了解糖尿病和慢性炎的重症症

2型糖尿病在全世界已达到流行程度,影响到超过5.37亿成年人,根据国际糖尿病联合会的资料,这些途径刺激了血红素细胞细胞的释放,如肿瘤坏死因子(TNF ⁇ )、间结菌素6(IL ⁇ 6)和单细胞化管阻膜蛋白质1(MCP ⁇ 1)等慢性炎症。 由此产生的低水平系统炎症引发了一系列分子事件,不仅使胰岛素抗药性恶化,还使血管内膜炎恶化,加速了肾上腺硬化,并导致包括神经病、肾上腺炎和复发性病在内的糖尿病并发症。

为何坎特罗普在反炎饮食中 保留注意力

甘露() Cucumis melo var. Cantalupensis ,通常简单地称为麝香瓜或石瓜,是一种营养素的-dense水果,营养素的--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

营养概况:深入防治炎症

维生素C:前线抗氧化剂

单杯骰子罐头供应的维生素C日值超过100%(约65毫克)。维生素C是一种强电子药剂,它会挤出包括超氧化物阴离子、羟基和单体氧在内的多种罗素;它也会从氧化态中再生维生素E,从而保护脂质膜免受过氧化;流行病学上,血浆维生素C浓度一直与低水平的C-反应蛋白(CRP)和2型糖尿病发病率相联;在糖尿病药物中发表的13个随机控制试验的元分析发现维生素C补充显著地减少了2型糖尿病患者的快血糖和HbA1c,并低估了其治疗相关性。

心肌素:β-心肌素、β-丙氧基苯和超能素

甘露是原生地A类卡通素,特别是β-caroten和β-cryptoxanthin最丰富的果实来源之一. Beta-carotethen是已确立的单一氧克通,也抑制了NF-B活化,从而减少了亲发地炎基因的转录. Beta-cryptoxanthin虽然研究较少,但在细胞实验中显示,抑制TNF-Q的生产,并通过Nrf2途径加强抗-oxidant酶的表达. 此外,Cantaloupe含有较少量的取自地炎和克通,可累积于肾炎并保护抗氧化损伤的卡通素,与预防糖尿病复发性病有关. [1] 内科药物的预期组群研究 中,乙-Caroten摄入量最高的妇女患2型糖尿病的风险比摄入量最低的妇女低22%。

苯丙胺化合物和苯丙胺

除了维生素和卡通素,可兰素还含有多种苯酸,包括胆酸、氯致生酸和叶酸等。这些化合物具有直接的活性活性,并调节了与炎症有关的细胞内信号途径。例如,氯致生酸已被证明抑制了环氧基酶-2(COXX)2和可导性氧化氮合成酶(iNOS)的表达。Cantaloupe还含有Curubitacins-triterpenoid化合物,尽管其味高浓度的苦味,但具有抗-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

矿物:钾和镁

大麻素中富含钾(约每杯430毫克),在血管健康中起着关键作用,它起到吸附剂的作用,会降低血压并减少内皮细胞的活化活性。美国心脏协会杂志中的系统审查和元分析发现,较高的钾摄入量与24%的中风风险有关。 镁(约每杯20毫克)也存在,是300多分酶反应的共因,包括那些参与糖代谢的酶。血清镁与高浓度的CRP和高胰岛素抗性有关。 事实证明,富含镁的饮食可以减少系统性的发炎并改进甘油控制。

纤维和水分:无名同盟

甘露可提供每杯1.5克的饮食纤维,主要是可溶性纤维。可溶性纤维在肠道中形成粘性凝胶,使碳水化合物吸收速度放缓并减弱后葡萄糖的分泌。它也是一种活性物质,促进产生丁酸等短链脂肪酸的有益肠道细菌的生长。 Butyrate激活了结膜免疫细胞上的G ⁇ 蛋白结合受体(GPR41和GPR43),减少炎症并增强胰岛素敏感性。 水果高水分含量支持水分,这对可能因高血症而出现骨质疏松症的糖尿病人尤为重要。 充足的水分解有助于维持正常肾功能并预防进一步的氧化性紧张。

行动机制:如何利用干地罗素目标

分泌活性氧物种并减少氧化应激

糖尿病的超高糖环境可以促进线粒体超氧化物的生产。 肉桂中的维生素C和β-焦氨酸直接阻截这些霉素,防止它们破坏脂类、蛋白质和DNA。 这些抗氧化剂通过降低氧化应力,也抑制了NFQB的活化,后者是炎症的主要调节器。体外研究表明,用能霉素提取的治疗可以降低受高糖污染的培养内皮细胞的ROS水平。 这种能霉素作用是许多能霉素抗炎作用的基础。

炎原表达式的调制

β-caroten和β-cryptoxanthin可以直接调节基因转录,它们充当了还原性酸受体(RARs)和还原性X受体(RXRs)的通基,它们形成异构物,与炎症基因促进区域的反应要素相接,这些核受体的活化可以抑制亲子炎细胞素的表达,同时将抗氧化还原酶如超氧化脱氨酶和活化酶进行调节。此外,还显示,已抑制了转录(JAK/STAT)途径的活性过强的Janus 动静脉/信号转录和活性。

通过饮食纤维和食谱提高胰岛素的敏感性

罐头可溶性纤维不仅能温和地皮后葡萄糖,而且能增强胆汁分泌(GLP ⁇ 1和GIP),这些胰岛素激素能刺激胰岛素释放并抑制葡萄糖,直接改善葡萄糖的活性固化,将纤维发酵入SCFA,特别是丁酸盐,通过减少脂肪组织炎和促进肠道调节T细胞(Tregs)分化,从而增强胰岛素的敏感性,动物研究表明,营养纤维补充降低TNF ⁇ 和IL ⁇ 6的浓度,这些效果在人体试验中得到了反映,其中高纤维摄入量与低CRP相关。

通过钾进行活性保护

钾通过抑制内皮细胞活性氧基的产生并减少血管细胞粘附分子1(VCAM ⁇ 1)和细胞间粘附分子1(ICAM ⁇ 1)等粘附分子的表达来减少血管炎. 这些分子对于将单细胞吸收到动脉壁上至关重要,这是发作的早期一步. 罐头中的钾通过降低血压并改进内皮功能来帮助打破炎症,高血压和困扰糖尿病患者的心血管疾病的恶性循环.

临床证据和研究要点

虽然很少进行随机控制试验,特别是使用全罐头,但营养素重点研究的累积证据有力地证明了这种试验的好处。2015年对护士健康研究数据的分析发现,接受高β-胡萝卜素的妇女患2型糖尿病的风险较低。2017年的22个元分析表明,维生素C补充剂使糖尿病人群的HbA1c显著地减少了0.5%,将葡萄糖禁用为10毫克/德克。观测研究进一步表明,果蔬消费较高的个人,包括地瓜,显示出较低的CRP和ILCX6. 单服大麻素的甘油负荷非常低,因此不会引起大量胰岛素反应,因此,在与蛋白质或健康脂肪配对接时,可以安全地补充糖尿病的餐计划。为了详细参考,读者可以查阅营养补充剂和关于卡天冬类和糖尿病风险的全面审查。

关于将氯霉素纳入糖尿病饮食的实用建议

口腔控制和甘油管理

甘露有中度甘露(GI QQ 65),但甘露负载却很低(GL 4 / 120 ⁇ 克),所以关键是分量。 合理服务是一杯(150-180克)骰子果,提供约12-15克碳水化合物。 这一量可以安心地被大多数糖尿病人用餐计划所容纳。 为了进一步稳定血糖、配以蛋白质或健康脂肪的配以甘露-比如,一小撮核桃、平原希腊酸奶酪或一片低肥奶酪。 这种组合会减缓胃空血和钝化反应。 使用快速胰岛素的个人可以在一餐后食用甘露,而不是单独去尽量减少克糖外游。

享受Cantaloupe的创造性方法

甘露的多用途,

  • 早起花滑:[]用未被甜化的杏仁牛奶,一串菠菜,一串生姜的接头和一勺以植物为原料的蛋白粉来混合的干草.
  • 再生沙拉:将立方块的可口可乐与黄瓜,红葱,新鲜薄荷,被碎的花生起司和一团外生的"花生"橄榄油相融合.
  • 切面汤:[ 普雷可口地用一滴石灰汁,一串辣椒粉来取出一粒希腊酸奶来做冷夏汤.
  • 冻分会: 冻结可兰花立方体并混合入一种类似吸附的甜点而不加加糖.
  • 发光: 为一焦糖化的副菜,用瘦鸡或鱼配上好,轻烤取出可口的罐头切片.

选择、储存和营养物保存

为了最大限度地增加营养摄入量,选择体积重的罐头,干端有甜味的香料,并稍稍地在花端有温和的压力;切后,将罐头储存在冰箱的密封容器中并用三天时间来将维生素C的氧化最小化;避免涉及高热(如糖浆中的罐头)或长期与空气接触的加工方法,因为这些方法会降低热敏感和对氧敏感的营养物质;新鲜的生罐头保留了维生素C和卡通的最高水平。

二. 特别考虑和潜在互动

大麻素对绝大多数糖尿病患者来说是安全的,而那些患有高级慢性肾病(4-5阶段)的人应该监测因水果中度钾含量而摄入的钾。 服用钾分泌尿素或血管激素酶抑制剂的患者也许也需要谨慎。 此外,大麻素是一种中等水平的FODMAP水果;患有肠道综合征(IBS)的人可能容忍一小部分,但应该检验他们个人的耐受性。 对于一般糖尿病人来说,抗贫血和心血管疾病的好处在消耗适当数量时远远超过这些次要的担忧。

将干草与防治炎情况下的其他水果进行比较

任何一种水果都不可能是灵丹妙药,但可口可乐提供了独特的营养素,可以补充其他抗炎果。 白兰地在炭氨素含量方面是无与伦比的,而柑橘水果在维生素C-相相干可口可口可口可提供更高的β-卡罗地内剂量。西瓜提供了淋巴烯,但缺乏β-克罗地内。通过旋转各种多彩的水果,个人确保了多种植物营养素,这些植物营养素在多种炎症途径上发挥作用。 对于糖尿病患者来说,低甘油含量、高水含量和丰富的卡罗地内酯的结合,使白兰地特别有利。 这是一种果,它提供了甜味,没有给糖尿病饮食带来沉重的碳水分负担,这是罕见而宝贵的特征。

结论:将Cantaloupe纳入全面生活方式战略

甘露远不止是简单的夏季甜瓜;它是一种具有科学意义的抗炎饮食中用于糖尿病和慢性病预防的成分。 它丰富的维生素C、肉瘤、苯酸、钾和纤维含量直接抵消了催生胰岛素抗药性及糖尿病并发症的氧化和炎症过程。 当作为蔬菜、精瘦蛋白、健康脂肪和全粒等食物丰富的一部分而消费时,可防腐的可帮助降低系统性炎症、改善甘露控制并减少心血管疾病和其他慢性病的长期风险。 饮食变化应该像往常一样,与保健提供者或注册饮食师单独讨论,尤其是药物或伴生疾病方面的改变。 进一步的证据指导是,美国糖尿病协会营养资源和国家综合癌症网络指导方针 ,为减少整体健康伤害和支持饮食模式提供了全面建议。