队合作,简化你的糖尿病管理程序。专注于最重要的,而不是试图做到完美。
• 构建了您的支持网络: 让家人和朋友知道他们如何支持您。请具体说明什么会有所帮助 。
• 教育自己: 了解糖尿病与心理健康之间的联系。了解这种关系可以帮助你识别需要额外支持时。
• ” 耐心地对待自己: 糖尿病和精神健康的管理都具有挑战性。进步并不总是线性,挫折是正常的。用你给朋友的同样同情心对待自己。

资源和支助

现有大量资源支持糖尿病患者的心理健康:

• 美国糖尿病协会: 提供心理健康和糖尿病方面的信息,包括寻找具有糖尿病专业知识的心理健康专业人员的资源. Resign diabetes.org 了解更多信息.
• 美国心理健康:提供免费的心理健康筛查工具和关于心理健康条件和治疗的信息. 访问 mhanational.org 获取这些资源.
• 全国精神疾病联盟: 向有精神疾病的人及其家庭提供教育、支持团体和倡导。
• 糖尿病支持团体: 许多社区都有当面糖尿病支持团体. 美国糖尿病协会社区等在线社区或各种以糖尿病为重点的社交媒体团体也可以提供支持.
• Crisis资源: 如果你正经历心理健康危机,请将"国家预防自杀生命线"拨打988,或将"HELLO"文本发到741741,以达到"危机文本".

结论:糖尿病护理综合方法

糖尿病与心理健康之间的联系是不可否认和深刻的。 管理糖尿病的长期压力可能引发或加剧症状,这些症状可能干扰人们有效管理糖尿病的能力。 这种双向关系意味着解决心理健康问题不是可选的,而是全面糖尿病护理的一个基本组成部分。

但幸运的是,如果一个好起来,另一个好起来,另一个好起来。 这就是一个充满希望的信息:通过解决心理健康问题,你可以改善糖尿病管理,通过改善糖尿病管理,可以支持更好的心理健康。 这两个领域是相互关联的,一个领域的进展支持另一个领域的进展。

糖尿病的患者是挑战性的,有时在情感上挣扎也是正常的。 重要的是当你需要支持并采取措施获得支持时,才能认识到这一点。 心理健康支持并不是奢侈品,也不是软弱的表现 — — 这是照顾自己和有效管理糖尿病的关键部分。

医疗系统、提供者和决策者必须优先考虑综合护理,既满足糖尿病患者的身心健康需要。 实施包含心理健康和心理社会支持的干预措施,以减轻心理困扰并改进对甘油的控制。 这需要培训保健提供者解决心理健康问题,使心理健康筛查成为常规,确保获得心理健康服务,并减少糖尿病社区对心理健康的污名。

对于患有糖尿病的人,请记住,你的健康的各个方面,包括身体、心理和情感方面,都应该得到支持。 不要犹豫地谈论你的心理健康需求,在挣扎的时候寻求帮助,记住照顾你的心理健康就是照顾你的糖尿病。如果有正确的支持和战略,就能够有效地管理糖尿病和心理健康,从而导致更好的健康结果和生活质量的提高。

糖尿病的一生是一生,但你不必独自走。 通过了解糖尿病与心理健康之间的联系,在需要帮助时认识,并利用现有资源,你就能以糖尿病而活,而不仅仅是存活。 你的心理健康问题,以及解决这个问题,是您可以为总体健康和福祉做的最重要的事情之一。