了解糖尿病-友好的糖果

情人节早已与甜蜜的爱情表达同义,但对于数百万人来说,传统糖果可能造成严重的健康风险。 幸运的是,糖果的景观已经发生了巨大变化。 现代糖尿病友好型的糖糖类使用新的甜化系统 — — 如糖醇、天然植物纤维和非营养性甜化剂 — — 提供同样咀嚼而果实的经验,而不会触发危险的血糖尖峰。 如果仔细选择,这些治疗方法可以让每个人都参与节日的甜味,同时保持稳定的血糖水平。 该指南探索了五个站立点,并提供了必要的知识,以便做出安全、可喜可乐的选择。

糖尿病友好口香糖的关键在于其甘油影响。与通常装有高糖玉米糖浆或蔗糖的普通糖糖不同,糖尿病友好口香糖的版本依赖诸如erythritol[]stevia[]、allulose[或[可溶玉米纤维等成分。这些化合物对血糖没有多大影响,因此,它们的作用也比较小。对于糖替代品如何影响血糖的深度潜水,美国糖尿病协会提供了循证的准则。此外,许多产品都具有酮味和低卡路素,适合更广泛的饮食模式。

选择一个适合糖尿病的情人节口味时,一定要检查总碳水化合物、纤维和糖醇的营养标签。 净碳值(总碳水化合物减去纤维和糖醇)是衡量糖糖实际影响的更可靠的指标。 此外,要注意分量:即使“无糖”口香糖也会导致消化不良,因为某些糖醇的泻药作用导致大量食用。

除了甜味剂,糖糖的纹理和口腔都依赖于胶原、克丁或其他地胶剂。 许多糖尿病友好品牌选择克丁来保持产品植物的基质,而另一些则使用高品质地胶来做经典的咀嚼。 了解这些成分差异有助于你选择一种既满足口味又满足饮食需要的产品。

情人节糖尿病-友好糖果

1. SmartSweets 口味熊和口味熊

SmartSweets已经成为了低糖糖空间的家名,而且有很好的理由。 它们的口味熊和口味熊配有可溶性的玉米纤维 (一种生前纤维)和stevia叶提取[。 这两个品种中都没有添加糖和每只纯碳脂3克(约14-18只熊 ) 。 经典口味熊的口味可令人想起了传统的口味熊,而口味熊则添加了由柑酸和乳酸制成的沥青涂料,没有人工颜色或口味,它们也不含糖醇,使它们成为敏感消化者更温和的选择。

SmartSweets还提供了一系列能为情人节庆祝活动增添多样性的其他口味外形(如:蠕虫、桃花环等 ) 。 由于它们净碳化物含量较低,且以斯地维亚为主,因此受到糖尿病教育者和饮食学家的广泛推荐。 总是检查包中最新的营养信息,因为食谱偶尔会更新。 一些用户报告与标准的口味熊相比纹理略微软,但口味描述仍然始终令人愉快。

2. 莉莉的甜甜熊

莉莉的"甜甜"最有名的是其无糖添加巧克力条,但是它们的"甜甜"熊应该受到同等重视。 甜甜地被红外醇和stevia所取出,这些口香糖具有丰富而真实的口味,并且具有牢牢牢的口嚼纹理,能密切地模仿常规的"甜甜甜"熊。 每服一服都含有0克糖和2至3克净取出活的碳,这取决于口味品种(它们提供经典水果口味和酸选择 ) 。 使用红外醇就意味着没有苦后味,这与只有口味的配方味很常见。

  • 取出者: 乙酰乙醇,斯地维亚叶提取物和胰岛素(奇克瑞根纤维).
  • 每服务一卡通网:2–3克.
  • 何处可以买到: 在健康食品商店,全食品,并通过Lily的网站在线提供.
  • 瓦伦丁的"日"提示:[将这些"口味"熊配上一个小的"花花公子"玩具或手写纸条,作为深思熟虑的个性化礼物.

一种警告:红外醇是一种糖醇,当消费超过(一次超过10–15克 ) 时,会令某些人消化不适。 由于莉莉的克米熊的一服含有约8克红外醇,因此一般安全,但有刺激性肠道综合征(IBS)的人可能希望从半分开始。 还注意到莉莉使用水果和蔬菜取材中的天然颜色,使其成为一个视觉上吸引礼品盒的选择。

3. 聪明的终身糖尿病患者

专为糖尿病患者开发的“智能治疗糖尿病”糖浆配以maltitol糖浆[和sorphol作为主要甜品,并配有添加的纤维。 糖浆配以多味水果(樱桃、草莓、柠檬),设计为提供满足口味的口吃治疗,而不增加血糖。 与清单中的其他选择相比,它们含有略多的每服净碳脂(约5-6克),但部分的尺寸(约15克糖)是宽大的。 糖尿病协会多年来一直推荐该品牌,因为其专注于甘油控制。

  • 扫地:[] 马尔蒂托尔,轨道取地,同位素.
  • 网状碳酸盐每服: 5-6克.
  • 哪里可以买到: 在药店,亚马逊等在线零售商,以及医疗供应店都有.
  • 瓦伦丁的"日小费":[ 由于麦芽醇的甘油指数适中,这些药最好作为偶发药来使用,而不是日常用来。 用在甜点起司盘子上,加上坚果和浆果。

虽然Smart For Life口香糖对血糖管理有效,但一些用户报告麦地妥酒有轻微的冷却感,而纹理比传统口香糖略为坚固。 口香糖也是更廉价的选择之一,因此对大礼篮来说非常棒。 总是用大量水配上这些,因为大量饮用糖醇会助长脱水。

4. 美味的地上有机熊

美味地出产的有机糖浆占据着独特的位置:它们用有机蔗糖和有机地出产的意指它们含有真正的糖浆。 然而,该品牌强调加工和透明成分的最小来源。 对于糖尿病患者来说,这些口香糖最好选入小块块 (如半成品)],并且可以安全地纳入精心规划的饮食中。 每只完全供货(约15只熊)含有7克糖和12克碳水化合物,这比其他选择要高,但是没有人工甜剂吸引那些喜欢全食用成分的人。

  • 取出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出出
  • 每服一瓶净碳:约12克(包括糖.
  • 何处可买:天然食品店,全食品,和[ 美味地地上的网站.
  • Valentine的日小费: 在更大的甜点中节制地使用这些口香糖——例如,作为无糖布丁上的一种外衣,或者与杏仁和深色巧克力片相混合.

如果情人节菜单中包含其他低卡片,那么一小撮美味的地上口香糖可以添加有机甜味而不会破坏饮食目标。 它们天然的水果口味(多梅花、樱桃、柠檬)是活泼的,品牌是非GMO项目验证。 由于它们含有糖,因此最好能满足日常食用量稍高一点的碳糖量。

5. SmartSweets Sour Gummy Bears (修订版)

酸奶熊虽然已经在第一个档次中提及过,但因为迎合酸奶-糖的爱好者,所以SmartSweets Sour Gummy Bears值得单独表彰。 酸奶涂装由柠檬酸和天然口味所制成,而基方程式不变:没有添加糖,每服3克净碳. 酸奶版特别吸引情人节,因为它与典型的节日甜味形成对比。 你可以通过将这些与经典的SmartSweets Gummy Bears配对来创建"甜奶"的礼品盒.

  • 取出:斯德维亚,取出取出去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去去
  • 每服务有网碳:3克.
  • 何处可买:同同为正版SmartSweets的零售商;也经常在药店提供.
  • 瓦伦丁的"日"提示:[ 添加一幅标签,写上"你是我的生命中最甜蜜又酸的",以作一个玩弄浪漫的触摸.

如何选择正确的糖尿病 口味为你或你所爱的人

选择完美的糖尿病友好型口味,不仅涉及选取含糖量最低的品牌。考虑以下因素:

  1. Net Carbs vs. Total Carbs: 聚焦净活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活性活
  2. 取出更细的型号: Stevia和取出素是极好的选择,对甘油的影响为零. Erythritol同样很好,但可能会引起大量消化问题. Mltitol的收效比糖低,但并不是零-温和.
  3. 口腔控制:[ 即使最好的糖尿病口味也会导致超量吃药后会出现尖刺. 口腔前口腔服务于小袋或容器.
  4. 过敏素信息: 检查常见过敏素如大豆,乳制品,或谷分等,特别是做礼物时.
  5. 人工添加剂:[ 一些糖尿病患者更喜欢避免人工取色和防腐剂. 等"优美地"和"SmartSweets"等品牌使用从水果和蔬菜取出而来取色的自然取色.
  6. 特克素特特特首: 有的品牌使用去皮克素来做更软的咬口,有的则使用去皮克素来做更坚固的咀嚼. 考虑接受者享受什么.

有关将甜品与你的糖尿病管理计划相匹配的更详细指导,请参考诸如Diabetes食品枢纽等资源,该平台提供个性化的餐饮规划工具.

情人节快乐地享受甜品的小费

即便有糖尿病的友好口香糖,作为平衡方法的一部分享受这些口香糖也是很重要的。

  • 与蛋白质或纤维对等:[ 在蛋白质(如一束杏仁)或纤维(如芹花棒)的来源相伴而食用口香糖可以减缓糖的吸收和钝葡萄糖峰.
  • 监控血糖:[ 如果你第一次尝试一个新的品牌,在食用前和食用后一小时测试你的血糖,看看身体如何反应.
  • 保持水分: 糖醇如果大量消耗,会引起去水分分解. 整天喝水.
  • 制造了平衡礼物: 而不是一盒口香糖,而是建立一个包括坚果、无糖的暗巧克力、无糖茶和一袋口香糖的篮子。这鼓励人们注意进食。
  • 检查过期日期:[ 一些糖尿病口香糖含有较少的防腐剂,可能保存寿命更短. 确保先有新鲜感后再赠出.
  • 考虑时机:吃后吃甜食,而不要吃空胃来减慢葡萄糖吸收并减少尖锐.

入门"深潜":何以让"古米"糖尿病"友好?.

以了解情况的方式,

  • 斯捷维亚叶提取: 从斯捷维亚植物中衍生出一种零卡路里甜味剂,对血糖无影响并具有可热性,因此最理想的可进行克糖生产.
  • 乙酰乙醇: 一种糖醇,能提供糖的甜度约70%,每克只有0.24卡路里,被吸收入血液,但尿液中无变化地排出,导致可忽略不计的甘油影响. 可能在大剂量下引起消化不适.
  • 全素: 在花果和葡萄干中自然以小量出产的稀有糖,其口感与糖类似,但卡路里含量还不到10%,不会提高血糖或胰岛素含量.
  • 玛蒂多尔和斯道克勒: 许多"无糖"产品中常用的糖醇. 马尔蒂多尔的糖醇分泌指数约为35(而糖的分泌指数为100),因此它仍然可以适度地提高血糖分泌量。 两者在消耗量时都会导致气体和发泡。
  • 可溶性的玉米纤维:一种有助于净碳减量的生前纤维,能增加散量和微甜而不影响血糖.

胶原剂也很重要:胶原剂提供了传统的咀嚼纹理,而皮克丁则产生更柔软更像水果的咬伤。 一些品牌使用意甲淀粉来添加结构。 对于食用素食的食用者来说,以皮克丁为原料的口香糖更可取。

超越口腔:其他糖尿病-爱心情人节的治疗

如果你想让情人节的祭品多样化, 请考虑这些补充性地对待那些配有口味的糖果:

  • 黑暗巧克力(85%或更高的可可):糖分低,富含抗氧化剂。 Lily's Sweets和ChocZero等品牌提供无糖版本。
  • ""无糖""硬糖":["从可口可乐或吸食者取出的选择"使用取出阿苏乐或和尚果.
  • 克托-友好水果嚼: 许多公司现在生产以酸果糖为原料的咀嚼,没有添加糖.
  • 自制出出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出自"出
  • 以裸乳为主:用无糖巧克力涂装并用海盐喷出而成的被烤杏仁或花豆提供一种令人满意的克口.

创建一个带有其中几种选择的多样框,可确保接受者能够享受一系列的纹理和口味而不损害其健康.

关于糖尿病-友好的口腔的共同问题

我能每天吃糖尿病口香糖吗?

许多糖尿病友好口香糖的净碳酸盐数量很低,但仍应该温和地消费。 每天消费可能导致糖醇或纤维的消化问题。 保留这些口香糖用于特殊场合或偶尔的治疗,并始终在碳水化合物日常预算中说明。

抗糖口香糖对一等糖尿病患者安全吗?

是的,但仍需进行仔细监测。即使是无糖口香糖,也会含有影响血糖的碳水化合物。检查净碳并考虑使用的甜剂的甘油指数。 比如,以Maltitol为原料的口香糖具有中度甘油影响,应该节制地消费。

存放糖尿病糖糖的最佳办法是什么?

将口香糖存放在远离直接阳光的冷却干燥地中。 一些品牌建议冷藏以防止融化或粘住,特别是口香糖以肉桂为原料。 总是检查包装,以获得特定的储存指令。

最后想法

情人节应该关注连结和欢乐,而不是食物上的焦虑。 随着糖尿病友好型口味糖的不断增多,每个人都可以分享今天的甜味。 SmartSweets、Lily的甜品、Smart For Life和Yummy Earth各提供显著的好处,无论你优先使用最下等的碳水化合物、最干净的成分或最真实的口味。 记住仔细阅读标签,尊重分量,并谨慎地测试新产品。 通过做出明智的选择,你可以毫无保留地给予宽容。

”约翰·糖尿病中心营养指南[提供了全面的建议,为通过饮食管理糖尿病提供持续支持。 享受安全、快乐和美味的情人节!