理解乳糖不容忍和乳糖酶补充剂的作用

全世界数百万人享受一分披萨、一碗冰激凌或一瓶牛奶,其后果令人不快:出血、出气、抽筋或腹泻。 所谓乳糖不耐症,是由于身体----------- 8217;无法充分消化乳糖,乳糖是牛奶和乳制品中发现的主要糖类。 避免乳糖是战略之一,但可能具有挑战性,可能导致钙和维生素D的营养缺口。 幸运的是,超抗体乳酶补充剂提供了一种实际有效的解决方案。 这些产品为破除乳糖分泌提供了所需的缺酶,允许个人在最小的不适中享受乳品。 然而,选择正确的补充剂需要了解他们的工作方式、寻找什么以及哪些品牌能产生一致的结果。 该条为最佳抗体外乳酶补充剂提供了全面指导,同时为管理乳糖不耐性提供了实用建议。

什么是乳糖不容忍?

乳糖不耐症是乳糖酶缺乏引起的常见消化障碍,是小肠出产的酶. 乳糖酶负责将乳糖分解为两种更简单的糖,即葡萄糖和葡萄糖,然后可以被吸收入血液. 当乳糖酶含量不足时,未消化的乳糖会去到结肠,细菌发酵后,产生出出出症状的气体和其他化合物.

发病率和原因

乳糖不宽容影响全球约65%的人口,不同族群的流行率各不相同。 东亚、非洲和美洲原住民的乳糖不持久性率较高。 病情可能是主要(遗传和年龄相关)、次要(由肠道伤或疾病所造成)或先天性(罕见 ) 。 了解根本原因可以帮助个人调整管理策略。

识别的症状

症状通常在食用乳糖后30至2小时出现。 常见症状包括腹胀、平缓、腹泻、恶心和胃抽搐。 严重程度取决于所食用乳糖的数量和个人的XQ-8217;剩余乳糖活性。 区分乳糖不耐受症和乳腺过敏症很重要,这涉及到免疫系统,而且可能更为严重。

诊断

大部分人基于症状模式的自我诊断。 为了确认这一点,医疗保健机构可以使用氢气测试、乳糖耐受性测试或凳酸性测试(婴儿体内 ) 。 保存食物日记也有助于识别触发因素。 一旦诊断出来,焦点转移到管理,乳腺酶补充剂就是一个前沿选项。

乳液酶补充如何工作?

乳酶补充剂的配制是为了提供外源乳酶酶,以模仿身体的活性------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

行动机制

补充物中的乳酶一般出自真菌等 Aspergillus niger 或 Aspergillus oryzae ,或酵母. 这些酶在胃酸性环境中稳定,可以在消化道上水解乳糖,所生成的简单糖质容易被吸收.

时间和剂量

为了取得最佳效果,乳酶补充剂应在乳制品被第一次咬下之前或用第一口时进行。剂量用FCC单位(Food Chemical Codex)测量。一种标准剂量可以处理大约一克乳糖。一瓶牛奶中含有大约一克乳糖,因此一般推荐平均服用9 000个乳糖单位的1-2个平板药。有严重不容忍症的人可能需要更高的剂量。它==8217;根据个人反应和食物乳糖含量进行调整至关重要。

可用表格

乳胶补充剂有多种形式:胶囊、可嚼平板、液体、甚至粉末。可口可乐很受欢迎,因为不需要取水即可取出。可口可乐可能需要饮用,但往往含有较高的酶浓度。液体形式不太常见,但可以混合到牛奶容器中去预消化乳糖。选择最适合生活方式和餐饮习惯的形式。

症状缓解顶级超常乳糖酶补充剂

选择最好的乳糖酶补充剂取决于个人需求、症状严重程度和个人偏好。 下面是最广泛推荐的品牌的深入审视,详细列出利弊。

乳娘快活Lactase( 快速代理乳娘)

乳油援助是许多药店和超市中最有名的品牌。 它作为毛毯和可嚼片出现,每张有9000个FCC单位。 用户始终报告,含有中量乳油的餐食有可靠的缓解作用。可嚼口味不错,而且很容易吃。然而,一些用户发现,高乳油食品需要多块药片。 乳油援助还提供了一款---8220;Nourish---8221;一行无乳油牛奶和冰淇淋,使其成为了全面的品牌。

Pros:[ 广可得到,可信赖的品牌,可负担,可口可乐的口味. Cons: 可能需要多片来做大量乳制品;不是每片最烈.

乳品酶乳品酶

乳品酶每胶囊提供9000个FCC单位,类似于Lactaid,但往往因其价值定价而得到赞誉. 乳品酶被主要零售商和网上销售. 乳品胶囊被设计成被吞入整体,这可能会被那些不喜欢可嚼口味的人所取悦. 一些有严重不容忍的用户发现有两胶囊有效处理重奶油或起司为主的餐.

Pros:[ 每剂好价,简单的胶囊形式,有信誉. Cons:[ 不可嚼,对有些人来说胶囊可能很大.

(现在的食物,乳酶)

现在食品提供了高能乳酶产品,每胶囊可装有9000个FCC单位,是预算意识的消费者中最喜爱的一款,因为它以经济的价格提供一瓶一瓶一瓶一多胶囊,现在食品以严格的质量测试而闻名,这些胶囊在需要时可以打开并混入食品中,有的用户报告说,胶囊比其他品牌略小,使其更方便吞入.

Pros:[ 极值,每个胶囊有高能,有声誉的品牌. Cons: Capsule 仅能制成,不能作为可嚼用.

口服可切除乳液酶

OptiLact将乳酶与氨基酶,活体酶,唇酶等消化酶结合,以综合支持。这对乳糖以外的一般消化问题的个人有益。可嚼片味道愉快,体积稍大,但很快会崩溃。 用户欣赏多酶方法,特别是在吃混合餐时。

Pros:多酶配方可嚼取,可快活. Cons: 每剂更贵,可能已经添加了填料.

酶乳酶

Enzymedica使用来自 Aspergillus niger和其他来源的乳液酶的专有混合物,在-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pros: 甚高能,pH阻力,有干净的标签. 康: 在砖木混凝土商店中不太普及,溢价.

克莱尔实验室乳液酶

Klaire Labs针对的是专业级市场,其严格检测乳酶酶,其产品每胶囊提供9000个FCC单位,并且没有常见的过敏原,常被医疗从业人员推荐给敏感个体,胶囊很小而容易吞咽,公司保持严格的质量控制.

Pros: 伪生,专业品质好,能讲究懂. 康斯: 成本高,口味少或可嚼取的选项.

医生 =============================================================================================================================================================================================================================================================

博士 — — 8217;s Best提供乳汁酶,每只胶囊为10,000 FCC单位,并辅之以临床研究。 该产品按照Good Manufacts(GMP)标准制造,并经过第三方测试。 用户经常指出,一个胶囊足以满足大多数乳制品服务,尽管每瓶价格较高,但每瓶的人均使用成本还是会降低。

成果:[ 高能,高制造标准,高效剂量。 目标: 一些地区的可用性有限。

如何选择您的需要的右侧补充

选择最有效的乳腺酶补充剂需要评估几个关键因素。 正确的选择可以指无症状的宽容和不适的出血之间的区别。

确定乳糖耐受阈值

首先要评估乳糖触发你症状的程度。如果一瓶牛奶(12克乳糖)引起问题,考虑补充一次,每剂至少9000FCC单位。对于更高的乳糖负荷(如:一大笔冰激凌圣代或芝士面),可能需要18,000个或更多单位。有些品牌允许多块平板或胶囊堆放。

想想适合你生活方式的形态

口服药片方便出行和餐厅使用---------------------。口服药片可能更不相干,可以先取入一口水。液乳酶可以直接添加到牛奶盒中,这对家庭餐具有用。想想你将在哪里以及如何使用补充剂。

检查Additives 和 Alergens

许多乳酶补充剂都含有曼尼托尔、斯拉多尔等添加剂或人工口味。 胃敏感者可能更喜欢配有最小成分的清洁标签产品。 一些品牌是无脂、素食或认证有机物。 如果你有多种食物敏感性,那么类似克来尔实验室的低致敏性产品或许最好。

评价品牌声誉和测试

寻找使用第三方测试的品牌,以检验强性和纯度。 值得信赖的制造商遵守GMP准则,提供透明的标签。 用户评审和医疗专业建议也可以指导选择。

有效使用 Lactaase 补充提示

最好的补充品如果使用不当也会失败。 遵循这些循证提示,最大限度地缓解症状。

  • 取出第一口: 乳糖要分解乳糖,必须同时存在于胃中与乳制品并存,在口腔前或口腔前吞入补充剂,确保最佳混合.
  • Don ⁇ -8217;t咀嚼胶囊:[] Capsules的设计能快速地溶于胃中,嚼会降低其效果,如果无法吞下胶囊,请选择可嚼的版本.
  • 只需给餐量: 小片起司可能只需要一个胶囊,而大奶昔可能需要两个. 许多品牌为标签提供剂量指导.
  • 保持手动: 存储在钱包、汽车手套盒或办公桌抽屉中。这保证了您在用餐时不会错过一剂剂量。
  • 考虑分出剂量: 对于非常大型的乳制品餐,在开始前取一半的补品,而其余的则取一半的补品,这样可以扩大覆盖范围。
  • 注意隐藏乳糖: 加工后的食物如汤,酱,沙拉敷料,甚至药物都可能含有乳糖. 当怀疑时,取一剂预防用.
  • 结节井:水能帮助溶解酶并便利消化. 剂量后立即避免非常热或非常冷的饮料,因为极端温度可能会使酶变质.

潜在的副作用和考虑

乳酶补充剂一般被认为对大多数个人都是安全的,但有些可能会有轻微的副作用.

  • 气体或膨胀:[ 如果服用的乳酶比需要多,过量酶通常无害,但有用户报告由于可发酵纤维在补充基部增加气体.
  • 过敏反应:[ 罕见,有模具或酵母过敏反应的个体可能会对真菌酶作出反应. 了解过敏反应的源头请检查.
  • 与药物的相互作用: 乳酸酶是一种蛋白酶,并且不知道会干扰药物,但是,如果您在处方药物上,请随时咨询您的医生.
  • 非治疗药: 补充剂管理症状,但不治疗潜在的乳糖酶缺乏症. 长期管理可能涉及饮食上的变化.

值得注意的是,乳酶补充剂没有严格作为处方药受到林业发展局的管制,因此,选择符合当前良好制造做法并具有独立质量认证的品牌。

管理乳糖不容忍的可选办法

虽然乳酶补充剂非常有效,但并非唯一的战略。 将补充剂与其他方法结合起来可以提高生活质量。

活生素和发酵乳制品

一些亲生菌株,如酸性 ⁇ 和活体 ⁇ ,可以通过生产出自家乳液来改善乳糖消化. Yogurt和kefir由于含有活体培养,因此往往更容易被容忍. 硬起司如克德克瑞和瑞斯克瑞等乳酪含量很低,可以不经补充而吃.

逐步接触和容忍建设

某些个体可以逐步地增加乳制品摄入量,消耗量小、频繁,这可能会刺激残留乳酸酶的生产或改变肠道微生;然而,这种方法对每个人并不有效,应当在指导下进行。

免乳糖日记产品

乳糖无乳糖牛奶、冰淇淋和起司广泛存在,在加工过程中用乳糖酶处理,使大多数人安全,它们提供了方便,但由于乳糖分解为葡萄糖和葡萄糖,可能更甜。

钙和维生素D补充

消除乳制品会导致钙和维生素D的缺乏。 避免乳制品的人应考虑替代来源,如强化植物牛奶、叶绿、杏仁、沙丁鱼等。 乳酶补充剂允许乳制品继续消费,这有助于维持足够的营养摄入量。

结论

乳糖不耐性并不意味着没有乳制品的生活。 场外乳糖酶补充剂为治疗症状提供了安全、有效和方便的方法。关键是选择一种符合你耐受程度、生活方式和预算的产品。 从乳糖援助和乳糖酶等既定品牌到Enzymedica和Doctor-X-8217的高强度选择;最好,几乎每个人都有解决办法。 通过遵循正确的剂量指南,结合补充剂和其他管理策略,你可以再次享受你最喜欢的乳制品食品,而不必担心不适。 如果症状持续或恶化,请咨询医疗专业人员排除其他消化条件,并获得个性化建议。 有了正确的乳糖补充剂,你可以自信地恢复食用乳制品的乐趣。

关于乳糖不容忍和乳糖酶补充的进一步解读,参见国家糖尿病和消化和肾病研究所[、Mayo诊所和NIH饮食补充办公室的资源。