导航 Cgms 中的提醒: 如何使您的设备最大化

自定义生命风格的提醒阈值

在一个大小不完全适合 CGM 提醒。 在白天工作时, 低阈值可能不适合睡眠, 在休息时工作时的高阈值可能会在运动中引起不必要的提醒。 现代 CGM 系统允许您为特定时间、 活动或情况创建不同的提醒配置。 此处是您如何针对常见的情景调整您的提醒 。

日间活动和工作

在日常活动中,大多数用户设定了70-80毫克/德氏度的低阈值,180-250毫克/德氏度的高阈值。如果您有办公桌,您可能会发现由于您是静坐的,高警戒率会降低。但是,如果您在站立或通勤时,考虑降低高阈值,以便在出现严重症状之前能够捕捉早期高血糖趋势。许多应用软件允许您设定“静静”或“只振动”的工作时数模式,以避免会议中发出响亮的警报。

锻炼和体育活动

锻炼是葡萄糖快速下降的最常见原因。在运动前,考虑暂时将低警戒阈值提高到90毫克/德克,甚至100毫克/德克。如果葡萄糖开始下降,那么您会提前得到通知,从而可以在碳糖下降危险之前服用。一些CGM系统具有自动调整阈值的“活性模式”。如果您不这样做,在运动期间,手动改变低临界值。经过锻炼,葡萄糖可以保持不稳定几个小时,因此调整后的设定可以一直有效,直到水平稳定为止。

睡觉和过夜时间

驾驶

低温状态下驾驶是危险的。 许多州都有关于血糖水平和行驶的定律。 将低警戒阈值设定为90毫克/德克,而不是仅仅依靠预测性警报,使用不可遮掩的临界值警报。如果你的CGM通过蓝牙连接到汽车的取乐系统,那么确保警报设定在一定的体积上,你就可以听到路噪声。但是,最好在驾驶后始终用指尖棒进行测试,否则你的CGM读数会下降。

应对警报的实用战略

接受警报只是战斗的一半;知道如何有效反应是导致更好的闪烁效果的原因。 系统的反应协议可以减少恐慌并确保及时干预。

低糖警报的响应

低糖警示意味着你的葡萄糖已经下降到了设定的阈值以下。 立即停止任何物理活动。 如果您正在驾驶, 请安全地停车。 接受快速作用的碳水化合物- 葡萄糖平板、 果汁或普通汽水。 “ 15-15 规则” ( 大约15克碳水化合物, 等待15分钟) 是一种标准方法, 但是您个人的反应可能有所不同。 在15分钟后重新检查你的葡萄糖。 如果它仍然很低, 请重复一次。 一旦它超过阈值, 吃一顿小点心, 并用蛋白质和脂肪来稳定。 注意趋势箭: 如果它显示快速下降, 您可能需要吃得更猛烈。 如果它显示缓慢上升, 您可能用更少的碳水量就可以好一些。

高糖警报响应

高糖提示需要检查潜在原因。 首先, 如果发生高值读取正确, 要确保传感器读取准确。 如果高值读取正确, 评估您是否错过了一顿肉泡、 误判了卡布, 或者是否与胰岛素泵发生场地问题。 如果您使用胰岛素注射, 请考虑根据胰岛素敏感系数进行校正剂量。 在重新检查之前至少要等待2至3小时, 以避免上叠胰岛素。 如果您使用混合闭锁- 升放系统, 系统可能会增加胰岛素的投放; 但仍要注意酮发育, 如果葡萄糖保持在250毫克/升以上数小时。

校正和传感器警报

校准提示提醒您要输入指尖读取以保持准确性。 忽略这些提示会导致传感器漂移和不可靠的数据。 当您得到校准提示时, 请洗手, 使用干净的指尖测试器, 并将值输入到 CGM 设备中。 如果您收到传感器故障提示, 通常表明传感器线损坏或插入站点受到刺激, 则会跟随制造商的故障排除步骤。 在多数情况下, 您需要更换传感器。 总是有备用传感器可用 。

管理 " 法蒂格 " 警报

经常性的警报 — — 尤其是虚假或烦扰的警报 — — 可能导致“警报疲劳 ” , 在那里,你开始忽略或忽略警报。 这是一个严重问题,可能导致突发事件。 以下是预防和管理警报疲劳的几种策略。 警告疲劳症是无法避免的。

优化单个阈值

类似地,如果您被高警戒轰炸,并且刚刚超过目标,那么高警戒值会提高10~20毫克/德克。目标是设定有意义的阈值而不是制造噪音。 与糖尿病护理团队合作,找到平衡。

明智地使用 Snooze 提醒特性

大多数CGM允许您在识别后30、60或120分钟“snooze”提醒。 当您知道葡萄糖正返回安全范围但设备持续重新报警时,使用此功能。 例如,在治疗低度后, 您的葡萄糖可能需要20分钟才能超过阈值。 将警告打扫30分钟可以防止重复通知, 等待读取稳定。

利用静默或振动模式

如果您在开会、电影院或睡觉时, 请将您的 CGM 转换为只振动模式。 许多系统还有“ 不扰动” 的调度, 自动关闭所有紧急警报, 只在设定的时间里自动关闭。 但是, 不要关闭所有警报, 紧急的低和高阈值应该仍然可以调出 。 请检查您的 CGM 文档, 以确保您不会意外地禁用紧急警报 。

考虑不同的提醒配置

一些 CGM 用户发现默认的提醒音量过于高音或不够响亮。 许多应用程序都提供声音的选择, 随着提醒的严重程度增加, 声音的紧急性会增加。 实验用不同的音量和振动模式, 直到找到一个不引起焦虑的吸引您注意力的状态。 如果您使用一个与腕表相配的 CGM , 您可以经常在手腕上设置温和的敲击, 而不是一个可调取的提醒 。

智能警报管理利用技术

现代的CGM系统并不是独立的设备;它们是智能健康工具生态系统的一部分。 正确利用这些工具可以大大改善您使用警报的方式。

智能手机应用程序集成

几乎所有的 CGM 都提供接收传感器实时数据的智能手机应用。 这些应用允许您按照专用接收器可能无法使用的方式定制提醒类型、音量和振动模式。 一些应用也通过连接的扬声器或耳机提供语音提醒,这对听觉障碍的用户有用。 推动电话屏幕上的通知可以确保您看到一个提醒,即使您不在接收器附近。

云数据共享和远程监测

许多CGM系统允许您通过基于云的平台与家庭成员、看护者或医疗保健提供者分享您的数据。例如,Dexcom的Follow app程序允许指定的人通过自己的电话接收您的警报。这对糖尿病儿童的父母或独居的成年人来说是宝贵的。当你建立共享系统时,确保跟踪者理解如何在紧急情况下应对。有些系统还允许跟踪者看到你的葡萄糖图、趋势箭头和最后的读取,并给出其完整的背景。

与胰岛素自动输送系统相结合

如果使用胰岛素泵,则您的CGM可能会被配对为自动胰岛素投放系统,如Tandem t:slim X2 与 Control-IQ 或 Medtronic 780G 。 在这些混合闭环中,系统会自动根据CGM读取调整玄武素胰岛素。例如,如果系统预测低,降低你收到的低警报的数量,那么它可能会暂停胰岛素投放。然而,你还是会收到一些需要人工干预的警报,如校准、传感器故障或系统无法单独管理的严重的高血压。 了解你的AID系统如何修改警报,以避免混乱。