了解糖尿病如何影响你的皮肤

糖尿病对皮肤健康造成了一系列独特的挑战,主要是由高血糖水平所驱动。 当血液中的葡萄糖保持高水平时,身体会更快地失去液体,导致皮肤脱水而变得干燥、有片状并容易被裂开。 循环和神经损伤(神经病)的减少进一步加剧了这些问题,使皮肤更难自我修复并增加感染风险。 对于管理糖尿病的个人来说,这些因素意味着定制的皮肤护理常规不仅仅是化妆品问题 — — iT-8217;是整体健康管理的重要组成部分。

皮肤是细胞---8217;最大的器官,对糖尿病患者来说,它常常是潜在的代谢问题的早期预警系统。控制不力的血糖会损害小血管(微干性病),减少氧气和营养物向皮肤细胞的输送。血管损伤会减缓细胞合成的速度,并损害皮肤--8217;结构完整性。同时,高水平的葡萄糖会改变血栓和出汗的成分,扰乱皮肤--8217;自然微生和pH平衡。 当保护性酸性地幔被削弱时,病原体会更容易地殖民并引发感染。 结果,一个循环是干燥而脆弱的皮肤裂缝,允许细菌或真菌进入,而身体-8217;影响免疫反应,以遏制入侵。

神经病通过消沉疼痛信号来强化这些危险。 穿着不合适的鞋或修饰期间的小块被割去的微泡会几天内得不到注意,从而导致感染开始。 一旦感染持续,循环不良会限制抗生素和免疫细胞的运送,甚至使表面的伤口慢慢愈合。 这就是为什么皮肤警惕对于糖尿病患者来说是无法谈判的。

糖尿病常见皮肤病

早期发现糖尿病导致皮肤变化,可以迅速治疗和预防。 尽管许多这类疾病是可以控制的,但忽视这些疾病可能导致需要医疗干预的并发症。

  • 糖尿病发作:[ 浅褐色,斑点常出现在 ⁇ 上,无害但可以作为血管内下部变化的早期迹象。这些损伤是由于提供皮肤的小血管的改变而导致的,有时被称为-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  • 细菌感染: 在血糖控制不良的情况下,结节,发泡和卡布尼克更为常见。 Staphylococcus aureus[ 是最常见的发病者。 这些感染可以迅速升级,因此任何发泡或发炎的发泡在24小时以上恶化,都值得医生评估。
  • 肺部感染: Candida(东)在潮湿温暖地段发作,导致皮肤折叠、指甲周围或趾间皮疹;在有糖尿病的超重患者中,间皮疹-红发、生发-尤其常见;抗风粉和保持皮肤折叠干燥是基本预防措施。
  • 干燥皮肤(xerosis):能裂开并吸引细菌的持久干燥,特别是在脚和下腿上. 糖尿病xerosis与简单的干燥是不同的,因为它既涉及减少血栓出血,又损害出汗腺功能,使皮肤不灵活更易被裂开.
  • 与神经病有关的皮肤损伤: 神经病可以遮住出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
  • 内克罗比奥斯脂质地有糖尿病:[] 一种不太常见但有区别的病症,其特点是用紫外线在 ⁇ 子上放蜡,黄褐花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花

早期认识到这些条件,就能够迅速进行治疗和预防。 美国糖尿病协会[提供了识别和管理这些皮肤表现的详细指导。

糖尿病基本皮肤护理提示

建立糖尿病安全皮肤护理常规需要温和、一致的方法。 目的是保护皮肤-----8217;在防止刺激和感染的同时防止水分障碍。 从淋浴水温度到用毛巾类型的每一步,都可以支撑或破坏皮肤---8217;完整性。

内出水

饮用足够的水有助于保持皮肤弹性,并通过尿液冲出多余的葡萄糖。除非医生另有建议,否则每天要瞄准8-10个眼镜。 主题性地是,在洗澡后立即施用无香无低过敏的润滑剂 — — 皮肤仍然略为潮湿 — — 锁定水分。 寻找诸如干油、甘油、乳油和 ⁇ 酸等成分。 避免标有“=8220”、“反成年龄”-8221;或“==-8220 ” 、 “ 白化”-8221 、 含有高浓度的回丁醇或α羟基酸,因为这些物质可以剥去天然油的皮肤并加剧干燥。

对于严重干燥的地区,考虑使用石油果冻等隐性膏或10%尿液奶油. Urea是一种在温和地排出死皮细胞的同时将水分引入层角膜的通体分泌物;但是,避免在趾间或深皮上叠入入入体中,因为被困的水分可以鼓励真菌生长.

轻轻地清理相机

用一个接近5.5的温和、非肥皂净化器来清洗; 避免取出热水; 取而代之的是用冷水来淋浴或洗涤; 冲洗或取出粗糙的洗涤能损害脆弱的皮肤; 使用你的手或软的洗涤衣; 用干净的毛巾来擦干皮肤; 特别注意胸后、腋下和腹沟下可积出水分的折叠; 干燥后, 向这些地区施放玉米粉或防湿的防风粉来吸收出汗和防止间流。

长期接触水会剥去天然脂质的皮肤,使水干燥程度更趋严重。 如果你每天洗澡不止一次,请使用无肥皂净化器洗洗洗第二次,并只关注腹股沟、下臂和脚部。

血糖控制作为皮肤护理

糖尿病患者最强大的皮肤护理干预或许是维持稳定的血糖水平。 慢性高血糖(hyperglycemia)会损害白血球功能,会减缓胆碱生产,并脱水细胞。 持续的监测、坚持药物治疗和均衡饮食直接降低感染风险并促使治疗更快。 一篇关于糖尿病和皮肤护理的Mayo临床文章强化了葡萄糖管理是皮肤健康的基石。

将血红蛋白A1c作为目标(或按照内分泌学家的建议)将大大降低糖尿病、细菌感染和缓伤治疗的发生率。 与注册饮食师或经认证的糖尿病教育家合作制定稳定后葡萄糖突起的膳食计划,因为这些剧烈波动可以引发皮肤细胞的氧化应激,其强度与慢性高血糖症一样高。

日用太阳保护

糖尿病皮肤更容易被紫外线损伤,因为血液流动和神经敏感性降低。每天早上用30分或以上的SPF来做宽谱防晒霜,即使在冬天或多云的日子里也是如此。使用矿物取出防晒霜(氧化锌或二氧化钛)的可能性比化学过滤器低。如果在室外,每两小时重新使用一次。为了方便起见,在早晨的日常活动中使用30分内置的润滑剂,但在包里保留一个单独的防晒霜棒,用于再涂上妆。

紫外线照射还加速了糖尿病并发症,如白内障和复发性病,因此保护皮肤是同时保护视力。 在室外长时间使用时,戴一顶宽胸的帽子和紫外线阻塞太阳镜。

彻底, 每日自定义

每天花2分钟检查皮肤是否有切口、发泡、红外、肿胀或鼠标的变化。用一面镜子观察脚底和后部等难以看见的地区。早期发现伤口或感染可以防止小问题升级为严重并发症,特别是神经病患者。如果发现有感染迹象(阴道、发热、发红扩散),请立即联系您的医疗保健机构。

制定系统常规:从头皮开始,移动到脸部、颈部、肩部、手臂、躯干、后腿和脚部,然后用脚部完成。仔细检查每个脚趾之间。如果视力受损,请请家人或护理人员协助脚部检查。保存一个小笔记本或使用健康应用程序记录任何新的发现并跟踪治愈进展。

情人节皮肤护理糖尿病常规

情人节是提升自我护理而不损害健康的最佳时机。 下面的提示调整标准打针方法以满足糖尿病皮肤的独特需要。 关键是选择水分、取水和刺激循环的治疗方法,而不引入刺激剂或创造感染机会。

舒缓, 吸水相遮

选择一个含有 ⁇ 酸、苦艾酒或燕麦的面罩或奶油面罩。 避免用必要的油、酒精或粘土(可以干燥)面罩。 清洗后戴上面罩,然后放上10至15分钟。 用凉水轻轻地取出并冲洗。 这种简单的处理方法将使你的皮肤羽毛和光泽不会有任何刺激风险。 额外的助推,在施用前将面罩留在冰箱里10分钟 — — 凉温会减少膨胀并平息任何潜在的炎症。

如果你喜欢DIY选项,用平原、全脂酸奶粉来抹去半个熟的阿片梨。Avocado提供健康的脂肪和维生素E,而酸奶含有用于温和排出物的乳酸。应用清洁皮肤,离开15分钟,并用冷暖水冲洗。这种混合液不含糖,不含刺激添加剂。

细微的面部按摩

按摩刺激了循环,这对糖尿病相关循环问题患者特别有利。 使用几滴Jojoba油或squalane(非喜剧性和非刺激性)并用上下打出3-5分钟来按摩你的脸部。 避免眼睛周围或有可见血管的区域的压力。 常规按摩也有助于减少膨胀并推广淋巴排出水,使你的皮肤自然脱落。

Valentine QQ8217; 曲折, 请您的伴侣加入您。 引导他们用干净的手轻快地移动。 在手指尖上也用一滴油。 这一共享的活动既能促进连接, 同时也能带来真正的皮肤护理好处。 在触摸你的脸之前, 总是彻底洗手以避免细菌的转移 。

提名身体奶油常规

晚上洗澡后,用厚而无香的肉黄或膏(如石油果冻或乳酪黄油花)来干燥:手肘、高跟鞋、膝盖和手。一夜后,穿上棉手套和袜子来深水化。如果有糖尿病的xerosis或裂后高跟,这容易被感染,这种做法就特别有用。 手套和袜子所形成的遮住会迫使湿润剂更深地进入角膜,软化调和逐渐降低裂缝深度。

选择100%的棉手套和袜子而不是合成混合物,作为合成物会夹住热和湿度,从而可能助长真菌过度生长。 每次使用后用温和而无香味的洗涤剂来清洗这些物品。 使用时,这些物品会被吸食。

安全脚擦拭( 不切出)

神经病或循环不良的,不要用剃须刀或口红石块来指点脚步。 换句话说,用含尿素或乳酸的温和脚霜来软化花环。用温和肥皂浸泡花环水中的脚,再用软洗衣服来轻轻地擦去已死的皮肤。在脚趾之间完全干燥。用润滑剂来跳过脚趾之间的空地以防止真菌过度生长。情人的治疗,在脚上再放几滴甘菊茶来放松。

即便有活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活

情人节的自爱超越皮肤

真正的光泽来自内部。 将你的皮肤护理与这些支持情感健康和血糖管理的整体做法相匹配。 当你用正确的食物、休息和温和的动作来养活你的身体时,你的皮肤会反映内部的平衡。

抗氧化剂-Rich 情人节治疗

黑巧克力的成分是: 将高糖巧克力和糖类的分泌物从糖浆中抽出。 取而代之的是,制作一副果板,上面有浆果(蓝莓、草莓、树莓、树莓)、至少85%可可的深色巧克力(少量)和一串杏仁。贝里斯用炭疽素来防治炎症并保护高糖。黑巧克力有改善循环的氟化碳-但因其含糖量而监测部分大小。关于黑巧克力的Harvard Health 文章指出其潜在的心血管效益。

考虑用放出一滴水和一分肉桂来温和地取暖冷冻浆果来做无糖莓。 肉桂因其提高胰岛素敏感性的潜力而得到了研究,尽管它不应该取代处方药。 服比普通希腊酸果汁更能稳定血糖而不是滋润血糖的蛋白质丰富的甜点。

睡眠和压力管理

情人节可以带来情绪高低。 皮质醇等压力激素可以提升血糖,因此优先放松。 用埃普索姆盐(没有香味)来洗热水浴(不是热水)可以舒缓神经和肌肉。 埃普索姆盐中的镁被转录而来,可能有助于降低肌肉张力和促进放松。 添加几滴薰衣草必需的油 — — 但前提是你~~~~~~~ — 已经证实它确实~~~~~~8217;或者不刺激你的皮肤 — — 或者完全跳过油并完全依赖取暖。

睡眠的精准时间为7-8小时:使用黑幕、一个凉爽的房间和风吹倒的常规,至少可以在睡觉前一小时避免屏幕。 睡眠是身体修复皮肤细胞和调节葡萄糖代谢。 在深睡眠期间,生长激素分泌峰值,促进碳素合成和细胞转接。 慢性睡眠的剥夺提高了皮质醇,并削弱了葡萄糖耐受性,造成了一种恶性循环,在皮肤上表现为昏沉、黑圆和缓缓的伤口愈合。

念及运动

温柔的锻炼,如慢行走、瑜伽或伸展会改善循环,并会帮助降低血糖。 在情人节,考虑夫妇在公园行走,或者20分钟的瑜伽流,侧重于深呼吸。 避免激烈的锻炼,导致出汗和被打磨而缺乏适当的卫生;如果运动,迅速淋浴并施用湿润剂来防止皮肤破裂。

抗药性训练(repet training with light budget)或抗药性带对糖尿病患者特别有益,因为它能增加肌肉质量,从而改善从血液中摄取葡萄糖的程度。 即使是15分钟的体重蹲地、墙上俯卧撑和坐排,在练习后24–48小时里也能提高胰岛素的敏感性。 任何新的泡泡或压力点,特别是如果您使用在大腿或肩上所停留的重量,都一定要检查你的脚部。

产品建议和寻求(或避免)的成份

并非所有场外皮肤护理产品都对糖尿病皮肤安全。 花纹、酒精和严酷的外叶剂都可能触发皮炎、去除水分障碍或通过微肌膏引入病原体。 下面是帮助你明智选择和建立糖尿病安全皮肤护理武库的指南。

购买时,寻找标有"########################################################################################################################################################################################################################################################

寻找的成分

  • 丙氨酸:[ 恢复皮肤屏障并预防水分流失. 丙氨酸是填补皮肤细胞间间隙的脂质分子,生成了防水封条. 寻找将丙氨酸NP,AP,或EOP列入前五种成分的产品.
  • Urea (10%或更小): 在粗糙地区轻轻地排出并水合死皮细胞。浓度高于10%的浓度会变成焦炭(脱脂)而不是湿润,因此除非皮肤科医生指示,否则避免在日常使用时出现较高的强度。
  • 硝基苯(维生素B3): 减少炎症,促进碳酸盐,并帮助控制sebum. Niacinamide还支持丙氨酸合成,使其成为糖尿病皮肤的多任务成分。 2-5%的浓度是有效的,并且有很好的分子。
  • Allantoin: 苏打并提倡伤口愈合. 从comfrey植物中衍生出,Allantoin刺激了细胞的增殖,并常见于糖尿病脚霜.
  • 苯酚(亲维生素B5):能吸引出水分并平息刺激. 苯酚穿透了地层角膜并捆接出水分子,为干燥,痒的皮肤提供即时的解脱.
  • 胶片燕麦片:在皮肤上形成保护膜,减少横穿地膜的失水并平息炎症. 这对于那些在糖尿病的同时出现痒痛或轻度乳房肿的人特别有用.

避免的成份和产品类型

  • Alcohol denat., SD 醇,乙醇: 极度干燥并损坏了屏障,这些溶剂会剥去天然油的皮肤并会给受损的皮肤造成刺痛. 检查罐头和疮类的治疗特别小心.
  • 发光(包括必需的油):能触发皮炎的频繁过敏剂,即使是茶树,花椒薄荷等天然必需的油,或薰衣草等,也会导致有敏感皮肤的糖尿病患者的刺激.
  • 高浓度AHAs/BHAs:可以过度分泌薄薄或脆弱的皮肤. 5%以上的甘油酸或1%以上的盐酸可能导致燃烧和延迟愈合。如果想要化学分泌,请选择5%的芒德酸配方,其分子体积较大,渗透速度更慢。
  • 用出质的外接取出有大颗粒的擦拭:可以创建出微管并吸引细菌. 避免核桃壳粉,杏仁内核粉,或花糖粒. 需要物理排出时,使用柔软的硅酮刷取出温和的净化器.
  • 人工染料:[ 不必要的并潜在的能感应. FD&C染料(Yellow 5,Red 40等) 没有提供皮肤护理的好处,是常见的接触过敏物.
  • 肾上腺素(高剂量): 虽然肾上腺素对抗衰老是极好的,但可以引起脱皮和敏感度,这可能会给糖尿病皮肤带来问题。如果使用肾上腺素,则从低浓度(0.25%的肾上腺素)开始,每周只施用两次,总是在润湿层之间做三明治。

必须在全面应用前24–48小时在小面积(如内臂)上补丁测试新产品。如果出现任何外红,则会停止使用。 保留一份对你效果良好的产品清单,当找到可靠的润滑剂或净化剂时,要坚持下去。 一致性比糖尿病皮肤护理常规中的新颖性更重要。

何时寻求专业帮助

家庭日常的好做法可以保持皮肤健康,但有些情况下需要皮肤科医生或糖尿病护理专家。 延迟对警示症状的专业评估可能会把可处理的问题变成代价高昂而痛苦的复杂情况。

如有下列情况,安排预约:

  • 尽管每天湿润两周,但持续或正在恶化干燥。
  • 任何伤口,如果48小时后没有出现愈合的迹象, 或任何打开并哭泣流体的伤口。
  • 感染症状:疼痛、肿胀、发热或脓肿等。如果您还发烧,请紧急护理。
  • 新的色素损伤或已存在的摩尔变化. 美兰诺马风险不是由糖尿病直接增加,而循环减少可以掩盖早期迹象.
  • 神经质或发作会变得严重或妨碍行走。
  • 任何脚上出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出

许多并发症可以通过早期干预来逆转或管理. A在"临床和审美皮肤学杂志"[中的审查强调常规的皮肤检查对于糖尿病患者预防常见的皮肤问题很重要. 建立一个包括你的初级保健医生,内分泌学家,皮肤外科医生,以及骨干医生在内的护理团队. 这些提供者之间的沟通确保皮肤问题及早被感染,并在你总体糖尿病管理中得到治疗.

对于指甲护理,如果有神经病或视力不佳,考虑看脚趾甲进行常规修剪。 糖尿病患者常见的出血脚趾甲,如果不妥善管理,可能会被迅速感染并导致细胞炎或骨髓炎。 脚趾甲学家可以直接修剪指甲,并安全地将尖角划出。

建立年长的皮肤保健心智中心

情人节是将自我护理作为优先事项的自然提醒,但这里概述的原则是针对终身实践的。 健康的糖尿病皮肤是日常习惯的结果,而不是偶尔的打探。 你现在所构建的常规 — — 水分、温和清洗、防晒、日常自我教育、糖管理 — — 需要数月和数年的时间。

季节性调整很重要。在冬季,室内取暖会令空气干燥,所以在卧室里用一个湿度为40-50%的湿度。夏季,增加取水量,改用较轻的润湿剂,这些润湿剂仍然含有凝血剂,但具有凝胶一致性。 在炎热天气中,要经常检查皮肤,因为出汗和湿度会增加真菌感染的风险。

飞机舱的湿度极低,所以在飞行中加用更厚的润湿剂并喝多出水。 长时间的坐着会令循环恶化并造成鞋内不注意的肿胀或压力点。

健康、有光泽的情人节的最后想法

爱护皮肤意味着用勤奋和关怀来管理糖尿病。 情人节,你能够享受来自一个水分充足、营养充足和受人监督的身体的光辉。 调整这些提示以适应个人需求,在做出重大改变之前咨询你的医疗团队,并记住:健康的皮肤是您整体福祉的反映。通过给您的皮肤以应有的温和而谨慎的注意来庆祝自我爱。只要有正确的常规,你就能全年保持健康和光泽。

与糖尿病相伴的光泽之旅并不是完美,而是一致性。每一杯水,每施用防晒霜,每5分钟的自我实验,都是自我护理的行为,保护了你的健康和保持你的信心。与所爱的人分享这些做法,让他们了解如何支持你,为保持你蓬勃发展的纪律而自豪。你的皮肤讲述了你如何关心你的身体,这个情人节的故事,就是8217;那个日子,这个故事是一个适应力、知识和爱的故事。